00:00:16 → 00:00:22คุณหมอคะการท้องผูกเรื้อรัง มีผลมาจากการทานยาปฏิชีวนะบ่อยๆหรือเปล่าคะ
00:00:24 → 00:00:26การรับประทานยาปฏิชีวนะบ่อยๆนะคะ
00:00:26 → 00:00:30มีส่วนอย่างมากเลยค่ะ ต่อการเกิดอาการท้องผูกเรื้อรัง
00:00:30 → 00:00:34ทราบไหมคะว่ายาปฏิชีวนะ หรือว่ายาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
00:00:34 → 00:00:36เวลาที่เรารับประทานเข้าไป
00:00:36 → 00:00:39นอกจากยาจะไปกำจัดแบคทีเรียก่อโรคแล้ว
00:00:39 → 00:00:42ยายังไปกำจัดแบคทีเรียชนิดดี
00:00:42 → 00:00:44ที่อยู่ในลำไส้ของเราอีกด้วยค่ะ
00:00:45 → 00:00:49ซึ่งหน้าที่ที่สำคัญในแบคทีเรียชนิดดีเหล่านี้นะคะ
00:00:49 → 00:00:52ก็คือการสร้างกรดไขมันสายสั้น
00:00:52 → 00:00:55ที่ได้จากกากใยอาหาร ที่ร่างกายของเราย่อยไม่ได้ค่ะ
00:00:55 → 00:00:59ซึ่งกระบวนการนี้จะเกิดขึ้นภายในลำไส้ใหญ่ของเรานะคะ
00:00:59 → 00:01:03กรดไขมันสายสั้นที่ได้นี้ จะเป็นตัวช่วยที่สำคัญ
00:01:03 → 00:01:05ต่อการบีบตัวของลำไส้
00:01:05 → 00:01:08ทำให้เราสามารถขับถ่ายได้อย่างเป็นปกติค่ะ
00:01:08 → 00:01:12ดังนั้นการเสียสมดุลของแบคทีเรียชนิดดี
00:01:12 → 00:01:15จากการรับประทานยาปฏิชีวนะ ที่บ่อยจนเกินไป
00:01:15 → 00:01:19จึงเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดอาการท้องผูกเรื้อรังได้ค่ะ
00:01:19 → 00:01:25สำหรับวิธีแก้นะคะ ข้อแรกก็คือการเลือกใช้ยาปฏิชีวนะเท่าที่จำเป็นค่ะ
00:01:25 → 00:01:28โดยใช้เฉพาะตามที่แพทย์สั่งเท่านั้นนะคะ
00:01:28 → 00:01:332 ก็คือการเติมแบคทีเรียชนิดดี กลับเข้าไปให้แก่ลำไส้ของเราค่ะ
00:01:33 → 00:01:36โดยอาจจะเลือกจากการรับประทานอาหาร
00:01:36 → 00:01:39ในกลุ่มพวกนมเปรี้ยว หรือว่าโยเกิร์ต
00:01:39 → 00:01:41แต่ถ้าใครที่มีอาการมากๆนะคะ
00:01:41 → 00:01:44การเลือกใช้อาหารเสริมเติมแบคทีเรียชนิดดี
00:01:44 → 00:01:46ที่เราเรียกกันว่าโปรไบโอติก
00:01:46 → 00:01:50ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ที่จะช่วยปรับสมดุลของลำไส้
00:01:50 → 00:01:53ได้อย่างรวดเร็วและก็ได้ผลดีค่ะ
00:01:53 → 00:01:57แต่ยังไงก็ตามหมอแนะนำว่าก่อนเริ่มรับประทาน
00:01:57 → 00:02:00ควรจะปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนทุกครั้งนะคะ
00:02:00 → 00:02:03เพื่อจะได้ชนิดและก็จำนวนของโปรไบโอติก
00:02:03 → 00:02:06ที่เหมาะสมแล้วก็เพียงพอต่อการรักษาค่ะ
00:02:06 → 00:02:09และยังรวมไปถึงวิธีการทานที่ถูกต้องอีกด้วยค่ะ
00:02:09 → 00:02:14และสุดท้ายนะคะ ก็คือเวลารับประทานอาหารกากใยชนิดดี
00:02:14 → 00:02:16จากผักและผลไม้เป็นประจำนะคะ
00:02:16 → 00:02:21เพราะกากใยอาหารเหล่านี้ จะเป็นอาหารที่สำคัญของแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้
00:02:21 → 00:02:24และยังรวมถึงเป็นแหล่งของแร่ธาตุ
00:02:24 → 00:02:28และวิตามินที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วยค่ะ