00:00:00 → 00:00:02 มีคนแนะนำเรื่องอาหารคีโตเราก็ทำตามไง
00:00:02 → 00:00:05 High Fat ไงก็เอาแฟตอะไรที่เป็นแฟตแล้ว
00:00:05 → 00:00:08 ก็อ่ะแฟตๆก็ใส่ๆๆปรากฏว่าก็เกิดภาวะที่
00:00:08 → 00:00:11 มันเป็นซิสถุงน้ำในรังไข่แล้วภาวะเสียง
00:00:11 → 00:00:15 นี้จะเป็นเล็งเพราะว่าเพราะคีโตหรอเรื่อง
00:00:15 → 00:00:17 นี้มันเป็นบล Price ใช้ระบบ Water
00:00:18 → 00:00:20 fasting เนี่ยในการรักษาตัวตอนนั้นใหม่
00:00:20 → 00:00:24 มากการที่เราจะเปิดสวิตของเซลล์ตัวเนี้ย
00:00:24 → 00:00:27 เพื่อให้นางอ่ะกินเซลล์ของตัวเองที่ไม่ดี
00:00:27 → 00:00:30 ด้วยการด้วยการหยุดกิน
00:00:30 → 00:00:31 [เพลง]
00:00:31 → 00:00:35 starvation ห starvation มันฟังดูโหดรย
00:00:35 → 00:00:37 มากเลยนะ let's do it do All Die
00:00:37 → 00:00:39 ไม่ทำก็
00:00:39 → 00:00:43 ตายคนเราเนี่ยไม่ทานข้าวไม่เป็นไรค่ะแต่
00:00:43 → 00:00:46 ขาดน้ำไม่ได้ทำวันที่ 3 ชมประจำเดือนจไม่
00:00:46 → 00:00:50 มาสีเดือนมาเลยการดื่มแต่น้ำเปล่า 3 วัน
00:00:50 → 00:00:54 เนี่ยมันจะทำให้เนื้องอกยุบได้ยังไงอืมจะ
00:00:54 → 00:00:56 พูดว่าระบบของเราอ่ะเหมือนถังขยะแล้วกัน
00:00:56 → 00:00:58 อ่ะแต่ process เนี้ยพี่แนะนำว่าพี่เคยทำ
00:00:58 → 00:01:00 แล้วเนี่ยเพื่อรักษาร่างกายตัวเองใน
00:01:01 → 00:01:03 เรื่องของเหลืองอกแต่ทุกวันนี้สาวจ๋าคุณ
00:01:03 → 00:01:05 เล่นเอาไปใช้กับการ ose weight ส่วนบาง
00:01:06 → 00:01:08 คนบอกว่า water fasting โดยการทานน้ำ
00:01:08 → 00:01:11 ผลไม้อันนั้นก็ยิ่งเละเทะกันไปใหญ่คอนเซป
00:01:11 → 00:01:13 ของพี่คือพี่ต้องการมีอิสรภาพทางการแพทย์
00:01:13 → 00:01:16 เพราะว่าพี่ไม่ต้องการที่จะเสียเวลาเราไป
00:01:16 → 00:01:19 นั่งรับยาแพคเกจอะไรอย่างเงี้ยพี่ไม่
00:01:19 → 00:01:24 ต้องการพี่ก็เลยเลือกวิธี
00:01:24 → 00:01:28 นี้ถึงตอนนี้นะคะก็หลายๆคนเต้องรู้จักถึง
00:01:28 → 00:01:30 คำว่า fasting หรือว่าการการทำ If อยู่
00:01:30 → 00:01:32 แล้วแน่นอนนะคะเพราะว่าเอ่อเรียกว่าได้
00:01:32 → 00:01:34 รับความนิยมเป็นอย่างสูงมากๆแล้วก็โดย
00:01:34 → 00:01:37 เฉพาะอย่างยิ่งั่นก็คือเอ่อจุดประสงค์
00:01:37 → 00:01:40 เพื่อการลดน้ำหนักลดไขมันซึ่งแขกรับเชิญ
00:01:40 → 00:01:43 ของเราในวันนี้นะคะก็ได้เลือกวิธีการทำ
00:01:43 → 00:01:45 Water fasting เนี่ยเพื่อที่จะมารักษา
00:01:45 → 00:01:48 เนื้องอกที่ตรวจพบนะคะแล้วก็จากวันนั้นจน
00:01:49 → 00:01:51 ถึงวันนี้เนี่ยเรียกได้ว่าได้ปรับเปลี่ยน
00:01:51 → 00:01:53 ไลฟ์สไตล์นะแล้วก็กลายมาเป็น Health
00:01:53 → 00:01:55 Coach ที่ตอนนี้ทุกๆคนรู้จักกันดีเลย
00:01:55 → 00:01:57 เดี๋ยววันนี้เรามาคุยกับเขากันค่ะเจอพี่
00:01:57 → 00:02:00 นุ่นคราวที่แล้วตอนนั้นยังไม่แบบว่ายัง
00:02:00 → 00:02:03 ไม่อินกับกับท็อปปิกนี้เลยตอนนั้นกี่ปี
00:02:03 → 00:02:06 แล้วเนาะช่วงโควิดป่ะพี่นุ่น 6 ปีได้มย
00:02:06 → 00:02:10 เจอเกินเออเกินเกก่อนโควิดช่วงโควิดเนี่ย
00:02:10 → 00:02:12 ว่างไม่มีอะไรทำก็เลยไปเรียน nutrition
00:02:12 → 00:02:15 Science ของ stanford อืเออเรียนคอร์ส
00:02:15 → 00:02:17 แบบพอเรียนเสร็จปุ๊บเออได้รู้อะไรเปิด
00:02:17 → 00:02:20 โลกทอีกมุมมองนึงอไม่แต่จะบอกว่าตอนนั้น
00:02:20 → 00:02:22 น่ะที่เจอที่เจอพี่นุ่นน่ะก็รู้สึกว่าเออ
00:02:22 → 00:02:26 อมสนะกับกับกับทางที่พี่นุ่นเลือกกับแบบ
00:02:26 → 00:02:30 กับไลฟ์สไตล์กับวิถีนี้ละแต่ว่าในมุมของ
00:02:30 → 00:02:32 เราอ่ะเราก็รู้สึกว่าสุดโต่งเหมือนกันอื
00:02:32 → 00:02:35 นึกออกมรู้สึกแบบว่าโอ้โหแบบกับข้าวอ่า
00:02:36 → 00:02:38 ปลูกผักอะไรอย่างเงี้ยก็ยังแบบว่าโอเคเรา
00:02:38 → 00:02:40 ก็ยังรีทได้ปลูกผักปลูกอะไรกินเองทำกับ
00:02:40 → 00:02:43 ข้าวแต่ก็คือเป็นรุ่นแบบทำสบู่แชมพูน้ำยา
00:02:43 → 00:02:48 ล้างจานเองผงซักผ้าผงซักผ้าเองอะไรงเงี้
00:02:48 → 00:02:52 ต้องถามว่าจุดไหนที่คือมาสายนี้ได้ยังไง
00:02:52 → 00:02:56 อ่ะพี่นุ่นเอเกิดจากไม่ป่วยไม่รู้สึกไม่
00:02:56 → 00:03:01 ป่วยไม่สำนึกอคือการเของคำพูดคืออะไร you
00:03:01 → 00:03:04 are what you eat อืแต่จริงๆแล้วอ่ะ
00:03:04 → 00:03:06 You Are what your Lifestyle มันมาก
00:03:06 → 00:03:08 กว่าสิ่งที่เรากินเข้าไปใช่มันมากกว่ามัน
00:03:08 → 00:03:11 คือวิถีชีวิตทั้งชีวิตที่เราทำมาที่เรา
00:03:11 → 00:03:14 แบบกระทำมาแล้วเสร็จแล้ววันนึงอ่ะมันส่ง
00:03:14 → 00:03:17 ผลต่อสุขภาพร่างกายของเราแต่เราวิธีการ
00:03:18 → 00:03:21 แก้เราแก้ไม่ตรงจุดซักทีออือเพราะเราไม่
00:03:21 → 00:03:23 ได้แก้เรื่องกินเราบอกว่าอุ๊ยเราไม่แข็ง
00:03:23 → 00:03:25 แรงเราไปออกกำลังกายเราไม่แข็งแรงเราควร
00:03:25 → 00:03:28 จะกินอาหารที่เสริมสร้างความแข็งแรงให้
00:03:28 → 00:03:30 เรามากขึึ้นแต่เราไม่เข้าใจว่าอาหารจริงๆ
00:03:31 → 00:03:33 แล้วเราควรจะกินอาหารประเภทไหนที่ร่างกาย
00:03:33 → 00:03:35 เราต้องการแล้วเราควรจะกินเมื่อไหร่แล้ว
00:03:35 → 00:03:38 ควรจะหยุดกินเมื่อไหร่ออืก่อนที่จะมาตรวจ
00:03:38 → 00:03:42 เจอเนื้องอกเนาะเอ่อไลฟ์สไตล์เราอ่ะเป็น
00:03:42 → 00:03:45 เป็นยังไงกินกินพังเบอร์ไหนหรือว่าอะไร
00:03:45 → 00:03:48 ยังไงกินพังเบอร์ไหนครั้งแรกที่ตรวจพบ
00:03:48 → 00:03:50 เนื้องอกเนี่ยจะบอกว่าที่ทำมาตลอดชีวิต
00:03:50 → 00:03:53 เนี่ยอยู่ในกองถ่ายออกนอกกองถ่ายเปิดตู้
00:03:53 → 00:03:56 เย็นตอนเช้าอะไรก็แล้วแต่เรูทีนแบบ 20
00:03:56 → 00:03:59 กว่าปีเนี่ยคือมาตรวจพบตอนอายุ 30 นะ
00:03:59 → 00:04:01 เนื่องงอก 29 30 เนี่ยตรวจเจอเ้องอก
00:04:01 → 00:04:04 ครั้งแรกซึ่งก็ยังก็ยังไม่ได้ว่าก็ไม่ได้
00:04:04 → 00:04:07 แก่นะ 30 อ่ะเอใช่แต่ที่บอกไงว่ามันคือ
00:04:07 → 00:04:09 วิถีชีวิตที่เราดำเนินมาตลอดถูกป่ะเรา
00:04:09 → 00:04:13 เก็บสะสมไอ้สิ่งเนี้ยมา 30 ปีมาออกดอก
00:04:13 → 00:04:17 เบี้ยเอาตอน 30 อืออ่าออกให้เห็นก็คือ 1
00:04:17 → 00:04:21 process Food ต้องมีในตู้เย็นมีทั้งแบบ
00:04:21 → 00:04:24 แท่งยาวลูกกลมลูกเหลี่ยมอะไรอ่ะเอาหมดเลย
