00:00:00 → 00:00:02 บ่เคยเป็นกันไหมครับบางครั้งเราทำอะไรไป

00:00:03 → 00:00:06 แล้วเพียงแค่แป๊บเดียวแล้วก็จะไม่ได้แล้ว

00:00:06 → 00:00:09 วันนี้เราจะมาบริหารความจำโดยวิธีการจัด

00:00:09 → 00:00:12 เสื้อผ้ากันครับอ่า

00:00:12 → 00:00:12 [เพลง]

00:00:12 → 00:00:18 ส

00:00:18 → 00:00:22 ปาเก็ตเคยลงเรียนไหมครับนะเจ้าค่ะนอนดู

00:00:22 → 00:00:25 ทีวีอยู่ในห้องนะคะเกิดหิวน้ำอ่ะก็ไปที่

00:00:25 → 00:00:28 ตู้เย็นค่ะก็ถือยิ่งหมดแต่ด้วยค่ะพ่อไป

00:00:28 → 00:00:31 ได้น้ำพะโต๊ะรีโมทน่ะใส่ตู้เย็นไว้ค่ะและ

00:00:31 → 00:00:33 นี่เจอกลับมาเปลี่ยนช่องหาไรก็หาไม่เจอ

00:00:33 → 00:00:36 แล้วหรือหมดจะอยู่ในตู้เย็นค่ะงั้นเดี๋ยว

00:00:36 → 00:00:38 วันนี้เราจะมาลองฝึกความจำนะครับขั้นตอน

00:00:38 → 00:00:41 แรกนะครับเราจะนับเสื้อผ้าที่อยู่ตรงหน้า

00:00:41 → 00:00:46 นะครับเริ่มนับได้ครับ 1 2 3

00:00:46 → 00:00:47 [เพลง]

