00:00:00 → 00:00:03 เราจะพาคุณผู้ชมไปรู้จักกับคนกลุ่มนึงค่ะ

00:00:03 → 00:00:05 คนกลุ่มนี้นะคะอาจจะมีความร้ายกว่าคน

00:00:05 → 00:00:08 กลุ่มไซโคพาธที่หมอดาวบอกไปแล้วเพราะคน

00:00:08 → 00:00:11 กลุ่มนี้ค่ะเขาจะคอยดูดพลังงานของเรานะคะ

00:00:11 → 00:00:14 ทำให้เราเนี่ยหมดไฟหมดพลังงานเป็น toxic

00:00:14 → 00:00:16 People ตัวจริงเลยค่ะหรืออาจจะเรียกว่า

00:00:16 → 00:00:19 เป็น Energy แมรเป็นอย่างไรไปรู้จักกันดี

00:00:19 → 00:00:23 กว่าเพื่อที่จะหลีกเลี่ยงพวกเขาค่ะหลายปี

00:00:23 → 00:00:26 ที่ผ่านมาเราเรียนรู้การสร้างเกราะป้อง

00:00:26 → 00:00:28 กันตัวเองจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือ

00:00:28 → 00:00:30 toxic relation

00:00:30 → 00:00:32 การรู้จักรับมือกับคนลักษณะนี้สร้าง

00:00:32 → 00:00:36 สุขภาวะทางอารมณ์ที่ดีในการใช้ชีวิตล่า

00:00:36 → 00:00:38 สุดมีการพูดถึงคนอีกหนึ่งประเภทที่นัก

00:00:38 → 00:00:41 จิตวิทยากล่าวว่าต้องรับมือให้ดีเพราะเขา

00:00:41 → 00:00:44 จะเข้ามาดูดพลังงานทำให้เหนื่อยล้าทั้ง

00:00:44 → 00:00:48 กายและใจเปรียบเหมือนผีดูดเลือดเรียกว่า

00:00:48 → 00:00:51 Energy Vampire หรือผีดูดเลือดดูดพลัง

00:00:51 → 00:00:54 คนที่มีลักษณะของผีดูดเลือดดูดพลังมักจะ

00:00:54 → 00:00:57 ทิ้งความรู้สึกด้านลบไว้ให้กับผู้อื่น

00:00:57 → 00:01:00 หลังจากที่ได้อยู่ด้วยทำให้รู้สึกเหนื่อย

00:01:00 → 00:01:05 เศร้าหมดพลังหรือหมดอารมณ์ไม่อยากทำอะไร

00:01:05 → 00:01:08 คนที่มีพลังงานลบเหล่านี้จะสามารถส่งต่อ

00:01:08 → 00:01:11 พลังงานหรือความรู้สึกนั้นๆมายังคนรอบ

00:01:11 → 00:01:14 ข้างได้แม้ว่าคนที่ได้รับผลกระทบจะยัง

00:01:14 → 00:01:17 สามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติแต่เมื่อต้อง

00:01:17 → 00:01:20 พบปะกันอยู่เสมอนานวันเข้าจะเริ่มส่งผล

00:01:20 → 00:01:23 ต่อสุขภาพจิตและลามไปถึงการใช้ชีวิตเพราะ

00:01:23 → 00:01:25 ในทุกครั้งที่พูดคุยกับคนที่มีพลังงาน

00:01:26 → 00:01:29 เหล่านี้จะทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าสับสนและ

