00:00:01 → 00:00:04ฮอร์โมนไม่สมดุลอย่าปล่อยไว้ส่งผลเสียต่อ
00:00:04 → 00:00:07ร่างกายต้องเร่งดู
00:00:07 → 00:00:12แลฝังเข็มปรับสมดุลฮอร์โมนตัวช่วยในการดู
00:00:12 → 00:00:15แลสุขภาพด้วยแพทย์ทาง
00:00:15 → 00:00:19เลือก 8 เคล็ดลับสร้างฮอร์โมนแห่งความสุข
00:00:19 → 00:00:22ติดตามเรื่องราวทั้งหมดได้ในรายการ TNN
00:00:22 → 00:00:31Health วันนี้
00:00:31 → 00:00:34สวัสดีค่ะขอต้อนรับเข้าสู่รายการ TNN
00:00:34 → 00:00:37Health เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิ
00:00:37 → 00:00:40คุ้มกันรู้ทันโรคไปกับ TE แ Health ค่ะ
00:00:40 → 00:00:43และดิฉันหมอดาวแพทย์หญิงฉัตดาวจังวังกร
00:00:43 → 00:00:46แพทย์เฉพาะทางสาขาเวชศาสตร์ครอบครัวพร้อม
00:00:46 → 00:00:49ที่จะรับหน้าที่เป็นผู้ดำเนินรายการพาคุณ
00:00:49 → 00:00:57ผู้ชมมาเข้าถึงสาระสุขภาพดีๆกันค่ะ
00:00:57 → 00:01:07[เพลง]
00:01:07 → 00:01:10และสำหรับสัปดาห์นี้นะคะเราจะพาคุณผู้ชม
00:01:10 → 00:01:14มารู้จักกับการฝังเข็มปรับสมดุลฮอร์โมน
00:01:14 → 00:01:17เพื่อเพิ่มทางเลือกในการดูแลสุขภาพไปฟัง
00:01:17 → 00:01:21พร้อมๆกันค่ะฮอร์โมนคืออะไรฮอร์โมนเป็น
00:01:21 → 00:01:24สารที่ถูกผลิตมาจากต่อมไร้ท่อโดยมีหน้า
00:01:24 → 00:01:26ที่เป็นตัวนำส่งข้อมูลให้เกิดการทำงาน
00:01:26 → 00:01:28หรือหยุดการทำงานจากเซลล์หนึ่งไปยังอีก
00:01:28 → 00:01:31เซลล์หนึ่งผ่านกระแสกสเลือดซึ่งฮอร์โมนมี
00:01:31 → 00:01:34ความสำคัญต่อการทำงานทุกระบบในร่างกายหาก
00:01:34 → 00:01:37ฮอร์โมนมีการหลังที่ผิดปกติไปอาจส่งผลต่อ
00:01:37 → 00:01:41ระบบร่างกายโดยรวมได้ฮอร์โมนเพศฮอร์โมน
00:01:41 → 00:01:44เพศชายและฮอร์โมนเพศหญิงนั้นเกิดจากต่อม
00:01:44 → 00:01:47ไร้ท่อที่ต่างกันค่ะฮอร์โมนเพศเป็น
00:01:47 → 00:01:49ฮอร์โมนที่มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงลักษณะ
00:01:49 → 00:01:52ทางเพศเมื่อเข้าสู่วัยหนุ่มสาวทั้งทาง
00:01:52 → 00:01:55ร่างกายจิตใจและพฤติกรรมซึ่งจะเห็นได้ว่า
00:01:55 → 00:01:58เพศหญิงและเพศชายมีความแตกต่างกันในแต่ละ
00:01:58 → 00:02:01ด้านอย่างชัดเจนดังนี้ฮอร์โมนเพศหญิง
00:02:01 → 00:02:05สร้างจากรังไข่อันได้แก่ฮอร์โมนเอสโตรเจน
00:02:05 → 00:02:08เอสโตรเจนนั้นนะคะจะทำให้คุณผู้หญิงมี
00:02:08 → 00:02:11เรื่องของเต้านมที่ขยายขนาดใหญ่ขึ้นรวมไป
00:02:12 → 00:02:15ถึงมีสะโพกผายมีการสะสมของไขมันตามตัว
00:02:15 → 00:02:18เกิดขึ้นได้ค่ะฮอร์โมนเอสโตรเจนมีหน้าที่
00:02:18 → 00:02:21กระตุ้นการเจริญเติบโตของระบบสืบพันธุ์ใน
00:02:21 → 00:02:23เพศหญิงเมื่อเข้าสู่วัยสาวซึ่งทำให้ร่าง
00:02:23 → 00:02:27กายเกิดการเปลี่ยนแปลงเช่นสะโพกผายเต้านม
00:02:27 → 00:02:31และอวัยวะเพศใหญ่ขึ้นมีที่รักแร้และคนที่
00:02:32 → 00:02:35อวัยวะเพศมดลุ่งมีขนาดใหญ่ขึ้นเสียงแหลม
00:02:35 → 00:02:38เล็กกระดูกยาวปิดเป็นการหยุดความสูงของ
00:02:38 → 00:02:41ร่างกาย 2 ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมีหน้าที่
00:02:41 → 00:02:44เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ทำให้เยื่อบุมดลูก
00:02:44 → 00:02:46หน้าตัวขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมในการฝังตัว
00:02:46 → 00:02:49ของไข่ที่ปฏิสนธิแล้วป้องกันไม่ให้มดลูก
00:02:49 → 00:02:52หดรัดตัวระหว่างตั้งครรภ์ทำงานร่วมกับ
00:02:52 → 00:02:55ฮอร์โมนเอสโตรเจนกระตุ้นการเจริญของท่อ
00:02:55 → 00:02:58น้ำนมถุงน้ำนมทำให้เต้านมมีขนาดใหญ่ขึ้น
00:02:58 → 00:03:00เพื่อเตรียมพร้อมในการให้ให้นมบุดหลัง
00:03:00 → 00:03:03คลอดเมื่อไข่ตกแล้วถ้าไม่มีการปฏิสนธิจะ
00:03:03 → 00:03:06ไม่เกิดการฝังตัวของไข่ฮอร์โมนเอสโตรเจน
00:03:06 → 00:03:09และโปรเจสเตอโรนจะลดลงอย่างรวดเร็วทำให้
