00:00:00 → 00:00:02เรื่องเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพแล้วก็เป็น
00:00:02 → 00:00:05การดูแลสุขภาพทุกช่วงวัยด้วยครับว่าสร้าง
00:00:05 → 00:00:08อนาคตสุขภาพที่ดีที่สุดคือเมื่อวานน่ะมี
00:00:08 → 00:00:11โอกาสได้เอ่อเมื่อวันก่อนเมื่อวานเมื่อ
00:00:11 → 00:00:14วานถูกแล้วเมื่อวานมีโอกาสได้ไปงานเรียก
00:00:14 → 00:00:18ว่ามหกรรมสุขภาพและความงาม 2025 โดยโรง
00:00:18 → 00:00:21พยาบาลนครฑธนพอดีแล้วก็ได้มีโอกาสไปพูด
00:00:21 → 00:00:25คุยกับทางเอ่อผู้บริหารแล้วก็คุณหมอของ
00:00:25 → 00:00:27โรงพยาบาลแล้วก็ได้ข้อมุมมุมดีๆมาเยอะพอ
00:00:27 → 00:00:30สมควรก็เลยเชิญคุณหมอมาพูดคุยคุยเรื่อง
00:00:30 → 00:00:31นี้ซะหน่อยนะครับอยู่ในสายกับเราแล้วครับ
00:00:31 → 00:00:34พี่ขวัญครับแพทย์หญิงสิเรมอรครับทองสิมา
00:00:35 → 00:00:38ผู้อำนวยการสายงานแพทย์โรงพยาบาลนครธนนะ
00:00:38 → 00:00:41ครับสวัสดีครับคุณหมอครับสวัสดีค่ะคุณ
00:00:41 → 00:00:44โอ๊คคุณขวัญและท่านผู้ฟังค่ะสวัสดีครับก็
00:00:44 → 00:00:47วันนี้ก็โอ๊คกับพี่ขวัญนะครับก็เ่อขอบคุณ
00:00:47 → 00:00:50คุณหมอนะที่ร่วมรายการของเราเวลาแบบนี้
00:00:50 → 00:00:53เลยคือเข้าใจเวลามันค่อนข้างที่จะเ่อยาม
00:00:53 → 00:00:57ค่ำคืนนะคุณหมอนะแต่ว่าเอ่อก็อยากให้คุณ
00:00:57 → 00:01:01หมอมาช่วยอัปเดตในเรื่องของสุขภาพกับอืม
00:01:01 → 00:01:03ให้คุณผู้ฟังได้ฟังกันซะหน่อยสร้างอนาคต
00:01:03 → 00:01:06สุขภาพที่ดีที่สุดทำได้ทุกช่วงวัยเมื่อ
00:01:06 → 00:01:12วานผมได้ฟังตั้งแต่ขึ้นเวทีแรกรวมไปถึง
00:01:12 → 00:01:17เอ่อเสวนาวงเสวนาด้วยแล้วก็ได้มีความน่า
00:01:17 → 00:01:20สนใจอย่างนึงก็คือสุขภาพเราเดี๋ยวเนี้ย
00:01:20 → 00:01:23คุณหมออ่าครอบครัวเอ่อบางครอบครัวเนี่ย
00:01:23 → 00:01:25เขาอยู่กันเป็นแบบครอบครัวที่แบบเป็นหลาย
00:01:25 → 00:01:32เจนนะมีทั้งเจนalลฟ่าเจนเบต้าเจนเอ่อพ่อ
00:01:32 → 00:01:35แม่เจนคุณลูกเจนคุณปู่คุณย่ามันหลายเจน
00:01:35 → 00:01:38เหลือเกินแบบนี้การดูแลสุขภาพในครอบครัว
00:01:38 → 00:01:41แบบนี้ถือว่าเป็นความท้าทายในสังคม
00:01:41 → 00:01:44ปัจจุบันมั้ครับคุณหมอครับ
00:01:44 → 00:01:47ก็ถือว่าสังคมปัจจุบันเนี้ยเราก็มี
00:01:47 → 00:01:51เทคโนโลยีมีเอ่อสิ่งแวดล้อมที่มันทำให้
00:01:51 → 00:01:53เราสะดวกมากขึ้นเยอะๆในการดูแลสุขภาพอ่ะ
00:01:53 → 00:01:56ค่ะแต่การที่ครอบครัวอยู่รวมกันหลายๆเจน
00:01:56 → 00:01:58เนี่ยหมอก็มองว่ามันก็อาจจะเป็นความท้า
00:01:58 → 00:02:01ทายในตรงที่ว่าอย่างสมมุติเจน X เจน Y
00:02:01 → 00:02:04เป็นเจนที่มีลูกอย่างเงี้ยเราจะทำยังไง
00:02:04 → 00:02:07ให้เด็กๆที่เป็นเด็กและวัยรุ่นเนี่ยเขา
00:02:07 → 00:02:11เข้าใจเจนคุณพ่อคุณแม่อย่างเรารวมไปถึงใน
00:02:11 → 00:02:13ครอบครัวที่อยู่มากเจนขึ้นไปอีกคือมีคุณ
00:02:13 → 00:02:17ปู่คุณย่าอคุณอาม่าด้วยคุณตาคุณยายนะคะ
00:02:17 → 00:02:21อันนี้ก็จะเป็นเจนที่มีความท้าทายขึ้นไป
00:02:21 → 00:02:24อีกเพราะว่าทำยังไงให้เข้าใจกันเพราะยก
00:02:24 → 00:02:26ตัวอย่างอย่างเช่นอย่างบางบ้านเนี่ยจะดู
00:02:26 → 00:02:30แลคุณพ่อคุณแม่เนาะจะดูแลคุณปู่คุณย่าแต่
00:02:30 → 00:02:32คุณปู่คุณย่าก็อไม่เอายังไม่อยากทานยา
00:02:32 → 00:02:35อย่างเงี้ยอ่าแต่คุณลูกอก็อยากให้ทานยา
00:02:35 → 00:02:38แล้วแบบเนี้ยก็เป็นเรื่องนึงที่แบบว่า
00:02:38 → 00:02:42ต้องใช้การเข้าใจการเปิดใจแล้วก็คุยกัน
00:02:42 → 00:02:44เยอะๆแต่ว่าเรื่องเทคโนโลยีสิ่งแวดล้อม
00:02:44 → 00:02:46ต่างๆรอบๆตัวเนี่ยค่ะมันจะทำให้ทุกอย่าง
00:02:46 → 00:02:50มันง่ายอืที่ผมว่าหลายๆครอบครัวน่าจะเจอ
00:02:50 → 00:02:54นะพี่ขวัญคุณหมอเอ่อระหว่างอ้าผมผมรุ่นรๆ
00:02:54 → 00:02:57รุ่นผมพี่ขวัญอย่างเงี้ยกับคุณพ่อคุณแม่
00:02:57 → 00:02:59หรือว่ารุ่นคุณปู่คุณย่าอย่างเงี้ยปัญหา
00:02:59 → 00:03:05เลยคือการแบบไม่ลงรอยกันในการในการเอ่อใน
00:03:05 → 00:03:08การถกเถียงกันน่ะว่าเป็นอย่างเงี้ยเราจะ
00:03:08 → 00:03:11รักษายังไงดีบางคนบางครอบครัวเคยเห็นนะ
00:03:11 → 00:03:14เอ้ยใช้สมุนไพรแบบนี้สิกินไอ้นี่เดี๋ยวก็
00:03:14 → 00:03:16หายแล้วไม่ต้องไปหาหมอหรอกแต่เป็นรุ่นเรา
00:03:16 → 00:03:21พี่ขวัญคุณหมอเอ่อรุ่นเราก็จะแบบเอ้ยไปหา
00:03:21 → 00:03:23หมอดีกว่าอย่าไปรักษาแบบนี้เลยเดี๋ยว
00:03:23 → 00:03:25เนี่ยเขาคุณหมอก็เตือนกันมาเนี่ยมันเป็น
00:03:25 → 00:03:28ความความความระหว่างไวมั้ยคุณหมอเคยเคย
00:03:28 → 00:03:32เจอปัญหาแบบนี้มั้ยฮะก็จริงๆโดยส่วนตัวก็
00:03:32 → 00:03:34เจอค่ะแล้วอย่างเมื่อวานเห็นคุณยกบอกว่า
00:03:34 → 00:03:38ไปเที่ยวงานมหกรรมสุขภาพของโรงพยาบาลนครฑ
00:03:38 → 00:03:42มาใช่มั้คะพอดีเจ๊เอ่อแขกรับเชิญเนี่ยก็
00:03:42 → 00:03:46คือพี่มอสปฏิพานครับนะคะแล้วก็ครอบครัวก็
00:03:46 → 00:03:51คือภรรยาแล้วก็เอ่ออาม่าแล้วก็เอ่อมีมี
00:03:51 → 00:03:55เรื่องของลูกสาวมาด้วยน้องเสู 2 คนน่ะนะ
00:03:55 → 00:03:59คะก็ก็มาเป็นเจนทีนี้พอพูดถึงเรื่องเจน
00:03:59 → 00:04:02เี้บูมนะเจนผู้ใหญ่นะคะกับเจนเจนที่เป็น
00:04:02 → 00:04:05เจนวัยกลางอย่างคือตัวพี่บอสเองเนี่ยเบอก
00:04:06 → 00:04:09ว่าอย่างสมมุติคุณยายเนี่ยก็อาจจะบอกว่า
00:04:09 → 00:04:13เนี่ยนะคือเป็นคนไม่ชอบกินยาเลี้ยงลูกมา
00:04:13 → 00:04:17ก็ไม่ได้ให้ทานยาเยอะพอหมอตรวจไขมันมีไข
00:04:17 → 00:04:20มันสูงก็ไม่อยากทานยาแบบเนี้ยยกตัวอย่าง
00:04:20 → 00:04:23แต่พอเป็นถึงพี่มอสเนี่ยพี่มอสเขาก็จะใช้
00:04:23 → 00:04:27วิธีเล่าเรื่องของเาเซึ่งหมอก็มองว่าก็
00:04:27 → 00:04:31เป็นตัวอย่างที่ดีของคนที่แบบมีวุฒิภาวะ
00:04:31 → 00:04:33ที่ดีอย่างเช่นอ่ะสมมุติผู้ใหญ่พูดแบบนี้
00:04:33 → 00:04:37เราก็ไม่ไปคุยไม่ไปเถียงใช่มั้คะรับฟัง
00:04:37 → 00:04:40รับฟังเปิดใจรับฟังความเข้าใจของเขาแต่ก็
00:04:40 → 00:04:42เล่าประสบการณ์ของตัวเองพี่ม๊เขาก็เล่า
00:04:42 → 00:04:45ประสบการณ์ของพี่มอสตัวเองว่าอเนี่ยผม
00:04:45 → 00:04:48เนี่ยก็เคยไปตรวจแล้วก็ไขมันตัวเลขสูง
00:04:48 → 00:04:53ปี๊ดเลยนะอืเก็แชร์ผมก็กลับมาทานแต่ปลา
00:04:53 → 00:04:54ทานแต่โทษ
00:04:54 → 00:04:58อะไรก็ไม่ไปเพื่อนชวนไปไหนก็ไม่ไปทำอยู่ 1
00:04:58 → 00:05:02ปีเต็มเออคิดดูสิว่าเก่งเก่งขนาดไหนอ่ะ
00:05:02 → 00:05:05ค่าไขมันให้มันลดลงมาใช่พอมันลดลงเสร็จ
00:05:05 → 00:05:08ปุ๊บเนี่ยดีใจมากรีบกลับไปหาหมอไปเจาะ
00:05:08 → 00:05:11เลือดเลยจ้ะคุณหมอก็บอกว่าดีมากเลยครับ
00:05:11 → 00:05:13คุณมอสเก่งมากเลยแต่คุณมอสจะทำอย่างนี้ไป
00:05:13 → 00:05:17ตลอดชีวิตเหรอครับคุณม
00:05:17 → 00:05:21เออใช่พี่เบอกว่าอ่ะถ้าอย่างงั้นมันคงไม่
00:05:21 → 00:05:23ได้แล้วแหละถ้างั้นกินยาเถอะอะไรอย่าง
00:05:23 → 00:05:26เงี้ยมันก็เป็นอีกวิธีนึงซึ่งละมุนละม่อม
00:05:26 → 00:05:30คือให้โอกาสที่จะเนาะที่จะไม่ทานยาแล้วก็
00:05:30 → 00:05:34ประจักษจากหลักฐานที่มันเกิดจากสภาวะ
00:05:34 → 00:05:36วิสัยที่มันเกิดเนี่ยแล้วเราก็จะต้องแบบ
00:05:36 → 00:05:39ปรับก็สุดท้ายก็ทานยาเพราะว่าจริงๆอย่าง
00:05:39 → 00:05:42ยาลุดไขมันเนี่ยมันก็มีงานวิจัยที่รับรอง
00:05:42 → 00:05:45ว่าจริงๆแล้วช่วยยืดอายุด้วยซ้ำช่วยลด
00:05:45 → 00:05:49อัตราการป่วยอย่างอื่นที่จะเป็นโรคติดต่อ
00:05:49 → 00:05:52โรคไม่ติดต่อเรื้อรังน่ะค่ะที่เขาเรียก
00:05:52 → 00:05:54อย่างตอนนี้ก็เป็นนโยบายของกระทรวง
00:05:54 → 00:05:57สาธารณสุขที่อยากจะช่วยประเทศชาติประเทศ