00:04:24 → 00:04:28 อาทิที่อมองไม่เห็นว่าเป็นสิ่งเนื้อสัตว์
00:04:28 → 00:04:31 แล้วอ่ะชอบมากอ่าอันนี้คือโดนปู้ยี่ปู้ยำ
00:04:31 → 00:04:34 จนไม่เหลือสภาพเดิมแล้วว่าออริจิน้องคือ
00:04:34 → 00:04:37 อะไรอ่าใช่มองไม่เห็นตัวตนที่แท้จริงอ่า
00:04:37 → 00:04:40 อันเนี้ยหูชอบมากเลิศต้องมีในตู้ตื่นเช้า
00:04:40 → 00:04:43 มาลูกชิ้นไส้กรอกอุ๊ยไม่อยากพูดในฐานะนัก
00:04:43 → 00:04:47 โพชนะนัก nutri Science เ๋คืออดีตเคยแรง
00:04:47 → 00:04:51 อดีตเคยกินกินแบบเาเรียกว่า adic เลย is
00:04:51 → 00:04:53 a mas ต้องกินแล้วถ้าหิวปุ๊บอันนี้คือ
00:04:53 → 00:04:56 สิ่งแรกที่ต้องคว้าเข้าปเออแล้วก็ msg
00:04:56 → 00:05:00 เออ msg นี่ต้องมีต้องใส่ไม่เดี๋ยวมันไม่
00:05:00 → 00:05:03 อร่อยมันไม่นัวอ่าน้ำตาลแล้วก็เข้าใจว่า
00:05:03 → 00:05:09 ผลไม้ผลไม้คือวิตามินกินแล้วทำให้พอเอเออ
00:05:09 → 00:05:13 ก็ก็มีไอ้ส่วนเนี้ยประจำอือเสร็จปุ๊บก็
00:05:13 → 00:05:16 คือมาตรวจเจอเนื้องอกก่อนหน้าที่จะมาตรวจ
00:05:16 → 00:05:18 เจอนี่คือพี่นุ่นมีมีอาการอะไรก่อนป่ะ
00:05:18 → 00:05:20 แล้วไปตรวจหรือว่าก็แค่ไปตรวจสุขภาพประจำ
00:05:20 → 00:05:22 ปีไม่มีเลยอ๋อไม่มีมันยังไม่ได้ฟ้องอะไร
00:05:22 → 00:05:25 เราตอนนั้นคือมันเหมือนกับว่าเอ่อมันไม่
00:05:25 → 00:05:28 มีความรู้สึกมาปวดท้องพี่ไม่เป็นอะไรเลย
00:05:28 → 00:05:30 นะถึงทุกวันนี้พี่ก็ยังไม่มีอาการอะไรเลย
00:05:30 → 00:05:33 ที่ถ้าไม่สังเกตดีๆอย่างเงี้ยพี่จะไม่จะ
00:05:33 → 00:05:36 ไม่มีเลยครั้งแรกเนี่ยพอพี่ตรวจเจอปุ๊บ
00:05:36 → 00:05:39 พี่ก็วิตกกังวลอ่ะในความวิตกกังวลคุณหมอ
00:05:39 → 00:05:41 ก็เสนอตอนนั้นผ่าตัด 2 กล้องเพิ่งมาใหม่ๆ
00:05:41 → 00:05:44 เลยผ่าตัด 2 กล้องมครับเอาเลยค่ะเพราะว่า
00:05:44 → 00:05:47 เอามันออกไปใช่อ้าวก็วิธีการแก้คืออะไร
00:05:47 → 00:05:50 เป็นก็ต้องตัดเอาออกอ่าถูกป่ะจบอ่ะแล้วก็
00:05:50 → 00:05:53 คิดว่ามันจะจบตอนนั้นเจอตรงไหนนะคะพิกัด
00:05:53 → 00:05:55 ตรงไหนเค้าเรียกยอดมดลูกด้านนอกของช่อง
00:05:55 → 00:05:58 ท้องคือไม่ได้อยู่ด้านในมดลูกอยู่อยู่
00:05:58 → 00:06:01 ด้านอยู่ในช่องท้องอ่าฮะอยู่นมดลูกตยอด
00:06:01 → 00:06:05 ของมดลูกอ่าก็เป็น 1 ก้อนตอนนั้นไซส์ไซส์
00:06:05 → 00:06:09 ประมาณ 0.7 ตอนแรกหมอ 2 0.7 ยังไม่ถึง
00:06:09 → 00:06:12 เซ็นดีอ่าแล้วก็นัดอีก 3 เดือนผ่าออ่า
00:06:12 → 00:06:15 เสร็จอุ๊ยเเราจะผ่าตัดเราต้องบำรุงหน่อย
00:06:15 → 00:06:19 บำรุงด้วยทุกอย่างที่กินได้เพราะว่าอะไร
00:06:19 → 00:06:22 เพราะผ่าตัดแล้วเดี๋ยวคงกินยากกินลำบาก
00:06:22 → 00:06:25 เออแล้วก็เดี๋ยวเราต้องบำรุงร่างกายอะไร
00:06:25 → 00:06:29 ที่กินได้ก็กินหมดเออเสร็จปุ๊บก็อวันที่
00:06:29 → 00:06:35 นัดตรวจโตขึ้นอีกกลายเป็น 1 จุด 1.5 ซมก็
00:06:35 → 00:06:39 คือเท่านึงเออในระยะเวลา 3 เดือน 3 3
00:06:39 → 00:06:43 เดือน 3 เดือนคือไซสของก้อนเนื้อเบิ้ล
00:06:43 → 00:06:45 ขึ้นใช่เท่านึงเออแต่ตอนนั้นก็ไม่รู้ไง
00:06:45 → 00:06:49 อุ้ยโตเร็วทำไมต้องรีบเอามันออกไปเออๆแต่
00:06:49 → 00:06:51 มันต้องรีบออกเอาออกอ่ะแล้วก็เอาออกอ่ะ
00:06:51 → 00:06:55 เอาออกเสร็จปุ๊บเจ็บปวดแสนทรมานทำไปเสร็จ
00:06:55 → 00:06:58 ปึ๊บต่อไปนี้ฉันจะแข็งแรงแล้วงั้นทำยังไง
00:06:58 → 00:07:00 เบื้องแรกฉันต้องออกกำลัง
00:07:00 → 00:07:02 อ่าพอหลังจากฟื้นตัว Recover อะไรเสร็จ
00:07:02 → 00:07:06 ปุ๊บขันมาออกกำลังกายเริ่มกินอาหารเอ่อ
00:07:06 → 00:07:10 อาหารคลีนก็มีการแบบว่าดูเทรนเนอร์เนัก
00:07:10 → 00:07:12 เอ่อเขาเรียกอะไรเทรนเนอร์ก็พวก
00:07:12 → 00:07:14 วิทยาศาสตร์การกีฬาแนะนำอ่าว่าเฮ้ยต้อง
00:07:14 → 00:07:17 กินอย่างงี้นะเต้องไปซื้อเวยกระป๋องอื
00:07:17 → 00:07:19 ต้องมีอันนี้ต้องมีอันนั้นถ้าคุณเริ่ม
00:07:19 → 00:07:22 เริ่มยกน้ำหนักเริ่มเล่นเวทคุณต้องกินไข่
00:07:22 → 00:07:24 ต้มคุณต้องกินอบไก่คุณต้องไม่เอาอะไร
00:07:25 → 00:07:28 อย่างเงี้ยอ่ะเราก็อ๋อโอเคโอเคอันนี้คือ
00:07:28 → 00:07:30 อันนี้คือคือสิ่งที่เราต้องทำนะเพื่อให้
00:07:30 → 00:07:34 ร่างกายเราแข็งแรงออืออ่าเราก็ทำไปทำไป 2
00:07:34 → 00:07:38 ปีแต่ก็ตรวจมาเจอ 2 เม็ดแล้วเม็ดใหญ่กว่า
00:07:38 → 00:07:41 เดิมมั้ยคะอืมค่อนข้างนะ 2 2-3 ซมอ่า
00:07:42 → 00:07:44 ผ่านไป 2 ปีถึงแม้ว่าเราจะคุมอาหารแล้ว
00:07:44 → 00:07:46 ที่เราเราเข้าใจว่าเรากินดีแล้วเราปรับ
00:07:46 → 00:07:49 ไลฟ์สไตล์เราแล้วประมาณนึงอออือ 3 มื้อก็
00:07:49 → 00:07:52 ยังเจออยู่ดีใช่ก็ยังเจออยู่ดีแล้วทีนี้
00:07:52 → 00:07:55 ก็กลับไปหาคุณหมอแนะนำว่ายังไงคะตอนนั้น
00:07:55 → 00:07:57 คุณหมอก็ตัดสินใจได้เลยครับว่าจะผ่าอีก
00:07:57 → 00:07:59 หรือว่าจะเก็บไว้ก่อนเพราะว่าคุณหมอนี่
00:07:59 → 00:08:03 อีกท่านนึงแล้วนะคะหมเบอกว่าถ้าเกิดอยาก
00:08:03 → 00:08:05 จะให้มันยุบฝ่อลงเนี่ยก็คือต้องรอช่วงที่
00:08:05 → 00:08:07 เป็นเมน
00:08:07 → 00:08:10 พอสหมดประจำวัยหมดประจำเดือนไปพอฮอร์โมน
00:08:10 → 00:08:12 ทุกอย่างมันแบบไม่กระตุ้นแล้วเนี่ยเดี๋ยว
00:08:12 → 00:08:14 มันก็ฝ่อฟีบไปเองเพราะมันไม่เกิดการใช้
00:08:14 → 00:08:16 งานไม่มีเลือดมาหล่อเลี้ยงไม่มีอะไรละอ่า
00:08:16 → 00:08:19 เซลล์มันก็อยู่ไม่ได้มันก็อาจจะแบบฝ่อฝ่อ
00:08:19 → 00:08:23 ลงไปเล็กลงไปหดลงไปออเราก็ค่ะก็คือยังตัด
00:08:23 → 00:08:26 สินใจเก็บไว้ตอนนั้นเก็บไว้เก็บไว้ก่อนก็
00:08:26 → 00:08:29 ผ่าไปแล้วรอบนึงเจ็บมากเราก็ไม่ได้คิดว่า
00:08:29 → 00:08:31 อ้าถ้างั้นมันไม่ใช่ Solution ของการผ่า
00:08:31 → 00:08:33 แล้วเออผ่ามันก็ขึ้นใหม่อยู่ดีเออมัน
00:08:33 → 00:08:35 เหมือนสิวอ่ะเก็บีบแล้วก็ออกแล้วก็ไปเป็น
00:08:35 → 00:08:38 อีกอ่ะงั้นก็ไม่ใช่แล้วไม่ใช่ทางนี้แต่ก็
00:08:38 → 00:08:41 ยังคิดไม่ออกว่าทางไหนล่ะจนมีช่วงที่
00:08:41 → 00:08:44 เริ่มเข้าสู่เอ่อการออกกำลังกายแล้วมีคน
00:08:44 → 00:08:47 แนะนำเรื่องอาหารคีโตอ่าอ่าคีโตชักนำเข้า
00:08:47 → 00:08:50 สู่งการคีโตอ่าคีโตคีโตตอนนั้นใหม่มาก
00:08:50 → 00:08:52 ใหม่มากยังไม่ค่อยมีใครรู้จักพี่ก็ไป