00:03:09 → 00:03:12เยื่อบุรงมดลูกหลุดลอกออกมาเป็นประจำ
00:03:12 → 00:03:14เดือนฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมน
00:03:15 → 00:03:18เทสโทสเตอโรนซึ่งสร้างจากอันทะคือฮอร์โมน
00:03:18 → 00:03:20เทสโทสเตอโรนมีหน้าที่กระตุ้นการเจริญ
00:03:20 → 00:03:24เติบโตของเพศชายเมื่อเข้าสู่วัยหนุ่มซึ่ง
00:03:24 → 00:03:26ทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงเช่น
00:03:26 → 00:03:29องชาติใหญ่และยาวขึ้นมีขนที่รักแแแล
00:03:30 → 00:03:33อวัยวะเพศแขนขาหน้าแข้งหนวดเครามีลูก
00:03:33 → 00:03:36กระเดือกใหญ่ขึ้นเสียงแหบทุมขึ้นไหล่และ
00:03:36 → 00:03:39หน้าอกกว้างขึ้นสะโพกแคบลงกล้ามเนื้อ
00:03:39 → 00:03:42เพิ่มขึ้นมีความต้องการทางเพศเหงื่อออก
00:03:42 → 00:03:45มากขึ้นมีกลิ่นตัวผิวหนังสร้างไขมันมาก
00:03:45 → 00:03:49ขึ้นกิ้วมันเป็นสิวหากฮอร์โมนไม่สมดุลจะ
00:03:49 → 00:03:52เกิดอะไรขึ้นได้บ้างฮอร์โมนไม่สมดุลเกิด
00:03:52 → 00:03:55จากอายุที่มากขึ้นเช่นเดียวกับการเสื่อม
00:03:55 → 00:03:58ของอวัยวะต่างๆที่เกิดขึ้นได้ตามวัยรวม
00:03:58 → 00:04:01ถึงปัจจัยภายนอกอื่นๆอื่นเช่นการทำงาน
00:04:01 → 00:04:04หนักพักผ่อนน้อยภาวะเครียดการได้รับมลพิษ
00:04:04 → 00:04:07ต่างๆก็ส่งผลให้ฮอร์โมนลดลงได้เช่นกันหาก
00:04:07 → 00:04:10ฮอร์โมนไม่สมดุลจะเกิดอะไรขึ้นได้บ้างผิว
00:04:10 → 00:04:15พรรแห้งก้านเล็บเปราะผมร่วงดูแก่กว่าวสิว
00:04:15 → 00:04:19เพิ่มมากขึ้นประจำเดือนมาไม่ปกตินอนไม่
00:04:19 → 00:04:21ค่อยหลับนอนหลับยากนอนหลับไม่สนิทเข้า
00:04:21 → 00:04:24ห้องน้ำกลางดึกบ่อยๆอารมณ์แปรปรวน
00:04:24 → 00:04:28หงุดหงิดง่ายมีความเครียดสูงหลงๆลืมๆความ
00:04:28 → 00:04:31จำไม่ดีหิวบ่อยกินจุเหนื่อยและอ่อนเพลีย
00:04:31 → 00:04:35ไม่สดชื่นความต้องการทางเพศลดลงเชื่อหรือ
00:04:35 → 00:04:37ไม่ว่าเพียงฮอร์โมนไม่สมดุล 1-2 ชนิดก็
00:04:37 → 00:04:40ก่อให้เกิดปัญหาได้แล้วยิ่งหากฮอร์โมน
00:04:40 → 00:04:42เสียสมดุลหลายๆชนิดและเสียสมดุลเป็นระยะ
00:04:43 → 00:04:46เวลานานๆโดยไม่ได้รับการแก้ไขฟื้นฟูจะส่ง
00:04:46 → 00:04:49ผลให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตถดถอยลงเรื่อย
00:04:49 → 00:04:52ๆบางครั้งอาจนำไปสู่โรคร้ายที่คุณคาดไม่
00:04:52 → 00:04:55ถึงเช่นโรคเบาหวานไขมันในเลือดสูงโรคหัว
00:04:55 → 00:04:59ใจขาดเลือดได้รู้จักกับภาวะอารมณ์แปรปวน
00:04:59 → 00:05:02แล้วนะคะและในช่วงนี้นะคะเราจะพาคุณผู้ชม
00:05:02 → 00:05:05ไปรู้จักกับการฝังเข็มเพื่อปรับสมดุล
00:05:05 → 00:05:08ฮอร์โมนกันและวันนี้ค่ะเราได้รับเกียรติ
00:05:08 → 00:05:10จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอาจารย์ท่านจะมาให้
00:05:10 → 00:05:14ความรู้ความเข้าใจในเรื่องของการฝังเข็ม
00:05:14 → 00:05:17กันสวัสดีค่ะอาจารย์ขอเริ่มที่คำถามแรก
00:05:17 → 00:05:18เลยนะ
00:05:18 → 00:05:26[เพลง]
00:05:26 → 00:05:31คะฮอร์โมนเพศหญิงสำคัญอย่างไรและมีหน้า
00:05:31 → 00:05:34ที่อย่างไรบ้างคะอาจารย์ฮอร์โมนเพชรหญิง
00:05:34 → 00:05:36นะคะมีความสำคัญมากๆค่ะเพราะว่าเขามีบท
00:05:36 → 00:05:38บาทหลักในการควบคุมการทำงานของระบบสืบ
00:05:38 → 00:05:40พันธุ์ในเพศหญิงไม่ว่าจะเป็นการเจริญเติบ
00:05:40 → 00:05:44โตขึ้นของเต้านมนะคะการมีประจำเดือนการ
00:05:44 → 00:05:47ที่ตกไข่นะคะหรือว่าการเตรียมพ้องมดลูก
00:05:47 → 00:05:49ให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ทั้งยังส่งผล
00:05:49 → 00:05:52ต่อเรื่องของสุขภาพร่างกายโดยทั่วไปจิตใจ
00:05:52 → 00:05:54แลก็ความงามอีกด้วยค่ะไม่ว่าจะเป็นเรื่อง
00:05:54 → 00:05:56ของระดับคอเลสเตอรอลในเลือดนะคะเสริม
00:05:56 → 00:05:59สร้างกระดูกและกระตุ้นคอลลาเจนใต้ชั้นผิว
