00:00:00 → 00:00:03 สวัสดีครับวันนี้เรามีประเด็นสุขภาพที่

00:00:03 → 00:00:06 น่าสนใจแล้วก็อาจจะเอ่อทำให้หลายคน

00:00:06 → 00:00:10 ประหลาดใจนะครับว่าแค่การยืนปัสสาวะของ

00:00:10 → 00:00:12 ผู้หญิงเนี่ยมันจะไปเกี่ยวอะไรกับภาวะ

00:00:13 → 00:00:15 ไตวายได้จริงหรอเดี๋ยวเรามาลองเจาะลึกกัน

00:00:16 → 00:00:19 ดูสวัสดีค่ะใช่ค่ะเป็นหัวข้อที่น่าสนใจ

00:00:19 → 00:00:22 จริงๆค่ะครับที่มาที่ไปของเรื่องนี้ก็คือ

00:00:22 → 00:00:25 เอ่อปัจจุบันนี้นะครับผู้หญิงหลายคนโดย

00:00:25 → 00:00:28 เฉพาะเวลาเข้าห้องน้ำสาธารณะก็อาจจะอยาก

00:00:28 → 00:00:31 เลี่ยงการนั่งบนฝารองนั่งที่ไม่แน่ใจ

00:00:31 → 00:00:34 เรื่องความสะอาดก็เลยอาจจะใช้พวกอุปกรณ์

00:00:34 → 00:00:37 ช่วยยืนปัสสาวะหรือบางคนก็ฝึกยืนเองเลย

00:00:37 → 00:00:40 อืมใช่ค่ะเพื่อสุขอนามัยหรือความสะดวกใน

00:00:40 → 00:00:43 บางสถานการณ์แต่ดูเหมือนว่าความสะดวกตรง

00:00:43 → 00:00:45 นี้มันอาจจะมีอะไรแฝงอยู่หรือเปล่าครับ

00:00:45 → 00:00:49 ค่ะถ้ามองในมุมสรีรวิทยาของผู้หญิงนะคะ

00:00:49 → 00:00:51 คือถ้าปัสสาวะตามธรรมชาติจริงๆที่มัน

00:00:51 → 00:00:54 เอื้อที่สุดเนี่ยก็คือท่านั่งเพราะว่าถ้า

00:00:54 → 00:00:56 นั่งเนี่ยมันจะช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิง

00:00:56 → 00:00:59 กลานได้ผ่อนคลายเต็มที่อ๋อครับแต่ทีนี้พอ

00:00:59 → 00:01:02 เปลี่ยนไปยืนเอ่อร่างกายมันอาจจะไม่ได้

00:01:02 → 00:01:04 ผ่อนคลายเหมือนเดิมกล้ามเนื้อแถวๆนั้นอาจ

00:01:05 → 00:01:07 จะมีการเกร็งตัวเกิดขึ้นค่ะเกร็งตัวหมาย

00:01:07 → 00:01:10 ถึงเกร็งแบบไม่รู้ตัวหรอครับแล้วมันไป

00:01:10 → 00:01:14 กระทบกับการปัสสาวะยังไงอ่ะครับใช่ค่ะอาจ

00:01:14 → 00:01:17 จะเกร็งโดยไม่รู้ตัวซึ่งการเกร็งนี่แหละ

00:01:17 → 00:01:19 ค่ะมันอาจจะไปรบกวนการทำงานของกระเพาะ

00:01:19 → 00:01:22 ปัสสาวะนิดหน่อยคือทำให้กระเพาะปัสสาวะ

00:01:22 → 00:01:25 บีบตัวได้ไม่สุดหรือว่าคลายตัวไม่หมด

00:01:25 → 00:01:29 เหมือนตอนที่เรานั่งสบายๆอ๋ออ๋อเข้าใจละ

00:01:29 → 00:01:32 ก็เลยอาจจะทำให้มีปัสสาวะเหลือค้างอยู่

00:01:32 → 00:01:35 ถูกต้องค่ะอาจจะมีปัสสาวะค้างอยู่ใน

00:01:35 → 00:01:37 กระเพาะปัสสาวะทั้งๆที่เรารู้สึกว่าเรา

00:01:37 → 00:01:40 ปัสสาวะเสร็จแล้วนะแต่เอ่อปัสสาวะค้างนิด

00:01:40 → 00:01:41 หน่อยมันฟังดูเหมือนเรื่องเล็กๆนะครับคุณ

00:01:42 → 00:01:45 หมอมันจะกลายเป็นปัญหาใหญ่ได้ยังไงจุดนี้

00:01:45 → 00:01:48 สำคัญเลยค่ะคือน้ำปัสสาวะที่ค้างอยู่นี่

00:01:48 → 00:01:50 แหละค่ะมันเหมือนเป็นเอ่อเป็นแหล่งเพาะ

00:01:50 → 00:01:53 เชื้อชั้นดีเลยแบคทีเรียมันชอบสภาวะแบบ

00:01:53 → 00:01:56 นั้นน่ะค่ะก็เลยทำให้ความเสี่ยงที่จะเกิด

00:01:56 → 00:01:58 การติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะหรือที่เรา