00:08:52 → 00:08:55 ศึกษาเปิดดูออคีโทต้องเป็นอย่างงี้อ้า
00:08:55 → 00:08:57 High Fat low C C เท่านี้เท่านั้น
00:08:57 → 00:09:00 แล้วก็แต่เราก็ทำตามไง
00:09:00 → 00:09:03 ไงก็เอาแฟอะไรที่เป็นแแล้วก็อ่ะแฟๆก็ใส่ๆ
00:09:04 → 00:09:07 ๆเข้ามาหมดปรากฏว่าก็เกิดภาวะที่มันเป็น
00:09:07 → 00:09:10 ซิสถุงน้ำในรังไข่แล้วภาวะเสียงที่จะเป็น
00:09:10 → 00:09:12 มะเร็งหนักกว่าเดิมอีก
00:09:12 → 00:09:17 เออเพราะว่าเพราะคีโตหรอจะไปโทษคีโตไม่
00:09:17 → 00:09:20 ได้จะต้องโทษว่าอาหารที่เรานำเข้าร่างใน
00:09:20 → 00:09:24 รูปแบบของอุตสาหกรรมอาหารน่ะอืมันกระตุ้น
00:09:24 → 00:09:28 ภาวะนี้ก็คือ process Food มันยังเป็น
00:09:28 → 00:09:30 process Food อยู่ที่เราอๆแล้วเราไม่
00:09:31 → 00:09:33 เข้าใจเพราะว่าเราไม่ได้เรียนเรื่อง Nut
00:09:33 → 00:09:36 อทีเนี้ยก็คือมาสายคีโตและแต่ว่าก็คือยัง
00:09:36 → 00:09:39 ไม่ได้ละ press Food ถูกมั้ยคะอ่าก็คือ
00:09:39 → 00:09:41 ผิดผิดคีโตอผิดเ้าเรียกว่าผิด
00:09:41 → 00:09:45 วัตถุประสงค์ในการใช้ให้รักษาร่างกายไม่
00:09:45 → 00:09:48 ได้ก็ตรวจเจออีกอยู่ดีก็ตรวจเจออีกอ่า
00:09:48 → 00:09:51 คราวนี้เป็นซิสถุงน้ำในรังไข่แล้วก็ไม่มี
00:09:51 → 00:09:55 ประจำเดือนหนักกว่าเดิมอ่าใช่ทีนี้ก็ฉีด
00:09:56 → 00:09:59 ยาให้ให้ให้ให้เร่งให้ไข่ตกประำเดนอ่าก็
00:09:59 → 00:10:02 ไม่มารอไปเดือนนึงกไม่มาเสร็จก็ไม่รู้ว่า
00:10:02 → 00:10:06 จะทำยังไงก็ไปปรึกษาเพื่อนค่ะปรึกษา
00:10:06 → 00:10:09 เพื่อนก็แบบว่าเฮ้ยเราเป็นอย่างงี้ตอน
00:10:09 → 00:10:12 นั้นก่อนจะได้รางวัลโนเบลไพส์ประมาณปี
00:10:12 → 00:10:14 2017 มั้งที่รักษาตัวเองเอ่อเขาได้
00:10:14 → 00:10:17 รางวัลโนเบลไพสปี 2016 เรื่องนี้นะเรื่อง
00:10:17 → 00:10:21 นี้มันเป็นบล prise เอ่อ 2017 ใช้ระบบ
00:10:21 → 00:10:23 ไอ้ย Water fasting เนี่ยในการรักษาตัว
00:10:23 → 00:10:26 ตอนนั้นใหม่มากใหม่มากพูดก็คืออะไรแกชื่อ
00:10:26 → 00:10:31 อะไรนะดรเอ่อนโอซุมิอซูมิโอซุมิอ่าแต่ว่า
00:10:31 → 00:10:36 คือคนที่ค้นพบค้นพบไอ้ตัวเซลล์ตัวที่ที่
00:10:36 → 00:10:40 จะทำตัวอีเนี่ยอ่ามันคือไรโซมไซโซเนี่ย
00:10:40 → 00:10:43 คือคริสเตียนเดฟเขาเป็นนักวิทยาศาสตร์ชาว
00:10:43 → 00:10:48 เบลเยี่มออาฮะิสนเดฟเนี่ยเได้รางวัลโนเบล
00:10:48 → 00:10:51 ไพสเรื่องนี้เหมือนกันคือเซลล์ในร่างกาย
00:10:51 → 00:10:53 เราอ่ะมันมีไมโทคอนเดรียใช่มั้ยตอนนี้คน
00:10:53 → 00:10:55 ชอบพูดไมโทคอนเดรียมีหน้าที่เผาผลาญพลัง
00:10:55 → 00:10:58 งานแต่ข้างๆไมโทคอนเดรียเนี่ยมีอีกตัวนึง
00:10:58 → 00:11:01 เขาเรียกว่าไรโซมไรโซมเนี่ยมีหน้าที่
00:11:01 → 00:11:04 Recycle เซลอ่าฮะอ่ะคริส The เดฟเนี่ย
00:11:04 → 00:11:06 เขาเป็น professor ที่ค้นพบเรื่องนี้แล้ว
00:11:06 → 00:11:09 เขาก็เป็นคนตั้งคำว่า autophagy ขึ้นอ๋อ
00:11:09 → 00:11:13 อ่าทีนี้ aut fy ทุกคนเข้าใจใช่มย Self
00:11:13 → 00:11:16 eating การกินตัวเองระบบของ autres
00:11:16 → 00:11:18 เนี่ยคือตอนนั้นเนี่ยเขาค้นพบแค่ว่ามันมี
00:11:18 → 00:11:22 อยู่อืแล้วเอิไรโซมเนี่ยมีอยู่ในเซลล์ของ
00:11:22 → 00:11:25 เราทุกๆคนแต่ว่าไม่รู้เราไม่รู้ว่าจะไป
00:11:25 → 00:11:29 กระตุ้นให้เคแบบว่าทำงานยังไงูกมยคะจน
00:11:29 → 00:11:32 กระทั่งเอ่อโยชิโนริโอซุมิคุณคุณคญี่ปุ่น
00:11:32 → 00:11:36 ค 2016 อ่าเขาไปทำการวิจัยทดลองมาจนได้
00:11:36 → 00:11:38 รางวัลโนเบลเป็นคนที่ 2 จากเรื่องนี้ก็
00:11:38 → 00:11:40 คือแล้วมันจะเกิดขึ้นได้ยังไงไอ้ระบบ
00:11:40 → 00:11:44 autopy เนี่ยก็คือว่าเขาเป็นคนค้นพบว่า
00:11:45 → 00:11:49 การที่เราจะเปิดสวิตช์ของเซลล์ตัวเนี้ย
00:11:49 → 00:11:52 เพื่อให้นางอ่ะกินเซลล์ที่ไม่ดีของตัวเอง
00:11:52 → 00:11:55 ถูกมั้ยคะ Recycle เอ่า Recycle เซลลที่
00:11:55 → 00:11:58 ไม่ดีของตัวเองก็คือด้วยการด้วยการหยุด
00:11:58 → 00:11:59 กิน
00:11:59 → 00:12:02 อืก็คือการอดกิงหู starvation มันฟังดู
00:12:02 → 00:12:06 โหดร้ายมากเลยนะถือศีล 8 อ่ะอดอดอย่าง
00:12:06 → 00:12:09 งั้นน่ะแบบเวลาไปวัดทำไมมันได้ฟิวอ่ะทำไม
00:12:09 → 00:12:12 มันแบบว่ากินได้มื้อเดียวเพื่อแบบบุญกุศล
00:12:12 → 00:12:16 ที่แบบต้องทำมาูมใจเออมีมันมีบรรยากาศมี
00:12:16 → 00:12:19 ambi อะไเงี้ยแต่อยู่บ้านทำได้ก็คืออ่ะ
00:12:19 → 00:12:21 พอช่วงนั้นมาก็คือพอพี่นุ่นมาเจอไอ้ตัว
00:12:22 → 00:12:23 เนื้องอกที่แบบว่ามันมันมันหนักขึ้นแล้ว
00:12:23 → 00:12:26 ก็คือมีมีอิชชู่นี้เข้ามาพอดีได้ยินได้
00:12:26 → 00:12:28 ยินเรื่องนี้เข้ามาพอดีแต่ว่ามันก็ใหม่
00:12:28 → 00:12:31 มากนะตอนนั้น let's do it do All Die
00:12:31 → 00:12:34 อื do All Die ไม่ทำก็ตายก็ต้องทำเพราะ
00:12:34 → 00:12:38 ว่าตอนนั้น 4 เดือนละอเมนไม่มาหน้านี่ดำ
00:12:38 → 00:12:41 หน้าดำแล้วก็คือแบบใช่มเอ๊ะหน้าอย่างงี้
00:12:41 → 00:12:44 คุ้นๆเหมือนเคยเห็นที่ไหนแล้วก็เลยแบบเออ
00:12:44 → 00:12:47 งั้นดูออดจัมบินเลยแล้วก็ศึกษาแล้วนี่ว่า
00:12:47 → 00:12:49 เอ้ยถ้าเราอยู่ในภาวะอย่างงี้อย่างงี้เรา
00:12:49 → 00:12:53 ทำได้เราก็โดดเข้าเลยออทำวันที่ 3 ชม
00:12:53 → 00:12:56 ประจำเดือนจไม่มา 4 เดือนมาเลยเอ่อพอหมด
00:12:56 → 00:13:00 ประจำเดือนปุ๊บโทรหาคุณหมอเลยบอกว่าขอขอ
00:13:00 → 00:13:04 ตรวจขอตรวจปรากฏว่าซิสยุบแต่ที่โผล่มาคือ
00:13:04 → 00:13:07 ไข่ตกอยู่ 3 ใบอไข่สุกพร้อมกันใหญ่โต 3
00:13:07 → 00:13:10 ใบทีนี้ต้องถามว่าและตอนนั้นน่ะเมื่อเรา
00:13:10 → 00:13:13 ตัดสินใจที่ว่าเอ้ยเราจะจะลองทางเนี้ยมัน
00:13:13 → 00:13:17 มีเสียงคัดค้านหรือว่ามันมีแบบเพราะว่า
00:13:17 → 00:13:21 เราอ่ะโตมาด้วยการที่แบบว่าเฮ้ยไม่สบาย
00:13:21 → 00:13:24 กินสิกินเอาบำรุงเธอต้องบำรุงอะไรเงี้ยอด
00:13:24 → 00:13:27 ข้าวเดี๋ยวก็จะแบบว่ายิ่งป่วยยิ่งคือนึก
00:13:28 → 00:13:31 ออกใช่มยมันแบบมันมันแล้วมันใหม่มากอ่ะ
00:13:31 → 00:13:33 ยิ่งแต่ว่าถ้าพูดถ้าสมมุติว่าเป็นตอนเยชม
00:13:33 → 00:13:36 เชื่อว่าโอเคเริ่มมีคนที่แบบว่าเออมาสนใจ
00:13:36 → 00:13:38 แล้วก็มีแบบว่ารีเสิร์ชที่มันแบบ Back Up
