00:00:00 → 00:00:02งานวิจัยซึ่งตีพิมพ์ลงในวารสารวิชาการ
00:00:02 → 00:00:05American Heart association เปิดเผย
00:00:05 → 00:00:08ว่าการรับประทานอะโวคาโดสัปดาห์ละ 1 ลูก
00:00:08 → 00:00:10ก็สามารถลดความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิด
00:00:10 → 00:00:14อาการหัวใจวายได้มากถึง 21% เมื่อเปรียบ
00:00:14 → 00:00:17เทียบกับคนที่ไม่ได้ทานอะโวคาโดเลยงาน
00:00:17 → 00:00:19วิจัยชิ้นนี้ถือว่าเป็นหนึ่งในงานวิจัย
00:00:19 → 00:00:22ที่กินระยะเวลายาวนานที่สุดโดยใช้เวลาถึง
00:00:22 → 00:00:2530 ปีในการเก็บข้อมูลจากกลุ่มตัวอย่าง
00:00:25 → 00:00:28มากกว่า 100,000 คนและมีการตอบคำถามด้าน
00:00:28 → 00:00:32โภชนาการทุก 2-4 ปีเพื่อนำมาเปรียบเทียบ
00:00:32 → 00:00:35บันทึกทางการแพทย์เมื่อสิ้นสุดการศึกษาผล
00:00:35 → 00:00:38ปรากฏว่าผู้ที่ทานอะโวคาโด 1 ลูกต่อ
00:00:38 → 00:00:41สัปดาห์จะมีปัญหาด้านโรคต่างๆที่เกี่ยว
00:00:41 → 00:00:44กับหัวใจลดลง 16% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่
00:00:44 → 00:00:47ได้ทานอะโวคาโดส่วนผู้ที่ทานอโวคาโดเป็น
00:00:47 → 00:00:51ประจำจะมีปัญหาโรคหลอดเลือดหัวใจซึ่งเป็น
00:00:51 → 00:00:53ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองและ
00:00:53 → 00:00:57หัวใจวายลดลง 21% อะโวคาโดนั้นอุดมไปด้วย
00:00:57 → 00:01:00ไขมันดีที่ร่างกายต้องการใช้เพื่อเพิ่ม
00:01:00 → 00:01:04พลังงานปกป้องอวัยวะผลิตฮอร์โมนและช่วยใน
00:01:04 → 00:01:08การดูดซึมสารอาหารนอกจากนี้แหล่งของไขมัน
00:01:08 → 00:01:10ดีอย่างไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่
00:01:10 → 00:01:13อิ่มตัวเชิงซ้อนที่เป็นทางเลือกที่ดีต่อ
00:01:13 → 00:01:17สุขภาพหัวใจยังพบในน้ำมันมะกอกน้ำมัน
00:01:17 → 00:01:22คาโนล่าน้ำมันถั่วลิสงน้ำมันดอกคำฝอยถั่ว
00:01:22 → 00:01:25และเมล็ดพืชอีกหลายชนินักวิจัยยังแนะนำ
00:01:25 → 00:01:28ให้รับประทานอโวคาโดเป็นไขมันดีแทนกลุ่ม
00:01:28 → 00:01:32ไขมันแปรรูปอย่างเช่นเนยชีสและเนื้อแปร
00:01:32 → 00:01:35รูปต่างๆที่มีคอเลสเตอรอลสูงซึ่งเป็นตัว
00:01:35 → 00:01:39การสำคัญเพิ่มความเสี่ยงก่อโรคหัวใจสตก
00:01:39 → 00:01:43เบาหวานและโรคร้ายแรงอื่นๆแต่ก็เตือนด้วย
00:01:43 → 00:01:46ว่าควรบริโภคในปริมาณที่พอดีไม่เช่นนั้น
00:01:46 → 00:01:50อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้อย่าลืมกดติดตาม
00:01:50 → 00:01:52tn and Health ทุกช่องทางออนไลน์เข้า
00:01:52 → 00:01:56ถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันรู้ทัน
00:01:56 → 00:01:59โรค