00:00:00 → 00:00:04 มองข้ามไปหรือเปล่ากับอะไรที่เรารักอะไร

00:00:04 → 00:00:09 ที่เรารู้จักและก็อยู่ใกล้ชิดมานานจนลืม

00:00:09 → 00:00:15 ว่าสักวันเราอาจจะเสียเข้า

00:00:15 → 00:00:21 ไปไม่มีนางฟ้าประทานมาให้เงินกี่สบล้านก็

00:00:21 → 00:00:23 ซื้อไม่

00:00:23 → 00:00:30 ได้สุขภาพทั้งกายและใจอยากให้มันดีต้องทำ

00:00:30 → 00:00:33 ให้ได้ด้วยตัวของเรา

00:00:33 → 00:00:35 [เพลง]

00:00:35 → 00:00:38 เองคุยกับแขรับเชิของเรานะครับเกี่ยวกับ

00:00:38 → 00:00:40 เรื่องราวของการหลงๆลืมๆเนี่ยนะครับ

00:00:40 → 00:00:42 เรื่องของฮอร์โมนหรือว่าวิตามินเสริมช่วย

00:00:42 → 00:00:45 ได้หรือเปล่านายแพทยอนุพลวิรุณหกุลครับ

00:00:45 → 00:00:46 ผู้อำนวยการศูนย Bangkok Royal Life

00:00:47 → 00:00:48 Anti aging โรงพยาบาลกรุงเทพฯสวัสดี

00:00:49 → 00:00:51 ครับสวัสดีครับหลงๆลืลืมๆเนี่ยหลายคนก็

00:00:52 → 00:00:54 บอกว่ามันเกี่ยวกับเรื่องของสมาธิบางคนก็

00:00:54 → 00:00:56 โยงไปถึงเรื่องของวัยจริงๆมันเกี่ยวกับ

00:00:56 → 00:00:59 ฮอร์โมนหรือเปล่าจริงๆเรื่องหลวงๆลืมๆนะ

00:00:59 → 00:01:02 ครับเป็นปัญหาที่สักครั้งหนึในชีวิตน่ะ

00:01:02 → 00:01:05 ทุกคนต้องเคยรู้สึกนะในช่วงหลายครั้งด้วย

00:01:05 → 00:01:07 หลายครั้งบางคนหลายครั้งบางคนเป็นตอนอายุ

00:01:07 → 00:01:10 เยอะบางคนตอนอายุน้อยๆก็ตกใจว่าทำไมเรา

00:01:10 → 00:01:13 ถึงมีอาการเหล่านี้นะครับเรื่องความจำนี่

00:01:13 → 00:01:15 เป็นปัญหาที่โอ้โหเป็นเรื่องใหญ่เพราะ

00:01:15 → 00:01:17 เกี่ยวกับสมองเราะนะครับก็แบ่งเป็นหลาย

00:01:17 → 00:01:21 ช่วงอายุให้ฟังดูเข้าใจง่ายนะครับกลุ่ม

00:01:21 → 00:01:24 ตั้งแต่ 50 ขึ้นไปก็เป็นสาเหตุหลักมาจาก

00:01:24 → 00:01:26 ส่วนหนึ่งกลุ่ม 50 ลงมาในวัยทำงานในวัย

00:01:27 → 00:01:30 รุ่นก็ส่วนหนึ่งครับส่วนใหญ่ผมพูดหมอพูด