00:13:38 → 00:13:40 มากมายอะไเงี้ยแต่ณเวลานั้นตอนนั้นน่ะพี่
00:13:40 → 00:13:44 นุ่นแบบว่าทำไมพี่นุ่นแบบ All in เลยอ่ะ
00:13:44 → 00:13:47 พี่รู้สึกว่ามันเป็นวิธีที่ไม่ต้องเสีย
00:13:47 → 00:13:51 สตางค์อืไม่มีอะไรจะเสียแล้วก็ดูดาอย่าง
00:13:51 → 00:13:53 ที่บอกถ้าคุณไม่ทำแล้วคุณจะเลือกอะไรอ่ะ
00:13:53 → 00:13:56 แล้วคุณนั่งอยู่เฉยๆอืรอให้มันเป็นอย่าง
00:13:56 → 00:13:59 งี้ไปเรื่อยๆ 890 เดือนแล้วก็คุณหมอคะ
00:13:59 → 00:14:03 ช่วยหนูด้วยถ้าเกิดอัตตาหิอัตตโนนาโถช่วย
00:14:03 → 00:14:06 ตนเป็นที่พึ่งแหตนช่วยก่อนไม่ดีก็เลิกทำ
00:14:06 → 00:14:10 ดิจบแค่นั้นเองเปิดใจใช่อ่ะทีนี้พี่นุ่น
00:14:10 → 00:14:12 อธิบายให้หน่อยค่ะว่า water fasting
00:14:12 → 00:14:15 เนี่ยคืออะไร Water fasting ก็คือการ
00:14:15 → 00:14:18 starvation ร่างกายหรือการอดอาหารเพื่อ
00:14:18 → 00:14:21 ที่ให้เ่อเซลล์ในร่างกายที่เรียกว่าไรโซม
00:14:21 → 00:14:25 เนี่ย Recycle เซลลกระบวนการของของตัว
00:14:25 → 00:14:29 เนี้ยมันได้รับการยอมรับมาแล้วจากเ่อ
00:14:29 → 00:14:31 รางวัลโนเบลไพสแล้วทีนี้เนี่ยกระบวนการ
00:14:31 → 00:14:35 นี้มันจะเกิดแต่ว่าเราจะอดทั้งน้ำและ
00:14:35 → 00:14:39 อาหารเนี่ยมันจะเสี่ยงและอันตรายอเพราะ
00:14:39 → 00:14:41 ฉะนั้นเราจึงเติมน้ำเข้าไปในร่างกายตลอด
00:14:41 → 00:14:45 เวลาคนเราเนี่ยไม่ทานข้าวไม่เป็นไรค่ะแต่
00:14:45 → 00:14:48 ขาดน้ำไม่ได้แม้แต่วันเดียวเราก็ขาดน้ำ
00:14:48 → 00:14:50 ไม่ได้น้ำในที่นี้หมายถึงน้ำดื่ม
00:14:50 → 00:14:54 บริสุทธิ์ไม่ใช่น้ำสีต่างๆหรือน้ำที่มีรส
00:14:54 → 00:14:56 ชาติต่างๆอันนั้นไม่นว่าเป็นน้ำำเท่านั้น
00:14:57 → 00:15:00 น้ำเปล่าเท่านั้นคนเราต้องดดื่มน้ำอืถ้า
00:15:00 → 00:15:03 เราขาดน้ำในผู้ผู้สูงวัยเราจะเกิดภาวะ
00:15:03 → 00:15:06 เลือดข้นหนืดอืมีเส้นเลือดสมองติบได้เส้น
00:15:06 → 00:15:09 เลือดสมองอุดตันได้ต้องระวังค่ะเออ
00:15:09 → 00:15:11 อันเนี้ยอันนี้คือเรื่องของ Water
00:15:11 → 00:15:13 fasting Water fasting จะมีกระบวนการ
00:15:13 → 00:15:19 autophagy ก็ต่อเมื่ออดอาหารนานพอนานพอ
00:15:19 → 00:15:22 นานในที่นี้คือถ้าจะให้สำเร็จสำหรับตัว
00:15:22 → 00:15:25 พี่ในการรักษาเนื้องอกเนี่ยต้องใช้เวลา 3
00:15:25 → 00:15:30 วันอือื 3 วันแล้วก็ทำ 1 เดือนทำต่อ
00:15:30 → 00:15:34 เนื่อง 6 เดือนแต่ Los App นะถึงไม่คือ
00:15:34 → 00:15:37 ความอยากอาหารมันน้อยลงน้อยลงมากขนาดที่
00:15:37 → 00:15:41 ว่าเหมือนเราไม่คิดอยากกินอะไรอือๆคือดู
00:15:41 → 00:15:44 รีวิวอาหารยังไงมันก็ไม่อยากมันเฉยๆดู
00:15:44 → 00:15:47 แล้วก็เออเฉยๆคือความยากอาหารกว่าจะกลับ
00:15:47 → 00:15:51 มาเนี่ยใช้เวลาเกือบ 5-6 เดือนแล้วก็เอ่อ
00:15:51 → 00:15:53 จริงๆแล้วกระบวนการของ Water fasting
00:15:53 → 00:15:56 คุณต้องทำให้จบ 3 วันไม่งั้นไม่นับว่า
00:15:56 → 00:15:59 เป็น Water fasting ใช่และไม่แนะนำให้ทำ
00:15:59 → 00:16:03 เกินกว่า 5 วันบางคนเนี่ยอุ๊ยทำ 20 วันทำ
00:16:03 → 00:16:07 บ้าคั่งซึ่งเราไม่ได้แนะนำนักวิทยาศาสตร์
00:16:07 → 00:16:10 เองก็บอกแล้วว่าไอ้ยการทำ Water fasting
00:16:10 → 00:16:12 เนี่ยมีลิมิมีข้อจำกัดอือแล้วก็ไม่ได้
00:16:12 → 00:16:16 เหมาะกับทุกคนค่ะอ่าคนคนที่ควรจะใช้อัน
00:16:16 → 00:16:17 นี้ก็คือ diabetes type 2 หรือว่าเบา
00:16:17 → 00:16:21 หวานประเภทที่ 2 อ่าอัลไซเมอร์หรือว่าคน
00:16:21 → 00:16:24 ที่ให้คีโมแล้วมีผลภาวะข้างเคียงกับคีโม
00:16:24 → 00:16:27 เนี่ยมันจะทำให้ Boost immune System อ
00:16:27 → 00:16:30 ให้ภาวะเอ่อ System แข็งแรงขึ้นแต่ทุกวัน
00:16:30 → 00:16:34 นี้สาวจ๋าคุณเล่นเอาไปใช้กับการ ose
00:16:34 → 00:16:37 weight อยากให้พี่นุ่นอธิบาย process
00:16:37 → 00:16:39 แบบให้มันเข้าใจง่ายๆอ่ะเออ atopy เป็น
00:16:40 → 00:16:42 แบบว่าสำหรับคนที่แบบไม่เคยรู้จักคำเยการ
00:16:42 → 00:16:46 ดื่มแต่น้ำเปล่า 3 วันเนี่ยมันจะทำให้
00:16:46 → 00:16:50 เนื้องอกยุบได้ยังไงอืมจะพูดว่าระบบของ
00:16:50 → 00:16:53 เราอ่ะเหมือนถังขยะแล้วกันอ่ะอาฮะระบบ
00:16:53 → 00:16:56 ร่างกายเราคือถัง 1 ใบกินก็คือใส่เข้ามา
00:16:56 → 00:16:58 ใช่มใส่โปรตีนใส่นู่นนี่นั่นใส่ๆเข้ามาเส
00:16:58 → 00:17:01 ปุ๊บร่างกายเราผลิตเซล์เซลล์ขึ้นมาเพื่อ
00:17:01 → 00:17:04 ที่จะเป็นพลังงานเป็นนู่นเป็นนี่ต่างๆแต่
00:17:04 → 00:17:08 เมื่อถึงอ่ะวัย 30 40 เนี่ยการผลิตต่างๆ
00:17:08 → 00:17:11 เนี่ยมันจะถดถอยลงอืแต่มันจะมีเซลล์อ่ะ
00:17:11 → 00:17:14 ที่ตายกองนะตายกองอยู่ในร่างกายเราอ่ะ
00:17:14 → 00:17:17 เยอะแยะมากมายเป็นซีสบ้างเป็นนู่นเป็นนี่
00:17:17 → 00:17:19 มั่งเป็นติ่งเนื้อมั่งเป็นอะไรอย่างเงี้ย
00:17:19 → 00:17:21 ผิดบกพร่องทุกอย่างอเพราะเซลล์มันแก่อ่า
00:17:21 → 00:17:24 เซลล์มันแก่มันเริ่มเลอะเลือนเสร็จปึ๊บ
00:17:24 → 00:17:27 ไอ้ตรงตัวเซลล์เนี้ยพอมันเริ่มแบบเสื่อม
00:17:27 → 00:17:29 สภาพแล้วก็มีการที่เค้าเรียกว่าทำงาน
00:17:29 → 00:17:31 ดิฟฟังก์ชันแล้วะกันอ่ะพี่บอกว่ามันทำงาน
00:17:31 → 00:17:34 ได้แบบบกพร่องคนเรากินอาจจะบริโภคมากเกิน
00:17:34 → 00:17:38 ไปออือก็ทำให้ร่างกายเราเยเจ็บป่วยทีนี้
00:17:38 → 00:17:41 ไอ้เซลล์ที่มันไปได้พลังงานบ้างไม่พลัง
00:17:41 → 00:17:43 งานบ้างดิฟฟังก์ชันบ้างต่างๆเนี่ยเราเป็น
00:17:43 → 00:17:47 ถังถัง 1 ใบเราไม่เคยเทองเก่าออกเลยอืเรา
00:17:47 → 00:17:50 ใส่เข้ามาตลอดใส่เข้ามาตลอดเสร็จแล้วที
00:17:50 → 00:17:54 เนี้ยเมื่อไม่เกิดการรีไซเคลก็เกิดความ
00:17:54 → 00:17:57 เสื่อมของร่างกายความเสื่อมถอยของเซลล์อ
00:17:57 → 00:18:01 อืออ่ะไอ้ตัวไซโมนี่แหละมันจะออกเมื่อแต่
00:18:01 → 00:18:05 เมื่อคุณหยุดกินอืและหยุดกินนานพออือ่า
00:18:05 → 00:18:08 แต่ถ้าไม่หยุดกันเลย้าอย่างในศาสนาทุก
00:18:08 → 00:18:11 ศาสนามีนะมีการยุกมีเจอร์ของการาตินะ
00:18:12 → 00:18:16 มุสลิมรอมฎอนพุทธพุทธอ่าถ้าเกิดหลังเฉ
00:18:16 → 00:18:18 แล้วก็ยาวเลยเออหลังเที่ยมไม่ต้องกินพว่ง
