Name: [Medley] ตื่นรู้ทางโลกและทางธรรม สุขภาพดีทั้งกายใจ | หมอปอง ทีปทัศน์ ชุณหสวัสดิกุล
Uploaded: 2025-07-28T12:00:06Z
Channel: Klaoshow

การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในวัยเด็กส่งผลต่อชีวิตอย่างไร

[Medley] ตื่นรู้ทางโลกและทางธรรม สุขภาพดีทั้งกายใจ | หมอปอง ทีปทัศน์ ชุณหสวัสดิกุล

จากช่อง : Klaoshow

ดูคำบรรยาย / View Transcript

00:00:00 → 00:00:02ถ้าตื่นขึ้นมาวันนึงในตอนเช้ามันมีความ

00:00:02 → 00:00:04คิดเข้ามาในหัวว่าอยู่ไปทำไมวะแค่คิดว่า

00:00:04 → 00:00:07เราเกิดมาทำไมแล้วไม่มีคำตอบที่แน่ชัดเรา

00:00:07 → 00:00:09ก็ซึมเศร้านี่เป็นสิ่งที่มีเฉพาะ

00:00:09 → 00:00:12โฮโมซเปี้นที่เป็นมนุษย์เท่านั้นตรงเนี้ย

00:00:12 → 00:00:15คำอธิบายในเชิงการแพทย์อบรมเพราะว่าเรามี

00:00:16 → 00:00:18ถ้าเกิดคุณอาศัยหรือใช้ชีวิตอยู่ในตึกนาน

00:00:18 → 00:00:20ๆน่ะมันจะมีสิ่งที่เรียกว่าเป็น six

00:00:20 → 00:00:22building syndrome เพราะคุณถูกตัดขาด

00:00:22 → 00:00:25จากพลังธรรมชาติเป็นระยะเวลาเป็น 10 ปี

00:00:25 → 00:00:27มันก็ไม่แปลกใจที่วันนึงคุณจะป่วยเพราะ

00:00:27 → 00:00:29ว่าคุณไม่ได้กลับไปconเnectกับธรรมชาติ

00:00:29 → 00:00:31พลังพลังชีวิตเกี่ยวข้องกับกรรมยังไง

00:00:31 → 00:00:34>> การที่เราจะมาเกิดในพ่อแม่รับเอาพลัง

00:00:34 → 00:00:36ชีวิตของพ่อแม่ไปอย่างละครึ่งเราเรียกว่า

00:00:37 → 00:00:40กรรมเก่าบุพกรรมถ้าใช้ชีวิตแย่ๆพันธุกรรม

00:00:40 → 00:00:43แย่ๆมันจะเปิดกลายเป็นโรคตามมาแต่ถ้าคุณ

00:00:43 → 00:00:46ใช้ชีวิตที่ดีๆดูแลตัวเองยินที่ดีมันจะ

00:00:46 → 00:00:48เปิดคุณก็จะแข็งแรงการันตีเลย 1 วิธีที่

00:00:48 → 00:00:50ทำให้สุขภาพพังเนี่ย

00:00:50 → 00:00:50>> คืออะไร

00:00:50 → 00:00:54>> คือ

00:00:54 → 00:00:58>> เกลาแก้โรคเกลานิสัยห่างไกลโรค

00:00:58 → 00:01:01วันนี้แพนด้าอยู่กับคุณหมอปองค่ะนายแพทย์

00:01:01 → 00:01:04ทีปทัศชุนหสวัสดีุลแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน

00:01:04 → 00:01:06เวชศาสตร์ป้องกันและเnessค่ะสวัสดีค่ะคุณ

00:01:06 → 00:01:06หมอ

00:01:06 → 00:01:08>> สวัสดีครับสวัสดีครับ

00:01:08 → 00:01:09>> ค่ะสบายดีมั้คะ

00:01:09 → 00:01:13>> ครับยินดีฮะก็เอ่อดูสดชื่นแจ่มใสรับปี

00:01:13 → 00:01:14ใหม่นะครับ

00:01:14 → 00:01:16>> เอออแต่ว่าตอนนี้จริงๆแล้วสุขภาพคนไทยค่ะ

00:01:16 → 00:01:19ไม่ค่อยสดชื่นเท่าไหร่เลยปีใหม่ปึ๊บโห

00:01:19 → 00:01:22หลายคนป่วยอยู่ๆก็ป่วยค่ะคุณหมออันนี้มัน

00:01:22 → 00:01:24เกิดจากอะไรคุณหมอพอจะทราบมั้คะ

00:01:24 → 00:01:26>> ก็สาเหตุที่คงสำคัญมากๆในช่วงนี้คงเป็น

00:01:26 → 00:01:30เรื่องของมลพิษนะเรื่องของพบ PM 2.5

00:01:30 → 00:01:33อยู่คู่คนไทยจนกลายเป็นฤดูกาลฝุ่นไปแล้ว

00:01:33 → 00:01:37แต่ก่อนเรามี 3 ฤดูกาลนะฤดูร้อนฤดูฝนฤดู

00:01:37 → 00:01:39หนาวตอนนี้เรามีฤดูฝุ่นมาเยี่ยมเยียนกัน

00:01:39 → 00:01:42เป็นปกติก็ต้องดูแลและป้องกันครับ

00:01:42 → 00:01:45>> ซึ่งเจ้า PM 2.5 5 เนี่ยค่ะจะมีเยอะใน

00:01:45 → 00:01:46ฤดูไหนเป็นพิเศษมั้คะ

00:01:46 → 00:01:48>> ครับเอ่อก็ส่วนใหญ่ก็จะเป็นเรื่องของตอน

00:01:48 → 00:01:51ที่มันมีอากาศเย็นเพราะว่าโดยธรรมชาติ

00:01:51 → 00:01:53ฝุ่นเนี่ยมันก็จะมีน้ำหนักคราวนี้ถ้าเกิด

00:01:53 → 00:01:55มันมีความร้อนเนี่ยส่วนใหญ่ฝุ่นมันก็ลอย

00:01:55 → 00:01:58สูงเนาะแต่ว่าพอมีอากาศเย็นปุ๊บฝุ่นมันก็

00:01:58 → 00:02:01จะลงมาปกคลุมเมืองแล้วก็ทำให้เกิดปัญหา

00:02:01 → 00:02:04เรื่องของทางเดินหายใจต่างๆตามมาก็ในคน

00:02:04 → 00:02:07ไข้หมอเองก็จะมีปัญหาเรื่องของตัวไอเ่อ

00:02:07 → 00:02:10หลอดลมอักเสบบางคนหอบหืดกำเริบก็ต้องดูแล

00:02:10 → 00:02:14กันเป็นพิเศษด้วยนะครับอ่ะอย่าเพิ่งแบบ

00:02:14 → 00:02:15ชินกับมันใช่มั้คะ

00:02:15 → 00:02:16>> ใช่ๆครับ

00:02:16 → 00:02:18>> อค่ะอย่างที่เราได้พูดไปตอนแรกค่ะว่า

00:02:18 → 00:02:21ธรรมชาติลงโทษมนุษย์จริงมั้ยทำไมโลกอยู่

00:02:21 → 00:02:22ยากขึ้นทุกวัน

00:02:22 → 00:02:22>> ครับ

00:02:22 → 00:02:25>> ก่อนที่เราจะเข้าไปอธิบายเนี่ยหมออาจจะ

00:02:25 → 00:02:27เกริ่นที่มาที่ไปก่อนว่าเ่องานการแพทย์

00:02:27 → 00:02:29ที่หมอทำอยู่มันจะมาอธิบายเรื่องนี้ได้

00:02:29 → 00:02:32อย่างไรนะครับบังเอิญว่าผมเนี่ยเป็นรุ่น

00:02:32 → 00:02:35ที่ 2 ของบัลลวีนะฮะก็บัลลวีเนี่ยเป็น

00:02:35 → 00:02:38ศูนย์ธรรมชาติบำบัดที่ก่อตั้งโดยคุณหมอ 2

00:02:38 → 00:02:41ท่านคือคุณหมอบรรจบชุนหบติกุณและคุณหมอ

00:02:41 → 00:02:44ลิตาธีรศิรินะครับทั้ง 2 ท่านเนี่ยเป็น

00:02:44 → 00:02:46หมอหัวก้าวหน้ามากเมื่อประมาณ 30 ปีที่

00:02:46 → 00:02:50แล้วที่มองเห็นแล้วล่ะว่าสุขภาพของคนเรา

00:02:50 → 00:02:52เนี่ยจะเป็นสุขภาพแบบตั้งรับไม่ได้หมาย

00:02:52 → 00:02:55ความว่าเอ่อรอป่วยแล้วค่อยเดินไปโรง

00:02:55 → 00:02:57พยาบาลซึ่งก็ต้องไปจบที่การกินยาท่านก็

00:02:57 → 00:03:00บอกว่าเราต้องเริ่มมาดูแลเรื่องของการออก

00:03:00 → 00:03:04กำลังกายการกินอาหารการล้างพิษดีท็อกซ์นะ

00:03:04 → 00:03:06ครับไปจนถึงเรื่องของการฝึกสมาธิคลาย

00:03:06 → 00:03:10เครียดการฝึกการหายใจโยคชิโกงต่างๆตรง

00:03:10 → 00:03:13เนี้ยผมว่ามันเป็นจุดประกายแรกๆในรุ่น

00:03:13 → 00:03:16ประมาณคนอายุประมาณ 60 ปีเนี่ยสมัยก่อนก็

00:03:16 → 00:03:18จะรู้จักธรรมชาติบำบัดครั้งแรกจากบัลวี

00:03:18 → 00:03:20นี่แหละคราวนี้ในส่วนของผมเองเนี่ยก็เป็น

00:03:20 → 00:03:22หมอแผนปัจจุบันเหมือนกันเป็นรุ่นลูกท่าน

00:03:22 → 00:03:25ก็ส่งไปเรียนตั้งแต่แผนไทยแผนจีนเรื่อง

00:03:25 → 00:03:28ของการเรียนนวดแล้วก็จุดนึงท่านก็บอกว่า

00:03:28 → 00:03:31เออเราเป็นคนรุ่นถัดมาเราควรต้องไปมองโลก

00:03:32 → 00:03:34กว้างๆนะหาสิ่งใหม่ๆแล้วดูซิว่ามันมี

00:03:34 → 00:03:36ศาสตร์การแพทย์อื่นๆที่จะมาช่วยคนไทยหรือ

00:03:36 → 00:03:39ว่าดูแลสุขภาพมนุษย์ได้อย่างไรบ้างในแบบ

00:03:39 → 00:03:42ธรรมชาติบำบัดผมก็เลยมีโอกาสก็เลยไปดูงาน

00:03:42 → 00:03:45ที่ที่ผมไปดูเนี่ยเป็นเยอรมันเพราะเชื่อ

00:03:45 → 00:03:48ว่าเยอรมันมีศาสตร์การแพทย์ที่มี root นะ

00:03:48 → 00:03:51ถอยไปตั้งหลายร้อยปีเหมือนกันเนาะแล้วเก็

00:03:51 → 00:03:55มีHerbologิก็คือมีนักสมุนไพรนะครับเฮสั

00:03:55 → 00:03:57ที่ทำงานด้านธรรมชาติบำบัดมายาวนานซึ่งจะ

00:03:57 → 00:03:59มีศาสตร์ที่หลายๆคนอาจจะเริ่มได้ยินชื่อ

00:03:59 → 00:04:02เช่นแต่สิ่งที่ผมไปเจอคือศาสตร์ที่เรียก

00:04:02 → 00:04:05ว่า antroposopy หรือศาสตร์มนุษยปรัชญา

00:04:05 → 00:04:07ตอนที่เราบินไปที่เยอรมันไปที่สวิสครั้ง

00:04:07 → 00:04:10แรกเนี่ยตอนนั้นไปตามหาสมุนไพรอีกตัว

00:04:10 → 00:04:12หนึ่งซึ่งเป็นสมุนไพรที่คนยุโรปบอกว่าถ้า

00:04:12 → 00:04:15คุณเป็นมะเร็งนะคุณรักษานอกจากยาเคมีคุณ

00:04:15 → 00:04:18ใช้สมุนไพรตัวเนี้ยสกัดนะครับจะช่วยให้

00:04:18 → 00:04:21การรักษาอายุต่างๆยืนยาวขึ้นผมก็สนใจมาก

00:04:22 → 00:04:24เลยเพราะตอนนั้นบารวีประมาณเ่อ 30 ปีที่

00:04:24 → 00:04:26แล้วเนี่ยคือมีแต่คนไข้มะเร็งนะฮะที่

00:04:26 → 00:04:28ต้องการทางเลือกที่เป็นการรักษาคราวนี้

00:04:28 → 00:04:32บินไปถึงเนี่ยอาจารย์หมอที่เป็นสถาบันของ

00:04:32 → 00:04:34เขาเนี่ยมาต้อนรับเนี่ยเขาก็นัดกันที่โรง

00:04:34 → 00:04:37พยาบาลผมก็ไปนั่งรอปกติเรานึกถึงโรง

00:04:37 → 00:04:39พยาบาลจะต้องเป็นห้องขาวๆใช่มั้ยแบบเรียบ

00:04:39 → 00:04:43ๆกระจกใสๆมีอะไรนะแต่บางคนเข้าไปแล้วแบบ

00:04:43 → 00:04:46ความดันขึ้นนะเพราะว่ากลัวใช่มฮะมีแต่คน

00:04:46 → 00:04:49ใส่เสื้อกาวที่นี่ไม่ใช่ฮะคอนเซปของที่

00:04:49 → 00:04:52สวิสเยอรมันในแนวมนุษยปรัชญาโรงพยาบาล

00:04:52 → 00:04:54เป็นโรงพยาบาลที่มีสีสันมี eronomic

00:04:54 → 00:04:58design บางเ้าเรียกbiฟินะสมัยเนี้ยคือมี

00:04:58 → 00:05:02สีที่เรียกว่าสีลาซัวมีคนเล่นดนตรีอ่ะมี

00:05:03 → 00:05:05ภาพศิลปะแขวนไว้ผมก็นั่งรอ

00:05:05 → 00:05:08>> ผมก็ไปดูใกล้ๆเอ้ยงานภาพวาดอันนี้ไม่ใช่

00:05:08 → 00:05:11ของศิลปินนะแต่เป็นของคนไข้เพราะโรง

00:05:11 → 00:05:15พยาบาลแห่งนี้มีเรื่องของศิลปะบำบัดมี

00:05:15 → 00:05:17เรื่องของดนตรีบำบัดผมก็เลยเก็ตแล้วว่า

00:05:17 → 00:05:20อ๋อมันไม่ใช่แค่เรื่องของตัวยานให้ 1 ตัว

00:05:20 → 00:05:23แต่ว่ามันเป็นเรื่องของกระบวนการดูแลทุกๆ

00:05:23 → 00:05:26ด้านยาเป็นแค่ส่วนประกอบที่เข้ามาแต่เขา

00:05:26 → 00:05:28แวanceซมากเลยนะเมีสมุนไพรหลายชนิดที่

00:05:28 → 00:05:30สกัดออกเป็นแบบยาฉีดอ่ะ

00:05:30 → 00:05:32>> แล้วก็ใช้ในการรักษาโรคด้วยนะแต่ว่าผมก็

00:05:32 → 00:05:34เลยบอกโอเคตัดสินใจะเมื่อได้คุยกับ

00:05:34 → 00:05:37อาจารย์แล้วมีความมั่นใจว่าที่นี่นี่ใช้

00:05:37 → 00:05:40ธรรมชาติในการมาบำบัดไฮเทคด้วยตอนนั้นนี้

00:05:40 → 00:05:43คือต้องบินน่ะเค้าเรียกว่าปิดคลินิกคือ

00:05:43 → 00:05:46ไม่ได้ตรวจควักเงินเป็นแสนเพื่อจะบินไป

00:05:46 → 00:05:47เรียน

00:05:47 → 00:05:50>> เรื่องนี้ปรากฏว่าบินไปถึงหลักสูตรแรกที่

00:05:50 → 00:05:52อาจารย์พูดนะถามว่าเรามาเรียนเรื่องเนี้ย

00:05:52 → 00:05:54สิ่งแรกที่เป็นอาจารย์อยากให้เราเรียนรู้

00:05:55 → 00:05:57คืออะไรรู้มั้บอกว่ามนุษย์เนี่ยประกอบ

00:05:57 → 00:06:02ด้วยดินน้ำลมไฟซึ่งเราก็ตกใจนะอุ๊ยบินมา

00:06:02 → 00:06:03ตั้งไกลอ่ะ

00:06:03 → 00:06:04>> ทำไมบอกงี้

00:06:04 → 00:06:07>> ทำไมมาเรียนเรื่องที่แค่แผนไทยก็พูดแผน

00:06:07 → 00:06:10จีนก็พูดแต่ในขณะเดียวกันผมก็ประทับใจนะ

00:06:10 → 00:06:12ว่าเฮ้ยแสดงว่าภูมิปัญญาเกี่ยวกับเรื่อง

00:06:12 → 00:06:16ของธรรมชาติเนี่ยที่มันเป็นเอ่อ Natural

00:06:16 → 00:06:19Medicine มันไม่ใช่ภูมิปัญญาพื้นถิ่นที่

00:06:19 → 00:06:22มันเป็นโบลั่นโบราณแล้วมีเฉพาะกลุ่มนะบาง

00:06:22 → 00:06:25บางคนอาจจะคิดว่าหมอหมอแผนไทยไปหาหมอ

00:06:25 → 00:06:28จีนูเตูหรือเปล่าอะไรเงี้ยใช่มั้ยไม่ใช่

00:06:28 → 00:06:30แล้วนี่มันเป็นเรื่องของ Universal

00:06:30 → 00:06:32Wisdom มันเป็นภูมิปัญญาที่คนทั่วโลกไม่

00:06:32 → 00:06:34ว่าจะไทยจีนแขกฝรั่งพูดเหมือนกันหมดเลย

00:06:34 → 00:06:37แล้วข้อดีที่เราเอ่อได้เรียนลงลึกลงไป

00:06:37 → 00:06:40เรื่อยๆเนี่ยเยอรมันแล้วเอ่อยุโรปเนี่ย

00:06:40 → 00:06:43เวลาเขาวิจัยสมุนไพรเวิจัยลงไปลึกเพราะ

00:06:43 → 00:06:45ฉะนั้นแทนที่เขาจะพูดอะไรที่เป็นคำศัพท์

00:06:45 → 00:06:48โบราณโบราณเสามารถจะบอกได้เลยว่าถ้าเกิด

00:06:48 → 00:06:51ว่าคุณมีปัญหาเรื่องโรคลมเราอาจจะต้องใช้

00:06:51 → 00:06:55คำพูดว่าคุณมีปัญหาเรื่องของการที่แลก

00:06:55 → 00:06:57เปลี่ยนก๊าซออกซิเจน perfusion ที่ไม่ดี

00:06:57 → 00:06:59หรือเปล่ามันเป็น physiology ที่ทำให้เรา

00:06:59 → 00:07:01สามารถเชื่อมโยงการแพทย์สมัยใหม่กับการ

00:07:01 → 00:07:05แพทย์แบบองค์รวมเนี่ยได้ดียิ่งขึ้นหรือ

00:07:05 → 00:07:07ถ้าเกิดกูบอกว่าคุณมีปัญหาเรื่องของธาตุ

00:07:07 → 00:07:10ไฟในตับไปไปแมแพะนะแล้วกดแม่นจีนบอกว่า

00:07:10 → 00:07:13เออธาตุไฟในตับคืออะไรตอนนั้นผมจบแผน

00:07:13 → 00:07:16ปัจจุบันก็จะไม่เข้าใจอ่ะแต่พอเยอรมันเ

00:07:16 → 00:07:19วิจัยเพิ่มอ๋อมันคือไซโดไคนหรือการอักเสบ

00:07:19 → 00:07:21ที่เกิดขึ้นกับตับเมื่อตับของเรามีการทำ

00:07:21 → 00:07:24งานหนักเหมือนแบบตอบคำถามในหลายๆอันได้

00:07:24 → 00:07:24เลย

00:07:24 → 00:07:26>> ในหลายๆเรื่องแต่ทุกอย่างเป็นองค์รวมแล้ว

00:07:26 → 00:07:30ไม่ได้ทิ้งเรื่องราวที่เป็นเอ่อเรื่องของ

00:07:30 → 00:07:34กายและจิตแต่เราสามารถเอา medicine หรือ

00:07:34 → 00:07:36การแพทย์สมัยใหม่เข้าไปทำงานร่วมกันเพื่อ

00:07:36 → 00:07:38ให้เกิดผมเรียกว่า integrative medicine

00:07:38 → 00:07:40เป็นการแพทย์บูรณาการเพื่อจะใช้ข้อดีของ

00:07:40 → 00:07:42ทุกสาขาเข้ามาร่วมทำงานเป็นสหวิชาชีพได้

00:07:42 → 00:07:46นี่คือที่มาที่ไปที่อ่ะก็จะเข้ามาสู่ตอบ

00:07:46 → 00:07:49คำถามแรกที่บอกว่าแล้วโลกของเราทำไมดู

00:07:49 → 00:07:52เหมือนจะลงโทษเราผมใช้คำว่าอย่างี้ถ้ามี

00:07:52 → 00:07:56ใครเดินไปหาน้องแพนด้าแล้วบอกว่าเนี่ยใน

00:07:56 → 00:07:59ห้องเนี้ยออกซิเจนต่ำเราจะรู้สึกยังไง

00:07:59 → 00:08:00>> แปลก

00:08:00 → 00:08:03>> เออเราต้องกลัวเออเฮ้ยจะหายใจไม่ออกมั้

00:08:03 → 00:08:07คือเราเรามีความรู้ว่าถ้าออกซิเจนไม่พอ

00:08:07 → 00:08:11สมองเราต้องยังแย่แน่ๆเลยใช่มั้ยนะฮะเรา

00:08:11 → 00:08:13ต้องมีออกซิเจนที่เพียงพอแต่ในขณะเดียว

00:08:13 → 00:08:16กันเราก็เผลอคิดไปด้วยว่าดังนั้นถ้าเรามี

00:08:16 → 00:08:19คาร์บอนไดออกไซด์เยอะๆนี่น่าจะดีหรือแย่

00:08:19 → 00:08:21>> ถ้าเราเข้าใจทั่วๆไปก็คิดว่าแย่

00:08:21 → 00:08:24>> เออมันต้องน่าจะเป็นตัวร้ายนะเราไม่ควรจะ

00:08:24 → 00:08:25มีคาร์บอนไดออกไซด์เกิดขึ้น

00:08:26 → 00:08:29>> ในร่างกายเราแต่ด้วยความเข้าใจในการแพทย์

00:08:29 → 00:08:31องค์รวมอ่ะมันมีงานวิจัยออกมาครับว่าคน

00:08:31 → 00:08:34ที่ไปส่องกล้องอ่าในปอดแล้วมันเกิดภาวะ

00:08:34 → 00:08:36ออกซิเจนต่ำออกซิเจนไม่ได้ต่ำมากแต่

00:08:36 → 00:08:39คาร์บอนไดออกไซด์ค่อนข้างเพราะในระหว่าง

00:08:39 → 00:08:42การเ่อดมยาหรือการหายใจที่ระหว่าง 2

00:08:42 → 00:08:44กล้องเนี่ยมันหายใจได้ไม่เต็มที่หรอก

00:08:44 → 00:08:47เพราะฉะนั้นเราคาดเดาว่าคนที่ 2 กล้อง

00:08:47 → 00:08:50ตรวจปอดเนี่ยแล้วเตื่นขึ้นมาคิดว่าสมอง

00:08:50 → 00:08:53เขาความคิดความจำเนี่ยมันจะดีขึ้นหรือแย่

00:08:53 → 00:08:53ลง

00:08:53 → 00:08:55>> อาจจะแย่ลงมั้คะ

00:08:55 → 00:08:57>> มันน่าจะแย่ลงแต่ผลงานวิจัยออกมาไม่ใช่

00:08:57 → 00:08:58>> อ

00:08:58 → 00:09:01>> ปรากฏว่าคนที่มีภาวะคาร์บอนไดออกไซด์ขั่ง

00:09:01 → 00:09:03เล็กน้อยถึงปานกลางค่ะ

00:09:03 → 00:09:06>> กลับเมื่อไปทำการทดสอบที่ว่าโคกoreปรากฏ

00:09:06 → 00:09:09ว่าความคิดความจำดีขึ้นช่วงหนึ่งสั้นๆ

00:09:09 → 00:09:10>> อค่ะ

00:09:10 → 00:09:11>> แปลกใจมั้ย

00:09:11 → 00:09:13>> เอ้ยคาร์บอนไดออกไซด์ที่สูงขึ้นทำให้สมอง

00:09:13 → 00:09:16ของเราเอ้ยความคิดความจำดีขึ้น

00:09:16 → 00:09:17>> มันเกิดขึ้นได้ยังไง

00:09:17 → 00:09:21>> มันน่าประหลาดใจแล้วก็ถ้าเราก็ไปดูว่า

00:09:21 → 00:09:23ปรากฏว่าการแพทย์มนุษยปัชญาพูดถึงเรื่อง

00:09:23 → 00:09:25นี้เมื่อประมาณ 100 ปีที่แล้วนะเป็นการ

00:09:25 → 00:09:27แพทย์ที่มีมานานนะครับนะก็บอกว่าจริงๆ

00:09:27 → 00:09:29แล้วสมองของเราเนี่ยมันไม่ได้ต้องการแค่

00:09:29 → 00:09:31ออกซิเจนในการทำงานนะแต่มันต้องการ

00:09:31 → 00:09:33คาร์บอนไดออกไซด์ในปริมาณที่เหมาะสมในการ

00:09:33 → 00:09:36ใช้ทำให้สมองเราตื่นตัวและสร้างความคิด

00:09:36 → 00:09:37ที่ดี

00:09:37 → 00:09:37>> อื

00:09:37 → 00:09:38>> น่าสนใจมั้ย

00:09:38 → 00:09:38>> ค่ะ

00:09:38 → 00:09:41>> ฟังมันกลับกับความรู้สึกปกติที่เราเคยได้

00:09:41 → 00:09:42ยินมาถมั้ย

00:09:42 → 00:09:43>> ใช่ค่ะแล้วตอนนี้ก็น่าจะกำลังมีคำถามแล้ว

00:09:43 → 00:09:45เ้ยต้องแค่ไหนล่ะคะ

00:09:45 → 00:09:47>> เออแน่นอนถ้าคาร์บอนไซอมากๆจนถึงขั้นที่

00:09:47 → 00:09:50แบบมันแบบสมมุติเราไปสูดไอพิษในท้องถนน

00:09:50 → 00:09:53นี่มันมันเบลอแน่นอนแต่ทุกครั้งที่เราคิด

00:09:53 → 00:09:55เนี่ยสมองจำเป็นจะต้องสร้าง

00:09:55 → 00:09:58คาร์บอนไดออกไซด์ในลมหายใจออกของเราออกมา

00:09:58 → 00:10:00เพื่อที่ทำให้ระบบประสาทของเรามันตื่นตัว

00:10:01 → 00:10:03ซึ่งจากงานวิจัยที่หมอยกมาตอนแรกเค้า

00:10:03 → 00:10:05อธิบายว่าอ๋อเพราะว่ามันมีคาร์บอนซ์ข้าง

00:10:05 → 00:10:08หน่อยมันทำให้เกิดภาวะที่หัวใจต้องสูบฉีด

00:10:08 → 00:10:10เลือดไปเลี้ยงสมองส่วนหน้ามากขึ้นทำให้

00:10:10 → 00:10:12หลอดเลือดมันขยายตัวมากขึ้นเพื่อจะส่ง

00:10:12 → 00:10:13เลือดไปเลี้ยงสมองไงเพราะฉะนั้น

00:10:13 → 00:10:15คาร์บอนไดอไซด์ไม่ใช่ตัวร้ายนะฮะมันไม่

00:10:15 → 00:10:19ใช่แค่เอ่อขั้วตรงข้ามแต่ว่ามันอยู่ที่

00:10:19 → 00:10:21ความเหมาะสมเพราะฉะนั้นภาพนี้เป็นภาพ

00:10:21 → 00:10:23เดียวกับการแพทย์ที่พูดถึงเรื่องหยินหยาง

00:10:23 → 00:10:26ในหยินมีหยางในหยางมีหยินออกซิเจนกับ

00:10:26 → 00:10:27คาร์บอนไดออกไซด์ต้องอยู่ในบาanceซที่

00:10:27 → 00:10:29เหมาะสมตรงนี้สามารถที่จะอธิบายได้อีกอีก

00:10:30 → 00:10:31ปรากฏการณ์นึงเหมือนกันว่าถ้าเมื่อไหร่ก็

00:10:31 → 00:10:34ตามที่เราเครียดจะมีผู้หญิงหรือเอ่อเด็กๆ

00:10:35 → 00:10:38วัยรุ่นบางทีเครียดหายใจไม่ทันหายใจ

00:10:38 → 00:10:40กระชั้นนะฮะเค้าเรียกว่า Hyperventilation

00:10:40 → 00:10:44สักพักจะเกิดอาการปากชามือชามือจีบนะฮะ

00:10:44 → 00:10:46แล้วก็มันหายใจไม่ออกแล้วก็ต้องสุขส่งโรง

00:10:46 → 00:10:49พยาบาลอันนี้ทางจิตเวทเราเรียกว่าเป็น

00:10:49 → 00:10:51ภาวะของ hyperventilation ทำไมถึงเกิด

00:10:51 → 00:10:53อย่างนี้เพราะว่าระหว่างที่เราหายใจเร็วๆ

00:10:53 → 00:10:55เนี่ยสัดส่วนของคาร์บอนไดอไซด์จะถูกขับ

00:10:55 → 00:10:57ออกไปเยอะเป็นพิเศษทำให้เกิดภาวะ

00:10:57 → 00:10:59คาร์บอนไดอไซด์ต่ำชั่วคราวสมองเราจะเริ่ม

00:10:59 → 00:11:03รับรู้ได้ไม่ตามปกติอีกต่อไปการที่เราใช้

00:11:03 → 00:11:05สมองเยอะไม่ได้เป็นเหตุที่ทำให้เรามี

00:11:05 → 00:11:08คารบอนไดออกไซด์ในเลือดสูงขึ้นแต่เรา

00:11:08 → 00:11:10จำเป็นต้องมีคาร์บอนไดออกไซน์ในเลือดสูง

00:11:10 → 00:11:12ขึ้นประมาณนึงเพื่อกระตุ้นให้สมองของเรา

00:11:12 → 00:11:14ทำงานร้าความคิดได้ดีขึ้นนั่นคือเหตุผล

00:11:14 → 00:11:16ว่าถ้าเมื่อไหร่ก็ตามเราเป็นพนักงาน

00:11:16 → 00:11:18ออฟฟิศเราต้องคิดทั้งวันเราท่านไม่ได้

00:11:18 → 00:11:20เดินเลยใช่มั้เราใช้งานลจิกใช้ตรรกะในการ

00:11:20 → 00:11:23คิดตลอดเวลายิ่งคิดก็เป็นไงครับคำพนศัยก็

00:11:23 → 00:11:26ต้องเยอะสะสมคราวนี้ถ้าเกิดว่าเราได้พัก

00:11:26 → 00:11:29ผ่อนมันก็ขับออกไปแต่ถ้าเราคิดทุกวันคิด

00:11:29 → 00:11:3324 ชมงหลังคิดมาก

00:11:33 → 00:11:35คิดวนอือ

00:11:35 → 00:11:37>> เป็นไงฮะคาร์บอนจะสูงขึ้นมาหน่อยๆตลอด

00:11:37 → 00:11:41เวลาแล้วเมื่อร่างกายเข้าสู่ภาวะที่มีสตส

00:11:41 → 00:11:43หรือมีความเสื่อมเกิดการอักเสบขึ้นที่

00:11:43 → 00:11:46หลอดเลือดมันจะมีการจับกับแคลเซียม

00:11:46 → 00:11:49แคลเซียมคาร์บอนิกมาผสมกันกลายเป็น

00:11:49 → 00:11:51แคลเซียมคาร์บอเนตเป็นหินปูนเพราะฉะนั้น

00:11:51 → 00:11:54อฟิศsyนrมเกิดจากอะไรครับคิดเยอะเกิดการ

00:11:54 → 00:11:57สะสมของหินปูนที่กระดูกคอบ่าไหล่เกิดเส้น

00:11:57 → 00:11:59ยึดทำไมคนอฟฟิศ syndrome มันถึงเป็นโรค

00:11:59 → 00:12:01อฟิศ syndrome เราเริ่มเห็นภาพมั้ย

00:12:01 → 00:12:01>> ค่ะ

00:12:01 → 00:12:04>> ความคิดเป็นตัว generate อะไรบางอย่าง

00:12:04 → 00:12:07ซึ่งถ้าเราคิดเองเราสร้าง

00:12:07 → 00:12:09คาร์บอนไดออกไซด์ประมาณนึงแต่เดี๋ยวนี้

00:12:09 → 00:12:10เรามี AI ฮะ

00:12:10 → 00:12:10>> อ๋อค่ะ

00:12:10 → 00:12:13>> ไม่ต้องคิดแล้วเราก็บอกว่างั้นอ้าถามแจ

00:12:13 → 00:12:14แชท GPT

00:12:14 → 00:12:14>> พร้อมไป

00:12:14 → 00:12:16>> เอ้าสร้าง Data Center ใหญ่ๆ

00:12:16 → 00:12:20>> ปรากฏอะไรครับสะสพลังงานมันไม่สูญหายถ้า

00:12:20 → 00:12:23เราไม่ได้คิดด้วยมีการสติด้วยตัวเราเอง

00:12:23 → 00:12:25แล้วเราโยนให้เครื่องจักรมันคิดมันจะ

00:12:25 → 00:12:28สร้างคาร์บอน food prรintออกไปมหาศาลมัน

00:12:28 → 00:12:31เป็นเริ่มเป็นปัญหาว่า AI ถ้าเราใช้อย่าง

00:12:31 → 00:12:34ไม่เหมาะสมใช้โอเวอร์จนเกินไปจะสร้างโรค

00:12:34 → 00:12:36ร้อนขึ้นมามันคือปรากฏการณ์เดียวกันว่า

00:12:36 → 00:12:39logical thinking ที่ทำให้โลกมันร้อน

00:12:39 → 00:12:40คราวนี้ถ้าเกิดว่าเราเราบอกว่าเรากลับมา

00:12:40 → 00:12:43อยู่สติได้มั้เรามาปรับเปลี่ยนลมหายใจ

00:12:43 → 00:12:46อาสาสะปสาสะใหม่ผ่อนคลายในตอนที่เราคิดทำ

00:12:46 → 00:12:49งานก็ต้องคิดเต็มที่แต่เมื่อเรามีช่วง

00:12:49 → 00:12:54เบรกช่วงพลักเรากลับมาผ่อนคลายเรากลับมา

00:12:54 → 00:12:58หายใจโดยมีสติรู้ตัวมี mindfulness ตรง

00:12:59 → 00:13:02นั้นถ้าเราทำกันสักล้าน 2 ล้าน 3 ล้านคน

00:13:02 → 00:13:04เราลดคาร์บอนฟoodฟุดพิ้นลงอ่ะเราลดโลก

00:13:04 → 00:13:05ร้อนขึ้นน่ะ

00:13:05 → 00:13:07>> มันไม่ได้ได้ประโยชน์แค่ตัวเรา

00:13:07 → 00:13:09>> เพราะฉะนั้นมุมมองของการแพทย์มนุษยปรัชญา

00:13:09 → 00:13:11มีมุมมองว่าโลกและมนุษย์เหมือนออร์แกนิึม

00:13:11 → 00:13:16ที่ทำงานอาศัยร่วมกันถ้าเราร้ายโลกจะร้าย

00:13:16 → 00:13:20กับเราถ้าเรารักโลกก็จะรักเราและเราเห็น

00:13:20 → 00:13:22มั้ยครับในช่วง 3-4 ปีความขัดแย้งในโลก

00:13:22 → 00:13:24มันสูงขึ้นมากเลยเพราะอะไรเพราะเราไม่ได้

00:13:24 → 00:13:28ใช้ใจเราไม่ได้เห็นใจกันเราใช้สมองของเรา

00:13:28 → 00:13:30อย่างมีประสิทธิภาพสูงด้วยการคิดจะเอาชนะ

00:13:31 → 00:13:33นู่นธุรกิจต้องเป็นอย่างี้ประเทศนั้นต้อง

00:13:33 → 00:13:36ได้ประโยชน์อย่างนี้คิดๆๆๆแต่มันไม่ได้มี

00:13:36 → 00:13:39peaceful มันไม่ได้มีความสงบรู้สึกมี

00:13:40 → 00:13:43ความรู้สึกว่าเออเราแบ่งปันและไอ้กระบวน

00:13:43 → 00:13:45การองค์รวมเหล่านี้ถ้าเรามองในเรื่องของ

00:13:45 → 00:13:47ภาษาพุทธก็เรียกกรรมรวมหมู

00:13:48 → 00:13:51>> มันค่อยๆสะสมทำให้บรรยากาศของโลกมันค่อยๆ

00:13:51 → 00:13:54เปลี่ยนมากขึ้นมากขึ้นมากขึ้นจนถึงจุด

00:13:54 → 00:13:57หนึ่งเมื่ออ่ามันเกิดภาวะโรคร้อนที่น้ำ

00:13:57 → 00:13:59แข็งขั้วโลกอ่ะมันน้ำแข็งเหมือนบัฟเฟอร์

00:13:59 → 00:14:02อันนึงที่มันสามารถจะอมความร้อนไปได้แต่

00:14:02 → 00:14:04เมื่อไหร่น้ำแข็งละลายไปเรื่อยๆน้ำมัน

00:14:04 → 00:14:07อยู่ไหนครับมันต้องไปอยู่ในอากาศมันไม่มี

00:14:07 → 00:14:09ที่ไปเพราะฉะนั้นเมื่อไหร่ก็ตามเกิดภาวะ

00:14:09 → 00:14:13ฝนตกมันจะตกหนักน้ำท่วมช่วงไหนที่อากาศ

00:14:13 → 00:14:16เย็นมันไม่มีตัวบัฟเฟอร์ความร้อนในที่สุด

00:14:16 → 00:14:19มันจะเย็นจัดแล้วเกิดโลาร vertex เกิด

00:14:19 → 00:14:23ภาวะหนาวจัดเกิดภาวะฝุ่นที่มันจะมาพร้อม

00:14:23 → 00:14:24อากาศที่มันเบรกทั้งหมด

00:14:24 → 00:14:26>> แพนด้าเข้าใจว่าอย่างงี้แสดงว่าที่เราถาม

00:14:26 → 00:14:29ว่าที่เราอยู่ยากขึ้นทุกวันเนี่ยโลกกำลัง

00:14:29 → 00:14:31ลงโทษเราจริงมั้ยคุณหมอกำลังจะบอกว่าจริง

00:14:31 → 00:14:33ๆมันเกิดจากการกระทำของเราทุกคนเองนี่

00:14:33 → 00:14:33แหละ

00:14:33 → 00:14:35>> ผมคิดว่าผมเห็นด้วยกับข้อสรุปตรงนี้

00:14:35 → 00:14:36>> เออค่ะ

00:14:36 → 00:14:38>> และแต่เพียงแต่ว่าหน้าที่ของผมคือผม

00:14:38 → 00:14:41เชื่อมโยงให้เห็นว่าระบบสรีระเอ่อทาง

00:14:41 → 00:14:45วิทยาศาสตร์มันบอกเราโดยนัยยะอยู่แล้วว่า

00:14:45 → 00:14:48ทุกครั้งที่เราคิดไม่ว่าจะดีหรือไม่ดีเรา

00:14:48 → 00:14:51ได้ปล่อยอะไรบางอย่างออกไปในบรรยากาศโลก

00:14:51 → 00:14:53แล้วถ้าเราเชื่อว่าคนเราเนี่ยมันเป็น

00:14:53 → 00:14:57อย่างที่เราคิดอย่างที่เราทำอย่างที่เรา

00:14:57 → 00:15:01รู้สึกทุกอย่างไม่หายไปไหนครับโลกที่ทำ

00:15:01 → 00:15:03ร้ายเราอาจจะถึงจุดเวลาที่มันเตือนให้เรา

00:15:03 → 00:15:06รู้ว่ามนุษย์ในยุคของเราอาจจะต้องกลับมา

00:15:06 → 00:15:07แก้ไขอะไรบางอย่างแล้ว

00:15:07 → 00:15:10>> ถ้าเช่นนั้นคือเราทุกคนน่ะเป็นส่วนนึง

00:15:10 → 00:15:13แหละของทุกๆอย่างที่เกิดขึ้นตอนนี้แล้ว

00:15:13 → 00:15:16เราจะเริ่มทำยังไงได้บ้างคะถ้าอย่างนั้น

00:15:16 → 00:15:19>> อ่ะคราวนี้มาถึงการบำบัดอ่าในมุมมองของ

00:15:19 → 00:15:24การบำบัดมนุษย์เฉพาะตัวอ่าผมมักจะชอบยก

00:15:24 → 00:15:27ทฤษฎีของสมองซีกซ้ายกับสมองซีกขวามา

00:15:27 → 00:15:30อธิบายเวลาที่เราคิดเนี่ย logical

00:15:30 → 00:15:34thinking กิ้งหรือตรรกะนะฮะอ่าเราถูก

00:15:34 → 00:15:37กระตุ้นให้พัฒนาหรือใช้สมองซีกซ้ายเยอะๆ

00:15:37 → 00:15:40แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เราใช้ศิลปะเมื่อ

