- คำถาม:
- การออกกำลังกายช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังโควิดได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังโควิดได้โดยช่วยขยายปอด ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด และเสริมสร้างความแข็งแรงของระบบทางเดินหายใจ โดยเฉพาะในผู้ที่มีปอดอักเสบหรือมีพังผืดที่ปอด แนะนำให้เริ่มจากการเดินเบาๆ หรือทำงานบ้านง่ายๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายเครียดเกินไป
7 วิธีฟื้นฟูร่างกายหลังหายจากโควิด | เม้าท์กับหมอหมี EP.120
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:43ได้อีกนะครับต่อมาวิธีที่ 2 นะครับออก
00:01:46กำลังกายนะครับการออกกำลังกายจะช่วยฟื้น
00:01:49ฟูให้ร่างกายของเราเนี่ยกลับมาแข็งแรงได้
00:01:51นะครับหลายคนที่ติดเชื้อโควิดนะครับและ
00:01:54เชื้อโควิดลงไปที่ปอดของเราทำให้ปอดของ
00:01:56เราเนี่ยอักเสบแล้วก็แฟบลงนะครับหรือว่า
00:01:59ตอนหายแล้วจะมีพังผืดที่ปอดนะครับดังนั้น
00:02:02การออกกำลังกายจะช่วยให้ปอดของเราฟื้นฟู
00:02:05ได้เร็วขึ้นนะครับขยายมากขึ้นมีการไหล
00:02:07เวียนโลหิตที่ดีขึ้นนะครับดังนั้นครับแนะ
00:02:10นำว่าใครที่เพิ่งหายนะครับจะการติดเชื้อ
00:02:13โควิดให้หันมาออกกำลังกายนะครับก็อาจจะ
00:02:15เริ่มแค่ง่ายๆไม่ต้องหักโหมมากนะครับอาจ
00:02:18จะเดินเบาๆที่บ้านเต้นแอโรบิคก็ได้นะครับ
00:02:20หรือว่าจะทำงานบ้านนะครับปัดกวาดเช็ดถู
00:02:23ปลูกต้นไม้อะไรแบบนี้ได้เลยนะครับก็จะทำ
00:02:26ให้ปอดของคุณแข็งแรงยิ่งขึ้นครับต่อมา
00:02:28วิธีที่ 3 นะครับให้ดื่มน้ำให้เพียงพอนะ