00:05:59 → 00:06:02หนังทำให้ผิวหนังเนี่ยมีความเนียนนุ่มนะ
00:06:02 → 00:06:04คะยืดหยุ่นต่างจากผิวของผู้ชายทั้งยังทำ
00:06:04 → 00:06:07ให้สภาวะอารมณ์เนี่ยมีความมั่นคงมากขึ้น
00:06:07 → 00:06:09ด้วยค่ะฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องในเรื่องนี้
00:06:09 → 00:06:11นะคะก็จะมีเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนนั่น
00:06:11 → 00:06:15เองค่ะแล้วถ้าฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงเกินไป
00:06:15 → 00:06:19ค่ะจะเกิดอาการอะไรได้บ้างเอสโตรเจนที่
00:06:19 → 00:06:21สูงเกินไปนะคะจะทำให้ประจำเดือนเนี่ยมา
00:06:21 → 00:06:24ไม่ค่อยปกติค่ะอาจจะทำให้มีอาการปวดท้อง
00:06:24 → 00:06:27นะคะคัดตึงหน้าอกปวดศีรษะอารมณ์แปรปรวน
00:06:27 → 00:06:30ได้ง่ายซึ่งในบางคนเนี่ยอาจจะมีภาวะ
00:06:30 → 00:06:32เสี่ยงต่อการเกิดเนื้องอกที่บริเวณมดลูก
00:06:32 → 00:06:35รังไข่หรือว่าเต้านมได้ด้วยค่ะถ้าฮอร์โมน
00:06:36 → 00:06:39เอสโตรเจนต่ำเกินไปจะเกิดอาการอะไรคะ
00:06:39 → 00:06:42ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ต่ำเกินไปนะคะจะทำให้
00:06:42 → 00:06:45ประจำเดือนเนี่ยขาดหายไปมีอาการร้อน
00:06:45 → 00:06:48วูบวาบร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้าขาดสมาธิ
00:06:48 → 00:06:50อาจจะทำให้การนอนหลับเนี่ยไม่ค่อยดีสัก
00:06:50 → 00:06:53เท่าไหร่นะคะบางคนเนี่ยอาจจะทำให้มีภาวะ
00:06:53 → 00:06:56ซึมเศร้าได้ค่อนข้างง่ายด้วยแล้วก็ในบาง
00:06:56 → 00:06:58คนเนี่ยอาจจะมีภาวะที่ทำให้กระดูกพุนได้
00:06:58 → 00:07:01ง่ายด้วยค่ะการล้อมรูปวาบนะคะเกิดได้จาก
00:07:01 → 00:07:03หลายๆสาเหตุแต่ว่าส่วนใหญ่เนี่ยเรามักจะ
00:07:03 → 00:07:06พบกันมากในกลุ่มคนที่สูงอายุถูกไหมมคะ
00:07:06 → 00:07:08เพราะว่าในกลุ่มคนที่สูงอายุเนี่ยฮอร์โมน
00:07:08 → 00:07:11ต่างๆเขาเนี่ยจะค่อนข้างไม่สมดุลการหลั่ง
00:07:11 → 00:07:13ของฮอร์โมนไม่ว่าจะเป็นเอสโตรเจนหรือว่า
00:07:13 → 00:07:17โปรเจสเตอโรนค่ะจะเริ่มต่ำลงกว่าปกติค่ะ
00:07:17 → 00:07:20แล้วปัจจัยที่ทำให้ฮอร์โมนขาดความสมดุล
00:07:20 → 00:07:24นั้นเกิดจากอะไรได้บ้างคะฮอร์โมนที่ขาด
00:07:24 → 00:07:27สมดุลไปนะคะเกิดจากปัจจัยที่หลากหลายค่ะ
00:07:27 → 00:07:29ไม่ว่าจะเป็นอายุที่เริ่มมากขึ้นนะคะความ
00:07:29 → 00:07:32เียสะสมการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอการรับ
00:07:32 → 00:07:34ประทานอาหารที่ไม่สมดุลหรือแม้กระทั่งการ
00:07:34 → 00:07:36รับประทานยาบางชนิดค่ะก็ทำให้ฮอร์โมน
00:07:36 → 00:07:39เนี่ยแปรปรวนไปได้เช่นเดียวกันค่ะการฝัง
00:07:39 → 00:07:42เข็มคืออะไรคะการฝังเข็มนะคะเป็นหนึ่งใน
00:07:42 → 00:07:45ศาสตร์การรักษาโรคของทางแพทแผนจีนที่มี
00:07:45 → 00:07:47ประวัติความเป็นมายาวนานกว่า 4,000 ปี
00:07:47 → 00:07:49แล้วค่ะโดยการนำเข็มนะคะขนาดเล็กประมาณ
00:07:49 → 00:07:52เส้นผมคนเราเนี่ยปักไปตามจุดฝังเข็มบน
00:07:52 → 00:07:54ร่างกายซึ่งจุดเหล่านี้ค่ะจะมีความเชื่อม
00:07:54 → 00:07:58โยงไปถึงอวัยวะภายในต่างๆซึ่งจะใช้การทำ
00:07:58 → 00:08:01งานที่ว่ากระตุ้นการทำงานของระบบประสาทนะ
00:08:01 → 00:08:04คะแล้วก็ระบบต่างๆทั่วร่างกายเนี่ยให้
00:08:04 → 00:08:06สามารถทำงานได้อย่างปกติเป็นธรรมชาติมาก
00:08:06 → 00:08:09ยิ่งขึ้นนั่นเองค่ะการฝังเข็มช่วยใน
00:08:09 → 00:08:12เรื่องอะไรได้บ้างคะการฝังเข็มนะคะสามารถ
00:08:12 → 00:08:14ช่วยได้มากมายหลากหลายเลยค่ะอย่างที่เรา
00:08:14 → 00:08:16รู้จักกันดีอยู่แล้วเนี่ยจะเป็นในส่วนของ
00:08:16 → 00:08:19การฝัเข็มแก้ปวดถูกมั้ยคะไม่ว่าจะเป็นการ
00:08:19 → 00:08:22แก้อาการปวดในระยะเฉียบพลันหรือว่าระยะ
00:08:22 → 00:08:25เรือรังก็ตามแต่ถ้าหากว่าเป็นการรักษา