00:15:40 → 00:15:44ไหร่ที่เรามีเอ่อความใช้ภาษาในการพูดคุย

00:15:44 → 00:15:47เมื่อไหร่ก็ตามที่เรามองภาพรวมเชื่อมโยง

00:15:48 → 00:15:50connectedness อถ้าเป็นภาษาทางนักบำบัด

00:15:50 → 00:15:53หลายคนเฮ้ยเรา connect กับคนอื่นนะนอก

00:15:53 → 00:15:55เหนือจะคิดงวนอยู่กับตัวเองเมื่อนั้นเรา

00:15:56 → 00:15:59จะใช้สมองอีกซีกนึงคือสมองซีกขวาการที่

00:15:59 → 00:16:01เราป่วยเพราะเราเป็นไงตั้งแต่เด็กเล็กๆ

00:16:02 → 00:16:04เราถูกฝึกให้ analytic thinking เด็ก

00:16:04 → 00:16:07อนุบาลเนี่ยตอนผมจำได้มีอยู่ช่วงจะทำไง

00:16:07 → 00:16:09ให้ลูกคิดเชิงวิเคราะห์

00:16:09 → 00:16:10>> ออ

00:16:10 → 00:16:12>> แยกแยะในตั้งแต่วัยอนุบาลน่ะครับ

00:16:12 → 00:16:16>> เอ่อเคยมีโรงเรียนที่ให้เด็กเนี่ยอ่าน

00:16:16 → 00:16:21นิทานอนุบาลแล้วก็ให้การบ้านเป็นเด็ก

00:16:21 → 00:16:24เขียนการ์ตูน 3 ช่องวันนี้ไปทำอะไรเช่น

00:16:24 → 00:16:27ขโมยดินสอเพื่อนเพื่อนรู้สึกอย่างไร

00:16:27 → 00:16:30เพื่อนรู้สึกเสียใจอ๋อช่องสุดท้ายบทสรุป

00:16:30 → 00:16:33คือเอ่อการขโมยดินสอไม่ดีคือฟังฟังดูผิว

00:16:33 → 00:16:34เผิดมันดูแบบ

00:16:34 → 00:16:35>> อ้าเด็กได้คิด

00:16:35 → 00:16:38>> เด็กได้คิดนะแต่เรากำลังกระตุ้นให้เด็ก

00:16:38 → 00:16:41เนี่ยใช้สมองแนวโน้มไปทางคิดเยอะเนี่ย

00:16:41 → 00:16:43ตั้งแต่อนุบาลแล้วเราคิดว่าเราอยู่ใน

00:16:43 → 00:16:46environment ของการศึกษา 18 ปี

00:16:46 → 00:16:50>> เพราะฉะนั้นวันนึงเมื่อเราจบมาทำงานเริ่ม

00:16:50 → 00:16:52เจ็บป่วยจากการที่เราเริ่มเป็นออฟฟิศ

00:16:52 → 00:16:55sydrมมันลามไปจนถึงเรื่องของหลอดเลือดที่

00:16:55 → 00:16:57มันเปราะง่ายไปจนถึงเรื่องหลอดเลือดหัวใจ

00:16:57 → 00:17:00หลอดเลือดสมองด้วยนะครับเพราะฉะนั้นเนี่ย

00:17:00 → 00:17:04เราบอกว่าเรามาทำไงให้หยุดคิดยากมากเลยนะ

00:17:04 → 00:17:07เพราะเราถูกฝึกให้ใช้ Analytic thinking

00:17:07 → 00:17:10เยอะจนเกินไปการบำบัดคืออะไรฮะเราต้องดึง

00:17:10 → 00:17:12เ้าออกจากความคิดบอกให้คนเราหยุดคิดไม่

00:17:12 → 00:17:13ได้หรอก

00:17:13 → 00:17:13>> ค่ะ

00:17:13 → 00:17:16>> เปลี่ยนเป็นลงมือทำได้มยมันจะมีคอเซปอีก

00:17:16 → 00:17:18อันนึงที่เรียกว่า hand heart หมายความ

00:17:18 → 00:17:22ว่าอ่ะเเนี่ยศีรษะหรือสมองเราใช้เยอะแล้ว

00:17:22 → 00:17:25ถ้าจะหยุดคิดลองไปทำศิลปะดีมลองไปถักโคเช

00:17:25 → 00:17:28มั้การถักโคเชนี่ต้องใช้สมาธิเหมือนกันนะ

00:17:28 → 00:17:31ลองไปขี่ม้าม้ามั้ยไอ้ตอนขี่ม้านี่ท้าทาย

00:17:31 → 00:17:33มากเหมาะกับคนคิดเยอะ

00:17:33 → 00:17:35>> เพราะมันต้องอยู่มีสติอยู่ตอนนั้น

00:17:35 → 00:17:36>> ใช่

00:17:36 → 00:17:39>> ม้าเนี่ยเป็นอะไรที่มันจะเดินไปเนี่ยเรา

00:17:39 → 00:17:42ต้องสื่อสารกับมันการทรงตัวอยู่บนหลังม้า

00:17:42 → 00:17:44ต้องใช้สติขั้นสูงเพราะฉะนั้นเนี่ยเอาแค่

00:17:44 → 00:17:47แบบงกๆเงิ่นๆจะตกม้าไม่ตกม้านี่บางทีเลิก

00:17:47 → 00:17:49คิดแล้วนะไอ้ที่คิดแบบวุ่นวุ่นกลับมาอยู่

00:17:49 → 00:17:51เพราะฉะนการบำบัดในแนวเหล่าเนี้ยเป็นการ

00:17:51 → 00:17:54ดึงเข้าสู่เรื่องของการที่เรากลับมาอยู่

00:17:54 → 00:17:56กับตัวเองอย่างมีสติอีกอันนึงก็คือการที่

00:17:56 → 00:18:01มีปฏิสัมพันธ์ที่เป็นเชิงมนุษย์ที่ดีขึ้น

00:18:01 → 00:18:02เพราะเวลาเราคิดเนี่ยบางทีมันหลีกเลี่ยง

00:18:02 → 00:18:06ไม่ได้ที่แบบเราอาจจะมองคนอื่นเป็นเหมือน

00:18:06 → 00:18:09กับอจectเป็นวัตถุมั้เพราะฉะนั้นมันจะเลย

00:18:09 → 00:18:12เกิดปัญหาที่เ่อปัจจุบันเราพบว่ามีปัญหา

00:18:12 → 00:18:14อย่างแก๊ส lightting กันบullลี่กันเพราะ

00:18:14 → 00:18:17อะไรเพราะเราเริ่มมองคนเป็นวัตถุอ

00:18:17 → 00:18:21>> อย่างข่าวตอนล่าสุดอ่ะที่มีinfluenซer

00:18:21 → 00:18:24เด็กที่ถูกให้ดื่มเหล้าแล้วก็แกล้งอ่ะเออ

00:18:24 → 00:18:27จนเ้าตายอ่ะโหฟังแล้วมันเศร้ามากนะ

00:18:27 → 00:18:30>> ค่ะเพราะอะไรเพราะเราเรามองเขาเป็นแค่

00:18:30 → 00:18:33อจectอันนึงไม่ว่าคุณจะบอกยังไงก็ตามว่า

00:18:33 → 00:18:34ให้ด้วยความปรารถนาดีอะไรก็แล้วแต่เพื่อ

00:18:34 → 00:18:38ให้โอกาสเขาแต่ว่าการกระทำที่คุณไม่ได้

00:18:38 → 00:18:40เข้าไปถึงใจต่อมนุษย์น่ะมันเจ็บป่วยอย่าง

00:18:40 → 00:18:42น้อยที่สุดมันทำให้ตัวเราเองก็เจ็บป่วย

00:18:42 → 00:18:45เ่อเราจะเห็นชัดในกรณีที่เราอยู่ในองค์กร

00:18:45 → 00:18:48ที่เป็นorganizนเป็นเเรียกว่า corporate

00:18:48 → 00:18:50work เนี่ยเยอะมากเพราะทุกคนมองทุกอย่าง

00:18:50 → 00:18:52เป็นไซโลคือว่าอยู่ในกรอบของตัวเองแล้ว

00:18:52 → 00:18:54มันบางทีเราไม่ได้สนใจคนอื่นแล้วมัน

00:18:54 → 00:18:57เหนื่อยมากคนเราเนี่ยสุขภาพดีมีอยู่ 6

00:18:57 → 00:18:59ด้านเราเรียกว่า Lifestyle Medicine 1

00:18:59 → 00:19:02กินอาหารที่ดี 2 การออกกำลังกายที่เหมาะ

00:19:02 → 00:19:06สม 3 การไม่เครียด 4 เรื่องของการที่เรา

00:19:06 → 00:19:09จะนอนหลับอย่างมีคุณภาพข้อ 5 ไม่ดื่ม

00:19:10 → 00:19:12เหล้าไม่สูบบุหรี่อันนี้เป็นอะไรที่ค่อน

00:19:12 → 00:19:15ข้างจะชัดเจนแต่ข้อ 6 ที่มาน่าสนใจมากคุณ

00:19:15 → 00:19:18จะมีสุขภาพดีในระยะยาวได้ถ้าคุณมี

00:19:18 → 00:19:21สัมพันธภาพที่ดีมีงานวิจัยครับอันนี้พูด

00:19:21 → 00:19:25ตลกๆแต่เป็นความจริงผู้ชายถ้าเป็นโสดตาย

00:19:25 → 00:19:25เร็ว

00:19:25 → 00:19:27>> อ้าว

00:19:27 → 00:19:31ผู้ชายที่แต่งงานอายุยืนขึ้นแต่ตรงกัน

00:19:31 → 00:19:35ข้ามผู้หญิงที่เป็นโสดอายุยืนค่ะ

00:19:35 → 00:19:37>> ผู้หญิงที่แต่งงานเป็นคนอายุสั้นมันมีราย

00:19:37 → 00:19:39ละเอียดเยอะแต่ผมผมไม่อยากให้มันมองว่า

00:19:39 → 00:19:43ใครไม่ดีเพศใดไม่ดีนะแต่มันนำไปสู่งาน

00:19:43 → 00:19:45วิจัยที่ค้นพบว่าถ้าเกิดว่าคุณเป็นคนที่

00:19:45 → 00:19:47อยู่คนเดียวแล้วคุณไม่connectเnectกับ

00:19:47 → 00:19:50สังคมเลยอ่ะสมองคุณจะเสื่อมลงเร็วมากแต่

00:19:50 → 00:19:53ความสัมพันธ์ที่ว่านี้ไม่ใช่เพราะว่ามี

00:19:53 → 00:19:57สามีมีภรรยาแล้วคุณจะอายุยืนนะมันมีขีด

00:19:57 → 00:20:00เส้นใต้ไว้ด้วยว่าคุณต้องแคร์กันเป็นความ

00:20:00 → 00:20:02สัมพันธ์ที่มีคุณภาพ

00:20:02 → 00:20:02>> ค่ะ

00:20:03 → 00:20:04>> เป็นความสัมพันธ์ที่รู้สึกเชื่อมโยงต่อ

00:20:04 → 00:20:09กันตรงนี้ถ้าใครมีถือว่าคุณโชคดีครับคุณ

00:20:09 → 00:20:11จะมีสุขภาพที่แนวโน้มจะดีกว่าแต่ถ้าเกิด

00:20:12 → 00:20:13คุณแต่งงาน

00:20:13 → 00:20:15>> แล้วคุณไม่สนใจกันอันนั้นอาจจะสุขภาพแย่

00:20:15 → 00:20:16ได้

00:20:16 → 00:20:18>> ใช่เพราะว่าจะมีคำถามแบบหลายๆครอบครัวอาจ

00:20:18 → 00:20:20จะแบบว่าอุ๊ยแต่งงานแล้วเครียด

00:20:20 → 00:20:22>> อาจจะนอนไม่หลับไม่สนิทเพราะกลัวโดนคน

00:20:22 → 00:20:25ข้างหลังกำลังจะทำอะไรหรือเปล่าอายุยืน

00:20:25 → 00:20:28ได้ยังไงอะไรเงี้ไม่ในที่สุดแล้วมันเลยมี

00:20:28 → 00:20:29ทางออกหลายทาง

00:20:29 → 00:20:34>> ทางที่ 2 ก็คือว่าเราต้องกลับมาใช้สมอง

00:20:34 → 00:20:37เรื่องของการที่จะใช้ความรู้สึกในการดูแล

00:20:37 → 00:20:40กันมากขึ้นคนเราหิวความรู้สึกที่มันอิ่ม

00:20:40 → 00:20:44เอมเนาะอ่าแล้วความรู้สึกที่มั่นคงเนี่ย

00:20:44 → 00:20:47มันทำให้ระบบประสาทระบบฮอร์โมนของเรามัน

00:20:47 → 00:20:51อยู่ในสageที่อ่าพักผ่อนและมันพร้อมจะ

00:20:51 → 00:20:53ฟื้นฟูตัวเองแต่ถ้าเมื่อไหร่เรารู้สึก

00:20:53 → 00:20:55กลัวเรารู้สึกถึงความไม่แน่นแน่นอนเรารู้

00:20:55 → 00:20:59สึกถึงความ insecure ตรงเนี้ยมันก็จะนำไป

00:20:59 → 00:21:02สู่ระบบประสาทที่มันตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา

00:21:02 → 00:21:04แล้วมันก็ทำให้เกิดปัญหานอนไม่หลับตามมา

00:21:04 → 00:21:06ทำให้เกิดปัญหาเรื่องของการขับถ่ายที่ไม่

00:21:07 → 00:21:10ดีระบบของadดินอเอ่อต่อหมวกไตก็อาจจะทำ

00:21:10 → 00:21:13งานเยอะจนเกินไปอะไรพวกเนี้ยความดันขึ้น

00:21:13 → 00:21:16อะไรการที่เรากลับมาให้ความสัมพันธ์กับ

00:21:16 → 00:21:18สัมพันธภาพซึ่งมันไม่ได้เกิดจากการมาพูด

00:21:18 → 00:21:20ด้วยเหตุและผลอย่างเดียวเพราะเหตุและผล

00:21:20 → 00:21:23บางคนถ้ายึดเหตุยึดผลมีทิฐิต่อกันมันก็

00:21:23 → 00:21:25ทะเลาะกันได้ง่ายผมยังเจอข้อเขียนของ

00:21:25 → 00:21:29อาจารย์เอ่อทางจิตวิทยาท่านบอกว่าเวลาเรา

00:21:29 → 00:21:32จะพูดกันทะเลาะกันสามีภรรยาอย่าใช้เหตุผล

00:21:32 → 00:21:36นะครับใช้อารมณ์ใช้อารมณ์หน่อยคำว่าให้ดู

00:21:36 → 00:21:37ว่าเค้ารู้สึกยังไง

00:21:37 → 00:21:38>> อื

00:21:38 → 00:21:40>> เขาขาดอะไรอาจจะไม่ต้องแบบถูกหรือผิดก็

00:21:40 → 00:21:43ได้แต่เออเราเข้าใจนะระหว่างที่ทะเลาะกัน

00:21:43 → 00:21:44เนี่ยคือ

00:21:44 → 00:21:47>> อืมเธออาจจะรู้สึกว่าเราไม่ใส่ใจเรื่อง

00:21:47 → 00:21:49นี้หรือเปล่าเอออะไรเงี้ยคือเป็นเป็น

00:21:49 → 00:21:50>> เป็นเชิงของการที่

00:21:50 → 00:21:52>> ดีลกันด้วยอารมณ์กันเอา

00:21:52 → 00:21:54>> ได้แลกเปลี่ยนสิ่งที่มันเป็นความผูกพัน

00:21:55 → 00:21:57ทางอารมณ์ซึ่งเป็นเรื่องของ EQ EQ จะ

00:21:58 → 00:22:00เกิดขึ้นไม่ได้ถ้าเกิดว่าคุณไม่ได้ถูกฝึก

00:22:00 → 00:22:02ให้ใช้สมองซีกขวา

00:22:02 → 00:22:05>> อ่านั่นแปลว่าถ้าสมมุติว่าเรากำลังทะเลาะ

00:22:05 → 00:22:07กันแล้วเรามาหาคนถูกคนผิดหรือใช้สมองซีก

00:22:07 → 00:22:10ซ้ายตรรกะใช้เหตุใช้ผลเลยอันนี้มักจะแย่

00:22:10 → 00:22:11กว่าใช่มั้ยคะ

00:22:11 → 00:22:15>> มีอาจารย์ครูบาอาจารย์่อทางพุทธทางสมาธิ

00:22:15 → 00:22:19ได้ร่ำเรียนกับหลายท่านก็พูดตรงกันครับ

00:22:19 → 00:22:22ตรรกะเนี่ยมันก็รับใช้กิเลสเรา

00:22:22 → 00:22:23>> อือื

00:22:23 → 00:22:26>> ยิ่งคุณฉลาดคุณจะยิ่งเก่งในการสรรหาตรรกะ

00:22:26 → 00:22:31มาเข้าข้างตัวเองมากๆแต่ถ้าคุณมีสติแล้ว

00:22:31 → 00:22:33คุณไม่ได้ถูกชักจูงด้วยความอยากอ่ะที่

00:22:33 → 00:22:35เป็นเรื่องของส่วนตัวที่เรียกว่า

00:22:35 → 00:22:37อีโกอิสติคุณจะเริ่มมองเห็นว่าเออบาง

00:22:37 → 00:22:39อย่างบางครั้งเราก็ไม่ถูกนะหรือบางครั้ง

00:22:39 → 00:22:42เราก็ไม่จำเป็นต้องฉลาดก็ได้ความฉลาดกับ

00:22:42 → 00:22:45ความสุขเป็น 2 ก้อนที่ไม่เชื่อมกันฮะผม

00:22:45 → 00:22:48เจอคนที่ฉลาดมากๆแต่ทุกข์มากๆมาหลายหมื่น

00:22:48 → 00:22:50คนนะพ่อเราตรวจให้มา 10 ปี

00:22:50 → 00:22:50>> อื

00:22:50 → 00:22:53>> เราเจอคนที่ไม่ได้ฉลาดอ่ะ

00:22:53 → 00:22:55แต่เค้าconnectเnectกับคนอื่นเเป็นคนที่

00:22:56 → 00:22:58มีความสุขมากซะยิ่งกว่าคนฉลาดหลายๆคน

00:22:58 → 00:23:00>> โอหลายๆอย่างเลยเนาะที่แบบจริงๆก็ต้อง

00:23:00 → 00:23:03ปรับทีนี้แพนท้ามีคำถามค่ะว่าจากที่เรา

00:23:03 → 00:23:05คุยกันมาตอนแรกๆว่าเฮ้ยว่าธรรมชาติเนี่ย

00:23:05 → 00:23:07ลงโทษมนุษย์จริงมั้คือจริงๆมันเกิดจากการ

00:23:07 → 00:23:10กระทำของเรานี่แหละแล้วคุณหมอก็อ่ะถ้าเรา

00:23:10 → 00:23:12ลองกลับมาแก้ที่ตัวเราความคิดของเราหรือ

00:23:12 → 00:23:15อะไรที่มันไม่ก่อให้เกิดคาร์บอนฟุปรint

00:23:15 → 00:23:17กับโลกนี้ที่โรคมันจะไม่ได้ร้อนขึ้นหลายๆ

00:23:17 → 00:23:20อย่างอาจจะดีขึ้นทีเนี้ยค่ะถ้าเราแก้แค่

00:23:20 → 00:23:23ตัวเราอ่ะเราก็แค่คนนึงบนโลกใบเนี้ยโลก

00:23:23 → 00:23:24มันจะดีขึ้นจริงหรอ

00:23:24 → 00:23:27>> ผมใช้คำว่าอย่างงี้ผมชอบคำที่พูดว่า think

00:23:27 → 00:23:30global do it local หมายความว่าเวลา

00:23:30 → 00:23:32เราคิดเราต้องมองภาพรวมของผลกระทบที่มัน

00:23:32 → 00:23:35ใหญ่ไปสู่ระดับโลกโดยเฉพาะในทางปรัชชา

00:23:35 → 00:23:38เนี่ยสิ่งที่ทำให้มนุษย์แตกต่างจากสัตว์

00:23:38 → 00:23:40ถามว่าเป็นที่ DNA หรือเปล่าเพราะว่าค้น

00:23:40 → 00:23:43พบว่าไม่ใช่เพราะจริงๆคนกับลิงมี DNA

00:23:43 → 00:23:46ต่างกัน 4 เนี่ยต่างกันไม่เกิน 5% นะแต่

00:23:46 → 00:23:49ทำไมเราฉลาดกว่าลิงเยอะเพราะเรามีสิ่งที่

00:23:49 → 00:23:51เรียกว่าเป็น imagination หรือจินตนาการ

00:23:51 → 00:23:54ได้ถึง natural law หรือว่ากฎบางอย่าง

00:23:54 → 00:23:57คือเรียกว่าปรัชญาในการดำเนินชีวิตเนี่ย

00:23:57 → 00:23:59ที่ดีกว่าเชื่อในเรื่องของผีเสื้อกระพือ

00:23:59 → 00:24:01ปีกมั้ถ้ามันส่งผลคนทั่วโลก

00:24:01 → 00:24:02>> เราจะเคยได้ยิน

00:24:02 → 00:24:02>> อ่า

00:24:02 → 00:24:03>> ค่ะ

00:24:03 → 00:24:06>> แต่ผมเชื่อจริงจังว่าถ้าเราเห็นว่าสิ่ง

00:24:06 → 00:24:09ที่เราทำมันมีโทษต่อคนส่วนใหญ่หรือคิดว่า

00:24:09 → 00:24:12สิ่งที่เราจะลงมือทำมันมีประโยชน์ต่อคน

00:24:12 → 00:24:15ส่วนใหญ่เราสามารถเปลี่ยนแปลงโลกได้แน่

00:24:15 → 00:24:17นอนครับมันอาจจะดูเป็นคำพูดสวยหรูเนาะแต่

00:24:17 → 00:24:21ผมขอยกเป็นตัวอย่างผมเจอเอ่อลูกคนนะครับ

00:24:21 → 00:24:24มาปรึกษาด้วยเรื่องของความเครียดก็ดูแล

00:24:24 → 00:24:28กันทั้งเครียดกายรักษากายจิตใจย่ำแย่ทรุด

00:24:28 → 00:24:34โทรมรักษาใจให้อโรปี่ให้โฮมิโอารyให้ Arty

00:24:34 → 00:24:37คราวนี้ก็ดูแลกันจนถึงเขาจะอกเข้าใจเก็

00:24:37 → 00:24:41เปิดเผยตัวเองมากขึ้นว่าเค้ารู้สึกว่า

00:24:41 → 00:24:46เค้าทำอย่างไรเนี่ยก็ไม่เป็นที่ถูกใจหรือ

00:24:46 → 00:24:48พอใจของพ่อแม่พ่อแม่ตั้งความหวังว่าเขา

00:24:48 → 00:24:51สูงมากเลยแล้วเขาก็เป็นคนเก่งมากด้วยแต่

00:24:51 → 00:24:54เวลาเค้าไปพบกับพ่อแม่เพื่อจะเยี่ยมเยียน

00:24:54 → 00:24:57เลยแล้วก็เวลาพูดคุยในโต๊ะอาหารพ่อแม่ไม่

00:24:57 → 00:25:00เคยชงเ้าเลยแล้วสั่งเ้าด้วยว่าต้องทำ

00:25:00 → 00:25:03อย่างงี้เค้าก็รู้สึกว่าเฮ้ยเขาก็โตมาจน

00:25:03 → 00:25:07อายุ 30 40 แล้วทำไมพ่อแม่ยังไม่เคยเห็น

00:25:07 → 00:25:09ว่าเขาดีเลยแล้วเขาก็เห็นด้วยนะว่าบางที

00:25:09 → 00:25:13พฤติกรรมของพ่อแม่บางอย่างก็ดูยุตินะเอ่อ

00:25:13 → 00:25:16เก็บอกนะว่าด้วยความที่เขาทุกข์มากๆเนี่ย

00:25:16 → 00:25:19เขาก็เลยไปฝึกปฏิบัติธรรมแล้วเค้าก็เรียน

00:25:19 → 00:25:22รู้ว่าอะไรยึดติดอะไรไม่ยึดติดแล้วก็เห็น

00:25:22 → 00:25:23ว่าแม่ของเขาเนี่ยมีลักษณะเป็น

00:25:23 → 00:25:27perfectionist ที่ทำไป 10 เรื่องเนี่ยดี

00:25:27 → 00:25:299 เรื่องแต่คุณแม่จะไปเห็น

00:25:29 → 00:25:29>> โฟกัส

00:25:29 → 00:25:33>> เออไอ้ข้อที่ 10 ที่มันเนี่ยลูกทำไม

00:25:33 → 00:25:35เรื่องนี้ไม่ดีเค้าก็บอกเออ

00:25:35 → 00:25:38>> แม่เค้ายึดติดมากเลยนะแต่จะสอนพ่อสอนแม่

00:25:38 → 00:25:39นี่ไม่

00:25:39 → 00:25:39>> ไม่ได้อีก

00:25:39 → 00:25:41>> ไม่ได้อีกทะเลาะกันน่ะ

00:25:41 → 00:25:44>> หมอก็เลยบอกว่าสิ่งที่คุณทำได้การที่คุณ

00:25:44 → 00:25:47มี awareness หรือการที่คุณรู้ว่าการคิด

00:25:47 → 00:25:49แบบยุติมันเป็นผลร้ายอย่างไรเป็นคุณภาพ

00:25:49 → 00:25:52ภาพที่คุณเห็นในคุณพ่อคุณแม่เห็นน่ะดี

00:25:52 → 00:25:54แล้วแต่ว่าการแก้ไขปัญหามันไม่ได้ไปเริ่ม

00:25:54 → 00:25:57ที่แก้ที่พ่อแม่แต่มันเริ่มที่ตัวเราเขา

00:25:57 → 00:25:59ก็งงอีกแล้วมันทำไมมันเป็นยังไงผมบอกเอา

00:26:00 → 00:26:03อย่างงี้นะคุณยไปสอนพ่อสอนแม่ว่าพ่อแม่

00:26:03 → 00:26:06ต้องมีความสุขกว่านี้สิเพราะพ่อแม่ยุติ

00:26:06 → 00:26:09คุณคิดว่าคุณอ้าปากพูดจบพ่อแม่จะทำเลย

00:26:09 → 00:26:11มั้ยไม่มีทาง

00:26:11 → 00:26:11>> ค่ะ

00:26:11 → 00:26:15>> เค้าอาจจะมองว่าก็เธอยังอยู่เลยอ่ะเธอจะ

00:26:15 → 00:26:17มาสอนอะไรเรื่องความสุขฉันน่ะใช่มั้คนคน

00:26:17 → 00:26:19เรามันการที่จะมีbelฟมันไม่ได้เริ่มจาก

00:26:20 → 00:26:21การที่ว่าใครพูดอะไร

00:26:21 → 00:26:22>> อื

00:26:22 → 00:26:25>> แต่มันเริ่มจากเราเป็นอย่างไรเรา manifest

00:26:25 → 00:26:27ตัวเองออกมาเป็นคนนั้นหรือเปล่าเพราะ

00:26:27 → 00:26:30ฉะนั้นสิ่งที่ผมแนะนำในเคสนี้ก็คือว่า

00:26:30 → 00:26:32สิ่งที่คุณต้องทำคือคุณต้องทำให้ตัวเองมี

00:26:32 → 00:26:35ความสุขเป็นอันดับแรกคุณปล่อยวางได้มั้

00:26:35 → 00:26:38คุณเลิกเรียกร้องจากตัวเองที่จะต้องทำทุก

00:26:38 → 00:26:40อย่างให้เป็นเด็กดีได้มั้เลิกติดดีได้รู้

00:26:40 → 00:26:44ป่ะทำไมผมถึงรู้ว่าเติดดีผมก็บอกว่างั้น

00:26:44 → 00:26:46เราตรวจทางวิทยาศาสตร์ดีกว่าอ่าก็บอกว่า

00:26:46 → 00:26:50ตรวจยังไงก็ทำการตรวจตรวจแลบที่เรียกว่า

00:26:50 → 00:26:51Neurรit

00:26:51 → 00:26:52สารสื่อประสาน

00:26:52 → 00:26:52>> ค่ะ

00:26:52 → 00:26:54>> ปรากฏว่าเวลาผมตรวจมันจะตรวจอยู่ 3 ตัว

00:26:54 → 00:26:59ตรวจโดปามีนตรวจนอดadดinalินตรวจโดine

00:26:59 → 00:27:01เนี่ยผมใช้คำว่ามันเป็นสารสื่อประสาทของ

00:27:01 → 00:27:03rewarding neural transmitter หมาย

00:27:03 → 00:27:05ความว่าได้รางวัลฟิน

00:27:05 → 00:27:06>> ต้องชนะอะไรมั้ง

00:27:06 → 00:27:08>> เออเหมือนตั้งเป้าเหมือนเหมือนนักกีฬา

00:27:08 → 00:27:11สมมุติบอกว่าฉันจะต้องฝึกทุกวันฝึกๆไม่

00:27:11 → 00:27:13ยอมแพ้ฝึกจนฉันได้เหรียญทองได้เหรียญทอง

00:27:13 → 00:27:16ปุ๊บฟินโดปามนมันจะหลั่งไหลมารู้สึกโอ้

00:27:16 → 00:27:18ฉันได้รางวัลแล้วถามว่าพอได้รางวัลแล้ว

00:27:18 → 00:27:19อยากทำอะไรต่อ

00:27:19 → 00:27:20>> ก็อยากได้รางวัลตก

00:27:20 → 00:27:21>> ก็อยากได้มากขึ้น

00:27:21 → 00:27:21>> ใช่

00:27:21 → 00:27:23>> เป็นกิเลสมั้ย

00:27:23 → 00:27:23>> ก็เป็นนะ

00:27:23 → 00:27:26>> ออใช่มั้ยจากชนะระดับจังหวัดต้องชนะระดับ

00:27:27 → 00:27:29ประเทศจากระดับประเทศต้องชนะโอลิมปิกอะไร

00:27:29 → 00:27:30มันเป็นสิ่งที่ทำให้คนเรามีโมเช

00:27:31 → 00:27:33>> อ่ะแต่คิดในเชิงตรรกะก็คือว่ามีเป้าหมาย

00:27:33 → 00:27:33ไง

00:27:33 → 00:27:34>> มันต้องมีไว้

00:27:34 → 00:27:35>> ค่ะ

00:27:35 → 00:27:36>> โดปามีนจำเป็นต้องมีเพื่อให้เรามี

00:27:36 → 00:27:37motivate

00:27:37 → 00:27:41>> แล้วผมพบเด็กบางคนที่พอพ่อแม่กดดันมากๆ

00:27:41 → 00:27:44ลูกไม่ต้องทำรถไม่ต้องทำนี่อย่าทำอย่าเพ

00:27:44 → 00:27:47ใช้คำว่าอย่าเยอะๆเนี่ยชมันหายโดปามีนมัน

00:27:47 → 00:27:50หายไปเลยนะคือไม่อยากทำอะไรแล้วแต่เเรียก

00:27:50 → 00:27:52ภาวะทิ้งตัวใช่มภาวะเเรียกว่าเป็นเป็นผัก

00:27:52 → 00:27:55อ่ะเป็นยอมเป็นผักเน่าอ่ะเอออันนี้ก็ไม่

00:27:55 → 00:27:57ดีแต่ว่าในระดับที่เหมาะสมโดมีนช่วยให้

00:27:57 → 00:28:01เรามีแรงผลักดันในการพัฒนาตัวเองแต่ในเคส

00:28:01 → 00:28:03ที่มันเยอะไปเป็นไงล่ะครับเคสนี้ตรวจมา

00:28:03 → 00:28:05โดปามีนสูงปี๊ดเลยอ่ะคือหมายความว่าฉัน

00:28:05 → 00:28:08ต้องทำให้ดีฉันต้องทำให้ได้ฉันทำไปเรื่อย

00:28:08 → 00:28:11ๆจนเบิร์น out อ่ะเพราะอะไรเพราะในตอนที่

00:28:11 → 00:28:14โดบีนขึ้นสิ่งที่มันต้องขึ้นมาคู่กันคือ

00:28:14 → 00:28:18สิ่งที่เรียกว่าเป็นนินarinหรือ Epinf

00:28:18 → 00:28:21มันเป็นฮอร์โมนจากต่อหมวกไตมันช่วยให้เรา

00:28:21 → 00:28:23ระหว่างที่เรากำลังเครียดกำลังพยายามทำ

00:28:23 → 00:28:26ให้ได้เนี่ยเราอพิฟินต้องขึ้นมาบอกให้เรา

00:28:26 → 00:28:29สู้กับมันเราจะไม่ยอมแพ้เหมือนเราขับรถ

00:28:29 → 00:28:31เนี่ยคนโดปามีนสูงๆก็ขับจะต้องแซงก็ได้

00:28:31 → 00:28:34แต่ไอ้ตอนขับไปเถ้าเกิดรถบรรทุกมันสวนมา

00:28:34 → 00:28:38เฮ้ยปอ่ะไม่ไม่แซงดีกว่า

00:28:38 → 00:28:40>> เพราะว่าอะไรเพราะไอ้ต่อมหมวกไตของเราที่

00:28:40 → 00:28:43มันทำให้เราเฮ้ยลุ้นอ่ะคือทนกับไอ้ความ

00:28:43 → 00:28:45ลุ้นตรงนี้ได้หน่อยต้องขึ้นมาคู่กันนะแต่

00:28:45 → 00:28:49ถ้าเรามีพอกันปุ๊บเราก็อ้าตัดสินใจแซงๆ

00:28:49 → 00:28:52ได้ปื๊ดไปเลยเงี้ยแต่ว่าถ้าเราเริ่มแก่

00:28:52 → 00:28:55ตัวส่วนใหญ่จะเจอแบบเริ่มตอหมกไตใช้งานมา

00:28:55 → 00:28:58อย่างต่อเนื่องยาวนานเครียดมาตลอดเวลาจน

00:28:58 → 00:29:00มันบอกว่ายกธงขาวไม่เอาแล้วไม่เครียดและอ

00:29:00 → 00:29:04>> อืนอกฉดฟึบแล้วก็เจอความเครียดปุ๊บอุ้ยทน

00:29:04 → 00:29:08ไม่ได้มันจะเกิดอาการ burst out คือโวย

00:29:08 → 00:29:11วายดราม่าฉันจะไม่ทนอีกต่อไปอีกแล้วอะไร

00:29:11 → 00:29:13เงี้ยนะฮะอ่าเราก็เห็นเคสนี้เนาะดีๆมัน

00:29:13 → 00:29:16ต่ำสุดท้ายต้องมีสิ่งที่เป็นความสุขความ

00:29:16 → 00:29:18สุขแบบไม่ต้องมีรางวัลได้มั้ย

00:29:18 → 00:29:18>> อื

00:29:18 → 00:29:21>> ถ้าภาษาวัยรุ่นเสุขสุขแบบโง่ๆอ่ะไปนั่ง

00:29:21 → 00:29:23โง่ๆริมน้ำอะไรเงี้ย

00:29:23 → 00:29:25>> เออออหมายถึงว่าแบบความสุขง่ายๆเล็กๆ

00:29:25 → 00:29:28>> เออความสุขที่มันเป็นความสงบที่เออทำอยู่

00:29:28 → 00:29:29เฉยๆก็ดีจัง

00:29:29 → 00:29:30>> อือ

00:29:30 → 00:29:31>> ส่วนใหญ่พวกนี้มันมาจากสิ่งเรียกว่าเป็น

00:29:31 → 00:29:33กัดฟลingนะมันเป็นเรื่องของไอ้ตัวความรู้

00:29:33 → 00:29:36สึกในการกินกันย่อยซึ่งแต่ก่อนเอธิบาย

00:29:36 → 00:29:38เรื่องนี้ยากมากเลยแต่ปัจจุบันเนี้ยมันมี

00:29:38 → 00:29:41เทรนด์อันหนึ่งที่เขาตรวจพบว่าถ้าเรามี

00:29:41 → 00:29:44ไมโครไบโอมที่ดีในลำไส้มันจะทำให้เกิดการ

00:29:44 → 00:29:48สร้างซิรโตนินสารสื่อประสาทแห่งความสุข

00:29:48 → 00:29:51สงบสรโตนินต้องมากพอถ้าเมื่อไหร่สโรโตนิน

00:29:51 → 00:29:54ดรอปคือกินไม่ดีนอนไม่ดีลำไส้รั่วกรณี

00:29:54 → 00:29:56นั้นสโนินจะตกแล้วทำให้เกิดภาวะ

00:29:56 → 00:29:58depression ก็สังเกตว่าเรื่องกายและจิต

00:29:58 → 00:30:01มันมันไม่ได้เป็นว่าฉันอยากจะสงบเลยฉัน

00:30:01 → 00:30:03อยากจะมีความสุขแล้วไม่ดูแลร่างกายมันก็

00:30:03 → 00:30:05ไม่ได้ถูกมั้แต่ในเคสเนี้ยพอเราตรวจปุ๊บ

00:30:05 → 00:30:08ก็อันเนี้ยโดปามีนสูงปี๊ดคุณเป็นคนอยากดี

00:30:08 → 00:30:11อ่ะคุณติดดีไงแล้วเผอิญว่าคนที่จะบอกว่า

00:30:11 → 00:30:14คุณดีไม่ดีเนี่ยมันมีอยู่ certify body

00:30:14 → 00:30:17หรือคนที่ประทับตาตาแห่งความดีได้มีแค่

00:30:17 → 00:30:17พ่อกับแม่

00:30:18 → 00:30:20>> อ่าแปลว่าคนอื่นชมแล้วก็ไม่นับ

00:30:20 → 00:30:23>> คนอื่นชมก็อาจจะไม่ได้รู้สึกว่าได้ฟินน่ะ

00:30:23 → 00:30:25รู้สึกมันได้ไงเพราะว่าคุณต้องเริ่มจาก

00:30:25 → 00:30:28การมีความสุขพ่อแม่รอไว้ก่อนพ่อแม่จะไม่

00:30:28 → 00:30:31มีวันเชื่อเราถ้าเรายังไม่มีความสุขคุณมี

00:30:31 → 00:30:34หน้าที่ไปหาความสุขให้ตัวเองความสุขแบบ

00:30:34 → 00:30:37ไม่ต้องเร่งความสุขแบบชิลๆไปทำอาร์ตได้

00:30:37 → 00:30:39มั้ยเออวาดรูปมันก็มีความสุขเหมือนกัน

00:30:39 → 00:30:41เนาะผมใช้ความสุขประเภทนี้ว่าเป็นสุขแบบ

00:30:41 → 00:30:44สุขสงบหรือ serenity ถ้าคุณมีความสุขกับ

00:30:44 → 00:30:49ตัวเองไปสปาก็ได้อถ้าชอบนะไปนวดไปกอดบาง

00:30:49 → 00:30:53คนก็มีธุรกิจรับจ้างกอดนะ

00:30:53 → 00:30:53>> ค่ะ

00:30:53 → 00:30:56>> เพราะมันเพิ่มออกซิโตซินมันมันมีการบำบัด

00:30:56 → 00:30:58ที่เรียกว่าเป็นออกซิซิน thapy นะ

00:30:58 → 00:31:00>> อ่านเหมือนเราต้องได้รับบ้างหรือเปล่าคะ

00:31:00 → 00:31:03>> ทำไมกันก่อนมันทรงพลังมากๆในการบำบับ

00:31:03 → 00:31:06บำบัดคนนึงมันเหมือนกับว่าเราไปหาใครสัก

00:31:06 → 00:31:09คนแล้วเาอ้าแขนรับเราอ่ะ feeling connect

00:31:09 → 00:31:11เพราะฉะนั้นกลับไปที่ connect นะการมี

00:31:11 → 00:31:14relationhip ที่ดีคือ feeling ที่เชื่อม

00:31:14 → 00:31:17ต่อว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียวในโลกเนี้ยฉัน