00:18:18 → 00:18:21 นี้เจอใหม่อ่ะดี๋ยวนี้ก็คือไถูกป่ะอ่า
00:18:21 → 00:18:25 แล้วก็ของคริสเตียนก็มีนะของยิวก็มีสเยอะ
00:18:25 → 00:18:27 เลยทุกศาสนาแทบจะพูดเรื่องการการหยุดกิน
00:18:27 → 00:18:30 เนี่ยอือเออแต่ว่าพอเราอยู่ในโลกโลกของ
00:18:30 → 00:18:34 ทุกวันเเราลืมเรื่องนี้ไปแล้วอือืถ้าเรา
00:18:34 → 00:18:37 เอากลับมาใช้ใหม่แล้วใช้อย่างถูกวิธีใช้
00:18:37 → 00:18:39 อย่างอย่างถูกต้องอ่ะมันจะเป็นประโยชน์
00:18:39 → 00:18:42 กับการดูแลร่างกายเราในอนาคตเอออือ
00:18:42 → 00:18:45 อาจารย์หมอหลายๆท่านที่แบบว่าที่เขาแบบ
00:18:45 → 00:18:47 ว่าโปรโมทเรื่อง fasting หนักๆอะไรเงี้ย
00:18:47 → 00:18:49 แล้วก็เรื่องของ atopy เนี่ยก็คือว่าถ้า
00:18:49 → 00:18:52 อธิบายให้เป็นคำพูดง่ายๆอันนี้ตามตามความ
00:18:52 → 00:18:55 เข้าใจของเราก็คือว่าเมื่อหยุดกินเป็น
00:18:55 → 00:18:59 เวลามากพอซึ่งถ้าตามไอ้ตัวตามไอ้ตัวบลไส
00:18:59 → 00:19:02 เนี่ยก็คือเขาบอกว่า 17 ชมงใช่มยที่แบบ
00:19:02 → 00:19:04 ว่าประตูเนี่ยยมันมันมันถึงจะเปิดมันจะ
00:19:04 → 00:19:07 ค่อยๆนะมันไม่่แบบเปิดคไม่ใช่เปิดโพะแล้ว
00:19:07 → 00:19:10 แบบว่ากินๆๆงี้ไม่ใช่ก็คือเรายิ่งต้อง
00:19:10 → 00:19:14 อยู่ใน Window เนี้ยให้ให้ให้นานเมื่อถึง
00:19:14 → 00:19:18 ชั่วโมงที่ 17 ร่างกายมันจะสื่อสารกัน
00:19:18 → 00:19:20 ข้างในว่าแบบชิบหายแล้วเราไม่มีอาหารตก
00:19:20 → 00:19:22 ถึงท้องเลยพวกแกมันจะเริ่มมันจะเริ่มผลิต
00:19:22 → 00:19:25 เเรียกว่าเอ่อระบบไกลโคเจนนะค่ะตับเขาจะ
00:19:25 → 00:19:29 ส่งไกลโคเจนออกมาจะยากเลยนี่ไงก็เลยแปล
00:19:29 → 00:19:31 เป็นภาษาชาวบ้านเชิบหายแล้วเราไม่มีอาหาร
00:19:31 → 00:19:34 ตกถึงท้องเลยพวกเราอ่ามันก็คือน้ำตาล
00:19:34 → 00:19:37 เสริมพลังงานเสริมไกลโคเจนคือกลูโคสที่
00:19:37 → 00:19:39 เอาไปเก็บนั่นแหละอ่าเออแล้วเก็บที่ตับ
00:19:39 → 00:19:43 ตับเสร็จปุ๊บตับก็จะดึงออกมาใช้อ่าดึงออก
00:19:43 → 00:19:46 มาเพื่ออะไรเพราะว่าอันนี้แบบอธิบายแบบ
00:19:46 → 00:19:48 วิทยาศาสตร์แต่แต่เข้าใจไว้ว่าระดับน้ำ
00:19:48 → 00:19:50 ตาลในเลือดของเราอ่ะจะไม่มีทางตกเพราะเรา
00:19:50 → 00:19:53 มีฮอร์โมน 4 ตัวในร่างกายที่จะดึงระดับ
00:19:53 → 00:19:56 น้ำตาในเลือดขึ้นตลอดเวลาคิออนอกลูคากอน
00:19:56 → 00:19:59 แล้วก็โทฮอร์โมนออืออื 4 ตัวนี้จะดึง
00:19:59 → 00:20:02 ระดับน้ำตาลในเลือดพยุงไว้ตลอดเวลาเพื่อ
00:20:02 → 00:20:04 ให้เกิด surviving Mode อืแต่มีตัวเดียว
00:20:04 → 00:20:07 ที่ดึงระดับน้ำตาลลงคืออินซูลินอืเพราะ
00:20:07 → 00:20:09 ฉะนั้นเนี่ยคนถึงเป็นเบาหวานกันมากแล้ว
00:20:09 → 00:20:12 แล้วถูกมมที่แบบว่า 17 ช่วโมงอ่า 17
00:20:12 → 00:20:13 ชั่วโมงชิบหายแล้วเราไม่มีอาหารแล้วพวก
00:20:13 → 00:20:15 เราเราจะทำยังไงให้ร่างกายของเราฟังก์ชัน
00:20:15 → 00:20:19 ได้ได้ดีที่สุดดังนั้นเราจึงกำจัดของเสีย
00:20:19 → 00:20:22 หรือเซลล์แก่เซลล์ตายยังอันนี้เขเล่าแบบ
00:20:22 → 00:20:25 ข้ามขั้นตอนเลยใช่มอ่าคือ 17 เนี่ย 17
00:20:25 → 00:20:28 ปึ๊บเนี่ยพอขึ้น 17 มันจะเริ่มค่อยๆเอ่อ
00:20:28 → 00:20:32 สั่งคียโททนอืสั่งคีโทนออกมาเริ่มสวิตช
00:20:32 → 00:20:36 ที่สมองว่าเฮ้ยเราไม่มีแล้วนะคือไอ้
00:20:36 → 00:20:38 ไกลโคเจนที่เราใช้หรือน้ำตาลแล้วอ่ะพูด
00:20:38 → 00:20:40 น้ำตาลแล้วกันอ่ะน้ำตาลที่เราใช้เนี่ยมัน
00:20:40 → 00:20:45 หมดละอืหมดๆหมดแม็กละเอ้ยหาอะไรต่อดีแฟต
00:20:45 → 00:20:51 หาแฟตอเอ่อ Store Fat ก็หาหาแฟตมองหาว่า
00:20:51 → 00:20:54 แฟตอยู่ที่ไหนบ้างที่นี่ๆๆๆอ่ายืมเอามา
00:20:54 → 00:20:59 ใช้ก่อนยื้มๆๆเสร็จเฮ้ยหมดแล้วว่ะวันที่ 2
00:20:59 → 00:21:01 นี้คือทำ 3 วันนะพูดวันที่ 2 นะคือข้าม
00:21:01 → 00:21:04 เป็นชั่วโมงไปเลยนะ 48 48 วันที่ 2 ปุ๊บ
00:21:04 → 00:21:07 เฮ้ยหมดแล้วว่ะแฟดไม่เหลือละเอาอะไรดีว
00:21:07 → 00:21:12 เ้าเฮ้ยไอ้เนื้องอกมันมีเอเนอจี้ของมัน
00:21:12 → 00:21:15 อยู่อยิ้มหน่อยดิอือยิ้มมาหน่อยก็ไปจุ๊บ
00:21:15 → 00:21:20 มาอืก็ดึงมาใช้เสร็จเก็ก็อ้าวเอของกูไป
00:21:20 → 00:21:23 แล้วกูอยู่ยังไงอ่ะกูก็อดข้าวตายเออก็อด
00:21:23 → 00:21:27 อดไม่มีไม่มีก็ค่อยๆฝ่อแต่ลกระบวนการเมัน
00:21:27 → 00:21:30 จะต้องทำบ่อยๆเพราะฉะนั้นถ้าพูดให้เข้าใจ
00:21:30 → 00:21:33 ง่ายๆนะพี่นุ่นการทำ Water fasting ก็
00:21:33 → 00:21:36 คือการที่เราจับเซลล์ชั่วเนี่ยมันอดข้าว
00:21:36 → 00:21:38 จนมันตายถูกมั้ยคืออย่าไปพูดเซลล์ชั่ว
00:21:38 → 00:21:41 เพราะมันยังไม่เป็นเซลล์ชั่วถ้าเซลล์ชั่ว
00:21:41 → 00:21:44 มันคือมะแต่ว่าเซลล์ที่แบบไม่ค่อยดีเซลล์
00:21:44 → 00:21:46 แก่เอ่อเซลล์เซลล์อื่นแล้วกันอ่ะเซลล์
00:21:46 → 00:21:49 อ้วนพูดอะไรก็ได้เซล์ขี้เกียจอ่ะเซลล์ขี้
00:21:49 → 00:21:51 เกียจอ่ะพูดอย่างงั้นแล้วกันอ่ะเซลล์ขี้
00:21:51 → 00:21:54 เกียจก็มันก็อยู่อยู่ของมันโดยที่มันใช้
00:21:54 → 00:21:56 พลังงานน่ะมันก็มันก็เป็นเค้าเรียกเป็น
00:21:56 → 00:21:59 เอกเทศขึ้นมาใช่มยมีพลังงานในส่วนตัวของ
00:21:59 → 00:22:02 มันเราก็ไปยืมตรงนั้นน่ะมาใช้เเไม่ได้
00:22:02 → 00:22:04 พลังงานบ่อยๆเราแล้วเราก็ลิมิควบคุม
00:22:04 → 00:22:06 ระหว่างที่เราทำ Water fasting ด้วยแล้ว
00:22:06 → 00:22:09 เราก็ออกเนี่ยเราคอนโทรลปริมาตรปริมาณการ
00:22:09 → 00:22:12 เข้ากันออกเพื่อไม่ให้ไปฟีดอาหารให้เามี
00:22:12 → 00:22:14 อาหารที่พอดีในระยะจำกัดอ่าเพราะฉะนั้น
00:22:14 → 00:22:17 อันนี้ก็เป็นเรื่องนึงที่สำคัญก็คือว่าพอ
00:22:17 → 00:22:20 เราออกจาก Fast แล้วอ่ะมันไม่ใช่ว่าเอ้ย
00:22:20 → 00:22:22 แกแกทำ Water fasting เสร็จแล้วครบ 3
00:22:22 → 00:22:25 วันแล้วด้าพรุ่งนี้ฉันจะกินอะไรก็ได้สว่า
00:22:26 → 00:22:29 เปิดมาแล้วถ้าแกไปให้อาหารเซลล์
00:22:29 → 00:22:33 ชั่วอีกอุ๊ยขอโทษนะเซลล์เจหนถ้าถ้าแกไป
00:22:33 → 00:22:35 ให้อาหารไอ้เซลล์ตัวนั้นอีกก็กลับไปฟีด
00:22:35 → 00:22:38 เข้าเหมือนเดิมเพราะฉะนั้นคือมันไม่ใช่
00:22:38 → 00:22:40 แค่เรื่องของการทำ Water fasting แต่ว่า
00:22:40 → 00:22:43 มันก็คือดูต้องดูเรื่องอาหารควบคู่ไปด้วย