00:05:57 → 00:06:00ไทยของเราเนี่ยได้ลดค่าใช้จ่ายในการดูแล
00:06:00 → 00:06:04รักษาครับประชาชนที่ป่วยเป็นโรคเหล่านี้
00:06:04 → 00:06:08ก็คือโรคชุดนะคะเบาหวานความดันไขมันแบบ
00:06:08 → 00:06:10เนี้ยซึ่งโรคเหล่านี้ไม่ติดต่อแต่ก็คือจะ
00:06:10 → 00:06:14มาจากพฤติกรรมใช่มั้ยคะอเอ่อพฤติกรรมนั้น
00:06:14 → 00:06:16ก็คือใช่อย่างเช่นการบริโภคการออกกำลัง
00:06:16 → 00:06:18กายการพักผ่อนอย่างเหมาะสมแต่อย่างไรก็
00:06:18 → 00:06:23ตามมันมีสิ่งนึงมันมีสิ่งนึงที่มันกำหนด
00:06:23 → 00:06:26มาแล้วคือตัวยีนเจนติกที่อยู่ในตัวเราบาง
00:06:26 → 00:06:30คนเนี่ยดูแลออกกำลังกายดีนะฮะร่างกายก็
00:06:30 → 00:06:33น้ำหนักตัวก็ไม่ได้เกินก็ตัวสมส่วนน่ะไม่
00:06:33 → 00:06:37ได้อ้วนแต่ไขมันในเลือดเนี่ยมันสูงมันจะ
00:06:37 → 00:06:40ทำให้ป่วยเป็นโรคหัวใจขาดเลือดได้ซึ่งตรง
00:06:40 → 00:06:44เนี้ยมันอันตรายถึงกับชีวิตได้นะคะแล้ว
00:06:44 → 00:06:47การรักษาเนี่ยมันซับซ้อนกว่ามันสิ้น
00:06:47 → 00:06:49เปลืองค่าใช้จ่ายของประเทศชาติมากกว่าอื
00:06:49 → 00:06:52อย่างเช่นหัวใจขาดเลือดแล้วก็แบบล้มตึงลง
00:06:52 → 00:06:56ไปเลยถ้าเกิดช่วยทันก็ต้องไปขยายใส่บลูน
00:06:56 → 00:06:59อะไรแบบนั้นแต่ถ้าช่วยไม่ทันปั๊มไม่ทัน
00:06:59 → 00:07:02ขึ้นมาก็น่าเสียดายอย่างเงี้ยแต่ทีนี้ตรง
00:07:02 → 00:07:05เนี้มันป้องกันได้นอกจากพฤติกรรมก็คือการ
00:07:05 → 00:07:08ทานทานรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งตั้งแต่
00:07:08 → 00:07:13เนิ่นๆเป็นต้นอืออืค่ะโอถ้าเป็นแบบนี้นี่
00:07:13 → 00:07:16แสดงว่าแต่ละทุกช่วงวัยเนี่ยก็ต้องมีข้อ
00:07:16 → 00:07:20สังเกตในแต่ละช่วงวัยของตัวเองว่าอันไหน
00:07:20 → 00:07:24ที่มันแบบควรแบบตั้งข้อสังเกตหรือควรเอ๊ะ
00:07:24 → 00:07:28หรืออันไหนที่แบบว่าต้องจับสังเกตเป็น
00:07:28 → 00:07:30พิเศษแล้วถ้าเกิดอาการแบบเนี้ยค่ะคุณหมอ
00:07:30 → 00:07:33มีข้อแนะนำเรื่องอะไรแบบนี้มั้คะว่าเออ
00:07:33 → 00:07:39ถ้าช่วงวัยเด็กผู้ใหญ่หรือว่าวัยทำงานถ้า
00:07:39 → 00:07:42เป็นลักษณะแบบเนี้ยเราควรจะดูแลตัวเอง
00:07:42 → 00:07:46แล้วก็เอ่อควรที่จะวางแผนในระยะยาวเพื่อ
00:07:46 → 00:07:50ที่จะลดการใช้ยาด้วยแหละแล้วก็ลดการเข้า
00:07:50 → 00:07:52โรงพยาบาลแล้วก็สุขภาพสภาพแข็งแรงไปด้วย
00:07:52 → 00:07:54กันน่ะค่ะ
00:07:54 → 00:07:57ค่ะก็คงต้องเริ่มจากวัยเด็กแล้วก็วัยเด็ก
00:07:57 → 00:08:00เนี่ยเขาไม่ได้รู้หรอกก็คือผู้ปกครองผู้
00:08:00 → 00:08:02ใหญ่ครอบครัวในบ้านเนี่ยแหละค่ะที่ต้องทำ
00:08:02 → 00:08:05ตัวอย่างให้เขาเห็นแล้วก็สอนเขาให้เขารู้
00:08:05 → 00:08:08อ่ะนะคะจริงๆเด็กเนี่ยจะมีสุขภาพที่แข็ง
00:08:08 → 00:08:10แรงและมีคุณภาพชีวิตที่ดีต่อไปในอนาคตได้
00:08:11 → 00:08:13เนี่ยก็ต้องเริ่มจากโภชนาการที่เหมาะสมอ
00:08:13 → 00:08:17อืนะคะครับก็ต้องสมดุลตั้งแต่วัยเด็กรับ
00:08:17 → 00:08:20ประทานให้หลากหลายมีทั้งผักผลไม้โปรตีน
00:08:20 → 00:08:25ธัญพืพืชนะคะต่างๆแล้วก็ในเรื่องของการมี
00:08:25 → 00:08:28กิจกรรมทางกายให้เกิดการเคลื่อนไหวครับ
00:08:28 → 00:08:31พยายามตัดตัดหน้าจอออกไปเพราะว่าการที่มี
00:08:31 → 00:08:34หน้าจอให้เขาเยอะเนี่ยเถือตัดจอเนี่ยมัน
00:08:34 → 00:08:37ก็จะลดการเคลื่อนไหวกิจกรรมทางกายก็นั่ง
00:08:37 → 00:08:41หรือนอนดูจอแบบเนี้ยนะคะทำให้ขาดโอกาสที่
00:08:41 → 00:08:44จะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายเพราะ
00:08:44 → 00:08:46การออกกำลังกายเป็นประจำเนี่ยช่วยเสริม
00:08:46 → 00:08:48สร้างกล้ามเนื้อกระดูกนะคะทำให้กระดูก
00:08:48 → 00:08:53เนี่ยเติบโตตัวใหญ่แข็งแรงนะคะกระดูกมน
00:08:53 → 00:08:56กระดูกแน่นแล้วก็ระบบการเผาผลาญดีพอเรา
00:08:56 → 00:08:58สะสมมวลกระดูกที่แน่นตั้งแต่เด็กและวัย
00:08:58 → 00:09:02รุ่นเนี่ยพอเราอายุเยอะขึ้นกระดูกเราก็จะ
00:09:02 → 00:09:05มีโอกาสน้อยที่จะเป็นพุนหรือเปราะบางแตก
00:09:05 → 00:09:09หักง่ายนะคะแล้วก็เรื่องของสุขภาพจิตนี่
00:09:09 → 00:09:14ก็สำคัญอย่างเด็กๆเนี่ยเราต้องเน้นการ
00:09:14 → 00:09:18เชิงบวกอืชื่นชมสร้างความมั่นใจในตนเองจะ
00:09:18 → 00:09:22ไม่ได้เป็นการเลี้ยงลูกหลานด้วยการตินะคะ
00:09:22 → 00:09:24ทำให้เค้าเนี่ยมีความสัมพันธ์ที่ดีกับ
00:09:24 → 00:09:26ครอบครัวก่อนเป็นสิ่งที่สำคัญต่อจากนั้น
00:09:26 → 00:09:29เขาก็จะไปมีความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนๆ
00:09:29 → 00:09:32สังคมภายนอกแล้วก็มีความสามารถในการจัด
00:09:32 → 00:09:35การความเครียดของตนเองได้อย่างเหมาะสม
00:09:35 → 00:09:38ครับยุคนี้เองยุคนี้เองเอ่อเรื่องของ
00:09:38 → 00:09:41สุขภาพตั้งแต่การดูแลเอ่อเรื่องของสุขภาพ
00:09:42 → 00:09:45จิตเรื่องของสุขภาพร่างกายเด็กเนี่ยมัน
00:09:45 → 00:09:47ต้องเริ่มตั้งแต่เนิ่นๆเลยใช่มั้คุณหมอ
00:09:47 → 00:09:50เป็นเทรนด์เทรนด์ของปัจจุบันเลยมั้ฮะ
00:09:50 → 00:09:53ใช่ค่ะเพราะว่าอย่างเช่นปัญหาสุขภาพกาย
00:09:53 → 00:09:55เนี่ยก็คือเริ่มจากการรับวัคซีนก่อนก็จะ
00:09:55 → 00:10:00มีวัคซีนหลักที่ของรัฐบาลกำหนดให้ต้องรับ
00:10:00 → 00:10:03นะคะแล้วก็มีกลุ่มวัคซีนเสริมวัคซีนเสริม
00:10:03 → 00:10:08ก็อิเช่นอย่างวัคซีนเดี๋ยวนี้เ้ามีวัคซีน
00:10:08 → 00:10:11ภูมิคุ้มกันสำเร็จรูปสำหรับเด็กอายุไม่
00:10:11 → 00:10:14เกิน 2 ปีอย่างเงี้ยเป็นต้นสำหรับโรค RB
00:10:15 → 00:10:17หรือโรคติดเชื้อทางเดินหายใจชนิดนึงที่
00:10:17 → 00:10:21เป็นไวรัสนะคะออืออืแล้วก็เอ่อโรคไข้
00:10:21 → 00:10:24เลือดออกอย่างเงี้ยซึ่งแต่ก่อนเนี่ยเราก็
00:10:24 → 00:10:27รู้อย่างเดียวเลยว่าต้องไปคว่ำคว่ำขันน่ะ
00:10:27 → 00:10:30คว่ำตุ่มคว่ำน้ำคว่ำอะไรตอนสมัยสมัยหมอ
00:10:30 → 00:10:33เด็กๆอ่ะนะบอกว่าเวลาเรียนหนังสือวิชา
00:10:33 → 00:10:36สุขศึกษานึกออกมั้จะบอกว่ากำจัดแหล่งลูก
00:10:36 → 00:10:39น้ำยุงลายเอยอะไรเอยเดี๋ยวนี้มันก็มี
00:10:39 → 00:10:42วัคซีนแล้ววัคซีนมันก็เปลี่ยนเป็นใหม่ไป
00:10:42 → 00:10:45แล้วด้วยซึ่งมีความปลอดภัยแล้วก็มี
00:10:45 → 00:10:48ประสิทธิภาพที่สูงขึ้นกว่าเจนแรกนะฮะก็
00:10:48 → 00:10:50ฉีดแค่ 2 เข็มแบบเนี้ยมันก็ป้องกันให้
00:10:51 → 00:10:53เลือดออกไปเลยเพราะว่าจริงๆยุงเนี่ยมันจะ
00:10:53 → 00:10:57มาป้องกันไม่ให้กัดมันก็ยากเนอถ้ามันกัน
00:10:57 → 00:10:59ได้มันก็คงไม่มีคนป่วยโรคนี้ไปนานแล้วอ่ะ
00:10:59 → 00:11:03ยาถ้ามันต่อชั่วโมงแล้วก็ยังเขาก็ยังหลอย
00:11:03 → 00:11:08มากัดได้ซอกไหนก็ไม่รู้ใช่เออได้กำนายเวร
00:11:08 → 00:11:12น่ะเออเอาสิอ่าสุดยอดใช่ค่ะแล้วก็อย่าง
00:11:12 → 00:11:14เรื่องอย่างที่บอกว่าเนิ่นๆเนี่ยก็คือ
00:11:14 → 00:11:19อย่างเช่นเรื่องของเอ่อภาวะโรคอ้วนของ
00:11:19 → 00:11:22เด็กเด็กสมัยนี้ก็มีเหมือนกันนะคะที่เป็น
00:11:22 → 00:11:24อ้วนต่อเด็กนะคะเกิดจากการบริโภคอาหารที่
00:11:24 → 00:11:27ไม่เหมาะสมแล้วก็การขาดการออกกำลังกายตรง
00:11:27 → 00:11:31นี้เนี่ยก็สามารถที่จะมาพบกุมแพทย์ได้
00:11:32 → 00:11:35เพื่อให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการอืเลือก
00:11:35 → 00:11:39อาหารการคุมเลือกอาหารที่ดีแล้วก็การพัก
00:11:39 → 00:11:43ผ่อนที่เหมาะสมนะคะแล้วรวมถึงอย่างบางคน
00:11:43 → 00:11:46ก็จะมีเกี่ยวกับเรื่องของฮอร์โมนฮอร์โมน
00:11:46 → 00:11:49เนี่ยมันมองไม่เห็นมันเกิดจากภายในบางคน
00:11:49 → 00:11:51ทำให้การเจริญเติบโตเนี่ยเกิดเป็นหนุ่ม
00:11:51 → 00:11:55เป็นสาวก่อนวัยอ๋อมันก็จะต้องมีการตรวจ