00:08:25 → 00:08:27เกี่ยวกับพวกฮอร์โมนระบบสืบพันธุ์เพชร
00:08:27 → 00:08:30หญิงนะคะจะช่วยได้ในเรื่องของคนที่ประจำ
00:08:30 → 00:08:33เดือนมาไม่ปกติปวดท้องประจำเดือนนะคะหรือ
00:08:33 → 00:08:36ว่าผู้ที่มีบุตรหญ้าภาวะวัยทองก็ช่วยได้
00:08:36 → 00:08:39เช่นเดียวกันค่ะการฝัเข็มเนี่ยถามจริงๆ
00:08:39 → 00:08:43ค่ะอาจารย์เจ็บมั้ยคะการฝัเข็มโดยทั่วไป
00:08:43 → 00:08:45จะไม่ค่อยเจ็บนะคะเนื่องจากเข็มที่ใช้
00:08:45 → 00:08:47เนี่ยมีขนาดเล็กมากๆประมาณเส้นผมของคนเรา
00:08:48 → 00:08:50เพราะฉะนั้นถ้าพูดถึงอาการหรือว่าความรู้
00:08:50 → 00:08:53สึกจากการฝัเข็มนะคะจะเป็นความรู้สึกตึ้ง
00:08:53 → 00:08:55ึ้หรือว่าหน่วงๆมากกว่าค่ะสำหรับคนที่
00:08:56 → 00:08:58กลัวเข็มนะคะก็สามารถฝังเข็มได้เช่นเดียว
00:08:58 → 00:09:01กันค่ะแต่ว่าว่าเบื้องต้นนะคะควรจะมีการ
00:09:01 → 00:09:03พูดคุยกับแพทย์ก่อนให้ทราบล่วงหน้านะคะ
00:09:03 → 00:09:06ว่าความรู้สึกในการฝัเข็มเป็นอย่างไรจะ
00:09:06 → 00:09:08ได้ลดความหวาดกลัวจากการกลัวเข็มได้ดี
00:09:08 → 00:09:12ด้วยค่ะการฝังเข็มมีผลข้างเคียงหรือไม่
00:09:12 → 00:09:16และปลอดภัยไหคะการฝังเข็มนะคะถือว่าเป็น
00:09:16 → 00:09:18การรักษาที่มีความปลอดภัยสูงค่ะถ้าหากว่า
00:09:18 → 00:09:20ได้รับการรักษาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่
00:09:20 → 00:09:23ได้รับใบอนุญาตอย่างถูกต้องตามกฎหมายพูด
00:09:23 → 00:09:25ถึงเรื่องขนค้างเคียงในการฝัเข็มนะคะจะ
00:09:25 → 00:09:28เรียกว่าน้อยมากๆแทบไม่มีเลยในบางคนเนี่ย
00:09:28 → 00:09:31อาจจะมีบ้างรู้สึกตึ้งๆหน่วงๆณบริเวณผิว
00:09:31 → 00:09:34หนังที่มีการฝัเข็มไปหรือว่าบางคนอาจจะ
00:09:34 → 00:09:36รู้สึกล้าล้าบ้างหลังการฝัเข็มซึ่งถือว่า
00:09:36 → 00:09:38เป็นอาการปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้ไม่ได้
00:09:39 → 00:09:41มีอันตรายแต่อย่างใดค่ะการฝังเข็มช่วย
00:09:41 → 00:09:44ปรับสมดุลฮอร์โมนได้อย่างไรบ้างคะการฝัง
00:09:45 → 00:09:47เข็มนะคะช่วยกระตุ้นการไหล่เวียนเลือด
00:09:47 → 00:09:50กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและต่อมไร
00:09:50 → 00:09:52ท่อค่ะทำให้การหลังของฮอร์โมนทั่วร่างกาย
00:09:52 → 00:09:55เนี่ยเป็นปกติมากยิ่งขึ้นอย่างเช่นในบาง
00:09:55 → 00:09:57คนที่ฮอร์โมนไม่ค่อยปกติเท่าไหร่นะคะ
00:09:57 → 00:10:00อย่างเช่นว่าฮอร์โมนบางตัวเนี่ยสูงมากจน
00:10:00 → 00:10:02เกินไปเขาก็ช่วยปรับสมรุญลดระดับฮอร์โมน
00:10:02 → 00:10:05ตัวนั้นลงได้นะคะหรือว่าฮอร์โมนที่จำเป็น
00:10:05 → 00:10:08บางตัวมากๆเนี่ยเขาก็ช่วยปรับให้การทำงาน
00:10:08 → 00:10:11การหลังเนี่ยเพิ่มมากยิ่งขึ้นนั่นเองค่ะ
00:10:11 → 00:10:14การฝังเค็มช่วยในการแก้ปัญหาฮอร์โมนที่
00:10:14 → 00:10:17เกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์ได้หรือไม่คะได้
00:10:17 → 00:10:20แน่นอนค่ะการฝังเข็มนะคะสามารถปรับสมดุล
00:10:20 → 00:10:23ของระบบฮอร์โมนสืบพันธุ์ได้ดีค่ะไม่ว่าจะ
00:10:23 → 00:10:26เป็นคนที่ประจำเดือนมาไม่ปกตินะคะเขาก็
00:10:26 → 00:10:28ช่วยทำให้ประจำเดือนเนี่ยมาได้อย่างปกติ
00:10:28 → 00:10:30มากขึ้นเพราะว่าอย่างในบางคนเนี่ยอาจจะมี
00:10:30 → 00:10:34อาการที่ว่าประจำเดือนมาเร็วเกินไปมาช้า
00:10:34 → 00:10:36จนเกินไปเพราะว่าในปกตินะคะการที่มีประจำ
00:10:37 → 00:10:39เดือนเนี่ยจะอยู่ในตั้งแต่ช่วงประมาณ 21
00:10:39 → 00:10:42-35 วันถูกมั้ยคะแต่ว่าบางคนเนี่ยอาจจะ
00:10:42 → 00:10:44น้อยกว่านั้นหรือว่ามากกว่านั้นค่ะการฝัง
00:10:45 → 00:10:47เข็มก็ช่วยทำให้การหลังของฮอร์โมนต่างๆ
00:10:47 → 00:10:49เนี่ยมาอย่างปกติมากยิ่งขึ้นเพราะฉะนั้น
00:10:49 → 00:10:52รอบเดือนเขาก็จะมาได้อย่างปกติมากยิ่ง