00:31:17 → 00:31:22มีคุณค่าที่จะอยู่กับคนอื่นๆโอเคในตอนที่

00:31:22 → 00:31:24เรายังพลังงานติดลบอยู่เนี่ยการค้นที่คน

00:31:24 → 00:31:27อื่นมาก่อนเราโอเคแต่เมื่อเราเริ่มมีความ

00:31:27 → 00:31:31ตั้งมั่นมีความมั่นคงที่จะอยู่ด้วยตัวเรา

00:31:31 → 00:31:34เองแล้วเนี่ยถ้าเรายังมัวแต่สนใจว่าฉัน

00:31:34 → 00:31:38หล่อเปล่าฉันผอมยังฉันทีโลเมียยาวพออายุ

00:31:38 → 00:31:42จะยาวมั้ยมันก็จะเป็นความสุขแบบไม่อิ่ม

00:31:42 → 00:31:44แต่ถ้าเมื่อไหร่คุณเริ่มหาสิ่งที่เรียก

00:31:44 → 00:31:48ว่าการดำรงอยู่เพื่อคนอื่นเช่นโหฉันเนี่ย

00:31:48 → 00:31:50ต้องอยู่ต่อไปนะเพราะว่าฉันเลี้ยงหมา

00:31:50 → 00:31:54เลี้ยงแมวเอ่อจรหจัดเอามาเ่อช่วยเหลือฉัน

00:31:54 → 00:31:57ต้องแบบสร้างทำให้ชีวิตเหล่าเนี้ยมันอยู่

00:31:57 → 00:31:58รอดต่อไปได้

00:31:58 → 00:32:01>> มันเป็นพลังนะนั่นแหละถึงเรียกว่า living

00:32:01 → 00:32:03with purpose มันไม่ใช่ egoistic หรือ

00:32:03 → 00:32:06มุมมองที่มองต่อตัวเองว่าเอ่อฉันจะได้

00:32:06 → 00:32:08ประโยชน์อะไรแต่ฉันอยู่เพื่อสร้าง

00:32:08 → 00:32:09ประโยชน์อะไร

00:32:10 → 00:32:11>> ฉันมีประโยชน์ต่อผู้อื่นอย่างไร

00:32:11 → 00:32:13>> อ่าแล้วเคสนี้เไปทำประโยชน์ในที่สุดเค้า

00:32:13 → 00:32:16บอกโอทุกวันนี้เค้าแฮปปี้มากเลยอ่าแล้ว

00:32:16 → 00:32:18เค้าก็สร้างแรงบันดาลใจให้กับเพื่อนซึม

00:32:18 → 00:32:20เศร้าเค้าหลายคนมากเลยว่าเธอต้องมีความ

00:32:21 → 00:32:24สุขแล้วเกิดอะไรขึ้นจนถึงวันนึงพอเ้าต้อง

00:32:24 → 00:32:28กลับไปคุยไปเยี่ยมพ่อแม่พ่อแม่ก็เปลี่ยน

00:32:28 → 00:32:30ไปมั้ยไม่เปลี่ยนเหมือนเดิม

00:32:30 → 00:32:31>> เก็เตะตีนนติดนม

00:32:31 → 00:32:33>> แต่เขาเห็นลูกเปลี่ยนไปมั้คะ

00:32:33 → 00:32:35>> นะเเริ่มเห็นลูกเริ่มเปลี่ยนเก็

00:32:35 → 00:32:39>> เถามว่าลูกเออลูกมีความสุขขึ้นบอกใช่ๆวัน

00:32:40 → 00:32:43นี้ไปทำศิลปะมาเอ้าเหรอเออให้แม่ไปด้วย

00:32:43 → 00:32:46ได้มยมันเป็น conversation ที่เราเริ่ม

00:32:46 → 00:32:48เห็นว่าจากการที่เราเปลี่ยนตัวเองคนใน

00:32:48 → 00:32:50ครอบครัวอื่นๆจะเริ่มเปลี่ยนตามเราแต่เรา

00:32:50 → 00:32:54ต้องเปลี่ยนแบบที่เราเป็นก่อนและถ้าคนใน

00:32:54 → 00:32:57รอบตัวเรามีความสุขมันจะเกิดการขยายวงใน

00:32:57 → 00:32:59สังคมเล็กๆของเราและถ้าเรามีคนอย่างนี้

00:33:00 → 00:33:03มากขึ้นมากขึ้นผมเชื่อว่าโลกของเราจะ

00:33:03 → 00:33:05เปลี่ยนไปในทางทิศทางที่ดีขึ้น

00:33:05 → 00:33:07>> อก็คือเหมือนผีเสื้อกระพือปีก

00:33:07 → 00:33:12>> ใช่แต่เงื่อนไขเดียวคือคุณต้องมีความสุข

00:33:12 → 00:33:14โดยทำประโยชน์ให้คนอื่นได้เมื่อถึงตอน

00:33:14 → 00:33:17นั้นคุณจะพบว่าพลังงานคุณจะมหาศาลมากคุณ

00:33:17 → 00:33:20ไม่เคยสงสัยเลยว่าทำไมแม่แม่ชีเทเรซ่าแม่

00:33:20 → 00:33:23ชีสันสนีทำไมโอ้โหท่านทำงานแบบ 7 วัน

00:33:23 → 00:33:26เกือบ 20 กว่าชั่วโมงอ่ะทำไมคนเหล่านี้ทำ

00:33:26 → 00:33:29สิ่งมหัศจรรย์เหล่านี้ได้หรืออ่าอย่างใคร

00:33:29 → 00:33:32ล่ะที่เป็นเ่อคนทำเรื่องการกุศลต่างๆทำไม

00:33:32 → 00:33:35เขาแบบมีพลังเลยผมผมยังจำได้ว่ามีผู้หญิง

00:33:35 → 00:33:39คนนึงเป็นแม่เลี้ยงของศูนย์เด็กกำพร้า

00:33:39 → 00:33:42เงี้ยเ้าเป็นมะเร็งระยะสุดท้ายแต่เค้าบอก

00:33:42 → 00:33:44เขาต้องอยู่เพื่อให้เด็กๆเหล่านี้โตก่อน

00:33:44 → 00:33:46เอ่อเข้ามหาลัยก่อนอะไรเงี้ยแล้วเก็อยู่

00:33:46 → 00:33:48ยาวนานกว่าค่าเฉลี่ยเพราะอะไรเพราะไอ้

00:33:48 → 00:33:50สิ่งที่เรียกว่าเป็นการ living with

00:33:50 → 00:33:54purpose การอยู่อย่างมีความหมายส่งผลต่อ

00:33:54 → 00:33:57สุขภาพให้เขามีสุขภาพที่ดีและในทางตรง

00:33:57 → 00:34:00ข้ามโลกของเราก็สามารถตอบรับสิ่งเหล่านี้

00:34:00 → 00:34:02ได้ผมเชื่อว่านี่แหละครับคือพลังที่เรา

00:34:02 → 00:34:04ต้องคนตัวเล็กทุกคนต้องช่วยกันสร้างให้

00:34:04 → 00:34:05เกิด

00:34:05 → 00:34:10>> อืค่ะเพราะว่าธรรมชาติกับตัวเราเนี่ยจริง

00:34:10 → 00:34:13ๆเป็นสิ่งที่ไม่ได้แยกจากกันยังไงก็ยัง

00:34:13 → 00:34:14ต้องไปด้วยกัน

00:34:14 → 00:34:17>> ถ้าพูดแบบในเชิงของปรัชญาและความคิดก็คือ

00:34:17 → 00:34:21ว่าโลกคือภาพรวมภาพสะท้อนของการกระทำของ

00:34:21 → 00:34:26คนโดยโลกโดยรวมช่วงไหนที่เป็นยุคศีไลที่

00:34:26 → 00:34:30มีคนคิดดีทำดีไม่ว่าจะอธิบายด้วยคาร์บอน

00:34:30 → 00:34:33fฟintหรือว่าจะอธิบายด้วยเรื่องของหลัก

00:34:33 → 00:34:35วิทยาศาสตร์อะไรก็แล้วแต่มันจะจับมาที่

00:34:35 → 00:34:38ว่าธรรมชาติก็จะดียกตัวอย่างเช่นเราจะบอก

00:34:38 → 00:34:41ว่าคุณจะทำฟาร์มให้มีได้รับตราเกษเกษตร

00:34:41 → 00:34:43อินทรีย์ก็ได้แต่ถ้าเกิดคุณแอบเอาของมา

00:34:43 → 00:34:45ใส่อ่ะที่มันไม่ใช่อินทรีย์อ่ะมันก็ไม่

00:34:45 → 00:34:47ได้เปลี่ยนแปลงโรคนะแต่ถ้าเกิดคุณทำสิ่ง

00:34:47 → 00:34:50ที่ดีแล้วคนอื่นเห็นดีเห็นงามเช่นคุณเป็น

00:34:50 → 00:34:54เกษตรอินทรีย์แล้วเกษตรกรวงข้างๆบอกเอ้ย

00:34:54 → 00:34:57คุณชีวิตดีขึ้นน่ะเออทำไมคุณป่วยนรงออไม่

00:34:57 → 00:35:00ใช้ยาเคมีเอองั้นเราทำด้วยสิมันก็จะทำให้

00:35:00 → 00:35:03เกิดการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงแต่ถ้ายุค

00:35:03 → 00:35:06ไหนก็ตามคนเรามันแก่งแย่งมันชิงดีมันสู้

00:35:06 → 00:35:09กันตลอดเวลามันก็ไม่แปลกใจครับว่าในที่

00:35:09 → 00:35:11สุดธรรมชาติมันก็จะเปลี่ยนแปลงมาเป็น

00:35:11 → 00:35:13ศัตรูกับเราไม่มากก็น้อย

00:35:13 → 00:35:16>> ทีเนี้ยค่ะอืมเราคงจะด้วยความที่โลกอ่ะมี

00:35:16 → 00:35:19วิวัฒนาการของมันอยู่เรื่อยๆอยู่ทุกวัน

00:35:19 → 00:35:22เราคงไม่มีทางที่จะเอ่อย้อนกลับไปให้อยู่

00:35:22 → 00:35:25ในยุคที่ว่าเฮ้ยเทคโนโลยีไม่ต้องเจริญอ่า

00:35:25 → 00:35:27ยังไงโลกก็ยังเจริญต่อไป

00:35:27 → 00:35:30>> แล้วคุณหมอคะอยากได้คำแนะนำว่าในวันที่

00:35:30 → 00:35:33โลกยังเจริญต่อไปเรื่อยๆที่คนเราอาจจะ

00:35:33 → 00:35:36ต้องใช้สมองซีกซ้ายตรรกะกันมากขึ้นเรื่อย

00:35:36 → 00:35:39ๆเพื่อความอยู่รอดเนี่ยค่ะเราจะทำยังไง

00:35:39 → 00:35:43ให้เราเนี่ยมีภูมิคุ้มกันทางใจที่มันจะ

00:35:43 → 00:35:45เป็นเหมือนเบรคให้เราอยู่ในโลกใบนี้ได้ดี

00:35:45 → 00:35:46ขึ้นน่ะ

00:35:46 → 00:35:50>> ผมใช้คำว่าเราต้องฝึกให้ตัวของเราเองได้

00:35:50 → 00:35:55มีการพักได้มีจังหวะชีวิตนั่นคือเหตุผล

00:35:55 → 00:35:58ว่าทำไมชาวยิวหรือว่าชาวคริสต์จึงบอกว่า

00:35:58 → 00:36:02วันสปาโตหรือว่าหรือว่าวันอาทิตย์เป็นวัน

00:36:02 → 00:36:06ที่คุณไม่ควรทำอะไรถ้าเกิดคุณเป็นไปที่

00:36:06 → 00:36:09ชนบทของยุโรปถ้าเกิดไปเจอวันเสาร์อาทิตย์

00:36:09 → 00:36:12นี้บางทีเราหาคนทำงานไม่ได้เลยนะทำไมต้อง

00:36:12 → 00:36:14เป็นอย่างงั้นเพราะว่าโดยธรรมชาติของ

00:36:14 → 00:36:17มนุษย์เราถ้าไม่มีข้อตกลงร่วมกันของ

00:36:17 → 00:36:21คอมมunityที่บอกว่าเฮ้ยเรามาสร้าง culture

00:36:21 → 00:36:26ที่เราต้องมีเวลาที่มา enjoy หรือว่ามามี

00:36:26 → 00:36:28กันอยู่กับตัวเองอย่างมีความสุขตรงนั้น

00:36:28 → 00:36:32มันก็จะทำให้เราเผลอแล้วก็มีการทำงาน

00:36:32 → 00:36:34อย่างไม่ลืมหูลืมตาเพราะฉะนั้นสิ่งที่ผม

00:36:34 → 00:36:37คิดว่ามันเป็นทฤษฎีที่น่าสนใจก็คือเรื่อง

00:36:37 → 00:36:40ของการที่เราจะมีเรียกว่าคนใกล้ตัว 5 คน

00:36:40 → 00:36:43ที่เราจะ connect ด้วยคราวนี้เรานึกถึง

00:36:43 → 00:36:44เรื่องของการสร้าง culture การทำงานเนี่ย

00:36:44 → 00:36:48ถ้าโอเคในวันนี้ที่เราพูดมีคนที่อาจจะ

00:36:48 → 00:36:51เป็นเจ้าขององค์กรหรือกิจการสามารถจะ

00:36:51 → 00:36:55สร้างวัฒนธรรมองค์กรของการที่จะมีการ work

00:36:55 → 00:36:58life balance เอื้อให้มีการหยุดพักผ่อน

00:36:58 → 00:37:01ในวันเวลาที่เหมาะสมและทำกันเป็นทั้งเป็น

00:37:01 → 00:37:03culture ทำไมเราถึงคิดว่าเป็น culture

00:37:03 → 00:37:05หรือวัฒนธรรมอ่ะเค้าเรียกว่า cultivate

00:37:05 → 00:37:08มันไม่ได้เกิดขึ้นวันเดียวแต่ในคนจำนวน

00:37:08 → 00:37:10นึงถ้าเกิดว่าในองค์กรนั้นหรือตัวเราเอง

00:37:10 → 00:37:12อยู่ในครอบครัวที่ work life balance

00:37:12 → 00:37:15มันจะเป็นตัวที่ทำให้เราโอกาสที่จะเพลิน

00:37:15 → 00:37:18หรือว่าเผลอไปทำงานจนตัวเองเจ็บป่วยหรือ

00:37:18 → 00:37:20ว่าทำให้เกิดปัญหาเนี่ยในเชิงของการใช้

00:37:21 → 00:37:23ความคิดอย่างเดียวจนเป็นปัญหาเนี่ยก็จะ

00:37:23 → 00:37:25เกิดน้อยลงมันเป็นเรื่องของการทำงานร่วม

00:37:26 → 00:37:28กันของ culture ที่เราอยู่ด้วยเหมือนกัน

00:37:28 → 00:37:28ครับ

00:37:28 → 00:37:31>> ทีนี้ที่คุยกันมาทั้งหมดค่ะตอนแรกๆที่เรา

00:37:31 → 00:37:34พูดถึงลมหายใจเข้าลมหายใจออกแพนด้ามีคำ

00:37:34 → 00:37:36ถามนึงเป็นคำถามสุดท้ายนะของวันนี้ที่

00:37:36 → 00:37:39อยากจะทราบมากๆก็คือว่าแล้วลมหายใจคนเรา

00:37:39 → 00:37:42อ่ะค่ะจริงๆแล้วมันมหัศจรรย์ยังไงบ้างคะ

00:37:42 → 00:37:44>> แหมมาจบเป็นคำถามสุดท้ายต้องขออีกสัก 1

00:37:44 → 00:37:46ตอน

00:37:46 → 00:37:49เอ่อในเชิงวิทยาศาสตร์อธิบายได้เยอะมาก

00:37:49 → 00:37:51แต่ว่าถ้าผมเปลี่ยนใหม่เป็นมุมมองอีกอัน

00:37:51 → 00:37:55นึงที่ฝากเอาไว้ก็คือว่าจริงๆแล้วเนี่ยลม

00:37:55 → 00:37:59หายใจแรกของเราคือตอนที่เราเกิดมาตอนที่

00:37:59 → 00:38:03ลมหายใจแรกเกิดขึ้นจะเกิดการรู้สึกตัวดัง

00:38:03 → 00:38:05นั้นลมหายใจจึงมีความเกี่ยวข้องใกล้ชิด

00:38:05 → 00:38:09ว่ามันเป็นคitionทำให้เราเกิดความรู้

00:38:09 → 00:38:12เนื้อรู้ตัวประเด็นก็คือว่าถ้าเกิดว่าเรา

00:38:12 → 00:38:16มีลมหายใจเข้าและออกทุกครั้งที่หายใจมัน

00:38:16 → 00:38:18จะเกิดการเปลี่ยนแปลงกายเนื้อของเราอ่า

00:38:18 → 00:38:21อย่างคุณแม่แม่ชีสันสนีที่ผมได้เคยทำงาน

00:38:21 → 00:38:24ใกล้ชิดด้วยก็บอกว่ากายลมอ่ะมันปรุงแต่ง

00:38:24 → 00:38:27กลายเนื้อเพราะฉะนั้นคำพูดที่ว่าเราสร้าง

00:38:27 → 00:38:30ไอ้ตัวคาร์บอนออกมาแล้วคาร์บอนเนี่ยมันก็

00:38:30 → 00:38:33จะไปจับเป็นโครงสร้างต่างๆเพราะฉะนั้นแน่

00:38:33 → 00:38:37นอนทุกครั้งที่เราคิดเราตัดสินใจร่างกาย

00:38:37 → 00:38:40เราจะรับผลกระทบผลกรรมนั้นเป็นชีวิตจิตใจ

00:38:40 → 00:38:43ของเราในเฟสถัดไปเสมอในขณะเดียวกันลมหาย

00:38:43 → 00:38:46ใจของเราไม่ได้ออกมาแค่จมูกแล้วหยุดแต่

00:38:46 → 00:38:49มันออกไปปรุงแต่งสภาพแวดล้อมของเราด้วย

00:38:49 → 00:38:52จริงๆแล้วเนี่ยถ้าเราบอกว่าจิตของเราอยู่

00:38:52 → 00:38:56ที่ไหนเราจะคิดว่าจิตก็อยู่ในเนี่ยอานา

00:38:56 → 00:38:59บริเวณของตัวแขนขาแต่ถ้าเรามองไกลกว่า

00:38:59 → 00:39:01นั้นว่าคาร์บอนน่ะที่เราหายใจออกมันคือ

00:39:01 → 00:39:05ตัวแครี่ความคิดและจิตใจของเรามันนำพา

00:39:05 → 00:39:07ความคิดจิตใจของเราออกมากับลมหายใจและ

00:39:08 → 00:39:09อยู่รอบตัวเราเพราะฉะนั้นเวลาเราเข้า

00:39:09 → 00:39:12สังคมแล้วเราพูดว่าเอ้ยเรา breathing the

00:39:13 → 00:39:15same air นี้เป็นคำพูดของฝรั่งเราหายใจ

00:39:15 → 00:39:18ในบรรยากาศเดียวกันนั่นหมายความว่าเราจะ

00:39:18 → 00:39:21เข้าใจกันลมหายใจมักจะ connect ตัวเรากับ

00:39:21 → 00:39:24คนรอบข้างเราอยากให้คนรอบข้าง

00:39:24 → 00:39:27connectเnectกับเราอย่างสุขสงบลมหายใจเรา

00:39:27 → 00:39:30ต้องเริ่มมีความสงบอยู่ในนั้นยกตัวอย่าง

00:39:30 → 00:39:34เช่นสมมุติผมเดินมาเจอน้องแพนด้าแล้วก็

00:39:34 → 00:39:36บอกเฮ้ยยืมรถหน่อยสิ

00:39:36 → 00:39:37>> อืออืค่ะ

00:39:37 → 00:39:38>> ให้ยืมมั้ย

00:39:38 → 00:39:39>> อ่ะแล้วนบอกไม่มีรถค่ะ

00:39:40 → 00:39:42>> ไม่มีรถสมมุติว่ามีสมมติว่าสมมติว่ามี

00:39:42 → 00:39:44>> ก็อาจจะสมมุติไม่ให้ยืม

00:39:44 → 00:39:47>> เออไม่พอใจแบบเอ้ยแบบมาแบบ

00:39:47 → 00:39:51>> แต่ถ้ามาด้วยคำพูดเดียวกันเออเฮ้ยเดี๋ยว

00:39:51 → 00:39:52ยืมรถหน่อยนะ

00:39:52 → 00:39:53>> ได้

00:39:53 → 00:39:54>> ใช่มั้ย

00:39:54 → 00:39:54>> ค่ะ

00:39:54 → 00:39:57>> เพราะฉะนั้นเวลาที่เราอยู่ในการบำบัดสิ่ง

00:39:57 → 00:39:59ที่ผมจะสังเกตไม่ใช่สังเกตคำพูดเพียง

00:39:59 → 00:40:02อย่างเดียวนะผมเริ่มจะลมหายใจถ้าเรารู้

00:40:02 → 00:40:06ว่าการบำบัดของเราเริ่มเข้าไปถึงใจเขาเรา

00:40:06 → 00:40:09จะเห็นว่าลมหายใจของผู้พูดที่อยู่กับเรา

00:40:09 → 00:40:12จะเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางที่ดีขึ้นเราจะ

00:40:12 → 00:40:15กำกับได้เราต้องมีลมหายใจที่ดีและผ่อน

00:40:15 → 00:40:16คลายก่อน

00:40:16 → 00:40:19>> ก็น่าจะได้ประโยชน์แล้วก็เอาไปลองฝึกกัน

00:40:19 → 00:40:22ได้ในวันนี้หลายๆอย่างที่เราคุยกันมาใน

00:40:23 → 00:40:25วันนี้เนาะว่าเฮ้ยโลกของเราเนี่ยกำลังลง

00:40:25 → 00:40:28โทษเราอยู่จริงมั้ยเพราะว่าทำไมธรรมชาติ

00:40:28 → 00:40:31โอ้โหภัยพิบัติเกิดขึ้นมากมายโรคภัยมากับ

00:40:31 → 00:40:33อากาศด้วยซ้ำซึ่งวันนี้คุณหมอก็ได้ให้แนว

00:40:33 → 00:40:36คิดนึงว่าจริงๆแล้วเราทุกคนน่ะมันมีส่วน

00:40:36 → 00:40:39ที่จะสร้างให้โลกนี้มันเป็นยังไงอ่าตาม

00:40:39 → 00:40:41ที่เนื้อหาที่เราคุยกันมาเลยแล้วก็สุด

00:40:41 → 00:40:44ท้ายที่เราฝากกันไว้ในวันนี้ก็คือการ

00:40:44 → 00:40:46เปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นที่ตัวเราเริ่มที่