00:00:47 → 00:00:55 4 4 5 5 6 7 ปาก 9 10 11 12 13

00:00:55 → 00:00:59 14 ของมีสิบสี่ตัวนะครับค่ะตอนที่เรารับ

00:00:59 → 00:01:01 เสื้อนะครับมันต่างจากที่ตอนที่เราไม่รับ

00:01:01 → 00:01:03 เสื้อยังไงครับตอนนับเนี่ยเราก็ได้ทราบ

00:01:03 → 00:01:06 จำนวนแล้วก็ได้รู้เสื้อมีกี่ตัวกางเกงมี

00:01:06 → 00:01:10 กี่ตัวขนาดเรานับไปเราก็มีความจำเรื่อง

00:01:10 → 00:01:13 ของเสื้อกางเกงอยู่ด้วยใช่ไหมครับ 4 51

00:01:13 → 00:01:16 คำว่าเวลาที่เรานับเนี่ยสมองได้ทำงานส่วน

00:01:16 → 00:01:19 ถ้าเวลาที่เราไม่ได้นับเลยมันก็ผ่านไป

00:01:19 → 00:01:22 กิจกรรมที่เรามาฝึกในวันนี้เป็นกิจกรรม

00:01:22 → 00:01:25 ที่ชาวญี่ปุ่นใช้ฝึกความจำคือการจัดเสื้อ

00:01:25 → 00:01:27 ผ้าให้เป็นระเบียบครับในขั้นตอนที่ 1 เรา

00:01:27 → 00:01:30 จะให้ผู้สูงอายุนับจำนวนเสื้อผ้าการนับ

00:01:30 → 00:01:33 จำนวนเสื้อผ้าเป็นการฝึกสมองด้านซ้ายเป็น

00:01:33 → 00:01:37 การนับตัวเลขที่ทำให้มีลำดับขั้นตอนมี

00:01:37 → 00:01:39 เหตุมีผลมาคืนครับก็นับตัวเลขนะครับ

00:01:39 → 00:01:42 เปรียบเสมือนที่คุณผู้ชมใช้เครื่องคิดเลข

00:01:42 → 00:01:47 คิดเลขและก็ใช้เล่นเกมในมือถือที่เป็นเกม

00:01:47 → 00:01:50 เกี่ยวกับตัวเลขความจำก็จะแม่นยำขึ้นครับ

00:01:50 → 00:01:53 มาถึงขั้นตอนที่ 2 ครับถ้าว่าเกียถนัดมือ

00:01:53 → 00:01:57 ไหนครับแค่นั้นมือขวาขนาดมือขวากิจกรรม

00:01:57 → 00:01:59 นี้เราจะใช้มือข้างซ้ายเป็นมือข้างไม่

00:01:59 → 00:02:03 ถนัดเราจะเอามือซ้ายนะครับหยิบจับโทนสี

00:02:03 → 00:02:07 ชุดใกล้ๆเคียงกันค่ะแล้วก็มาพับชมพูกับ

00:02:07 → 00:02:11 ชมพูค่ะมาแล้วก็เอาสองมือมาพับด้วยกันนะ

00:02:11 → 00:02:12 ครับถ้า

00:02:12 → 00:02:14 เอา

00:02:14 → 00:02:18 ไป 1 ชุดนะครับต่อไปสีอะไรดีครับมาอันนี้

00:02:18 → 00:02:22 ก็นี้ค่ะสีขาวค่ะครับผม

00:02:22 → 00:02:26 การพับผ้านี่นะครับสมองสองซีกกับมือสอง

00:02:26 → 00:02:29 มือเนี่ยมันทำงานประสานกันครับคุณป้าชุด

00:02:29 → 00:02:33 ที่ 3 ครับสีส้มพริกต้อง Go นี้เหรียญกับ

00:02:33 → 00:02:38 สีเขียวใช่ไหมครับทั้งทีก็เอา City ตัดๆ

00:02:38 → 00:02:41 กันบ้างตัดกันนะคะคุณป้าได้ประโยชน์อะไร

00:02:41 → 00:02:43 จากการพับผ้าแบบนี้บ้างครับแล้วต้องดูว่า

00:02:43 → 00:02:48 มันเรียบไหมมันเข้าชุดกันไหมอะไรเงี้ยตรง

00:02:48 → 00:02:57 ไหนเป็นปกตรงไหนเป็นคอเป็นแขน

00:02:57 → 00:02:59 [เพลง]

