- คำถาม:
- การออกกำลังกายมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายมากเกินไปโดยไม่มีช่วงพักผ่อน อาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยเพลียเรื้อรัง ฮอร์โมนผิดปกติ อารมณ์ผิดปกติจนอาจนำไปสู่โรคซึมเศร้า การนอนหลับผิดปกติ การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ และภาวะกล้ามเนื้อสลายนั่นคือ Rhabdomyolysis ซึ่งอาจนำไปสู่ไตวายแบบเฉียบพลัน นอกจากนี้ยังอาจทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายแย่ลงแทนที่จะแข็งแรงขึ้นได้
"ออกกำลังกายหนัง เสี่ยงซึมเศร้า" : หมอแนะ : รายการคุยกับหมออัจจิมา
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:31ก็อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นเดียวกันค่ะ
00:00:34เนื่องจากการออกกำลังกายที่มากเกินไป
00:00:36โดยไม่มีช่วงหยุดพักให้ร่างกายได้พักผ่อน
00:00:39ซ่อมแซมตัวเองนะคะ
00:00:41รวมถึงการได้รับพลังงานอย่างไม่เหมาะสม
00:00:44หรือสารอาหารแร่ธาตุต่างๆอย่างไม่เหมาะสมเนี่ย
00:00:47อาจจะส่งผลเสียต่อภาพได้
00:00:50ไม่ว่าจะเป็นการได้รับบาดเจ็บต่อเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อตำแหน่งต่างๆ
00:00:55อาการเหนื่อยเพลียเรื้อรัง
00:00:57อาการฮอร์โมนผิดปกติ
00:01:00รวมถึงอาจส่งผลทำให้เกิดอารมณ์ที่ผิดปกติไป
00:01:04เป็นโรคซึมเศร้า
00:01:06รวมถึงการนอนหลับที่ผิดปกติไปก็ได้นะคะ
00:01:09นอกจากนี้การออกกำลังกายที่หักโหมมากๆ
00:01:12หรือหนักมากๆเนี่ยค่ะ
00:01:14อาจจะทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่า Rhabdomyolysis
00:01:17หรือภาวะกล้ามเนื้อสลายนะคะ
00:01:20ซึ่งภาวะนี้เนี่ยอาจจะนำไปสู่ภาวะไตวายแบบเฉียบพลันก็ได้
00:01:25นอกจากนี้การออกกำลังกายหนัก
00:01:27ก็ยังอาจส่งผลต่อภูมิคุ้มกันของร่างกาย
00:01:30กลายเป็นว่าทำให้ภูมิคุ้มกันร่างกายเนี่ย
00:01:32แย่ลงแทนที่จะแข็งแรงขึ้นก็ได้
00:01:35หมอขอสรุปตรงนี้ว่าไม่ว่ายังไงก็ตาม