00:01:30 → 00:01:33 ในเรื่องของวัยอายุน้อยๆก่อนอายุน้อยๆก็

00:01:33 → 00:01:37 คือคนวัยทำงานคนวัยกลางคนนะครับส่วนใหญ่

00:01:37 → 00:01:40 แล้วเนี่ยมักไม่ได้เกิดมาจากเราแก่เพราะ

00:01:40 → 00:01:43 ขาดฮอร์โมนและเราความจำเสื่อมแต่เกิดมา

00:01:43 → 00:01:47 จากการใช้ชีวิตที่เหนื่อยแล้วก็มากเกินไป

00:01:47 → 00:01:49 นะครับปัญหาหลักส่วนใหญ่เกิดมาจาก

00:01:49 → 00:01:52 ไลฟ์สไตล์เ้าเรียกกลุ่มไลฟ์สไตล์เช่นนอน

00:01:52 → 00:01:55 ไม่พอครับนอนไม่พอนี่เบอร์ 1 เลยนะครับ

00:01:55 → 00:01:57 เมื่อนอนไม่พอสมองพักได้น้อยความจำก็จะ

00:01:57 → 00:02:00 เริ่มถดถอยลงเรื่อยๆอือ 2 คือพวกกลุ่มคน

00:02:00 → 00:02:04 ที่กินเหล้าสูบบุหรี่กินคาเฟอีนเยอะๆครับ

00:02:04 → 00:02:07 พวกนี้ก็ไปทำให้วิตามินบีในร่างกายเนี่ย

00:02:08 → 00:02:10 น้อยลงปลายประสาทก็เสื่อมไวนะครับอีก

00:02:10 → 00:02:13 กลุ่มนึงคือพวกสูบุหรี่ด้วยสูบบุหรี่นี่

00:02:13 → 00:02:15 ยิ่งกระตุ้นให้เกิดอัลไซเมอร์ไวกว่าปกติ

00:02:15 → 00:02:18 อีกนะอืนะครับนี่คือ 3-4 กลุ่มที่เกิด

00:02:18 → 00:02:20 ขึ้นในพวกวัยทำงานบวกกับอีกกลุ่มนึงที่

00:02:20 → 00:02:23 ไม่ใช่ขี้ลืมแต่ไม่ค่อยสนใจพูดมาแล้วก็

00:02:23 → 00:02:26 ฟังแล้วก็ไม่ได้ใส่ใจอ่ะอันนี้ก็ต้องดู

00:02:26 → 00:02:29 ว่าสมาธิเราสั้นลงหรือเปล่าอืนะครับอีกกุ

00:02:29 → 00:02:31 กลุ่มนึงคือพวกกลุ่มผู้สูงอายุครับผู้สูง

00:02:32 → 00:02:34 อายุคราวนี้เกิดขึ้นจากธรรมชาติะนะครับ

00:02:34 → 00:02:37 ตั้งแต่อายุ 50 ขึ้นไปส่วนใหญ่เนี่ยเกิด

00:02:37 → 00:02:40 มาจากฮอร์โมนเพศที่หายไปฮอร์โมนเพศที่หาย

00:02:40 → 00:02:43 ไปเราเรียกวัยทองครับนะครับวัยทองเนี่ย

00:02:43 → 00:02:46 เป็นภาวะที่มีอาการหลากหลายเกิดขึ้นในตัว

00:02:46 → 00:02:49 เราเยอะมากโดยเฉพาะเรื่องสำคัญคือความจำ

00:02:49 → 00:02:53 สั้นหายไปความจำสั้นคืออะไรคือเรื่องราว