00:11:55 → 00:11:57ค่ะโดยกุมารแพทย์ที่เชี่ยวชาญเฉพาะทาง
00:11:57 → 00:12:01ด้านต่อมไร้ท่อเขาก็จะมีการสแกนกระดูกของ
00:12:01 → 00:12:05เราแล้วก็มีการเจาะเลือดดูฮอร์โมนแล้วก็
00:12:05 → 00:12:09ดูว่าวินิจฉัยว่าอันเนี้ยเป็นระดับที่ผิด
00:12:09 → 00:12:12ปกติหรือไม่แล้วถ้าผิดปกติเป็นเพียงเล็ก
00:12:12 → 00:12:15น้อยรอไปก่อนได้หรือว่าจำเป็นที่จะต้อง
00:12:15 → 00:12:18รับการรักษามันก็จะทำให้เราอ่ะรีบรักษา
00:12:18 → 00:12:21เร็วเพราะว่าพวกนี้ถ้าเกิดเจอช้าเนี่ยมัน
00:12:21 → 00:12:24ใช้ยาอะไรรักษามันก็ไม่ทันแล้วนะฮะจะทำ
00:12:24 → 00:12:27ให้น้องเนี่ยเติบโตอย่างเหมาะสมคือไม่ได้
00:12:27 → 00:12:32ว่าเป็นสาวเร็วเกินไปแล้วยังดูแลดูแลตัว
00:12:32 → 00:12:36เองไม่ได้อ่ะคือค่ะสมองเค้าเนี่ยใจเค้า
00:12:36 → 00:12:38ยังเป็นเด็กแต่กายมันไปแล้วอย่างเงี้ยมัน
00:12:38 → 00:12:43ไม่ได้ออๆผมผมเห็นค่อนข้างเยอะนะเอ่อโดย
00:12:44 → 00:12:47เฉพาะเด็กผู้หญิงรุ่นเนี่ยรุ่นหลานๆผม
00:12:47 → 00:12:51รุ่นลูกผมเนี่ยเอ่อรุ่นหลานหลานในหลานเอง
00:12:51 → 00:12:54ที่เป็นญาติพี่น้องกันก็มีนะที่แบบเอ่อ
00:12:54 → 00:12:57ต้องไปดูแลเรื่องของการเอ่อฮอร์โมนเจริญ
00:12:57 → 00:13:01เติบโตก่อนเรียกว่าก่อนก่อนมักก่อนก่อน
00:13:01 → 00:13:03วัยอันควรหรือเปล่าเรียกเรียกแบบประมาณ
00:13:03 → 00:13:06นี้ใช่ค่ะถูกต้องค่ะไม่ไม่ให้ไม่ให้เป็น
00:13:06 → 00:13:08สาวก่อนวัยก็คือเพราะมันจะเกิดผลเสียหลาย
00:13:09 → 00:13:12อย่างอย่างเช่นเค้ามีประจำเดือนเข้าสู่
00:13:12 → 00:13:15วัยสาวเร็วเกินไปแบบเนี้ยมันก็มีผลหลายๆ
00:13:15 → 00:13:18อย่างเนาะอืแล้วก็ยังดูแลตัวเองไม่ได้
00:13:18 → 00:13:20อย่างเงี้ยแล้วก็อย่างที่ 2 ก็คืออย่าง
00:13:20 → 00:13:22ผู้หญิงเนี่ยพอเรามีประจำเดือนปุ๊บเนี่ย
00:13:22 → 00:13:25อีกไม่เท่าไหร่เนี่ยก็ระยะเวลาไม่เท่า
00:13:25 → 00:13:27ไหร่เนี่ยก็ปลายกระดูกเราจะปิดมันก็จะทำ
00:13:27 → 00:13:30ให้ตัวไม่สามารถสูงได้แล้วเจริญเติบโต
00:13:30 → 00:13:33ด้านความสูงไม่ได้แต่ทีนี้ถ้าเกิดเราให้
00:13:33 → 00:13:36เรารักษาให้ยับยั้งไม่ให้เข้าสู่วัยสาว
00:13:36 → 00:13:39ก่อนเวลาอันควรเนี่ยมันก็จะทำให้เราเติบ
00:13:39 → 00:13:43โตไปตามปกติออใช่ออแล้วมันเกิดจากอะไรคุณ
00:13:43 → 00:13:47หมอมันเอ่อที่เด็กๆเขาเจริญเติบโตก่อนวัย
00:13:47 → 00:13:50อันควรกันเยอะแยะมากมายในปัจจุบันแบบนี้
00:13:50 → 00:13:56คุณหมอจริงๆสาเหตุเนี่ยทางคุณหมอที่เป็น
00:13:56 → 00:13:59กุมารแพทย์ที่ให้ความรู้หมอไว้อ่ะนะคะ
00:13:59 → 00:14:02ท่านก็บอกว่าบางบางท่านเนี่ยก็คือเชื่อ
00:14:02 → 00:14:04ว่าอาจเกิดจากการบริโภคอือาหารอะไรบาง
00:14:04 → 00:14:08อย่างซ้ำๆหรือจริงๆงานวิจัยบางอย่างอ่ะพอ
00:14:08 → 00:14:12เมาทำเนี่ยมันก็พบว่าไม่ได้มีนัยยะสำคัญ
00:14:12 → 00:14:15ดังนั้นเนี่ยเรายังไม่รู้หรอกว่าจริงจริง
00:14:15 → 00:14:19ๆเนี่ยมันมีสาเหตุใดสาเหตุหนึ่งแต่มันจะ
00:14:19 → 00:14:23เป็นเหมือนกับรอบๆรอบๆคือเป็นหลายๆสาเหตุ
00:14:23 → 00:14:26รวมกันสิ่งแวดล้อมตัวกระตุ้นอาหารอะไร
00:14:26 → 00:14:29อย่างเงี้ยค่ะใช่ที่มันมารวมๆกันแล้วมัน
00:14:29 → 00:14:32ทำให้เกิดภาวะนี้ขึ้นมาแต่มันจะเกิดจาก
00:14:32 → 00:14:35อะไรก็ตามในยุคนี้เนี่ยเพียงแค่ปรึกษา
00:14:35 → 00:14:39แพทย์ให้เร็วถ้าเราสงสัยว่าเอ๊ะลูกเรามี
00:14:39 → 00:14:41หน้าอกนูนเร็วเกินไปหรือเปล่าอย่างงี้
00:14:41 → 00:14:45หรือว่าเอ๊ะลองไปเช็คดูก่อนก็ได้ไปปรึกษา
00:14:45 → 00:14:48แพทย์ดูก่อนว่าถ้าเป็นปกติก็ไม่เป็นอะไร
00:14:48 → 00:14:51ก็แค่ขอคำปรึกษาแล้วก็สบายใจกลับมาอย่าง
00:14:51 → 00:14:54เงี้ยค่ะก็เป็นสิ่งที่ปัจจุบันเนี่ย
00:14:54 → 00:14:56สามารถทำได้แล้วก็เป็นเรื่องธรรมชาติปกติ
00:14:56 → 00:15:00ไปแล้วใครๆบ้านๆไหนๆก็ทำกันเขาชอบพูดกัน
00:15:00 → 00:15:02มีความสามารถในการเข้าถึงเขาเพชอบพูดกัน
00:15:02 → 00:15:06ว่ากินไก่เยอะแน่นอนเนี่ยผมได้ยินอ่าไก่
00:15:06 → 00:15:09เยอะแหละเพราะว่าหลายๆบ้านก็ไม่ให้ลูกรับ
00:15:09 → 00:15:12ประทานเนื้อไก่เลยแต่ว่าอย่างคุณหมอเฉพาะ
00:15:12 → 00:15:15ทางเนี่ยเ้าก็บางท่านเก็อ่ะอ่ะเอาเอกสาร
00:15:15 → 00:15:17มาให้ดูอะไรเงี้ยงานวิจัยอันเนี้ยก็มันก็
00:15:17 → 00:15:19ไม่ค่อยเกี่ยวนะอะไรอย่างเงี้ยบางงานก็
00:15:19 → 00:15:22บอกว่าเกี่ยวก็หมอก็เลยใช้เป็นวิธีแบบว่า
00:15:22 → 00:15:26กระจายเลยอย่าอย่าเยอะไม่ใช่ว่าแบบให้กิน
00:15:26 → 00:15:28ไก่ทอดทุกวันอันนี้ไม่ดีแน่นอนถูกมั้คะ
00:15:28 → 00:15:30เพราะของทอดด้วยเราก็เน้นเป็นโปรตีนมี
00:15:30 → 00:15:33ประโยชน์อ่ะเป็นปลาซึ่งเป็นโปรตีนที่ลีน
00:15:34 → 00:15:36เนาะไม่มีไขมันเยอะอันนี้มันก็ดีกับอย่าง
00:15:36 → 00:15:38อื่นด้วยอยู่แล้วแล้วเราก็สบายใจแต่เด็ก
00:15:39 → 00:15:41กินหลากหลายเนี่ยน้อยยากมากเลยนะจริงๆ
00:15:41 → 00:15:45แหละผมอ่ะ 1 อ่ะลูกสาวผมเองก็กินไม่ค่อย
00:15:45 → 00:15:47หลากหลายอันนี้ก็เข้าใจตัวเองอยู่เหมือน
00:15:47 → 00:15:51กันเออคือพ่อแม่คือแบบพอเด็กเขาเขาไม่ยอม
00:15:51 → 00:15:54กินแล้วเอ่ออ่ะก็กินให้ไอ้ที่อยากกินก็
00:15:54 → 00:15:56ได้เอากินอันนี้ไปก่อนให้มันอิ่มไปก่อน
00:15:56 → 00:15:59ให้มันให้มันมีอะไรในท้องไปก่อนแล้ว
00:15:59 → 00:16:01เดี๋ยวอ่ะเดี๋ยวค่อยพยายามให้มันหลากหลาย
00:16:01 → 00:16:02แต่เข้าใจนะความหลากหลายเนี่ยมันสำคัญ
00:16:02 → 00:16:05จริงๆในการรับประทานแล้วก็มันส่งผลต่อการ
00:16:05 → 00:16:09เจริญเติบโตครับอืค่ะคุณหมอคะเมื่อสัก
00:16:09 → 00:16:11ครู่คือคุยสำหรับเด็กผู้หญิงเนาะที่กำลัง
00:16:11 → 00:16:15จะก้าวสู่วัยสาวแล้วก็วัยที่เป็นวัยเจริญ
00:16:15 → 00:16:19พันธ์แต่ถ้าสำหรับวัยเด็กผู้ชายล่ะคะเด็ก
00:16:19 → 00:16:21ผู้ชายที่กำลังจะก้าวสู่วัยหนุ่มมีเสียง
00:16:21 → 00:16:24แตกหนุ่มมีอะไรที่ต้องระวังในเรื่อง
00:16:24 → 00:16:27สุขภาพมั้ยคะหรือว่าเอ่อวัยแบบเด็กผู้ชาย
00:16:27 → 00:16:30เนี่ยจะแบบฉะกาดฉะกันกว่าเด็กผู้หญิงแบบ
00:16:30 → 00:16:34ปลอดภัยกว่าอะไรเงี้ยค่ะค่ะจริงๆทั้งเด็ก
00:16:34 → 00:16:36ชายเด็กหญิงเนี่ยเราต้องรับมือกับโลกที่
00:16:36 → 00:16:38อยู่กับดิจิตอลคือเรื่องของการใช้
00:16:38 → 00:16:41เทคโนโลยีอุปกรณ์สมาร์ทโฟนสื่อพวกเนี้ย
00:16:41 → 00:16:45มันทำให้เเป็นประตูเข้าไปสู่โลกได้มันมี
00:16:45 → 00:16:48ทั้งโรคใบที่ดีแล้วก็เป็นโรคใบที่สีเทานะ
00:16:48 → 00:16:51ฮะก็คือโรคใบที่ดีก็คือเป็นประตูเข้าไป
00:16:51 → 00:16:55สู่ความรู้ไม่จำกัดครับที่เราจะหาอ่านได้
00:16:55 → 00:16:59เสริมสร้างความรู้ในครั้งเราได้แต่ไอ้อีก
00:16:59 → 00:17:01โลกนึงเนี่ยมันไปได้หมดอ่ะค่ะอะไรที่มัน
00:17:01 → 00:17:05เป็นอบายอ่ะมันเข้าไปทางหน้าจอได้แล้ว
00:17:05 → 00:17:06น้องเนี่ยถ้าเา้า
00:17:06 → 00:17:10ยังอ่อนต่อโลกเยังไม่รู้ยังแยกแยะไม่ได้
00:17:10 → 00:17:14รวมถึงพวกสแกมเมอร์ต่างๆที่หลอกลวงด้วย
00:17:14 → 00:17:17ดังนั้นเนี่ยทางที่ดีเนี่ยก็แนะนำว่าอย่า
00:17:17 → 00:17:19ให้เอามือถือเข้าห้องนอนแล้วก็อยากให้มี
00:17:19 → 00:17:23อุปกรณ์เป็นของตัวเองอืจนกว่าจะโตพร้อม
00:17:23 → 00:17:26อันเนี้คือดีที่สุดแล้วบางทีเนี่ยพอพอไป
00:17:26 → 00:17:28ใช้แล้วพอติดไปแล้วเนี่ยมันก็ยากอย่าง
00:17:28 → 00:17:31สมมุติถ้าเกิดลูกจำเป็นต้องใช้ทำรายงานทำ
00:17:31 → 00:17:34ส่งหาข้อมูลเดี๋เนี้ยคุณครูก็จะให้เด็กๆ
00:17:34 → 00:17:36หาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตเนาะอ่ะก็ยื้มของ