00:22:43 → 00:22:46 ถูกต้อง Water fasting ชื่อก็บอกะก็คือ
00:22:46 → 00:22:49 กินได้แต่น้ำใส่เกลือด้วยอ่ะเป็นน้ำแบบ
00:22:49 → 00:22:52 ไหนค่ะพี่นุ่นถ้าบ้านพี่พี่ก็กินน้ำน้ำ
00:22:52 → 00:22:57 กรองอืเออน้ำกรองแล้วก็เอ่อบางคนเข้าใจ
00:22:57 → 00:23:00 ผิดมีคำถามเยอะมากก็คือหนู Water fasting
00:23:00 → 00:23:05 หนูกิน Apple ไอร์กับกาแฟด้วยพี่ก็บอก
00:23:05 → 00:23:08 น้องคะถ้าน้องกินอะไรที่มันมีค่าพลังงาน
00:23:08 → 00:23:10 คือคือกาแฟดำเอาเอาล้าไว้ก่อนนะเอา Apple
00:23:10 → 00:23:14 ไซเดอร์ก่อน Apple ไซเดอร์เนี่ยอ 1 100
00:23:14 → 00:23:16 มิลลิกรัมมันจะเป็นมิลลิลิตก็ได้อ่ะน้ำ
00:23:17 → 00:23:21 อ่ะนะจะของเหลว 100 ของเหลวเนี่ยเค้ามี
00:23:21 → 00:23:25 0.4 กรัมของชอรอยู่เพราะฉะนั้นถึงแมว่า
00:23:25 → 00:23:27 เาจะเปรี้ยวมากแต่เขามีมีน้ำตาลเยอะเพราะ
00:23:27 → 00:23:30 ว่าผลไม้มาจากเบสของแิถูกป่ะเออมันก็แล้ว
00:23:30 → 00:23:33 ก็ตอนกันหมักอ่ะมันต้องใส่น้ำตาลอยู่แล้ว
00:23:33 → 00:23:35 เพื่อจะให้จุลินทรีย์มันกินอะไรขึ้นมา
00:23:35 → 00:23:37 เนี่ยมันต้องเป็นอยู่แล้วมันต้องมีหลง
00:23:37 → 00:23:42 เหลืออยู่แต่ถามว่าไอ้ตัวไรโซมเนี่ยพอมัน
00:23:42 → 00:23:46 เห็นพลังงานเข้ามาปุ๊บอ่ะหยุดทันทีอืก็
00:23:46 → 00:23:49 คือไม่เปิดไม่เปิดโปรแกรม autopy ให้เปิด
00:23:49 → 00:23:53 คอรสก็ก็มีของกินแล้วนี่เออก็ทำไปสิก็กิน
00:23:53 → 00:23:55 ไปสิก็ใช้พลังงานไปเราไม่ต้อง Recycle
00:23:55 → 00:23:57 เซลอันเนี้ยคือจะทำให้มันไม่เกิด
00:23:57 → 00:24:00 ประสิทธิภาภาพและประสิทธิผลอส่วนบางคนบอก
00:24:00 → 00:24:03 ว่า water fasting โดยการทานน้ำผลไม้อัน
00:24:03 → 00:24:06 นั้นก็ยิ่งเละเทะกันไปใหญ่ก็เหนื่อย
00:24:06 → 00:24:11 ใจด่ยใจอันนี้ป้าเครียดอยู่อันนี้อันนี้
00:24:12 → 00:24:14 อันนี้ก็เห็นว่าเป็นน้ำๆเหมือนกันไงป้า
00:24:14 → 00:24:17 That's Call
00:24:17 → 00:24:21 Juice ก็คือแบบเละเทะกันไปหมดละวงการนี้
00:24:21 → 00:24:24 เออพี่ก็แค่บอกว่าน้ำบริสุทธิ์ค่ะใส่
00:24:24 → 00:24:27 เกลือเพื่อเพิ่มแร่ธาตุอิเล็กโตรไลต์เอ่อ
00:24:27 → 00:24:30 ความเข้มข้นของเกลือก็ 1.5 ก็ประมาณครึ่ง
00:24:30 → 00:24:34 ช้อนชาครึ่งช้อนชาต่อน้ำ 1.5 ลิตร 1.5
00:24:34 → 00:24:37 ลิตรก็เหมือนแบบน้ำน้ำน้ำขวดใหญ่ๆอย่า
00:24:37 → 00:24:41 เงี้ยมมนกับเราทานแบบก็ท่เสียแล้วก็ทาน
00:24:41 → 00:24:43 น้ำเกลือแร่แต่บางคนแบบเอ๊ะหัวใสเอาเกลือ
00:24:43 → 00:24:45 แร่มากินเลยดีกว่าอะไรเงี้ยไม่ใช่นะคะ
00:24:46 → 00:24:47 อย่าไปอย่าอย่าไปทำอย่างงั้นนะคะเดี๋ยว
00:24:47 → 00:24:51 ช็อกแล้ว 1.5 ต่อครึ่งช้อนชาใช่มั้ยคะ
00:24:51 → 00:24:54 ครึ่งช้อนชาพี่นุ่นดื่มวันละกี่ลิตรพี่มี
00:24:54 → 00:24:58 3-4 จน 4-6 แล้วแต่ถ้าเกิดอากาศมันร้อน
00:24:58 → 00:25:01 ค่ะอ่าถ้าอากาศร้อนหรือว่าเข้าห้องน้ำ
00:25:01 → 00:25:03 บ่อยปัสสาวะบยแล้วในช่วงที่ทำ Water
00:25:03 → 00:25:05 fasting นี่ต้องดื่มแค่ไหนคะคือมันไม่มี
00:25:05 → 00:25:07 เป๊ะๆเพราะว่าเนื่องจากว่าการสูญเสียไอ้
00:25:07 → 00:25:10 น้ำและเกลือแร่ของแต่ละคนน่ะมันไม่เท่า
00:25:10 → 00:25:13 กันเออสมมุติว่าห้ามออกกำลังกายนะคะบอก
00:25:14 → 00:25:16 ก่อนบางคน Water fasting โอย่าออกกำลัง
00:25:16 → 00:25:18 กายบ้างแนะนำว่าอย่าออกเดี๋ยวหน้ามืดเป็น
00:25:18 → 00:25:21 ลมไปคือการดื่มน้ำของแต่ละคนไม่เท่ากัน
00:25:21 → 00:25:24 ปริมาตรส่วนสูงน้ำหนักตัวเออมันมันมีผล
00:25:24 → 00:25:26 ถึงบอกว่ามันจะไม่มีไปๆแต่ว่าห้ามกินเกิน
00:25:26 → 00:25:29 คือไม่ใช่ว่ากินเข้าไปกินเข้าไปบังคับ
00:25:29 → 00:25:33 ร่างกายตัวเองไม่ใช่คุณดื่มแค่พอแบบรู้
00:25:33 → 00:25:36 สึกอพอดีอ่ะเออพอดีของแต่ละคนไม่เท่ากัน
00:25:37 → 00:25:40 แปลว่าก่อนที่เราจะเข้าสู่การทำ Water
00:25:40 → 00:25:43 fasting 3 วันเนี่ยก็ต้องแพลนเนาะมัน
00:25:43 → 00:25:45 ไม่ใช่ว่าเอาวะพรุ่งนี้ทำเลยอะไรอย่าง
00:25:45 → 00:25:48 เงี้ยๆเอออย่างแรกเลยก็ถ้าใครแบบกิน
00:25:48 → 00:25:51 คาเฟอีนก็เลิกก่อนเลยอืเพราะว่าคาเฟอีนมี
00:25:51 → 00:25:54 ผลกับสมองแล้วก็มีผลกับเอ่อฮอร์โมนต่างๆ
00:25:54 → 00:25:58 ในร่างกายเราต้องเลิกคาเฟอีนก่อน 2 ก็ก็
00:25:58 → 00:26:01 คือเรื่องของควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอื
00:26:01 → 00:26:05 อ่า Lower C ก็คือทำภาวะคีโทนนั่นแหละอ
00:26:05 → 00:26:08 ก็คือทีนี้มันต้องชั่งปริมาตรปริมาณอ่า
00:26:08 → 00:26:10 คือไม่ต้องแบบว่าคีโตแบบว่าสุดโต่งขนาด
00:26:10 → 00:26:15 นั้นแต่ว่าไปในทางโลคคือคือต้องคีโทนให้
00:26:15 → 00:26:18 ได้เพราะว่าไม่งั้นมันจะเข้าคีโตสิสยาก
00:26:18 → 00:26:22 แต่ว่าอืไอ้ที่ปวดหัวทุกวันเนี้ยคือทุกคน
00:26:22 → 00:26:25 น่ะเข้าใจว่าอาหารคีโทนคือกินได้หมดกล่อง
00:26:25 → 00:26:27 อืมันไม่มันไม่ได้หมายความว่าอย่างงั้น
00:26:27 → 00:26:31 ขนมปังคีโทน 1 ก้อนบอกพลังงานแคลอรี่มา
00:26:31 → 00:26:35 บอกคาร์โบไฮเดรตมาแต่เอาตกลงแบบกินกันเละ
00:26:35 → 00:26:39 กินกันเกินเพราะว่ากินกัน 3 มื้อมันก็
00:26:39 → 00:26:42 เกินอีกก็ไม่เข้าภาวะที่จะให้น้ำตาลมัน
00:26:42 → 00:26:45 ต่ำซะที Water fasting 3 วันน่ะเราจะ
00:26:45 → 00:26:48 ผ่านกระบวนการอะไรบ้างร่างกายเราจะต้อง
00:26:48 → 00:26:50 เจอกับอะไรบ้างแต่ day one day 2 จน
00:26:50 → 00:26:54 วันสุดท้ายจนออกิอเลยวันแรกเนี่ยจะรู้สึก
00:26:54 → 00:26:58 บางคนถ้าถ้าแบบติดน้ำตาลมาหนักอ่ะค่ะวัน
00:26:58 → 00:27:01 แรกเนี่ยจะเหนื่อยแล้วอ่อนเพลียอืจะนอน
00:27:01 → 00:27:04 อย่างเดียวเลยก็ดื่มน้ำใส่เกลือแล้วก็นอน
00:27:04 → 00:27:08 แบบหลับเลยวันที่ 2 เนี่ยก็จะแบบลุกขึ้น
00:27:08 → 00:27:11 มาได้ละเออจะเริ่มแบบเดินไปไหนมาไหนเข้า
00:27:11 → 00:27:14 ห้องน้ำอะไรอย่างเงี้ยได้ปกติแต่ครั้งแรก
00:27:14 → 00:27:17 ของ beginner ที่ Sugar Addict มาเลย
00:27:17 → 00:27:20 เนี่ยอืส่วนมากจะนอน 3 วันวันที่ 3 ก็จะ
00:27:20 → 00:27:23 รู้สึกสดชื่นแข็งแรงเอออยากจะทำวันที่ 4
