การปรับพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายสามารถช่วยบรรเทาอาการเรื้อรังได้อย่างไร

แชร์เคส : ป่วยไม่หาย เหตุเพราะ “รูป” หรือ “นาม” | EP.129

จากช่อง : Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน


ดูคำบรรยาย / View Transcript

00:00:0000:00:02 ก็สวัสดีค่ะวันอังคารสายไทยค่ะวันนี้อยาก

00:00:0200:00:06 จะมาแบ่งปันค.ศคนไข้ 2,000 คุยในวันเดียว

00:00:0600:00:09 กันเลยนะคะแล้วก็มีความเหมือนคือมีอาการ

00:00:0900:00:12 ไม่ค่อยสบายเนื้อไม่สบายตัวเหมือนกันแต่

00:00:1200:00:16 มูลละเหตุแตกต่างกันค่ะมันอาจจะเป็น

00:00:1600:00:18 ประโยชน์ในแง่ที่ว่าเราอาจจะลองนำมา

00:00:1800:00:20 สังเกตุเปรียบเทียบกับตัวเองดูว่าเฮ้ยมูล

00:00:2000:00:22 และเหตุที่แท้จริงที่เราทำให้เราเป็นโรค

00:00:2200:00:25 ไม่หายเนี้ยมันมาจากรูปหรือนามกันแน่

00:00:2500:00:28 เพราะอะไรคะเพราะถ้าเรารู้ที่มีล่ะเห็น

00:00:2800:00:31 คือต้นเหตุที่แท้จริงมันจะทำให้เราค่อยๆ

00:00:3100:00:34 ปรับแก้ที่มูลเหตุแล้วก็ทำให้เราค่อยๆดี

00:00:3400:00:37 ขึ้นจากอาการป่วยของไร่แต่ถ้าเรางงไปด้วย

00:00:3700:00:40 ค่ะกินยาบรรเทาไม่รู้อะไรที่แท้จริงคือ

00:00:4000:00:42 อะไรเราจะไม่ทราบเลยแล้วเราก็จะต้องพึ่ง

00:00:4200:00:45 ยาพึ่งหมอพึ่งคนอื่นไปเรื่อยๆโดยที่ไม่มี

00:00:4500:00:48 จุดจบของโลกค่ะเคเซอร์ร่าก่อนเลยนะคะเป็น

00:00:4800:00:51 คุณป้าท่านนี้อายุประมาณ 65 ปีนะคะโทรมา

00:00:5100:00:54 คำแรกเลยเนี่ยเป็นความพรั่งพรูที่มีแต่

00:00:5400:00:59 ร่วมจริงๆที่พูดมาคือท้องอืดท้องผูกเคยไป

00:00:5900:01:02 ตรวจมาเส้นหัวใจสมองคงเต้นหนึ่งนะคะมี

00:01:0200:01:04 ประวัติหัวใจรั่วปัจจุบันกินยาโรคหัวใจ

00:01:0400:01:08 อยู่ชอบร้อนในนะคะแล้วก็มือเท้าเย็นโลหิต

00:01:0800:01:11 จางนะคะช่องคลอดติดเชื้อได้ง่ายเป็นผื่น

00:01:1100:01:14 คันเคยรักษากับคุณหมอแผนจีนมาแล้วอยากก็

00:01:1400:01:17 ดีขึ้นแต่ก็กลับมาเป็นใหม่อีกรู้สึกไม่

00:01:1700:01:19 ค่อยสบายตัวแล้วก็กล้ามเนื้ออ่อนแรงมี

00:01:1900:01:22 ความกดลึกไม่กล้าแบบกำลังกายออกกำลังกาย

00:01:2200:01:24 ก็กลัวคุณบอกเคยเตือนว่าอย่าออกกำลังกาย

00:01:2400:01:26 เยอะๆนะเดี๋ยวกับเส้นเลือดในสมองมันจะ

00:01:2600:01:29 เกิดเตือนไม่กล้าว่ายน้ำไม่กล้าขับรถนะคะ

00:01:2900:01:32 รู้สึกว่าพอมีความผิดเข้ามาก็ยิ่งแบบไม่

00:01:3200:01:35 อยากออกจากบ้านคือดังฟังอยู่ประมาณเกือบ

00:01:3500:01:38 20 นาทีนะสิ่งที่พูดออกมาเนี่ยมันจะมี

00:01:3800:01:41 แต่โลกทั้งนั้นเลยแต่แต่ก็บอกคุณป้านีไป

00:01:4100:01:43 ให้ท่านสบายใจนะคะว่าคุณป้าเขาที่หนูฟัง

00:01:4400:01:47 คุณป้านะคุณป้าพลังเสียงนครแปลงมากๆเลย

00:01:4700:01:50 คือเราคุณป้าพูดมานะหนูยิ่งรู้สึกสัมผัส

00:01:5000:01:52 ได้ว่าพลังงานคุณป้ายังอยู่ทำคุณป้าป่วย

00:01:5300:01:55 มายังไม่นะแต่ก็ทำต่อว่าอาการที่ทรมานที่

00:01:5500:01:59 สุดในตอนนี้มันคืออะไรก็คือท้องอืดรู้สึก

00:01:5900:02:01 ว่ากินแล้วก็หาก็ย่อยแล้วก็ชอบเป็นวันไหน

00:02:0100:02:04 แค่นี้เองนะคะแต่ว่าจะโรคที่พูดมานี่มัน

00:02:0400:02:07 เป็นโรคที่เคยมีนิสัยมาแต่เก่าก่อนนะคะ

00:02:0700:02:10 แล้วก็ยังคงคำให้ความกลัวเหตุนะคะพอได้

00:02:1000:02:14 คุยไปเรื่องเนี่ยถึงทราบว่ามันมาจากจิตใจ

00:02:1400:02:17 มาจากทางนามเป็นหลักเลยคือความวิตกกังวล

00:02:1700:02:20 ความกลัวเกิดจากที่บ้านประวัติคือคุณพ่อ

00:02:2000:02:22 คุณแม่ก็เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจนะคะแล้ว

