- คำถาม:
- การนอนผิดปกติ เช่น นอนมากเกินไปหรือนอนน้อยเกินไป เป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพจิตหรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ การนอนผิดปกติ ทั้งนอนมากเกินไปหรือนอนน้อยเกินไป ถือเป็นสัญญาณแรกที่บ่งบอกถึงความผิดปกติทางด้านจิตใจ เพราะส่วนใหญ่จะมีผลกระทบต่อสุขภาพจิตโดยตรง และหากปล่อยไว้นานอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตที่รุนแรงขึ้น
9 สัญญาณความผิดปกติของจิตใจที่ไม่ควรมองข้าม
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:58ข้อที่ที่ 5 นะคะอันนี้เป็นสัญญาณที่บอก
00:09:03ว่าจริงๆสังเกตง่ายมากเลยนั่นก็คือเรื่อง
00:09:06ของการนอนขณะนั้นเมื่อไหร่ที่มันมีความ
00:09:08ผิดปกติทางด้านความคิดและจิตใจเนี่ยส่วน
00:09:11ใหญ่แล้วเนี่ยจะมีผลอันแรกเลยในเรื่องของ
00:09:13ร่างกายนั้นก็คือเรื่องของการนอนซึ่งมัน
00:09:16ก็ผิดปกติได้ 2 แบบนะอาจจะนอนเยอะเกินไป
00:09:20ก็ได้หรืออาจจะไม่นอนก็ได้เพราะว่าแต่ละ
00:09:23คนมีการจัดระเบียบเรื่องของการนอนแล้วก็
00:09:26ความพอเพียงในเรื่องนี้เนี่ยแตกต่างกันนะ
00:09:28บางคนนอน 10 ชั่วโมงพอเหอะเหอะก็จะไม่ผิด
00:09:32ปกตินอน 10 ชั่วโมงใช่ไหมแต่เขานี่บางคน
00:09:34เนี่ยนอน 6 ชั่วโมง 7 ชั่วโมงพอหลังหลัง
00:09:38มาแม่ 10 ชั่วโมงยังไม่พอก็เป็นสัญญาณ
00:09:41ความผิดปกตินะคะหรือบางคนนอน 7-8 ชั่วโมง
00:09:45ตอนนี้นอนได้แค่ 3 ชั่วโมง 4 ชั่วโมงเท่า
00:09:48นั้นกว่าจะนอนก็นอนหลับยากนอนแล้วก็รู้
00:09:51สึกเหมือนไม่ได้นอนตื่นมาแล้วก็เข้านอน
00:09:53ต่อไม่ได้แสดงว่าเราอาจจะมีความเครียด
00:09:56อะไรอย่างเกิดขึ้นนะอาจจะดังกายและก็จิต
00:09:59ใจก็ได้แต่ที่แน่ๆถ้าเราละเลยปล่อยไว้นะ
00:10:02คะการนอนที่ผิดปกติจะนำพาเราสู่ปัญหาทาง
00:10:07ด้านสุขภาพจิตได้ค่ะนั้นรีบกลับมาดูแล
00:10:10เช่นกัน
00:10:11[เพลง]
00:10:11[ปรบมือ]