00:40:46 → 00:40:49ตัวเรามันอาจจะดูเหมือนเป็นสิ่งที่ไม่ได้

00:40:49 → 00:40:52สามารถที่จะเปลี่ยนแปลงโลกนี้ได้แต่ถ้า

00:40:52 → 00:40:54เราทำมันแล้วทำมันด้วยใจจริงๆที่เรามี

00:40:54 → 00:40:56ความสุขได้จริงๆเริ่มเป็นคนที่มีความสุข

00:40:56 → 00:40:59ได้ก่อนจริงๆค่อยๆทำไปมันจะเหมือนผีเสื้อ

00:40:59 → 00:41:01กระพือปีกแล้วโลกเนี้ยจะเปลี่ยนได้จริงๆ

00:41:01 → 00:41:04>> อ่าสุดยอดครับโลกได้ดีมากเลยครับวันนี้

00:41:04 → 00:41:08เราก็มาลงลึกในด้านเรื่องพลังชีวิตใช่

00:41:08 → 00:41:08มั้ยครับ

00:41:08 → 00:41:11>> ใช่ๆค่ะคุยกันเรื่องพลังชีวิตและแอบ

00:41:11 → 00:41:13กระซิบบอกทุกคนไว้นิดนึงว่าคุณหมอบอกว่า

00:41:13 → 00:41:15จริงๆเรื่องกรรมก็เกี่ยวข้องด้วย

00:41:15 → 00:41:16>> อ่า

00:41:16 → 00:41:19>> อ่าเดี๋ยวรอฟังกันได้เลยอันดับแรกอยาก

00:41:19 → 00:41:22ทราบก่อนค่ะว่าแล้วการแพทย์แบบองค์รวม

00:41:22 → 00:41:23เนี่ยค่ะจริงๆแล้วคืออะไรคะ

00:41:23 → 00:41:26>> อมันมีพัฒนาการของคำว่าการแพทย์เนี่ยตลอด

00:41:26 → 00:41:29ระยะเวลาตั้งแต่เรามีการปฏิรูปเรื่องของ

00:41:29 → 00:41:33สุขภาพในเมืองไทยเนาะต้องบอกว่าในปีนั้น

00:41:33 → 00:41:36น่ะที่มีการตั้งกรมพัฒนาพัฒนาการแพทย์ทาง

00:41:36 → 00:41:38เลือกแล้วก็การแพทย์แผนไทยเนี่ยก็เป็น

00:41:38 → 00:41:42ช่วงที่ทางผู้ใหญ่เริ่มมองเห็นว่าเอ้ยการ

00:41:42 → 00:41:44ดูแลสุขภาพมันเป็นเรื่องของแต่ละบุคคล

00:41:44 → 00:41:47เพราะว่าก่อนหน้านี้เนี่ยเราจะมีการแพทย์

00:41:47 → 00:41:48สมัยใหม่เ้าเรียกว่า conventional

00:41:48 → 00:41:50medicine อันนั้นจะเป็นการแพทย์ที่คุณ

00:41:50 → 00:41:53หมอทุกคนแผนปัจจุบันลงทั้ผมเองเวลาเรียน

00:41:53 → 00:41:56มา 6 ปีแล้วก็ต่อความชำนาญพิเศษเนี่ย

00:41:56 → 00:41:58เกือบ 10 ปีเนี่ยจะเรียนในโรงเรียนแพทย์

00:41:58 → 00:42:00ส่วนใหญ่จะเป็นทาง evident base เป็น

00:42:00 → 00:42:03เรื่องของหลักสถิติการวิจัยbackอก็เป็น

00:42:03 → 00:42:05การแพทย์กระแสที่ที่เรารู้จักดีที่สุดใน

00:42:05 → 00:42:07ช่วงนี้เราเรียกว่าเป็นการแพ่กระแสหลักก็

00:42:07 → 00:42:10ได้แต่ว่าต่อมาเนี่ยเริ่มมี movement ของ

00:42:10 → 00:42:13การที่คนอยากจะดูแลสุขภาพตามแนวธรรมชาติ

00:42:13 → 00:42:15บำบัดก็เริ่มตั้งแต่สมัยอาจารย์สาธิต

00:42:15 → 00:42:18ชีวจิตใช่มั้ครับแล้วรุ่นคุณพ่อผมก็คือ

00:42:18 → 00:42:21คุณหมอบรรจกชุนหสวัสดีุลคุณหมอลิตา

00:42:21 → 00:42:24ธีรสิริก็ได้ทำการรวมกันแล้วก็สร้างศูนย์

00:42:24 → 00:42:26ธรรมชาติบำบัดบัลลวีขึ้นมานะคนอายุประมาณ

00:42:27 → 00:42:2960 จะได้คุ้นชินกับชื่อบัลลวีอยู่ละตอน

00:42:29 → 00:42:32นั้นเนี่ยเป็นกระแสที่บอกว่าคนเราดูแลตัว

00:42:32 → 00:42:34เองได้นี่นาเพราะว่าเราเชื่อในพลัง

00:42:34 → 00:42:36ธรรมชาติชาติว่าเรามีการเยียวยาตนเองอยู่

00:42:36 → 00:42:39แล้วล่ะแต่ว่ามีอุปสรรคบางอย่างเดี๋ยว

00:42:39 → 00:42:42ค่อยๆคุยกันต่อว่าทำไมร่างกายไม่ซ่อมแซม

00:42:42 → 00:42:45ตัวเองดังนั้นถ้าเกิดว่าเราใช้การส่ง

00:42:45 → 00:42:48เสริมสุขภาพดูแลตั้งแต่เรื่องของอาหารการ

00:42:48 → 00:42:51กินออกกำลังกายการคลายเครียดการไม่ลืม

00:42:51 → 00:42:54เหล้าไม่สูบบุหรี่การนอนหลับที่ดีพักผ่อน

00:42:54 → 00:42:56ที่ดีแต่จนถึงเหมือนเราพูดถึงเรื่อง

00:42:56 → 00:42:58สัมพันธภาพที่ดีถ้าเราทำขึ้นมาได้ร่างกาย

00:42:58 → 00:43:01ก็จะเยียวยาตัวเองก็เลยเป็นหลักสูตรการดู

00:43:01 → 00:43:04แลในแนวที่เรียกว่าธรรมชาติบำบัดคนก็ตื่น

00:43:04 → 00:43:06เต้นมากเลยในช่วงประมาณ 30 ปีที่แล้ว

00:43:06 → 00:43:10เริ่มมีการทำไข้เ่อสุขภาพบัลวีเ่อแล้วก็

00:43:10 → 00:43:13มีอีกเยอะแยะนะไม่ใช่แค่บัลลวีก็มีแนวหมอ

00:43:13 → 00:43:16พื้นบ้านหมอแผนไทยหมอแผนจีนทั้งหมดคือการ

00:43:16 → 00:43:19แพทย์ที่ไม่ได้ถูกนับรวมแล้วกันในการ

00:43:19 → 00:43:21แพทย์กระแสหลักแต่ถามว่ามันได้ผลมั้ยผมก็

00:43:21 → 00:43:23ต้องเชื่อว่าได้ผลนะไม่งั้นบทบันพระบุรุษ

00:43:23 → 00:43:24เราคงไม่ได้อยู่รอดมันจนถึงปัจจุบันนี้

00:43:24 → 00:43:27ได้ถูกมั้ยครับเพราะฉะนั้นเนี่ยมันจะมี

00:43:27 → 00:43:29อีกยุคนึงที่ประชาชนต้องเลือกว่าถ้าคุณ

00:43:30 → 00:43:32ไม่ไปรักษาแผนปัจจุบันคุณไปที่อื่นเลยนะ

00:43:32 → 00:43:35มันมีอารมณ์บอกว่าไปรักษาสมุนไพรใช่มั้ย

00:43:35 → 00:43:38ไม่ต้องมารักษาแพนบจก็เลยเราเลยเลือกการ

00:43:38 → 00:43:41แพทย์ตอนนั้นน่ะว่ากลุ่มการแพทย์พวกเนี้ย

00:43:41 → 00:43:42เป็นการแพทย์ทางเลือก

00:43:42 → 00:43:43>> อื

00:43:43 → 00:43:45>> alternative medicine ต้องเลือกนะเลือก

00:43:45 → 00:43:50เอ่อไม่ทางใดก็ทางหนึ่งซึ่งมันก็เกิดความ

00:43:50 → 00:43:52ผมใช้คำว่ามันไม่ต่อเนื่องกันคนไข้ก็อาจ

00:43:52 → 00:43:54จะรู้สึกจริงๆก็ไม่ได้อยากจะต้องแบบทิ้ง

00:43:54 → 00:43:56ทางใดทางหนึ่งก็เลยมีแนวคิดที่ว่ามีกลุ่ม

00:43:56 → 00:43:59แพทย์ที่หัวสมัยใหม่ก็เริ่มมีวิจัยมารอง

00:43:59 → 00:44:01รับการแพทย์ในกลุ่มนี้แล้วก็บอกเอางี้

00:44:01 → 00:44:03แล้วกันการแพทย์กระแสหลักอ่ะ conventional

00:44:03 → 00:44:06medicine ก็ยังต้องใช้ต่อแต่เราเพิ่ม

00:44:06 → 00:44:08เติมได้มั้คำว่าเพิ่มเติมภาษาอังกฤษแล้ว

00:44:08 → 00:44:10ก็ compiment อ่าเหมือนเราไปกินอาหารแล้ว

00:44:10 → 00:44:13ก็แบบมีอาหาร compliment เอามาให้ใช่มั้

00:44:13 → 00:44:15ฮะไม่ใช่จานหลักแต่กินร่วมกันก็เลยกลาย

00:44:15 → 00:44:18เป็นสิ่งที่เรียกอีกยุคต่อมาเราเรียกว่า

00:44:18 → 00:44:19complimentary medicine แต่ว่า

00:44:20 → 00:44:21complimentary มันก็ยังแบบว่าโอเคเราไม่

00:44:21 → 00:44:24ได้ปฏิเสธกันและกันเนาะแต่ว่าอาจจะไม่ได้

00:44:24 → 00:44:27คุยกันเท่าที่ควรเ่อคุณหมอที่อยู่ในโรง

00:44:27 → 00:44:30พยาบาลอาจจะพอพูดถึงวิตามินสมุนไพรอาจจะ

00:44:30 → 00:44:34ผมไม่รู้จักอะไรอย่างเงี้ยไม่ได้ไปศึกษา

00:44:34 → 00:44:36>> หรือคนที่อยู่การแพทย์แผนจีนอาจจะพูดแต่

00:44:37 → 00:44:39แผนจีนแต่ก็ไม่เข้าใจเหมือนกันว่าแล้วแผน

00:44:39 → 00:44:42ปัจจุบันเทำอะไรกันมันก็เลยมีการพัฒนาต่อ

00:44:42 → 00:44:45ฮะก็เริ่มมีการพูดถึงว่าโอ้ถ้าอย่างงั้น

00:44:45 → 00:44:47เนี่ยเราต้องเอาสิ่งที่เรียกว่าเป็น

00:44:47 → 00:44:48multidisciplinary

00:44:49 → 00:44:52medicine คือสหวิชาชีพเอาหมอแผนจีนหมอ

00:44:52 → 00:44:57แผนไทยมาเรียนร่วมกันทำทีมเดียวกันกับหมอ

00:44:57 → 00:44:59แผนปัจจุบันต่างคนต่างเข้าใจนะหมอแผนไทย

00:44:59 → 00:45:01ก็ต้องเข้าใจนะหมอแผนปัจจุบันให้ยาตัวนี้

00:45:01 → 00:45:05เพราะอะไรหมอแผนจีนก็ต้องเข้าใจนะว่าเอ่อ

00:45:05 → 00:45:07หมอแผนแผนปัจจุบันไม่ให้ฝังเข็มเพราะ

00:45:07 → 00:45:10กำลังกินยาละลายลิ่มคือมีการพูดคุยกันมาก

00:45:10 → 00:45:12ขึ้นมันเลยเป็นการพูดว่าเป็นการแพทย์องค์

00:45:13 → 00:45:15รวมมันรวมะคราวนี้ไม่ใช่แค่ต่างคนต่าง

00:45:15 → 00:45:18อยู่เราจะมารวมกันอย่างไรหรือต่อไปก็คือ

00:45:18 → 00:45:21ทำให้มันบูรณาการยิ่งขึ้นเช่นแทนที่แผน

00:45:21 → 00:45:25จีนพูดแต่เอ่อธาตุทั้ง 5 อ่ะแผนแผนไทยพูด

00:45:25 → 00:45:27ดินน้ำลมไฟแพทย์ปัจจุบันพูดคนละเรื่องเรา

00:45:27 → 00:45:31มาเรียนรู้สรีรวิทยาอะไรต่างๆเป็นภาษา

00:45:31 → 00:45:34กันซึ่งคนที่เป็นต้นแบบทำได้ดีอยู่ 2

00:45:34 → 00:45:37ประทคือประเทศอินเดียประเทนเรียน 6 ปี

00:45:37 → 00:45:40เนี่ยหมอแผนจีนของเขาก็จะต้องนั่งเรียน

00:45:40 → 00:45:42รวมกับหมอแผนปัจจุบันนะเสร็จแล้วพอคุณ

00:45:42 → 00:45:45เริ่มเ่อเเรียกเรียนพรีนิกหลังจากนั้นพอ

00:45:45 → 00:45:47ไปขึ้นคลินิกไปเจอคนไข้แล้วเนี่ยต่างคน

00:45:47 → 00:45:49ต่างอาจจะแยกการเรียนแต่ทุกคนเคยเรียนรู้

00:45:49 → 00:45:51ร่วมกันก็เลยกลายเป็นสิ่งที่เรียกว่าเป็น

00:45:51 → 00:45:55การแพทย์บูรณาการหรือ integrate medicine

00:45:55 → 00:45:58>> อ่าอันนั้นคือมุมมุมมองของนิยามที่อาจจะ

00:45:58 → 00:46:01ตอบโจทย์ว่าเออแล้วการแพทย์องค์รวมคือ

00:46:01 → 00:46:03อะไรแต่คราวนี้ผมมีนิยามอีกอีกมุมนึงถ้า

00:46:03 → 00:46:05เราบอกว่าอ้าวแล้วจุดประสงค์สูงสุดในการ

00:46:05 → 00:46:08ที่เราจะรักษาโรคหรือรักษาคนน่ะถ้าเกิด

00:46:08 → 00:46:12เราบอกว่าเรารักษาโรคแน่นอนว่าหมอท่าน

00:46:12 → 00:46:15นั้นจะต้องมีความศึกษาอย่างทุ่มเทและลง

00:46:15 → 00:46:18ลึกไปในการเข้าใจอวัยวะเฉพาะใช่มั้ยเราก็

00:46:18 → 00:46:20จะมีหมอที่เริ่มเชี่ยวชาญเฉพาะสาขาเช่น

00:46:20 → 00:46:22หมอสมอง

00:46:22 → 00:46:22>> อื

00:46:22 → 00:46:27>> หมอกระดูกหมอหัวใจหมอลำไส้หมอเอ่อเฉพาะ

00:46:27 → 00:46:29โรคหมอสูตินริเวศอะไรก็แล้วแต่ซึ่งเป็น

00:46:29 → 00:46:31เรื่องที่ดีแล้วเราก็จำเป็นต้องมีผู้

00:46:32 → 00:46:34เชี่ยวชาญด้านเหล่านั้นคอยดูแลในเฉพาะ

00:46:34 → 00:46:37อวัยวะแต่ว่าพอเราลงลึกไปเป็นอวัยวะ

00:46:37 → 00:46:39อวัยวะเนี่ยมันเลยมีคำแซวขึ้นมาว่าต่อไป

00:46:39 → 00:46:42เราจะต้องมีผู้เชี่ยวชาญด้านหัวแม่มือ

00:46:42 → 00:46:45ข้างซ้ายหรือเปล่าอะไรเงี้ยคือมันทำให้

00:46:45 → 00:46:48เราเราเริ่มเรไม่ได้มองบุคคลเป็นบุคคลมัน

00:46:48 → 00:46:51เลยกลายเป็นว่าคนไทยส่วนหนึ่งหรือจริงๆคน

00:46:51 → 00:46:54ทั่วโลกก็รู้สึกว่าเวลาไปเจอหมอเนี่ยหมอ

00:46:54 → 00:46:56ก็จะคุยแต่อวัยวะเขาอ่ะแต่เสร็จแล้วพอบอก

00:46:56 → 00:46:58ว่าอ้าแล้วถ้าผมมีโรคหัวใจด้วยผมมีโรคได

00:46:58 → 00:47:01ด้วยอ้าคุณคุณไปอีกแผนกนึงนะมันมันก็จะ

00:47:01 → 00:47:04เกิดความไม่ราบรื่นมันควรจะต้องกลับมาที่

00:47:04 → 00:47:08ว่าแล้วถ้าคนไข้ไปรักษาโรคไตแล้วคนไข้บอก

00:47:08 → 00:47:11ซึมเศร้าหมอที่เป็นโรคไตอาจจะต้องดูแล

00:47:11 → 00:47:12เรื่องจิตใจเขาได้ด้วยมั้เพราะคนเรามัน

00:47:12 → 00:47:14ประกอบด้วย body and mind อ่าแล้วถ้า

00:47:14 → 00:47:17มองให้ลึกลงไปจริงๆแล้วอ่ะผมก็เลยบอกว่า

00:47:17 → 00:47:19ขออนุญาตสรุปในแบบของตัวเองว่าการแพทย์

00:47:19 → 00:47:24องค์รวมควรจะดูแลให้ครบของ 3 ด้านก็คือ

00:47:24 → 00:47:27ร่างกายจิตใจนะฮด้านจิตวิญญาณถ้าแปลเป็น

00:47:27 → 00:47:30ภาษาอังกฤษคือร่างกายคือบอดี้เป็นตัวถัง

00:47:30 → 00:47:31เป็นเหมือนฮาร์ดแวร์เนาะแล้วเราก็มีสิ่ง

00:47:31 → 00:47:35ที่มองไม่เห็นจับต้องไม่ได้คือจิตใจก็คือ

00:47:35 → 00:47:38โซ่าฝรั่งเเรียกดวงจิตถามว่ามีดวงจิตมั้ย

00:47:38 → 00:47:40>> ก็คงจะมีมั้ง

00:47:40 → 00:47:43>> ไม่รู้มองไม่เห็นแต่ฉันก็มีจิตใจนะอ่ามัน

00:47:43 → 00:47:46มันเป็นนามธรรมเเรียกว่าร่างกายคือรูป

00:47:46 → 00:47:48ธรรมที่จับต้องได้เป็น material แต่จิตใจ

00:47:48 → 00:47:51มีพลังงานมันเป็นenนerร์จีเน

00:47:51 → 00:47:54เราลุกขึ้นมาทำอะไรหรือไม่ทำอะไรเตะก้อน

00:47:54 → 00:47:57หินก็อย่างนึงนะแต่เตะหมาอาจจะได้ผลอีก

00:47:57 → 00:48:00อย่างนึงก็ถ้าหนาไม่ใช่หมาไม่ใช่วัตถุหมา

00:48:00 → 00:48:03มีจิตใจมันก็โกรธได้มันมันก็อาจจะกัดเรา

00:48:03 → 00:48:05ก็ได้ใช่มั้ฮะเพราะฉะนั้นเนี่ยขั้นที่ 2

00:48:05 → 00:48:09ที่เราควรดูแลคือเรื่องจิตใจก็คือ sou lว

00:48:09 → 00:48:12แต่สิ่งที่มนุษย์มีแต่หมาแมวหรือสัตว์ไม่

00:48:12 → 00:48:15มีมันมีอีกสิ่งหนึ่งที่เรียกว่า spiritit

00:48:15 → 00:48:17หรือจิตวิญญาณแล้วมันคืออะไรเนาะฟังดูแบบ

00:48:17 → 00:48:20จิตวิญญาณเหมือนเอ่อดูการ์ตูนแบบคนแบบตาย

00:48:20 → 00:48:23แล้วก็มีรอยออกมาเงี้ยนะ

00:48:23 → 00:48:25>> ก็ถูกส่วนหนึ่งนะแต่มันก็อาจจะยังไม่

00:48:25 → 00:48:27เคลียร์ผมผมใช้คำว่าอย่างงี้จากงานวิจัย

00:48:27 → 00:48:30มีคนไปงี้วิจัยว่าคนเราฆ่าตัวตายเนี่ย

00:48:30 → 00:48:32ด้วยสาเหตุอะไรกันบ้างก็คิดว่ามันต้องมี

00:48:32 → 00:48:34ปัญหา 108,900 แต่คนที่ไปวิจัยเรื่องนี้

00:48:34 → 00:48:36เนี่ยคนที่พยายามฆ่าตัวตายแต่เขายังไม่

00:48:36 → 00:48:38ตายเก็ไปนั่งเก็บข้อมูลสัมภาษณ์ทำไมคุณ

00:48:38 → 00:48:40ถึงฆ่าตัวตายเราพอจะจัดกลุ่มของเหตุของ

00:48:40 → 00:48:43การฆ่าตัวตายได้ออก 3 แบบแบบที่ 1 คือ

00:48:43 → 00:48:46เป็นโรคมะเร็งทรมานมากร่างกายไม่ไหวแล้ว

00:48:46 → 00:48:48เจ็บป่วยตลอดเวลาไม่อยู่แล้วถามว่าเรา

00:48:49 → 00:48:49เข้าใจมั้ยครับ

00:48:49 → 00:48:50>> เข้าใจได้นะ

00:48:50 → 00:48:52>> เข้าใจได้เราอาจจะเห็นด้วยหรือไม่เห็น

00:48:52 → 00:48:54ด้วยเป็นเรื่องที่แล้วแต่มุมมองของแต่ละ

00:48:54 → 00:48:56คนเลยแต่เราเข้าใจอ๋อเพราะเหตุนี้แหละเขา

00:48:57 → 00:48:59ถึงไม่อยากอยู่แล้วไงเข้าใจได้

00:48:59 → 00:49:02>> เพราะร่างกายของเขามันไม่มันไม่ดีมันเป็น

00:49:02 → 00:49:04ความเจ็บป่วยของเขาอีกกลุ่มนึงร่างกาย

00:49:04 → 00:49:07แข็งแรงดีเกิดอกหักรักครุฑน้อยใจพ่อน้อย

00:49:07 → 00:49:10ใจแม่หรือไม่ได้รับโปรโมทตำแหน่งทำงานมา

00:49:10 → 00:49:12ตั้งนานเ้ากลายเป็นว่าเด็กเส้นมาจากไหน

00:49:12 → 00:49:15ไม่รู้โอ๊ยซึมเศร้าผิดหวังแล้วเคยมีข่าว

00:49:15 → 00:49:17ดอกเตอร์คนนึงเหมือนไม่ได้รับเป็น

00:49:17 → 00:49:19ศาสตราจารย์แล้วก็ค่าตัวตายอะไรเงี้ยคือ

00:49:19 → 00:49:21มันถามว่าเราเข้าใจได้มั้ย

00:49:21 → 00:49:22>> ก็เข้าใจได้

00:49:22 → 00:49:24>> ก็เข้าใจได้เราอาจจะไม่ได้เห็นด้วยแต่เออ

00:49:24 → 00:49:27มันก็เป็นเหตุเป็นผลน่ะเพราะอะไรถ้าผมบอก

00:49:27 → 00:49:30ว่ามันคือความสัมพันธ์เป็นสัมพันธภาพที่

00:49:30 → 00:49:32ไม่ดีมันคือความเจ็บป่วยของดวงจิตคือ

00:49:32 → 00:49:35ระดับ Soul Level Emotional ความอารมณ์

00:49:35 → 00:49:37ความรู้สึกมันไม่ได้ถูก Connect กับคน

00:49:37 → 00:49:40อื่นเลยอ่ะมันโดดเดี่ยวเดียวดายอยู่ไปก็

00:49:40 → 00:49:43รู้สึกซมเศร้าเหงาหงอยไม่อยู่ดีกว่าอัน

00:49:43 → 00:49:45นี้ก็เข้าใจได้แต่มีกลุ่มที่ 3 เคยได้ยิน

00:49:45 → 00:49:49ข่าวนี้มั้ยดาราเกาหลีรูปหล่อพ่อรวยภรรยา

00:49:49 → 00:49:52สวยแฟนกิ๊ดการ์ดได้เงินค่าตัวเป็นล้านๆ

00:49:52 → 00:49:55ร้อยล้านพันล้านวันนึงตื่นขึ้นมาโดดตึก

00:49:55 → 00:49:56คอนโดตายเคยได้ยินมั้ฮะ

00:49:56 → 00:49:59>> อืค่ะอาจารย์จะเคยแล้วเราก็จะสงสัยว่า

00:49:59 → 00:50:01เค้ามีอะไร

00:50:01 → 00:50:02>> เราเข้าใจมั้ย

00:50:02 → 00:50:04>> ถ้าเรามองภายนอกเราไม่ได้รู้จักเขาขนาด

00:50:04 → 00:50:06นั้นเราอาจจะรู้สึกว่าก็ก็ดูชีวิตโอเคดี

00:50:06 → 00:50:06นี่

00:50:06 → 00:50:09>> เออมันมันไม่เข้าใจคือตรงนี้เป็นสิ่งที่

00:50:09 → 00:50:11นักจิตวิทยาก็พยายามย้อนกลับมาบอกเฮ้ยมัน

00:50:11 → 00:50:13เกิดอะไรขึ้นเพราะว่ามีแต่คนเท่านั้นนะ

00:50:13 → 00:50:16ที่จะทำอย่างนี้คราวนี้เราจะเห็นว่ากรณี

00:50:16 → 00:50:17อย่างเงี้ยนักวิทยาศาสตร์ไม่เข้าใจเกิด

00:50:17 → 00:50:20อะไรขึ้นคือถ้าเราเป็นหมาเป็นแมวเนี่ยถ้า

00:50:20 → 00:50:23เจ้าของรักมีตัวเมียมีอาหารให้กินโหชีวิต

00:50:23 → 00:50:25มันต้องตามสัญชาตญาณคือฉันต้องอยู่ให้ได้

00:50:26 → 00:50:27ยาวที่สุดนะอื

00:50:27 → 00:50:28>> แต่มนุษย์ไม่ใช่

00:50:28 → 00:50:31>> ถ้าตื่นขึ้นมาวันนึงในตอนเช้าแล้วมันมี

00:50:31 → 00:50:34ความคิดเข้ามาในหัวว่าอยู่ไปทำไมวะเดิมๆ

00:50:34 → 00:50:37อยู่ไปชักจะหน้าเหี่ยวเฮ้ยแล้วแฟนจำฉัน

00:50:37 → 00:50:40มันจะอยู่กับฉันหรือเปล่าโอเรตติ้งตกแค่

00:50:40 → 00:50:43คิดว่าเราเกิดมาทำไมแล้วไม่มีคำตอบที่แน่

00:50:43 → 00:50:45ชัดเราก็ซึมเศร้าแล้วนี่เป็นสิ่งที่มี

00:50:45 → 00:50:47เฉพาะโฮโมซเปี้นที่เป็นมนุษย์เท่านั้นตรง

00:50:47 → 00:50:49เนี้ยคำอธิบายในเชิงการแพทย์อบรมเพราะว่า

00:50:49 → 00:50:52เรามีสิ่งที่มองไม่เห็นอีกอันนึงที่เรียก

00:50:52 → 00:50:55ว่า spiritit หรือจิตวิญญาณเข้ามาอยู่ใน

00:50:55 → 00:50:58ตัวเราย้อนกลับไปว่าคนเรามี body and

00:50:58 → 00:51:01mind body คือรูป mind คือนามถ้าถ้าบอก

00:51:01 → 00:51:03ว่าเปรียบเทียบกับคอมพิวเตอร์ก็คือคนเรา

00:51:03 → 00:51:04มีฮาร์ดแวร์แต่ฮาร์ดแวร์ถ้าไม่มี

00:51:04 → 00:51:06ซอฟต์แวร์ก็คอมพิวเตอร์ทำงานไม่ได้อ่า

00:51:06 → 00:51:09เพราะฉะนั้นร่างกายของเราเนี่ยคือรูปธรรม

00:51:09 → 00:51:12แต่ที่มันเป็นตัวเรามีอารมณ์ความรู้สึก

00:51:12 → 00:51:16แบบสัตว์ได้ชอบไม่ชอบหิวกินอยู่หลับนอน

00:51:16 → 00:51:21อ่าขับถ่ายเพราะเรามีปฏิกิริยาของการทำ

00:51:21 → 00:51:25งานฟังก์ชันของ sou คือดวงจิตรู้สึกรัก

00:51:25 → 00:51:27โลภโกรธหลงนี่ใครที่ดราม่ามากๆนี่คุณ

00:51:27 → 00:51:31กำลังถูกดวงจิตของคุณนี่แบบใส่เต็มที่เลย

00:51:31 → 00:51:33แต่ว่าสัตว์ก็มีสิ่งที่มองไม่เห็นนี่เป็น

00:51:33 → 00:51:35ซอฟต์แวร์ชนิดหนึ่งซอฟต์แวร์จะเห็นภาพ่ะ

00:51:35 → 00:51:37install ก็แว่าเออเธอเธอต้องเป็นสัตว์

00:51:37 → 00:51:40อ่ะเออสัตว์ก็ต้องชอบกันสัตว์ก็ต้องสืบ

00:51:40 → 00:51:42พันสัตว์ก็ต้องกินสัตว์ก็ต้องหิวสัตว์ก็

00:51:42 → 00:51:44มีเกลียดตัวโน้นเกลียดตัวนี้เ้า Fight of

00:51:44 → 00:51:47Flight หนีเอาชีวิตรอดหรือว่าจะเข้าไปหา

00:51:47 → 00:51:49อาหารอะไรก็แล้วแต่นั่นดิบๆก็เป็นสัตว์ไง

00:51:49 → 00:51:51แต่มนุษย์มีไอ้ตัวสุดท้ายที่เป็น

00:51:52 → 00:51:54ซอฟต์แวร์พิเศษเนี่ยที่เรียกว่า Spiritit

00:51:54 → 00:51:57เข้ามาสปิitมีฟังก์ชันอะไรสปITมีการทำงาน

00:51:57 → 00:52:00ของการรู้ตัวหรือ awareness เพราะฉะนั้น

00:52:00 → 00:52:02ถ้าเกิดว่าเราเป็นสัตว์เราก็จะแบบว่าเรา

00:52:02 → 00:52:04ไม่ชอบตัวนั้นก็วิ่งไล่กัดมั้ยเราไม่ชอบ

00:52:04 → 00:52:08คนชอบหน้าคนนี้เราก็ไล่ตีหัวแต่สปิจะเป็น

00:52:08 → 00:52:11ตัวสติเหมือนตัวที่คอย observe ตัวเองอ่ะ

00:52:11 → 00:52:13จิตที่มันดูจิตตัวเองว่าเฮ้ยแล้วทำไมต้อง

00:52:13 → 00:52:15มาตีกันวะอสมมุติเป็นเด็กอาชีวะแล้วบอก

00:52:15 → 00:52:19ว่าอ้าวลูกพ่อใครก็แล้วแต่ไล่ตีไปสักวัน

00:52:19 → 00:52:21นึงเกิดมีสติขึ้นมามันเรื่องอะไรทำไมเรา

00:52:21 → 00:52:23ต้องมานั่งตีกันมันไม่ได้ประโยชน์สร้าง

00:52:23 → 00:52:26สรรค์ชีวิตอะไรชีวิตลำบากปากกว่าเดิมอีก

00:52:26 → 00:52:28เออแค่เฉพาะว่าเราใส่เสื้อชอปเดียวเดียว

00:52:28 → 00:52:31กันคนละอะไรเงี้ยไอ้สติเนี่ยมันเป็นปัญญา

00:52:31 → 00:52:34มันจะไม่เกิดในสัตว์แต่ว่าสปิริตเอื้อให้

00:52:34 → 00:52:36เราเป็นสัตว์ประเสริฐที่มีโอกาสจะมานั่ง

00:52:36 → 00:52:39คิดในเชิงนามธรรมมีจินตนาการออกว่ามันมี

00:52:39 → 00:52:44กฎธรรมชาตินะกฎแห่งกรรมกฎของความ manifest

00:52:44 → 00:52:47กฎของแรงดึงดูดอะไรก็แล้วแต่อันนั้นน่ะ

00:52:47 → 00:52:49สัตว์คิดไม่ได้สัตว์มันก็ไปตามสัญชาตญาณ

00:52:49 → 00:52:52แต่มนุษย์มีสปิริตงั้นการแพทย์ที่เป็นการ

00:52:52 → 00:52:54แพทย์องค์รวมโอ้โหพูดมายาวมันก็ควรดูแล

00:52:54 → 00:52:57ทั้ง 3 ส่วนสิถ้าหากเป็นการแพทย์ที่ทำให้

00:52:57 → 00:53:00ไอ้สายทีโลเมียยาวอายุยืนรอง GV โอเคคุณ

00:53:00 → 00:53:02กำลังดูตัวถังของคุณไม่ให้มันฮาร์ดแวร์

00:53:02 → 00:53:05มันเสียหายโอเคก็ทำไปแต่การแพทย์ที่ดี

00:53:05 → 00:53:07ต้องดูแลจิตใจด้วยมั้ย

00:53:07 → 00:53:07>> อื

00:53:07 → 00:53:09>> เออจิตใจที่แข็งแรงคุณจะได้ไม่ฆ่าตัวตาย

00:53:09 → 00:53:12ไงใช่มั้ฮะอ่ะเครียดก็ไปเล่นดนตรีบำบัดไป

00:53:12 → 00:53:16ทำศิลปะบำบัดไปจัดดอกไม้ไปมีสุนทรียภาพมี

00:53:16 → 00:53:18สัมพันธภาพที่ดีมีการพัฒนาเรื่อง

00:53:18 → 00:53:21relลationแต่ยังไม่จบไอ้กลุ่มสุดท้ายคุณ

00:53:21 → 00:53:24จะอยู่ไปวันๆหรอก็ที่บอกแล้วไงคนที่อยู่

00:53:24 → 00:53:27ไปวันๆต่อให้คุณมีรวยล้นฟ้ามีชื่อเสียง

00:53:27 → 00:53:29นึงที่คุณซึมเศร้าได้ถ้าคุณตอบไม่ได้ว่า

00:53:29 → 00:53:32คุณจะอยู่ต่อไปทำไมภาษาเด็กวัยรุ่นเรียก

00:53:32 → 00:53:35ว่ามี Purpose ว่ะคุณจะหา Purpose เหตุผล

00:53:35 → 00:53:38ที่จะดำรงอยู่หรือเปล่าเหมือนคนแก่คนนึง

00:53:38 → 00:53:41อ่ะเกษียณแล้วเปรียบเทียบ 2 กลุ่มนะกลุ่ม

00:53:41 → 00:53:45นึงตื่นมาโอ้ฉันจะไปเล่นหมากลุกฉันจะไปรำ

00:53:45 → 00:53:48มวยจีนฉันจะไปเจอเพื่อนออฉันจะไปเลี้ยง

00:53:48 → 00:53:49หลานคิดว่าน่าอยู่มั้ย

00:53:49 → 00:53:51>> ก็ดูสนุกดีมีอะไร

00:53:51 → 00:53:53>> ก็อยากอยู่นะเออใช่มั้ยอืถึงแม้ได้ทำงาน

00:53:53 → 00:53:56แหละก็มันก็น่าอยู่นะแต่ถ้าตื่นมาตอนเช้า

00:53:56 → 00:53:58ลูกก็ไม่คุยหลานก็ไม่มี

00:53:58 → 00:53:59>> งานก็ไม่ได้ทำ

00:53:59 → 00:54:02>> เพื่อนก็ไม่เหลือสักคนและงานไม่ทำอยู่ดี

00:54:02 → 00:54:02มั้ย

00:54:02 → 00:54:04>> มันก็ไม่ค่อยสู้เท่าไหร่อ่ะคือถ้าเรา

00:54:04 → 00:54:06เปรียบเทียบคน 2 คนแก่ 2 กลุ่มเนี้ยใน

00:54:06 → 00:54:08เชิงสมองแล้วกันเราจะเห็นว่าเมื่อไหร่ก็

00:54:08 → 00:54:09ตามที่คนเราเกษียณเราอยู่บ้านเฉยๆเลยไม่

00:54:09 → 00:54:13มีคุณค่าไม่มีเพposeจะออกไปทำอะไรภายใน 1

00:54:13 → 00:54:15ปีความคิดความจำหรือ cognitive score จะ

00:54:15 → 00:54:18ลดลงแบบฮวบเลยเอ๋อไปเลยอ่ะแต่ถ้าคุณเป็น

00:54:18 → 00:54:22คนแก่ที่ฉันจะไปแชityี้ฉันจะไปทำบุญฉันจะ

00:54:22 → 00:54:25ออกไปเลี้ยงทั้งเด็กกำพระฉันวันนี้ฉันจะ

00:54:25 → 00:54:28ต้องไปเป็นที่ปรึกษาเฮ้ยชีวิตมันมี

00:54:28 → 00:54:31purpose ตรงนั้นสุขภาพของคุณถึงจะดีไม่

00:54:31 → 00:54:34ซึมเช่าไม่ฆ่าตัวตายความคิดความจำดีมัน

00:54:34 → 00:54:36จึงเป็น 3 องค์ประกอบที่ถ้าจะเป็นการ

00:54:36 → 00:54:38แพทย์องค์รวมในมุมของผมก็ต้องcoverอรทั้ง

00:54:39 → 00:54:403 ส่วนนี้ให้ได้

00:54:40 → 00:54:41>> อือฮึ Body Soul Spirit

00:54:41 → 00:54:42>> ใช่

00:54:42 → 00:54:44>> อ่าแล้วเจ้าตัวพลังชีวิตที่เราพูดถึงกัน

00:54:44 → 00:54:46ตอนแรกค่ะพลังชีวิตเนี่ยคืออะไรคะ

00:54:46 → 00:54:49>> โอเคครับตอนนี้เรามี 3 ก้อนนะมีร่างกาย

00:54:49 → 00:54:50บอดี้

00:54:50 → 00:54:52>> มีดวงจิตแล้วก็มีสปิริตเป็นอันดับสูงที่

00:54:52 → 00:54:54สุดใช่มั้ยมั้ไอ้ร่างกายก้อนเนี้ยมันจะ

00:54:54 → 00:54:57เกิดขึ้นมาเฉยๆไม่ได้มันต้องหยิบยืม

00:54:57 → 00:55:01ทรัพยากรโมเลกุลหรือพลังงานจากโลกนี้มา

00:55:01 → 00:55:04ประกอบกันถ้าไปว่ากันทางศาสตร์ทางพุทธ

00:55:04 → 00:55:05แล้วจะบอกว่าชีวิตนี้ประกอบขึ้นด้วย

00:55:05 → 00:55:09มหาภูตรูป 4 ที่มีใจครองฟังดูแล้วแบบมึน

00:55:09 → 00:55:11นิดนึงผมอ่านตอนแรกก็ก็มึนๆนะเอ่อด้วย

00:55:11 → 00:55:14ความอยู่ช่วงนึงผมไปบ้านในการอ่านอภิธรรม

00:55:14 → 00:55:17แต่อ่านแบบเเรียกว่าเป็นนกแก้วนกกุนน้อง

00:55:17 → 00:55:19>> แต่สพอตมันจะสิ่งที่เหลือมาอยู่ทุกวันนี้

00:55:19 → 00:55:21ก็คือว่าชีวิตมันเกิดขึ้นเนี่ยมันต้องมี

00:55:21 → 00:55:23ภาชนะเป็นฮาร์ดแวร์ที่จะให้มีซอฟต์แวร์

00:55:23 → 00:55:25ดวงจิตเนี่ยกับไอ้ตัวจิตวิญญาณเข้ามาอยู่

00:55:25 → 00:55:28ได้เนื้อหนังของเราที่เรียกว่ากายเนื้อ

00:55:28 → 00:55:31เนี่ยมันจึงเป็นการยืมเอาพลังงานทาง

00:55:31 → 00:55:34ธรรมชาติ 4 อย่างมารวมกันคือมหาพุทธรูป

00:55:34 → 00:55:38คือดินน้ำลมไฟประกอบขึ้นดินประกอบเป็นรูป

00:55:39 → 00:55:40ร่างอันนึงเราเรียกว่า physical body

00:55:40 → 00:55:43รูปไก่น้ำก็เป็นรูปร่างอีกอันนึงมองมอง

00:55:43 → 00:55:46ไม่ได้แต่สัมผัสได้การไหลเวียนของเลือด

00:55:46 → 00:55:49หรือน้ำในร่างกายเราเรียกว่ากายชีวิตอ่า

00:55:49 → 00:55:51ภาษาอังกฤษเรียกว่า etheric body แล้ว

00:55:51 → 00:55:54เราก็มีกายธาตุลมอ่าเราพูดไปแล้วกายธาตุ

00:55:54 → 00:55:56ลมการหายใจของเราเนี่ยดึงเอาความรู้สึก

00:55:56 → 00:55:59ตัวเข้ามาใช่มั้ตอนที่เราร้องอูแว้ครั้ง

00:55:59 → 00:56:01แรกหายใจหายใจออกมีอารมณ์ความรู้สึกเข้า

00:56:01 → 00:56:04มาพร้อมลมหายใจเป็นโครงร่างของอากาศสธาตุ

00:56:04 → 00:56:06ที่มันแทรกซึมอยู่ในก๊าซในเลือดในเนื้อ

00:56:06 → 00:56:09เยื่อในเป็นโครงร่างอันนึงที่ละเอียดมากๆ

00:56:09 → 00:56:13เราเรียกว่ากายธาตุลมหรือกายลมหรือ asral

00:56:13 → 00:56:15body สุดท้ายความอบอุ่นของร่างกายการเผา

00:56:15 → 00:56:18อาหารเมบอึมการสร้างภูมิต้านทานเพื่อจะปก

00:56:18 → 00:56:21ป้องร่างกายจากเชื้อโรคต่างๆเป็นธาตุไป

00:56:21 → 00:56:23เป็นกาย 4 กายแล้วใช่มั้ยเพราะมันมี 4

00:56:24 → 00:56:26ธาตุเราจึงเรียกว่ากายหยาบกายละเอียดที่

00:56:26 → 00:56:29รวมกันขึ้นมาเป็นกายเนื้อทีนี้พลังชีวิต

00:56:29 → 00:56:33เนี่ยคือสิ่งที่เป็นพลังของธาตุน้ำเพราะ

00:56:33 → 00:56:36นั้นนึกภาพว่าสมมุติเราปลูกเมล็ดพืชลงใน

00:56:36 → 00:56:38ดินแล้วดินนั้นมันแห้งมากไม่ลดน้ำเลยเอา

00:56:38 → 00:56:40หย่อนเม็ดลงไปงอกมั้ฮะ

00:56:40 → 00:56:41>> ไม่งอกนะคะ

00:56:41 → 00:56:44>> ใช่เพราะเพราะธาตุน้ำเป็นแครอรหรือเป็น

00:56:44 → 00:56:49barriอร์ที่เอาตัวชีวิตเนี่ยเข้ามางอกงาม

00:56:49 → 00:56:51ถ้าเป็นเซลล์ก็คือแบ่งเซลล์การแบ่งแบ่ง

00:56:51 → 00:56:53เซลล์ทำให้เกิดการเติบโตถ้าเป็นเด็กก็จะ

00:56:53 → 00:56:56โตขึ้นโตขึ้นการแบ่งเซลล์ทำให้เกิดการ

00:56:56 → 00:56:58ซ่อมแซมเช่นเป็นผิวสังเกตผิวเด็กๆจะแบบ

00:56:58 → 00:57:02เป่งปังเด็กมั้ยเออก็ดูแบบยังเป่งปั่งตึง

00:57:02 → 00:57:04อยู่

00:57:04 → 00:57:08ซิเออเออได้ๆโอเคมีน้ำมีนวลอ่าเพราะ

00:57:08 → 00:57:11ฉะนั้นถ้าเป็นแผลเอ่อเป็นไงหายง่ายแต่พอ

00:57:11 → 00:57:14เริ่มแก่เป็นไงพลังชิ้นมันเริ่มน้อยลง

00:57:14 → 00:57:17น้อยลงน้อยลงมันจะเหี่ยวลงการเก็บกักน้ำ

00:57:17 → 00:57:19ไว้ในตัวมันจะทำได้ยากขึ้นถ้าคนแก่เป็น

00:57:19 → 00:57:22แผลเป็นไงโอ๊โอ้โหกว่าจะหายหายยากเพราะ

00:57:22 → 00:57:25พลังชีวิตมันหายไปมันไม่สามารถที่จะซ่อม

00:57:25 → 00:57:27แซมตัวเองขึ้นมาได้เพราะฉะนั้นจริงๆแล้ว

00:57:27 → 00:57:30เนี่ยสิ่งมีชีวิตแม้แต่พืชก็มีพลังชีวิต

00:57:30 → 00:57:32ที่มหาศาลมากเพราะฉะนั้นต้นไม้อายุ 100

00:57:32 → 00:57:35ปีมันจะงอกได้เลยเพราะพืชมีหน้าที่ในการ

00:57:35 → 00:57:38ที่จะแบ่งเซลล์ไปเรื่อยๆถ้าเมื่อไหร่ก็

00:57:38 → 00:57:42ตามเราต้องการพลังชีวิตอ่าเราเริ่มและตอน

00:57:42 → 00:57:45เกิดเนี่ยเราได้ของฟรีมาเราได้พลังชีวิต

00:57:45 → 00:57:48อย่างละครึ่งนึงมาจากพ่อและแม่การแท้สัน

00:57:48 → 00:57:50จีนเรียกว่าจริงชี่เสร็จแล้วพอพอได้มา

00:57:50 → 00:57:54ปุ๊บมันก็มาพร้อมกับสเปิร์มแล้วก็ไข่

00:57:54 → 00:57:57ปฏิสนธิปุ๊บเราจะได้อ่าพลังชีวิตก่อ

00:57:57 → 00:57:59กำเนิดมาการแพทย์แผนปัจจุบันเรียกว่า

00:57:59 → 00:58:00กรรมพันธ์

00:58:00 → 00:58:02>> อ่า DNA

00:58:02 → 00:58:06>> DNA ก็เป็นตัวหนึ่งที่ทำให้เราได้

00:58:06 → 00:58:09quality คุณภาพของความแข็งแรงร่างกายของ

00:58:09 → 00:58:13แม่สมองที่จะฉลาดไม่ฉลาดจากพ่อจากแม่เอา

00:58:13 → 00:58:16มารวมกันได้แล้วใช้พลังชีวิตเราหล่อ

00:58:16 → 00:58:18เลี้ยงไอ้ตัวสิ่งเหล่านี้เอาไว้แล้วเราก็

00:58:18 → 00:58:20จาก 1 เซลล์เราก็ขยายขายเพิ่มจำนวนด้วย

00:58:20 → 00:58:23พลังชีวิตที่ได้มานะฮะแล้วก็โตขึ้นจาก

00:58:24 → 00:58:26เด็กก็กลายเป็นผู้ใหญ่ประเด็นมันก็คือว่า

00:58:26 → 00:58:28มันได้แล้วมันก็หมดนะมันกว่าจะโตเนี่ย

00:58:28 → 00:58:31ตั้ง 21 ปีในมุมมองของการแพทย์องค์รวมก็

00:58:31 → 00:58:33จะโตเต็มตัวเนี่ยเต็มตัวเต็มวัยของมนุษย์

00:58:33 → 00:58:35เนี่ยเราก็ต้องเติมเข้าไประหว่างทางถูก

00:58:35 → 00:58:36มั้ย

00:58:36 → 00:58:36>> ใช่ค่ะ

00:58:36 → 00:58:40>> อ่าเราได้จากไหนล่ะก็ได้จากอาหารแต่ละ

00:58:40 → 00:58:42ชนิดเราบอกอาหาร 5 หมู่แล้วก็จะมีเนื้อ

00:58:42 → 00:58:45สัตว์มีแป้งข้าวมีไขมันเราเรียกว่าเป็น

00:58:45 → 00:58:47แมคโครนิวเตียนถูกมั้เป็นพลังงานเป็นซ่อม

00:58:47 → 00:58:49แซมส่วนที่สึกหลอและให้การเจริญเติบเติบ

00:58:49 → 00:58:51โตโปรตีนเงี้ยต้องมีพลังชีวิตมาด้วยนะการ

00:58:51 → 00:58:53ที่เรากินโปรตีนไม่ได้หมายความว่าเราได้

00:58:53 → 00:58:55พลังชีวิตเป็นคนละเรื่องกัน

00:58:56 → 00:58:56>> คนละเรื่องกัน

00:58:57 → 00:58:59>> การได้โปรตีนคือเหมือนได้อบอกแต่พลัง

00:58:59 → 00:59:02ชีวิตคือตัวที่ทำให้อีบล็อกเหล่าเนี้ยมัน

00:59:02 → 00:59:04ถูกเรียงก้อนแล้วสามารถที่จะผสานออกมา

00:59:04 → 00:59:07เป็นตึกเป็นบ้านเป็นร่างกายได้อาหารที่ดี

00:59:07 → 00:59:10อ่ะมันควรเป็นอาหารที่สดใหม่มาจาก

00:59:10 → 00:59:13ธรรมชาติเพราะการที่เราเก็บผักมาสดๆเคยไป

00:59:13 → 00:59:16เก็บสตรอว์เบอร์รี่ที่เกาะแชร์จูมั้ยที่

00:59:16 → 00:59:17กหลีเป่า

00:59:17 → 00:59:18>> ยังไม่เคยไปค่ะ

00:59:18 → 00:59:19>> ไม่เคย

00:59:19 → 00:59:22เออเดี๋ต้องหาแมันเป็นแบบคนไทยไปถึงไปทำ

00:59:22 → 00:59:26อะไรโอ้โหแบบผมก็ไปนะั้นพาลูกตอยู่เด็กๆ

00:59:26 → 00:59:29เลยอ่ะไปหนาวมากเลยไปตอนหน้าหนาวนะแล้ว

00:59:29 → 00:59:32เขาก็บอกว่าเนี่ยเกาะมีแต่น้ำแข็งมีแต่

00:59:32 → 00:59:34หิมะนะเพราะแบบมันอยู่คาบสมุดมันหนาวมาก

00:59:34 → 00:59:37เลยอ่ะอ้าแล้วอะไรเป็นไฮไลท์นะอุตส่าห์ไป

00:59:37 → 00:59:39แล้วก็พาไปเก็บสตรอว์เบอร์รี่อ่าโอเคถ้า

00:59:39 → 00:59:42เราไปเก็บสดๆมาแล้วกลิ่นมันจะรู้สึกหยัง

00:59:42 → 00:59:45แต่ถ้าเราเก็บแล้วก็ใส่แช่แช่ฟรีไปเนาะ

00:59:45 → 00:59:47อาจจะไม่ถึงฟรีแต่แช่เย็นไปแล้วไปวางที่

00:59:47 → 00:59:49ซุเปอรเก็ตถามว่าสดมั้ย

00:59:49 → 00:59:50>> ก็น่าจะยังสดอยู่

00:59:50 → 00:59:52>> น่าจะยังสดอยู่นะแต่ถ้ากินมันไม่เหมือน

00:59:52 → 00:59:54เด็ดจากต้นน่ะเพราะสิ่งที่มันจะค่อยๆหาย

00:59:54 → 00:59:58ไปมันไม่ใช่สิ่งที่เป็นโมเลกุลของวิตามิน

00:59:58 → 01:00:01ไฟโตนิวเตียนแต่ว่าความรู้สึกสดชื่นที่

01:00:01 → 01:00:04มันหายไปคือพลังชีวิตยิ่งนานวันอาหารที่

01:00:04 → 01:00:07ไปดองไปเก็บเป็นpresีเสิร์veมันก็จะยิ่ง

01:00:07 → 01:00:10น้อยลงน้อยลงดองมีหลายแบบอ่ะแต่ดองแบบ

01:00:10 → 01:00:14เค้าเรียกว่าอะไรนะใส่ผงยากันชื้นอย่ากัน

01:00:14 → 01:00:15เอ่ออยู่ได้นานๆ

01:00:15 → 01:00:16>> อันเงี้ย

01:00:16 → 01:00:18>> สิ่งที่มันพีเซิร์ฟได้มันจะพีเซิร์ฟได้

01:00:18 → 01:00:21แต่โมเลกุลของธาตุดินที่เป็นโปรตีนเป็น

01:00:21 → 01:00:24เอ่อแมคโครนิเตียนแต่ไอ้พลังชีวิตมันหาย

01:00:24 → 01:00:28ไปจีนก็ไม่รู้สึกฟินและกินแล้วไม่สดชื่น

01:00:28 → 01:00:30แล้วลองนึกภาพอ่ะครับถ้าชีวิตของเราสมัย

01:00:30 → 01:00:33ก่อนเป็นชาวนาอยู่ไร่มีกินอาหารเสร็จปุ๊บ

01:00:33 → 01:00:36ก็เอาผักจากสวนตัวเองมากินแข็งแรงมั้อ่ะ

01:00:36 → 01:00:37>> แข็งแรง

01:00:37 → 01:00:39>> แข็งแรงเซลล์ของเราก็จะเต็มเปี่ยมไปด้วย

01:00:39 → 01:00:42พลังชีวิตในการที่จะแบ่งเซลล์ซ่อมแซมตัว

01:00:42 → 01:00:42เอง

01:00:42 → 01:00:43>> อือรู้สึกแบบกระปี้กระเป๋า

01:00:43 → 01:00:45>> กระปี้กระเป่าใช่ป่ะ

01:00:45 → 01:00:48>> แต่ตอนนี้เนี่ยไล่อยู่ไหนก็ไม่ดูบินข้าม

01:00:48 → 01:00:51ประเทศมาแช่มาหมดเลยแล้วหลังๆนี่ 3D

01:00:51 → 01:00:54ปริ้นด้วยนะเออปริ้นเป็นอาหารไม่รู้อะไร

01:00:54 → 01:00:57เป็นเลี้ยงจานเพาะเชื้อแล้วก็เอ่อเชาะ

01:00:57 → 01:00:59เพราะเซลล์แล้วก็ออกมาเป็นอาหารแต่ไม่ใช่

01:00:59 → 01:01:02มาจากธรรมชาติอ้าวเราอาจจะได้

01:01:02 → 01:01:06แมคโครนิวเตียนแต่กินไปกินไปโอทำไมมันไม่

01:01:06 → 01:01:09ค่อยสดชื่นถามว่าคนเคยมีอาการนี้มั้ยตื่น

01:01:09 → 01:01:12มาวันจันทร์มั้ค่อยอยากจะไปลุกอือ

01:01:12 → 01:01:15>> เออกินอาหารแป๊บเดียวเดี๋ยวก็หิวอีกแล้ว

01:01:15 → 01:01:17เอ้าทำไมมันหิวบ่อยจังเลยตอนบ่ายต้องแบบ

01:01:17 → 01:01:21มีชาไข่มุกสักหน่อยเติมพลังเออทำไมมัน

01:01:21 → 01:01:23ต้องมาแวะเติมไม่กินเป็นมื้อหลักอ่ะนอน

01:01:23 → 01:01:26ตั้งเยอะแล้วก็ไม่สดชื่นแถมพอจะแต่งงานมี

01:01:26 → 01:01:29ลูกทำไมมีลูกยากทั้งหมดคือภาวะที่ทั้ง

01:01:29 → 01:01:33สังคมอ่ะอาหารการกินน่ะมันไม่มีพลังชีวิต

01:01:33 → 01:01:36อีกต่อไปเพราะการที่คนเราจะมีลูกอ่ะที่

01:01:36 → 01:01:38บอกว่าเดี๋ยวนี้คิดว่าคนมีปัญหามีลูกยาก

01:01:38 → 01:01:39มั้ย

01:01:39 → 01:01:42>> ใช่ค่ะแต่ว่าเมื่อก่อนหูลูกดกมาก

01:01:42 → 01:01:44>> ใช่เพราะอะไรเพราะโดยธรรมชาติกับแทนจีน

01:01:44 → 01:01:47พูดชัดถ้าร่างกายพ่อแม่มันไม่มีพลังชีวิต

01:01:47 → 01:01:49ตื่นมายังเพียวทุกวันอยู่เลยอ่ะการมีลูก

01:01:49 → 01:01:52นี่คือการที่ว่าใช้เครดิตสุขภาพของคุณแม่

01:01:52 → 01:01:54อย่างมากนะเพราะฉะนั้นร่างกายจะไม่ยอมที่

01:01:54 → 01:01:57จะมีลูกเด็ดขาดตราบเท่าที่เธอพลังชีวิต

01:01:57 → 01:02:00ยังไม่ดีเพราะฉะนั้นมันก็เลยกลายเป็นว่า

01:02:00 → 01:02:02ปัญหาที่เราเห็นน่ะอ่อนเพลียเรื้อรังอดีน

01:02:02 → 01:02:05ฟาติบางทีอ่ะมันย้อนกลับไปถึงเรื่องของ

01:02:05 → 01:02:08คุณภาพของอาหารแหล่งที่มาการอยู่กับ

01:02:08 → 01:02:09ธรรมชาติเพื่อให้ได้รับพลังชีวิตเพราะ

01:02:09 → 01:02:12พลังชีวิตไม่ใช่สิ่งที่อยู่บนโลกแต่มัน

01:02:12 → 01:02:15สัมพันธ์กับธรรมชาติที่เป็นพลังงานจาก

01:02:15 → 01:02:18บรรยากาศถ้าภาษาแบบคนเด็กไม่รู้อาจจะแบบ

01:02:18 → 01:02:21มันเป็นพลังจักรวาลอะไรเงี้ยอ่ะที่แบบไป

01:02:21 → 01:02:23ฝึกเปิดรับจักระอะไรเอก็ส่วนหนึ่งก็คือมี

01:02:23 → 01:02:25ภาพของการที่แบบอ๋อเราไม่ได้อยู่โดด

01:02:25 → 01:02:28เดี่ยวตรงเนี้ยมันยิ่งชัดเมื่อมีงานวิจัย

01:02:28 → 01:02:30ของเบาว่าถ้าเกิดคุณอาศัยหรือใช้ชีวิต

01:02:30 → 01:02:32อยู่ในตึกนานๆน่ะมันจะมีสิ่งที่เรียกว่า

01:02:32 → 01:02:34เป็น sick building syndrome เพราะตึก

01:02:34 → 01:02:37มีเหล็กมีอะไรคุณถูกตัดขาดจากพลัง

01:02:37 → 01:02:39ธรรมชาติเป็นระยะเวลาเป็น 10 ปีเพราะ

01:02:39 → 01:02:41ฉะนั้นมันก็ไม่แปลกใจที่วันนึงคุณจะป่วย

01:02:41 → 01:02:43เพราะว่าคุณไม่ได้กลับไปคเnectกับ

01:02:43 → 01:02:46ธรรมชาตินี่นี่มีงานวิจัยทางการแพทย์ออก

01:02:46 → 01:02:48มารองรับแต่อาจจะไม่ได้มีคนเชื่อมโยงว่า

01:02:48 → 01:02:50อ้าแล้วทำไมเป็นอย่างงั้นคนโบราณจึงป้อง

01:02:50 → 01:02:54กันตัวเองเวลาต้องไปอยู่ในตึกด้วยวิธี

01:02:54 → 01:02:54อะไรมั้ครับ

01:02:54 → 01:02:55>> ทำยังไงคะ

01:02:55 → 01:02:56>> ดูหงจุ้ย

01:02:56 → 01:02:57>> ออ

01:02:57 → 01:02:59>> เอ้าอันนี้ถ้าพูดแบบเป็นวิทยาศาสตร์นะ

01:02:59 → 01:03:03เฟึงฉุ่ยอ่ะเฟึงแปลว่าอารมณ์สุ่ยสุยุ้ย

01:03:03 → 01:03:06ภาษาแต๊จิ๋วแปลว่าน้ำหมายความว่าถ้าเกิด

01:03:06 → 01:03:08คุณอยู่ในทุ่งโลกคุณได้รับพลังธรรมชาติ

01:03:08 → 01:03:10เต็มรูปแบบกินอาหารสดๆคุณพลังชีวิตเต็ม

01:03:10 → 01:03:12เปรี่ยมคุณไม่ต้องคิดอะไรอยู่ตรงไหนมันก็

01:03:12 → 01:03:15รับ 100 360 องศาคุณได้หมดเลยแต่ถ้ากด

01:03:15 → 01:03:16คุณไปอยู่ในถ้ำเอาง่ายๆตอนที่เราไปเข้า

01:03:16 → 01:03:19ถ้ำเหมือนนึกถึงเอ่อหมูป่าทีมหมูป่าเข้า

01:03:19 → 01:03:22ไปคนหายใจไม่ออกนะเพราะถ้าถ้ำนั้นมันหัน

01:03:22 → 01:03:24ไปทางทิศที่ลมมันไม่เข้าอ่ะ

01:03:24 → 01:03:25>> เออๆก็ไม่น่า

01:03:25 → 01:03:26>> คุณอาจจะขาดออกซิเจน

01:03:26 → 01:03:26>> อือค่ะ

01:03:26 → 01:03:28>> คุณจะรู้สึกอ่อนเียในขณะเดียวกันต้องมี

01:03:28 → 01:03:31น้ำเพราะอะไรเพราะน้ำทำให้เกิดความต่าง

01:03:31 → 01:03:33ระหว่างพื้นดินกับน้ำถูกมั้ยลมบกลมทะเล

01:03:33 → 01:03:36ถูกมั้ฮะถ้าอากาศมันเปลี่ยนแปลงลมมันจึง

01:03:36 → 01:03:38พัดจากน้ำที่มันเปลี่ยนมันเข้ามันต้องดู

01:03:38 → 01:03:41ทิศที่มันเหมาะสมแต่ปัจจุบันอ่าถ้าเราบอก

01:03:41 → 01:03:44เฟืองเฟืองฉุยหรือเอ่อฮวงจุ้ยแบบมี

01:03:44 → 01:03:45เครื่องกองอากาศเอาปั๊มอากาศเข้าเอีก

01:03:45 → 01:03:48เรื่องนึงเป็น eronomic design อะไรก็

01:03:48 → 01:03:50ว่ากันไปเพราะฉะนั้นเนี่ยปัจจุบัน

01:03:50 → 01:03:53วิทยาศาสตร์มีงานวิจัยที่บอกว่าคนเรา

01:03:53 → 01:03:56สามารถเกิดซิ building syndrome ซิแว่า

01:03:56 → 01:03:59ป่วยป่วยจากตึกแต่อาจจะไม่ได้มีคนเชื่อม

01:03:59 → 01:04:02โยงอ๋อจริงๆมันคือการที่เราไม่ได้รับพลัง

01:04:02 → 01:04:05จากธรรมชาติบรรยากาศอากาศจากน้ำที่ดีเวลา

01:04:05 → 01:04:08สร้างคอนโดที่บอกมี EIA ก็ก็คืออจุ้ยแบบ

01:04:08 → 01:04:10สมัยใหม่ตามหลักวิทยาศาสตร์แต่ว่าสิ่งที่

01:04:10 → 01:04:13ผมจะชี้ให้เห็นก็คือว่าคนเราจึงจะมีความ

01:04:13 → 01:04:15จำเป็นในการที่ต้อง Connect กับธรรมชาติ

01:04:15 → 01:04:19แล้วเลยมีแนวการแพทย์ที่เริ่มมีหมอสวีเดน

01:04:19 → 01:04:21หรือไงเนี่ยที่สั่งให้คนไข้ไปป่วยใช่มั้ย

01:04:21 → 01:04:24สั่งยาเป็น prescription ว่าไปอาปะคำว่า

01:04:24 → 01:04:28อาปะคือส่งเขาไปรับพลังธรรมชาติเพราะพลัง

01:04:28 → 01:04:29ธรรมชาติเป็นแหล่งที่มาของพลังชีวิตอัน

01:04:29 → 01:04:32นี้มันก็จะเกิดปัญหาว่าอ้าวแล้วเอ่อถ้า

01:04:32 → 01:04:35เกิดว่าเราทำให้ธรรมชาติผิดเพี้ยนมันจะ

01:04:35 → 01:04:37เป็นยังไงล่ะเพราะฉะนั้นคนโบราณเนี่ยมัน

01:04:37 → 01:04:39จะมีคำพูดว่าถ้าเมื่อไหร่ก็ตามดาวเดือน

01:04:39 → 01:04:43ผิดเพี้ยนดาวเดือนก็คือเ่อฤดูกาลมันจะทำ

01:04:43 → 01:04:45ให้เกิดโรคโคกภัยไข้เจ็บที่เรียกว่า

01:04:45 → 01:04:48influence influence มาจากธรรมชาติทำ

01:04:48 → 01:04:50ให้เกิดการป่วยนั้นกลายเป็นไข้หวัดใหญ่

01:04:50 → 01:04:52ที่เรียกว่า influenza คำว่าinfluenซaมา

01:04:52 → 01:04:55จากคำว่าinfลuคือธรรมชาติแปรป่วนทำให้

01:04:55 → 01:04:58พลังชีวิตอ่อนด้อยลงแล้วกติดเชื้อง่าย

01:04:58 → 01:05:00แล้วเกิดโรคระบาดขึ้นมาเพราะฉะนั้นเนี่ย

01:05:00 → 01:05:04โรคเนี่ยถ้าเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพของเรา

01:05:04 → 01:05:07ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่โรคมีโรคร้อน

01:05:07 → 01:05:09อุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงไปทางวิทยาศาสตร์

01:05:09 → 01:05:11จะบอกว่าพิสูจน์ได้ด้วยเหมือนกันว่าไวรัส

01:05:11 → 01:05:13มันจะพยายามเปลี่ยนเจนติกของตัวเองเกิด

01:05:13 → 01:05:15influenza

01:05:15 → 01:05:19โรคใหม่ๆแปลกๆมันจะโผล่มาอันนี้ก็อธิบาย

01:05:19 → 01:05:21เรื่องของพลังชีวิตได้ด้วยเช่นกัน

01:05:21 → 01:05:24>> แล้วอย่างเงี้ยค่ะพลังชีวิตเกี่ยวข้องกับ

01:05:24 → 01:05:27กรรมยังไงคะที่คุณหมอเกริ่นๆไว้แล้ว

01:05:27 → 01:05:30>> อเมื่อกี้ผมพูดถึงกรรมพันธ์ผมใช้อ้างตาม

01:05:30 → 01:05:33หลักของการแพทย์แบบองค์รวมว่าการที่เราจะ

01:05:33 → 01:05:36มาเกิดในพ่อแม่รับเอาพลังชีวิตตั้งต้นของ

01:05:36 → 01:05:39พ่อแม่มาอย่างละครึ่งเอากรรมพันธ์มาอย่าง

01:05:39 → 01:05:43ละครึ่งเพราะเรามีเหตุปัจจัยหนักมาเรา

01:05:43 → 01:05:46เรียกว่ากรรมเก่าอ่ะบุพกรรมเพราะฉะนั้นผม

01:05:46 → 01:05:48จึงชอบมากเลยว่าถ้าคุณแปลคำว่าเจนติกออก

01:05:49 → 01:05:52มาว่าคำว่าเป็นพันธุบวกกรรมเนี่ยโหผมนับ

01:05:52 → 01:05:56ถือคนแปลจริงๆออเเข้าใจว่ามันไม่ได้เป็น

01:05:56 → 01:05:59การเลือกโดยใบchชanceหรือว่าเกิดโดยไร

01:05:59 → 01:06:04เหตุผลมันมีเหตุผลที่เขาจะต้องเกิดมาปึ๊บ

01:06:04 → 01:06:06แล้วในอนาคตชีวิตอย่างน้อยก็สุขภาพของเขา

01:06:06 → 01:06:09จะมีพันธุแบบนี้แหละเขามีกรรมแบบนั้นแหละ

01:06:09 → 01:06:12ซึ่งเราก็จะเชื่อว่าอ๋อถ้าอย่างงั้นเราก็

01:06:12 → 01:06:14มีกรรมพันธยังไงก็ต้องเป็นอย่างงั้นใช่

01:06:14 → 01:06:14ไหม

01:06:14 → 01:06:14>> อื

01:06:15 → 01:06:17>> ฟังดูก็จำนนนิดนึง

01:06:17 → 01:06:18>> เออทำอะไรไม่ได้เลย

01:06:18 → 01:06:22>> เออใช่มั้ยซึ่งการวิจัยในปัจจุบันจึงบอก

01:06:22 → 01:06:24ว่ามันไม่ใช่แค่ปัจจัยเดียวสมมุติเราเอา

01:06:24 → 01:06:27แฟนมาวิจัยแล้วเปรียบเทียบกันระหว่างแฟช A

01:06:27 → 01:06:29แฟช B เป็นโรคเทียบกับแฟลช A แฟช B ที่

01:06:29 → 01:06:32ไม่เป็นโรคถามว่าฝาแฝดที่เป็นโรคเหมือน

01:06:32 → 01:06:34กันมีสัดส่วนเป็นกี่เปอร์เซ็นต์เมื่อ

01:06:34 → 01:06:36เทียบกับฝาแฝดที่เอาคนนึงเป็นแต่อีกคนนึง

01:06:36 → 01:06:37ไม่เป็น

01:06:37 → 01:06:38>> ต่างกันยังไงคะ

01:06:38 → 01:06:40>> ก็ให้ถ่ายเป็นกี่เปอร์เซ็นต์ฝาแฝดควรที่

01:06:40 → 01:06:43จะมีเช่นมากกว่า 50% ที่จะเป็นโรคเดียว

01:06:43 → 01:06:46กันหรือฝาแฝดควรจะมากถึง 80% ที่เป็นโรค

01:06:46 → 01:06:48เดียวกันหรือน้อยกว่านั้น

01:06:48 → 01:06:51>> ถ้าคิดง่ายๆเราก็รู้สึกว่าอาจจะควรเป็น

01:06:51 → 01:06:52เปอร์เซ็นต์เยอะๆอ่ะ

01:06:52 → 01:06:53>> ออเท่าไหร่ดี

01:06:53 → 01:06:54>> อ่ะ 80 ก็ได้

01:06:54 → 01:06:55>> 80 ใช่มั้ย

01:06:55 → 01:06:57>> ความเป็นจริงนะโรคที่เกิดจากพันธุกรรมแรง

01:06:57 → 01:06:59ๆจริงๆอ่ะประมาณ 10%

01:06:59 → 01:07:00>> อ๋อ

01:07:00 → 01:07:03>> และไอ้ 90% มันคืออะไรหรอ 90% เราพบว่า

01:07:03 → 01:07:06มันมีกลไกอีกชั้นนึงที่เรียกว่าอิจนomic

01:07:06 → 01:07:09หรือปัจจัยเหนือพันธุกรรมหมายความว่าถ้า

01:07:09 → 01:07:13น้องนึกถึงเอ่อสาย DNA เป็นเป็นเกลียวใช่

01:07:13 → 01:07:16มั้ยแล้วก็มีรหัสพันธุกรรมยาวๆเนี่ยทั้ง

01:07:16 → 01:07:18คู่เนี่ยถ้าเป็นไข่เดียวใบเดียวกันจะ

01:07:18 → 01:07:20เหมือนกันหมดเลยแต่ว่า DNA มันไม่ได้อยู่

01:07:20 → 01:07:24รอยเท้งๆเป็นเส้นยาวๆนะมันจะขดม้วนพันไอ้

01:07:24 → 01:07:26โปรตีนที่เรียกว่าฮิสโตนโปรตีนแล้วก็พันๆ

01:07:26 → 01:07:29ตไหนที่มันพันแล้วมันก็กระบเอาเมทิลไปแปะ

01:07:29 → 01:07:32ไว้อสิที่เอาไปแปะไว้เนี่ยมันจะทำให้เกิด

01:07:32 → 01:07:35การปิดและเปิดพันธุกรรมเพราะฉะนั้นฝาแฝด

01:07:35 → 01:07:37จะเกิดมามีทั้งพันธุกรรมดีและร้ายแต่ว่า

01:07:37 → 01:07:42ด้วยพฤติกรรมการกินดีนอนดีไม่เครียดใช่

01:07:42 → 01:07:45กลับไปที่ 6 ด้านเนาะไม่สูบบุหรี่ไม่กิน

01:07:45 → 01:07:48เหล้านอนหลับออกกำลังกายแล้วก็มี

01:07:48 → 01:07:50สัมพันธภาพที่ดีมันมีผลทำให้ไอ้การปิด

01:07:50 → 01:07:54เปิดยีนมันเปลี่ยนถ้าใช้ชีวิตแย่ๆอใช้

01:07:54 → 01:07:56ชีวิตเสี่ยงมันจะมีโอกาสที่พันธุกรรมแย่ๆ

01:07:56 → 01:07:59มันจะเปิดกลายเป็นโรคตามมาอ

01:07:59 → 01:08:03>> แต่ถ้าคุณใช้ชีวิตที่ดีๆดูแลตัวเองกินอ่า

01:08:03 → 01:08:07อาหารดีออกกำลังกายตามไม่เครียดยีนที่ไม่

01:08:07 → 01:08:09ดีมันจะปิดยีนที่ดีมันจะเปิดคุณก็จะแข็ง

01:08:10 → 01:08:14แรงเราเรียกปัจจัยทางนี้ในอีกมุมนึงว่า

01:08:14 → 01:08:17ไestลแต่ถ้าผมแปลอีกนิดนึงว่ามันคือกรรม

01:08:17 → 01:08:19ปัจจุบันการเกิดเราเลือกเกิดไปได้เป็น

01:08:19 → 01:08:23บุพกรรมที่เราต้องเกิดในยีนพูเผื่อว่าพ่อ

01:08:23 → 01:08:25แม่ที่มีพันธุกรรมแบบนี้มีผล 10%

01:08:25 → 01:08:25>> ค่ะ

01:08:25 → 01:08:29>> แต่ถ้าคุณทำตัวดีๆดูแลสุขภาพดีมีพฤติกรรม

01:08:29 → 01:08:32ที่ดีคุณมีกรรมปัจจุบันที่จะมาช่วยให้

01:08:32 → 01:08:33สุขภาพของคุณดี

01:08:33 → 01:08:36>> ไม่ต้องป่วยฝาแฝดยังแตกต่างกันได้เลย

01:08:36 → 01:08:36อือฮึค่ะ

01:08:36 → 01:08:37>> ตั้ง 90%

01:08:37 → 01:08:41>> ก็อยู่ที่การดูแลตัวเองของเราเพราะว่าคือ

01:08:41 → 01:08:44เหมือนอาจจะเกิดขึ้นมาพร้อมกับความสามารถ

01:08:44 → 01:08:46พิเศษบางอย่างที่ไม่รู้มันจะเกิดขึ้น

01:08:46 → 01:08:48เมื่อไหร่แต่ถ้าเราดูแลตัวเองอย่าง 6

01:08:48 → 01:08:50อย่างที่คุณหมอบอกอย่างดี

01:08:50 → 01:08:52>> ไอ้สิ่งนี้มันก็เรายัง

01:08:52 → 01:08:53>> เป็นนายมันอยู่

01:08:53 → 01:08:54>> ครับผม

01:08:54 → 01:08:56>> อ่าเพราะฉะนั้นเราเห็นภาพว่าพลังชีวิตมัน

01:08:56 → 01:08:58จึงมี story ที่มีมาก่อนที่เราจะเกิด

01:08:58 → 01:09:02เพื่อที่จะทำให้เรามีทั้งความเสี่ยงและมี

01:09:02 → 01:09:05โอกาสที่ดีในการที่จะดำเนินชีวิตไปได้

01:09:05 → 01:09:07เพราะฉะนั้นเนี่ยในทางพุทธมีคำพูดอันนึง

01:09:07 → 01:09:09ว่าเรามีกรรมแบ่งตามประเภทอีกอย่างนึงคือ

01:09:09 → 01:09:12กรรมกรวมหมูหรือกรรมสมพองหมายความว่าเรา

01:09:12 → 01:09:15เกิดมาเนี่ยเราก็มีความคล้ายพ่อมีความ

01:09:15 → 01:09:17คล้ายแม่มีโรคคล้ายพ่อมีโรคคล้ายแม่ถูก

01:09:17 → 01:09:19มั้ฮะอย่างภูมิแพ้เนี่ยถ้าพ่อเป็นก็ลูก

01:09:19 → 01:09:22เสี่ยง 30% แม่เป็นลูกเสี่ยงอีก 30% ถ้า

01:09:22 → 01:09:25พ่อถ้าแม่เป็นเสี่ยง 60% อที่จะเป็นภูมิ

01:09:25 → 01:09:28แพ้อะไรเงี้ยแต่ถ้ามนุษย์มีดวงจิตมีจิตใจ

01:09:29 → 01:09:32และมีสติตัวสติสามารถที่จะเปลี่ยนการปิด

01:09:32 → 01:09:34เปิดยีนได้สติคือการที่เราสามารถที่จะตอบ

01:09:34 → 01:09:37คำถามตัวเองได้ว่าเราอยู่ไปทำไมฉันเกิดมา

01:09:37 → 01:09:39เพื่ออะไรเพราะฉะนั้นมันมีปรากฏการณ์ที่

01:09:39 → 01:09:41บอกว่าคนที่เป็นมะเร็งอ่ะแล้วฉันไม่มี

01:09:41 → 01:09:46อะไรห่วงแล้วพ่อก็ไม่ต้องดูแลลูกก็จบแล้ว

01:09:46 → 01:09:49เป็นไงฮะอาจจะไม่ไม่ได้อยู่ได้นานเนาะแต่

01:09:49 → 01:09:52ถ้าโอฉันมีมิชั่นต้องดูแลลูกให้ส่งให้จบ

01:09:52 → 01:09:54ปริญญาให้ได้ก่อนสังเกตว่าพันธุกรรมบาง

01:09:54 → 01:09:56อย่างมันมันจะมีการเหมือนมีปาฏิหาริย์

01:09:56 → 01:09:59เล็กๆที่ทำให้ฉันสามารถที่จะสู้กับโรคได้

01:09:59 → 01:10:02ดีขึ้นน่ะการอยู่ด้วยเจตจำนงด้วยสติที่

01:10:02 → 01:10:04แน่วแน่บางทีมันเปลี่ยนอะไรบางอย่างใน

01:10:04 → 01:10:06เลเวลที่ไม่ใช่กรรมรวมหมู่และมันเป็นกรรม

01:10:06 → 01:10:09อีกที่เรากำหนดขีดขึ้นมาใหม่ด้วยสปิตของ

01:10:10 → 01:10:12เราเพราะฉะนั้นพันธุกรรมอ่ะใช่เราได้มา

01:10:12 → 01:10:14จากเมล็ดพันธุ์ที่เป็นพลังชีวิตแต่เรา

01:10:14 → 01:10:17สามารถเปลี่ยนพลังชีวิตได้ด้วยการฝึกสติ

01:10:17 → 01:10:20ฝึกสมาธิการอยู่อย่างมีความหมายการได้ทำ

01:10:20 → 01:10:24อะไรที่ดีเพื่อคนอื่นถ้าทางพุทธเราเรียก

01:10:24 → 01:10:24ว่า

01:10:24 → 01:10:25>> บุญ

01:10:25 → 01:10:27>> อ๋ออย่างที่บอกว่าหลายๆคนที่ป่วยเขาก็

01:10:27 → 01:10:29อยู่ได้ด้วยพลังใจ

01:10:29 → 01:10:31>> ซึ่งไอ้พลังใจตรงนี้อาจจะเป็นเรื่องของ

01:10:31 → 01:10:33สปiritหรือว่าเรื่องของ purpose ที่คุณ

01:10:33 → 01:10:35หมอบอกก็ก็ได้ด้วยใช่มั้คะ

01:10:35 → 01:10:38>> จริงๆเราจะไม่มีพลังใจเลยถ้าเราไม่มีสติ

01:10:38 → 01:10:42หรือเพถ้าเราอยู่กันแบบดราม่าไปเรื่อยๆ

01:10:42 → 01:10:45แย่แล้วโอ๊ยไม่ไหวแล้วอ่าเป็นโนเป็น

01:10:45 → 01:10:49มะเร็งเงี้ยโอ้ยเอ่อไม่เอาแล้วไม่ทนคือ

01:10:49 → 01:10:51มันไอ้ความดราม่าคือคือดวงจิตที่มันสั่น

01:10:51 → 01:10:54ไหวเหมือนกับสัตว์ที่มันกลัวสัตว์ที่มัน

01:10:54 → 01:10:57แบบเอาตัวรอดแต่มันมันก็สร้างความเครียด

01:10:57 → 01:11:00ทางไโochemิสตรหรือว่าไอ้ชีววิทยาในเชิง

01:11:00 → 01:11:02ของทำให้ภูมิต้านทานมันตกนะเพราะอะไร

01:11:02 → 01:11:05เพราะว่าถ้าย้อนกลับไปตอนต้นที่ผมบอกว่า

01:11:05 → 01:11:08คนเรามีกายหยาบกายละเอียด 4 กายสุดท้าย

01:11:08 → 01:11:10ธาตุไฟนอกเหนือจะเป็นเรื่องของเมตabolิึม

01:11:10 → 01:11:12มันยังเกี่ยวกับภูมิต้านทานเพราะฉะนั้นผม

01:11:12 → 01:11:15จะชี้ให้เห็นว่าการที่ธรรมชาติบำบัดเอาคน

01:11:15 → 01:11:19ไปอบสมุนไพรเอาคนไปอบซาวหน้าเอาคนไปอาบ

01:11:19 → 01:11:21แสงตะวันส่วนหนึ่งคือสร้างไข้สร้างไข้

01:11:21 → 01:11:24เทียมเพราะไข้ไม่ใช่โรคเราสังเกตว่าคนที่

01:11:24 → 01:11:26เป็นโควิดถ้าไม่มีความเสี่ยงที่เป็นโรค

01:11:27 → 01:11:29608 แล้วติดเชื้อแล้วลงปอดง่ายๆเนี่ยถ้า

01:11:29 → 01:11:32ไปดูความเสี่ยงอันนึงคือเขามีความที่ภูมิ

01:11:32 → 01:11:35ต้านทานต่ำจากอุณหภูมิร่างกายเย็นชื่น

01:11:35 → 01:11:37สมมุติเดินเข้าห้างตอนช่วงนั้นมันจะมีที่

01:11:37 → 01:11:40วัดอุณหภูมิวัดได้เท่าไหร่ฮะ 36 37 คน

01:11:40 → 01:11:42เราเป็นสัตว์เลือดอุ่นคนเลือดอุ่นน่ะต้อง

01:11:42 → 01:11:44

01:11:44 → 01:11:46>> ส่วนใหญ่เป็นสัตว์เลือดเย็นไปหมดแล้วคือ

01:11:46 → 01:11:49อยู่ในห้องแอร์กินน้ำเย็นอะไรคือมันทำให้

01:11:49 → 01:11:51ธาตุไฟมันอ่อนมันทำให้ภูมิต้านทานมันอ่อน

01:11:51 → 01:11:54>> อ๋อแสดงว่าสภาพแวดล้อมมันเปลี่ยนอุณหภูมิ

01:11:54 → 01:11:54ข้างในเราด้วย

01:11:55 → 01:11:57>> ใช่แต่ธาตุไฟมันมีธาตุไฟที่เกิดจากการที่

01:11:57 → 01:12:00เรามีกำลังใจสังเกตว่าสมมุติเราได้รับแรง

01:12:00 → 01:12:01บันดาลใจบางอย่างรู้สึกโอโหแบบ

01:12:01 → 01:12:02>> เลือดสูบฉีด

01:12:02 → 01:12:04>> เลือดมันสูบฉีดมันมันมีความอบอุ่นบาง

01:12:04 → 01:12:06อย่างที่มันเพิ่มขึ้นมาแล้วถ้าบอกว่าเฮ้ย

01:12:06 → 01:12:09เรามีกำลังใจเรามีความกล้าหาญที่จะรับ

01:12:09 → 01:12:11ความจริงด้วยสติอ่ะภูมิต้านทานเราก็จะถูก

01:12:11 → 01:12:14จุดไฟให้มันสามารถที่จะการมีไข้คือการที่

01:12:14 → 01:12:16ทำให้ภูมิต้านทานของเรามันเก่งขึ้นเราเรา

01:12:16 → 01:12:17อาจจะไม่ได้หหมายถึงว่าต้องไปทำให้ติด

01:12:17 → 01:12:19เชื้อนะแต่ว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เราสามารถ

01:12:20 → 01:12:23ที่จะกระตุ้นกระบวนการของไฟธาตุได้ถูก

01:12:23 → 01:12:25ต้องบางทีเนี่ยพลังชีวิตมันอ่อนน่ะเราอาจ

01:12:25 → 01:12:27จะต้องเอาสมุนไพรที่มีคุณสมบัติทางธาตุ

01:12:27 → 01:12:29ต่างๆเข้ามาเติมให้อนี่เป็นเป็นเรื่องใน

01:12:29 → 01:12:31เชิงการแพทย์ละแต่เราจะชี้ให้เห็นว่า

01:12:31 → 01:12:34เมื่อมีหลักความเข้าใจว่าพลังชีวิตมัน

01:12:34 → 01:12:36เป็นเรื่องของใกล้ชิดไปทางพันธุกรรมแต่

01:12:36 → 01:12:38ตัวเราเองจะใช้มันยังไงเนี่ยการที่เราจะ

01:12:38 → 01:12:41ใช้ทำให้ดวงจิตเรื่องอีโมชัของเราดี

01:12:41 → 01:12:44อารมณ์ของเราดีและมีสติตื่นรู้จัดการกับ

01:12:44 → 01:12:47ความเครียดได้อยู่อย่างมีความหมายทั้งหมด

01:12:47 → 01:12:49ทั้งปวงอ่ะมันจะย้อนกลับมาที่ทำให้เรามี

01:12:49 → 01:12:52สุขภาพที่ดีได้โดยไม่จำกัดอยู่แค่เรื่อง

01:12:52 → 01:12:53ของพลังชีวิตของตัวเองเท่านั้น

01:12:53 → 01:12:55>> อืค่ะดีเป็นองค์รวมไปเลย

01:12:55 → 01:12:55>> ดีเป็นองค์รวม

01:12:55 → 01:12:58>> ค่ะทีนี้มีคำถามสำหรับที่คุณหมอพูดว่าพอ

01:12:58 → 01:13:01เราอายุมากขึ้นอ่ะมันจะมีจุดนึงแหละที่

01:13:01 → 01:13:03พลังชีวิตมันเริ่มถดถอยลงอย่างเห็นได้ชัด

01:13:03 → 01:13:06คือช่วงวัย 40 ใช่มั้ยคะแล้วทีเนี้ยเราจะ

01:13:06 → 01:13:09มีวิธีการดูแลตัวเองเป็นพิเศษหรือว่า

01:13:09 → 01:13:11ธรรมชาติช่วยเราได้ยังไงบ้างที่จะทำให้

01:13:11 → 01:13:12เรามีพลังชีวิตมากขึ้นน่ะครับ

01:13:12 → 01:13:15>> ในฐานะของหมอเนี่ยหมอจะบอกว่าถ้าพูดว่างอ

01:13:15 → 01:13:18ขาช่วยให้สุขภาพดีได้ยังไงหมอพูดได้ทั้ง

01:13:18 → 01:13:20วันเพราะมันมีเทคนิคเยอะมากเลยเทคโนโลยี

01:13:20 → 01:13:24การแพทย์ใหม่ๆก็มีเยอะหรือแบบองค์รวมแบบ

01:13:24 → 01:13:26traditional ดั้งเดิมก็มีเยอะแยะเต็มไป

01:13:26 → 01:13:29หมดเลยแต่ถ้าบอกว่าการันตีเลย 1 วิธีที่

01:13:29 → 01:13:32ทำให้สุขภาพพังเนี่ยหมอบอกได้การันตีผล

01:13:32 → 01:13:32100%

01:13:33 → 01:13:33>> คืออะไรคะ

01:13:33 → 01:13:34>> คือการอดหลับอดนอน

01:13:34 → 01:13:35>> อือื

01:13:35 → 01:13:38>> การใช้ชีวิตเนี่ยที่ไม่เป็นจังหวะจริงๆ

01:13:38 → 01:13:41แล้วพลังชีวิตมี quality หรือมีคุณภาพบาง

01:13:41 → 01:13:43อย่างที่จะชอบทำมันเป็นจังหวะการทำเป็น

01:13:43 → 01:13:45จังหวะไปเรื่อยๆเนี่ยมันจะช่วยให้พลัง

01:13:45 → 01:13:47ชีวิตของเรามันค่อยๆแข็งแรงขึ้นนั่น

01:13:47 → 01:13:50สังเกตได้ง่ายๆว่าเด็กที่เกิดมาในตอน

01:13:50 → 01:13:52อูแว้อๆแวเนี่ยสังเกตเ้าตรงเวลามากนะ

01:13:52 → 01:13:53>> อืค่ะ

01:13:53 → 01:13:55>> อ่าเค้าไม่ต้องดูนาฬิกาสมมุติร้องกินนม

01:13:55 → 01:13:57ทุก 2 ชั่วโมง 2 ชั่วโมงเป๊ะเลยแบบเวลา

01:13:57 → 01:13:59เดิมเชื่อได้เลยเพราะเมี internal rึม

01:13:59 → 01:14:02หรือว่าจังหวะของพลังชีวิตที่ดีแต่ตอนที่

01:14:02 → 01:14:04เราโตเราทำให้มันเสีย

01:14:04 → 01:14:05ตามใจตัวเอง

01:14:05 → 01:14:07>> เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เราอดหลับอดนอนกิน

01:14:07 → 01:14:11ไม่เป็นเวลานอนไม่เป็นเวลาบ้างานทำงานหาม

01:14:11 → 01:14:14รุ่งหางค่ำพวกนี้จะค่อยๆกัดกร่อนทำให้

01:14:14 → 01:14:17rิึมหรือพลังชีวิตค่อยๆด้อยลงจะเริ่ม

01:14:17 → 01:14:19สังเกตในการแพทย์มันมีสิ่งที่เรียกว่า

01:14:19 → 01:14:21เป็นchronโน biology หรือว่าการแพทย์แห่ง

01:14:21 → 01:14:23จังหวะเวลาพวกฮอร์โมนเนี่ยจะกระทบง่าย

01:14:24 → 01:14:26เพราะฮอร์โมนจะทำงานเป็นรายวันก็มีเรา

01:14:26 → 01:14:28เรียกเcardianrึมทำงานเป็นรายเดือนก็มี

01:14:29 → 01:14:30ผู้หญิงใช่มั้ฮะก็จะมีประจำเดือนเมื่อ

01:14:30 → 01:14:32ไหร่ก็ตามกินไม่เป็นเวลานอนไม่เป็นเวลา

01:14:32 → 01:14:34เดี๋สักพักจะรวนหมดเริ่มนอนไม่หลับ

01:14:34 → 01:14:36กระเพาะลำไส้ท้องอืดท้องเฟ้อไปจนถึง

01:14:36 → 01:14:38เรื่องการขับถ่ายที่ไม่ปกติใช่มั้ฮะผู้

01:14:38 → 01:14:41หญิงนานๆเข้าอาประจำเดือนหายก็คุณไปรวนทำ

01:14:41 → 01:14:44ให้จังหวะฤิธึมของพลังชีวิตพังไงระบบ

01:14:44 → 01:14:45อัตโนมัติในร่างกายเกือบทั้งหมดอาศัยพลัง

01:14:45 → 01:14:48ชีวิตในการกำกับอันนี้ประเด็นก็คือการที่

01:14:48 → 01:14:51เรากลับมาใช้พลังชีวิตให้มีจังหวะไม่ได้

01:14:51 → 01:14:53หมายความว่าทำทุกอย่างเหมือนกันทุกวันนะ

01:14:53 → 01:14:55>> แล้วคำว่ากิจวัตรล่ะคะ

01:14:55 → 01:14:57>> เพราะฉะนั้นคำครูบาอาจารย์เวลาจะฝึกให้

01:14:57 → 01:15:00เรามีกำลังสติกำลังสมาธิมันจึงเริ่มจาก

01:15:00 → 01:15:04สิ่งที่เรียกว่าศีลสมาธิิปัญญาศีลผมไม่

01:15:04 → 01:15:06ได้แปลว่าเป็นเรื่องของข้อห้ามนะแต่ศีล

01:15:06 → 01:15:08หมายความว่าความปกติคุณมีความปกติอย่างไร

01:15:08 → 01:15:11อ่ะคุณทำมาเรื่อยๆถึงคุณจะโกรธแค่ไหนถ้า

01:15:11 → 01:15:14คุณไม่เคยฆ่าสัตว์อ่ะโอกาสที่จะโกรธจนสติ

01:15:14 → 01:15:17แตกพั้งมือฆ่าคนมันน้อยมากนะแต่ถ้าความ

01:15:17 → 01:15:19ปกติของคุณคือก็เชือดไก่ทุกวันน่ะวันนี้

01:15:19 → 01:15:22แบบเกิดทะเลาะกับใครสักคนแทงอีกสักตัวนึง

01:15:22 → 01:15:24ตายก็ไม่เป็นไรอ่ะเพราะนั่นคือความคุ้น

01:15:24 → 01:15:26ชินที่พลังชีวิตของเราจะทำไปเรื่อยๆถึง

01:15:26 → 01:15:28เราไม่อยากจะทำถ้าเรากินเป็นเวลานอนเป็น

01:15:28 → 01:15:30เวลาเดี๋มันจะตื่นขึ้นมาเองตามเวลาที่เรา

01:15:30 → 01:15:32ทำนั่นแหละเพราะฉะนั้นถ้าเราฝึกการหายใจ

01:15:32 → 01:15:36ฝึกสติแบบเป็นrึมมันจะมี ritual มันจึงมี

01:15:36 → 01:15:38การประเพณีที่บอกช่วงนี้ต้องทำนี้ช่วงนี้

01:15:38 → 01:15:40ต้องทำงี้ถ้าเราไม่ได้ถือแบบง่มายมันคือ

01:15:40 → 01:15:42การที่กระตุ้นให้ว่าเฮ้ยตอนนี้เนี่ย

01:15:42 → 01:15:44จังหวะมันเปลี่ยนถึงตอนนี้มันมี

01:15:44 → 01:15:46mindestone ที่เราจะต้องสติของเราจะ

01:15:46 → 01:15:48เริ่มเด้งตื่นขึ้นมาทันทีแม้ใน 1 สัปดาห์

01:15:48 → 01:15:50ก็มีจังหวะที่ต้องรักษานั่นก็คือจังหวะ

01:15:50 → 01:15:52ของตั้งแต่จันทร์ถึงศุกร์ประเด็นคือถ้า

01:15:52 → 01:15:55เราทำงานแบบ 247 Night to 5 เป็นไงฮะ

01:15:55 → 01:15:56>> ก็ไม่ได้พักไม่ได้

01:15:56 → 01:15:59>> 7 7 วันเสมมุติเราไม่เคยหยุดเลยอ่ะมีนะ

01:15:59 → 01:16:01มีคนที่เป็นอย่างงั้นนะเราจะเบn out เร็ว

01:16:01 → 01:16:03มากเพราะทุกทุกวันตื่นมามันจะงงไปหมดเลย

01:16:03 → 01:16:05ว่าวันนี้มันวันอะไรวะฉันทำงานอีกเนี่ย

01:16:05 → 01:16:08มันยังเป็นหลักทางจิตวิทยาที่เราจะมี

01:16:08 → 01:16:10ประเพณีว่าต้องไปใส่บาตรตอนวันเสาร์

01:16:10 → 01:16:12อาทิตย์เพื่อเบรคให้เรารู้ว่าออนี้วัน

01:16:12 → 01:16:14เสาร์อาทิตย์วันพรุ่งนี้วันจันทร์หรือใคร

01:16:14 → 01:16:16มีลูกจะรู้ได้ชัดมากเลยว่าเมื่อไหร่พลัง

01:16:16 → 01:16:18ชีวิตหรือจังหวะชีวิตมันเสียเช่นตอนลูก

01:16:18 → 01:16:20เปิดเทอมเราจำได้เลยวันนี้วันอาทิตย์เดี๋

01:16:20 → 01:16:22พรุ่งนี้ต้องส่งลูกตอนเช้าอ่ะเราจะรู้จำ

01:16:22 → 01:16:25ได้นึกออกทันทีแต่เมื่อไหร่ปิดเทอมแล้ว

01:16:25 → 01:16:27ไม่ได้ไปส่งลูกสัก 2 เดือนนะเอ๊ะวันนี้

01:16:27 → 01:16:31มันวันอะไรวะมันจะความจำเราจะเริ่มเบลอ

01:16:31 → 01:16:33>> รวมทั้งเอ่อร่างกายก็จะเริ่มรวนๆแล้วเรา

01:16:34 → 01:16:36จึงจำเป็นจะต้องมีจังหวะในรอบสัปดาห์ที่

01:16:36 → 01:16:37เราต้องรักษาก็เลย work life balance

01:16:37 → 01:16:39จึงมีความสำคัญในเชิงของสุขภาพในแง่นี้

01:16:39 → 01:16:42ด้วยเหมือนกันการรักษาพลังชีวิตถ้ามันมี

01:16:42 → 01:16:46ข้อจำกัดเช่นมีกรรมเก่าอ่ะพันธุกรรมไม่ดี

01:16:46 → 01:16:48อันนี้ในทางการแพทย์ก็จะมีการแพทย์หลาก

01:16:48 → 01:16:50หลายที่เข้ามาช่วยบำรุงพลังชีวิตเช่น

01:16:50 → 01:16:52Herbal Medicine มีสมุนไพรบางอย่างที่

01:16:52 → 01:16:55จะมีการเติมพลังชีวิตให้เราได้มีเอ่อ

01:16:55 → 01:16:58วิตามินบางตัวมีเรื่องของการแผ่พลังชีวิต

01:16:58 → 01:17:02ให้กันได้ด้วยนะอย่างเช่นการฝึกโยคะการ

01:17:02 → 01:17:05ใช้คลื่นเสียงบำบัดไปปรับจังหวะไงการเอา

01:17:05 → 01:17:08มือไป Healing Process ก็เป็นการถ่าย

01:17:08 → 01:17:11พลังชีวิตจากผู้บำบัดไปสู่ผู้ถูกบำบัดก็

01:17:11 → 01:17:14ทำได้ด้วยเหมือนกันมีงานวิจัยในกลุ่มของ

01:17:14 → 01:17:18พวก PNEI หรือไควโรEndocนImิมologyเยอะ

01:17:18 → 01:17:21ครับว่าที่เราสามารถที่จะจัดการกับไอ้ตัว

01:17:21 → 01:17:25เติมหรือเพิ่มพลังชีวิตโดยการใช้การบำบัด

01:17:25 → 01:17:26เหล่านี้เข้าไปได้ด้วยเช่นกัน

01:17:26 → 01:17:29>> อือจริงๆมีวิธีหลากหลายมากแต่ว่าสำคัญที่

01:17:29 → 01:17:32สุดคือทำให้ชีวิตเรามีริึมหรือว่ามี

01:17:32 → 01:17:35กิจวัตรกินให้ดีนอนให้พออันเนี้ยสำคัญ

01:17:35 → 01:17:36>> ครับครับ

01:17:36 → 01:17:37>> เป็นเวลาด้วย

01:17:37 → 01:17:38>> อ่าและเป็นเวลา

01:17:38 → 01:17:41>> โอเคค่ะแล้วทีเนี้ยค่ะอยากจะทราบว่าอย่าง

01:17:41 → 01:17:44ที่เราคุยๆกันมาว่าธรรมชาติเนี่ยจริงๆเมี

01:17:44 → 01:17:46ส่วนในการช่วยฮีลช่วยหลายๆอย่างเรามากๆ

01:17:46 → 01:17:48เลยแล้วธรรมชาติบำบัดอ่ะค่ะถ้าสมมุติเรา

01:17:48 → 01:17:50เนี่ยไม่สามารถที่จะแบบโอ้ยไปอาบป่าได้

01:17:50 → 01:17:53ด้วยภารกิจหน้าที่ธรรมชาติบำบัดที่ใกล้

01:17:53 → 01:17:55ตัวเราที่สุดที่สามารถทำได้ง่ายๆทำได้

01:17:55 → 01:17:57บ่อยๆคุณหมอแนะนำอะไรอ่ะคะ

01:17:57 → 01:18:00>> ครับก็ใน 6 ด้านที่เราสามารถที่จะเลือกมา

01:18:00 → 01:18:03ได้เลยชอบออกกำลังกายมั้ยอ่าออกกำลังกาย

01:18:03 → 01:18:05ใช่มั้แต่การออกกำลังกายที่ให้ดีมันต้อง

01:18:05 → 01:18:08ดูในให้ครบด้วยนะทั้ง exercise endol

01:18:08 → 01:18:10exercise นะครับการออกกำลังกาย strenging

01:18:10 → 01:18:12คือให้กล้ามเนื้อแข็งแรง Endorance คือทำ

01:18:12 → 01:18:14ให้หัวใจหลอดเลือดแข็งแรงนะฮะการยืด

01:18:14 → 01:18:17เหยียดการฝึกบาanceซและอีกอันนึงก็คือ

01:18:17 → 01:18:19กลุ่มฝึก exercise พวกนี้จะเป็นการปรับ

01:18:19 → 01:18:23สมดุลของพลังให้คืนมาการลดความเครียด

01:18:23 → 01:18:24เพราะความเครียดจะเป็นตัวทำให้จังหวะ

01:18:24 → 01:18:26ชีวิตเสียเพราะว่าเราเรียกจังหวะการหายใจ

01:18:26 → 01:18:28เราจะไป disb ไปรบกวนจังหวะของพลังชีวิต

01:18:28 → 01:18:30เพราะฉะนยิ่งเราเครียดเท่าไหร่จะสังเกต

01:18:30 → 01:18:33ว่าเราจะนอนไม่ดีตื่นมาไม่สดชื่นเพราะมัน

01:18:33 → 01:18:35ทำให้ในตอนกลางคืนที่พลังชีวิตเราควรจะ

01:18:35 → 01:18:37ซ่อมแซมตัวเองมันไม่สามารถทำได้ก็มีตั้ง

01:18:37 → 01:18:40หลายเทคนิคจะฝึกสติในชีวิตประจำวันจะฝึก

01:18:40 → 01:18:43สมาธิความเครียดก็แล้วแต่จริตเหมือนกันนะ

01:18:43 → 01:18:46ฮะฝึกสติฝึกสมาธิในแง่ของคนเมืองก็บางคน

01:18:46 → 01:18:49จริตชอบศิลปะบำบัดดนตรีบำบัดบางหลังมี

01:18:49 → 01:18:51เพชรเธอด้วยนะ

01:18:51 → 01:18:53>> ก็อ่าเลือกใช้ให้เหมาะกับเราก็ถ้าเราทำ

01:18:53 → 01:18:55อย่างนี้ได้เราจะพีเรพลังชีวิตของเราได้

01:18:55 → 01:18:58ดีหรือการไปเดินเหยียบหญ้าในสนามการอบกอด

01:18:58 → 01:19:01ต้นไม้พวกนี้ก็เป็นอีกทางนึงซึ่งเรารับ

01:19:01 → 01:19:03พลังชีวิตเพิ่มเติมได้เช่นกันครับ

01:19:03 → 01:19:05>> คำถามสุดท้ายแล้วกันค่ะ

01:19:05 → 01:19:08>> อาจจะง่ายๆแล้วก็อาจจะแปลกๆนิดนึง

01:19:08 → 01:19:11>> การอาบน้ำค่ะน้ำเนี่ยก็ธรรมชาติแล้วการ

01:19:11 → 01:19:13อาบน้ำเนี่ยสามารถใช้เป็นธรรมชาติบำบัด

01:19:13 → 01:19:13ได้มั้ยคะ

01:19:14 → 01:19:16>> มันมีสิ่งที่เรียกเป็นวารีบำบัดหรือว่า

01:19:16 → 01:19:20ไฮดรธyไฮโดรธyมีหลักการว่าให้เรากลับไป

01:19:20 → 01:19:22อยู่ในสภาพ floating เหมือนกับอยู่ในท้อง

01:19:22 → 01:19:25แม่เพราะจริงๆแล้วเนี่ยทำไมเด็กนี่อยู่ใน

01:19:25 → 01:19:29คันแม่จะมีการแบ่งเซลล์ที่เยอะที่สุดการ

01:19:29 → 01:19:31เจริญเติบโตที่เร็วที่สุดเลยอัตราเร็วสูง

01:19:31 → 01:19:34สุดเพราะเค้ามีน้ำคร่ำที่อยู่โอบล้อมตัว

01:19:34 → 01:19:36ของเขาทีนี้ถ้าเกิดว่าเรารู้สึกอ่อนล้า

01:19:36 → 01:19:37อ่อนเพลียมันจะมีเทคนิคทางเยอรมันที่

01:19:37 → 01:19:40เรียกว่าเป็น oil dispersion คือเอาอ่าง

01:19:40 → 01:19:42น้ำเหมือนอ่างไม้โอ๊คเนอะลงไปแช่ทั้งตัว

01:19:42 → 01:19:46เสร็จแล้วก็จะกวนเป็นรูปเลข 8 เนาะแล้ว

01:19:46 → 01:19:48เสร็จแล้วก็หยดการหยดเนี่ยจะต้องปั่นผ่าน

01:19:48 → 01:19:52ไอ้ตัวน้ำที่มีการหมุนอย่างรวดเร็วทำให้

01:19:52 → 01:19:55ละอองของไอ้ตัวอโรม่าเทปี่ขนาดเล็กเนี่ย

01:19:55 → 01:19:59มันเป็นฟองเล็กๆที่พอจะกระเจิงอยู่ในตัว

01:19:59 → 01:20:02น้ำได้นะครับแช่ลงไปเราใช้วิธีเนี้ยในการ

01:20:02 → 01:20:05ฟื้นพลังชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งก็ทำให้ลด