00:17:36 → 00:17:39พ่อของแม่ไปก่อนแต่ถ้าถึงเวลาเนี่ยคุณพ่อ
00:17:39 → 00:17:42คุณแม่ก็รับคืนนะคะโทรศัพท์แบบเนี้ยก็ตก
00:17:42 → 00:17:45ลงกันก่อนแบบเนี้ยค่ะมันก็จะทำให้เรา
00:17:45 → 00:17:47สามารถใช้เทคโนโลยีเพื่อการศึกษาได้จริงๆ
00:17:48 → 00:17:51โดยที่ป้องกันเรื่องที่เราไม่ต้องการให้
00:17:51 → 00:17:54เกิดขึ้นอย่างปลอดภัยอ่ะค่ะอืก็เป็นเป็น
00:17:55 → 00:17:57ปัจจัยสำคัญในยุคนี้เลยนะยุคดิจิตอลนะคุณ
00:17:57 → 00:18:01หมอนะเอ่อมันเข้าถึงง่ายมันเร้าเหลือเกิน
00:18:02 → 00:18:05บางทีไปบ้านเอ่อบ้านเพื่อนบ้านญาติอ่ะลูก
00:18:05 → 00:18:09หลานบางคนก็ติดอยู่กับอย่างนั้นเลยไอ้
00:18:09 → 00:18:12ผ่านเราจะไม่ให้ลูกไปอยู่กับเขามันก็เอ่อ
00:18:12 → 00:18:15ก็มันก็มันก็บางทีมันก็ห้ามยากแต่ว่าก็
00:18:15 → 00:18:19ต้องดูแลอย่างใกล้ชิดหมั่นพูดคุยหมั่นดู
00:18:19 → 00:18:22แลหมั่นใส่ใจหน่อย
00:18:22 → 00:18:26ใช่ค่ะอือๆเอ่อวัยรุ่นก็ถือว่าเป็นวัย
00:18:26 → 00:18:30เด็กก็เป็นเป็นจุดเริ่มต้นเอ่อวัยทำงานก็
00:18:30 → 00:18:34เป็นอีกกลุ่มนึงที่แน่นอนว่าจะต้องดูแล
00:18:34 → 00:18:37สุขภาพของตัวเองด้วยปัญหาหรือว่าเอ่อ
00:18:37 → 00:18:40เรื่องของสุขภาพเกี่ยวกับวัยทำงานเนี่ย
00:18:40 → 00:18:43อะไรที่เอ่อในยุคนี้เป็นสิ่งที่น่ากังวล
00:18:43 → 00:18:45ที่สุดครับคุณหมอครับ
00:18:45 → 00:18:49วัยทำงานนะคะภาวะที่พบบ่อยเนี่ยก็คือมี
00:18:49 → 00:18:51ทั้งกายทั้งใจถ้าเป็นทั้งเรื่องของจิตใจ
00:18:51 → 00:18:54เนี่ยก็คืออาจจะเป็นเรื่องของ work life
00:18:54 → 00:18:58balance แล้วก็อาจจะมีภาวะซึมเศร้านะคะ
00:18:58 → 00:19:01ส่วนด้านกายเนี่ยก็มักจะมีโรคเกี่ยวกับ
00:19:01 → 00:19:05กระดูกกล้ามเนื้อแล้วก็ทางเดินอาหารนะคะ
00:19:05 → 00:19:09อฟิศsyนrมนั่งทำงานนานๆจนเป็นปวดติดเรื้อ
00:19:09 → 00:19:13รังนะคะหรือการขาดการออกกำลังกายไม่ได้
00:19:13 → 00:19:15แบ่งเวลามาดูแลร่างกายตัวเองที่เพียงพอ
00:19:15 → 00:19:18ซึ่งตรงเนี้ยต้องระวังนะบางทีเผลอเผลอ
00:19:18 → 00:19:21หุ้มงานมากไปนะคะแล้วก็เรื่องของโรค
00:19:21 → 00:19:23เกี่ยวกับทางเดินอาหารอย่างเช่นโรค
00:19:23 → 00:19:26กระเพาะอาหารหรือว่าโรคพังลำไส้อย่าง
00:19:27 → 00:19:29กระเพาะอาหารเนี่ยบางท่านเนี่ยก็คือทาน
00:19:30 → 00:19:33ไม่เป็นเวลาแล้วนอกจากเนี้ยยังมีเรื่อง
00:19:33 → 00:19:37ของแบคทีเรียชนิดนึงเ้าเรียก H pโรineอื
00:19:37 → 00:19:41แบคทีเรียชนิดนี้เนี่ยเป็นที่ทราบกันในวง
00:19:41 → 00:19:44การแพทย์ค่ะว่าอยู่ในกระเพาะอาหารของบาง
00:19:44 → 00:19:48คนแล้วคนที่มีแบคทีเรียชนิดนี้เนี่ยมันจะ
00:19:48 → 00:19:50มีความเสี่ยงที่ทำให้เราเป็นมะเร็งทาง
00:19:50 → 00:19:55เดินอาหารอืได้บริเวณหลอดหลอดอาหารแล้วก็
00:19:55 → 00:20:00กระเพาะอาหารนะคะซึ่งมันมีวิธีที่จะตรวจ
00:20:00 → 00:20:03พบเจอได้คือคัดกรองได้สรีนิ่งได้แล้วก็
00:20:03 → 00:20:07รักษาได้หายได้นะคะอันนี้อันนี้ตัวหมอเอง
00:20:07 → 00:20:10พูดได้เต็มปากเลยเพราะเจอกับตัวเมื่อกว่า
00:20:10 → 00:20:135 ปีมาละเกือบๆ 10 ปีแล้วค่ะฮะก็ไป
00:20:13 → 00:20:16เหมือนมีอาการปวดเหมือนคนเป็นกระเพาะนี่
00:20:16 → 00:20:20แหละฮะกินยาทาตกินอะไรไปก็หายมั่งไม่หาย
00:20:20 → 00:20:22มั่งอะไรอย่างเงี้ยจนคิดว่ามันเป็นส่วน
00:20:22 → 00:20:24นึงในชีวิตเราไปแล้วอ่ะเอออาจจะอาการของ
00:20:24 → 00:20:27เราเนี่ยจุกๆเนี่ยครับคิดว่าเป็นเรื่อง
00:20:27 → 00:20:32ปกติอ่าทีนี้ก็เอ่อไปพบอาจารย์แพทย์ท่าน
00:20:32 → 00:20:35นึงอือาจารย์เก็อยู่โรงเรียนแพทย์แต่ว่า
00:20:35 → 00:20:39ก็มาตรวจที่ทางที่นครฑนด้วยนะคะอาจารย์เ
00:20:39 → 00:20:41ก็แบบว่าเฮ้ยถ้าอาการแบบเนี้ยดูมันดู
00:20:41 → 00:20:44เรื้อรังนะลองส่องกล้องมั้พี่ทำแค่ครึ่ง
00:20:44 → 00:20:48ชั่วโมงก็เสร็จเนี่ยดมยาสลบแป๊บเดียวเอง
00:20:48 → 00:20:51ไม่เจ็บหรอกก็พอทำเสร็จพอตื่นขึ้นมาเ้าก็
00:20:51 → 00:20:54เดินมาเนี่ยเห็นมั้ยเป็นแบคทีเรียไอ้ตัว
00:20:54 → 00:20:56นี้จริงๆด้วยเนี่ยเดี๋ยวต้องกินยาปราบ
00:20:56 → 00:20:58แบคทีเรีย
00:20:58 → 00:21:00ก็ยาที่ใช้ปราบแบคทีเรียเนี่ยค่ะก็จะเป็น
00:21:00 → 00:21:04กลุ่มยาปฏิชีวนะหรือยาฆ่าเชื้อคุณหมอทาง
00:21:04 → 00:21:06เดินอาหารต้องเป็นหมอเฉพาะทางที่เขาสั่ง
00:21:06 → 00:21:09ให้อ่ะค่ะอือืเก็จะสั่งให้มันจะเป็นชุด
00:21:09 → 00:21:12เลยมันไม่ใช่ตัวเดียว 3 ตัว 4 ตัวนั่นน่ะ
00:21:12 → 00:21:14รับประทานไปประมาณ 2 อาทิตย์ค่ะแต่ต้อง
00:21:14 → 00:21:18ทานยาให้ตรงนะห้ามห้ามเกเรนะเพราะว่าหมอ
00:21:18 → 00:21:23เนี่ยทานเป็นหมอซะเปล่าทานไม่ตรงเวลาทาน
00:21:23 → 00:21:27ยาแล้วลืมมันเลยฆ่าไม่ตายแล้วพอมาตรวจซ้ำ
00:21:27 → 00:21:29อาจารย์เค้าก็บอกเอ้ยยังมีอยู่เลยโดนดุ
00:21:29 → 00:21:33มั้ฮะโดนดุมั้ทานใหม่เออต้องต้องซ้ำต้อง
00:21:33 → 00:21:36ซ้ำแต่ซ้ำจนหายค่ะแล้วพอตรวจซ้ำก็คือไม่
00:21:36 → 00:21:39มีแล้วแล้วก็เท่ากับว่าเราตัดตัดความ
00:21:39 → 00:21:42เสี่ยงที่เราจะเลี้ยงแบคทีเรียไว้ในช่อง
00:21:42 → 00:21:44ท้องเราน่ะแล้วก็เดี๋ยวอนาคตมันจะกลาย
00:21:44 → 00:21:49เป็นมะเร็งทางเดินอาหารได้แบบเนี้ยก็ก็
00:21:49 → 00:21:53เป็นอีกความรู้นึงที่หมอก็รู้สึกว่าหลายๆ
00:21:53 → 00:21:55ท่านอาจจะยังไม่ทราบว่ามันมีอยู่
00:21:55 → 00:21:58แบคทีเรียในกระเพาะอาหารแบบนี้นะคะแล้วก็
00:21:58 → 00:22:00อย่างวัยทำงานเนี่ยมันก็เป็นวัยที่แบบเรา
00:22:00 → 00:22:03ต้องสร้างตัวเองสำหรับตอนที่เราเป็นฝูง
00:22:03 → 00:22:05วัยอ่ะเนาะครับก็คือพวกโรคติดต่อไม่เรื้อ
00:22:05 → 00:22:09รัง NC ซีดีนะคะเบาหวานไขมันอย่างเงี้ย
00:22:09 → 00:22:12โรคอ้วนที่อจะทำให้เราเป็นโรคหัวใจใน
00:22:13 → 00:22:15อนาคตได้ง่ายเนี่ยเราก็ต้องดูแลตั้งแต่
00:22:15 → 00:22:18วัยทำงานนั่นเองอืมครับอ่ะเดี๋มาต่อกัน
00:22:18 → 00:22:22วัยทำงานกันต่อนะยังมีอีกอีกหลายเคสที่
00:22:22 → 00:22:24วัยทำงานน่าจะอยากรับฟังอยู่เดี๋ยวคุณหมอ
00:22:24 → 00:22:27ครับเดี๋ยวเราขอพักกันสักครู่สักแป๊บนึง
00:22:27 → 00:22:29นะครับเดี๋ยวกลับมาคุยกันต่อกับสุขภาพดี
00:22:29 → 00:22:3122:00 น.ครับก็เมื่อสักครู่ก็ยังติดกัน
00:22:31 → 00:22:35อยู่ที่วัยทำงานวัยกลางคนนั่นแหละเอ่อนอก
00:22:36 → 00:22:38จากเรื่องที่เราคุยกันเมื่อช่วงต้นที่
00:22:38 → 00:22:40ผ่านมาคุณหมอวัยกลางคนเนี่ยเมื่อกี้คุณ
00:22:40 → 00:22:43หมอพูดถึงเอ่อ Work Life Balance เอ้ย
00:22:43 → 00:22:47เป็นคำที่ฮิตมากเลยนะเป็นคำที่แบบ
00:22:47 → 00:22:51เอ่อเป็นคำที่หลายๆคนอยากจะใช้ให้ได้อ่ะ
00:22:51 → 00:22:55คุณหมอครับ
00:22:55 → 00:22:58ค่ะครับใช่เอ่อคำเนี้ยเองเนี่ยมันมันทำ
00:22:58 → 00:23:00ได้จริงๆมั้หาได้จริงน่าจะมีอยู่จริงมี
00:23:00 → 00:23:03อยู่จริงแต่มันจะทำได้จริงหรือเปล่าอัน
00:23:03 → 00:23:05นี้
00:23:05 → 00:23:08คนโชคดีไงคนโชคดีก็จะไปถึงจุดนั้นแต่ละคน
00:23:08 → 00:23:12ก็อาจจะไม่เหมือนกันก็ได้หมอมองแบบนี้คือ
00:23:12 → 00:23:14อย่างบางคนเนี่ยเขาอาจจะร่างกายเขาอาจจะ
00:23:14 → 00:23:18เหมือนกับไม่ได้โหมงานหนักได้เยอะนะคะแต่
00:23:18 → 00:23:20บางคนคือโหมงานได้แล้วก็รู้สึกว่า enjoy
00:23:20 → 00:23:23ในการทำงานแบบเนี้ยแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นน่ะ
00:23:23 → 00:23:26เราต้องฟังร่างกายตัวเองครับอืแล้วเราก็
00:23:26 → 00:23:30ใช้วิธีว่าถ้าเราจัดเรื่องของอาหารให้มัน
