- คำถาม:
- กาแฟมีผลต่อการนอนหลับอย่างไร และควรหลีกเลี่ยงไหมถ้ามีปัญหานอนไม่หลับ?
- คำตอบ:
- กาแฟมีคาเฟอีนที่กระตุ้นหัวใจและระบบประสาท ทำให้ตื่นตัว นอนไม่หลับ ดังนั้นคนที่มีปัญหานอนไม่หลับควรหลีกเลี่ยงกาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ
ห้ามดื่มกาแฟเด็ดขาด ถ้าคุณเป็น 4 โรคนี้ | เม้าท์กับหมอหมี EP.579
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:58กว่าครับข้อที่ที่ 2 โรคนอนไม่หลับนะครับ
00:02:01โรคนอนไม่หลับแนะนำให้หลีกเลี่ยงการดื่ม
00:02:04กาแฟเลยนะครับเพราะว่าในกาแฟเนี่ยนะครับ
00:02:06จะมีคาเฟอีนอยู่คาเฟอีนจะกระตุ้นหัวใจของ
00:02:09เราให้เต้นเร็วบางทีใจสั่นนอนไม่หลับนะ
00:02:11ครับและนอกจากนี้นอกจากที่ไปกระตุ้นหัวใจ
00:02:13แล้วยังไปกระตุ้นประสาทของเราด้วยนะครับ
00:02:15ทำให้ภาสาของเราตื่นตัวสดชื่นตลอดเวลาดัง
00:02:19นั้นเนี่ยยิ่งนอนไม่หลับเลยนะครับบางทีตา
00:02:21สว่างถึงเช้าเลยแนะนำเลยครับใครที่นอนไม่
00:02:23หลับมีปัญหาการนอนหลับอยู่แนะนำให้หลีก
00:02:26เลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของ
00:02:27คาเฟอีนเลยนะครับนอกจากกาแฟก็เป็นพวกชา
00:02:30น้ำอัดลมเครื่องดื่มชูกำลังเหล่านี้เนี่ย
00:02:32คาเฟอีนเยอะมากๆเลยนะครับก็จะทำให้เรานอน
00:02:34ไม่หลับครับแต่หลายคนก็คอมเมนต์ว่าถามนะ
00:02:37ครับว่าบางคนเนี่ยรับประทานกาแฟไปทำไม
00:02:39หลับปุ๋ยเลยนะครับซึ่งต้องบอกอย่างนี้นะ
00:02:41ครับว่าแต่ละคนก็จะแตกต่างกันไปนะครับ
00:02:43ซึ่งหมอเนี่ยนะครับดื่มกาแฟมานานแล้วดื่ม
00:02:45ตอนเย็นดื่มตอนกลางคืนหมอไม่มีปัญหาก็
00:02:47สามารถนอนหลับได้อันนี้ก็แนะนำสำหรับคน
00:02:49ที่นอนไม่หลับนะครับมีปัญหาการนอนหลับเรา
00:02:51ต้องตัดปัจจัยอะไรต่างๆที่ทำให้เรานอนไม่
00:02:54หลับออกให้หมดนะครับซึ่งกาแฟก็เป็นสาเหตุ
00:02:56หนึงดังนั้นแนะนำให้หลีกเลี่ยงก่อนครับ
00:02:58ข้อที่ 3 โรคไตเสื่อมเรื้อรังระยะท้ายๆนะ