- คำถาม:
- การนอนหัวสูงและตะแคงซ้ายช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนหัวสูงประมาณ 20-30 องศาจะช่วยให้กรดในกระเพาะอาหารอยู่ต่ำกว่าหลอดอาหาร ลดโอกาสที่กรดจะไหลย้อนขึ้นมา ส่วนการตะแคงซ้ายช่วยให้กระเพาะอาหารอยู่ทางด้านซ้าย ทำให้น้ำย่อยและกรดไหลไปทางด้านซ้ายแทนที่จะไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหาร จึงช่วยลดอาการแสบร้อนกลางอกได้
7 วิธีรักษากรดไหลย้อน แสบร้อนกลางอก | เม้าท์กับหมอหมี EP.234
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:30วิธีที่ 6 นอนหัวสูงแล้วก็ตะแคงซ้ายนะ
00:04:33ครับสำหรับใครที่ยังมีอาการเยอะอยู่นะ
00:04:36ครับก็แนะนำว่าตอนนอนนะครับให้นอนหัวสูง
00:04:39ขึ้นมานานสักเล็กน้อยนะครับอย่างน้อยอ่ะ
00:04:41ประมาณสัก 20 ถึง 30 องศานะครับก็จะช่วย
00:04:44ลดอาการได้แล้วก็เวลานอนแนะนำว่าให้ตะแคง
00:04:46ไหมข้างซ้ายครับเพราะว่ากระเพาะอาหารของ
00:04:48เราเนี่ยอยู่ข้างซ้ายนะครับก็จะทำให้พวก
00:04:51โกรธหรือว่าน้ำย่อยนะครับมันไหลไปทางด้าน
00:04:53ข้างซ้ายนะครับไม่ไหลย้อนขึ้นมาครับดัง
00:04:55นั้นลองทำดูนะครับใครที่มีอาการเยอะตอนๆ
00:04:58นะครับคนนอนหัวสูงขึ้นตัวเล็กน้อยแล้วก็
00:05:00ตะแคงครั้งสายก็จะช่วยลดอาการกรดไหลย้อน