การบริโภคโปรตีนในปริมาณเท่าไหร่จึงเหมาะสมสำหรับคนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อ?
คาดิโอเยอะแต่น้ำหนักไม่ลด ยกเวทกี่ครั้งต่อสัปดาห์ดี ออกกำลังกายยังไงให้ได้ผล?I Doctor’s Talk EP.27
จากช่อง :
Zerosick