01:20:05 → 01:20:07ภูมต้านทานดีขึ้นแล้วรู้สึกสดชื่นสดใสได้

01:20:08 → 01:20:08ด้วยเช่นกัน

01:20:08 → 01:20:10>> อย่างงี้แปลว่าอ่ะถ้าสมมุติว่าเราไม่ได้

01:20:11 → 01:20:13แช่อ่างล่ะค่ะอาบน้ำฟักบัวอย่างเงี้ยอ

01:20:13 → 01:20:16>> ออก็จริงๆแล้วไฮโดรี่มีหลายเทคนิคอ้าการ

01:20:16 → 01:20:18ทำไอ้ทั่วเรื่องของการ alternate บาสการ

01:20:18 → 01:20:21ใช้น้ำนวดเอ่อตัวจากุชี่อะไรเงี้ยหรือว่า

01:20:21 → 01:20:23หัวฝักบัวแล้วก็นวดตามตัวก็สามารถนวดเป็น

01:20:23 → 01:20:24จักระได้เช่นกันฮะ

01:20:24 → 01:20:27>> ต้องถามก่อนว่าคุณหมอเนี่ยปกติใช้ออนไลน์

01:20:27 → 01:20:30เยอะมั้จริงๆหมอใช้เยอะนะเพราะว่าเอ่อ

01:20:30 → 01:20:32ตั้งเป้าไว้อย่างหนึ่งว่าพอเราทำงานไป

01:20:32 → 01:20:35เรื่อยๆเนี่ยเอ่อเราคิดว่าเราคงอยากจะมี

01:20:35 → 01:20:38พารทนึงซึ่งอ่าทำสิ่งที่เป็น digital

01:20:38 → 01:20:40health ความหมายก็คือหลังโควิดเราจะเห็น

01:20:40 → 01:20:41ภาพชัดเจนว่าสมัยก่อนการจะไปเจอแพทย์

01:20:41 → 01:20:44เนี่ยก็ต้องไปเจอที่โรงพยาบาลใช่มั้ฮะแต่

01:20:44 → 01:20:47ผมคิดว่าการที่เรามีการทำ T consult การ

01:20:47 → 01:20:51ใช้แอปพลิเคชมันเป็นประโยชน์นะในการที่จะ

01:20:51 → 01:20:54ช่วยให้หมอและคนไข้เนี่ยสามารถที่จะ

01:20:54 → 01:20:55connect หรือเข้าถึงกันแล้วก็ช่วยเหลือ

01:20:56 → 01:20:58กันดูแลกันได้ดีขึ้นก็เลยทำให้หมอเป็นหมอ

01:20:58 → 01:21:00คนนึงที่ทำตั้งแต่เรื่องการเขียนโปรแกรม

01:21:00 → 01:21:02นะหมอไปเรียนเขียนโปรแกรมมา

01:21:02 → 01:21:05>> มีแพลตฟอร์มด้วยเป็น Wellness Care นะฮะ

01:21:05 → 01:21:08เป็นของบัลวีนะซึ่งเป็นกิจการสมัยรุ่นคุณ

01:21:08 → 01:21:11พ่อคุณแม่หมอเป็นรับรับช่วงต่อนะครับแล้ว

01:21:11 → 01:21:13ก็มีแอปพลิเคชอันนี้ก็เลยทำให้กลายเป็น

01:21:13 → 01:21:17ว่าหมอจะใช้ดิจิอลแอปพลิเคชเเยอะมากเลย

01:21:17 → 01:21:17เหมือนกัน

01:21:17 → 01:21:20>> ค่ะน่าจะมีคำแนะนำดีๆแน่ๆเลยว่าแล้วเราจะ

01:21:20 → 01:21:22ใช้ออนไลน์หรือว่าดิจิทัลยังไงให้มันไม่

01:21:22 → 01:21:25ทำร้ายเราเพราะว่าแพนด้าเคยได้ยินมาว่าคน

01:21:25 → 01:21:28เราอ่ะสามารถป่วยเพราะความคิดได้จากการ

01:21:28 → 01:21:30ที่เราเนี่ยใช้เสพสื่อโซเชียลเยอะๆอ่ะค่ะ

01:21:30 → 01:21:30อ

01:21:30 → 01:21:33>> อ่าครับผมจริงๆมันมีหลายประเด็นเลยเอา

01:21:33 → 01:21:35เป็นว่าอย่างงี้หมอใช้คำว่ามนุษย์เป็น

01:21:35 → 01:21:36สัตว์สังคมนะ

01:21:36 → 01:21:36>> อื

01:21:36 → 01:21:39>> เพราะงั้นการที่เราได้ Connect กับใครสัก

01:21:39 → 01:21:42คนเนี่ยจริงๆมันมีผลต่อสุขภาพด้วย

01:21:42 → 01:21:42>> ออ

01:21:42 → 01:21:45>> เออเพราะฉะนั้นเนี่ยเราจะพบว่าในงานวิจัย

01:21:45 → 01:21:49ของสิงคโปร์หรือว่าของทางอเมริกาที่หรือ

01:21:49 → 01:21:52ยุโรปเนี่ยที่คนค่อนข้างจะเเรียกว่าต่าง

01:21:52 → 01:21:54คนต่างอยู่แล้วพบว่าถ้าเกิดคนแก่เนี่ย

01:21:54 → 01:21:57ต้องอยู่คนเดียวเนี่ยกับการที่มี Social

01:21:57 → 01:22:00Connection ให้เขาปรากฏว่ามันมีประโยชน์

01:22:00 → 01:22:03ในการทำให้คนแก่ป่วยน้อยลงทางสิงคโปร์นี่

01:22:03 → 01:22:06ทำนโยบายออกมาจนถึงท่านที่บอกว่าถ้าลูก

01:22:06 → 01:22:09เนี่ยไปซื้อบ้านใหม่น่ะแล้วถ้าบ้านนั้น

01:22:09 → 01:22:11เนี่ยอยู่ในบริเวณใกล้เคียงกับพ่อแม่

01:22:11 → 01:22:14เนี่ยคุณได้ส่วนลดเป็นพิเศษนะทางรัฐจะมี

01:22:14 → 01:22:16การซัพพอร์ตอ

01:22:16 → 01:22:19>> เงินให้เป็นพิเศษเพื่อกระตุ้นให้ประชากร

01:22:19 → 01:22:22ที่เป็น Family Care ได้อยู่ใกล้ๆกันผม

01:22:22 → 01:22:24ว่าเป็นไอเดียที่น่าสนใจเพราะทำไมเถึง

01:22:24 → 01:22:26เชื่ออย่างนั้นเพราะว่าเค้าเห็นงานวิจัย

01:22:26 → 01:22:29ออกมาแล้วว่าการ connect กับใครสักคนมัน

01:22:29 → 01:22:32ทำให้มนุษย์เราเนี่ยสุขภาพดีงั้นถ้าถาม

01:22:32 → 01:22:34ว่าตัวal

01:22:34 → 01:22:37media มันมีประโยชน์มยเอ่อผมก็คิดว่าถ้า

01:22:37 → 01:22:39เราใช้มันถูกต้องเนี่ยในแง่ทำให้คนเรา

01:22:39 → 01:22:42connect กันได้ดียิ่งขึ้นเนี่ยผมว่ามัน

01:22:42 → 01:22:43มีประโยชน์แต่ประเด็นมันจะเกิดขึ้นกับ

01:22:44 → 01:22:48กลุ่มเอ่อคนพิเศษอยู่ 2-3 กลุ่มที่เราควร

01:22:48 → 01:22:50จะต้องมีความระแวดระวังคราวนี้ปัญหาก็คือ

01:22:50 → 01:22:54ว่าถ้าเราเป็นเด็กเนี่ยเราไม่รู้เลยนะว่า

01:22:54 → 01:22:57จริงๆแล้วเนี่ยอ่าแอปพลิเคชัเนี่ยมันมี

01:22:57 → 01:22:59ตอบโจทย์อะไรของเขาเพราะอะไรเพราะว่าเด็ก

01:22:59 → 01:23:02เนี่ยการแพทย์ที่เรียกว่าการแพทย์องค์รวม

01:23:02 → 01:23:04อ่ะการเติบโตของเด็กมันจะมีช่วงวัยที่

01:23:04 → 01:23:06เหมาะสมของเขาเราพูดถึงคนนึงประกอบด้วย

01:23:07 → 01:23:09body soul spiritit คือกายจิตแล้วก็

01:23:09 → 01:23:11จิตวิญญาณ 0-7 เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของ

01:23:11 → 01:23:14เด็กโดยเฉพาะสมองจะพัฒนาสูงที่สุดเพราะ

01:23:14 → 01:23:16ฉะนั้นถ้ามีเหตุการณ์อะไรเข้ามาสู่การรับ

01:23:16 → 01:23:19รู้ของเขาณวันนั้นไม่ว่าจะดีหรือร้ายเขา

01:23:19 → 01:23:22จะถือว่ามันเป็นตรรกะที่เขาจะยึดไปตลอด

01:23:22 → 01:23:23ชีวิต

01:23:23 → 01:23:26>> โดย 017 สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสื่อสาร

01:23:26 → 01:23:30ให้รู้ว่าโลกนี้ดีเหมือนลูกเป็ดอ่ะถ้ามัน

01:23:30 → 01:23:32ฟักออกจากไข่ปุ๊บแล้วมันเจอตัวอะไรอยู่

01:23:32 → 01:23:33เนี่ยมันจะถือว่ามันเป็นแม่

01:23:33 → 01:23:34>> เดินตามเลย

01:23:34 → 01:23:35>> เสมอเลย

01:23:35 → 01:23:37>> ไม่ว่านั้นจะเป็นแม่มันจริงๆหรือเป็น

01:23:37 → 01:23:40มนุษย์หรืออะไรก็แล้วแต่ถ้าเราพูดถึงความ

01:23:40 → 01:23:42เชื่อมั่นว่าความดีในโลกนี้คืออะไรมันจะ

01:23:43 → 01:23:44เป็นสิ่งที่สะท้อนมาจากประสบการณ์ชีวิต

01:23:44 → 01:23:480-7 ปีที่เขาได้รับมาลองนึกจินตนาการถึง

01:23:48 → 01:23:51ตัวเราเองถ้าเราต้องย้อนกลับไปว่าความทรง

01:23:51 → 01:23:54จำครั้งแรกที่สุดของเราที่เก่าที่สุดเลย

01:23:54 → 01:23:59จำอะไรได้อือายุไม่เยอะน่าจะจำง่ายถ้าหมอ

01:24:00 → 01:24:02อาจจะต้องใช้เวลากรอเทปเอ้ยใช้คำว่าเทป

01:24:02 → 01:24:06นี่ก็ยาวนานรอไปจนถึงความทรงจำแรกที่จำ

01:24:06 → 01:24:06ได้คืออะไร

01:24:06 → 01:24:08>> ไม่แน่ใจว่าเป็นความทรงจำแรกมั้ยแต่ว่า

01:24:08 → 01:24:10ตอนเด็กๆตอนนั้นเป็นเชียร์ลีเดอร์ค่ะ

01:24:10 → 01:24:11อนุบาล 1

01:24:11 → 01:24:13>> อนุบาล1เดอร์

01:24:13 → 01:24:16อ่าแล้วแล้วขึ้นไปแล้วมันมันเก้ๆกังหรือ

01:24:16 → 01:24:19มันอื้อหือดีใจจังเลยมันใช่เลยความฝันใช่

01:24:20 → 01:24:21>> เพราะฉะนั้นเนี่ยต้องบอกว่าน้องแพนด้า

01:24:21 → 01:24:23เป็นคนโชคดีถ้าประสบการณ์ที่เราจำได้

01:24:23 → 01:24:26ครั้งแรกสุดปิ๊งผุดขึ้นมาในความมโนสำนึก

01:24:26 → 01:24:29ของเราเนี่ยคือโอ้ยโลกนี้มันแบบน่าสนุก

01:24:29 → 01:24:29เนาะ

01:24:29 → 01:24:30>> อื

01:24:30 → 01:24:33>> อืเพราะฉะนั้นเนี่ยไม่ว่าเวลาจะผ่านไป

01:24:33 → 01:24:37เติบโตมาจะให้เจอความทุกข์แต่แนด้าก็จะ

01:24:37 → 01:24:40มองความเปลี่ยนแปลงใหม่ๆว่าอืมันน่าสนุก

01:24:40 → 01:24:41>> ชอบหาคำตอบ

01:24:41 → 01:24:42>> ใช่ป่ะใช่ป่ะถ้าเจอเรื่องใหม่ๆมันจะรู้

01:24:42 → 01:24:45สึกตื่นเต้นอ่ะคือแบบอย่าคือมันไม่ลังเล

01:24:45 → 01:24:46อ่ะใช่

01:24:46 → 01:24:46>> อฮ

01:24:46 → 01:24:49>> แต่มันจะมีเด็กอีกกลุ่มนึงซึ่งซึ่งไม่ได้

01:24:49 → 01:24:51โชคดีขนาดนั้นเช่นพ่อแม่เอาไปฝากไว้สถาน

01:24:51 → 01:24:54เลี้ยงเด็กส่วนใหญ่นะความจำชัฉลิเนี่ยมัน

01:24:54 → 01:24:56จะประมาณ 3 ขวบไม่มากไม่น้อยไปกว่านั้น

01:24:56 → 01:24:58ประมาณ 3 ขวบจะเป็นความทรงจำแรกที่สมมุติ

01:24:58 → 01:25:00น้องนึกภาพมีเด็กคนนึงพ่อแม่พาไปฝากสถาน

01:25:00 → 01:25:02เลี้ยงเด็กเจอคนเลี้ยงเด็กตัวใหญ่ๆแบบ

01:25:02 → 01:25:05หน้าตาไม่คุ้นมาถึงเอ้ยอะไรวะ

01:25:05 → 01:25:05>> อ

01:25:05 → 01:25:07>> พ่อแม่อยู่ไหนหายไปแล้วแล้วก็ร้องไห้ทั้ง

01:25:08 → 01:25:09วันเราคิดว่าเ้ารู้สึกยังไง

01:25:09 → 01:25:10>> ไม่ปลอดภัย

01:25:10 → 01:25:11>> ความไม่ปลอดภัย

01:25:11 → 01:25:14>> เหตุการณ์เอาจจะจำไม่ได้แต่ความรู้สึกตรง

01:25:14 → 01:25:15นั้นเนี่ยมันจะทำให้เค้ารู้สึกว่าโลก

01:25:15 → 01:25:18เนี้ยไม่ปลอดภัยอะไรที่ไม่แน่ใจอะไรเป็น

01:25:18 → 01:25:21ของใหม่มันไม่ปลอดภัยอเราจะเจอเพื่อนบาง

01:25:21 → 01:25:23คนที่บอกเฮ้ยเจอเรื่องใหม่ๆไปลองหน่อย

01:25:23 → 01:25:27มั้ยไม่เอามีอะไรป่าวะคือเราไม่ไม่รู้ตัว

01:25:27 → 01:25:29แต่ถ้าเราย้อนไปอยากจะเจอคนกลุ่มนี้คือ

01:25:29 → 01:25:31ความทรงจำแรกเ้ามันไม่ดีเลยมันเหมือนกับ

01:25:31 → 01:25:34มันมีอะไรก็ไม่รู้ที่เราเรารู้สึกมันมัน

01:25:34 → 01:25:36ไม่น่าจะดีอ่ะถึงเขาจะลืมไปแล้วแต่ว่า

01:25:36 → 01:25:39นั่นน่ะคือบุคคลภาพว่าโลกนี้ดีหรือเปล่า

01:25:39 → 01:25:41เราพร้อมที่จะเป็น introvert หรือ

01:25:41 → 01:25:42extrovert บางทีมันถูกสร้างนั้น

01:25:42 → 01:25:45>> อือุ้ยแต่อย่างกรณีแพนด้าอย่างเงี้ย

01:25:45 → 01:25:47แพนด้าแพนด้าก็เป็น introvert นะคะ

01:25:47 → 01:25:48>> อ่า

01:25:48 → 01:25:50>> คือ introvert มันมันอาจจะเป็น definition

01:25:50 → 01:25:52ที่อาจจะทำให้ท่านผู้ฟังเข้าใจได้ง่ายแต่

01:25:52 → 01:25:54ว่า interv มันมีรายละเอียดในเชิงของการ

01:25:54 → 01:25:56ว่าการอยู่คนเดียวทำให้เราชาร์จพลังหรือ

01:25:56 → 01:26:00การแต่เอาง่ายๆคือบางทีบางเรื่องที่บอก

01:26:00 → 01:26:03ว่าเราคุยกับคนบางคนน่ะแล้วใช้ตรรกะเหตุ

01:26:03 → 01:26:06ผลว่าเฮ้ยอย่ากลัวเลยลองดูก่อนอะไรเงี้ย

01:26:06 → 01:26:08แล้วเขาไม่เชื่อบางทีมันไม่ใช่เพราะว่า

01:26:08 → 01:26:11เขาไม่เข้าใจแต่ความรู้สึกของเขาที่มัน

01:26:11 → 01:26:13ฝังมาตั้งแต่เด็กมันทำให้เกิดสิ่งที่

01:26:13 → 01:26:15เรียกว่าถ้าทางพูดเร่องสัญญาเก่าอ่ะการ

01:26:15 → 01:26:19เจอสิ่งใหม่ในช่วงนั้นโลกเนี้ยมันจะดี

01:26:19 → 01:26:22หรือไม่ดีวะซึ่งมันจึงเป็นภูมิต้านต้าน

01:26:22 → 01:26:23ทานอย่างนึงถ้าเกิดเราให้ประสบการณ์ใน

01:26:23 → 01:26:26ช่วง 017 เป็นประสบการณ์ที่สวยงามจะทำให้

01:26:26 → 01:26:28คนๆนั้นต่อให้ไปเจอเรื่องเลวร้ายในชีวิต

01:26:28 → 01:26:30ในอนาคตเขาจะเชื่อลึกๆอยู่เสมอว่าเดี๋ยว

01:26:30 → 01:26:31มันจะดีขึ้น

01:26:31 → 01:26:34>> ถามแทนคนดูนิดนึงค่ะคุณหมอว่าแล้วอย่าง

01:26:34 → 01:26:36เงี้ยแพนด้าเชื่อว่าหลายๆท่านน่ะน่าจะ

01:26:36 → 01:26:38กำลังนั่งนึกอยู่ว่าอืความทรงจำแรกที่เรา

01:26:38 → 01:26:40จำได้คืออะไรแล้วเราจะมั่นใจได้ยังไงค่ะ

01:26:40 → 01:26:42ว่าสิ่งที่มันผุดขึ้นมานั้นคือความทรงจำ

01:26:42 → 01:26:43แรกจริงๆอ่ะ

01:26:43 → 01:26:46>> สาระสำคัญมันไม่ใช่สาระสำคัญของการที่เรา

01:26:46 → 01:26:48จำได้หรือไม่ได้แต่ความรู้สึกตอนนั้นที่

01:26:48 → 01:26:51มันฝังอยู่อ่ะมันจะกำหนดบุคลิกภาพที่ลึก

01:26:51 → 01:26:54ของเราที่เปลี่ยนแทบไม่ได้ไปตลอดชีวิตถ้า

01:26:54 → 01:26:57เป็นช่วงวัยที่ 2 คือ 7-14 จะเป็นช่วงวัย

01:26:57 → 01:27:00ที่โซหรือดวงจิตของเราจะเริ่มตื่นเราจะ

01:27:00 → 01:27:02เริ่มเป็นเด็กนึกถึงตอนเป็นเด็กประถม

01:27:02 → 01:27:04เนี่ยมันจะเป็นช่วงวัยที่ดราม่ามากมี

01:27:04 → 01:27:07เพื่อนรักสุดๆที่ฉันจะจะไม่อยากจากกับเธอ

01:27:07 → 01:27:10ไปแล้วเหมือนอ่านมานีไปติชูใจก็คือว่า

01:27:10 → 01:27:13แก๊งฉันน่ะเอ่อแก๊งไอติมของฉันนี่รักมากๆ

01:27:13 → 01:27:16อ่ะเราจะไม่จากกันคนวันตายอ่ะมีมั้มัน

01:27:16 → 01:27:18ต้องช่วงประถมใช่มั้ใช่ค่ะ

01:27:18 → 01:27:21>> เออแล้วจะมีศัตรูคู่แค้นถ้าเกิดไม่ชอบมัน

01:27:21 → 01:27:24เนี่ยเนี่ยนะไอ้นี่อยู่ไอ้แก๊งตรงกันข้าม

01:27:24 → 01:27:26นี่เราจะอยู่ร่วมกันไม่ได้อย่างเด็ดขาด

01:27:26 → 01:27:29แค้นก็แค้นสุดๆรักก็รักสุดๆแล้วเราก็จะ

01:27:29 → 01:27:31มองทุกอย่างเหมือนกับเป็นละครเรื่องนึง

01:27:31 → 01:27:34ที่เราอยากจะเป็นตัวเอกเราอยากจะมีแอชั

01:27:34 → 01:27:36เราอยากจะสวมบทบาทอะไรต่างๆเยอะแยะเต็มไป

01:27:36 → 01:27:38หมดเพราะว่านั่นเป็นช่วงที่ soul หรือดวง

01:27:38 → 01:27:41จิตของเรามันกำลังเรียน cibate กำลัง

01:27:41 → 01:27:43เรียนรู้วิธีการบริหารจัดการกับคลื่น

01:27:43 → 01:27:46อารมณ์ที่มันเข้ามาทาโถมเข้ามาแล้วถ้า

01:27:46 → 01:27:48อะไรจะเกิดขึ้นไม่ว่าจะดีหรือร้ายมันจะ

01:27:48 → 01:27:53เป็นมุมมองฝังหัวต่อเราในการที่มองว่าโลก

01:27:53 → 01:27:56นี้มันงามหรือเปล่ามันมีแง่งามมั้ยความ

01:27:56 → 01:27:59สวยงามของชีวิตคืออะไรประเด็นก็คือถ้าใน

01:27:59 → 01:28:02ช่วงวัยดังกล่าวนึกถึงเด็กประถมนะพ่อแม่

01:28:02 → 01:28:04เลิกลากันพ่อแม่ก็ด่ากันทุกวันสิ่งที่

01:28:04 → 01:28:05เกิดขึ้นคืออะไร

01:28:05 → 01:28:07>> มีความกลัวเกิดขึ้น

01:28:07 → 01:28:10>> อ่าเาจะเบรมตัวเองฮะเด็กจะไม่แน่ใจหรอก

01:28:10 → 01:28:13ว่าพ่อแม่เถียงกันหรืออะไรเไม่รู้เรู้

01:28:13 → 01:28:14>> เป็นพ่อฉันหรือเปล่า

01:28:14 → 01:28:15>> โทษตัวเอง

01:28:15 → 01:28:17>> พ่อฉันอยู่ตรงนี้หรือเปล่าจึงทำให้พ่อแม่

01:28:17 → 01:28:20ทะเลาะกันอ๋อความรักคือการทะเลาะกันใช่

01:28:20 → 01:28:22มั้ยคือคือมันไม่เขาไม่รู้หรอกว่าเหตุและ

01:28:22 → 01:28:25ผลคืออะไรแต่อ๋อความรักมันคือต้องการมี

01:28:25 → 01:28:27อย่างนี้ใช่ไหมแล้วเรานึกภาพถ้าเด็กคนนี้

01:28:27 → 01:28:29เป็นตัวเป็นสาวเป็นหนุ่มแล้วไปมีแฟนเพราะ

01:28:29 → 01:28:32ฉะนั้นเด็กกลุ่มนี้จะมีความไม่เชื่อใน

01:28:32 → 01:28:34ความสัมพันธ์ไม่ว่าเราจะกรอกหูฉันรักเธอ

01:28:34 → 01:28:37ฉันรักเธอฉันรักเธอก็จะมีคนที่ถามอีกวัน

01:28:37 → 01:28:40นึงตกลงเธอรักฉันหรือเปล่าหรือมาแล้วเรท

01:28:40 → 01:28:43ไปหน่อยนึงนี่เธอไม่รักฉันหรือเปล่าเกิด

01:28:43 → 01:28:46ภาวะไม่มั่นคงทางอารมณ์และความรู้สึกโลก

01:28:46 → 01:28:49นี้มันไม่มีความโรแมนติกหรือความสวยงาม

01:28:49 → 01:28:52ที่เขาจะเชื่อมันได้อ่ะรวมทั้งมันก็อาจจะ

01:28:52 → 01:28:54สื่อไปถึงเรื่องบางคนก็จะมีภาวะของ

01:28:54 → 01:28:58historia ภาวะที่เรียกร้องเกินควรหรือ

01:28:58 → 01:29:03บางคนก็อาจจะมีภาวะของการที่เราไม่มั่นใจ

01:29:03 → 01:29:06ในคุณค่าของตัวเองถามทุกๆวันแล้วก็ก็

01:29:06 → 01:29:09dependency คือต้องให้มีการย้ำเตือนอยู่

01:29:09 → 01:29:11ตลอดเวลาคนเหล่านี้ไม่ได้มีน้อยนะจริงๆ

01:29:11 → 01:29:13มันมีเยอะมากมันเป็นบางทีเป็นแค่เหตุ

01:29:13 → 01:29:14การณ์เล็กๆ

01:29:14 → 01:29:14>> อือฮึ

01:29:14 → 01:29:17>> เล็กนิดเดียวอ่ะเช่นเด็กคนนึงไปเที่ยว

01:29:17 → 01:29:21ทัศนศึกษาซื้อของฝากมาฝากแม่ไปที่ชายแดน

01:29:21 → 01:29:25น่ะตรงแถวพม่าอ่ะเสร็จแล้วก็ไปได้ตลาดน

01:29:25 → 01:29:26ตลาดเ

01:29:26 → 01:29:26>> ค่ะ

01:29:26 → 01:29:29>> ตลาดที่มันเป็นตลาดขายของป่าเงี้ยก็ไป

01:29:29 → 01:29:31ซื้อเขี้ยวสร้อยอันนึงมันเป็นเขี้ยวสัตว์

01:29:31 → 01:29:33แล้วก็คนขายบอกเนี่ยเขี้ยวเสือไอ้หนู

01:29:33 → 01:29:37เดี๋ยวเอาไปฝากแม่แบบดีนะอะไรเงี้ยก็ซื้อ

01:29:37 → 01:29:40เสร็จปุ๊บก็เอาห่อกระดาษก็เป็นกระดาษเ้า

01:29:40 → 01:29:42ยังจำได้นะเป็นกระดาษหนังสือพิมพ์แล้วก็

01:29:42 → 01:29:46เอาไปถึงบ้านก็ยืดให้แม่อ้าแม่เวลาลูก

01:29:46 → 01:29:49กลับมาที่บ้านเนี่ยคือเอาของมาฝากเราจะ

01:29:49 → 01:29:50รู้สึกยังไง

01:29:50 → 01:29:51>> แม่ก็น่าจะดีใจมั้คะ

01:29:51 → 01:29:55>> เออแม่ก็เด็กก็คิดว่าอืแบบต้องบอกโอหดี

01:29:55 → 01:29:58มากลูกมีไปเที่ยวยังนึกถึงป่ะแม่แกะออกมา

01:29:58 → 01:30:01นี่มันเขี้ยวเสือปอมเนี่ยอ

01:30:01 → 01:30:02>> ลูกก็เจิ่นแล้วก็

01:30:02 → 01:30:04>> อืดับฝันเลย

01:30:04 → 01:30:05>> แต่แต่ปกติเค้าเรักกันดีนะ

01:30:05 → 01:30:06>> ค่ะ

01:30:06 → 01:30:08>> แต่โตขึ้นมาเยังจำเรื่องนี้ได้

01:30:08 → 01:30:08>> อ

01:30:08 → 01:30:09>> แล้วตั้งแต่นั้นมาเค้าไม่เคยซื้อของขวัญ

01:30:09 → 01:30:10ให้ใครอีกเลยนะเพราะว่า

01:30:11 → 01:30:12>> อ๋อกลัวผิดหวัง

01:30:12 → 01:30:13>> เกลัวผิดหวัง

01:30:13 → 01:30:13>> ค่ะ

01:30:13 → 01:30:16>> แต่มันเป็นนิสัยที่มันฝังต่อไปวิธีมองโลก

01:30:16 → 01:30:18ว่าโลกนี้มันความงามมันคืออะไรอ่ะบางที

01:30:18 → 01:30:22แบบพอเลิกกันปุ๊บนี่โอ้โหโรคมันพังทลายคน

01:30:22 → 01:30:25ที่มีจุดอ่อนแบบนี้มันจะทำให้แบบมันเกิด

01:30:25 → 01:30:28ภาวะที่เวลาอกหักอกหักแรงโรคมันไม่เหลือ

01:30:28 → 01:30:31อะไรอีกต่อไปแล้วฆ่าตัวตายเห็นมั้ว่าแค่ 1

01:30:31 → 01:30:34คำเล็กๆถ้าเราไม่มี awareness ไม่มีความ

01:30:34 → 01:30:36ตระหนักรู้ว่าเากำลังอยู่ในภาวะที่กำลัง

01:30:36 → 01:30:38เรียนรู้สิ่งเหล่าเนี้ยมันฝังไปเลยนะแต่

01:30:38 → 01:30:40แบบว่าถ้าเราโชคดีชีวิตไม่ยับเยินจนเกิน

01:30:40 → 01:30:43ไปผ่านมาจนถึงอายุ 14-21 มันจะเป็นครั้ง

01:30:43 → 01:30:47แรกที่ธาตุไฟหรือว่า 7 จำนงเราจะตื่นขึ้น

01:30:47 → 01:30:50เราจะลุกขึ้นมาที่จะตัดสินใจและอยากจะ

01:30:50 → 01:30:52เป็นผู้ใหญ่คนนึงเราเรียกว่ามี self

01:30:52 → 01:30:55responsibility ซึ่งถ้าเด็กที่อยู่ใน

01:30:55 → 01:30:57เป็นเลี้ยงเป็นไข่ในหินพ่อแม่บอกไม่ต้อง

01:30:57 → 01:31:00ทำไม่ต้องแตะเดี๋ยวทำเองเลยอ

01:31:00 → 01:31:02>> แล้วเไม่เคยทำอะไรเลยในช่วง

01:31:02 → 01:31:04>> 14-21 สิ่งที่มันจะตามมาคืออะไรมั้ยเค้า

01:31:04 → 01:31:08ก็จะเป็นคนที่พอโตมาเสร็จปุ๊บก็อยากได้

01:31:08 → 01:31:10โน่นก็จะสั่งเอาแล้วบางทีพอเกิดการ

01:31:10 → 01:31:12เปลี่ยนแปลงในสำคัญสำคญในชีวิตที่เขาต้อง

01:31:12 → 01:31:14ตัดสินใจบางนี้เตัดสินใจไม่ได้เนาะเพราะ

01:31:14 → 01:31:16เขาไม่เคยถูกฝึกตัดสินใจในเรื่องเล็กๆอ่ะ

01:31:16 → 01:31:19มองมีกี่เคสนึงที่เป็นตัวอย่างก็คือว่ามี

01:31:20 → 01:31:22แม่วัยรุ่นคนนึงนะเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวลูก

