00:00:00 → 00:00:01 [เพลง]

00:00:01 → 00:00:04 รายการต่อไปนี้เป็นรายการทั่วไปสามารถรับ

00:00:04 → 00:00:11 ชมได้ทุกวัย

00:00:11 → 00:00:20 [เพลง]

00:00:20 → 00:00:23 [ปรบมือ]

00:00:23 → 00:00:46 [เพลง]

00:00:46 → 00:00:50 คุณแนนจะเข้ารายการแล้วอ้านี่พร้อมพร้อม

00:00:50 → 00:00:53 มากเลยค่ะคูณหมอคแนนดูง่วงมากไม่มีพลัง

00:00:53 → 00:00:55 เลยนะเนี่ยาดพลังงานมากกาแฟ 2 แก้วยังเอา

00:00:55 → 00:00:57 ไม่อยู่เลยคุณหมอทำไงดีคะเนี่ยเติม

00:00:57 → 00:01:00 วิตามินจะช่วยเพิ่มพลังเหรอคะใช่ค่ะโอเค

00:01:00 → 00:01:02 งั้นพร้อมงั้นเดี๋ยวเติมวิตามินกันเลยดี

00:01:02 → 00:01:05 กว่ามาเข้ารายการกันดีกว่าค่ะสวัสดีค่ะ

00:01:05 → 00:01:08 สวัสดีค่ะขอต้อนรับคุผู้ชมเข้าสู่รายการ

00:01:08 → 00:01:10 คุยกับหมอจิมานะคะวันนี้น่าสนใจมากๆเพราะ

00:01:10 → 00:01:14 คุณหมอจะชวนพวกเราเติมวิตามินเพิ่มพลัง

00:01:14 → 00:01:18 ค่ะโหยโลดเหมือนใครของขาดพลังงานขาดแต่

00:01:18 → 00:01:21 จะเป็นวิตามินตัวไหนจะเติมด้วยวิธีอะไร

00:01:21 → 00:01:24 วันนี้เนี่ยห้ามพลาดห้ามเปลี่ยนช่องนี้นะ

00:01:24 → 00:01:29 คะหมอชวนคุยช่วงที่ 1 สนับสนุนโดยน้ำมัน

00:01:29 → 00:01:32 มะพราสกัดเย็น Organic tropicana แบรนด์

00:01:32 → 00:01:35 แรกของไทยรสชาติดีระดับ

00:01:35 → 00:01:39 โลกหมอชวนคุยช่วงที่ 1 ของเราค่ะคุณผู้ชม

00:01:39 → 00:01:41 สนับสนุนโดยน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