00:01:29 → 00:01:31 บางครั้งเกิดความสงสัยในความสามารถของตัว

00:01:31 → 00:01:35 เองด้วยผีดูดเลือดดูดพลังมักจะชอบมองโลก

00:01:35 → 00:01:39 ในแง่ร้ายชอบจับผิดตำหนิและบุลลี่คนอื่น

00:01:39 → 00:01:41 ส่วนใหญ่คนแบบนี้จะเข้าไปอยู่ในวงดราม่า

00:01:41 → 00:01:44 เม้ามอยและเป็นจุดสนใจอยู่บ่อยครั้งหาก

00:01:44 → 00:01:46 ต้องทำงานกับคนอื่นจะชอบเจ้ากี้เจ้ากเข้า

00:01:47 → 00:01:49 ไปบ่งการให้คนอื่นทำตามความคิดของตัวเอง

00:01:49 → 00:01:52 หรือออกไอเดียเสนอแต่ไม่ใช่คนที่จะลงมือ

00:01:52 → 00:01:56 ทำนักจิตวิทยากล่าวว่าผีดูดเลือดดูดพลัง

00:01:56 → 00:01:59 พบได้อยู่ทั่วไปในสังคมโดยเฉพาะในการทำ

00:01:59 → 00:02:02 งานซึ่งอาจส่งผลให้เกิดโรคทางสุขภาพจิต

00:02:02 → 00:02:06 เช่นโรคซึมเศร้าแล้ววิธีการรับมือกับคน

00:02:06 → 00:02:09 ที่ดูดพลังหรือเป็น Energy แมรต้องทำ

00:02:09 → 00:02:13 อย่างไรบ้างอย่างแรกคือกำหนดขอบเขตหรือมี

00:02:13 → 00:02:16 เส้นแบ่งกั้นระหว่างเราเองกับคนเรานี้

00:02:16 → 00:02:19 เช่นออกไปพบปะเป็นเวลาสั้นๆเลี่ยงทำ

00:02:19 → 00:02:22 กิจกรรมที่ทำให้สนิทสนมกันมากเกินไป

00:02:22 → 00:02:25 เลี่ยงบทสนทนาเชิงลึกอีกวิธีหนึ่งคือไม่

00:02:25 → 00:02:27 ตอบสนองออกความคิดเห็นและมีอารมณ์ร่วมกับ

00:02:28 → 00:02:31 พวกเขานิ่งสงบเป็นผู้รับฟังที่ดีเพื่อ

00:02:31 → 00:02:34 เป็นการรักษาระยะห่างนอกจากนี้การเป็นคน

00:02:34 → 00:02:37 ที่รู้จักปฏิเสธให้เป็นโดยให้เหตุผลอย่าง

00:02:37 → 00:02:40 ตรงไปตรงมาลดโอกาสที่คนเหล่านี้จะไม่เข้า

00:02:40 → 00:02:43 หาเราบ่อยเกินความจำเป็นได้เช่นเดียวกัน

00:02:43 → 00:02:46 นอกจากคนที่คอยดูดพลังเราแล้วคุณผู้ชมเคย

00:02:47 → 00:02:50 เป็นกันมคะว่าเราเนี่ยจะตั้งตารอคอยวัน

00:02:50 → 00:02:53 หยุดสุดสัปดาห์โดยเฉพาะวันสุดสิ่งเหล่า

00:02:53 → 00:02:56 นี้ค่ะเขาเรียกว่า weekend effect

00:02:56 → 00:02:59 weekend effect นะคะไม่ใช่แค่เรื่องขำๆ

00:02:59 → 00:03:01 ที่รคอยวันหยุดเพื่อที่จะได้หยุดอย่างมี

00:03:01 → 00:03:04 ความสุขแต่ถ้าเรามีสิ่งเหล่านี้เมื่อทิ้ง

00:03:04 → 00:03:07 ไว้นานๆอาจจะส่งผลร้ายทำให้เรา burn Out

00:03:07 → 00:03:10 หรือหมดพลังในการทำงานได้ weekend effect

00:03:11 → 00:03:13 เมื่อวันหยุดมีผลกับสุขภาพจิตกับคนทำงาน

00:03:13 → 00:03:16 คือลักษณะของคนที่รู้สึกว่าวันศุกร์มาถึง

00:03:16 → 00:03:19 เมื่อไหร่จิตใจคนทำงานจะว้าวุ่นเพราะ

00:03:19 → 00:03:22 กำลังจะได้หยุดพักหลังทำงานต่อเนื่อง 5

00:03:22 → 00:03:25 วันมีการศึกษาที่อธิบายความเชื่อมโยงของ

00:03:25 → 00:03:27 ความรู้สึกมนุษย์กับวงจรของวันหยุดเรียก

00:03:27 → 00:03:31 ว่า weekend เหรือผลกระทบจากวันหยุดสุด

00:03:31 → 00:03:33 สัปดาห์ซึ่งหากปล่อยไว้ให้มีผลกระทบกับ

00:03:33 → 00:03:36 การใช้ชีวิตมากเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพ

00:03:36 → 00:03:39 จิตในระยะยาวได้งานวิจัยที่ได้รับการตี

00:03:39 → 00:03:41 พิมพ์ใน journal of Social and

00:03:41 → 00:03:44 clinical psychology ได้ติดตามชีวิตของ

00:03:44 → 00:03:47 ผู้ใหญ่จำนวน 74 คนที่มีอายุระหว่าง 18

00:03:47 → 00:03:51 -62 ปีและแต่ละคนทำงานเป็นเวลากว่า 30

00:03:51 → 00:03:54 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อดูว่าอารมณ์ในแต่

00:03:54 → 00:03:57 ละวันของพวกเขาเป็นอย่างไรตลอด 3 สัปดาห์

00:03:57 → 00:04:00 ผู้เข้าร่วมการทดลองทุกคนจะถูกเรียกตัว

00:04:00 → 00:04:03 ทั้งเช้ากลางวันเย็นเพื่อตอบแบบสอบถาม

00:04:03 → 00:04:05 เกี่ยวกับกิจกรรมที่พวกเขาได้ทำไปแล้วใน

00:04:05 → 00:04:08 วันนั้นประเมินความรู้สึกของตัวเองและ

00:04:08 → 00:04:11 ระบุความผิดปกติทางกายอื่นๆด้วยเช่นไม่มี

00:04:11 → 00:04:14 เรี่ยวแรงหรือปวดหัวเป็นต้นเมื่อจบช่วง

00:04:14 → 00:04:17 การศึกษานักวิจัยได้นำข้อมูลทั้งหมดไป

00:04:17 → 00:04:20 วิเคราะห์และสรุปผลการทดลองผลการวิจัยพบ

00:04:20 → 00:04:23 ว่าทุกคนไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง

00:04:23 → 00:04:26 โสดหรือไม่โสดเป็นคนทำงานหลายชั่วโมงหรือ

00:04:26 → 00:04:29 ไม่ก็ตามจะรู้สึกดีในวันหยุดสุดสัปดาห์

00:04:29 → 00:04:32 มากกว่ากว่าวันทำงานเพราะวันหยุดทำให้พวก

00:04:32 → 00:04:35 เขารู้สึกมีอิสระในการทำเรื่องต่างๆและ

00:04:35 → 00:04:38 เป็นเวลาที่ได้อยู่กับคนใกล้ชิดวันหยุด

00:04:38 → 00:04:41 สุดสัปดาห์จึงทำให้พวกเขารู้สึกดีได้มาก

00:04:41 → 00:04:44 กว่าวันปกติอย่างไรก็ตามหากปล่อยให้

00:04:44 → 00:04:47 weekend เฟคมีผลกับชีวิตการทำงานมากเกิน

00:04:47 → 00:04:50 ไปก็จะกระทบต่อสุขภาพจิตได้เนื่องจากความ

00:04:50 → 00:04:53 รู้สึกโหยหาวันหยุดลดทอนแรงกระตุ้นและแรง

00:04:53 → 00:04:57 จูงใจในการทำงานผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา

00:04:57 → 00:05:00 จึงแนะนำว่าการแสวงหาความรู้สึกสึกเชิง

00:05:00 → 00:05:02 บวกที่มีต่องานและมองว่าวันหยุดคือการให้

00:05:02 → 00:05:05 รางวัลกับตัวเองจะช่วยให้เราสามารถใช้

00:05:05 → 00:05:08 ชีวิตทำงานได้อย่างเป็นอิสระและมีความสุข

00:05:08 → 00:05:10 มาก

00:05:10 → 00:05:14 ขึ้นขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการ TNN

00:05:14 → 00:05:17 Health ค่ะและอย่าลืมค่ะกด Subscribe กด

00:05:17 → 00:05:21 ไลคกดแชร์ในทุกช่องทางออนไลน์ของ TNN

00:05:21 → 00:05:24 ช่อง 16 ค่ะเพื่อที่จะไม่พลาดการรับชมราย

00:05:24 → 00:05:28 การสดคลิปวีดีโอที่น่าสนใจของทาง TNN นะ

00:05:28 → 00:05:32 คะ y