00:10:52 → 00:10:55ขึ้นนั่นเองค่ะการฝังเข็มจะช่วยแก้ปัญหา
00:10:55 → 00:10:59ประจำเดือนมาไม่ปกติได้มากน้อยแค่ไหนคะ
00:10:59 → 00:11:01การฝั่งเข็มนะคะสามารถช่วยแก้ปัญหาประจำ
00:11:01 → 00:11:04เดือนมาไม่ปกติได้ดีค่ะเพราะว่าเขาเข้าไป
00:11:04 → 00:11:07ปรับสมดุลของฮอร์โมนที่ควบคุมดูแลเกี่ยว
00:11:07 → 00:11:10กับวงจรการมาของประจำเดือนเพราะฉะนั้น
00:11:10 → 00:11:11เนี่ยมันจะทำให้ประจำเดือนเนี่ยมาได้
00:11:11 → 00:11:14อย่างปกติมากยิ่งขึ้นแถมยังช่วยลดภาวะไม่
00:11:15 → 00:11:17พึงประสงค์จากการที่มีประจำเดือนมาได้อีก
00:11:17 → 00:11:20ด้วยค่ะสำหรับภาวะไม่พึงประสงค์สำหรับคน
00:11:20 → 00:11:22ที่มีประจำเดือนมานะคะอย่างเช่นว่าก่อน
00:11:22 → 00:11:25ประจำเดือนมาเนี่ยอาจจะมีอาการปวดทองได้
00:11:25 → 00:11:28ค่อนข้างง่ายมีอาการตัวบวมนะคะหรือว่าใบ
00:11:28 → 00:11:31หน้ามีอาการวมมากยิ่งขึ้นมีภาวะเหวี่ยง
00:11:31 → 00:11:34วีนรู้สึกอารมณ์ค่อนข้างแปรปรวนหรือว่ามี
00:11:34 → 00:11:37อาการปวดตามที่บริเวณต่างๆอย่างเช่นอาจจะ
00:11:37 → 00:11:41มีอาการปวดไมเกรนปวดหลังปวดท้องปวดเขา
00:11:41 → 00:11:43ซึ่งสามารถเป็นไปได้ทั้งหมดเลยค่ะแล้วการ
00:11:43 → 00:11:47ฝังเข็มค่ะใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเห็นผล
00:11:47 → 00:11:50ได้โดยทั่วไปนะคะในการฝัเข็มเนี่ยระยะ
00:11:50 → 00:11:53เหตุผลจะอยู่ที่ประมาณ 2-4 สัปดาห์ค่ะ
00:11:53 → 00:11:55ขึ้นอยู่กับสภาวะร่างกายแล้วก็สภาพปัญหา
00:11:55 → 00:11:57ของแต่ละคนด้วยอย่างเช่นในบางคนเนี่ยมี
00:11:58 → 00:12:00ปัญหาเรื่องประจำเดือนมาไม่ค่อยตรงเท่า
00:12:00 → 00:12:03ไหร่แต่ว่าอาจจะไม่ได้มากนักอย่างเช่นว่า
00:12:03 → 00:12:06มีอาการเลื่อนไปซักประมาณ 35 วัน 40 วัน
00:12:06 → 00:12:08พวกเยค่ะก็จะเห็นผลค่อนข้างเร็วแต่ถ้าหาก
00:12:08 → 00:12:10ว่าบางคนที่มีปัญหาค่อนข้างมากอย่างเช่น
00:12:10 → 00:12:13ว่ามีอาการปวดท้องประจำเดือนมาก 3-4
00:12:13 → 00:12:15เดือนประจำเดือนมาสักครั้งนึงพวกนี้เนี่ย
00:12:15 → 00:12:17อาจจะเกิดจากปัญหาที่ว่าเขามีเลือดน้อย
00:12:17 → 00:12:20มากจนเกินไปในระบบนะคะทำให้ประจำเดือน
00:12:20 → 00:12:22เนี่ยมาไม่ค่อยตรงเวลาซึ่งพวกนี้เนี่ยอาจ
00:12:22 → 00:12:25จะต้องใช้ระยะเวลาในการรักษาเนี่ยค่อน
00:12:25 → 00:12:27ข้างนานกว่าคนอื่นเขาพูดง่ายๆคือต้องมี
00:12:27 → 00:12:30การบำรุงนะคะหรือว่าเพิ่มเลือดเข้าไปใน
00:12:30 → 00:12:32ระบบให้เพียงพอก่อนเรื่องของประจำเดือน
00:12:32 → 00:12:34เขาถึงจะมาได้อย่างปกติมากยิ่งขึ้นนั่น
00:12:34 → 00:12:38เองค่ะอาจารย์คะการฝังเข็มสามารถใช้ร่วม
00:12:38 → 00:12:42กับการรักษาด้วยวิธีการอื่นๆได้หรือไม่คะ
00:12:42 → 00:12:45การฝังเข็มนะคะสามารถรักษาร่วมกับการ
00:12:45 → 00:12:47รักษาแบบอื่นๆได้ดีเลยค่ะไม่ว่าจะเป็น
00:12:47 → 00:12:50อยู่ระหว่างการรับประทานยาเพื่อรักษาโรค
00:12:50 → 00:12:52ต่างๆนะคะหรือว่าถ้าเกิดว่าเกี่ยวกับ
00:12:52 → 00:12:54ฮอร์โมนในเพศหญิงเนี่ยอาจจะเป็นไปได้ว่า
00:12:54 → 00:12:58บางคนเนี่ยอยู่ระหว่างการทำอี่ iui ivf
00:12:58 → 00:13:01สำหรับคนที่ตั้งรภยากนะคะสำหรับในผู้ชาย
00:13:01 → 00:13:04นะคะอาจจะเป็นในส่วนของเสื่อมสมรรถภาพทาง
00:13:04 → 00:13:06เพศหรือว่าการปัสสาวะที่ไม่ค่อยดีไม่ค่อย
00:13:06 → 00:13:09ปกติมากนักหรือว่าจะเป็นในส่วนของปัสสาวะ
00:13:09 → 00:13:13กระปิดกระปอยปัสสาวะไม่สุดนะคะปัสสาวะขัด
00:13:13 → 00:13:15หรือว่าปัสสาวะไม่พุ่งก็ใช้ได้เช่นเดียว
00:13:15 → 00:13:17กันหรือแม้กระทั่งคนที่มีปัญหาปัสสาวะ
00:13:17 → 00:13:20กลังคืนบ่อยๆก็สามารถรักษาได้เช่นเดียว
00:13:20 → 00:13:23กันค่ะและอีกส่วนนึงนะคะบางคนเนี่ยที่