00:01:58 → 00:02:01 เรียกกันว่า UTI นะค่ะมันสูงขึ้นชัดเจน

00:02:01 → 00:02:05 อ๋อ UTI นี่เองใช่ค่ะแล้วถ้าเกิดว่ายืน

00:02:05 → 00:02:08 ปัสสาวะบ่อยๆจนติดเชื้อซ้ำๆซากๆนะคะมันก็

00:02:08 → 00:02:10 อาจจะพัฒนาไปเป็นแบบการติดเชื้อเรื้อรัง

00:02:10 → 00:02:15 ได้เลยโหจากแค่ยืนกลายเป็นติดเชื้อได้ไม่

00:02:15 → 00:02:18 น่าเชื่อเลยแล้วมันไปถึงไตวายได้ยังไง

00:02:18 → 00:02:21 ครับฟังดูมันข้ามขั้นไปเยอะเหมือนกันนะ

00:02:21 → 00:02:25 ครับจาก UTI ไปไตวายเนี่ยอืมันเป็นลำดับ

00:02:25 → 00:02:28 ขั้นอย่างงี้ค่ะถ้าการติดเชื้อ UTI เนี่ย

00:02:28 → 00:02:31 มันไม่ได้รับการรักษาหรือว่าปล่อยให้เป็น

00:02:31 → 00:02:35 ๆหายๆจนเรื้อรังนะคะตัวเชื้อแบคทีเรียที่

00:02:35 → 00:02:37 อยู่ตรงกระเพาะปัสสาวะหรือท่อปัสสาวะส่วน

00:02:37 → 00:02:41 ล่างเนี่ยมันสามารถเอ่อเดินทางย้อนขึ้นไป

00:02:41 → 00:02:46 ได้ค่ะย้อนขึ้นไปค่ะย้อนขึ้นไปตามท่อไตจน

00:02:46 → 00:02:49 ไปถึงตัวไตเลยทีนี้พอมันไปถึงไตมันก็ทำ

00:02:49 → 00:02:52 ให้เกิดการอักเสบที่ไตที่เรียกว่ากรวยไต

00:02:52 → 00:02:55 อักเสบไพโลเนฟรติกรวยไตอักเสบอันนี้ดู

00:02:55 → 00:02:58 รุนแรงกว่า UTI ไตเยอะเลยนะครับรุนแรง

00:02:58 → 00:03:01 กว่ามากค่ะแล้วถ้าการอักเสบที่ไตเนี่ยมัน

00:03:01 → 00:03:04 เกิดขึ้นบ่อยๆหรือเป็นรุนแรงมากๆมันก็จะ

00:03:04 → 00:03:08 ไปทำลายเนื้อไตทีละเล็กทีละน้อยพอนานๆ

00:03:08 → 00:03:11 เข้าการทำงานของไตก็แย่ลงเรื่อยๆจนในที่

00:03:11 → 00:03:14 สุดก็อาจจะนำไปสู่ภาวะที่เรียกว่าไตวาย

00:03:14 → 00:03:17 ได้ในระยะยาวค่ะเข้าใจแล้วครับแสดงว่ามัน

00:03:17 → 00:03:21 เหมือนเป็นโดมิโนเลยเริ่มจากจุดเล็กๆที่

00:03:21 → 00:03:24 ดูไม่เป็นไรคือปัสสาวะค้างแล้วก็ไปติด

00:03:24 → 00:03:28 เชื้อ UTI ถ้าเหลือเสื้อรังก็ลามขึ้นไตจน

00:03:28 → 00:03:32 ไตทำงานไม่ได้โหเป็นไปได้ขนาดนั้นเลยแล้ว

00:03:32 → 00:03:34 ในเนื้อหาที่เราได้มานี่เามีคำแนะนำ

00:03:34 → 00:03:37 เรื่องนี้ยังไงบ้างครับคำแนะนำหลักๆเลยนะ

00:03:37 → 00:03:40 คะก็คือถ้าเลี่ยงได้ก็ควรจะเลี่ยงการยืน

00:03:40 → 00:03:43 ปัสสาวะค่ะเพราะยังไงถ้านั่งก็เป็นท่าที่

00:03:43 → 00:03:45 ดีที่สุดเหมาะสมที่สุดตามธรรมชาติอยู่

00:03:45 → 00:03:49 แล้วครับแต่ถ้ามันจำเป็นจริงๆแบบเลี่ยง

00:03:49 → 00:03:52 ไม่ได้เลยเช่นเดินทางไกลหรือห้องน้ำไม่

00:03:52 → 00:03:55 สะดวกจริงๆเนี่ยพอเรากลับมาถึงบ้านหรือมี

00:03:55 → 00:03:58 โอกาสเข้าห้องน้ำปกติแล้วก็แนะนำว่าควรจะ

00:03:58 → 00:04:02 ไปนั่งปัสสาวะตามปกติอีกครั้งนึงเพื่อให้

00:04:02 → 00:04:04 แน่ใจว่าปัสสาวะที่อาจจะค้างอยู่เนี่ยมัน