00:23:30 → 00:23:33เหมาะสมดื่มน้ำสะอาดเพียงพอออย่างน้อยวัน
00:23:33 → 00:23:38ละ 8 แก้วทานพยายามทานให้เป็นเวลานะฮะจัด
00:23:38 → 00:23:41การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอครับให้ได้
00:23:41 → 00:23:44ทุกสัปดาห์นะคะอย่างน้อย 150 นาทีต่อ
00:23:44 → 00:23:47สัปดาห์รวมๆกันเนี่ยแล้วก็เลือกกิจกรรม
00:23:47 → 00:23:49ที่เหมาะกับร่างกายอย่างเช่นสมัยก่อน
00:23:49 → 00:23:52เนี่ยหมออาจจะวิ่งเยอะเลยอย่างโรงพยาบาล
00:23:52 → 00:23:56เวลาจัดวิ่งการกุศลเนี่ย 10 ก. 20 กอะไร
00:23:56 → 00:23:59อย่างเงี้ยหมอก็เคยไปวิ่งเดี๋ยวนี้หมอก็
00:23:59 → 00:24:02ขอแค่ 3 กรู้สึกเขาไม่ค่อยดีเอาแต่พอดี
00:24:02 → 00:24:05ใช่มเอาแต่ไสำหรับท่านที่อายุพอๆกันแล้ว
00:24:05 → 00:24:08เขายังฟีดอยู่อ่ะหมอก็ยินดีด้วยมันไม่ใช่
00:24:08 → 00:24:09เห็นมั้คะว่าแต่ละคนไม่เหมือนกันไม่
00:24:09 → 00:24:13เหมือนกันใช่ๆใช่ของเราเหมือนแบบเมื่อ
00:24:13 → 00:24:16ก่อนเราเล่นโยคะอย่างเงี้ยเราทำเฮสแปนได้
00:24:16 → 00:24:18เอาตัวไปไว้ข้างบนเอาหัวมาไว้ข้างล่างรับ
00:24:18 → 00:24:21น้ำหนักคอแต่เดี๋ยวนี้เหรอสงสารกระดูกคอ
00:24:21 → 00:24:24ตัวเองอ่ะท่านั้นเราก็ไม่ทำแต่บางคนที่
00:24:24 → 00:24:27เขาฝึกฝึกแล้วอายุเ 60 เยังทำได้เค้าก็มี
00:24:27 → 00:24:31ไงฮะครับใช่มยมันก็แตกต่างแต่อันเนี้ยหมอ
00:24:31 → 00:24:33ก็ถือว่าหมอก็บาลานซของหมอได้แบบนี้อย่าง
00:24:33 → 00:24:36เงี้ยค่ะตราบใดที่เรามีการออกกำลังกาย
00:24:36 → 00:24:38บ้างเรารับประทานอาหารก็ดีอยู่นะแล้วก็
00:24:38 → 00:24:42เราก็พักผ่อนก็เพียงพออยู่นะก็บางวันมัน
00:24:42 → 00:24:45อาจจะมีบ้างแหละที่นอนน้อยแต่ว่าโดยเนี่ย
00:24:46 → 00:24:50มันก็ 7-8 ชมงเนี่ยอืมันก็โอเคอยู่นะคะ
00:24:51 → 00:24:55แล้วก็การทำสมาธิหมอก็ไม่ได้ถนัดแบบไป
00:24:55 → 00:24:58เข้าคอร์สนุ่งชุดขาวบ่อยๆเหมือนเหมือน
00:24:58 → 00:25:01เพื่อนๆหรือรุ่นพี่บางคนที่เขาแบบเอาจริง
00:25:01 → 00:25:04เอาตังแบบเข้าวัดบ่อยๆสถานปฏิบัติธรรม
00:25:04 → 00:25:06บ่อยๆแต่ของหมอก็อาจจะใช้เป็นวิธีแบบหาย
00:25:06 → 00:25:10ใจเข้าออกลืยาวๆที่ไหนก็ได้ 3 นาที 5
00:25:10 → 00:25:14นาทีในเวลาที่เราต้องรออะไรหรือเวลาที่
00:25:14 → 00:25:17เรามีเวลาว่างมันก็เป็นการรีแลกจิตใจ
00:25:17 → 00:25:19อย่างหนึ่งอืโดยที่ไม่ต้องเสียสตางค์แล้ว
00:25:19 → 00:25:22ก็ไม่ได้ต้องหยุดงานไปไหนแต่ก็ทำให้ระบบ
00:25:22 → 00:25:24ในร่างกายเนี่ยมันดีขึ้นได้หรืออีกอย่าง
00:25:24 → 00:25:29นึงเนี่ยคือช่วงปีที่ผ่านมาหมอก็สนใจเทรน
00:25:29 → 00:25:33การแช่น้ำแข็งแบบเนี้ยแล้วหมอหมอก็ไปฝึก
00:25:33 → 00:25:35มาแล้วหมอก็เอากลับมาทำเองที่บ้านนะคะก็
00:25:35 → 00:25:39ทำเป็นประจำอ่ะประมาณก็ครบครบรอบ 1 ปีพอ
00:25:39 → 00:25:41ดีเพราะว่าไปทำครั้งแรกเนี่ยก็คือ
00:25:41 → 00:25:45สงกรานต์ปีที่แล้วอืนะฮะก็รู้สึกว่ามันก็
00:25:45 → 00:25:48ดีแหละในช่วงที่ว่าเวลาที่เราทำตัวเนี้ย
00:25:48 → 00:25:51เราต้องคอนโทรลการหายใจตัวเองมันก็จะเป็น
00:25:51 → 00:25:55ผลที่มันมีสัญญาร่างกายที่ดีขึ้นแต่รู้ไป
00:25:55 → 00:25:57นิดนึงว่าวิธีนี้มันไม่ได้เหมาะกับทุกคน
00:25:57 → 00:26:00นะคะถ้าเกิดมีโรคประจำตัวหรืออะไรแบบ
00:26:00 → 00:26:02เนี้ยแล้วเขาก็ไม่ให้ไม่ให้ลงไปแช่แบบตอน
00:26:02 → 00:26:04ที่อยู่คนเดียวไม่มีคนอื่นด้วยเพราะว่า
00:26:04 → 00:26:06มันมีโอกาสที่จะน็อคลงไปอ่ะแล้วเดี๋ยวเรา
00:26:06 → 00:26:10จะจมอแบบนั้นน่ะค่ะต้องต้องขอบอกไว้ก่อนอ
00:26:10 → 00:26:14ครับค่ะคุณหมอคะสำหรับเทรนด์ที่คุณหมอพูด
00:26:14 → 00:26:16ถึงเนี่ยมันค่อนข้างวาไรตี้มากเลยคือใน
00:26:17 → 00:26:21ช่วงปีที่ผ่านมาทั้ง IF แล้วก็กินคีโตอาจ
00:26:21 → 00:26:23จะแบบเอ่อไปแช่แบบ
00:26:23 → 00:26:27เอ่อตัวแช่น้ำแข็งอ่ะนะคะหรือว่าการรับ
00:26:27 → 00:26:30ประทานอาหารมื้อเดียวอย่างเงี้ยคนเราเวลา
00:26:30 → 00:26:33แบบไปเจอเทรนด์เหล่าเนี้ยการสร้างสมดุลใน
00:26:33 → 00:26:36ความคิดในและก็การสร้างสมดุลในตัวเอง
00:26:36 → 00:26:41เนี่ยควรเลือกแบบไหนไกด์ไลน์แบบไหนดีคะ
00:26:41 → 00:26:44หมอคิดว่าหมอเชื่ออย่างนึงว่าร่างกายของ
00:26:44 → 00:26:46แต่ละคนเนี่ยไม่ได้ไม่ได้เหมือนกันเราไม่
00:26:46 → 00:26:51ได้แบบว่าปั๊มๆออกมาแบบแม่เดียวกันนะเป็น
00:26:51 → 00:26:55เพจี้เพจอย่างเทรนด์เทรนดเทรนด์ IF เนี่ย
00:26:55 → 00:26:58ตอนแรกเนี่ยก็บอกว่าเออมันช่วยในการเผา
00:26:58 → 00:27:01ผลาญลดน้ำหนักใช่มั้คะแต่พอตอนหลังถ้าคน
00:27:01 → 00:27:03ที่ติดตามงานอ่านบทความอะไรอย่างเงี้ยก็
00:27:03 → 00:27:06อาจจะมีบทความอื่นๆที่เขาออกมาภายหลังว่า
00:27:06 → 00:27:08เนี่ยมันจะเสี่ยงต่อเป็นโรคเป็นเรื่องนี้
00:27:08 → 00:27:12มากขึ้นอะไรอย่างเงี้ยทีนี้หมอก็คิดว่า
00:27:12 → 00:27:15ถ้าถ้าโดยที่เราจะทำเนี่ยเราก็ต้องอย่า
00:27:15 → 00:27:18อย่าสุดโป่งจนเกินไปคือลองทำเป็นพักแล้ว
00:27:18 → 00:27:21ก็ผ่อนให้ตัวเองบ้างแบบเนี้ยอืออย่างคน
00:27:21 → 00:27:26ที่ทำ IF ก็อาจจะมีวันที่ไปสังสรรค์ทาน
00:27:26 → 00:27:30บ้างแล้วก็อีกวันนึงก็คือมาลดเอาแบบเนี้ย
00:27:30 → 00:27:34แล้วก็มอนิเตอร์ระยะยาวติดตามระยะยาวแบบ
00:27:34 → 00:27:38เนี้ยแต่ยังไงยังไงซะอย่างเรื่องการทำ
00:27:38 → 00:27:43สมาธิการคอนโทรลการหายใจการดูแลการตรวจ
00:27:43 → 00:27:45สุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอรวมถึงสุขภาพ
00:27:45 → 00:27:48ฟันด้วยนะคะต้องตรวจทุก 6 เดือนแบบเนี้ย
00:27:48 → 00:27:50การสังเกตความผิดปกติของร่างกายและพบแพบ
00:27:50 → 00:27:53ทันทีเมื่อมีอาการผิดปกติปิสิ่งเหล่ามัน
00:27:53 → 00:27:57ไม่มันไม่แตกเชนอยู่ะเนี่ยก็เป็นสิ่งที่
00:27:57 → 00:28:00เป็นแกนหลักอยู่แล้วอ่ะค่ะแล้วก็รวมถึง
00:28:00 → 00:28:03การออกกำลังกายที่ชอบไม่ว่าเทรนตอนเนี้ย
00:28:03 → 00:28:07จะฮิตอะไรมันก็คือขอให้ได้ออกกำลังกายสัก
00:28:07 → 00:28:11อย่างนึงอ่ะครับมันก็คือดี
00:28:11 → 00:28:16อืมก็เป็นผลบวกต่อต่อร่างกายของเราเองแต่
00:28:16 → 00:28:18เอาต้องต้องบอกว่าต้องเอาอย่างพอเหมาะนะ
00:28:18 → 00:28:21ต้องต้องทำอย่างพอเหมาะพอควรเอ่อเออฝืน
00:28:21 → 00:28:24ร่างกายตัวเองเกินไปก็ไม่ใช่ว่าจะดีไม่
00:28:24 → 00:28:27ใช่ว่าจะเหมาะสมกับทุกคนอืมเดี๋ยวนี้
00:28:27 → 00:28:30เรื่องของนวัตกรรมเทคโนโลยีเอ่อนวัตกรรม
00:28:30 → 00:28:32ทางการแพทย์เองมันมีส่วนซัพพอร์ตในเรื่อง
00:28:32 → 00:28:35ของเอ่อสุขภาพของคนกลุ่มนี้มั้ยคุณหมอ
00:28:35 → 00:28:38กลุ่มวัยทำงานเนี่ยกลุ่มวัยทำงานเนี่ยคน
00:28:38 → 00:28:41เดี๋ยวนี้ก็โชคดีเนาะมันมีแบบพวกอุปกรณ์
00:28:41 → 00:28:44ที่สวมใส่เพื่อติดตามสุขภาพเราก็พอจะรู้
00:28:44 → 00:28:49ตัวเราแหละเดี๋ยวนี้นาฬิกาที่แบบฝังเพชร
00:28:49 → 00:28:51ฝังพลอยอะไรเงี้ยก็ไม่ค่อยใส่ทุกคนก็ใส่
00:28:51 → 00:28:54ตัวจับก้าวกันหมดว่าเอ๊ะวันนี้เราเดิน
00:28:54 → 00:28:57เพียงพอแล้วหรือยังอืไปทำงานวันนี้เดิน
00:28:57 → 00:28:59น้อยก็กลับมาบ้านก็เดินรอบๆบ้านอีกสัก
00:28:59 → 00:29:03หน่อยเติมก้าวไปอย่างน้อยๆก็ยังแข็งแรงนะ
00:29:03 → 00:29:07คะแล้วก็แนวแนวในการดูแลตัวเองต่างๆอย่าง
00:29:07 → 00:29:11เช่นสมมุติอย่างบางบ้านเนี่ยต้องดูแลวัย
00:29:11 → 00:29:14ทำงานเนอะแต่ก็ต้องดูแลครอบครัวด้วยเดี๋
00:29:14 → 00:29:17นี้จะเจาะเลือดบางทีก็มีบริการที่เขา
00:29:17 → 00:29:21delิเวอรี่นักเทคนิคที่ได้รับใบอนุญาตให้
00:29:21 → 00:29:23เจาะเลือดได้อ่ะค่ะนักเทคนิคการแพร่ไปที่
