- คำถาม:
- ข้าวชนิดไหนที่เหมาะกับคนเป็นเบาหวาน เพราะมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ?
- คำตอบ:
- ข้าว 3 ชนิดที่เหมาะกับคนเป็นเบาหวานคือ ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ และข้าวหอมมะลิผสมธัญพืชหรือถั่วต่างๆ เพราะทั้งสามชนิดมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่าข้าวขาวหรือข้าวหอมมะลิธรรมดา
ข้าว 3 ชนิดลดน้ำตาลในเลือด #หมอหมีเม้าท์มอย #หมอหมี #สุขภาพ #youtubeshorts #เบาหวาน #ลดน้ำตาลในเลือด
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:16ครับแต่ก็จะมีข้าวอยู่ 3 ชนิดครับที่มี
00:00:19ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำนะครับก็จะช่วยลดระดับ
00:00:22น้ำตาลในเลือดได้ครับอ่ะข้าวชนิดแรกนะ
00:00:24ครับคือข้าวกล้องนะครับข้าวกล้องจะมีค่า
00:00:27ดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าข้าวขาวนะครับหรือว่า
00:00:30ข้าวหอมมะลินะครับประมาณ 2 เท่าเลยที
00:00:32เดียวดังนั้นเนี่ยจึงเหมาะมากๆสำหรับคน
00:00:34ที่เป็นเบาหวานครับต่อมาข้าวชนิดที่ 2
00:00:37ครับคือข้าวไรซ์เบอรี่นะครับอันนี้ก็เป็น
00:00:40ข้าวสายพันธุ์ใหม่เหมือนกันมีค่าดัชนีน้ำ
00:00:42ตาลที่ต่ำเหมือนกันแล้วก็อุดมไปด้วย
00:00:44วิตามินและก็แร่ธาตุต่างๆมากมายครับส่วน
00:00:47ข้าวชนิดที่ 3 นะครับนั่นก็คือข้าวหอม
00:00:49มะลิผสมธัญพืชหรือว่าพวกถั่วต่างๆครับ
00:00:52หลายคนไม่ชอบกินข้าวกล้องนะครับก็อาจจะนำ
00:00:55ข้าวหอมมะลิมาผสมกันนะครับกับพวกธัญพืช
00:00:57ต่างๆในอัตราส่วน 1 ต่อ 1 ครับ