00:02:59 → 00:03:02 เรียบร้อยครับแล้วคุณป้าครับรู้สึกแตก

00:03:02 → 00:03:04 ต่างกันไหมครับระหว่างที่เราจะต้องแบบใช้

00:03:04 → 00:03:07 มือข้างไม่ถนัดกับมือข้างถนัดเนี่ยมัน

00:03:07 → 00:03:10 ต่างกันไหมครับแตกต่างกันมากค่ะเพราะว่า

00:03:10 → 00:03:13 ป้าเคยชิมมือขวาพอใช้มีไซส์เดียวเนี่ยมัน

00:03:13 → 00:03:17 จะเผลอเอามือขวาไปหยิบด้วยนะฮะมันเป็นการ

00:03:17 → 00:03:20 ฝึกอะไรเราไหมครับสมาธิมันคะ

00:03:20 → 00:03:24 ขั้นตอนต่อมาคือใช้มือซ้ายจับเสื้อผ้าตาม

00:03:24 → 00:03:27 โทนสีซึ่งจะเชื่อมโยงกับสมองซีกขวาที่

00:03:27 → 00:03:31 เกี่ยวข้องกับการจำภาพสีและการเคลื่อนไหว

00:03:31 → 00:03:35 ที่มีการใช้ศิลปะเกี่ยวข้องค่าเพราหยิบ

00:03:35 → 00:03:37 เสื้อผ้าด้วยมือขวาซึ่งในมือข้างที่เรา

00:03:37 → 00:03:40 ถนัดก็จะคุ้นชินทำให้สมองไม่ได้มีการฝึก

00:03:40 → 00:03:43 อะไรใหม่ๆโดยเฉพาะเรื่องความจำจากนั้นเรา

00:03:43 → 00:03:46 จะใช้มือสองข้างเพื่อมาพับผ้าให้เรียบ

00:03:46 → 00:03:50 ร้อยการพับผ้านี้จะเป็นการฝึกสมองทั้งซีก

00:03:50 → 00:03:54 ซ้ายและซีกขวาไปพร้อมๆกันสีขวาคือการจำ

00:03:54 → 00:03:58 จากสีจากภาพและซีกซ้ายเราก็จะมาดูความ

00:03:58 → 00:04:01 เป็นระเบียบเรียบร้อยตั้งแต่มุมเสื้อผ้า

00:04:01 → 00:04:04 คอปกเป็นการทำให้คิดมีเหตุมีผลมากขึ้น

00:04:04 → 00:04:07 ความจำทั้ง 2 ส่วนก็จะทำงานไปพร้อมกัน

00:04:07 → 00:04:08 ครับ

00:04:08 → 00:04:12 ขั้นตอนที่ 3 ครับเจ๊ทข้าจะมาออกแบบชุดไป

00:04:12 → 00:04:14 งานกันมาลองดูนะคะว่าชุดไหนไปงานไหนบ้าง

00:04:14 → 00:04:18 สาวบริสุทธิ์ในน่าจะเป็นถือศิลนะคะสีนะคะ

00:04:18 → 00:04:22 ถ้านอนอยู่หรืออาจจะอยู่บ้านอันนี้นะคะ

00:04:22 → 00:04:24 เสื้อลายสก๊อตนะฮะเหมาะกับการไปเที่ยว

00:04:24 → 00:04:28 ซิดนีย์ก็จะไปตลาดหรือเดินเล่นอันนี้นะคะ

00:04:28 → 00:04:32 เป็นชุดกระโปร่งนะคะอาจจะเป็นในงานทางการ

00:04:32 → 00:04:35 สุดท้ายแล้วครับชุดนี้อันนี้น่าจะเป็นชุด

00:04:35 → 00:04:38 ออกกำลังกายค่ะเพราะมันเป็นเสื้อยืด

00:04:38 → 00:04:42 กางเกงยืดขั้นตอนสุดท้ายเขาก็เกรซเราจะนำ

00:04:42 → 00:04:46 ไปวางไว้ในกรอกเสื้อผ้าเราจะเรียงตามวัน

00:04:46 → 00:04:49 นะครับชั้นแรกวันจันทร์ฉันที่ 2 วัน

00:04:49 → 00:04:53 อังคารวันพุธชั้นที่ 3 วันพฤหัสศุกร์และ

00:04:53 → 00:04:56 เสาร์อาทิตย์เป็นชั้นสุดท้ายชุดลำลองนะคะ

00:04:56 → 00:05:00 ใส่วันในวันจันทร์ก็ได้ค่ะแปลกนะครับตอน

00:05:00 → 00:05:02 ที่ 2 เป็นวันอะไรครับอังคารกับพุธน่าจะ

00:05:02 → 00:05:06 เป็นสีชมพูกับถือศีลด้วยวันพฤหัสชุดไหน

00:05:06 → 00:05:08 ถึงหากับสุขอันนี้ละกันค่ะเป็นโทนสีเดียว

00:05:08 → 00:05:11 กันวันเสาร์เอาชุดไหนดีครับเสาร์อาทิตย์

00:05:11 → 00:05:15 เลยขาววันอาทิตย์ค่าเรียบร้อยครบ 7 วัน

00:05:15 → 00:05:18 เลยครับอ้าก็เคสเค้าวันนี้ทำกิจกรรมแล้ว

00:05:18 → 00:05:21 รู้สึกอย่างไรบ้างทำให้ป้าเนี่ยมีสมาธิ

00:05:21 → 00:05:24 และเวลาจะหยิบใช้อะไรอ่ะตรงหน้าอ่ะค่ะเขา

00:05:24 → 00:05:27 ได้เตรียมชุดไว้แล้วอ่ะวันจันทร์เราจะใส่

00:05:27 → 00:05:30 กางเกงนี้สีนี้เนี่ยนะคะซึ่งเมื่อก่อนนะ

00:05:30 → 00:05:34 นะป้าก็ทับสะเปะสะปะไรอ่ะเจอตรงไหนก็ใส่ๆ

00:05:34 → 00:05:38 เวลาจะมาหยิบใช้อีกทีนึงเสื้อตัวนี้มันจะ

00:05:38 → 00:05:41 ไปใส่อะไรเนี่ยขั้นตอนสุดท้ายเป็นการจัด

00:05:41 → 00:05:45 เสื้อผ้าตามงานและตามวันซึ่งจะเป็นการฝึก

00:05:45 → 00:05:49 สมองซีกขวาไปการออกแบบเพื่อใส่ชุดตาม

00:05:49 → 00:05:52 โอกาสที่เหมาะสมและเป็นการฝึกสมองซีกซ้าย

00:05:52 → 00:05:56 ซึ่งใช้เหตุผลตามวันจันทร์ถึงวันอาทิตย์

00:05:56 → 00:05:58 การฝึกทั้งสองส่วนทำให้สมองซีกซ้ายและขวา

00:05:58 → 00:06:02 ฝึกความจำได้ดีเยี่ยมครับเราควรฝึกบริหาร

00:06:02 → 00:06:05 ความจำซัก 3 วันต่อ 1 ครั้งฝึกแบบนี้ไป

00:06:05 → 00:06:09 ซัก 5 สัปดาห์แล้วลองสังเกตดูว่าความจำดี

00:06:09 → 00:06:12 ขึ้นไหมวิธีการทดสอบง่ายๆคือการเอาทองดี

00:06:12 → 00:06:15 หรือไม่ต้องปิดหนังสือดูนึกทบทวนดูว่าเรา

00:06:16 → 00:06:20 จะมาได้บ้างลองฝึกดูนะครับแล้วจะพบว่าเรา

00:06:20 → 00:06:24 จะหลงลืมน้อยลงครับถ้ากดดูก็เหมือนแค่รู้

00:06:24 → 00:06:27 จักกันแต่ถ้ากดติดตามกันเราจะอยู่ด้วยกัน

00:06:27 → 00:06:31 ตลอดไปฝากกดติดตามหรือ Subscribe YouTube

00:06:31 → 00:06:34 ช่อง VDO Channel เพียงแค่นี้เรากับคุณ

00:06:34 → 00:06:38 ก็มุ่งสู่ 1 ล้านกับใครด้วยการ

00:06:38 → 00:06:43 [ปรบมือ]

00:06:43 → 00:06:46 ม.ค