01:31:22 → 01:31:25ก็โดดเรียนทุกวันโดดเรียนเอ่อไปเตะบอลจน

01:31:25 → 01:31:27ครูเรียกจะต้องย้ายโรงเรียนน่ะเพราะว่า

01:31:27 → 01:31:29เรียนต่อไม่ได้แล้วเสร็จแล้วเก็ไม่รู้จะ

01:31:29 → 01:31:31ทำยังไงเพราะลูกก็ก็เป็นวัยรุ่นแล้วก็แบบ

01:31:31 → 01:31:34ไม่ฟังจนมีอยู่มาวันนึงแม่เ้าเบินไปต่าง

01:31:34 → 01:31:37ประเทศแล้วปรากฏว่าคุณยายมีอาการหายใจไม่

01:31:37 → 01:31:43ออกแน่นขึ้นมาทันทีเจ้าเด็กคนนี้ปกติจะมี

01:31:43 → 01:31:46คนใช้ช่วยดูใช่มั้ยแต่วันนั้นไม่อยู่ทำไง

01:31:46 → 01:31:47ดี

01:31:47 → 01:31:50>> อืก็เลยตัดสินใจยกมือหูโทรศัพท์เรียก

01:31:50 → 01:31:53ฉุกเฉินแล้วก็ตามคนมาก็มาช่วยคุณยายเสร็จ

01:31:53 → 01:31:58ปุ๊บเอาไปโรงพยาบาลพ่นยาหายแม่เ้าได้ข่าว

01:31:58 → 01:32:00เนี่ยก็รีบกลับมานะก็พอดีเป็นวันที่กลับ

01:32:00 → 01:32:03พอดีมาถึงปุ๊บก็เจอลูกแล้วก็เก็เลยโอ้ไป

01:32:03 → 01:32:06กอดขอบคุณมากเลยแบบอืลูกแบบช่วยแม่ได้

01:32:06 → 01:32:10เยอะเลยแค่คำนี้คำเดียวในวัยรุ่นนะถ้ามัน

01:32:10 → 01:32:12มีปรากฏการณ์แค่ครั้งเดียวเ้าบอกว่าตั้ง

01:32:12 → 01:32:14แต่นั้นลูกของเขานี่คือรับผิดชอบตัวเอง

01:32:14 → 01:32:15ขึ้นเยอะเลย

01:32:15 → 01:32:15>> อื

01:32:15 → 01:32:17>> เพราะมันเป็นช่วงหัวเลี้ยหัวตอที่เตัดสิน

01:32:17 → 01:32:19ใจว่าในความเป็นความตายฉันไม่มีใครช่วย

01:32:19 → 01:32:21ฉันแล้วฉันต้องเป็นผู้ใหญ่คนนั้นที่จัด

01:32:21 → 01:32:25การ 1 2 3 4 มันคือมุมมองที่ว่าโลกนี้

01:32:25 → 01:32:28ฉันต้องทำอะไรถ้ามันไม่มีโอกาสแบบนี้เกิด

01:32:28 → 01:32:32ขึ้นมันก็จะมีกรณีของคนที่เป็นคนที่ฉุย

01:32:32 → 01:32:35แฉะคนที่ไม่เอาไหนคนที่แบบเหมือนพ่อพวง

01:32:35 → 01:32:37มาลัยที่เบอกว่าลอยไปลอยมาไม่ต้องรับผิด

01:32:37 → 01:32:40ชอบอะไรก็ได้นี่เป็นสิ่งที่เป็นปัญหาใน

01:32:40 → 01:32:42เด็กรุ่นใหม่หลายๆคนถูกมั้ฮะ

01:32:42 → 01:32:42>> ค่ะ

01:32:43 → 01:32:45>> ไอ้สิ่งเหล่าเนี้ยบางทีมันเป็นเหตุการณ์

01:32:45 → 01:32:48แค่ 1 เหตุการณ์ที่เรายังจำไม่ได้เลยคราว

01:32:48 → 01:32:51นี้กลับมาที่คำถามว่าแล้วใช้ดิจิอล

01:32:51 → 01:32:54โซเชียลดีมยเราคิดว่ามันน่ากลัวขนาดไหน

01:32:54 → 01:32:57ถ้าเกิดว่าลูกของเรายังวัย 0-7 แล้วเรา

01:32:57 → 01:32:58ให้เาเล่นมือถือ

01:32:58 → 01:33:01>> น่าจะน่ากลัวมากเพราะว่าอาจจะยังแยกแยะ

01:33:01 → 01:33:02ไม่ได้

01:33:02 → 01:33:05>> อ่าแต่ว่ารับมาโดยที่สำหรับแพนด้าแพนด้า

01:33:05 → 01:33:07คิดว่าเราไม่รู้ว่าสุดท้ายแล้วเขาจะจำ

01:33:07 → 01:33:08ความทรงจำหน

01:33:08 → 01:33:10>> ใช่เพราะว่ามันมีสิ่งที่เรียกว่าเป็น

01:33:10 → 01:33:11Stranger in the home

01:33:11 → 01:33:12>> อื

01:33:12 → 01:33:14>> สมัยก่อนถ้าเกิดว่ามีใครเราเลี้ยงลูกของ

01:33:14 → 01:33:16เราอยู่ดีๆแล้ววันนึงมีคนมานั่งกันอยู่

01:33:16 → 01:33:18ข้างข้างแล้วก็มีคนแปลกหน้าแล้วมาพูดว่า

01:33:18 → 01:33:19ลูกลูกเราเนี่ย

01:33:19 → 01:33:22>> เราไม่รู้เราพูดอะไรเรากังวลมั้

01:33:22 → 01:33:23>> ก็กังวลอยู่

01:33:23 → 01:33:24>> น่ากังวลใช่มั้ยค่ะ

01:33:24 → 01:33:26>> แต่นี่คือสิ่งที่มันอยู่ในหน้าจอที่เรา

01:33:26 → 01:33:28ไม่รู้เราคุมไม่ได้เลยอ่ะแล้วเสร็จแล้ว

01:33:28 → 01:33:31เราโยนสิ่งนี้ให้ลูกที่ยังไม่มีประสาท

01:33:31 → 01:33:33สัมผัสในการที่จะปกป้องตัวเองแล้วถ้าเกิด

01:33:33 → 01:33:36มันมีคเทนที่บullลี่เข้ามาแล้วมันฝังเขา

01:33:36 → 01:33:39ไปตลอดชีวิตคุณคิดว่ามันคุ้มมั้ย

01:33:39 → 01:33:40>> ไม่คุ้ม

01:33:40 → 01:33:42>> และมีเด็กหลายๆคนที่เจอประสบการณ์แบบนั้น

01:33:42 → 01:33:44>> แต่คุณพ่อคุณแม่ก็อาจจะบอกว่าก็เพราะว่า

01:33:44 → 01:33:48ไม่รู้ไม่ใช่ก็ความไม่รู้แต่เมื่อเราต้อง

01:33:48 → 01:33:51มานึกย้อนเสียใจคำว่าไม่รู้มันอาจจะเป็น

01:33:51 → 01:33:53สิ่งที่มันไม่คุ้มอ่ะ

01:33:53 → 01:33:54>> อือฮือค่ะ

01:33:54 → 01:33:56>> ถูกมั้ฮะดังนั้นเนี่ยอีกอันนึงก็คือว่า

01:33:56 → 01:33:58เด็กวัย 0-7 เป็นวัยที่สมองกำลังพัฒนา

01:33:58 → 01:34:02คราวนี้เนี่ยสมัยก่อนถ้าเป็นรุ่นหมอทีวี

01:34:02 → 01:34:05เนี่ย 1 บ้านมี 1 เครื่องต้องเป็นจอแบบเ

01:34:05 → 01:34:07เรียกจอตึกเนอะอย่างงี้นะแต่หนาเท่านี้

01:34:07 → 01:34:08>> อ่า

01:34:08 → 01:34:09>> ใช่ป่ะ

01:34:09 → 01:34:12>> หรือถ้ามีเกมก็จะเป็นเกมแบบเหมือนไอ้

01:34:12 → 01:34:16เฟมicomใช่มั้ต่อหน้าจอเสร็จปุ๊ปุ๊บก็มี

01:34:16 → 01:34:19พี่กับน้องนั่งอยู่ด้วยกันถามว่าดีมยมัน

01:34:20 → 01:34:23ก็ถ้าไม่ได้ติดเกมจนเกินไปทำงานการบ้าน

01:34:23 → 01:34:25ได้ก็โอเคเนาะแต่อย่างน้อยที่สุดสิ่งนึง

01:34:25 → 01:34:27ที่หมอรู้ก็คือเกมสมัยก่อนมันไม่ได้

01:34:27 → 01:34:29immersive มันไม่ได้แบบดูเหมือนจริงมาก

01:34:29 → 01:34:32เพราะฉะนั้นเนี่ยเรารู้หรอกว่าภาพในจอคือ

01:34:32 → 01:34:34เกมแล้วเราเล่นเรามีเพื่อนเล่นอยู่นะ

01:34:34 → 01:34:35เพราะฉะนั้นเราไม่ได้discอnectออกไปจาก

01:34:35 → 01:34:38ใครแต่ต่อมาเนี่ยพอหน้าจอมันเล็กลงเล็กลง

01:34:38 → 01:34:40หมายความว่าอะไรครับหมายความว่าเวลาเรา

01:34:40 → 01:34:43เล่นเนี่ยเอ่อทัศนะของเรามันจะไม่ได้ไป

01:34:43 → 01:34:45งี้มันจะอยู่แค่ตรงนี้เหมือนม้าครับเวลา

01:34:45 → 01:34:47ม้าแข็งเพื่อให้มันแบบไม่วอกแวกมันจะแบบ

01:34:47 → 01:34:50ต้องปิดตาวิ่งเด็กที่อยู่ในช่วงวัยประสาท

01:34:50 → 01:34:53สัมผัสกำลังถูกพัฒนาในช่วง 0-7 แล้วถ้า

01:34:53 → 01:34:55ได้รับจอเร็วเกินไปมั้ฮะสโคปความคิดเจะ

01:34:55 → 01:34:58อยู่แค่นี้แล้วเจะรู้สึกว่ามันหลงลืมไอ้

01:34:58 → 01:35:01การconเnectกับคนจริงๆรอบข้างมันอาจจะ

01:35:01 → 01:35:03เป็นเหตุผลที่ว่าพอเราเจอเด็กเจนหลังเวลา

01:35:03 → 01:35:06ทำงานเอ๊ะทำไมมันดูแบบไม่ค่อยสื่อสารสนใจ

01:35:06 → 01:35:07ใครเนาะ

01:35:07 → 01:35:09>> ทำไมมันไม่รู้สึกแบบ

01:35:09 → 01:35:11>> อืคุยกับแล้วรู้สึกต่อติดอ่ะ

01:35:11 → 01:35:12>> ออ

01:35:12 → 01:35:14>> เพราะอาจจะเป็นเพราะว่ามีหลายๆคนในเจน

01:35:14 → 01:35:16นั้นมองอยู่แค่สโคปแค่ตรงนี้

01:35:16 → 01:35:17>> อื

01:35:17 → 01:35:19>> แล้วโลกทั้งใบของเขาเหลืออยู่แค่เนี้ยมี

01:35:19 → 01:35:22เด็กคนนึงตอนช่วงโควิดเป็นเด็กประถมแล้ว

01:35:23 → 01:35:27ก็ถูกส่งมาจากพ่อแม่ให้ดูดูแลเด็กคนนี้มา

01:35:27 → 01:35:29ด้วยปัญหาอยากจะฆ่าตัวตายโหก็เรื่องใหญ่

01:35:30 → 01:35:32เนาะพยายามจะทำแต่ไม่สำเร็จก็เลยถามว่า

01:35:32 → 01:35:34แล้วทำไมหนูอยากฆ่าตัวตายเพราะที่บ้านมี

01:35:34 → 01:35:36ปัญหาหรือเปล่าคือแอแอบตั้งประเด็นไว้ก็

01:35:36 → 01:35:38ไม่ใช่เพราะพ่อแม่ก็รักกันดีซักไปซักมาเ

01:35:38 → 01:35:41บอกว่าอืมที่เ้ารู้สึกไม่อยากอยู่แล้ว

01:35:41 → 01:35:43เพราะเพื่อนสนิทเค้าเนี่ยฆ่าตัวตาย

01:35:43 → 01:35:44>> อือ

01:35:44 → 01:35:46>> โควิดน่ะอะไรเงี้ยครับก็เลยบอกว่าอ้าออ

01:35:46 → 01:35:49เหรอเอางี้ก็เป็นเรื่องใหญ่สิเพราะว่าถ้า

01:35:49 → 01:35:51อย่างงี้โรงเรียนก็ต้องเดือดร้อนถูกมั้

01:35:51 → 01:35:53เพราะว่ามีเด็กฆ่าโดนตายบอกเปล่าไม่ใช่

01:35:53 → 01:35:54เพื่อนที่โรงเรียนบอกเ้าไม่ใช่เพื่อนที่

01:35:54 → 01:35:56โรงเรียนแล้วเพื่อนที่ไหนอ๋อเป็นเพื่อน

01:35:56 → 01:35:59ที่แชทคุยกันน่ะอยู่อเมริกาฆ่าตัวตาย

01:35:59 → 01:36:00>> อค่ะ

01:36:00 → 01:36:02>> ซึ่งมันน่าตกใจมั้ยถ้าเกิดเป็นเพื่อนเรา

01:36:02 → 01:36:05ที่เรานั่งเรียนกันมาตลอด 10 ปีแล้วเกิด

01:36:05 → 01:36:08เราฆ่าตัวตายก็แล้วเราซึมเศร้านี่มันก็

01:36:08 → 01:36:09เรื่องนึง

01:36:09 → 01:36:11>> นี่เป็นเด็กที่ไม่เคยเจอกันเลยนะครับอยู่

01:36:11 → 01:36:13ในหน้าจอฮะคุยกันผ่านแชท

01:36:13 → 01:36:15แล้วคนหนึ่งฆ่าตัวตายรู้สึกซึมเศร้าและ

01:36:15 → 01:36:18ฆ่าตัวตายตามเพราะอะไรถ้าผมอธิบายก็คือ

01:36:18 → 01:36:22ว่าผมเป็นคนเจน X ตอนปลายเจน Y ต้นนะฝัง

01:36:22 → 01:36:25หนูแล้วแบบแก่เลย

01:36:25 → 01:36:27Gen X ตอน Y ปลายตอนต้นผมเชื่อว่าผมได้

01:36:27 → 01:36:30รับเกียรติแล้วกันนะเป็นเจนรุ่นสุดท้าย

01:36:30 → 01:36:32ที่ได้เล่นกันในสนามกับเพื่อนๆแล้วก็เป็น

01:36:32 → 01:36:35เจนแรกที่ได้ใช้สมาร์ทโฟนเพราะฉะนั้นผม

01:36:35 → 01:36:40เกิดมาในโลก 2 ใบคือมีโรคของออนไลน์

01:36:40 → 01:36:44ครึ่งนึงแล้วก็มีโรคอตที่เป็นโลกจริงๆ

01:36:44 → 01:36:46อยู่ครึ่งนึงเพราะฉะนสมถ้าเกิดผมไปเล่น

01:36:46 → 01:36:48Facebook แล้วโดนบullลี่โดนทัวร์ลงอ

01:36:48 → 01:36:50อย่างเงี้ยเป็นไงซึมเศร้ามั้ย

01:36:50 → 01:36:50>> ไม่

01:36:50 → 01:36:52>> เอมันก็อาจจะเศร้าอยู่สักชักแต่ถ้ามันทน

01:36:52 → 01:36:54ไม่ไหวก็ปิดaccาก่อน

01:36:55 → 01:36:55>> อ๋อ

01:36:55 → 01:36:57>> แล้วกลับไปอยู่กับโลกจริงๆกับเพื่อนเรา

01:36:57 → 01:37:00จริงๆเออโอเคไม่กระทบก็คือเราเราไม่ได้

01:37:00 → 01:37:03เป็น 100% อยู่ในนั้นแต่เด็กตั้งแต่ Genz

01:37:03 → 01:37:05ขึ้นมาเนี่ยเป็นไงฮะเ้าเกิดมาปุ๊บมันก็มี

01:37:05 → 01:37:07สิ่งเหล่านี้อยู่แล้วเพราะฉะนั้นเกือบ

01:37:07 → 01:37:09100% โลกทั้งใบของเขาอ่ะอ่ะ

01:37:09 → 01:37:12>> มันคือโรค virtuual Reality ตี

01:37:12 → 01:37:13>> อืมค่ะ

01:37:13 → 01:37:15>> คราวนี้ถ้าเกิดว่า 0-7 เนี่ยผมเรียกว่า

01:37:15 → 01:37:18เป็นวัยจินตนาการคือมันยังจินตนาการแยก

01:37:18 → 01:37:20ระหว่างความจริงกับโลกในความคิดกับโลก

01:37:20 → 01:37:23จริงๆเนี่ยไม่ออกมันเบนกันอยู่แล้วสังเกต

01:37:23 → 01:37:25เด็กเป็นเด็กช่างฝันมั้งก็ได้รับสื่อ

01:37:25 → 01:37:28ออนไลน์เข้าไปแล้วเขาคิดว่ามันจริงจังมาก

01:37:28 → 01:37:30โดนบullลี่อ่ะมันคือโลกทั้งใบของเขาเนาะ

01:37:30 → 01:37:33ที่มันพังคืนเราจึงเจอเด็กในอัตราความซึม

01:37:33 → 01:37:36เศร้าสูงอัตราค่าตัวตายสูงขึ้นมากในวัย

01:37:36 → 01:37:39ที่ได้รับการให้ดิจิตัลmedเดียเร็วจนเกิน

01:37:39 → 01:37:41ไปอย่างน้อยที่สุดผมคิดว่าเด็กต้องแยก

01:37:41 → 01:37:43ระหว่างความฝันกับความจริงออกจากกันได้

01:37:43 → 01:37:46ก่อนที่จะเริ่มเข้าไปสู่โลกออนไลน์นะครับ

01:37:46 → 01:37:48อันนี้เป็นสิ่งที่น่าห่วงต่อไปที่น่าห่วง

01:37:48 → 01:37:51กว่านั้นอันนี้คือร้ายแรงแล้วต่อมาเด็ก

01:37:51 → 01:37:5414-21 หรือ 21 เป็นผู้ใหญ่ไปแล้วบรรลุ

01:37:54 → 01:37:57นิติภาวะไปแล้วใช้สื่อแล้วมันมีผลต่อ

01:37:57 → 01:38:01สุขภาพหรือเปล่าถ้าเอาแบบสุขภาพทางกายเรา

01:38:01 → 01:38:04ก็เกิดจะเคยได้ยินว่าบางคนเนี่ยไถก้มทั้ง

01:38:04 → 01:38:06วันก็อาจจะมีการปวดคอนะเค้าเรียกteค next

01:38:06 → 01:38:09syndrome ก็ก็แบบว่าใช้กล้ามเนื้อซ้ำๆ

01:38:09 → 01:38:13ถูกมั้ยบางคนแบบไถจนนิ้วอนิ้วก็คือเป็น

01:38:13 → 01:38:16การใช้ร่างกายผิดเพียไปก็อาจจะต้องบอกว่า

01:38:16 → 01:38:18ต้องมีเวลาพักมีเบรกมีการยืดเหยียดมี

01:38:18 → 01:38:21exer์อย่างอื่นด้วยนะครับแต่ถ้าทางใจ

01:38:21 → 01:38:23เนี่ยมีสิ่งหนึ่งซึ่งถ้าเราไม่สังเกตเรา

01:38:23 → 01:38:26จะไม่รู้เลยตอนที่ผมเริ่มเข้าสู่วงการ

01:38:26 → 01:38:28text เนี่ยก็จับตาเรื่องนี้อยู่หมอนึก

01:38:28 → 01:38:31ย้อนกลับไปตอนที่หมอเรียนรู้เรื่อง

01:38:31 → 01:38:34Marketing ใหม่ๆตอนนั้นก็เป็นช่วงที่

01:38:34 → 01:38:37เรียกว่าทีวีดิจิตอลเริ่มมา YouTube

01:38:37 → 01:38:40เริ่มมานะก็มีครูที่เขาสอน Marketing

01:38:40 → 01:38:43เนี่ยเก็ก็บอกว่าหมอหมออย่าไปทำรายการ

01:38:43 → 01:38:47YouTube แบบในการนั่งสัมภาษณ์นะอ่าอย่า

01:38:47 → 01:38:50ไปทำแบบตอนที่หมอแบบไปสัมภาษณ์ไอทีโอหตอน

01:38:50 → 01:38:53นั้นกล้องยังเป็นกล้องแบกโหต้องมี

01:38:53 → 01:38:57อารัมภบทนะเออเกริ่นนำไม่ได้หมอภายใน 9

01:38:57 → 01:39:00วินาทีของคลิป YouTube เนี่ยคนฟังฟังปุ๊บ

01:39:00 → 01:39:02ต้องรู้แล้วว่าเรื่องมันจะเป็นยังไง

01:39:02 → 01:39:02>> อ

01:39:02 → 01:39:04>> 9 วินาทีท้าทายเหมือนกันเนาะ

01:39:04 → 01:39:07>> อ่าโอเคโอเคโอก็ฝึกอย่างงั้นมาเรื่อย

01:39:07 → 01:39:11ปรากฏว่ามายุคสมัยนี้ทำคลิป TikTok จะ

01:39:11 → 01:39:13เห็นว่าคลิป TikTok จะไม่เหมือนคลิป

01:39:13 → 01:39:15YouTube ฮะคลิป YouTube ยังมีแบบสวัสดี

01:39:15 → 01:39:18ครับท่านผู้ชมรายการของเรามีแบบอินโทR

01:39:18 → 01:39:21>> แต่ถ้าเราไปดูคลิป TikTok 5 อย่างที่คุณ

01:39:21 → 01:39:25จะพลาดไม่ได้สำหรับการตลาดแบบดิจิตอล

01:39:25 → 01:39:27คือมันต้องแบบมาโจบเพราะอะไรเพราะทฤษฎี

01:39:27 → 01:39:30บอกว่าเดี๋ยวนี้เนี่ยภายใน 3 วินาทีของ

01:39:30 → 01:39:32คลิปต้นคลิปคนที่ดู TikTok ต้องรู้แล้ว

01:39:32 → 01:39:34ไม่งั้นเขาจะไถผ่าน

01:39:34 → 01:39:37>> บอกโอ้มันเร็วขึ้นเยอะนะมันเร็วขึ้น 3

01:39:37 → 01:39:39เท่าหมายความว่าเดี๋ยวนี้คนเราเนี่ยถ้า

01:39:39 → 01:39:43เราเจอกันในโลกออนไลน์คุยกัน 3 วินาทีไม่

01:39:43 → 01:39:44รู้เรื่องเ้าไม่คุยแล้วหรอกนะ

01:39:45 → 01:39:45>> อื

01:39:45 → 01:39:46>> เออ

01:39:46 → 01:39:47>> เราตัดสินกันเร็วขึ้น

01:39:47 → 01:39:48>> แต่

01:39:48 → 01:39:48>> ค่ะ

01:39:48 → 01:39:52>> เราไม่ได้ใช้สิ่งนี้ตอนเฉพาะอยู่ออนไลน์

01:39:52 → 01:39:56เราถูกสอนโดยalกorิึมของโซเชียลมีว่าให้

01:39:56 → 01:39:58ใน 3 วินาิธีคุณคิดยังไงให้ใน 3 วินาที

01:39:58 → 01:40:00คุณชอบให้ใน 3 วินาทีคุณไม่ชอบคุณต้อง

01:40:00 → 01:40:05ตึ๊บๆๆๆบางทีเนี่ยผมเองก็เป็นนะถ้าช่วง

01:40:05 → 01:40:08ไหนเนี่ยใช้tiิTokเยอะๆอ่ะแล้วกลับไปดู

01:40:08 → 01:40:11YouTube อ่ะบางทีผมอาจจะดูไม่จบก็ได้นะ

01:40:11 → 01:40:12ผมเลื่อนผ่านรู้สึกว่ามันช้าไปละ

01:40:13 → 01:40:17>> ไม่รู้คลิปเราคนยังดูอยู่หรือเปล่า

01:40:17 → 01:40:19แต่หมายถึงว่าเราถูกเราถูกเทรนนิ่งซ้ำๆ

01:40:19 → 01:40:22ให้ชินว่าภายใน 3 วินาทีฉันฉันไม่ได้ไม่

01:40:22 → 01:40:24รู้สึกได้ประโยชน์อะไรกับสิ่งนี้ฉันก็

01:40:24 → 01:40:27พร้อมจะเลื่อนผ่านฉันพร้อมจะไม่อยู่กับ

01:40:27 → 01:40:29เธอละแต่ปัญหาก็คืออย่างที่ผมบอกผมเป็นคน

01:40:29 → 01:40:322 โลกคือเราก็รู้ว่าตอนอยู่ในtiิTokเรา

01:40:32 → 01:40:34ต้องทำตัวยังไงถึงจะสอดคล้องกับไอ้ค่า

01:40:34 → 01:40:37นิยมของของโซเชียลmedเดียนั้นใช่มั้ยแต่

01:40:37 → 01:40:40พอเรามาอยู่กับโลกแห่งความเป็นจริงเวลา

01:40:40 → 01:40:44คุยกับคนไข้คุยกับคนรู้จักเราก็จะไม่ได้

01:40:44 → 01:40:46ไวขนาดเราออมันเป็นคนละอันเราต้องอันนี้

01:40:46 → 01:40:48ต้องค่อยๆคุยต้องใช้เวลาอะไรเงี้ยนะแต่

01:40:48 → 01:40:51สำหรับรุ่นใหม่ไม่ใช่เค้าชินกับจังหวะแบบ

01:40:51 → 01:40:53นั้นถ้าเป็นคลื่นสมองก็เป็นคลื่นสมองที่

01:40:53 → 01:40:56แบบปๆๆๆแบบไปเร็วมากเลยเพราะฉะนั้นมันเลย

01:40:56 → 01:40:59เกิดภาวะที่บางทีเราเห็นเด็กๆอ่ะคุยกัน 3

01:40:59 → 01:41:02วินาทีแบบเอ้ยไม่ใช่ะไม่คุยต่อมันเลยอาจ

01:41:02 → 01:41:04จะไม่รู้เหมือนกันว่ามันเชิงลึกแล้วอ่ะ

01:41:04 → 01:41:07มันเป็นปัจจัยหลักหรือปัจจัยย่อยที่ทำให้

01:41:07 → 01:41:09คนเจนหลังมันฟังกันน้อยลงเพราะถ้า 3

01:41:09 → 01:41:12วินาทีฉันฉันไม่ชอบเธอฉันก็ติ๊กในหัวและ

01:41:12 → 01:41:16ไม่ชอบเธอแพนด้าแพนด้าฉันคุยกับเธอไม่ได้

01:41:16 → 01:41:18แล้วยังไม่ทันอธิบายอะไรเลยอ่ะ

01:41:18 → 01:41:21>> หรือคบๆกันอยู่เกิดแบบถูกใจกันมา

01:41:21 → 01:41:23โปรโมชั่นอยู่ 6 เดือนพูดไม่ถูกหูสัก 3

01:41:24 → 01:41:27วินาทีไม่ใช่แหละเลิกและความสัมพันธ์ของ

01:41:27 → 01:41:31คนสมัยนี้มันจึงเปราะบางลงเยอะขึ้นเรื่อย

01:41:31 → 01:41:31ๆ

01:41:31 → 01:41:34>> มันพร้อมที่จะไม่เข้าใจกันมันพร้อมที่จะ

01:41:34 → 01:41:38ตัดสินน่ะภาษาอังกฤษเเรียกว่าพjudิJudิ

01:41:38 → 01:41:39เนี่ยลากสัต์มาคำว่า Judge หมายความว่า

01:41:39 → 01:41:42ตัดสินพูดิหมายความว่าก่อนจะตัดสินตัดสิน

01:41:42 → 01:41:44ตั้งแต่ยังไม่คิดอ่ะเอ่อหรือภาษาบางคนอาจ

01:41:44 → 01:41:48จะว่าใช้เลเบลเหรอเอ่อไม่รู้ภาษาของเอ่อ

01:41:48 → 01:41:50รุ่นคนแพนด้าว่ายังไง

01:41:50 → 01:41:52>> ก็ไม่ค่อยเป็นคนรุ่นใหม่เท่าไหร่ค่ะใช้

01:41:52 → 01:41:53เซ้นอย่างเงี้ยหรอคะ

01:41:53 → 01:41:56>> เออือๆเหมือนเหมือนกับว่ามาถึงก็แปะหน้า

01:41:56 → 01:41:57มันไว้แล้วว่า

01:41:57 → 01:41:59>> ออคนนี้ไม่น่าไม่น่าอะไร

01:41:59 → 01:42:01>> เอออะไรเงี้ยเราเราจะมีความอดอดทนอดกลั้น

01:42:01 → 01:42:06ต่อการที่จะพยายามฟังเ้าดูซิพยายามที่จะ

01:42:06 → 01:42:09มองลึกลงไปมากกับสิ่งที่เพูดกิริยาท่าทาง

01:42:09 → 01:42:13เพื่อที่จะเห็นอกเห็นใจกันน่ะเพราะฉะนั้น

01:42:13 → 01:42:15มันก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ครับว่าถ้าเราเคย

01:42:15 → 01:42:17ชินกับการปฏิบัติต่อผู้คนบนโซเชียล

01:42:18 → 01:42:20medดีiaแล้วเลยอาจจะบอกว่าเลยมีคำว่าคน

01:42:20 → 01:42:23ที่เป็นเกรียนคีย์บอร์ดคือเ้าเบางทีเอยู่

01:42:23 → 01:42:27แต่กับคอมเคุยผ่านสื่อเพียงอย่างเดียวโดย

01:42:28 → 01:42:30พอเขามาอยู่กับโลกแห่งความเป็นจริงไอ้

01:42:30 → 01:42:33สกิลที่มันเป็น human skิในการจะสื่อสาร

01:42:33 → 01:42:36จะปฏิสัมพันธ์กันมันก็น้อยลงประเด็นถัดไป

01:42:36 → 01:42:39ที่ที่เรานึกไม่ถึงเลยก็คือเราซื้อ

01:42:39 → 01:42:42อุปกรณ์แก๊สเก็ตเดี๋ยวเนี้ยเราซ่อมกันมั้

01:42:42 → 01:42:42ครับ

01:42:42 → 01:42:44>> ไม่ค่อยค่ะพังก็ซื้อใหม่

01:42:44 → 01:42:48>> เคยส่งไปร้านบอกว่าจอขอเปลี่ยนจอเปลี่ยน

01:42:48 → 01:42:50ที่เสียบชี้ชาร์จมั้ย

01:42:50 → 01:42:51>> อืไม่เคยอ่ะ

01:42:51 → 01:42:54>> นี่เป็นคนรุ่นใหม่จริงๆ

01:42:54 → 01:42:57สมัยหมอนี่แบบกว่าจะมีมือถือเครื่องแรก

01:42:57 → 01:42:58เนี่ยนะ

01:42:58 → 01:43:02>> โอเก็บตังค์เงินเดือนนะพอจะเสียเนี่ยต้อง

01:43:02 → 01:43:03ซ่อมก่อนสักรอบนึง

01:43:03 → 01:43:06>> ส่งไปล้านอะไรก็แล้วแต่ตรงเนี้ยมันมี

01:43:06 → 01:43:08วัฒนธรรมที่ทำให้เกิดความรู้สึกว่าเรา

01:43:08 → 01:43:11พร้อมที่จะอยู่กับความไม่สมบูรณ์แล้วถ้า

01:43:11 → 01:43:13มีอะไรที่สักอย่างที่ไม่ได้ดั่งใจเรา

01:43:13 → 01:43:17พร้อมที่จะลองพยายามซ่อมมันดูเพราะฉะน

01:43:17 → 01:43:20เวลาเขาแต่งงานแล้วมีลูกเ้ารักกันมันก็มี

01:43:20 → 01:43:22เรื่องไม่ถูกใจแน่นอนอ่ะใช่มั้อยู่กันมา

01:43:22 → 01:43:23ตั้ง 10 ปีถ้ามันถูกใจกันหมดนี่ผมต้อง

01:43:23 → 01:43:27ตั้งประเด็นแปลกๆแล้วแบบเอ๊ะใช่หรอ

01:43:27 → 01:43:30>> มันต้องมีเรื่องขัดใจกันบ้างอ่ะแต่ว่าไอ้

01:43:30 → 01:43:32ความขัดใจเล็กๆน้อยๆในความสัมพันธ์เนี่ย

01:43:32 → 01:43:35คนสมัยก่อนเป็นไงเอ้ยวันนี้ว่างขอคุย

01:43:35 → 01:43:37หน่อยสิเรื่องนี้แบบรู้สึกไม่สบายใจเลย

01:43:37 → 01:43:41อ่ะแต่ถ้าเกิดว่าเราชินว่าซื้อ iPhone มา

01:43:41 → 01:43:45iPhone 15 ยังไม่ทันจะพังเลยนะมันดูแบบ

01:43:45 → 01:43:48รุ่นใหม่มามันแบบอะไรนะเกิดขึ้นมาแล้ว

01:43:48 → 01:43:51เฮ้ยของใหม่มันก็ยังใช้ได้ตั้งแต่แบบแรม

01:43:51 → 01:43:52มันเริ่มจะเต็มแล้วไม่เป็นไรเปลี่ยนเลย

01:43:52 → 01:43:55แล้วกันคือมันแบบง่ายกว่าที่เราจะจะซื้อ

01:43:55 → 01:43:58เปลี่ยนมันน่ะมันก็ไม่แปลกใจนะถ้าเราชิน

01:43:58 → 01:44:00อยู่กับวัฒนธรรมที่เปลี่ยนมากกว่าซ่อม

01:44:00 → 01:44:03แล้วเห็นมั้ฮะว่าพอเราไปคบแฟนเด็กรุ่น

01:44:03 → 01:44:06หลังๆอ่ะพอไม่ถูกใจหน่อยนึงคือแบบการจะ

01:44:06 → 01:44:08บอกเลิกมันง่ายมากเนาฉันจะไม่ทนน่ะ

01:44:08 → 01:44:11>> ค่ะเค้าก็จะรู้สึกว่าไม่ต้องเสียเวลากัน

01:44:11 → 01:44:12ทั้ง 2 ฝ่าย

01:44:12 → 01:44:15>> เออก็อย่างงั้นก็ได้แต่ว่าถามว่าถึงจุด

01:44:15 → 01:44:17นึงเมื่อเราอายุมากขึ้นเรื่อยๆแล้วบอกว่า

01:44:17 → 01:44:20ไม่เคยเสียเวลากับใครเลยแล้วรอว่าจะมีคน

01:44:20 → 01:44:24สักคนนึงที่เราแมตช 100% น่ะกับเรายอม

01:44:24 → 01:44:27เสียเวลากับคนที่แมตชกับเราสัก 90% และ

01:44:27 → 01:44:31อีก 10% เราค่อยมาซ่อมๆมันหน่อยนิดนึงเรา

01:44:31 → 01:44:34เทรนนิ่งสักหน่อยนะอะไรอย่างเงี้ยให้เค้า

01:44:34 → 01:44:37เข้ามาทางความพอใจของเรามากขึ้นเนี่ยคิด

01:44:37 → 01:44:38ว่าอะไรดีกว่ากันครับ

01:44:38 → 01:44:40>> แบบที่ 2 ถ้าถ้าสมมุติว่าเรามองเห็น

01:44:40 → 01:44:41ประโยชน์มากกว่า

01:44:41 → 01:44:43>> อืต้องมีเช็คลิสต์

01:44:43 → 01:44:44>> เออ

01:44:44 → 01:44:48>> อแต่เข้าใจมั้ยเข้าใจหมอถ้าถ้าเกิดว่าเรา

01:44:48 → 01:44:50เราไม่มีความอดทนในการที่จะรออะไรบาง

01:44:50 → 01:44:53อย่างด้วยความที่เราชินกับสปีดของการรีบ

01:44:53 → 01:44:57ตัดสินใน 3 วินถ้าเป็นปัดซ้ายปัดขวาเป็น

01:44:57 → 01:45:01คนปัดเร็วมากเราใจเย็นหน่อยอืมันอาจจะมี

01:45:01 → 01:45:04มุมอื่นเนาะมันอาจจะมีเหตุผลบางอย่างที่

01:45:04 → 01:45:07เขาทำอย่างนี้เนาะมันอาจจะทำให้ความ

01:45:07 → 01:45:09สัมพันธ์มันแข็งแรงขึ้นผมคิดว่าตรงนี้

01:45:09 → 01:45:11เป็นประเด็นที่โดยไม่รู้ตัวโซเชียล Media

01:45:11 → 01:45:13หรือดิจิal life ของเราเนี่ยมันค่อยๆ

01:45:13 → 01:45:15เปลี่ยนผู้คนไปไม่มากก็น้อย

01:45:15 → 01:45:18>> อืค่ะทีเนี้ยทั้งหมดที่เราพูดกันมาอ

01:45:18 → 01:45:22แพนด้ามีคำถามว่าถ้าอย่างบางคนที่เรานึก

01:45:22 → 01:45:25ย้อนกลับไปความทรงจำครั้งแรกหรือความทรง

01:45:25 → 01:45:28จำที่เราจำได้ไม่ว่าครั้งไหนแต่ว่าอาจจะ

01:45:28 → 01:45:30สมมุตินะว่าไม่ใช่ความทรงจำที่ดีอ่ะค่ะ

01:45:30 → 01:45:30>> อือ

01:45:30 → 01:45:33>> แล้วอาจจะ direction หรืออยู่ตรงไหนไม่

01:45:33 → 01:45:35รู้แหละแล้วก็นำพาพาชีวิตเรามาตอนนี้เป็น

01:45:35 → 01:45:39ตัวเราตอนนี้เขาจะมีวิธีแก้ไงคะถ้าสมมุติ

01:45:39 → 01:45:41คือมันย้อนกลับไปแก้ตรงนั้นไม่ได้อ่ะ

01:45:41 → 01:45:44>> ผมใช้คำว่าเราไม่สามารถแก้ไขอดีตแต่เรา

01:45:44 → 01:45:48สามารถจะเข้าใจมันได้ยกตัวอย่างอาม่าผม

01:45:48 → 01:45:50เองแต่ก่อนเเวลาไปเครื่องบินน่ะเขึ้น

01:45:50 → 01:45:53เครื่องบินใช่พาคนส่งอายุเที่ยวเขาก็จะมี

01:45:53 → 01:45:56เสิร์ฟอาหารมีเซตเซตเสิร์ฟเป็นเซตกาแฟมี

01:45:56 → 01:45:58ถาดมีขนมจันทร์อม่าเนี่ยจะมีนิสัยอย่าง

01:45:58 → 01:46:00นึงคือเเสิร์ฟเสร็จปุ๊บแกจะเก็บใส่

01:46:01 → 01:46:04กระเป๋าก็เอาลงดีไม่เอาเสื้อชูชิชีบลง

01:46:04 → 01:46:08แล้วแล้วลูกหลานก็อายมากจะเอาไปทำไมเนี่ย

01:46:08 → 01:46:11คือมันไม่ได้มีค่าขนาดนั้นอะไรเงี้ยก็แบบ

01:46:11 → 01:46:13หงุดหงิดเล็กๆอ่ะยังอยู่ในช่วงที่ผมยัง

01:46:13 → 01:46:15เป็นวัยรุ่นอยู่ก็เ้ยหงุดหงิดเสร็จแล้วผม

01:46:15 → 01:46:19ก็พอเราโตขึ้นเนี่ยพอเราเจอคนผู้คนเจอคน

01:46:19 → 01:46:22ไข้แล้วก็ซักประวัติอาม่าหลายคนเออมันก็

01:46:22 → 01:46:24เป็นอย่างี้ทุกบ้านคือมันไม่ใช่เป็นแค่

01:46:24 → 01:46:27เฉพาะอาม่าเรานะแต่ว่าสิ่งนึงที่ผมเข้าใจ

01:46:27 → 01:46:31มากขึ้นเวลามองย้อนกลับไปก็คือว่าอ๋ออม่า

01:46:31 → 01:46:34ผมมาโตที่เมืองไทยแต่ว่าเป็นคนจีนพ้นทะเล

01:46:34 → 01:46:37แล้วเสร็จแล้วก็มีความลำบากยากแค้นมาก

01:46:37 → 01:46:39แล้วก็อยู่กับอากงเนี่ยก็คือเสือผืนหมอน

01:46:39 → 01:46:41ใบเนี่ยตั้งตัวมานานเพราะฉะนั้นเนี่ย

01:46:41 → 01:46:43ชีวิตอยู่กับความไม่แน่นอนเพราะนั้นมี

01:46:43 → 01:46:47อะไรก็ตามที่สามารถที่จะเซฟได้หรือมันจะ

01:46:47 → 01:46:49เก็บเล็กเก็บน้อยอ่ะเป็นนินินิสัยเก็บ

01:46:49 → 01:46:51เล็กผสมน้อยแกจะทำคราวนี้ประเด็นนี้มัน

01:46:51 → 01:46:53เป็นปัญหามันไม่ได้เป็นปัญหาเรื่องของการ

01:46:53 → 01:46:57ที่ว่าเอ่อแกจะเก็บเล็กผสมมแต่ว่าพอในวัน

01:46:57 → 01:47:00เวลาที่ลูกหลานโตแล้วเนี่ยคือบ้านก็หลัง

01:47:01 → 01:47:03ใหญ่รถก็มีแล้วบ้านก็ไม่ต้องพอแล้วเนี่ย

01:47:03 → 01:47:06มันควรจะ delete นะสัญญาภาษาทางพุคือความ

01:47:06 → 01:47:09จำคือสัญญาเมoryี่อันเก่ามันควรจะแบบคิด

01:47:09 → 01:47:12ใหม่ได้ละแต่ว่าเมoryเต็มมันก็เลยเกิด

01:47:12 → 01:47:15พฤติกรรมแบบอย่างเงี้ยถามว่าพอเรามองงี้

01:47:15 → 01:47:18เราก็น่าสงสารแกเนาะมองแกแบบเข้าใจมันมัน

01:47:18 → 01:47:20เป็นความพอเราเข้าใจปุ๊บทุกคนยังเหมือน

01:47:20 → 01:47:23เดิมนะแต่ความทุกข์เราเองในเชิงอับอายใน

01:47:23 → 01:47:25เชิงความไม่ได้ดังใจความหงุดหงิดมันจะหาย

01:47:25 → 01:47:27ไปเพราะเราทำความเข้าใจกับเหตุการณ์ที่

01:47:27 → 01:47:30มันผ่านมานะก็ยังดีว่าเข้าใจแกตอนที่ตอน

01:47:30 → 01:47:33ที่แกยังมีชีวิตอยู่ก็ก็หลังๆก็เลยโอเคดู

01:47:33 → 01:47:36แลกันแบบอย่างดีโดยที่ไม่ได้หงุดหงิดอะไร

01:47:36 → 01:47:39>> อือฮนี้เห็นมั้ครับว่าการทำความเข้าใจ

01:47:39 → 01:47:43อดีตมันทำให้ความสบายใจมันดีขึ้นอันนี้

01:47:43 → 01:47:45ประเด็นที่ยากหน่อยก็คือว่าถ้าเกิดว่าคน

01:47:45 → 01:47:48นั้นไม่ได้อยู่แล้วใช่มั้เเรารู้สึกผิด

01:47:48 → 01:47:51กับโอคุณพ่อคุณแม่เออแต่ว่าท่านไม่อยู่

01:47:51 → 01:47:53แล้วอ่ะทำยังไงผมจะบอกให้ว่าข่าวดีและ

01:47:54 → 01:47:56ข่าวร้ายฮะในมุมมองการแพทย์มนุษยปรัชญา

01:47:56 → 01:47:58เนี่ยเขาบอกว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นใน

