- คำถาม:
- การออกกำลังกายช่วยลดไขมันพอกตับได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยลดไขมันพอกตับและช่วยล้างพิษตับได้ เพราะการเคลื่อนไหวของร่างกายช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น โดยแนะนำให้ออกกำลังกายวันละอย่างน้อย 30 นาที ในแต่ละสัปดาห์ประมาณ 4-5 วัน ไม่ว่าจะเดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ เต้นแอโรบิก ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ ก็ช่วยให้ไขมันไม่สะสมในตับและส่งเสริมสุขภาพตับได้
4 วิธีล้างพิษตับ ป้องกันมะเร็งตับได้แน่นอน | เม้าท์กับหมอหมี EP.370
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:56ข้อที่ 4 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะครับ
00:03:59มีงานวิจัยเลยครับพบว่าการออกกำลังกาย
00:04:02อย่างสม่ำเสมอช่วยลดไขมันพอกตับและช่วย
00:04:05ล้างพิษตับได้นะครับอันนี้สำคัญมากๆเลย
00:04:09สำหรับใครหลายคนเนี่ยไม่ชอบนะครับที่จะ
00:04:11ออกกำลังกายก็แนะนำว่าให้หันมาออกกำลัง
00:04:14กายนะครับออกแบบเบาๆก็ได้ครับการเดินเร็ว
00:04:17เดินเหยาะๆวิ่งเหยาะๆก็ได้นะครับหรือว่า
00:04:19การเต้นแอโรบิคปั่นจักรยานว่ายน้ำอันนี้
00:04:22ได้หมดเลยครับแนะนำว่าในแต่ละวันเนี่ยออก
00:04:25กำลังกายอย่างน้อยนะครับประมาณ 30 นาทีนะ
00:04:28ครับแล้วก็ใน 1 สัปดาห์อาจจะประมาณ 4-5
00:04:30วันนะครับแค่นี้ก็เพียงพอแล้วนะครับที่จะ
00:04:33ช่วยให้ล้างพิษตับแล้วก็ช่วยให้ตับของเรา
00:04:35เนี่ยไม่มีไขมันมาพอกครับและนี่คือทั้ง
00:04:38หมด 4 เคล็ดลับนะครับที่จะช่วยล้างพิษตับ
00:04:40ช่วยลดไขมันพอกตับภายใน 3 เดือนนะครับใคร