00:27:23 → 00:27:27 แต่ไม่ควรทำะไม่แนะนำะพอแค่นั้นพอส่วนจอร
00:27:27 → 00:27:30 ของวันแรกแรกแต่ละคนจะไม่เหมือนกันเพราะ
00:27:30 → 00:27:32 ว่าอย่างที่พี่บอกว่าบางคนน่ะถ้าทำเตรียม
00:27:32 → 00:27:36 ตัวมาก่อนก็คือการเตรียมตัวโดยการทำให้
00:27:36 → 00:27:38 ภาวะร่างกายเนี่ยมีมาคทนหรือฮอร์โมนตัว
00:27:38 → 00:27:43 นึงที่มันจะเขาเรียกว่ามองหาพลังงานในรูป
00:27:43 → 00:27:46 แบบอื่นที่ไม่ใช่นำน้ำตาลมาใช้อ่าทีเนี้ย
00:27:46 → 00:27:49 การที่ทำให้มันเกิดเนี่ยเราต้องลิมิ
00:27:49 → 00:27:52 คาร์โบไฮเดรตอยู่ที่ 50 กรัมต่อวันตามคำ
00:27:52 → 00:27:55 แนะนำของพี่นุ่นก็คือว่าก่อนที่จะทำ Water
00:27:55 → 00:27:58 fasting 3 วันเนี่ยก่อนหน้านั้นเก็คือ
00:27:58 → 00:28:02 ให้เป็นอ่า 7 วันให้มาทางแบบค่อนข้างไป
00:28:02 → 00:28:05 ทางคีโตนเพื่อที่ว่าเมื่อเรา Water Fast
00:28:05 → 00:28:07 แล้วเนี่ยเราจะได้สวิตชเข้าสู่คีโตนอย่าง
00:28:07 → 00:28:10 รวดเร็วยิ่งเร็วยิ่งดีถูกมยคือมันจะไม่
00:28:10 → 00:28:13 เกิดภาวะปวดหัวไม่เกิดอาการเ่อวิงเวียน
00:28:13 → 00:28:16 ศีรษะอ่าเพราะว่าอะไรเพราะว่าร่างกาย
00:28:16 → 00:28:19 เนี่ยมันใช้พลังงานแบบน้ำตาลอยู่อยู่ดี
00:28:19 → 00:28:21 คุณจะเปลี่ยนทันทีทันใดเป็นก็คือพูดง่ายๆ
00:28:21 → 00:28:23 ก็คือเหมือนกับว่าเป็นการฝึกร่างกายให้
00:28:24 → 00:28:26 รู้จักการใช้พลังงานจากไขมันเพราะว่าใน
00:28:26 → 00:28:31 ไสลโมเดิร์นสวนส่วนมากเนี่ยพวกเราจะไม่
00:28:31 → 00:28:34 เคยได้ไม่เคยได้ใช้โหมดนี้เลยถูกมร่างกาย
00:28:34 → 00:28:36 ไม่เคยได้ใช้โหมดนี้แล้วก็จะอยู่ในโหมด
00:28:36 → 00:28:40 ของ sugar burner sugar ิเออก็คือเผา
00:28:40 → 00:28:42 แต่น้ำตาลใช้แต่พลังงานจากน้ำตาลจากอาหาร
00:28:42 → 00:28:45 ที่เรากินเข้าไปไม่แนะนำให้ทำอะไรบ้างคะ
00:28:45 → 00:28:47 ช่วงที่ทำ Water fasting ไม่ควรออกกำลัง
00:28:47 → 00:28:53 กายค่ะไม่ควรขับรถอืไม่ควรยุ่งกับเอ่อฟืน
00:28:53 → 00:28:59 ไฟอือะไรพวกเนี้ยเออไม่ไม่แนะนำอืเพราะ
00:28:59 → 00:29:02 ว่าเราจะอยู่ในภาวะที่แบบ Lower
00:29:02 → 00:29:05 awareness ระมัดระวังตัวน้อยอืมันจะหลงๆ
00:29:05 → 00:29:07 ลืมๆบ้างนะลืมว่าต้มน้ำไว้เนี่ยอย่าง
00:29:07 → 00:29:10 เงี้ยลืมได้เลยเพราะว่ามันเหมือนกับโรก
00:29:10 → 00:29:13 นี้โรกนี้ชิลอือเออจริงๆนะพี่เป็นอย่าง
00:29:13 → 00:29:17 งั้นคือแบบไม่มีอะไรที่ต้องกังวลไม่มี
00:29:17 → 00:29:19 อะไรที่ต้องอมัน Lower stress แล้วอัน
00:29:19 → 00:29:23 นี้ชมฟังมาไม่รู้จริงมแต่เชื่อว่าจริงคือ
00:29:23 → 00:29:25 เราเป็นผู้หญิงต้องดูรอบเดือนด้วยมยคะ
00:29:25 → 00:29:28 เวลาทำฟาสติ้งโหดๆสำหรับคนที่เป็นเนื้อ
00:29:28 → 00:29:31 งอกที่มดลูกอาฮะแต่ถ้าส่วนอื่นเนี่ยทำ
00:29:31 → 00:29:33 เมื่อไหร่ก็ได้เออแต่ถ้าสำหรับที่มดลูก
00:29:33 → 00:29:35 เพราะว่ามันจะเป็นช่วงที่เลือดอ่ะมันรวม
00:29:35 → 00:29:38 ตัวกันอืพอดีเลยแล้วมันก็อยู่ตรงนั้นค่ะ
00:29:38 → 00:29:42 เออพี่ทำเองแล้วมันเห็นผลพี่นุ่นจะเลือก
00:29:42 → 00:29:44 ทำในช่วงไหนของของไซเคิลของรอบเดือนก็คือ
00:29:44 → 00:29:48 พอวันที่ 1 ของการมีรอบเดือนปุ๊บก็คือจะ
00:29:48 → 00:29:51 ก็คือบรีดปุ๊บก็ทำเลยอ่าพอเห็นมาว่ามาแน่
00:29:51 → 00:29:54 ก็ทำเลยอ่าก็อย่างแบบสมมุติว่าเนี่ยกลับ
00:29:54 → 00:29:57 มาคราวเนี้ยก็เป็นเดงอกอีกก็ตัดสินใจทำ
00:29:57 → 00:29:59 Water Fast สังเกตตัวเองตั้งแต่ก่อนจะ
00:29:59 → 00:30:02 ก่อนจะไปตรวจว่าจะเป็นเนื้องอกใหญ่แน่
00:30:02 → 00:30:04 เนี่ยหมายถึงว่าไตอนนี้ตอนนี้ก็มีอีกอ่ะ
00:30:04 → 00:30:06 ค่ะตอนนี้จากที่มันยุบลงไปแล้วใช่มั้ยทำ
00:30:06 → 00:30:09 Water fasting เสร็จก็กินเบะบะเละเทะมา
00:30:09 → 00:30:12 ปีกว่าหมายถึงปีกว่าที่ผ่านมาเนี่ยล่ะคสด
00:30:12 → 00:30:15 ๆร้อนๆเลยใช่ใช่กินแบบเละเทเลยเข้าร้าน
00:30:15 → 00:30:18 นี้ออกร้านนั้นอยากกินนู่นนี่นั่นี้ก็กิน
00:30:18 → 00:30:22 ฉลองไงฉลองยุบไงเออตอนนี้ก็ฉลองบวมกลับมา
00:30:22 → 00:30:25 กลับมาแบบใช้หนี้กรรมเก่าเหมือนเดิมก็
00:30:25 → 00:30:28 เอ่อก่อนที่จะตรวจอ่ะก็เริ่มมีอาการเจ็บ
00:30:28 → 00:30:32 เจ็บซีสสลับละอซีสที่ถุงน้ำก็รู้ละอ่ะ
00:30:32 → 00:30:35 อย่างเงี้ยมาชัวร์มาเยี่ยมละเข้า Water
00:30:35 → 00:30:38 fasting อย่างแรกคืออาการที่เจ็บที่ไอ้
00:30:38 → 00:30:43 รังไข่อ่ะก็คือหายค่ะหายเลยเพราะว่าเวลา
00:30:43 → 00:30:46 รอบของโอนการตกไข่อ่ะค่ะมันจะต้องมีการ
00:30:46 → 00:30:50 ปวดปวดใช่ทีเนี้ยของเรามันจะเจ็บแบบจี๊ด
00:30:50 → 00:30:53 ลึกแล้วเจ็บยาวอ่าทีนี้รู้แล้วว่าไม่ใช่
00:30:53 → 00:30:55 ไม่ใช่รอบของการตกไข่แล้วแต่มีภาวะผิด
00:30:55 → 00:31:00 ปกติก็นี่แหละไปหาหมอก็เช็คเลยอาจารย์คะ
00:31:00 → 00:31:02 เนี่ยหนูว่าหนูเป็นอย่างงี้ี้หมอก็แบบรู้
00:31:02 → 00:31:05 ดีมาอีกแล้วแต่ก็บอกเออใช่มันมีรอยอยู่
00:31:05 → 00:31:07 ว่ามันจะแตะมันแตกมาแล้วอะไรอย่างเงี้ย
00:31:07 → 00:31:10 แล้วก็โอเคค่ะแล้วก็งั้นหนูเอ่อไม่ต้อง
00:31:10 → 00:31:14 จ่ายยานะคะเออเหมือนเดิมก็บอกว่างั้นขอทำ
00:31:14 → 00:31:15 Water fasting เหมือนเดิมค่ะกเดี๋ยว
00:31:16 → 00:31:17 ค่อยว่ากันเดี๋ยวมาเจอกันอะไรอย่าเงี้ย
00:31:17 → 00:31:22 คุณหมอก็แบบอ่ะตามใจแล้วพอออกจาก Water
00:31:22 → 00:31:25 fasting 3 วัน 5 วันแล้วแต่เนี่ยเรา
00:31:25 → 00:31:28 ต้องปรับตัวยังไงคะมื้อแรกอ่ามื้อแรกพี่
00:31:28 → 00:31:31 นุ่นทานอะไรมื้อแรกจริงๆอดอาหารแค่ 3 วัน
00:31:31 → 00:31:36 น่ะเราสามารถทานอาหารปกติได้เลยอืเออคือ
00:31:36 → 00:31:38 ถ้าเกิดคุณสวิตชมาเป็นแบบอะไรดีอ่ะข้าว
00:31:38 → 00:31:42 ผาดอู้แรงเกินก็คืออาจจะเป็นแบบอ่ะข้าว
00:31:42 → 00:31:46 ผาดเออเออข้าวต้มเครื่องอะไรอย่างเงี้ย
00:31:46 → 00:31:49 อ่ะก็ยังมีแล้วมีคาร์โบไฮเดรตมีนู่นมีนี่
00:31:49 → 00:31:53 มาละอ่าข้าวต้มหมูสับอะไรอย่างเงี้ยก็ได้
00:31:53 → 00:31:55 แล้วก็เอ่อเบสิคอะไรอ่ะที่เราอย่าเป็น
00:31:55 → 00:31:58 กลูเต้นละกันเลี่ยงๆกลูเต้นไปก่อนเอาข้าว
00:31:58 → 00:32:01 ก่อนก็ไม่ได้มีปัญหาอะไรตอนนี้สุขภาพร่าง