00:02:53 → 00:02:55 ในอดีตตอนเราเรียนหนังสืออยู่เราไปเจอ

00:02:55 → 00:02:57 เพื่อนเนี่ยเราจำได้หมดครับแต่ความทรงจำ

00:02:57 → 00:03:00 ระยะสั้นเนี่ยหายไปเช่นคุณกุญแจบ้านลื

00:03:00 → 00:03:03 เปิดออกจากบ้านล็อกหรือยังล็อกรถหรือ

00:03:03 → 00:03:05 เปล่าเดินวนกลับไปดูมาอะไรประมาณนี้ใช่

00:03:05 → 00:03:07 ลืมชื่อคนอย่างเงี้ยเป็นหลักนะครับนี่คือ

00:03:07 → 00:03:10 ลักษณะอาการที่เริ่มต้นเกิดมาจากฮอร์โมน

00:03:10 → 00:03:13 ในร่างกายหลายๆตัวเริ่มตกลงอันนี้ความจำ

00:03:13 → 00:03:15 ก็จะเริ่มแย่ลงเรื่อยๆนะครับผมแล้วลืมแบบ

00:03:15 → 00:03:19 ไหนถึงเรียกว่าเข้าข่ายปิดปกติครับลืมนี่

00:03:19 → 00:03:22 แบ่งเป็น 2 แบบนะครับอันนึงที่เราพูดกัน

00:03:22 → 00:03:24 ในปัจจุบันและกลัวกันมากเลยคือโรค

00:03:24 → 00:03:27 อัลไซเมอร์นะทุกคนแบบพอลืมปุ๊บบอกแล้วตัว

00:03:27 → 00:03:28 เองเป็นโรคอัลไซเมอร์ึเปล่าฉันจะเป็นือ

00:03:28 → 00:03:31 เปล่านะหรือบางทีมันใช้เป็นคำเล่นๆแซวกัน

00:03:31 → 00:03:32 ด้วยซ้ำไปใช่ใช่เดี๋ยวนี้คนรู้จัก

00:03:32 → 00:03:34 อัลไซเมอร์มากขึ้น 10 ปีที่แล้วบ้านเรา

00:03:34 → 00:03:36 ไม่ค่อยรู้จักนะครับกับอีกส่วนหนึงคือ

00:03:36 → 00:03:39 ความจำเสื่อมครับตัวชี้วัดหรือการ

00:03:39 → 00:03:41 วินิจฉัยเนี่จะยากซะหน่อยเพราะว่า

00:03:41 → 00:03:43 อัลไซเมอร์เนี่ยจริงๆแล้วการวินิจฉัย

00:03:44 → 00:03:46 เนี่ยต้องมีการเจาะน้ำกระดูกสันหลังออกมา

00:03:46 → 00:03:50 ดูว่ามีสารเบต้าไมลอยในสมองเยอะมั้ยซึ่ง

00:03:50 → 00:03:52 ทำแล้วเจ็บเพราะไม่ั้นตรวจร่างกายโดย

00:03:52 → 00:03:55 ละเอียดใช่แล้วปัจจุบันในบ้านเราเนี่ยการ

00:03:55 → 00:03:58 ตรวจแบบนี้เนี่ยทำค่อนข้างยากและราคาสูง

00:03:58 → 00:04:00 นะครับเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยหลักหการที่