00:04:04 → 00:04:07 ถูกขับออกมาให้หมดจริงๆค่ะอ๋อคือเหมือนไป

00:04:07 → 00:04:10 เคลียร์ส่วนที่ค้างออกให้หมดทีหลังใช่ค่ะ

00:04:10 → 00:04:12 ประมาณนั้นเลยค่ะแล้วมีข้อควรทำอย่างอื่น

00:04:12 → 00:04:15 อีกมั้ครับเผื่อป้องกันไว้ก่อนมีค่ะ

00:04:15 → 00:04:18 เรื่องพื้นฐานเลยก็คือดื่มน้ำให้เยอะๆค่ะ

00:04:18 → 00:04:20 การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในแต่ละวัน

00:04:20 → 00:04:23 เนี่ยมันช่วยเหมือนล้างทางเดินปัสสาวะ

00:04:23 → 00:04:26 ช่วยลดโอกาสติดเชื้อได้อยู่แล้วแล้วก็

00:04:26 → 00:04:29 สำคัญมากๆคือต้องหัดสังเกตตัวเองค่ะ

00:04:29 → 00:04:32 สังเกตอาการใช่ค่ะสังเกตว่ามีอาการผิด

00:04:32 → 00:04:36 ปกติอะไรไหมเช่นเวลาปัสสาวะแล้วรู้สึกแสบ

00:04:36 → 00:04:39 ขัดๆหรือปวดท้องน้อยหรือรู้สึกปัสสาวะไม่

00:04:39 → 00:04:42 สุดเหมือนยังมีค้างอยู่หรือบางคนอาจจะ

00:04:42 → 00:04:44 ต้องตื่นมาเข้าห้องน้ำตอนกลางคืนบ่อยผิด

00:04:44 → 00:04:47 ปกติอะไรแบบนี้น่ะค่ะถ้ามีอาการพวกนี้

00:04:47 → 00:04:50 บ่อยๆเป็นประจำก็ไม่ควรปล่อยไวนะคะควรจะ

00:04:50 → 00:04:53 ไปหาคุณหมอครับเพื่อตรวจหาสาเหตุให้แน่ใจ

00:04:53 → 00:04:56 ถูกต้องค่ะจะได้รับการรักษาที่เหมาะสมต่อ

00:04:56 → 00:04:59 ไปสรุปง่ายๆก็คือการยืนปัสสาวะของผู้หญิง

00:04:59 → 00:05:02 เนี่ยมันอาจจะไปขัดจังหวะกลไกธรรมชาติทำ

00:05:02 → 00:05:06 ให้ปัสสาวะออกไม่หมดเสี่ยงติดเชื้อ UTI

00:05:06 → 00:05:08 และถ้าปล่อยไว้เรื้อรังก็มีโอกาสที่เชื้อ

00:05:08 → 00:05:11 จะลามขึ้นไปทำร้ายไตได้แม้จะดูเป็นเรื่อง

00:05:11 → 00:05:14 ไกลตัวแต่ก็มีความเป็นไปได้ทางทฤษฎีใช่

00:05:14 → 00:05:16 เลยค่ะเรื่องนี้มันก็สะท้อนให้เห็นมั้คะ

00:05:16 → 00:05:20 ว่าบางทีพฤติกรรมเล็กๆน้อยๆที่เราปรับ

00:05:20 → 00:05:22 เปลี่ยนไปเพื่อความสะดวกสบายหรือเพื่อแก้

00:05:22 → 00:05:25 ปัญหาเฉพาะหน้าเนี่ยมันอาจจะมีผลกระทบต่อ

00:05:25 → 00:05:28 สุขภาพในระยะยาวที่เราอาจจะคาดไม่ถึงก็

00:05:28 → 00:05:32 ได้เหมือนกันนะคะครับการใส่ใจเรื่องกลไก

00:05:32 → 00:05:34 ธรรมชาติของร่างกายเราแล้วก็คอยฟังเสียง

00:05:34 → 00:05:37 เล็กๆน้อยๆที่ร่างกายพยายามจะบอกเราเนี่ย

00:05:37 → 00:05:40 เป็นเรื่องสำคัญนะคะบางทีความสะดวกสบาย

00:05:40 → 00:05:42 แค่แป๊บเดียวอาจจะต้องแลกมากับความเสี่ยง

00:05:42 → 00:05:44 ที่เราไม่อยากเจอหรือเปล่าอันนี้ก็เป็น

00:05:44 → 00:05:47 เรื่องที่น่าคิดเหมือนกันนะคะ

00:05:47 → 00:05:50 ถ้าชอบเนื้อหาแบบนี้ฝากกดติดตามกดไลก์กด

00:05:50 → 00:05:53 แชร์ให้คนที่คุณห่วงใยและเป็นกำลังใจให้

00:05:53 → 00:05:56 กับช่องสุขภาพสนทนาได้มีแรงสร้างสรรค์

00:05:56 → 00:05:59 เรื่องราวดีต่อไปนะ