00:32:01 → 00:32:05 กายเราก็ปกติดีการทำ Water fasting ทำ
00:32:05 → 00:32:08 ได้มั้ยพี่นุ่นเอถ้าในภาวะของคนปกติเนี่ย
00:32:08 → 00:32:12 ปีนึงทำได้ 1-2 ครั้งมากสุดแล้วอค่ะไม่
00:32:12 → 00:32:17 เหมาะกับคนที่เป็นโรคไตอืไตทำไม่ได้เลยคน
00:32:17 → 00:32:20 เป็นโรคไตเพราะว่าไตเนี่ยต้องลิมิตน้ำ
00:32:20 → 00:32:23 เข้าน้ำออกไม่ว่าจะเป็น 1 -5 ไตไม่เหมาะ
00:32:23 → 00:32:26 เลยอือเบาหวานเนี่ยต่อให้เป็นเบาหวาน
00:32:26 → 00:32:28 ประเภทที่ 2 เนี่ยพี่ก็แนะนำว่าให้คุยกับ
00:32:28 → 00:32:31 คุณหมอเรื่องยาซะก่อนค่ะเพราะว่ายาที่คุณ
00:32:31 → 00:32:33 หมอจ่ายเนี่ยมีผลกับระดับน้ำตาลถ้าเราไป
00:32:33 → 00:32:36 งดอาหารโดยเฉียบพลันเนี่ยมีผลทำให้เกิด
00:32:36 → 00:32:40 แบบว่าเอ่อหน้ามืดได้มีภาวะอื่นๆตามมาได้
00:32:40 → 00:32:42 อันเนี้ยต้องตกลงกับคุณหมอก่อนว่าเราจะทำ
00:32:42 → 00:32:45 สิ่งนี้อ่ะชมเชื่อว่าอันเนี้ยน่าจะต้อง
00:32:45 → 00:32:48 เป็นคำถามยอดฮิตไม่ว่าจะทำ Water fasting
00:32:48 → 00:32:51 หรือแม้แต่ If หิวแล้วทำไง
00:32:51 → 00:32:56 อ่ะกินน้ำสิค่ะเออแต่ว่าเราไม่ชอบรสชาติ
00:32:56 → 00:32:59 ของน้ำเพราะว่ามันไม่มีรสชาติอืแค่นั้น
00:32:59 → 00:33:04 เองคนปกติบอกว่าทำไม่ได้อ่ะมันอยากกินอ่ะ
00:33:04 → 00:33:07 คือถ้าถามพี่นะถามที่ความรู้สึกของเราคือ
00:33:07 → 00:33:09 เราจะทำเพื่อเป้าประสงค์อะไรอือถ้าเรา
00:33:09 → 00:33:12 ต้องการสุขภาพที่ร่างกายที่แข็งแรงขึ้นปี
00:33:12 → 00:33:15 นึงทำ 1 ครั้งไม่น่ายากอ่า Reset revere
00:33:15 → 00:33:18 ระบบของประจำเดือนให้มันกลับมาดีขึ้นแต่
00:33:18 → 00:33:21 ถ้าบอกว่าฉันจะสวยจะประกวดนางงามจักรวาล
00:33:22 → 00:33:24 นี้คงยากเออเพราะว่าเป้าประสงค์มันอ่อนแอ
00:33:24 → 00:33:27 เกินไปเออแต่ถ้าเกิดว่าเป้าประสงเราคือ
00:33:27 → 00:33:30 เราต้องการจะมีชีวิตที่ยืนยาวมีสุขภาพที่
00:33:30 → 00:33:33 ดีขึ้นพี่ว่ากำลังใจของเราที่จะเป็นหมอคน
00:33:33 → 00:33:35 แรกแล้วก็มีอิสรภาพทางการแพทย์เนี่ยมัน
00:33:35 → 00:33:38 น่าจะทำได้มันเป็นช้อยส์เนมันเป็นทาง
00:33:38 → 00:33:41 เลือกถูกมะใช่คอนเซปของพี่คือพี่ต้องการ
00:33:41 → 00:33:43 มีอิสรภาพทางการแพทย์เพราะว่าพี่ไม่
00:33:43 → 00:33:46 ต้องการที่จะเสียเวลาครึ่งวันเต็มวันใน
00:33:46 → 00:33:49 เวลาที่อายุมากขึ้นแล้วไปนั่งรับยา
00:33:49 → 00:33:52 แพ็คเกจอะไรอย่างเงี้ยพี่ไม่ต้องการพี่ก็
00:33:52 → 00:33:54 เลยเลือกวิธีนี้เรื่องของ Water fasting
00:33:54 → 00:33:57 เนาะก็สำหรับพี่นุนก็คือมันก็เป็นเค้า
00:33:57 → 00:34:01 เรียกว่าอะไรอ่ะอิสระทางการแพทย์ใช่มั้ย
00:34:01 → 00:34:04 เป็นทางเลือกอ่าเป็นทางเลือกใช่มั้ยคะมัน
00:34:04 → 00:34:08 คงมีปัจจัยอะไรหลายๆอย่างที่ทำให้แต่ละคน
00:34:08 → 00:34:10 เมื่อเลือกทางนี้แล้วเนี่ยอาจจะได้ผลแตก
00:34:11 → 00:34:14 ต่างมากน้อยกันไปคือในทางการแพทย์อ่ะค่ะ
00:34:15 → 00:34:17 ถึงแม้ว่ามันจะได้ยอมรับในระดับเซลล์ว่า
00:34:18 → 00:34:20 ไอ้ตัวเนี้ยมันได้รางวัลบล Price นะไอ้
00:34:20 → 00:34:23 การ starvation ดแล้วก็ระบบไรโซมเนี่ยมัน
00:34:23 → 00:34:27 ได้รับมาแต่อย่างที่บอกว่าแต่ละคนน่ะผล
00:34:27 → 00:34:30 ของของมันเนี่ยจะออกต่างกันแล้วพี่ก็ไม่
00:34:30 → 00:34:32 สามารถควบคุมทุกคนได้ว่าให้ทำในแนวทางนี้
00:34:32 → 00:34:34 แล้วจะประสบความสำเร็จหมดเพราะว่าคุณอาจ
00:34:34 → 00:34:37 จะมีทางรัดของคุณหรือคุณจะไปทำอะไรที่ที่
00:34:37 → 00:34:40 ไม่ใช่แล้วรวมถึงสภาพร่างกายสิ่งที่สะสม
00:34:40 → 00:34:42 มาก่อนหน้านี้ที่เราก็ไม่รู้ว่ากินอยู่
00:34:42 → 00:34:45 กันมายังไงทั้งชีวิตถูกต้องสภาวะแวดล้อม
00:34:45 → 00:34:48 เป็นเป็นปัจจัยและอีกอย่างนึงคือขนาดขนาด
00:34:48 → 00:34:50 ด้วยสมมุติว่าถ้ามันขนาดเนื้องอกใหญ่มาก
00:34:51 → 00:34:53 แล้วเนี่ยพี่แนะนำว่าให้ผ่าแต่ถ้าเกิด
00:34:53 → 00:34:57 ขนาดเล็ก 1 ซม 2 ซม 3 ซมอย่างเงี้ยอ้าทำ
00:34:57 → 00:35:00 ได้ลองทำดูก่อนถ้าคิดว่ายังไม่อยากพาบอก
00:35:00 → 00:35:02 คุณหมอข่ะหนูขออันนี้แป๊บนึงแต่ถ้าไม่ดี
00:35:03 → 00:35:05 เดี๋ยวหนูกลับมาหาก็ไม่เป็นไรแต่พี่คิด
00:35:05 → 00:35:08 ว่าสำหรับตัวพี่แล้วพี่เลือกทางนี้สำหรับ
00:35:08 → 00:35:10 ตัวพี่เองพี่เลือกทางนี้ที่จะเอ่อ
00:35:10 → 00:35:12 maintain กับเนื้องอกอันเนี้ยให้อยู่กับ
00:35:12 → 00:35:15 พี่ไปได้ยาวๆแต่ว่าอยู่ในลักษณะที่หหด
00:35:15 → 00:35:18 เล็กลงไปเรื่อยๆเออแต่มันอยู่ที่ปากพี่
00:35:18 → 00:35:22 เองไงก็ใช้ชีวิตร่วมกันไปใช่อยู่อยู่อยู่
00:35:22 → 00:35:24 กันไปดูๆกันไปอะไรเงี้ยแต่ว่าอย่าให้ใหญ่
00:35:24 → 00:35:27 ขึ้น maintain อย่าให้มันกลายเป็นเซล์ที่
00:35:27 → 00:35:29 ไม่ดีอย่าให้เกิดการอักเสบอย่าไปกระตุ้น
00:35:29 → 00:35:32 มันอ่าอันเนี้ยสิ่งที่สิ่งที่เราควรจะ
00:35:32 → 00:35:35 ปฏิบัติเออให้อายุเรายืนยาวขึ้นคือเพราะ
00:35:35 → 00:35:38 ว่า solu ของการผ่าถ้าใหญ่แน่นอนคุณหมอ
00:35:38 → 00:35:40 ต้องผ่าอยู่แล้วเพราะมันมีที่เคสที่แบบ
00:35:40 → 00:35:43 ใหญ่ขนาดเบียดปอดเบียดอววภายในแล้วจะมา
00:35:43 → 00:35:45 บอกว่าอุ๊ยขอเอา Water fasting โอไม่
00:35:45 → 00:35:47 ต้องเลยค่ะอือเพราะว่าอันนั้นมันคือภาวะ
00:35:47 → 00:35:50 ที่อันตรายมันมีความเสี่ยงอไม่ทันแล้วอัน
00:35:50 → 00:35:52 นั้นน่ะเออมันใหญ่เกินไปจะมาจับเซลล์อด
00:35:52 → 00:35:55 ข้าวก็ไม่ทันแล้วใช่เพราะว่าคุณสั่งสมมา
00:35:55 → 00:35:58 นานแล้วอย่างเงี้ยเอออันนี้มันใหญ่มัน
00:35:58 → 00:36:01 ต้องไปผ่านแน่นอนเออแต่ถ้าเกิดว่าเล็กๆ
00:36:01 → 00:36:04 อันนี้เป็นทางเลือกได้เก็เป็นอีกช้อยส์
00:36:04 → 00:36:08 หนึ่งอ่าฝากติดตาม on the way with ชม
00:36:08 → 00:36:10 ด้วยนะคะแล้วก็อย่าลืมกดไลคกดแชร์กด
00:36:10 → 00:36:12 Subscribe นะคะทั้งทาง YouTube แล้วก็
00:36:12 → 00:36:15 Facebook นะคะแล้วก็อย่าลืมกดกระดิ่ง
00:36:15 → 00:36:17 แจ้งเตือนด้วยนะคะจะได้ไม่พลาดสาระดีๆจาก
00:36:17 → 00:36:23 ทางไ doot ค่ะขอไลก์รัวๆเลยนะคะ
00:36:23 → 00:36:26 [เพลง]