00:29:23 → 00:29:26บ้านแล้วก็เจาะเลือดแล้วเก็เอาผลเลือดเรา
00:29:26 → 00:29:27เนี่ยหลอดเลือดเนี่ยส่งมาตรวจที่โรง
00:29:27 → 00:29:31พยาบาลแล้วพอเวลาเราจะมาพบแพทย์หาหมอต่อ
00:29:31 → 00:29:33อย่างเงี้ยเราก็ไม่ต้องมานั่งรอผลเราก็
00:29:33 → 00:29:37เข้าพบแพทย์พร้อมฟังผลได้เลยเป็นต้นแล้ว
00:29:37 → 00:29:40ก็เรื่องของการตรวจต่างๆอ่ะมันก็ค่อนข้าง
00:29:41 → 00:29:43ที่จะชัดเจนมากขึ้นนะคะการคัดกรองอะไร
00:29:43 → 00:29:47ต่างๆหรือการตรวจเลือดเพื่อคัดกรองทาง
00:29:47 → 00:29:51เจนติกทางยีนอย่างเงี้ย
00:29:51 → 00:29:55ครับตั้ง
00:29:55 → 00:30:00ตอนเลยอย่างในกรณีคนที่ทำกิฟทำมีบุตรยาก
00:30:00 → 00:30:03อย่างเงี้ยพอเราได้ตัวอ่อนมาก็คือก่อนจะ
00:30:03 → 00:30:06นำตัวอ่อนไปฝังเนี่ยสามารถที่จะตรวจ
00:30:06 → 00:30:09เรื่องของยีนได้นะคะมันก็จะเป็นเทคโนโลยี
00:30:09 → 00:30:13ที่ดูแลมันดูแลมาตั้งแต่ก่อนจะเกิดซะอีก
00:30:13 → 00:30:18อืจนที่เกิดขึ้นมาแล้วก็มีการตรวจต่างๆ
00:30:18 → 00:30:19อย่างที่บอกเมื่อกี้ไอ้เด็กเดี๋ยวเนี้ย
00:30:19 → 00:30:22เค้าก็มีตรวจนู่นตรวจนี่กันนะหรืออย่างใน
00:30:22 → 00:30:25วัยทำงานมันก็มีการมอนิเตอร์ดูแลตัวเองนะ
00:30:25 → 00:30:28อย่างหมอนี่ก็ไปตรวจมานะเอ้ยปวดท้องบ่อย
00:30:28 → 00:30:30เป็นอะไรหรือเปล่าหรือการตรวจวัดมวล
00:30:30 → 00:30:33กระดูกด้วยเครื่องตรวจวัดมวลกระดูกเป็น
00:30:33 → 00:30:37ต้นนะคะการตรวจต่างๆเนี่ยมันค่อนข้างที่
00:30:37 → 00:30:41จะคบคันหรือแม้กระทั่งสุขภาพฟันอืแต่ก่อน
00:30:41 → 00:30:43นี้อาจจะต้องแบบเหมือนดูไม่ค่อยออกหรอก
00:30:44 → 00:30:46เกิดอาการก่อนแล้วค่อยรู้แต่เดี๋ยวนี้คือ
00:30:46 → 00:30:50มีเครื่องสแกนฟันอย่างเงี้ยอ่าอเป็นโผล่
00:30:50 → 00:30:52เป็นเป็นร้ามคล้ายๆแปรงสีฟันนะคะแล้วลาก
00:30:53 → 00:30:56ไปเนี่ยให้ครบทุกซอกในช่องปากสแกนออกมา
00:30:56 → 00:30:59เป็นภาพ 3 มิติอนิเมชัออกมาเลยเห็นชัดเจน
00:30:59 → 00:31:02เลยว่าโครงหน้าเป็นยังไงแล้วเราจะเหมือน
00:31:02 → 00:31:07กับทำยังไงให้ปัญหาฟันถี่ฟันห่างเสกอาหาร
00:31:07 → 00:31:09ชอบไปติดหรือว่าไม่สวยไม่งามแบบเนี้ยถูก
00:31:09 → 00:31:13แก้ไขยังไงอืได้ครับค่อนข้างที่จะละเอียด
00:31:13 → 00:31:15ชัดเจนเลยค่ะเรเรียกว่ามีเทคโนโลยีที่
00:31:15 → 00:31:19ก้าวเข้ามาอีกขั้นในการดูแลสุขภาพภาพแล้ว
00:31:19 → 00:31:22ก็มีเทคโนโลยีง่ายๆที่ทุกๆคนสามารถเอ่อ
00:31:22 → 00:31:25ใช้นำมาดูแลตัวเองได้แหละมีคุณผู้ฟังมี
00:31:25 → 00:31:27คุณผู้ฟังสอบถามมาคุณหมอบอกว่าออกกำลัง
00:31:27 → 00:31:32กายอ่า 5 วันต่อสัปดาห์แล้วกันนะ 5 อาจจะ
00:31:32 → 00:31:34ตกหล่นนะครับ 5 วันต่อสัปดาห์เดินวิ่ง 4
00:31:34 → 00:31:38ไมล์แต่ยังเป็นไข่มันในเลือดสูงทานอาหาร
00:31:38 → 00:31:41ก็ระวังยังเป็นอยู่เลยค่ะคุณหมอแบบนี้
00:31:41 → 00:31:43เข้าข่ายเหมือนคุณมอสมั้ยคือเหมือนกับว่า
00:31:43 → 00:31:48ก็พยายามเลยค่ะเออต้องยังไงดีแนะ
00:31:48 → 00:31:51ก็อย่างอย่างที่บอกว่าในโลกเมันมีสิ่งนึง
00:31:51 → 00:31:54ที่เขาเรียกว่าเจนติกก็คือมันมันเป็น
00:31:54 → 00:31:57เรื่องที่ว่าไขมันมันมาสูงจากการที่เรา
00:31:57 → 00:32:01เอ่อทำระบบการเผาผลาญเมตตาบไรการเผาผลานะ
00:32:01 → 00:32:04คะที่จะเปลี่ยนสารในเลือดตัวนู้นตัวนี้
00:32:04 → 00:32:06ให้กลายเป็นตัวนั้นตัวเนี้ยมันเปลี่ยนได้
00:32:06 → 00:32:10ไม่ดีสมบูรณ์มันก็เลยทำให้มีคอเลสเตอรอล
00:32:10 → 00:32:13หรือไขมันตัวเลวเนี่ยเยอะซึ่งอย่างที่บอก
00:32:13 → 00:32:17ว่าถึงแม้ว่าเราจะดูแลหุ่นแบบดีหุ่นดีไม่
00:32:17 → 00:32:20มีส่วนเกิน Body Mas คือ BMI ค่าที่เรา
00:32:20 → 00:32:23ใช้ดูตัวเลขว่าน้ำหนักตัวเราอ่ะเหมาะสม
00:32:23 → 00:32:26อ่ะมันก็ไม่ได้แปลว่าตัวไขมันตัวนี้มันจะ
00:32:26 → 00:32:29หายถ้าเป็นแบบเนี้ยค่ะก็ต้องเข้าข่ายที่
00:32:29 → 00:32:32น้อยกับหมอเนี่ยแหละค่ะก็กินยาซะ
00:32:32 → 00:32:35มันมันก็ดีกว่าเพราะว่าถ้าเราปล่อยค่าไข
00:32:35 → 00:32:38มันตัวไม่ดีสูงไปนานเนี้ยครับมันก็เสี่ยง
00:32:38 → 00:32:41โรคอื่นที่รุนแรงกว่าอย่างหลอดเลือดหัวใจ
00:32:41 → 00:32:44อ่ะเอออ๋อเออถ้าปล่อยทิ้งไว้แสดงว่าอาจจะ
00:32:44 → 00:32:48นำพาโรคพวกอื่นๆมาก็เป็นได้ซึ่งมันก็ไม่
00:32:48 → 00:32:52ควรจะพามาถ้าเราสกัดกั้นเขาไว้ก่อนถูกใช่
00:32:52 → 00:32:57อือ่าก็แนะนำว่าควรจะไปเ่อพบแพทย์ตรวจ
00:32:57 → 00:32:59ร่างกายแล้วก็ทำตามแพทย์ซะหน่อยแล้วกัน
00:33:00 → 00:33:02เอ่ออย่างที่คุณหมอบอกใช่มั้ยครับยาไขมัน
00:33:02 → 00:33:06ไม่ได้มีผลต่อร่างกายในเชิงลบ
00:33:06 → 00:33:10เลยในมในในตัวที่ในตัวในตัวหลายๆตัวค่ะ
00:33:11 → 00:33:13ใช่ตัวที่มันเคยมีผลอะไรไม่ดีแพทย์เขาก็
00:33:13 → 00:33:16เลิกใช้เลิกสั่งไปอือืใช่แล้วกลับกับกลับ
00:33:16 → 00:33:19มีงานวิจัยที่รองรับมากกว่าด้วยซ้ำว่ามัน
00:33:19 → 00:33:22ช่วยทำให้แบบโดยเฉลี่ยแล้วถ้าเฉลี่ยอายุ
00:33:22 → 00:33:26ไขเรายืนยาวขึ้นจากการที่เรามีวินัยในการ
00:33:26 → 00:33:32ทานยาด้วยอือืค่ะนะฮะ 2 ช่วงแรกเราคุยกัน
00:33:32 → 00:33:34ถึงเรื่องของเด็กแล้วก็วัยทำ
00:33:34 → 00:33:39งานมานิดนึงค่ะคุณหมอคะคือเป็นช่วงของแบบ
00:33:39 → 00:33:41วัยผู้สูงอายุแล้วล่ะอาจจะวัยหลังเกษียณ
00:33:41 → 00:33:43อะไรอย่างเงี้ยอาจจะแบบก่อนหน้านี้อาจจะ
00:33:43 → 00:33:46ไม่ได้เจอคุณหมอแบบน่ารักๆแบบนี้อะไร
00:33:46 → 00:33:49อย่างเงี้ยเออวันนี้จะฮึบขึ้นมาดูแลตัว
00:33:49 → 00:33:53เองเงี้ยค่ะจะต้องมีก้าวแรกยังไงหรือคุณ
00:33:53 → 00:33:55หมอจะแนะนำยังไงได้บ้างคะเพราะว่าอาจจะ
00:33:55 → 00:33:58แบบอาจจะมีความเสื่อมของร่างกายในจุดๆ
00:33:58 → 00:34:01อื่นไปแล้วอะไรเงี้ยค่ะครับ
00:34:01 → 00:34:04ค่ะเหมาะที่ว่าเราเริ่มจากจิตใจเราก่อน
00:34:04 → 00:34:07เริ่มทำวันนี้อ่าไม่เป็นไรที่ผ่านมาก็ไม่
00:34:07 → 00:34:10เป็นไรเพราะว่าเรื่องแบบเนี้ยก็คือสุขภาพ
00:34:10 → 00:34:14ดีหลายๆท่านก็บอกว่ามันก็ต้องทำเองอืต่อ
00:34:14 → 00:34:16ไม่จ้างเทรนเนอร์มาเราก็ต้องขยับคนที่จะ
00:34:16 → 00:34:19พาเราไปออกกำลังกายนะคะแล้วก็เวลาที่เรา
00:34:19 → 00:34:22เริ่มเนี่ยเราต้องมาดูว่าเมื่อกี้ถามแบบ
00:34:22 → 00:34:24ผู้สูงอายุที่แบบว่าจะมาเริ่มวันนี้เรา
00:34:24 → 00:34:27อาจจะต้องดูว่าปัญหาทางกายเนี่ยมันมีส่วน
00:34:27 → 00:34:30ใดที่ต้องแก้ไขบ้างอาทิเช่นบางท่านเนี่ย
00:34:30 → 00:34:34คืออยู่มาจนหัวไหล่ติดพ่อเข่าเสื่อมแล้ว
00:34:34 → 00:34:38ก็กลัวมากไม่เคยกล้าจะไปผ่าตัดหรือไม่
00:34:38 → 00:34:41กล้าแม้แต่จะไปฉีดยาหาหมอเลยครับซื้อแต่
00:34:41 → 00:34:45ยากินแก้ปวดมันก็ไม่ได้ช่วยนะคะหรือบาง
00:34:45 → 00:34:48ท่านหลังมีปัญหาหลังติดแบบเนี้ยแล้วก็
00:34:48 → 00:34:53กลัวมากการผ่าตัดแต่หมออยากจะเล่าว่าถ้า
00:34:53 → 00:34:56เราต้องแก้ให้ร่างกายเราเนี่ยมันขยับได้
00:34:56 → 00:34:58ก่อนเราถึงจะลุกออกมามีกิจกรรมมี activity
00:34:58 → 00:35:02ได้ถูกมั้ยคะถ้าร่างกายมันยังมีความเสีย
00:35:02 → 00:35:05หายมันมีการเข่าติดหรือเดินไม่ได้เดิน
00:35:05 → 00:35:08แล้วข้อเข่าจะหลุดแบบถึงขั้นเนี้ยมันก็จะ
00:35:08 → 00:35:12ทำให้เราออกไปทำกิจกรรมสันทนาการไม่ได้ไง
00:35:12 → 00:35:16ครับใช่มั้ยทีนี้เริ่มจากข้อเข่าเนี่ย
00:35:16 → 00:35:20เดี๋ยวนี้ก็มีเทคโนโลยีนะคะในการเปลี่ยน
00:35:20 → 00:35:24หัวเข่านะคะเปลี่ยนข้อข่าวเทียมแล้วก็มี
00:35:24 → 00:35:27การใช้วิสัญญีแพทย์เทคนิคในการให้ยาลด
