- คำถาม:
- การฝึกสติช่วยเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ดีให้เป็นพฤติกรรมที่ดีได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การฝึกสติช่วยพัฒนาทักษะทางจิตวิทยาที่จำเป็นในการสร้างนิสัยที่ดี เช่น การมีสติกับความรู้สึกของตัวเอง การควบคุมความคิด และการวางแผนล่วงหน้า ซึ่งทักษะเหล่านี้ช่วยให้เราสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ดีให้กลายเป็นพฤติกรรมที่ดีได้ในระยะยาว
PODCAST | EP:90 การฝึกสติช่วยส่งเสริมพฤติกรรมที่ดีได้?
จากช่อง:Gozilla Lim
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:50เปลี่ยนพฤติกรรมได้ล่ะนักวิจัยอธิบายว่า
00:00:53การฝึกสติจะช่วยให้เราพัฒนาทักษะทาง
00:00:56จิตวิทยาที่จำเป็นในการสร้างนิสัยที่ดีนะ
00:00:59ครับเช่นการมีสติกับความรู้สึกของตัวเอง
00:01:02การควบคุมความคิดและการวางแผนล่วงหน้า
00:01:05ซึ่งทักษะเหล่านี้เนี่ยจะช่วยให้เรา
00:01:07สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ดีให้กลาย
00:01:09เป็นพฤติกรรมที่ดีได้ในระยะยาวนะครับและ
00:01:12ที่น่าสนใจไปกว่านั้นก็คือการศึกษาครั้ง