00:00:00 → 00:00:02มีวิธีในการที่จะดูแลตัวเองเพิ่มเติมนอก
00:00:02 → 00:00:04จากนี้ไหมครับเรื่องของอาหารเรื่องของการ
00:00:04 → 00:00:07ออกกำลังกายต้องระวังอะไรเป็นพิเศษจริงๆ
00:00:07 → 00:00:09แล้วเนี่ยคนที่เป็นโรคไทรอยด์นะครับถ้า
00:00:09 → 00:00:11เกิดรักษาจนไทรอยด์สงบหรือว่าคงที่เหล่า
00:00:11 → 00:00:14นี้ครับสามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติทุกอย่าง
00:00:14 → 00:00:17เลยออกกำลังกายได้ทานอาหารทุกอย่างได้นะ
00:00:17 → 00:00:19ครับถ้าใครก็ตามที่เป็นโรคไทรอยด์อยู่
00:00:19 → 00:00:22เนี่ยมีพฤติกรรมบางอย่างอาจจะทำให้โรค
00:00:22 → 00:00:25ไทรอยด์เนี่ยมันกำเริบหรือว่ามันรักษายาก
00:00:25 → 00:00:30ขึ้นเช่นพักผ่อนน้อยนอนน้อยเครียดอย่าง
00:00:30 → 00:00:32เงี้ยครับสูบบุหรี่สูบบุหรี่นี่สำคัญมาก
00:00:32 → 00:00:34เลยเป็นตัวกระตุ้นต่อมไทรมันผิดได้ดีเลย
00:00:34 → 00:00:36มีความเชื่อบางอย่างที่เกี่ยวกับอาหาร
00:00:36 → 00:00:39กินอาหารทะเลกระตุ้นให้เป็นไทรอยด์มาก
00:00:39 → 00:00:43ขึ้นหรือเปล่านะครับอ่าคือปกติต่อม
00:00:43 → 00:00:45ไทรอยด์เนี่ยเขาหลั่งฮอร์โมนไทรอยด์ออกมา
00:00:45 → 00:00:48เขาต้องใช้ไอโอดีนเป็นสารตั้งต้นแล้วด้าน
00:00:48 → 00:00:51ในอาหารทะเลเนี่ยก็มีไอโอดีนเยอะเพราะ
00:00:51 → 00:00:53ฉะนั้นถ้าเกิดใครก็ตามที่เป็นโรคไทรอยด์
00:00:53 → 00:00:55เป็นพิษเราก็จะแนะนำให้เลี่ยงอาหารทะเลใน
00:00:55 → 00:00:57ช่วงแรกๆที่ยังไม่รักษาเพราะว่าเหมือน
00:00:57 → 00:01:01ไทรอยด์กำลังสร้างเยอะแล้วมาใส่สารตั้ง
00:01:01 → 00:01:03ต้นมันไปเยอะมันก็อาจจะสร้างมาเยอะขึ้น
00:01:03 → 00:01:05ได้แต่ว่าถ้าเกิดว่ารักษาดีๆแล้วนะครับ
00:01:05 → 00:01:07จริงๆสามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติเลยสามารถ
00:01:07 → 00:01:10กินอาหารทะเลได้ในช่วงแรกๆที่โรคไทรอยด์
00:01:10 → 00:01:13ยังคุมไม่ได้เช่นถ้าเราเป็นพิษยังเป็นพิษ
00:01:13 → 00:01:16อยู่เราอาจจะแนะนำให้หลีกเลี่ยงการออก
00:01:16 → 00:01:19กำลังกายที่หนักๆเพราะว่าไทรอยด์มันเป็น
00:01:19 → 00:01:21ฮอร์โมนกระตุ้นใจสั่นง่ายถ้าไปออกกำลัง
00:01:21 → 00:01:23กายเยอะๆหนักๆจ่ายมันยิ่งสั่นเข้าไปใหญ่
00:01:24 → 00:01:26นะครับแต่ถ้าเกิดว่าคุณตรวจติดตามกับคุณ
00:01:26 → 00:01:28หมอฮอร์โมนไทรอยด์กลับมาสู่ในภาวะปกติและ
00:01:28 → 00:01:31จริงๆทำได้ทุกอย่างเลยเหมือนกันตัว
00:01:31 → 00:01:33ไฮโปไทรอยด์ต่ำก็เหมือนกันครับแรกๆก็อาจ