00:04:00 → 00:04:03 ผู้ชมทางบ้านอาจจะฟังแล้วพอไปดูคนข้างตัว

00:04:03 → 00:04:05 ว่าเอ๊อันนี้ใช่อัลไซเมอร์หรือแค่ความจำ

00:04:05 → 00:04:08 เสื่อมก็มีหลักในการสังเกตนิดหน่อยนะครับ

00:04:08 → 00:04:12 ความจำเสื่อมคือลืมแล้วก็สักพักนึงผ่านไป

00:04:12 → 00:04:15 เดี๋ยวจำได้ครับนะอัลไซเมอร์คือลืมแล้ว

00:04:15 → 00:04:17 ลืมเลยอจำไม่ได้เลยว่าเคยพูดเพราะบางที

00:04:17 → 00:04:19 เราจะสงสัยนะว่าผู้ใหญ่หลายคนบอกว่าแบบ

00:04:19 → 00:04:21 เอ๊ก็กลับบ้านทุกวันบ้านอยู่มาตลอดทั้ง

00:04:22 → 00:04:24 ชีวิตอยู่ดีๆออกไปข้างนอกกลับบ้านไม่ถูก

00:04:24 → 00:04:27 ซะงั้นอนี้ก็เกี่ยวบางทีลืมทางกลับบ้าน

00:04:27 → 00:04:30 ครับบางทีลืมวันเกิดตัวเองนะเอาใส่เมจะทำ

00:04:30 → 00:04:33 อะไรที่ปกติแล้วผิดปกติคือไม่น่าจะผิด

00:04:33 → 00:04:36 ปกติได้เช่นติดกระดุมเสื้อไม่ได้เผลอๆ

00:04:36 → 00:04:38 เดินไปเปิดตู้เย็นเจอเตารีดมาวางอยู่

00:04:38 → 00:04:42 อย่างเงี้ใช่นะอ่าคือเอางงผิดปกิเรียกผิด

00:04:42 → 00:04:45 ปกติละถ้าอะไรที่มันผิดแปลกกว่ามนุษย์

00:04:45 → 00:04:47 ทั่วไปทำเริ่มผิดปกติแล้วเรามีวิธีการยัง

00:04:47 → 00:04:50 ไงมครับหรือตัวช่วยอะไรบ้างเพื่อแก้อาการ

00:04:50 → 00:04:52 ขี้หลงขี้ลืมแบบนี้ใชขี้หลงขี้ลืมใน

00:04:52 → 00:04:54 ปัจจุบันเนี่ยมีอยู่หลายอย่างทีเดียวตั้ง

00:04:54 → 00:04:56 แต่อดีตถึงปัจจุบันแต่ในอาหารการกินเนี่ย

00:04:56 → 00:05:00 ต้องบอกว่ามันมีตัวบำรุงสมองอยู่น้อยครับ

00:05:00 → 00:05:02 ครับแล้วบางอย่างเนี่ยกินแล้วไม่ค่อยดี

00:05:02 → 00:05:04 เช่นบางทีมันอยู่ในเครื่องในไก่เยอะอยู่

00:05:04 → 00:05:06 ในไข่แดงเยอะเราไปกินเครื่องในเยอะๆ

00:05:06 → 00:05:08 เดี๋ยวเป็นโรคเก๊าอีกคอเลสเตอรอลมาอีกใน

00:05:09 → 00:05:11 อเมริกาก็ถึงพยายามทำวิตามินบำรุงสมอง

00:05:11 → 00:05:14 ขึ้นมาตัวหลักๆคือเลซิตินนะครับ

00:05:14 → 00:05:18 ซีนหรือพวกกิงโกะก็ใช้ได้นะแต่กิงโกะส่วน

00:05:18 → 00:05:20 ใหญ่เนี่ยบ้านเราเรียกแปะกล้วยนะครับแปะ

00:05:20 → 00:05:22 กล้วยจริงๆแล้วเนี่ยตัวบำรุงเนี่ยมันอยู่

00:05:22 → 00:05:24 ในใบมันไม่ใช่ในเม็ดั้นแล้วเนี่ยที่เรา

00:05:24 → 00:05:26 กินอาหารจีนแล้วเรากินเม็ดเรานึกว่าฉลาด

00:05:26 → 00:05:30 ขึึ้นจริงช่วยได้นิดหน่อยแต่จรงเขายกัน

00:05:30 → 00:05:32 หรือเขาวิจัยกันเนี่ยอยู่ในใบซะเยอะครับ

00:05:32 → 00:05:34 แต่สิ่งสำคัญที่สุดที่พยายามหรือคนทาง

00:05:34 → 00:05:37 บ้านอยากจะซื้อกินคือพวกเลซิตินเลซิติน

00:05:37 → 00:05:40 เป็นสารสกัดจากถั่วเหลืองนะครับพวกนี้

00:05:40 → 00:05:42 เพิ่มสารสื่อประสาททำให้ความจำเราดีขึ้น

00:05:42 → 00:05:45 มากทีเดียวกินตอนไหนดีกินเร็วที่ได้ยิ่ง

00:05:45 → 00:05:47 ดีเริ่มตั้งแต่วัยรุ่นเรียนหนังสือก็กิน

00:05:47 → 00:05:50 ได้แล้วแล้วกินแค่ไหนดีกินแค่ไหนดีขึ้น

00:05:50 → 00:05:52 อยู่กับโดสครับขึ้นอยู่กับยี่ห้อนะครับ

00:05:52 → 00:05:54 เพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยพวกนี้มีข้อระวังนิด