00:35:27 → 00:35:31ตรวจต่างๆอย่างเหมาะสมซึ่งจะทำให้หลังผ่า
00:35:31 → 00:35:34ตัดเนี่ยเราก็สามารถที่จะลงมาหัดเดินแล้ว
00:35:35 → 00:35:38ก็ทำกายภาพให้แข็งแรงได้แล้วพอเราทำแก้ไข
00:35:38 → 00:35:41ตรงนี้เสร็จอ่ะบางท่านพอผ่านเดินได้ผ่าน
00:35:41 → 00:35:43แล้วเดินได้เนี่ยก็จะได้ไปเที่ยวกับลูก
00:35:43 → 00:35:46หลานไปเที่ยวกับเพื่อนๆไปทำกิจกรรม
00:35:46 → 00:35:49นันทนาการเสริมสร้างคุณภาพชีวิตสำหรับผู้
00:35:49 → 00:35:53สูงวัยได้ว่าจะเป็นร้องเพลงเต้นลีราชอไป
00:35:54 → 00:35:57ท่องเที่ยวระยะสั้นระยะยาวถ้าเดี๋ยวเนี้ย
00:35:57 → 00:36:00หมอเนี่ยคุยกับเพื่อนคนจีนเสี้ยงไฮ้เนี่ย
00:36:00 → 00:36:03เขาบอกว่าคนเสี้ยงไฮเดี๋ยวนี้เปลี่ยนไปคน
00:36:03 → 00:36:06ที่สูงอายุเนี่ยแต่ก่อนเนี่ยมีค่านิยมว่า
00:36:06 → 00:36:09มีเงินมีทองฉันต้องเก็บให้ลูกให้หลานอื
00:36:09 → 00:36:12แต่เดี๋ยวนี้ออกมาเที่ยวกันกระตุยเลย
00:36:12 → 00:36:14เพราะ
00:36:14 → 00:36:17มองว่าชีวิตมันไม่แน่ไม่แน่นอนอ่าถูกต้อง
00:36:17 → 00:36:20ค่ะแล้วพอพอพ้นโควิดมาเนี่ยเที่ยวใน
00:36:21 → 00:36:23ประเทศน่ะค่ะเที่ยวกันในทั้งต่างประเทศใน
00:36:23 → 00:36:27ประเทศเที่ยวกันกระจายเลยแบบเปิดโลกคุณ
00:36:27 → 00:36:30ป้าห้องข้างๆเนี่ยไม่เคยอยู่ห้องเลย
00:36:30 → 00:36:32เที่ยวตลอดเพื่อนที่อยู่เซี้ยงไฮ้บอก
00:36:32 → 00:36:34เดี๋ยวก็กลับมาก็เหมือนมาซักผ้าแค่นั้น
00:36:34 → 00:36:37แหละเปลี่ยนกระเป๋าแล้วก็แพ็คออกเที่ยว
00:36:37 → 00:36:41ต่อใช่แล้วมันทำให้แบบมันเสริมคุณภาพ
00:36:41 → 00:36:43ชีวิตอ่ะไปเที่ยวกับเพื่อนวัยเดียวกัน
00:36:43 → 00:36:46ครับหรือต่อให้เราเจอเด็กๆต่างวัยมันก็ทำ
00:36:46 → 00:36:49ให้ชีวิตเราแบบกระชุ่มกระชวยแบบเนี้ยนะคะ
00:36:49 → 00:36:52หรืออย่างเมื่อกี้บอกหลังใช่มั้ยกระดูก
00:36:52 → 00:36:54สันหลังอย่างเงี้ยอย่างเทคโนโลยีอย่างที่
00:36:54 → 00:36:56นครทนเรามีเนี่ยเราก็มีเครื่องช่วยในการ
00:36:56 → 00:36:59ผ่าตัดเรียกว่าเครื่องโอารมนะคะอย่าง
00:36:59 → 00:37:03เครื่องตัวนี้เนี่ยเราสามารถที่จะสร้าง
00:37:03 → 00:37:06ภาพ3ามมิติอ่ะหมอเนี่ยเห็นเข้าไปถึง
00:37:06 → 00:37:08กระดูกไขสันหลังแล้วก็แบบกล้ามเนื้อต่างๆ
00:37:09 → 00:37:11นะคะแล้วทำให้เรายิงสกรูรักษาได้อย่าง
00:37:11 → 00:37:12แม่นยำ
00:37:12 → 00:37:16อ๋อเล็กไม่ถึง 1 ซม.เออพอพอเราเปิดแผล
00:37:16 → 00:37:20เล็กปุ๊บแล้วเนี่ยไอ้พวกข้อที่เราต้อง
00:37:20 → 00:37:24กังวลเกี่ยวกับการเสียเลือดการโดนอวัยวะ
00:37:24 → 00:37:27ส่วนอื่นแล้วจะกระเทือนเหมือนพวกแผลใหญ่
00:37:27 → 00:37:30เนี่ยมันหายหมดเลยอืตรงนั้นน่ะค่ะมันก็มี
00:37:30 → 00:37:35เทคโนโลยีต่างๆรวมถึงเอ่อปัจจุบันคนที่มี
00:37:35 → 00:37:37ปัญหาด้านการเดินอย่างเงี้ยก็จะต้องมาดู
00:37:37 → 00:37:40ซิมาพบแพร่ซิว่ามันเดินไม่ได้เี่มันเกิด
00:37:40 → 00:37:42จากอะไรจากกระดูกกล้ามเนื้อข้อเราหรือ
00:37:42 → 00:37:44เปล่าถ้าจากกระดูก
00:37:44 → 00:37:47ก็คือจากข้อก็ต้องเรื่องผ่าตัดเมื่อกี้
00:37:47 → 00:37:49บอกไปใช่มั้ยคะแต่ถ้าเป็นจากเรื่องกล้าม
00:37:49 → 00:37:52เนื้อเนี่ยเราก็มาดูว่านักกายภาพบำบัด
00:37:52 → 00:37:55ช่วยเราได้ตรงไหนเสริมสร้างกล้ามเนื้อมัด
00:37:55 → 00:37:58ที่มันเกี่ยวกับการทำให้เราลุกขึ้นยืนได้
00:37:58 → 00:38:02เองอย่างสะดวกลงนั่งได้นะคะเพราะว่าการ
00:38:02 → 00:38:04ลุกขึ้นยืนลุกขึ้นนั่งเนี่ยมันก็ใช้กล้าม
00:38:04 → 00:38:08เนื้อหลายตัวนะครับทั้งด้านขาด้านหน้า
00:38:08 → 00:38:11ด้านหลังด้านในแล้วไหนจะตรงช่วงตัวอีกอ่ะ
00:38:12 → 00:38:14กล้ามเนื้อตรงตัวก็ต้องแข็งแรงแงพอสมควร
00:38:14 → 00:38:17ล่ะถึงถึงจะทำให้เราลุกขึ้นนั่งลุกขึ้น
00:38:17 → 00:38:21เดินได้แบบเนี้ยมันมันมีมันมีเรื่องตรง
00:38:21 → 00:38:23เนี้ยที่ช่วยเหลือได้อยู่แล้วอย่างสมมุติ
00:38:23 → 00:38:26ถ้าจะให้เราสูงอายุแล้วเราไปยกเวทออก
00:38:26 → 00:38:28กำลังกายสร้างกล้ามเนื้อเหมือนหนุ่มๆอ่ะ
00:38:28 → 00:38:31มันก็เป็นไปได้ยากปัจจุบันมันก็มีเครื่อง
00:38:31 → 00:38:35ที่อย่างเช่นใช้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าอ๋ออ
00:38:35 → 00:38:38เป็น MRI อ่อนๆเนี่ยค่ะเป็นเป็นคลื่น MRI
00:38:38 → 00:38:42อ่อนๆเนี่ยมันจะเข้าไปกระตุ้นแล้วมันทำ
00:38:42 → 00:38:45ให้กล้ามเนื้อตรงเนี้ยหมดกระชับเหมือนเรา
00:38:45 → 00:38:47ออกกำลังกายแบบ 50,000 ครั้งภายในครึ่ง
00:38:47 → 00:38:50ชั่วโมงเหมือน sit up หรือว่าแบบบริหาร
00:38:50 → 00:38:52กล้ามเนื้อส่วนนั้น 50,000 ทีอย่างเงี้ย
00:38:52 → 00:38:55ภายในครึ่งชั่วโมงแล้วมันก็จะทำให้แบบ
00:38:55 → 00:38:57กล้ามเนื้อแข็งแรงพอกล้ามเนื้อแข็งแรงมัน
00:38:57 → 00:39:00ก็จะทำให้ตัวร่างกายกระดูกอวัยวะภายในมัน
00:39:00 → 00:39:04มีตัวพยุงครับอืค่ะใช่อันนี้ก็ถือว่าเป็น
00:39:04 → 00:39:09เทคโนโลยีที่ดีอืค่ะแต่กว่าค่ากล้ามเราจะ
00:39:09 → 00:39:11มีกล้ามเนื้อเราต้องมีอาหารที่ดีแต่ว่า
00:39:11 → 00:39:14ผู้สูงวัยอ่ะค่ะบอกว่าบางท่านก็บอกว่า
00:39:14 → 00:39:17กลืนไม่ลงไม่อยากกินเบื่อเบื่ออาหารอะไร
00:39:17 → 00:39:20อย่างเงี้ยมีเทคนิคอะไรแนะนำมั้ยคะสำหรับ
00:39:20 → 00:39:22คนที่แบบอยู่รอบข้างผู้สูงวัยเผื่อที่จะ
00:39:22 → 00:39:26แบบไปแชร์ไอเดียว่าเอออาจจะชักจูงให้เค้า
00:39:26 → 00:39:29แบบรับประทานได้มากขึ้นแล้วไปสู่การสร้าง
00:39:29 → 00:39:31กล้ามเนื้อได้ดีกับร่างกายอ่ะค่ะ
00:39:31 → 00:39:37อหมอก็เรื่องนี้นะคะก็ต้องหาอาหารที่มันช
00:39:37 → 00:39:40ไปด้วยโปรตีนแล้วก็ง่ายเดี๋ยวนี้ก็มีใน
00:39:41 → 00:39:45ลักษณะที่เสริมเสริมชงนะคะเป็นโปรตีนที่
00:39:45 → 00:39:48มีจำนวนกรัมของโปรตีนที่สูงหน่อยเพราะว่า
00:39:48 → 00:39:51การที่จะบริโภคเนื้อสัตว์ให้ได้ตัวโปรตีน
00:39:51 → 00:39:55เยอะๆอือเนี่ยมันมันก็ยากแล้วก็ระบบการ
00:39:55 → 00:39:58ย่อยการเคี้ยวอะไรก็ไม่ดีทีนี้ 2 คือถ้า
00:39:58 → 00:40:00บอกว่าทานไม่อร่อยเนี่ยอาจจะต้องมาตรวจ
00:40:00 → 00:40:03สุขภาพทางช่องช่องปากดูมีปัญหาเรื่องฟัน
00:40:03 → 00:40:05การขบเคี้ยวหรือเปล่าเดี๋ยวนี้ก็มีการทำ
00:40:05 → 00:40:08รากเทียมรากเทียมซี่นึงเนี่ยพอทำไปก็อยู่
00:40:08 → 00:40:13ได้ 20 ปีก็ก็อยู่ได้อ่ะค่ะก็ทำให้การ
00:40:13 → 00:40:15เคี้ยวเนี่ยมันเป็นไปได้อย่างเหมาะสมทาน
00:40:15 → 00:40:19อะไรก็อร่อยหรือการพาไปเปลี่ยนบรรยากาศไป
00:40:19 → 00:40:23เที่ยวอย่างที่บอกมันก็จะทำให้เราทาน
00:40:23 → 00:40:27เจริญขึ้นอร่อยขึ้นเอออร่อยขึ้นใช่แต่ก็
00:40:27 → 00:40:30ต้องระวังไงเดี๋เดี๋จะมาโรคอื่นเจริญเยอะ
00:40:30 → 00:40:34ไปไขมันความดันตามต้องดูกันดีๆใช่ๆทางสาย
00:40:34 → 00:40:36กลางทางสายกลางมีคุณผู้ฟังแชร์มาครับคุณ
00:40:36 → 00:40:38ผู้ฟังบอกว่าผมก็ไม่กล้าครับผมกลัวน่าจะ
00:40:38 → 00:40:40เป็นเรื่องเกี่ยวกับการผ่าตัดเอ่อต้อง
00:40:40 → 00:40:43ป่วยไม่อยากคือไม่อยากป่วยเหมือนกันครับ
00:40:43 → 00:40:45เพราะว่าตอนนี้ก็คืออยู่คนเดียวด้วยถ้า
00:40:45 → 00:40:48เจ็บป่วยขึ้นมาไม่รู้จะดูช่วยเหลือตัวเอง
00:40:48 → 00:40:51ยังไงฟังแล้วน่ากลัวเอออันเนี้เป็นอีก
00:40:51 → 00:40:53เป็นอีกเคสนึงนะครับพี่ขวัญคุณหมอที่แบบ
00:40:53 → 00:40:56ผู้สูงอายุอ่ะสังคมผู้สูงวัยเนาะกำลังจะ
00:40:56 → 00:40:59ก้าวสูงเอออย่างเงี้ยในในเรื่องของการ
00:41:00 → 00:41:02สุขภาพของผู้สูงวัยในกลุ่มเเองมันมีอะไร
00:41:02 → 00:41:05ที่มาช่วยช่วยหรือว่าเอ่อเสริมได้มั้คุณ
