การปรับลำดับการกินตามหลัก 'โปรตีน-ผัก-ไขมัน-คาร์โบไฮเดรต' สามารถลดการพุ่งของน้ำตาลหลังอาหารได้มากน้อยเพียงใด?

หมอภทร Podcast Talk ตอน 🍎 ปรากฏการณ์อาหารมื้อที่ถัดไป (มื้อที่2) และเคล็ดลับในการจัดลำดับมื้ออาหาร..

จากช่อง : Advanced LCHF longevity