- คำถาม:
- การฝึกความแข็งแรงช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การฝึกความแข็งแรงช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนเมื่ออายุมากขึ้น โดยการใช้แรงต้านจากน้ำหนักหรือการยกน้ำหนักจะกระตุ้นกระดูกให้แข็งแรงขึ้นผ่านการสร้างมวลกระดูกใหม่
PODCAST | EP:29 ข้อเข้าใจผิดและข้อกังวลเกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วยแรงต้าน
จากช่อง:Gozilla Lim
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:30ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกลดความ
00:01:33เสี่ยงของโรคกระดูกพรุนเมื่อเราอายุมาก
00:01:35ขึ้นการฝึกความแข็งแรงยังส่งผลต่อสุขภาพ
00:01:38จิตของเราด้วยสามารถช่วยลดความเสี่ยงที่