00:01:41 → 00:01:44 ออร์แกนิตราทอปิาการันตีรสชาติด้วยรางวัล

00:01:44 → 00:01:48 superior Test award เราคุยกันตลอดเลย

00:01:48 → 00:01:51 ว่าน้ำมันมะพร้าวเนี่ยถ้าให้มีประโยชน์ก็

00:01:51 → 00:01:55 ต้องสกัดเย็นต้องไดอ้อย่อต้องออร์แกนิ

00:01:55 → 00:01:58 certify Organic usda มีทุกอย่างที่

00:01:58 → 00:02:00 เราพูดไปใช่แล้วค่ะของดีบอกต่อค่ะคุณผู้

00:02:01 → 00:02:03 ชมค่ะอ่ะแต่วันนี้ขอให้ทุกคนได้เช็คตัว

00:02:04 → 00:02:07 เองเช็คความอ่อนล้าในตัวคุณกันนิดนึงค่ะ

00:02:07 → 00:02:09 ว่าคุณเป็นมแบบรู้สึกแบบนอนเท่าไหร่ตื่น

00:02:09 → 00:02:14 มาไม่สดชื่นแล้ววันนี้เราจะมาเติมวิตามิน

00:02:14 → 00:02:17 เพื่อเพิ่มพลังให้กับคุณนะคะแต่ก่อนอื่น

00:02:17 → 00:02:19 เราต้องย้อนกลับไปดูสาเหตุก่อนที่ต้อง

00:02:19 → 00:02:22 เติมวิตามินก็คืออะไรคือสาเหตุที่ทำให้

00:02:22 → 00:02:25 เรารู้สึกอ่อนเพลียหมดพลังหรือแบบขาด

00:02:25 → 00:02:27 เอเนอจี้บ้างอ่ะคะคุณหมอมันเกิดจากอะไร

00:02:27 → 00:02:30 จริงๆค่ะสาเหตุมันเยอะมากบางคนเนี่ยนะไม่

00:02:30 → 00:02:33 รู้ว่าตัวเองเนี่ยมีอาการอย่างที่เรา

00:02:33 → 00:02:35 กำลังคุยกันอยู่เนี่ยหมอเคยมีคนไข้ที่แบบ

00:02:35 → 00:02:39 นั่งๆคุยกันแล้วก็หลับอ่ะอืเหมือนหลับใน

00:02:39 → 00:02:42 ก็มีนะคืออันนี้ก็เป็นอาการนึงแต่ก็จะมี

00:02:42 → 00:02:44 กลุ่มคนอีกกลุ่มคนนึงที่มาหาหมอว่ามัน

00:02:45 → 00:02:48 เป็นอะไรทำไมมันถึงอ่อนเพลียทำไมมันถึง

00:02:48 → 00:02:52 อ่อนล้าขนาดนี้ค่ะบางคนเนี่ยอาการเกิด

00:02:52 → 00:02:56 อยู่ในช่วงของบัทำงานอืด้วยซ้ำไปค่ะแต่ก็

00:02:56 → 00:02:59 เริ่มมีอาการแบบอ่อนเพลียโดยที่ไม่รู้ตัว

00:02:59 → 00:03:01 ซึ่งบางทีอาจจะมาจากภาวะการที่เขาใช้

00:03:01 → 00:03:04 ชีวิตของเขานั่นแหละเช่นออกกำลังกายหนัก

00:03:04 → 00:03:07 ออกกำลังกายช่วงเย็นนอนดึกค่ะแล้วพอกลาง

00:03:07 → 00:03:10 วันตื่นขึ้นมาไม่สดใสตื่นเช้ามาก็ดริง

00:03:10 → 00:03:15 กาแฟค่ะพอบ่ายล้านี่เหนื่อยอีกก็กาแฟอีก

00:03:15 → 00:03:17 จริงอีนี้ถามว่าเวลาเราไปตรวจร่างกาย

00:03:17 → 00:03:20 เนี่ยค่ะตรวจตามโรงพยาบาลโดยปกติทั่วไป

00:03:20 → 00:03:23 เมนสตรีมเราไม่เจอนะมันไม่ยังมันมันยัง

00:03:23 → 00:03:26 ไม่เป็นโคค่าเลือดปกติหัวใจความดันปกติโค

00:03:26 → 00:03:28 มันยังไม่เป็นโรคคุณแหนแต่ว่าพรุ่งนี้

00:03:28 → 00:03:31 จริงๆแล้วเนี่ยต้องต้องตรวจแบบฟังก์ชัน

00:03:31 → 00:03:34 ค่ะคือต้องตรวจดูหน้าที่การทำงานหรือว่า

00:03:34 → 00:03:37 พวกความสมดุลในระดับเซลล์การทำงานของร่าง

00:03:37 → 00:03:39 กายอซึ่งอันเนี้ยเค้าเป็นศาสตร์ทางการ

00:03:39 → 00:03:41 แพทย์ที่เราเรียกว่า functional Medicine

00:03:41 → 00:03:45 อืก็คือเป็นศาสตร์การแพทย์ที่เน้นการดู

00:03:46 → 00:03:50 พวกสมดุลการทำงานของเซลล์ของอวัยวะของ

00:03:50 → 00:03:53 ร่างกายค่ะคือบางทีร่างกายของเราอาจจะมี

00:03:53 → 00:03:57 การทำงานบางอย่างที่มากเกินไปหรือน้อย

00:03:57 → 00:04:00 เกินไปแต่จริงๆมันเป็นความคพยายามของ

00:04:00 → 00:04:03 เซลล์ร่างกายในการปรับตัวเพื่อจะทำให้

00:04:03 → 00:04:06 ปรับสมดุลค่ะถ้าความผิดปกติหรือการ

00:04:06 → 00:04:09 เปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นมันยังไม่มากค่ะ

