- คำถาม:
- การออกกำลังกายท่าวิดพื้นด้วยน่องขา ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้จริงหรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ การวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮูสตันที่ตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์เดือนกันยายน พ.ศ. 2565 พบว่า การเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อโซเลียส (soloas) หรือกล้ามเนื้อน่องอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 3 ชั่วโมงสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดได้ แต่ยังขาดข้อมูลว่าต้องทำกี่ครั้งต่อนาที และนานแค่ไหนจึงจะได้ผลดีที่สุด ซึ่งยังไม่สามารถแทนการควบคุมอาหารหรือการใช้ยาเบาหวานได้
ชัวร์ก่อนแชร์ : ท่าขยับกล้ามเนื้อน่องขาลดน้ำตาลในเลือด จริงหรือ ?
จากช่อง:ชัวร์ก่อนแชร์ Sure And Share
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:40แล้วก็ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลอันนี้เป็นคำ
00:00:43พูดที่ถูกต้องนะครับเขาบอกว่ามีงานวิจัย
00:00:45ที่มหาวิทยาลัย Houston จริงเหรอครับงาน
00:00:48วิจัยนี้มีอยู่จริงนะครับที่พิมพ์ใน
00:00:49วารสารทางการแพทย์ในเดือนกันยายนพ.ศ 2565
00:00:53ครับเขาพยายามจะบอกว่าการเคลื่อนไหวกล้าม
00:00:55เนื้อมัดนี้ด้วยความถี่ที่เคลื่อนไหวได้
00:00:58นานด้วยระยะเวลาหนึ่งก็จะได้ให้ผลในการลด
00:01:01ระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดเนี่ยอย่างชัด
00:01:04เจนศาสตราจารย์ Mark hamilton นักวิจัย
00:01:06ผู้ค้นพบด้วยการทำท่านี้ว่าโซเลียสผู้
00:01:09ชะอำหรือ spu หรืออาจจะเรียกว่าการวิด
00:01:12พื้นด้วยกล้ามเนื้อน่องกล้ามเนื้อ solid
00:01:14ก็คือกล้ามเนื้อตรงน่องของนั่นเองนะครับ
00:01:16วิธีทำเขาก็บอกว่าให้วางเท้าไว้กับพื้น 2
00:01:19ข้างนะครับแล้วก็ยกส้นเท้าเราขึ้นแล้วก็
00:01:22ปล่อยให้ตกลงเราก็ทำอย่างนี้ไปเรื่อยๆก็
00:01:24จะสามารถลดน้ำตาลได้ระดับหนึ่งงานวิจัย
00:01:26ที่ว่านี้เขาวัดผลจากการเคลื่อนไหวกล้าม
00:01:29เนื้อที่ว่านี้นะครับไปนานถึง 3 ชั่วโมง
00:01:32ต้องเคลื่อนไหวต่อเนื่องไม่หยุดไป 3
00:01:34ชั่วโมงอย่างไรก็ตามผลการวิจัยนี้มีส่วน
00:01:37ที่จะต้องศึกษาต่อแต่ตรงนี้เราก็ยังขาด
00:01:39ข้อมูลที่บอกว่าเราจะต้องยกที่ว่าเนี่ยนะ