00:02:2200:02:24 น้องชายว่าไปที่เราก็ขึ้นมาเสียด้วยโรค

00:02:2400:02:27 หัวใจหัวใจวายจะผ่านเช่นเดียวกันทำให้พอ

00:02:2700:02:30 มีอาการกับหัวใจรั่วตัวเองนะคะหัวใจรั่ว

00:02:3000:02:33 แล้วก็ไปตรวจพบว่าเส้นเลือดในสมองโป่ง

00:02:3300:02:35 ซึ่งนึงเนี่ยทำให้ความกังวลตรงนี้มันมาก

00:02:3500:02:38 ยิ่งขึ้นนะคะแล้วก็กับคุณป้านี้ก็อยู่

00:02:3800:02:40 บ้านคนเดียวด้วยนะคะแล้วก่อนหน้านี้เนี่ย

00:02:4000:02:42 ก็มีออกไปออกกำลังกายบ้างกับเพื่อนได้เจอ

00:02:4200:02:44 เพื่อนฝูงแต่ว่าเขาคงเนี่ยก็ไม่กล้าออกไป

00:02:4400:02:47 ไหนนะคะทั้งความกลัวความอยู่คนเดียวความ

00:02:4700:02:50 ไม่ได้เปิดหูเปิดตาไปเจอสิ่งที่บวกพลัง

00:02:5000:02:53 บวกมาเลยทำให้ท่านค่อนข้างแบบซีบลงไป

00:02:5300:02:55 เรื่อยๆนะครับเค้าจะกังวลเริ่มเกาะกุมจิต

00:02:5500:02:57 ใจมากขึ้นเรื่อยๆเห็นไหมคะอย่างที่เคยบอก

00:02:5700:03:00 ไปว่าอารมณ์เนี่ยมันสัมพันธ์กับการทำงาน

00:03:0000:03:03 ของอวัยวะในร่างกายแล้วความวิตกกังวลความ

00:03:0300:03:05 กลัวคือถามไปไม่มีแต่ความกลัวโน่นกลัวนี่

00:03:0500:03:10 กระเพาะระบบย่อยมาไม่แข็งแรงแล้วความวิตก

00:03:1000:03:13 กังวลนะคะความดับตัดใจไม่ได้ก็ส่งผลถึง

00:03:1300:03:16 ระบบหายใจปอดก็ไม่แข็งแรงแต่ละอย่างมันมา

00:03:1600:03:18 จากอารมณ์ทั้งนั้นเลยนะแล้วก็ได้ค่ะเป็น

00:03:1800:03:20 อย่างดีกว่าคุณป้าหนูถามเด็กหนึ่งว่า

00:03:2000:03:23 เรื่องดีๆในชีวิตคุณป้าเนี่ยตอนนี้คุณป้า

00:03:2300:03:25 มีความสุขตื่นมาแล้วมีความสุขเนี้ยมีอะไร

00:03:2500:03:28 บ้างลองบอกมาสักอย่างหนึ่งสิคุณป้าคิด

00:03:2800:03:30 อยู่นานมากเลยอ่ะคิดไปแล้วก็วนไปเยอะถูก

00:03:3000:03:33 แล้วที่ตัวอีกนัดแจ้งทางประมาณ 3 รอบกว่า

00:03:3300:03:36 จะพูดออกมาได้ว่าเออพี่น้องอ่ะดีน้องอ่ะ

00:03:3600:03:39 น่ารักนะคะตัดส่งเงินมาให้ตลอดเลยพี่ชาย

00:03:3900:03:42 ก็ชวนไปอยู่ด้วยนะคะแล้วเพื่อนก็ดีนะครับ

00:03:4200:03:45 เพื่อนก็แบบชวนออกไปออกกำลังกายตลอดก็

00:03:4500:03:47 เป็นเราเองแหละที่กลัวไม่กล้าออกไปเองไม่

00:03:4700:03:50 ได้บอกหรอกคุณป้าคุณป้าโชคดีมากๆเลยนะ

00:03:5000:03:53 เนี่ยเป็นเพราะคุณป้าอาจจะไม่ค่อยได้คิด

00:03:5300:03:55 ถึงองค์นี้ว่าคุณว่ายังมีความโชคดีอยู่

00:03:5500:03:58 ยังมีความรักรายล้อมอยู่ในคนน่ะเขาไม่มี

00:03:5800:04:00 นะเขาไม่มีพี่น้องเขาไม่มีเพื่อนอาจะเขา

00:04:0000:04:03 แต่คุณป้ายังมีตรงนี้ขอให้คุณป้าคิดถึงวง

00:04:0300:04:07 นี้กับตัวเองบ่อยๆขอบคุณคิดถึงบ่อยเพราะ

00:04:0700:04:09 คนเราอ่ะค่ะไม่ได้คิดถึงมุมดีๆจิตใจมันจะ

00:04:0900:04:12 วนอยู่กับคนอยู่กับสิ่งที่เรากังวลกับ

00:04:1200:04:15 กลัวเนี่ยค่ะถ้าเราไม่มีสติก็ดึงออกมา

00:04:1500:04:17 เนี่ยเราจะไม่มีทางขึ้นมาจากโรงงานได้เลย

00:04:1700:04:21 แล้วนามันก็ไปกระทบรูปค่ะจิตใจก็ห่อ

00:04:2100:04:24 เหี่ยวไผ่ผอมกินอะไรก็ไม่อร่อยน้ำย่อยออก

00:04:2400:04:27 มาไม่ดีน้ำหนักจาก 50 ก็ลดลงเหลือ 40

00:04:2700:04:30 อ่อนแอกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงพระประธานเดิน

00:04:3000:04:32 คิดว่าถ้าเริ่มต้นจากการที่เราปรับนั้น

00:04:3200:04:34 ติดใจนะคะไม่ต้องกลัวอะไรเขินคนออกจาก

00:04:3400:04:37 บ้านขอให้เราป้องกันตัวเองให้ดีออกไปออก

00:04:3700:04:40 กำลังกายเพื่อนก็เราเจอรออยู่เสมอค่อยๆ

00:04:4000:04:42 เริ่มจากตรงนี้แล้วเราจะเริ่มมีสิ่งดีๆ

00:04:4200:04:45 เข้ามาในชีวิตความสดใสแสงแดดจะเข้าสู่ทิว

00:04:4500:04:48 แถวมาคืนอันนี้เป็นเคสแรกที่ชัดเจนมากๆ

00:04:4800:04:51 ว่าโดยร่างกายสอบถามจากประวัติแล้วอ่ะไม่

00:04:5100:04:54 ได้มีอะไรเลยนะคะแค่ของอื่นร้อนไหนดัง

00:04:5400:04:57 จ่ายยาอะไรคะแต่แนะนำยาหอมไปแต่ถ้าอยากผม

00:04:5700:05:00 จะลองในไปไม่มีอะไรมากกว่านี้นะคับ 40

00:05:0000:05:03 ใส่อันนี้คือมูลละเอียดต่างต้นกับอีกเคส

00:05:0300:05:06 นึงค่ะอันนี้ทางการเกษตรมากๆจะเป็นน้องนะ

00:05:0600:05:09 คะอายุประมาณ 34 ปีเป็นผู้หญิงนะคะก็

00:05:0900:05:12 อาชีพการงานในจะเป็นแบบว่าแฟนขับรถและตัว

00:05:1200:05:15 เองก็นั่งไปด้วยไปส่งของตามอะไรจังหวัด

00:05:1500:05:17 นั้นอิริยาบถเนี่ยก็จะเป็นการนั่งเราจะ

00:05:1700:05:20 เป็นส่วนใหญ่อาการที่เป็นไม่หายคอประสาท

00:05:2000:05:23 นี้คือใครๆเหมือนกดไหลย้อนค่ะคือแสบคอจุก

00:05:2300:05:27 คอแน่นท้องแล้วก็ตลอดเวลาที่ผ่านมาเป็นมา

00:05:2700:05:29 4-5 ปีละคือเวลามีอาการก็ซื้อยาปัจจุบัน

00:05:2900:05:32 กินง่ายดีอ่ะก็กินยาลดกรดอะไรไปกินยาแก้

00:05:3200:05:35 ท้องอืดไปคอมเมนต์ดีขึ้นก็ก็ไม่ได้สงสัย

00:05:3500:05:37 อะไรก็กลับมาใช้ชีวิตแบบเดิมนะคะแต่ว่าพอ

00:05:3700:05:40 2 โดยที่ผ่านมาเนี่ยเป็นเยอะค่ะเริ่มจุก

00:05:4000:05:43 แน่นกลางอกเริ่มเริ่มไม่ออกแน่นคอจุกคอ

00:05:4300:05:47 เหรอเปรี้ยวแล้วปวดเอวปวดหลังนะคะรวมเสีย

00:05:4700:05:49 แต่ข้างหลังไปหาคุณหมอตุลยาเขานี้ก็เริ่ม

00:05:4900:05:52 เริ่มไม่ได้ผลละนะคะเธอก็เลยบอกว่าเคย

00:05:5200:05:55 ทำไมแบบไม่หายสักทีสุดท้ายก็เอ่อมานัด

00:05:5500:05:57 เวลาโทรปรึกษากันและก็ได้คุยกันนะคะแล้ว

00:05:5700:06:00 พอได้สอบถามถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตนะ

00:06:0000:06:03 เนี่ยก็ค่อยๆทราบว่าเคยมันมาจากพฤติกรรม

00:06:0300:06:06 ทางกายกับเขาเจ็บมากๆคือด้วยงานนะคะทำให้

00:06:0600:06:09 มือเช้ารีบคือต้องรีบออกไปส่งของเมื่อ

00:06:0900:06:10 เช้าไม่ได้กินกินอะไรข้าวเหนียวหมูปิ้ง

00:06:1000:06:12 กินวันนั้นเราก็รีบเล่นในการกินมากกลาง

00:06:1200:06:15 วันไม่ได้กินข้ามไปเลยส่งของน่ะมีรถ

00:06:1500:06:18 ประมาณ 4-5 ชั่วโมงทั้งวันนะคะพอตกเย็นจะ

00:06:1800:06:21 กินเดียวเค้าหิวก็จะรีบกินนะคะพอกินเสร็จ

00:06:2100:06:24 ก็เข้านอนแล้วมันก็วนเป็นอยู่แบบนี้แล้ว

00:06:2400:06:27 ก็อยู่ในรถก็กินน้ำน้อยถามเพราะไม่อยากไป

00:06:2700:06:28 แวะปั๊มต้องเข้าห้องน้ำอะไรให้วุ่นวาย

00:06:2800:06:31 เพราะฉันทุกอย่างค่ะมันดับส่งผลกับร่าง

00:06:3100:06:34 กายหมดเลยคืออยากใครมาอยากหายแต่ไม่ได้มา

00:06:3400:06:37 กลับมาสังเกตว่าใครทำใครกันแน่นะคะหรือ

00:06:3700:06:39 ปรับเหมือนกับตัวเรานี่แหละทำตัวเราเองทำ

00:06:3900:06:42 ให้เราเป็นเรื้อรังแล้วไม่ได้ใส่ใจในการ

00:06:4200:06:45 รักษาให้ถูกวิธีทำให้มันเป็นเรื้อรัง

00:06:4500:06:48 เริ่มกับพบกับระบบย่อยแล้วก็งงอยู่ว่า

00:06:4800:06:51 ทำไมฉันถึงไปหายนะคะแบบนี้คอแดงได้บอกถึง

00:06:5100:06:53 ต้นเหตุก็บอกว่าเออน่าจะเป็นไปได้คุณหมอ

00:06:5300:06:56 เพราะว่าลงทุกอย่างมันอ่านไม่เคลื่อนเลย

00:06:5600:06:59 แล้วก็ไม่ได้ยืดเจ็บไม่ออกกำลังกายนะคะทำ

00:06:5900:07:01 ให้ทุกอย่างมันกับข้างแต่ไม่ท้อกันในท้อง

00:07:0100:07:04 ด้านวันเข้ารวมตัวกันเกิดเป็นลมร้อนตี

00:07:0400:07:08 ขึ้นข้างบนอาการมาหมดเลยค่ะแสบคอแสบตามึน

00:07:0800:07:11 หัวเวียนหัวจึงใช้คอยทุกอย่างที่เป็นคน

00:07:1100:07:13 พอร์ตด้วยนะคะเราก็บอกไม่ได้กินอะไรแบบ