00:01:33 → 00:01:36จะไม่มีแรงไปทำกิจวัตรประจำวันเพราะเรา
00:01:36 → 00:01:38เหนื่อยเราแบบเฉื่อยแฉะนะไม่มีฮอร์โมน
00:01:38 → 00:01:39ไทรอยด์แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เราปรับ
00:01:39 → 00:01:42ฮอร์โมนไทรอยด์ได้คงที่เหล่านี้ครับก็ใช้
00:01:42 → 00:01:44ชีวิตได้ตามปกติเลยเรื่องของอาหารการกิน
00:01:44 → 00:01:47หลายๆคนผมเคยได้ยินมาว่าเฮ้ยถ้าเผื่อมี
00:01:47 → 00:01:51ปัญหาเรื่องของไทรอยด์นะให้ระวังบางอย่าง
00:01:51 → 00:01:53กะหล่ำดอกอะไรอย่างเงี้ยครับต้องต้อง
00:01:53 → 00:01:55ระวังขนาดไหนนะครับอาจารย์เต้ใช่ไหมว่าผม
00:01:55 → 00:01:57เนี่ยต้องตอบคำถามกำลังปิดทุกวัน
00:01:57 → 00:02:00เวลาเจอคนไข้ไทรอยด์นะครับคือกะหล่ำปลี
00:02:00 → 00:02:02เนี่ยมันมีสารสารหนึ่งที่ยับยั้งการสร้าง
00:02:03 → 00:02:04ฮอร์โมนไทรอยด์นะครับเราเรียกว่า
00:02:04 → 00:02:07กอยโตรเจนเพราะฉะนั้นหลายๆคนก็จะกังวลมาก
00:02:07 → 00:02:09เลยว่ากินกะหล่ำปลีไปเนี่ยจะกลายเป็นทะเล
00:02:09 → 00:02:12ต่ำเพราะถ้าร้อยต่ำปุ๊บเป็นขอพ่อขึ้นมา
00:02:12 → 00:02:14ได้จริงๆไม่ใช่แค่กะหล่ำปลีนะครับมันมี
00:02:14 → 00:02:16ผักอย่างอื่นด้วยในเครือเดียวกันเช่นผัก
00:02:16 → 00:02:18คะน้าผักปลอดเคอรี่พวกนี้เป็นเครือเดียว
00:02:18 → 00:02:21กันหมดเลยข้อแรกเลยนะครับถ้าเกิดผ่านความ
00:02:21 → 00:02:25ร้อนกอยโตรเจนหายเพราะฉะนั้นถ้าเกิดไปผัด
00:02:25 → 00:02:27ผัดอะไรเนี่ยครับสารพวกนี้หายเลยไม่ต้อง
00:02:27 → 00:02:31กังวลอะไรข้อ 2 ถ้าคุณจะกินกะหล่ำปลีจน
00:02:31 → 00:02:33เป็นโรคไทรอยด์นะครับคนไข้จะต้องกินเป็น
00:02:33 → 00:02:36กระบุงกระบุงแล้วก็กินติดต่อกันเป็นระยะ
00:02:36 → 00:02:40เวลาหลายๆวันเป็นสัปดาห์เพราะฉะนั้นใน
00:02:40 → 00:02:41ความเป็นจริงเรากินผักกะหล่ำปลีดิบเนี่ย
00:02:41 → 00:02:44แกล้มกับส้มตำเนี่ยเรากินแค่ 2-3 ใบใช่
00:02:44 → 00:02:46ไหมครับต้องกังวลอะไรเลยเพราะฉะนั้นผมตอบ
00:02:46 → 00:02:49ตรงนี้เลยว่าไม่ต้องกังวลอะไรเลยพบกับ
00:02:49 → 00:02:53Well Being สุขภาพดีชีวิตดีสร้างได้ทุก
00:02:53 → 00:02:57วันจันทร์เวลา 18:00 นที่มหิดล Channel
00:02:57 → 00:02:59podcast ผ่านช่องทาง Facebook มหิดล
00:02:59 → 00:03:02แชนแนล YouTube มหิดลแชนแนล Apple
00:03:02 → 00:03:09podcast spotify Anger Juice
00:03:09 → 00:03:12ดำเนินรายการโดยอาจารย์เต้ระพีบุญปลื้ม
00:03:12 → 00:03:24[เพลง]