00:41:05 → 00:41:07หมอ
00:41:07 → 00:41:11ค่ะตรงนี้เนี่ยนอกจากการดูแลตัวเองนะคะ
00:41:11 → 00:41:15แล้วก็สำหรับผู้ที่ผู้สูงวัยที่ได้อยู่
00:41:15 → 00:41:17กับครอบครัวเนี่ยก็ถือว่าเป็นเรื่องที่
00:41:17 → 00:41:20น่ายินดีนะคะแล้วก็เออดีด้วยแต่ก็อย่าง
00:41:20 → 00:41:22ที่บอกหลายๆท่านเนี่ยก็ไม่ได้มีลูกหลานนะ
00:41:22 → 00:41:26คะการที่เราเนี่ยหมอว่าเทรนด์ปัจจุบัน
00:41:26 → 00:41:29เนี่ยมันจะมาในลักษณะที่ว่าเราอยู่รวมกัน
00:41:29 → 00:41:31เป็นคอมมิunityมากขึ้นอย่างปัจจุบันเนี่ย
00:41:31 → 00:41:34อย่างโรงพยาบาลนครฑลนะคะเราก็มีโครงการ
00:41:34 → 00:41:38นครฑลlongอง Life Center นะคะจะตั้งอยู่
00:41:38 → 00:41:41ใกล้ๆกับโรงพยาบาลนครฑลบนเลยห่างกันเพียง
00:41:41 → 00:41:45แค่ 400 เมตเพื่อที่ว่าจะได้มีการเข้าถึง
00:41:45 → 00:41:48โรงพยาบาลได้อย่างรวดเร็วถ้าเกิดว่าผู้
00:41:49 → 00:41:51ที่พักอาศัยอยู่ในนั้นน่ะต้องการทีนี้
00:41:51 → 00:41:55เทรนด์เนี้ยมันก็จะมีตั้งแต่การที่ถ้าเรา
00:41:55 → 00:41:58ป่วยถึงในขณะที่ว่าเราต้องการคนช่วยดูแล
00:41:58 → 00:42:01อย่างเช่นเอาระดับที่แบบเยอะสุดเลยคือ
00:42:01 → 00:42:04อย่างเช่นมีปัญหาด้านความจำความเข้าใจมี
00:42:04 → 00:42:09ปัญหาด้านการทานอาหารต้องฟีดด้วยสายอาหาร
00:42:09 → 00:42:12ที่สอดเข้าไปอ่ะในกระเพาะอ่ะนะคะครับหรือ
00:42:12 → 00:42:16มีปัญหาด้านการขับถ่ายคือต้องนุ่งผ้าอ้อม
00:42:16 → 00:42:19อือแล้วก็ควบคุมการขับถ่ายไม่ได้แบบนั้น
00:42:19 → 00:42:22น่ะถ้าเป็นลักษณะนั้นเนี่ยมันก็จะเป็นใน
00:42:22 → 00:42:25ส่วนที่ว่าอายุเยอะแล้วก็มาเข้าโปรแกรม
00:42:25 → 00:42:28ที่ฝากเลี้ยงนะคะอแต่ถ้าเกิดเรายังไม่ถึง
00:42:28 → 00:42:33ขั้นนั้นเราแค่ดูแลตัวเองได้ครับรับ
00:42:33 → 00:42:35ประทานอาหารเองได้อาบน้ำเองการขับถ่ายก็
00:42:35 → 00:42:39เป็นปกติแต่ก็แค่อายุเยอะแล้วการจะอยู่
00:42:39 → 00:42:41บ้านคนเดียวเนี่ยมันไม่มีคนดูแลจะปีน
00:42:41 → 00:42:45เปลี่ยนหลอดไฟเนี่ยมันตกลงมามันอันตรายนะ
00:42:45 → 00:42:47มันไม่ไหวเลยอันตรายมากๆมันไม่เหมือนคน
00:42:47 → 00:42:51หนุ่มๆเลยนะหรือสมมุติบ้านเป็นอะไรอย่าง
00:42:51 → 00:42:54เงี้ยมันดูแลไม่ได้อ่ะค่ะอเพราะว่าไม่มี
00:42:54 → 00:42:57คนช่วยขาดคนช่วยไอ้อย่างเงี้ยก็คือมาอยู่
00:42:57 → 00:43:01ในส่วนที่เป็น Residence อืก็จะมีคนที่
00:43:01 → 00:43:05พูดง่ายๆว่าเหมือน Service มีคนที่ดูแล
00:43:05 → 00:43:08องคพยพสิ่งแวดล้อมรอบๆให้สบายแล้วเราก็
00:43:08 → 00:43:11ใช้ชีวิตปกติเราจะออกไปไหนก็ได้เราจะกลับ
00:43:11 → 00:43:16มาบ้านมาที่พักเราเจอใครก็ได้หรืออีกส่วน
00:43:16 → 00:43:19นึงที่เอ่อเป็นเทรนด์หมอคิดว่าในอนาคตนะ
00:43:19 → 00:43:23ที่เราออกแบบไว้เนี่ยก็คือเทรนด์ของการ
00:43:23 → 00:43:26สร้างเสริมสุขภาพไม่ให้ทรุดหนักครับก็
00:43:26 → 00:43:28เทรนด์นี้เนี่ยอย่างประเทศญี่ปุ่นเอง
00:43:28 → 00:43:31เนี่ยก็เป็นที่นิยมหมอก็ไปดูงานมาที่จิบะ
00:43:31 → 00:43:35ใกล้ๆกับโตเกียวนะคะอย่างตรงนั้นเนี่ยอคน
00:43:35 → 00:43:38ญี่ปุ่นเ้าสังคมสูงวัยก้าวนำเราไปอันนี้
00:43:38 → 00:43:42หมอไปดูเเนี่ยนานแล้วนะสักประมาณปี 2018
00:43:42 → 00:43:46อ่ะก่อนโควิดนิดนึงเพราะจะมีโปรแกรมที่
00:43:46 → 00:43:49สำหรับคนที่อย่างี้ค่ะเราไม่ได้ป่วยไม่
00:43:49 → 00:43:52ได้อะไรหรอกเราก็แค่แบบอายุเยอะขึ้นแล้ว
00:43:52 → 00:43:54ความสามารถในการดูแลสิ่งแวดล้อมเรามันก็
00:43:54 → 00:43:56อาจจะน้อยลงแล้วเราก็ต้องการการออกกำลัง
00:43:56 → 00:44:00กายที่มันเฉพาะเจาะจงกับการสร้างความแข็ง
00:44:00 → 00:44:03แรงแล้วก็คุณภาพชีวิตสำหรับผู้สูงวัยนะคะ
00:44:03 → 00:44:06เค้าก็จะบอกว่าเมberตรงนี้เนี่ยสามารถที่
00:44:06 → 00:44:08จะเข้ามาที่สถานที่ที่ที่เขาจัดเครื่อง
00:44:08 → 00:44:11ออกกำลังกายสำหรับคนสูงวัยเอาไว้โดยเฉพาะ
00:44:12 → 00:44:16จะเน้นกล้ามเนื้อที่อเหมาะกับการบริหาร
00:44:16 → 00:44:19เพื่อทำให้ร่างกายเราแข็งแรงยืนเดินนั่ง
00:44:19 → 00:44:24นอนได้ด้วยตัวเองไปนานๆนะคะอก็มาเป็นมาไป
00:44:24 → 00:44:27เช้าเย็นกลับไปนอนบ้านเค้าอืหรือบางที
00:44:27 → 00:44:30เค้าเบื่อเ้าอยากมานอนที่นี่ก็ได้มันก็มี
00:44:30 → 00:44:33ห้องพักให้นอนระยะสั้นเหมือนมาเจอเพื่อนๆ
00:44:33 → 00:44:36วัยเดียวกันแหละมีคอมมูที่แบบเฮาสังเอ่อ
00:44:36 → 00:44:41เหมือนสัเป็นขมูใช่หรือบางทีอยากนอนอยู่
00:44:41 → 00:44:44บ้านแล้วก็ส่งนักกายภาพไปทำให้ที่บ้าน
00:44:44 → 00:44:47เป็นบางวันก็ได้ออ๋อซึ่งซึ่งตรงเนี้ยเป็น
00:44:47 → 00:44:50โมเดลที่คนญี่ปุ่นเขาก็มีใช้ด้วยเหมือน
00:44:50 → 00:44:54กันอันเนี้ยก็ก็น่าสนใจแล้วเราก็จะเปิด
00:44:54 → 00:44:58บริการในลักษณะdayแบค่ะที่ตัวของนครพลอง
00:44:58 → 00:45:01ไซentตด้วยอือ่าก็เป็นการตอบโจทย์สังคม
00:45:02 → 00:45:05ผู้สูงอายุซึ่งผมว่าเอ่อคนวัยทำงานอย่าง
00:45:05 → 00:45:08เรานะพี่ขวัญนะก็อาจแต่ก็มองแหละเขาเรียก
00:45:08 → 00:45:10ว่ามองเอ่อศูนย์บริการแบบนี้อยู่เหมือน
00:45:10 → 00:45:14กันเพราะว่าไม่รู้แหละอนาคตเราจะมีเวลา
00:45:14 → 00:45:16อยู่ดูแลครอบครัวมันต้องทำงานไปด้วยหรือ
00:45:16 → 00:45:18ว่าจะดูแลไปด้วยอันเนี้มันก็ต้องบาanceซ
00:45:18 → 00:45:22เวลากันสักนิดนึงอ่ะช่วงท้ายครับช่วงท้าย
00:45:22 → 00:45:26คุณหมอครับเอ่องานมหกรรมเอ่อถ้ามีคนสนใจ
00:45:26 → 00:45:29อยากจะไปชมจะมีอะไรที่น่าสนใจในงานมหกรรม
00:45:29 → 00:45:32นี้บ้างครับสัก 30 วินาทีครับจะหมดเวลา
00:45:32 → 00:45:36แล้วคุณหมออ๋อค่ะก็งานนี้นะคะก็จะมี
00:45:36 → 00:45:39โปรโมชั่นที่น่าสนใจเยอะแยะมากมายนะคะ
00:45:39 → 00:45:42แล้วก็เอ่อแพ็คเกจตรวจสุขภาพราคาพิเศษนะ
00:45:42 → 00:45:44คะอย่างวันนี้ก็มีน้องเทนนิสกับคุณ
00:45:44 → 00:45:47จูเนียรนะคะมาขึ้นเวทีแลกเปลี่ยน
00:45:47 → 00:45:49ประสบการณ์กับแพทย์เรื่องศูนย์ีบุตรย่าง
00:45:49 → 00:45:52นะคะของพรุ่งนี้เนี่ยจะเป็นคุณพีทอีทแหลก
00:45:52 → 00:45:54นะคะก็จะมาแลกเปลี่ยนเรื่องอายุกรรมเบา
00:45:54 → 00:45:56หวานแล้วก็คุณบอยพิษณุมาพูดเรื่องกระดูก
00:45:56 → 00:46:00หันหลังนะคะแล้วก็คุณตุ๊กดวงตาตุงคมณีคุณ
00:46:00 → 00:46:03จอยรินรณีคุณไอซ์สลัญญูก็จะมาวันอาทิตย์
00:46:03 → 00:46:06ค่ะก็จะมาพูดเรื่องความเสี่ยงเสียงมะเร็ง
00:46:06 → 00:46:09ป้องกันดีกว่าลูกรามแล้วก็มีการตรวจไขมัน
00:46:09 → 00:46:12พวกแบบตรวจมูลกระดูกฟรีนะคะสำหรับผู้ที่
00:46:12 → 00:46:15ลงทะเบียนมาก่อนแล้วก็มีมีมินิคอนเสิร์ต
00:46:15 → 00:46:19ของคุณไอซ์สลันญูค่ะอืออือก็เรียกว่าใคร
00:46:19 → 00:46:21อยากอัปเดตมากเลยใครอยากอัปเดตเทรนด์
00:46:21 → 00:46:24สุขภาพยุคนี้ก็ลองไปดูกันได้ใกล้ๆนะครับ
00:46:24 → 00:46:27เซ็นทรัลพระราม 2 นะคุณหมอนะครับวันนี้
00:46:27 → 00:46:29ขอบคุณคุณหมอมากเลยนะครับที่มาให้ความรู้
00:46:29 → 00:46:31กับคุณผู้ฟังคุณผู้ฟังเชื่อชื่นชอบมากเลย
00:46:31 → 00:46:33วันนี้คอมเมนต์กันมาเยอะแต่อ่านไม่ทันขอ
00:46:33 → 00:46:36อภัยนะฮะก็ขอบคุณคุณหมอแพทย์หญิง
00:46:36 → 00:46:39สิเรมอรทองสิมานะครับผู้อำนวยการสายงาน
00:46:39 → 00:46:42แพทย์โรงพยาบาลนครฑลขอบคุณมากครับคุณหมอ
00:46:42 → 00:46:46ครับขอบคุณค่ะขอบคุณผู้ฟังแล้วก็คุณขวัญ
00:46:46 → 00:46:49คุณโอ๊คมากๆค่ะสวัสดีค่ะแล้ววันนี้เรา 2
00:46:49 → 00:46:51คนครับเสือโอ๊คชุษนะตันตยานนท์และพี่ขวัญ
00:46:51 → 00:46:54กมลพรร่วมทองคำเราลากันไปแล้วนะครับวัน
00:46:54 → 00:47:00นี้สวัสดีครับสวัสดีอ