- คำถาม:
- การวัดความดันที่บ้านควรทำอย่างไรให้ถูกต้อง?
- คำตอบ:
- ควรนั่งในห้องสงบ 5 นาที หลังพิงพนักเก้าอี้ ไม่ไขว่ห้างหรือพับเพียบ แขนวางบนพื้นให้อยู่ระดับเดียวกับหัวใจ และพันปลอกแขนให้แน่นพอที่สามารถใส่ 2 นิ้วเข้าไปได้ เพื่อให้ได้ค่าความดันที่แม่นยำ
7 วิธีวัดความดันด้วยตนเอง ให้ถูกต้องและแม่นยำ | เม้าท์กับหมอหมี EP.62
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:48โลหิตครับขั้นตอนที่ 3 ให้พักในห้องสงบ 5
00:01:51นาทีนะคะมหาสำหรับใครที่ทำกิจกรรมอะไร
00:01:55อื่นมานะครับไม่ว่าจะเป็นไปทำกับข้าวหรือ
00:01:57ว่าเดินขึ้นลงบันไดมายังมีและเมื่ออยู่
00:02:00อย่างนี้ครับแนะนำว่าให้พักในห้องสงบนะ
00:02:03ครับที่กับหม่าไม่มีเสียงไม่มีอะไรมารบ
00:02:05กวนน้อย 5 นาทีนะครับเพื่อให้เราหาย
00:02:07เหนื่อยครับเพราะว่าเวลาเราทำกิจกรรมอะไร
00:02:09อื่นมาก่อนนะครับเวลาเราเหนื่อยนะครับก็
00:02:12จะทำให้ความดันคาดเคลื่อนได้เช่นกันนะ
00:02:14ครับทำให้ความดันสูงกว่าปกติแล้วเองกัน
00:02:16นั้นใครทำที่จะกำลังขึ้นมาอย่าเพิ่งวัด
00:02:18ความดันนะครับให้นั่งในห้องสงบก่อน 5
00:02:21นาทีแล้วค่อยว่ากันครับขั้นตอนที่ 4 ให้
00:02:24นั่งวัดความดันให้ถูกวิธีนะครับแนะนำว่า
00:02:27ให้นั่งเก้าอี้ที่มีพนักพิงนะครับอ่าไม่
00:02:30ใช่ว่านั้นก็ E ที่ไม่มีพนักพิงเวลาเรา
00:02:32นั่งแล้วเราสรรเพลงตัวอย่างนี้ครับก็จะทำ
00:02:34ให้ความดันผ่านเพื่อนได้แนะนำว่าให้มี
00:02:36พนักพิงไปแล้วเราให้เรานั่นน่ะเข้าไปชิด
00:02:39บริเวณพนักพิงครับแล้วก็ทิ้งหลังเอาไว้
00:02:41ไม่ต้องเกร็งตัวนะครับแล้วก็เวลานั่งห้าม
00:02:44ไขว่ห้างห้ามนั่งพับเพียบหรือว่านั่งขัด
00:02:47สมาธนะครับเพราะว่าก็จะทำให้ความดันข้าง
00:02:49เพื่อนเช่นกันนะครับแนะนำว่าให้เอาเท้า 2
00:02:51ข้างวางวันที่พื้นนั่นเองแล้วก็นั่งทำตัว
00:02:53สบายๆครับหลังพิงพนักขาสิตพื้นนะครับก็จะ
00:02:57เป็นท่าที่ถูกต้องในการวัดความดันโลหิตคะ
00:03:00มีขั้นตอนที่ 5 ให้พันธุ์ปลอกแขนให้อยู่
00:03:02ระดับเดียวกับหัวใจนะครับวันนี้หลายคนก็
00:03:05ไม่ทราบนะครับบางคนพันสูง by บางคนพันธุ์
00:03:08ต่ำไปนะครับก็จะทำให้ไม่อยู่ในระดับเดียว
00:03:11กับหัวใจก็จะทำให้ความดันโลหิตของเราคาด
00:03:13เคลื่อนได้เช่นกันนะครับแนะนำว่าให้เอา
00:03:15ปลอกแขนนะครับหรือว่าที่เรียกว่าครับนั้น
00:03:18เองนะครับมาพันนะครับแล้วแต่จะแขนซ้ายแขน
00:03:20ขวาได้หมดเลยนะครับจากนั้นเนี่ยพันเอาไว้
00:03:22ให้อยู่ระดับเดียวกับหัวใจไม่ชูแขนไม่เอา
00:03:25แขนลงต่ำๆนะครับหาให้อยู่ระดับเดียวกับ
00:03:28หัวใจของเราจากนั้นเวลาพาเนี่ยพันแน่น
00:03:30เกินไปนะครับหรือว่าพันหลวมเกินไปก็จะทำ
00:03:34ให้ความดันเราผิดปกติเช่นกันนะครับแล้วก็
00:03:36เวลาผ่านเนี่ยให้ให้พันธุ์ให้เลยจากข้อ
00:03:38พับขึ้นมาประมาณ 2-3 นิ้วขึ้นมานะครับ
00:03:41แล้วก็พันธุ์อย่างเนี่ยเกลือให้สามารถ
00:03:43สามารถเอา 2 นิ้วเนี่ยสอนเข้าไปได้นะครับ
00:03:46อันนี้ก็จะเป็นการทานปลอกแขนหรือว่าทำที่
00:03:48ถูกต้องนะครับขั้นตอนที่หกให้วัดความดัน 2