00:07:1300:07:15 เยอะมากมายคือเป็นคนระวังเรื่องการกินอ่ะ

00:07:1500:07:18 ด้วยซ้ำแต่ก็บอกว่าอย่างนี้ก็ต้องปรับนะ

00:07:1800:07:20 คะเริ่มจากการกินมื้อเช้าให้ดีไม่ต้อง

00:07:2000:07:23 เร่งรีบถ้างานของเรายิ่งต้องใช้ร่างกาย

00:07:2300:07:26 เรายิ่งต้องดูแลสุขภาพถูกไหมถ้าตัวเราดู

00:07:2600:07:28 แลสุขภาพที่ดีแล้วเราจะเอาร่างกายอะไรที่

00:07:2800:07:31 ไหนยังไงไปทำงานมันก็จะมากระทบเงินที่ได้

00:07:3100:07:32 จากการทำงานก็ต้องมารักษาตัวเองแล้วก็ไม่

00:07:3200:07:35 มีความสุขพอน้องเขาได้ฟังเขาก็โอเคเริ่ม

00:07:3500:07:38 มาสังเกตแล้วก็บอกว่าจะปรับตรงนี้อย่าง

00:07:3800:07:40 ที่เราให้ไปก็จะปัญญาที่บรรเทาอาการค่ะ

00:07:4000:07:43 เป็นยาอาจจะมีก่อนนอนช่วยกรอบตักให้เย็น

00:07:4300:07:46 ลงแล้วก็จะมียาช่วยเรื่องของการขับลมไหล

00:07:4600:07:48 ลงและก็บอกให้ปกติกรรมฐานนะดื่มน้ำให้

00:07:4800:07:51 เยอะขึ้นจิบบ่อยๆแล้วก็กำลังกายยืดเหยียด

00:07:5100:07:53 ถ้าเป็นการปากทางการกดเลยเพราะว่าน้องคน

00:07:5300:07:56 เนี้ยะมูลและเหตุมาจากการชนิดชื่อประจำ

00:07:5600:08:00 วันมาจากการใช้ร่างกายที่มาดูแลได้ดีพอก็

00:08:0000:08:03 ปวดหัวพอปรับแต่งเสื้อมากๆว่าจะค่อยๆดี

00:08:0300:08:05 คืนนี้ล่ะค่ะเป็นสุขที่ดังอยากที่จะมาดัง

00:08:0500:08:08 ป่ะถ้าเรารู้ที่มูลและเหตุทุกอย่างจะเป็น

00:08:0800:08:11 เรื่องง่ายค่ะเพราะว่าเราจะปรับที่ต้นที่

00:08:1100:08:14 เราแก้ได้ตบและลองนำไปสังเกตตัวเองดูนะคะ

00:08:1400:08:16 เพราะว่าแค่นี้จะเป็นประโยชน์ค่ะเดี๋ยว

00:08:1600:08:18 ครั้งต่อไปก่อนแล้วพบกับแรงได้ไหมก็เดิน

00:08:1800:08:21 ทางแผนไทยลาไปก่อนสวัสดีค่ะอ่ะ

00:08:2100:08:38 [เพลง]