01:47:58 → 01:48:00ชีวิตของคนเราเนี่ยมันไม่ได้เกิดขึ้นด้วย

01:48:00 → 01:48:02ความบังเอิญเหมือนพุทธนะไม่มีความบังเอิญ

01:48:02 → 01:48:04เราเลือกโจทย์บางอย่างที่จะมาเกิดนี่แหละ

01:48:04 → 01:48:08แล้วตราบใดที่เราไม่แก้ปัญหานั้นด้วยความ

01:48:08 → 01:48:10เข้าใจเดี๋ยวมันจะมีโจทย์คล้ายๆกันเนี่ย

01:48:10 → 01:48:12มาให้เราทำอยู่เรื่อยๆ

01:48:12 → 01:48:13>> อื

01:48:13 → 01:48:15>> นั่นคือเหตุผลว่าคนเรามีเรื่องอยู่ประมาณ

01:48:15 → 01:48:17สซักแค่ 12 เรื่องเท่านั้นแหละที่มันจะ

01:48:17 → 01:48:19ทุกข์ได้เนี่ยคน 108,900 มีอยู่ 12

01:48:19 → 01:48:22เรื่องแล้วถ้าเกิดมันเสียเรื่องไหนนะมัน

01:48:22 → 01:48:25จะเป็นเรื่องนั้นซ้ำๆเช่นมีผู้หญิงคนนึง

01:48:25 → 01:48:30ก็มาด้วยเรื่องเป็นมะเร็งเต้านมสามีก็แย่

01:48:30 → 01:48:32มากเลยเพราะว่ากินเหล้าสุกสุบุหรี่แล้วก็

01:48:32 → 01:48:36ทุบตีมาขโมยเงินอีกเอ่อไม่ทำทำงานทำไงดี

01:48:36 → 01:48:37ฮะชีวิต

01:48:37 → 01:48:38>> ชีวิตมันเศร้าเกินไปอ่ะ

01:48:38 → 01:48:40>> เราจะทำยังไงดีอ่ะถ้าไม่สามีอย่างเงี้ย

01:48:41 → 01:48:42>> เลิกมั้ย

01:48:42 → 01:48:47>> อือแต่เธอเลิกแบบไหนมั้ยเธอก็เลยไปคบกับ

01:48:47 → 01:48:50ผู้ชายคนนึงแล้วก็หนีหนีตามกันหอบหิ้วกัน

01:48:50 → 01:48:55ไปโอแบบชีวิตรอดแล้วเออเราหาผ่านได้แล้ว

01:48:55 → 01:48:58>> ปรากฏว่าพอหนีตามกันเลิกกับสามีคนเก่า

01:48:58 → 01:49:00สามีคนใหม่ก็กินเหล้ามาติดเหล้าเหมือน

01:49:00 → 01:49:02เดิมตบตีเหมือนเดิมก็เลยเกิดคำถามว่าเกิด

01:49:03 → 01:49:05อะไรขึ้นกับชีวิตผมก็บอกว่าก็เพราะว่าเรา

01:49:05 → 01:49:08ไม่ได้แก้ปัญหามันด้วยสติไม่ได้แก้ปัญหา

01:49:08 → 01:49:11ในแบบที่มันเป็นธรรมะมากเพียงพอคือถ้า

01:49:11 → 01:49:13เกิดคุณจะเลิกกับเค้าก็ก็เลิกแล้วต่อกัน

01:49:13 → 01:49:16เหมือนตกลงกันที่เรียบร้อยจะแบ่งสมบัติ

01:49:16 → 01:49:18อะไรก็แล้วแต่แต่คงไม่ใช่วิธีการหนีตาม

01:49:18 → 01:49:21ใครสักคนหรือเปล่าซึ่งผมก็ไม่ได้ไม่ได้

01:49:21 → 01:49:22พูดประเด็นนี้เพราะว่ามันอาจจะมีหลาย

01:49:22 → 01:49:24เรื่องที่ต้องเป็นดูแลในเรื่องของสุขภาพ

01:49:24 → 01:49:26นะแต่ว่ามันเข้าใจได้เลยว่ามันนำไปสู่

01:49:26 → 01:49:29ความเจ็บป่วยเพราะว่าเรื่องของเต้านม

01:49:29 → 01:49:31เนี่ยมันเป็นส่วนที่มันเกี่ยวเกี่ยวกับ

01:49:31 → 01:49:32เรื่องของทรวงอก

01:49:32 → 01:49:34>> เกี่ยวกับเรื่องของใจ

01:49:34 → 01:49:37>> มันอัดอั้นตันใจมานานเค้าเรียกอกไหม้ไส้

01:49:37 → 01:49:39ขมเป็นระทม

01:49:39 → 01:49:41>> อยู่มันเลยเป็นก้อนอันนี้เป็นอันนึงที่

01:49:41 → 01:49:43เราพบได้ด้วยเหมือนกันเนาะแต่ว่าตอนหลัง

01:49:43 → 01:49:46เนี่ยเธอก็ทนไม่ไหวกับสามีคนที่ 2 เธอก็

01:49:46 → 01:49:48เลยบอกเอางี้ต้องการบ้านต้องการรถเดี๋

01:49:48 → 01:49:51เซ็นยกให้อ้าแยกย้ายกันอย่างดีนะสามีก็

01:49:51 → 01:49:53บอกโอเคเอามาฉันอยากจะกินเหล้าอยู่แล้ว

01:49:53 → 01:49:55แล้วก็เสร็จแล้วก็เลิกไปหลังจากนั้นก็

01:49:55 → 01:49:59ชีวิตสงบสุขราบรื่นโดยไม่มีปัญหาอีกเลยผม

01:49:59 → 01:50:02จึงบอกว่าท่วงทำนองของวิธีที่เราจะเข้าไป

01:50:02 → 01:50:06ย้อนอดีตหรือแก้ปัญหาชีวิตมันมักจะทดสอบ

01:50:06 → 01:50:09เราอยู่เรื่อยๆเพราะฉะนั้นถ้าเราคิดว่าใน

01:50:09 → 01:50:12อดีตเราทำเรื่องนี้ยังไม่สมบูรณ์แล้วทุก

01:50:12 → 01:50:15วันนี้มีความทุกข์อะไรที่มันสั่นพ้องหรือ

01:50:15 → 01:50:17ใกล้เคียงกับเรื่องในอดีตลองใช้ประเด็น

01:50:17 → 01:50:20โจทย์เหล่าเนี้ยแก้มันแต่แก้ด้วยวิธีที่

01:50:20 → 01:50:23ใช้สติใช้หลักที่มันถูกต้องค่อยๆแก้

01:50:23 → 01:50:23>> อื

01:50:23 → 01:50:25>> แล้วเชื่อเถอะเมื่อคุณแก้โจทย์นี้ผ่าน

01:50:26 → 01:50:27เหมือนคุณสอบผ่านมันจะได้เคลื่อนชั้น

01:50:27 → 01:50:28>> ค่ะ

01:50:28 → 01:50:29>> นี่คือข่าวดี

01:50:29 → 01:50:29>> อือฮึ

01:50:29 → 01:50:31>> เนาะแต่ข่าวร้ายคือจดส่วนใหม่อาจจะยาก

01:50:31 → 01:50:36กว่าเดิมจนกว่าเราจะหลุดพ้นจากวัฏสงสาร

01:50:36 → 01:50:38ค่ะเออเราสามารถสรุปได้อย่างนี้ว่าคือแน่

01:50:38 → 01:50:41นอนว่าชีวิตเราแต่ละคนเนี่ยมันคงจะเจอ

01:50:41 → 01:50:44เรื่องราวที่ต่างกันแล้วก็คงจะมีบางอย่าง

01:50:44 → 01:50:47ที่มาทดสอบเราที่ต่างกันแต่ว่าไอ้บาง

01:50:47 → 01:50:49อย่างที่มันเป็นอดีตไปแล้วที่จะมันย้อน

01:50:49 → 01:50:51กลับไปแก้ไขไม่ได้แต่ให้สังเกตชีวิต

01:50:51 → 01:50:54ปัจจุบันว่ามันมีปัญหาอะไรที่มันยังเป็น

01:50:54 → 01:50:56แพทเทิร์นคล้ายๆเดิมให้เราจัดการตรงนี้

01:50:56 → 01:51:00แก้ตรงนี้พอเราเหมือนคลายล็อคตรงนี้ได้

01:51:00 → 01:51:01ที่เหลือมันจะคายหมดเลยใช่มั้ยคะ

01:51:01 → 01:51:04>> ค่อนข้างจะเป็นเรื่องนั้นอ

01:51:04 → 01:51:06>> อ่าแต่ว่าแน่นอนบางคนมีหลายโจทย์เนาะ

01:51:06 → 01:51:06>> อือ

01:51:06 → 01:51:08>> แต่ว่าก็

01:51:08 → 01:51:11>> ผมเชื่อว่าอย่างนี้ฮะเมื่อเรามีมุมมองที่

01:51:11 → 01:51:15พบว่าเฮ้ยเรามีอิสระหรือทางเลือกการที่

01:51:15 → 01:51:17มนุษย์มีสติมันหมายความว่าทำให้เรามีความ

01:51:17 → 01:51:20ยับยั้งชั่งชัที่จะเอ๊ะทำงี้ใช่หรอเราเคย

01:51:20 → 01:51:25แก้ปัญหาอย่างนี้ะถ้าเราเอ๊ะแล้วเราไม่ทำ

01:51:25 → 01:51:28ตามสัญชาตญาณดิบๆแล้วเราเลือกที่จะลองทำ

01:51:28 → 01:51:31ในสิ่งที่ดีกว่าเดิมเมื่อคุณผ่านมาได้ 1

01:51:31 → 01:51:33ครั้งคุณจะเกิดความมั่นใจลึกๆอย่างว่าเรา

01:51:33 → 01:51:37ดีขึ้นได้เราสามารถเป็นคนใหม่เมื่อไหร่ก็

01:51:37 → 01:51:40ได้ไอ้พลังอันนี้มันสำคัญซะยิ่งกว่าไหนขอ

01:51:40 → 01:51:42ให้มีแค่สักครั้งนึงในชีวิตที่เราเอาชนะ

01:51:43 → 01:51:45อุปสรรคดั้งเดิมที่เราเคยแพ้

01:51:45 → 01:51:47>> ได้ 1 ครั้งเราจะพบว่าเฮ้ยเป็นไปได้แหละ

01:51:47 → 01:51:49ทุกอย่างหลังจากนี้ในชีวิตไม่ว่าจะเกิด

01:51:49 → 01:51:52อะไรขึ้นเราพร้อมที่จะเปลี่ยนมันด้วยหลัก

01:51:52 → 01:51:53การที่ดี

01:51:53 → 01:51:57>> มันเหมือนกับความรู้สึกเป็นอิสระว่าที่

01:51:57 → 01:51:58ผ่านมาเป็นไงไม่รู้แหละแต่ตอนนี้เริ่มต้น

01:51:58 → 01:51:59ใหม่ใช่

01:51:59 → 01:52:01>> ใช่เพราะฉะนั้นคำว่า freedom ในมุมมองของ

01:52:01 → 01:52:03หมอเนี่ยหรืออิสรภาพมันไม่ใช่อิสรภาพจาก

01:52:03 → 01:52:05การไม่รับผิดชอบกรรมดั้งเดิมเรานะ

01:52:05 → 01:52:06>> ค่ะ

01:52:06 → 01:52:08>> แต่เป็นอิสรภาพที่จะเลือกได้ว่าเราจะกลับ

01:52:08 → 01:52:12ไปต่อกรรมหรือทำสิ่งที่แย่กระแทกใส่กัน

01:52:12 → 01:52:15หรือเราเลือกเชื่อ

01:52:15 → 01:52:19อ่ะทำอย่างี้มันจะดีกว่าแล้วผ่านมันไปได้

01:52:19 → 01:52:21ซึ่งแต่ก่อนผมก็พูดด้วยความไม่มั่นใจแต่

01:52:21 → 01:52:23หลายๆเรื่องหลายๆราวในชีวิตพอผมผ่านมันมา

01:52:23 → 01:52:26ได้ผมก็เลยบอกว่าเป็นไปได้นั่นคืออิสรภาพ

01:52:26 → 01:52:29ของเราที่จะเลือกจะต่อกรรมหรือสร้างกรรม

01:52:29 → 01:52:32อันใหม่ที่ทำให้ตัวเราได้พัฒนาขึ้นไปกว่า

01:52:32 → 01:52:33เดิม

01:52:33 → 01:52:35>> ทีนี้จากตอนแรกเรื่องโซเชียลแล้วก็มากัน

01:52:35 → 01:52:37ไกลเนาะแต่ถามว่าเกี่ยวข้องกันยังไงคุณ

01:52:37 → 01:52:39แม่น่าอยากรู้ว่าแล้วทุกวันเนี้ยค่ะที่

01:52:39 → 01:52:42ทุกอย่างมันไวโดยปฏิเสธไม่ได้

01:52:42 → 01:52:45>> อ่าแต่ว่าเราจะแน่นอนแหละเราอาจจะอยากมี

01:52:45 → 01:52:47ช่วงเวลาที่เราห่างจากโซเชียลบ้างทีนี้

01:52:47 → 01:52:50มันจะมีอย่างนึงที่อาจจะเกิดขึ้นกับหลายๆ

01:52:50 → 01:52:53คนคือพอเราห่างจากโซเชียลอ่ะค่ะคุณหมอเรา

01:52:53 → 01:52:54จะเริ่มมีความรู้สึกกังวล

01:52:54 → 01:52:55>> อือ

01:52:55 → 01:52:56>> อยู่ไม่เป็นสุขและเพราะว่าเหมือนตรงนั้น

01:52:57 → 01:52:59น่ะมันก็คือโลกความจริงของเราอีกโลกนึงไป

01:52:59 → 01:53:02แล้วอ่ะทีนี้คุณหมอมีคำแนะนำยังไงดีคะผม

01:53:02 → 01:53:06มองใน 2 แง่ถ้าเอาแบบเป็นเทรนด์เลยแล้ว

01:53:06 → 01:53:09กันเนาะจริงๆแล้วฝรั่งก็มีปัญหาแบบเดียว

01:53:09 → 01:53:11กับเรานี่แหละเพราะฉะนั้นฝรั่งเนี่ยจึงมี

01:53:11 → 01:53:14เหมือนกับ challenge ที่ชวนกันคนใน

01:53:14 → 01:53:16อินเทอร์เน็ตทำกันเล่นๆอย่างนึงก็คือ

01:53:16 → 01:53:19เรื่องของโดineท็อกซ์โดineคืออะไรโดine

01:53:19 → 01:53:20คือสารสื่อประสาทที่เรียกว่าเป็น

01:53:20 → 01:53:22neurotransmitter

01:53:22 → 01:53:24มีชื่อเล่นว่า rewarding

01:53:24 → 01:53:27neurotransmitter เป็นความรู้สึกฟินฮะ

01:53:27 → 01:53:30ทุกฟินกินทุกครั้งที่ทำอย่างนี้สำเร็จกิน

01:53:30 → 01:53:32ช็อกโกแลตแล้วฟินเพราะช็อกโกแลตไปทำให้

01:53:32 → 01:53:33โดบามีนขึ้น

01:53:33 → 01:53:33>> อ

01:53:33 → 01:53:35>> เลยติดช็อกโกแลตกินแล้วกินอีกกินน้ำตาล

01:53:35 → 01:53:38แล้วชอบเพราะมันไปกระตุ้นโดปามีนขึ้นอัน

01:53:38 → 01:53:40นี้เป็นเรื่องปกติสารเสพติดเกือบทุกชนิด

01:53:40 → 01:53:42กระตุ้นโดปามีนหมดเลยแต่ว่าเดี๋ยวนี้เรา

01:53:42 → 01:53:45กำลังพูดถึงปัญหาเรื่องของตัว behavioral

01:53:45 → 01:53:48addiction ก็คือไม่ได้เซ็นสันเสพติดแต่

01:53:48 → 01:53:51เราติดพฤติกรรมบางอย่างซึ่งปัญหามันเกิด

01:53:51 → 01:53:54ขึ้นอย่างรุนแรงเมื่อเรามีอัลกอิึมของ

01:53:54 → 01:53:57โซเชียล media ที่กระตุ้นให้เราติดมันกด

01:53:57 → 01:54:01ใช่ชอบกดไใช่กดแชร์ถ้าเราเป็นคนเสพสื่อ

01:54:01 → 01:54:02เนี่ย

01:54:02 → 01:54:06>> ก็อาจจะได้ประโยชน์ในแง่ของสมมุติโพสต์

01:54:06 → 01:54:08Instagram แล้วมีคนมากดไลก์เยอะแยะเลย

01:54:08 → 01:54:10อะไรอย่างเงี้ยเราก็จะคอยเฝ้าดูว่ามาแล้ว

01:54:10 → 01:54:14มาแล้วนะเอ่อไลฟ์ขึ้นไปเท่านี้แล้วนะฟิน

01:54:14 → 01:54:16น่ะไอ้ความฟินนี่แหละคือโดปามีนก็จะ

01:54:16 → 01:54:19รุนแรงขึ้นไปอีกในกรณีที่เราเริ่มมีผลได้

01:54:19 → 01:54:23ผลเสียเนาะเอ่อเป็น influencer แล้วก็

01:54:23 → 01:54:25ต้องการอะไรนะยอดวิวอะไรเงี้ยอันนี้ก็จะ

01:54:25 → 01:54:28แบบยิ่งยิ่งยิ่งตอบโจทย์เราเราก็ยิ่งเป็น

01:54:28 → 01:54:31ทาสของไอ้อกอิธึมเหล่านี้

01:54:31 → 01:54:33>> เพราะฉะนั้นเนี่ยบรรดาinfluenซอร์ของต่าง

01:54:33 → 01:54:35ประเทศเนี่ยมีปัญหาเยอะมากชีวิตพังเพราะ

01:54:35 → 01:54:39ว่าติดไอ้ตัวการติดตามโซเชียลเยอะจนเกิน

01:54:39 → 01:54:42ไปเขาจึงรณรงค์กันด้วยแคมเปญที่เรียกว่า

01:54:42 → 01:54:44โดมีนดีท็อกซ์ก็หมายความว่าเอาล่ะฉัน

01:54:44 → 01:54:47ประกาศตัวเองโพสต์แปะไว้ในหน้าเอ่อ

01:54:47 → 01:54:50โซเชียลของฉันว่าฉันจะไม่ใช้โซเชียลเป็น

01:54:50 → 01:54:51ระยะเวลา 7 วัน

01:54:51 → 01:54:52>> โซเชียลดีท็อก

01:54:52 → 01:54:55>> โซเชียลท็อกซ์ใช่มั้แบบว่าอยู่กับตัวเอง

01:54:55 → 01:54:59ไปทำกิจกิจกรรมโยคะไปออกกำลังกายไปเดิน

01:55:00 → 01:55:03ป่าไปเทกิ้งแต่จะไม่แตะไอ้ตัวโซเชียล

01:55:03 → 01:55:06Media ก็เป็นลักษณะที่การที่เราหน่วง

01:55:06 → 01:55:08เวลาแล้วไม่ต้องถูกrewardดingตลอดเวลาจาก

01:55:08 → 01:55:11การถูกกดไลก์ถูกกดแชร์เนี่ยมันทำให้

01:55:11 → 01:55:13โดปามีนของเราค่อยๆลดลงลดลงลเพราะฉะนั้น

01:55:13 → 01:55:17พอเรากลับมาแตะไอ้ตัวสื่ออันนั้นอันใหม่

01:55:17 → 01:55:20มันก็ความหวือหวาหรือความรู้สึกฟินมันก็

01:55:20 → 01:55:21จะน้อยลง

01:55:21 → 01:55:23>> ก็อ่าก็ช่วยได้นะไอ้นี้เป็นเป็นชะเลนนึง

01:55:24 → 01:55:27ถ้าเกิดใครอยากลองทำผมก็แนะอ่ะลองแปะไว้

01:55:27 → 01:55:29ที่หน้าเฟซตัวเองตอนนี้โซเชียลดีท็อกซ์

01:55:30 → 01:55:30อะไรเงี้ย

01:55:30 → 01:55:33>> เออแต่มันก็ไม่ง่ายนะคะบางคนถ้าติดเราเรา

01:55:33 → 01:55:35ติดเล่นโซเชียลมากๆอ่ะถึงแม้เราจะมีเจตนา

01:55:35 → 01:55:37ที่เราอยากจะโซเชียลดีท็อกซ์

01:55:37 → 01:55:39>> แต่พอเราห่างปุ๊บมันจะมีความกังวลอยู่แรก

01:55:40 → 01:55:41ๆก่อนจะตัดได้อย่างเงี้ย

01:55:41 → 01:55:42>> เออใช่มั้ย

01:55:42 → 01:55:43>> อือ

01:55:43 → 01:55:45>> มันก็นี่แหละโดบามีนนะ

01:55:46 → 01:55:49>> คราวนี้การที่เราจะทำอย่างนั้นได้เนี่ย

01:55:49 → 01:55:51จริงๆมันจะกลับไปที่พื้นฐานผมถึงใช้คำพูด

01:55:51 → 01:55:54ว่าจริงๆแล้วต่อให้เทคโนโลยีของเราพัฒนา

01:55:54 → 01:55:56ไปแค่ไหนอ่ะความทุกข์ของมนุษย์มันไม่เคย

01:55:56 → 01:55:58เปลี่ยนแปลงไปเลยเนาะความทุกข์เมื่อ1ันปี

01:55:58 → 01:56:01ที่แล้วเป็นยังไง 1000 ปีนี้ก็เป็นอย่าง

01:56:01 → 01:56:03นั้นแหละส่วนใหญ่ก็ทุกข์เลยอยากกินไม่ได้

01:56:03 → 01:56:07กินอยากถูกรักไม่ได้รักใช่มั้ฮะอยากมี

01:56:07 → 01:56:09เกียรติไม่ได้รับเกียรติอ่าใช่มั้ฮะเพราะ

01:56:09 → 01:56:11ฉะนั้นบางทีเถ้าเราเข้าใจมันน่ะมันอาจจะ

01:56:11 → 01:56:14กลับมาที่การที่เรามี awareness มาฝึกว่า

01:56:14 → 01:56:17อ๋อมันก็เป็นเช่นนั้นเองอ่ะ content นี้

01:56:17 → 01:56:21ได้รับการกดไลก์มันก็ผ่านมาแล้วก็ผ่านไป

01:56:21 → 01:56:24ถูกมั้ฮะการอยู่กับปัจจุบันการฝึกลมหายใจ

01:56:24 → 01:56:26เพราะอะไรเพราะว่าถึงที่สุดแล้วเนี่ยพอ

01:56:26 → 01:56:29เราฝึกสมาธิไปถึงจุดนึงจนมันเป็นศีลผมชอบ

01:56:29 → 01:56:32ใช้คำว่าศีลในแง่ของว่ามันเป็นความเคยชิน

01:56:32 → 01:56:35น่ะเราจะร่วมรู้สึกว่าการทำอะไรที่เราเคย

01:56:35 → 01:56:38ชินน่ะมันง่ายแต่การที่เราพยายามฝืนทำ

01:56:38 → 01:56:40อะไรที่ไม่คุ้นชินมันยากคราวนี้เราเริ่ม

01:56:40 → 01:56:43จากเบสลนของการที่เราชินกับการใช้โซเชียล

01:56:43 → 01:56:45media เราจะรู้สึกว่ามันยากมากในการที่

01:56:46 → 01:56:47เราจะโซเชียลท็อกซ์

01:56:47 → 01:56:48>> อือ

01:56:48 → 01:56:51>> แต่เอาใหม่ถ้าเราเกิดว่าเราฝึกกับการอยู่

01:56:51 → 01:56:54กับความนิ่งความสงบแล้วเราต้องไปดูสื่อ

01:56:54 → 01:56:56สื่อโซเชียล Media ผมมาเป็นคนนึงเหมือน

01:56:56 → 01:56:59กันนะที่จะมีpreferลฟอร์มของตัวเองอยู่

01:56:59 → 01:57:01เหมือนกันคือบางแพลตฟอร์มที่มันเร็วมากๆ

01:57:01 → 01:57:03ผมฟังแล้วผมจะปวดหัวผมผมไม่อยากจะดูอ่ะ

01:57:03 → 01:57:05มันมันเร็วเกินเพราะผมไม่ชินกับจังหวะอัน

01:57:05 → 01:57:07นั้นเราอาจจะต้องค่อยๆโทนดาวมาอยู่กับตัว

01:57:07 → 01:57:12เองมาอยู่กับความช้าบ้างมาทำศิลปะ in

01:57:12 → 01:57:15breed out จนชินในชีวิตปกติก่อนแล้วเรา

01:57:15 → 01:57:18จะพบว่าโดยอัตโนมัติไม่ใช่เป็นการฝืนนะ

01:57:18 → 01:57:21เมื่อเรามีความชินของศีลปกติของเราคือการ

01:57:22 → 01:57:25ที่แบบอยู่เงียบๆก็ได้เอ่อสงบๆก็ได้เพราะ

01:57:25 → 01:57:26ฉะนั้นการที่เราต้องไปแตะโซเชียลมันจะ

01:57:26 → 01:57:29เป็นเรื่องของการงานเป็นเรื่องของหน้าที่

01:57:29 → 01:57:33ที่เรารู้สึกว่าถ้าเลือกได้อ่ะเราใช้สัก

01:57:33 → 01:57:36พักนึงเราจะรู้สึกพอะฉันวางมันแล้วฉันจะ

01:57:36 → 01:57:38ไปทำอย่างงี้ตอนนี้เป็นการฝึกตัวเองเพราะ

01:57:38 → 01:57:41ฉะนั้นเนี่ยไม่ต้องแปลกใจถ้าเราไปเจอครู

01:57:41 → 01:57:43บาอาจารย์ที่เป็นสายสมาธิแล้วท่านบอกว่า

01:57:43 → 01:57:45อย่าไปเล่นโซเชียลมีดียเยอะท่านมีเหตุผล

01:57:45 → 01:57:49ตรงนี้นะเพราะเราจะชินกับการที่ความสงบ

01:57:49 → 01:57:51หรือเปล่าถ้าเราทุกอย่างมันยังไหวถ้าเรา

01:57:51 → 01:57:54อยากมีความก้าวหน้าในการฝึกปฏิบัติสมาธิ

01:57:54 → 01:57:59หรือสติบางทีการลิมิตเฉพาะโซเชียลmedดีia

01:57:59 → 01:58:02ที่เราเป็นงานเป็นการอ่ะโอเคก็ถ้าบางคน

01:58:02 → 01:58:04ต้องแบบหาเลี้ยงชีพจากกันเป็น content

01:58:04 → 01:58:07creator ก็ใช้เฉพาะงานพอจบงานเสร็จปุ๊บ

01:58:07 → 01:58:10ก็ควรจะเลิกแต่ผมสงสารอยู่ทีมนึงที่น่า

01:58:10 → 01:58:12ห่วงผมห่วงมากๆเพราะว่าผมทำงานกับเด็ก

01:58:12 → 01:58:15เยอะก็คือ influencer ที่เขาใช้ลูกมาเป็น

01:58:15 → 01:58:17มาเป็น content น่ะอันนั้นน่าห่วงจริงๆ

01:58:17 → 01:58:20เพราะว่ามันเหมือนกับว่าพอแทนที่จะเป็น

01:58:20 → 01:58:23ชียล life ที่ปิดหน้าจอแล้วแล้วก็อยู่กับ

01:58:23 → 01:58:25ครอบครครอบครัวเห็นว่าทุกเหตุการณ์ทุกการ

01:58:25 → 01:58:28กระทำอ่ะเอาเด็กมาแสดงอยู่หน้าจอคือโอเค

01:58:28 → 01:58:31ผมเข้าใจอ่ะมันมันบางทีมันเป็นรายรับของ

01:58:31 → 01:58:33เขานะแต่ถ้ามันเยอะเกินไปอ่ะเราจะพราะ

01:58:33 → 01:58:35เด็กจะเริ่มมีปัญหาบางอย่างที่เขาแบบกลัว

01:58:35 → 01:58:37โซเชียลไปเลยครับเรานึกถึงภาพเราเป็นเด็ก

01:58:37 → 01:58:39คนนึงพูดกลับไปที่ 3 ขวบกำลังตัวเล็กๆ

01:58:40 → 01:58:43อยู่เดินไปแล้วมีคนแหโว้ดีจังเลยดูน่ารัก

01:58:43 → 01:58:46มากก็แล้วเราก็รู้สึกว่าไอ้ขอบเขตของเรา

01:58:46 → 01:58:48มันถูกinvวateอยู่ตลอดเวลาอันเนี้ยผมไม่

01:58:48 → 01:58:51ค่อยเห็นด้วยถ้าเป็นเด็กเล็กนะครับก็ต้อง

01:58:51 → 01:58:53ช่วยกันดูแลผมเชื่อว่ามันมีวิจัยมาbackอ

01:58:53 → 01:58:55จนขนาดtiิTokเองอ่ะถ้าเกิดว่าเด็กจะมา

01:58:55 → 01:58:57ไลฟ์จะต้องเอาผู้ปกครองมันอยู่ด้วยเพราะ

01:58:57 → 01:58:59อะไรเพราะมันมีimpพactบางอย่างมันมีเหตุ

01:59:00 → 01:59:01การณ์บางอย่างที่มันเกิดเป็นผลเสียขึ้นมา

01:59:01 → 01:59:01แล้วไง

01:59:01 → 01:59:04>> จริงๆทั้งหมดที่เราพูดกันมาอาจจะรู้สึก

01:59:04 → 01:59:05ว่าหลายๆท่านฟังอาจจะรู้สึกว่าเฮ้ยมัน

01:59:06 → 01:59:08เกี่ยวกับการเจ็บป่วยตรงไหนมันมันอาจจะ

01:59:08 → 01:59:11ยังดูไม่ใช่เป็นโรคที่ระบุได้ชัดขนาดนั้น

01:59:11 → 01:59:13แต่จริงๆแล้วเนี่ยพฤติกรรมการใช้โซเชียล

01:59:13 → 01:59:16อ่ะค่ะมันไม่ได้มันไม่ได้อันตรายแค่แค่

01:59:16 → 01:59:18กับเด็กเนาะที่เราพูดกันจริงๆผู้ใหญ่ทุก

01:59:18 → 01:59:20วันเนี้ยเป็นสมาธิสั้นเยอะ

01:59:20 → 01:59:20>> อื

01:59:20 → 01:59:21>> ใช่มั้ยคะ

01:59:21 → 01:59:21>> ครับ

01:59:21 → 01:59:24>> ค่ะแล้วทีเนี้ยนะเราจะมีวิธีสังเกตตัวเอง

01:59:24 → 01:59:26ได้ยังไงบ้างเพราะเราอ่ะทุกคนเลี่ยงไม่

01:59:26 → 01:59:28ได้หรอกที่จะใช้โซเชียลมีครับ

01:59:28 → 01:59:30>> อ่าเราเริ่มจะเป็นสมาธิสั้นหรือยังอ่ะ

01:59:30 → 01:59:34>> ก็ผมใช้คำว่าสังเกตจากคนข้างๆง่ายสุดเลย

01:59:34 → 01:59:37คือถ้าเกิดว่าเราเริ่มรู้สึกว่าคนข้างๆ

01:59:37 → 01:59:40นี้เ้าคุยไม่รู้เรื่องมันเป็นสัญญาณที่

01:59:40 → 01:59:42ชัดนะคือบางทีแบบเป็นเป็นตลกร้ายอ่ะเวลา

01:59:42 → 01:59:46ผมไปสอนนักศึกษาแพทย์หรือสอนมหาลัยแล้วก็

01:59:46 → 01:59:50มีก็จะมีนักศึกษาที่มาเร็วมาช้าถูกป่ะ

01:59:50 → 01:59:55คราวนี้เอ่อพอพอสอนพอเริ่มสอนเ่อตัวนัก

01:59:55 → 01:59:57ศึกษายังมาน้อยๆอยู่ก็จะบอกว่าเอตาม

01:59:57 → 02:00:00เพื่อนอ่ะถามว่าตามเพื่อนปกติสมัยรุ่นเรา

02:00:00 → 02:00:01เราใช้วิธีอะไร

02:00:01 → 02:00:04>> ตามเพื่อนแต่จะรุ่นแพนด้าก็มี Line แล้ว

02:00:04 → 02:00:04นะคะ

02:00:04 → 02:00:05>> อ๋อโทรมั้ย

02:00:05 → 02:00:06>> ไม่ค่อย

02:00:06 → 02:00:09>> ไม่ค่อยโทรแสดงคนละรุ่นนะคุณหมอได้ฮัลโหล

02:00:10 → 02:00:11อาจารย์ดาบ

02:00:11 → 02:00:13>> เรายังได้ยินเสียงยังได้คอนแทคอะไรอย่าง

02:00:13 → 02:00:15งี้ถูกมั้แต่ถ้าเป็นรุ่นรุ่นถัดมานี่จิ้ม

02:00:15 → 02:00:20ลายอืแล้วเสร็จแล้วพอเสร็จปุ๊บสอนเสร็จ

02:00:20 → 02:00:22กำลังจะกลับบางคนจะเริ่มออกแล้วเอ้ย

02:00:22 → 02:00:24เดี๋ยวก่อนอาจารย์มีเรื่องประเด็นนี้ช่วย

02:00:24 → 02:00:28บอกเพื่อนตามกลับมาหน่อยซิถ้าเป็นรุ่นเรา

02:00:28 → 02:00:29เป็นไงฮะ

02:00:29 → 02:00:31>> เยังไineเหมือนเดิม

02:00:31 → 02:00:33ถ้ารุ่นวิ่งออกไปตามแล้วก็ตามมานะ

02:00:33 → 02:00:34>> อ๋อ

02:00:34 → 02:00:36>> เออแต่ว่านี่ก็จะไลineแล้วก็เสร็จแล้ว

02:00:36 → 02:00:39อาจารย์ก็จะงงๆตกลงที่บอกไปนี่คือตามอยู่

02:00:39 → 02:00:41ใช่มั้ยคือมันทำให้เกิดว่ากลายเป็นเราคุย

02:00:41 → 02:00:43กันผ่านไอ้โซเชียลอ่ะ

02:00:43 → 02:00:43>> อื

02:00:43 → 02:00:46>> เยอะกว่าที่จะคุยกันตรงๆอ่ะเด็กรุ่นใหม่

02:00:46 → 02:00:48อาจจะไม่รู้สึกอะไรนะแต่สำหรับคนรุ่นเจน

02:00:48 → 02:00:50บูomerมันเป็นปัญหาเยอะมากเลยนะมันทำให้

02:00:50 → 02:00:53ความรู้สึกว่าเฮ้ยเฮ้ยเราไม่ได้คุยกันเรา

02:00:53 → 02:00:55discอเnectเนี่ยมันเยอะและอย่างที่หมอบอก

02:00:55 → 02:00:57ว่าปัจจัย 6 6 ด้านที่ทำให้สุขภาพแข็ง

02:00:57 → 02:01:00แรงระยะยาวคือเรื่องความสัมพันธ์ซึ่ง

02:01:00 → 02:01:01healthy ด้วยถ้าเป็นความสัมพันธ์แบบไม่

02:01:01 → 02:01:04healthy คุยกันผ่าน Line บางทีอ่ะมันทำ

02:01:04 → 02:01:08ให้เกิดภาวะโรคต่างๆตามมาความจำก็จะเริ่ม

02:01:08 → 02:01:09เบลอๆ

02:01:09 → 02:01:13>> อ่าคุยไม่ประดิษต่อหรือบางทีก็จะมีปัญหา

02:01:13 → 02:01:17เรื่องของการที่เหมือน depression มีความ

02:01:17 → 02:01:19รู้สึกเหงาอะไรต่างๆนี้เป็นปรากฏการณ์ที่

02:01:19 → 02:01:22เข้าไปดูสถิติทั่วโลกเนี่ยโรคทางจิตใจ

02:01:22 → 02:01:24เหล่านี้มันจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆถ้าเราใช้

02:01:24 → 02:01:27วิธีการสื่อสารแต่โซเชียลเพียงอย่างเดียว

02:01:27 → 02:01:30เพราะยังไงก็ตามมนุษย์ต้องการผัสสะด้าน

02:01:30 → 02:01:34อื่นผัสสะของการโอบกอดผัสสะถ้าอย่างเ่อ

02:01:34 → 02:01:36น้องแพนได้เรียนมาทางการแสดงเราจะรู้ว่า

02:01:36 → 02:01:39จริงๆแล้วการพูดของเราเนี่ยในการสื่อสาร

02:01:39 → 02:01:41มันมีผลอยู่แค่ 30%

02:01:41 → 02:01:41>> อืค่ะ

02:01:41 → 02:01:43>> อีก 70% เป็นเรื่องของภาษาไกล

02:01:43 → 02:01:44>> ค่ะ

02:01:44 → 02:01:47>> ถูกมั้ยครับเอ่อถ้าเป็นเด็กที่ถ้าเป็น

02:01:47 → 02:01:50เด็กออทิสติกวิธีวินิจฉัยไม่ยากอย่างนึง

02:01:50 → 02:01:53คือเวลาพูดเราจะสังเกตว่าเขาพูดด้วยภาษา

02:01:53 → 02:01:58กายหรือเปล่าถ้าเด็กทั่วไปขอก็จะแบมือไม่

02:01:58 → 02:02:00อย่างงี้นะแต่เด็กออิสติกเวลาพูดเราจะ

02:02:00 → 02:02:02สังเกตว่าภาษากายเน้อยมากเจะ

02:02:02 → 02:02:04>> อื

02:02:04 → 02:02:08ขออะไเงี้คือมันมันการ express อารมณ์

02:02:08 → 02:02:10ต่างๆเมันน้อยดังนั้นการรักษานึงบางทีผม

02:02:10 → 02:02:13จะส่งไปทำ drama thay ฝึกให้เขา express

02:02:13 → 02:02:16ลงเ่อแต่ eventually กลับมาที่เรื่องของ

02:02:16 → 02:02:19ตัวการสื่อสารด้วยอวจนะภาษาดังนั้นเนี่ย

02:02:19 → 02:02:22มนุษย์เนี่ยจะรู้สึกรู้สึกไม่เข้าใจกัน

02:02:22 → 02:02:26เมื่อเราพูดผ่านสื่อแล้วเราไม่เห็นภาษา

02:02:27 → 02:02:29ท่าทางและ movement ที่เข้ามายกตัวอย่าง

02:02:29 → 02:02:32เช่นสมมุติผมมาเจอน้องแพนด้าแล้วบอกว่า

02:02:33 → 02:02:36น้องแพนด้าขอยืมรถหน่อยอ่ะยืมรถอีกแล้ว

02:02:36 → 02:02:36>> ค่ะ

02:02:36 → 02:02:40>> อ่าแล้วผมเป็นน้องแพนด้าเออก็ยืมสิอ

02:02:40 → 02:02:42>> อ่าแต่กแต่กอดอกนะ

02:02:42 → 02:02:43>> เออยืมดิ

02:02:43 → 02:02:43>> อือ

02:02:43 → 02:02:44>> จะยืมมั้ย

02:02:44 → 02:02:47>> อ่ะก็ดูก็ไม่แน่ใจอ่ะอยากให้ยืมจริงรึ

02:02:47 → 02:02:48เปล่า

02:02:48 → 02:02:51>> เออถ้าเป็นเราเราก็แบบเออไม่เป็นไรไม่ไม่

02:02:51 → 02:02:52สะดวกใจก็ไม่ต้องก็ได้

02:02:52 → 02:02:53>> เออค่ะ

02:02:53 → 02:02:56>> เออแต่ถ้าเ้านี่ยืมๆยืมเลยไม่เป็นไรอ่ะ

02:02:56 → 02:02:57เดี๋ยวไปตรงนี้นะกุญแจอยู่นี่

02:02:57 → 02:02:58>> อือฮึ

02:02:58 → 02:03:01>> จริงๆตัวที่มันเป็นสื่อสารหลักมันคือภาษา

02:03:01 → 02:03:02กายค่ะ

02:03:02 → 02:03:04>> เเรียกว่า sense of movement มันต้องไป

02:03:04 → 02:03:05ด้วยกันทั้งหมดเพราะฉะนั้นถ้าเมื่อไหร่ก็

02:03:05 → 02:03:08ตามคำพูดของเราเหลืออยู่แค่จิ้มอย่างเงี้

02:03:09 → 02:03:10การเคลื่อนไหวมันเหลือน้อยมากเหลือแค่ไฟ

02:03:10 → 02:03:13movement น่ะความคิดของเราจะเริ่มไม่

02:03:13 → 02:03:17connect กับร่างกายนั่นคือเหตุผลว่าจาก

02:03:17 → 02:03:19การวิจัยล่าสุดเนี่ยเวลาเราไปวิจัยใจ

02:03:19 → 02:03:22เรื่องการเรียนการเขียนบนกระดาษมันมี

02:03:22 → 02:03:23ประสิทธิผลต่อการพิมพ์ดีด

02:03:23 → 02:03:25>> แล้วการเขียนบน iPad ยังไง

02:03:25 → 02:03:27>> เออยังไม่มีวิจัยเปรียบเทียบแต่มันเริ่ม

02:03:27 → 02:03:28เห็นว่าเพราะอะไรเพราะการเขียนคือการที่

02:03:28 → 02:03:32เราจะมี movement ไปพร้อมกับการทำงานของ

02:03:32 → 02:03:34ความคิดความจำดังนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่

02:03:34 → 02:03:38เราได้อย่างเป็นธรรมชาติความคิดเราจะไม่

02:03:38 → 02:03:40ติดขัดมีพูดเหมือนกันว่าถ้าเกิดว่ามีงาน

02:03:40 → 02:03:43วิจอีกอันนึงเอามือมัดไว้กับพูดสื่อสาร

02:03:43 → 02:03:46กับมือปล่อยคิดว่าใครสื่อสารได้ดีกว่ากัน

02:03:46 → 02:03:46ทำสกอร์

02:03:47 → 02:03:47>> ปล่อยมือค่ะ

02:03:47 → 02:03:50>> ใช่การเคลื่อนไหวเนี่ยสำคัญมากๆแล้วถ้า

02:03:50 → 02:03:52เรามีความตระหนักรู้เราจะเริ่มเห็นปัญหา

02:03:52 → 02:03:55ว่าไอ้หน้าจอเล็กๆนี่แหละมันจะค่อยๆทำให้

02:03:55 → 02:03:58ความคิดจิตใจเรื่องของการสื่อสารเรื่อง

02:03:58 → 02:04:00ของการปฏิสัมพันธ์ต่างๆของมนุษย์จะเริ่ม

02:04:00 → 02:04:03หายไปมันเป็นสิ่งที่เป็นเรื่องใหม่มากๆ

02:04:03 → 02:04:05แต่ว่าถ้าเราเข้าใจมันว่าปัญหาของมนุษย์

02:04:05 → 02:04:08เนี่ย 1000 ปียังไงก็เป็น1ันปีแบบนี้

02:04:08 → 02:04:11เมื่อไหร่ก็ตามโซเชียลมีดียเข้ามาอย่าง

02:04:11 → 02:04:13ใช้อย่างไม่เหมาะสมหรือเยอะจนเกินไปเราจะ

02:04:13 → 02:04:15lost connection ถึงแม้ว่ามันเลยมีคำ

02:04:15 → 02:04:18พูดว่าเราอยู่ในยุคที่พูดคุยกันได้ทุกวัน

02:04:18 → 02:04:21แต่คนเหงาที่สุดกว่าทุกยุคทุกสมัยเพราะ

02:04:21 → 02:04:22Connection นั้นไม่ใช่ Connection ที่มี

02:04:22 → 02:04:24คุณภาพแบบมนุษย์ต่อมนุษย์นั่นเอง

02:04:24 → 02:04:29>> อืจบได้คมมากค่ะวันนี้นะคะโอ้โหเราเราคุย

02:04:29 → 02:04:32กันหลายเรื่องมากๆแล้วก็เชื่อว่าตัว

02:04:32 → 02:04:34แพนด้าเองก็ได้รีเช็คตัวเองไปด้วยแล้วก็

02:04:34 → 02:04:37เชื่อว่าคุณผู้ชมทุกคนนี่เรียกว่าคุณผู้

02:04:37 → 02:04:39ชมก็จะได้รีเช็คตัวเองไปด้วยเช่นกันในแต่

02:04:39 → 02:04:42ละช่วงอายุว่าเฮ้ยเราเราเคยมีประสบการณ์

02:04:42 → 02:04:44แบบไหนแล้วสิ่งนั้นมันส่งผลต่อชีวิตเรา

02:04:44 → 02:04:47ยังไงบ้างแต่ว่าถ้าตรงไหนที่อาจจะยังไม่

02:04:47 → 02:04:51เข้าใจหรือยังไม่หนำใจนะคะก็สามารถติดตาม

02:04:51 → 02:04:54ได้ที่เพจของคุณหมอนะคะเพจหมอปองนะคะแล้ว

02:04:54 → 02:04:56ก็อย่าลืมนะคะว่าตอนนี้คุณหมอกำลังมี

02:04:56 → 02:04:57หนังสือ

02:04:57 → 02:05:00>> ครับผมก็ถ้าเกิดว่าเอ่อใครไปติดตามที่เพจ

02:05:00 → 02:05:05หรือเว็บไซต์ wwwb.com นะ blv.com

02:05:05 → 02:05:07หมอจะเปิดตัวการพิมพ์ครั้งที่ 2 ของ

02:05:07 → 02:05:09หนังสือเรื่อง 12 sense เลี้ยงลูกให้มี

02:05:09 → 02:05:12พัฒนาการก็ยินดีฮะมีอะไรก็ติดตามข่าวทาง

02:05:12 → 02:05:13เพจก็ได้ครับ

02:05:13 → 02:05:16>> อืค่ะเชื่อว่าวันนี้เนาะนอกจากที่เราจะ

02:05:16 → 02:05:18ได้รู้แล้วว่าเฮ้ยบางอย่างอาการปุป่วย

02:05:18 → 02:05:21หรือสิ่งที่เราเป็นอยู่แล้วอาจจะยังแบบหา

02:05:21 → 02:05:23สาเหตุไม่เจอมันอาจจะเกิดจากเอ้ยอดีตเรา

02:05:23 → 02:05:26เคยมีประสบการณ์แบบไหนขึ้นมาแต่ว่าสิ่ง

02:05:26 → 02:05:28ที่สำคัญมากๆอีกอย่างนึงในวันนี้คือการ

02:05:28 → 02:05:31สร้างกรรมใหม่อย่างที่เราคุยกันมาโดยตลอด

02:05:31 → 02:05:34ว่าเฮ้ยอดีตเป็นยังไงโอเครู้ไว้แต่ว่าณ

02:05:34 → 02:05:37วันนี้เรามาทำสิ่งที่ดีต่อสุขภาพด้วยกัน

02:05:37 → 02:05:39เอ่อ 6 อย่างที่คุณหมอแนะนำอยู่เสมอแล้ว

02:05:39 → 02:05:42ก็อีกอย่างนึงก็น่าจะเป็นเรื่องของการที่

02:05:42 → 02:05:44โซเชียลเนี่ยเราเราใช้กันอยู่แล้วแต่ว่า

02:05:44 → 02:05:47เราจะใช้ยังไงให้รู้เท่าทันแล้วก็ไม่เกิด

02:05:47 → 02:05:49ผลเสียไม่ทำให้เราเนี่ยป่วยทั้งทางทั้ง

02:05:49 → 02:05:53กายแล้วก็ทั้งใจค่ะวันนี้นะคะก็ทางเกลา

02:05:53 → 02:05:55ยังมีเสื้อค่ะมามอบให้คุณหมอ

02:05:55 → 02:05:56>> ขอบคุณมากเลย

02:05:56 → 02:05:59>> เป็นเสื้อเกลาซึ่งน่าจะใช้ใส่แล้วก็เตือน

02:05:59 → 02:06:02ตัวเราได้ทุกวันอ่าเพราะเราต้องเกาตัวเอง

02:06:02 → 02:06:03เรานิสัยอันตราย

02:06:03 → 02:06:06>> อโอเคครับผมยินดีมากๆเลยครับ

02:06:06 → 02:06:08>> ถ้าใครสนใจเสื้อสวยๆแบบนี้นะคะสามารถสั่ง

02:06:08 → 02:06:10ซื้อได้ทางใต้ description นี้เลยนะคะมี

02:06:10 → 02:06:12ตะกร้าให้เลือกช้อปปิ้งอยู่ค่ะง่ายๆเลย

02:06:12 → 02:06:15แล้วก็ยังมีผลิตภัณฑ์อื่นๆของทางเกลาด้วย

02:06:15 → 02:06:17นะคะฝากอุดหนุนเราด้วยนะสำหรับวันนี้นะคะ

02:06:17 → 02:06:20ก็ต้องขอขอบคุณคุณหมอมากๆเลยนะคะถ้ามี

02:06:20 → 02:06:22โอกาสเดี๋ยวเรามาคุยกันอีกใน EP ต่อๆไปนะ

02:06:22 → 02:06:22คะ

02:06:22 → 02:06:23>> ครับยินดีครับ

02:06:23 → 02:06:27>> ขอบคุณสวัสดีครับ

02:06:27 → 02:06:46[เพลง]