- คำถาม:
- การทำสมาธิมีผลต่อสมดุลหยินหยางอย่างไร?
- คำตอบ:
- การทำสมาธิหรือฝึกจิตช่วยลดพลังหยางที่มากเกินไป ทำให้จิตใจสงบ ลดความเครียด และช่วยให้เลือดลมในร่างกายไหลเวียนได้ดีขึ้น โดยเฉพาะการหายใจเข้าทางจมูก ออกทางปากขณะนอน
หยิน-หยาง คืออะไร? กินยังไงให้แข็งแรง!? | เกลาแก้โรค EP.44 หมอตี้ ดร.เยาวเกียรติ @dr_tee
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:27:13ว่าแล้วการทำสมาธิหรือฝึกจิตเนี่ยมันมีผล
00:27:16ต่อสมดุลหยินหยางในร่างกายของเรามั้คะการ
00:27:18ฝึกจิตหรือการฝึกสมาธิเนี่ยครับก็จะช่วย
00:27:21ให้พลังหยางเนี่ยเราลดลงพอเราลดลงเนี่ย
00:27:24มันก็ลดอารมณ์ของเราด้วยลดพลังตับด้วย
00:27:27ฉะนั้นเนี่ยการฝึกจิตเนี่ยช่วยให้ลดพลัง
00:27:29หยางทำให้จิตใจเราสงบมากขึ้นช่วยให้เลือด
00:27:31ลมในร่างกายเนี่ยไหลเวียนได้ดีขึ้นสมมุติ
00:27:34ว่าไม่ที่นั่งสมาธิมีวิธีที่จะทำให้หยิน
00:27:37หยางดีขึ้นด้วยการฝึกสงบจิตใจยังไงบ้างคะ
00:27:40ส่วนใหญ่แล้วเนี่ยการนั่งสมาธิมันดีอยู่
00:27:42แล้วเนาะแต่ว่าเราสามารถใช้มือได้ใช้มือ
00:27:45อาจจะไม่ได้ใช้มือตั้งบนบริเวณช่วงของอ่า
00:27:48หน้าท้องอย่างเดียวใช่มั้ครับผมเราใช้มือ
00:27:51ตั้งไว้บริเวณช่วงหัวนะฮะพอตั้งไว้บริเวณ
00:27:54ช่วงหัวเนี่ยคือ 1 ก็คือจุดบนเนี่ยเค้า
00:27:57เรียกว่าจุดปายหุ้ยจุดปายหุ้ยเนี่ยจะช่วย
00:27:59ให้เค้าเรียกว่าดึงพลังในร่างกายดึงพลัง
00:28:03ขึ้นมาจากร่างหน้าท้องเนี่ยคือดึงขึ้นถึง
00:28:05ป่าหุ้ยก็คือดึงขึ้นถึงบริเวณหัวได้นะ
00:28:08ครับผมเวลานอนเนี่ยเราหายใจเข้า
00:28:11หายใจออกทางปากนะครับหายใจเข้าทางจมูกหาย
00:28:14ใจออกทางปากใช่มั้ครับมันจะช่วยเรานอน
00:28:17หลับได้ดีขึ้นแล้วก็ช่วยลดความเครียดเรา
00:28:19ได้ด้วยอืนะครับออ๋อโอเคเวลานอนเนาะ