00:13:23 → 00:13:25อยู่ระหว่างการทำกายภาพบำบัดก็สามารถฝัง
00:13:25 → 00:13:28เข็มร่วมกันได้โดยที่ไม่ได้มีอันตรายแต่
00:13:28 → 00:13:30อย่างใดนะคะแต่แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ล่วง
00:13:30 → 00:13:34หน้าก่อนจะดีกว่าค่ะและใครคะที่ควรหลีก
00:13:34 → 00:13:38เลี่ยงการฝังเข็มจริงๆไม่เชิงว่าให้หลีก
00:13:38 → 00:13:40เลี่ยงนะคะแต่ว่าในบางคนเนี่ยแนะนำให้
00:13:40 → 00:13:42ปรึกษาแพทย์ล่วงหน้าก่อนจะดีกว่าอย่าง
00:13:43 → 00:13:45เช่นว่าบางคนเนี่ยมีปัญหาเกี่ยวกับภาวะ
00:13:45 → 00:13:49เลือดออกง่ายนะคะภาวะพุมุ้มการบกพร่องนะ
00:13:49 → 00:13:51คะหรือว่าอยู่ระหว่างการตั้งครรภ์การที่
00:13:51 → 00:13:54ปรึกษาแพทย์ล่วงหน้านะคะจะทำให้มีการปรับ
00:13:54 → 00:13:57การรักษาให้เหมาะสมได้นั่นเองค่ะในส่วน
00:13:57 → 00:13:59ของการฝังเข็มนะคะถ้าถ้าหากว่าคนที่เป็น
00:13:59 → 00:14:02โรคมะเร็งเนี่ยอาจจะต้องระบุแน่ชัดด้วย
00:14:02 → 00:14:04ค่ะว่าเป็นมะเร็งเกี่ยวกับอะไรเพราะว่า
00:14:04 → 00:14:07ถ้าหากว่าบางคนเนี่ยเป็นมะเร็งในระยะแพร่
00:14:07 → 00:14:09กระจายอย่างเช่นว่าเป็นมะเร็งที่บริเวณตำ
00:14:10 → 00:14:12น้ำเหลืองอ่ะค่ะการฝังเข็มเนี่ยมันจะทำ
00:14:12 → 00:14:14ให้การไหลเวียนเลือดเนี่ยเพิ่มมากยิ่ง
00:14:14 → 00:14:16ขึ้นอาจจะทำให้มะเร็งกระจายตัวได้เร็วมาก
00:14:16 → 00:14:18ยิ่งขึ้นนั่นเองค่ะตรงเนี้ยถึงเป็นข้อ
00:14:18 → 00:14:22ห้ามว่าทำไมคนที่เป็นโรคมะเร็งในระยะแพร่
00:14:22 → 00:14:24กระจายเนี่ยถึงไม่ควรจะมาฝังเข็มนั่นเอง
00:14:24 → 00:14:28ค่ะสุดท้ายค่ะอยากให้อาจารย์ฝากคุณผู้ชม
00:14:28 → 00:14:31ถือถึงคำแนะนำในการดูแลตัวเองเพื่อรับมือ
00:14:32 → 00:14:35กับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนค่ะแนะนำให้
00:14:35 → 00:14:37ทุกคนเนี่ยดูแลตัวเองให้ดีทั้งร่างกายและ
00:14:37 → 00:14:40ก็จิตใจค่ะไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย
00:14:40 → 00:14:42อย่างสม่ำเสมอนะคะรับประทานอาหารให้ถูก
00:14:42 → 00:14:45สุขลักษณะพักผ่อนให้เพียงพอนะคะแล้วก็ทำ
00:14:45 → 00:14:48จิตใจให้เบิกแบนแจ่มใสอยู่เสมอตรงนี้นะคะ
00:14:48 → 00:14:50จะช่วยทำให้การหลังของฮอร์โมนเนี่ยออกมา
00:14:51 → 00:14:53อย่างเป็นปกติมากยิ่งขึ้นและที่สำคัญนะคะ
00:14:53 → 00:14:56ก้าฝังเข็มนะคะถือว่าเป็นทางเลือกที่ดี
00:14:56 → 00:14:59สำหรับการดูแลฮอร์โมนและสุขภาพร่างกายโดย
00:14:59 → 00:15:02ทั่วไปด้วยค่ะขอบพระคุณอาจารย์ที่มาให้
00:15:02 → 00:15:04ความรู้ความเข้าใจในเรื่องของการฟังเข็ม
00:15:04 → 00:15:07เพื่อปรับสมดุลฮอร์โมนนะคะและในช่วงนี้
00:15:08 → 00:15:12ค่ะคุณผู้ชมเราจะมาทราบกันว่า 8 เคล็ดลับ
00:15:12 → 00:15:14ในการสร้างฮอร์โมนแห่งความสุขทำได้อย่าง
00:15:14 → 00:15:19ไรไปฟังพร้อมๆกันค่ะ 1 การออกกำลังกายการ
00:15:19 → 00:15:21ออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็ง
00:15:21 → 00:15:24แรงป้องกันโรคที่เกิดจากความเสื่อมยัง
00:15:24 → 00:15:26สามารถกระตุ้นฮอร์โมนในร่างกายได้หลาย
00:15:26 → 00:15:30ชนิดเช่นโกทฮอร์โมนมนที่สำคัญต่อการซ่อม
00:15:30 → 00:15:32แซมและเสริมสร้างร่างกายเทสโทสเตอโรน
00:15:32 → 00:15:35ฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายเกิดการตื่นตัว
00:15:35 → 00:15:37กระปี้กระเป่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
00:15:37 → 00:15:40อินซูลินและไทรรอยด์ฮอร์โมนฮอร์โมนที่ควบ
00:15:40 → 00:15:43คุมระดับน้ำตาลกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
00:15:44 → 00:15:46นอกจากนั้นการออกกำลังกายยังสามารถ
00:15:46 → 00:15:48กระตุ้นให้สมองหลังฮอร์โมนแห่งความสุข
00:15:48 → 00:15:52เช่นโดพามีนฮอร์โมนทำให้รู้สึกดีหากมีรูป