00:05:54 → 00:05:56 หน่อยคือกินแล้วต้องระวังพวกคนที่กิน

00:05:56 → 00:05:59 แอสไพรินกินยาสลายลิ่มเลือดอยู่ไปเจอกัน

00:05:59 → 00:06:01 อาจจะจะทำให้เลือดหยุดยากแต่ในคนวัยรุ่น

00:06:01 → 00:06:03 ส่วนใหญ่ไม่ค่อยมีปัญหาอะไรหรือจริงๆแล้ว

00:06:03 → 00:06:05 ควรจะปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญควรจะปรึกษา

00:06:05 → 00:06:08 แพทย์ก่อนว่าอาการเหล่านี้มีวิตามินอะไร

00:06:08 → 00:06:10 ที่กินแล้วเหมาะสมกับผลเลือดเราและตัวเรา

00:06:10 → 00:06:12 บ้างหรรือเปล่าในแง่ของการป้องกันนะครับ

00:06:12 → 00:06:14 ถ้าคุณหมอฝากทิ้งท้ายไว้ไม่ไม่มีคนไม่มี

00:06:14 → 00:06:16 ใครอยากเป็นแน่นอนอยู่แล้วแล้วเราจะป้อง

00:06:16 → 00:06:18 กันยังไงหรือว่าฝากไว้เลยว่าตั้งแต่ดูแล

00:06:18 → 00:06:22 วัยรุ่นใช่ครับความจำในการดูแลสมองเหมือน

00:06:22 → 00:06:25 กับดูแลรถยนต์เราเราห้ามวิ่งหรือทำงานไม่

00:06:25 → 00:06:28 หยุดพักเลยครับงั้นหลักการแรกคือต้องทำ

00:06:28 → 00:06:30 งานหมดเวลาปุ๊บต้องพักไม่เอางานมาทำที่

00:06:30 → 00:06:34 บ้านและ 2 พักผ่อนให้เพียงพอนะครับ 3 รับ

00:06:34 → 00:06:37 ประทานอาหารในกลุ่มบำรุงสมองด้วยบวกกับ

00:06:37 → 00:06:39 ไม่ทำงานเลยก็ความจำเสื่อมทำงานเยอะไปก็

00:06:39 → 00:06:42 เป็นอัลไซเมอร์ส้างสร้างสมดุลให้ชีวิตใช่

00:06:42 → 00:06:44 ใช่ต้องทางสายกลางที่สุดนะห้ามเครียดเกิน

00:06:44 → 00:06:48 ไปห้ามไม่ทำอะไรเลยคนอายุเยอะๆอาจจะมามี

00:06:48 → 00:06:51 การเล่นเกมเล่นอะไรก็ตามแต่ I iPad บ้าง

00:06:51 → 00:06:54 เพื่อให้สมองเราได้ฝึกฝนอยู่เสมอครับผม

00:06:54 → 00:06:56 อะไรที่มันมากเกินไปไม่ดีอยู่แล้วนะครับ

00:06:56 → 00:06:58 ผมนี่คือเคล็ดลับที่คุณหมอฝากไว้ขอบพระ

00:06:58 → 00:07:00 คุณครับได้ครับสวัดีครับ

00:07:00 → 00:07:04 มองข้ามไปหรือเปล่ากับอะไรที่เรารักอะไร

00:07:04 → 00:07:09 ที่เรารู้จักและก็อยู่ใกล้ชิดมานานจนลืม

00:07:09 → 00:07:14 ว่าสักวันเราอาจจะเสียเข้า

00:07:14 → 00:07:20 ไปไม่มีนางฟ้าประทานมาให้เงินกี่สิบล้าน

00:07:20 → 00:07:22 ก็ซื้อไม่

00:07:22 → 00:07:29 ได้สุขภาพทั้งกายและใจอยากให้มันดีต้องทำ

00:07:29 → 00:07:34 ให้ได้ด้วยตัวของเราเอง