00:15:52 → 00:15:55ร่างหรือน้ำหนักเป็นไปตามเป้าจะยิ่งทำให้
00:15:55 → 00:15:59ฮอร์โมนชนิดนี้หลัออกมามากขึ้นเซโรโทนิน
00:15:59 → 00:16:01ฮอร์โมนที่ลดอาการซึมเศร้าเอนโดฟิน
00:16:01 → 00:16:04ฮอร์โมนแห่งความสุขที่สามารถลดอาการเจ็บ
00:16:04 → 00:16:07ปวดตามกล้ามเนื้อและลดอาการบาดเจ็บได้
00:16:07 → 00:16:09เพราะมีโครงสร้างทางเคมีบางส่วนคล้าย
00:16:09 → 00:16:13มอร์ฟีนที่เป็นยาแก้ปวด 2 กิจกรรมพาสุก
00:16:13 → 00:16:16และรอยยิ้มคลายเศร้าการได้ออกไปเที่ยวตาม
00:16:16 → 00:16:19ที่ต่างๆการนวดผ่อนคลายหรือหากิจกรรมที่
00:16:19 → 00:16:22สามารถสร้างเสียงหัวเราะได้ไม่ว่าจะเป็น
00:16:22 → 00:16:25กับคนในครอบครัวเพื่อนหรือคนรักก็สามารถ
00:16:25 → 00:16:28กระตุ้นให้ร่างกายเกิดความผ่อนคลายจากงาน
00:16:28 → 00:16:32จำหรือปัญหาที่พบเจอได้นอกจากนี้การฝืน
00:16:32 → 00:16:35ยิ้มกับตัวเองในยามที่เจอปัญหาจะช่วยให้
00:16:35 → 00:16:37ร่างกายลังฮอร์โมนแห่งความสุขที่ชื่อ
00:16:38 → 00:16:41เซโรโทนินและเอนโดฟินออกมาได้เช่นกันการ
00:16:41 → 00:16:45ออกไปรับแสงแดดอ่อนๆในยามเช้าแล้วก็ยาม
00:16:45 → 00:16:47เย็นค่ะคุณผู้ชมคะคุณผู้ชมหลีกเลี่ยงการ
00:16:47 → 00:16:51รับแสงแดดช่วงเวลา 10:00 น- 15500 นนะคะ
00:16:51 → 00:16:54เพราะว่าแรงเกินไปแต่การออกไปรับแสงแดด
00:16:54 → 00:16:57อ่อนๆในช่วงยามเช้าและยามเย็นนั้นนอกจาก
00:16:57 → 00:17:00ร่างกายจะได้รับวิตามินที่มาจากแสงแดด
00:17:00 → 00:17:03แล้วยังเป็นการผ่อนคลายความเครียดแล้วก็
00:17:03 → 00:17:05ทำให้ร่างกายรับรู้ด้วยค่ะว่าการสร้าง
00:17:05 → 00:17:09ฮอร์โมนแห่งความสุขเกิดขึ้นได้ 4 รับ
00:17:09 → 00:17:12ประทาน dar ช็อกโกแลตจากการศึกษาพบว่าผู้
00:17:12 → 00:17:16ที่รับประทาน Dark ช็อกโกแลตประมาณ 50-100
00:17:16 → 00:17:21กรัมก็คือได้พลังงาน 300-600 กิโลแคลนั้น
00:17:21 → 00:17:25ในระยะเวลา 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์อาจลด
00:17:25 → 00:17:28อัตราการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจน้อยกว่า
00:17:28 → 00:17:30ผู้ที่ไม่ได้รับประทานเลยเนื่องจากสาร
00:17:30 → 00:17:33สำคัญในช็อกโกแลตช่วยทำให้ระบบไหลเวียน
00:17:33 → 00:17:35เลือดสมดุลและเสริมความแข็งแรงของหลอด
00:17:35 → 00:17:38เลือดหัวใจและการรับประทานช็อกโกแลตให้มี
00:17:38 → 00:17:41ประโยชน์สูงสุดควรเลือก Dark ช็อกโกแลต
00:17:41 → 00:17:44ที่ผลิตจากผลโกโก้ที่ได้มาตรฐานคือมี
00:17:44 → 00:17:47ปริมาณของโกโก้สูงถึงร้อยละ 70 -85 แม้
00:17:47 → 00:17:50ดารคช็อกโกแลตจะมีส่วนผสมของน้ำตาลและนม
00:17:50 → 00:17:53น้อยมากแต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีอยู่เลยดังนั้น
00:17:53 → 00:17:56จึงควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม 5
00:17:56 → 00:17:59เน้นอาหารที่เป็นแหล่งทริปโตเฟน TR โฟน
00:17:59 → 00:18:01คือกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่เป็นกรดอะมิโน
00:18:01 → 00:18:04จำเป็นร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้
00:18:04 → 00:18:08ต้องได้รับจากอาหารอื่นพบได้ในนมเนยไข่
00:18:08 → 00:18:10แดงเนื้อสัตว์ปลาไก่งวงถั่วลิสงถั่ว
00:18:10 → 00:18:15อัลมอนด์อินทผาำแห้งกล้วยคอเจชีสและอาหาร
00:18:15 → 00:18:18ที่มีโปรตีนสูงทุกชนิดร่างกายสามารถนำไป
00:18:18 → 00:18:21ใช้สร้างสารเซโรโทนินหรือสารสื่อประสาท
00:18:21 → 00:18:23ที่ช่วยทำให้เรามีความสุขนอกจากนั้น
00:18:23 → 00:18:26ทริปโตเฟนยังทำงานร่วมกับกรดโฟลิคและธาตุ
00:18:26 → 00:18:29เหล็กในการช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงอีกด้วย
00:18:29 → 00:18:32การเล่นกับสัตว์เลี้ยงช่วยทำให้ผ่อนคลาย
00:18:32 → 00:18:35ความเครียดและก็บูสฮอร์โมนแห่งความสุขได้
00:18:35 → 00:18:38จริงค่ะมีงานวิจัยนะคะที่มีการเก็บข้อมูล
00:18:38 → 00:18:40เมื่อเทียบกันระหว่างคนที่เล่นกับสัตว์
00:18:40 → 00:18:43เลี้ยงกับคนที่ไม่ได้เลี้ยงสัตว์นั้นคน
00:18:43 → 00:18:45ที่เล่นกับสัตว์เลี้ยงค่ะจะทำให้เกิดการ
00:18:45 → 00:18:47ผ่อนคลายและมีการหลั่งของฮอร์โมนบางอย่าง
00:18:48 → 00:18:50เช่นออกซิโทซินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกิด
00:18:50 → 00:18:53ขึ้นจากความเมตตาความรักความผูกพัน์ค่ะ
00:18:53 → 00:18:57การกอดในมนุษย์ทางพฤติกรรมสื่อถึงการแสดง
00:18:57 → 00:18:59ออกในเรื่องของความรักความเมตตาความปรอง
00:18:59 → 00:19:03ดองและความใคร่ซึ่งเรามักจะทำกับคนรัก
00:19:03 → 00:19:06ซึ่งส่งผลให้ร่างกายมีการหลั่งฮอร์โมนออก
00:19:06 → 00:19:10มาได้หลายชนิดเช่นฮอร์โมนเอนโดฟินหรือ
00:19:10 → 00:19:13ฮอร์โมนแห่งความสุขความเคลิบเคลิมฮอร์โมน
00:19:13 → 00:19:16โดปามีนซึ่งสลัออกมาเมื่อเราเจอสิ่งที่พอ
00:19:16 → 00:19:20ใจทำให้เราเกิดความรู้สึกสนุกสุขใจเต้น
00:19:20 → 00:19:23แรงฮอร์โมนออกซิโทซินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่ง
00:19:23 → 00:19:27ความผูกพันสร้างความรักเดียวใจเดียว 8
00:19:27 → 00:19:30การทำสมาธิสมาธิเป็นวิธีแห่งการพักใจหลัง
00:19:30 → 00:19:33จากถูกอารมณ์ต่างๆโจมตีสะสมมาแล้วทั้งวัน
00:19:33 → 00:19:36ซึ่งหลายครั้งเป็นเหตุแห่งทุกข์แต่พอได้
00:19:36 → 00:19:40หลับตาผ่อนคลายหายใจยาวๆเข้าออกไปเรื่อยๆ
00:19:40 → 00:19:43โดยไม่คิดถึงสิ่งใดอารมณ์ก็ผ่อนคลายได้
00:19:43 → 00:19:46อย่างน่าประหลาดเรื่องที่เกาะกุมจิตใจจะ
00:19:46 → 00:19:49ค่อยๆหลุดออกไปทีละนิดบางครั้งเมื่อเรา
00:19:49 → 00:19:53ได้มีเวลาอยู่กับตัวเองในการทำสมาธิจะทำ
00:19:53 → 00:19:56ให้เรามองทุกอย่างด้วยความเข้าใจและตั้ง
00:19:56 → 00:19:59รับกับสิ่งต่างๆที่จะเข้ามาทดสอบจิตใจได้
00:19:59 → 00:20:02ดียิ่งขึ้นเพราะหลังจากนั่งสมาธิไปสัก
00:20:02 → 00:20:05ระยะอย่างน้อย 30 นาทีระดับฮอร์โมน
00:20:05 → 00:20:08คอร์ติซอลที่หลังออกมาเวลาเครียดจะลดลง
00:20:08 → 00:20:11ซึ่งเกิดจากผลของฮอร์โมนเอนโดฟินหลั่งออก
00:20:11 → 00:20:14มาหลังจากนั่งสมาธิสารตัวนี้นอกจากจะเป็น
00:20:15 → 00:20:17สารแห่งความสุขแล้วยังช่วยให้ร่างกายสด
00:20:18 → 00:20:21ชื่นอ่อนเยาวและมีภูมิต้านทานโรคอีกทั้ง
00:20:21 → 00:20:24ยังช่วยปรับคลื่นสมองไม่ให้ยุ่งเหยิงและ
00:20:24 → 00:20:28นอนหลับสบายได้อีกด้วยเป็นอย่างไรกันบ้าง
00:20:28 → 00:20:31คะกับสาระสุขภาพดีๆที่ TNN นำมาฝากคุณผู้
00:20:31 → 00:20:34ชมกันในวันนี้หวังเป็นอย่างยิ่งว่าคุณผู้
00:20:34 → 00:20:37ชมจะสามารถนำสาระสุขภาพดีๆที่ได้ไปดูแล
00:20:37 → 00:20:40ตัวเองและครอบครัวให้แข็งแรงกันทั่วหน้า
00:20:40 → 00:20:43นะคะและขอบคุณคุณผู้ชมค่ะที่ติดตามรับชม
00:20:43 → 00:20:46รายการ TNN He มาโดยตลอดทั้งรายการคุณ
00:20:46 → 00:20:49ผู้ชมสามารถติดตามรับชมรายการ TNN He
00:20:49 → 00:20:54ได้ทุกวันเสาร์เวลาดี 15:00 นถึง 15:30 น
00:20:54 → 00:20:57ที่นี่ TNN ช่อง 16 ค่ะและต้องไม่ลืมนะคะ
00:20:58 → 00:21:01กดไลกดแชร์กด Subscribe กดกระดิ่งติดตาม
00:21:01 → 00:21:04เพื่อเป็นกำลังใจให้ TNN Health ในทุก
00:21:04 → 00:21:06ช่องทางโซเชียล Network ต่างๆไม่ว่าจะ
00:21:06 → 00:21:10เป็น LINE Facebook tiktok Instagram
00:21:10 → 00:21:12เพื่อที่จะเข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิ
00:21:12 → 00:21:15คุ้มกันรู้ทันโรคไปด้วยกันและสำหรับวัน
00:21:15 → 00:21:18นี้ค่ะหมอดาวและทีมงาน TNN He ต้องขอตัว
00:21:18 → 00:21:24ลาคุณผู้ชมไปก่อนสำหรับวันนี้สวัสดีค่ะ
00:21:24 → 00:21:42[เพลง]
00:21:42 → 00:21:48เ
00:21:48 → 00:21:51[เพลง]