00:04:09 → 00:04:12 ปรับได้อยู่แต่ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามมันเยอะ

00:04:12 → 00:04:16 มากนะคะนานเกินไปร่างกายของเราหรือเซลล์

00:04:16 → 00:04:18 ของเราก็ไม่สามารถจะปรับตัวให้เกิดสมดุล

00:04:18 → 00:04:22 ได้แล้วก็จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ถาวร

00:04:22 → 00:04:25 ทำให้เกิดโรคแล้วทำให้เกิดโรคเรื้อรังไม่

00:04:25 → 00:04:28 ว่าจะเป็นโรคหัวใจโลกความดันเนื้อหงอก

00:04:28 → 00:04:30 มะเร็งอะไรทั้งหลายแหละอค่ะไอ้อาการต่างๆ

00:04:30 → 00:04:33 โดยเฉพาะอาการเหนื่อยล้าอาการอ่อนเพลีย

00:04:33 → 00:04:36 อันเนี้ยเป็นสัญญาณอันนึงที่บาจีถ้าเราละ

00:04:37 → 00:04:39 เลยมันอาจจะนำไปสู่โรกเรือรังต่างๆได้

00:04:39 → 00:04:42 แล้วก็สาเหตุของมันเมาได้จากหลายอย่างอัน

00:04:43 → 00:04:45 แรกๆนะคะที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการ

00:04:45 → 00:04:46 อ่อนเพลียเหนล้าเรือลังก็คือกลุ่มพวก

00:04:46 → 00:04:48 ฮอร์โมนที่ไม่สมดุลจริงๆแล้วต้องบอกว่า

00:04:48 → 00:04:51 มันมาจากฮอร์โมนหลายๆตัวนะค่ะไทรรอยด์ก็

00:04:51 → 00:04:55 สำคัญมากๆนะเพราะว่ามันเป็นตัวที่ทำหน้า

00:04:55 → 00:04:58 ที่เกี่ยวกับ metabolism ค่ะการควบคุม

00:04:58 → 00:05:01 ระบบ metabolism ของเซลล์หรือการเผาผลาญ

00:05:02 → 00:05:05 ในร่างกายงั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่เราพบว่า

00:05:05 → 00:05:07 ในกลุ่มคนไข้ที่มีฮอร์โมนไทรอยด์ลดลง

00:05:07 → 00:05:11 อาการสำคัญของกลุ่มคนไข้วคืออ่อนเพลียอื

00:05:11 → 00:05:14 เหนื่อยล้าน้ำหนักตัวขึ้นค่ะอ่าอันเนี้ย

00:05:14 → 00:05:17 เป็นอาการมีภาวะฮอร์โมนไทรอยด์ลดลงนอกจาก

00:05:17 → 00:05:21 นี้มีอะไรอีกก็คือฮอร์โมนเพศอืวัยหมด

00:05:21 → 00:05:24 ประจำเดือนหรือผู้ชายเข้าสู่วัยทองก็จะ

00:05:24 → 00:05:26 เหมือนกันคือความกระฉับกระเฉดในการทำงาน

00:05:26 → 00:05:28 หรือการใช้ชีวิตเนี่ยจะน้อยลงแล้วก็พบว่า

00:05:28 → 00:05:32 ฮอร์โมนเพศเนี่ยมีความสำคัญต่อการลดอัตรา

00:05:32 → 00:05:36 การเกิดพวกหลอดเลือดหัวใจอัลไซเมอร์

00:05:36 → 00:05:39 กระดูกรุนเมื่อไหร่ก็ตามที่มนุษย์เรามี

00:05:39 → 00:05:43 ฮอร์โมนเพศลดลงเหมือนน้ำลดตอผุดก็แนนโรค

00:05:43 → 00:05:46 เริ่มโผล่ทันทีเลยอืรวมไปถึงฮอร์โมนจาก

00:05:46 → 00:05:50 ต่อมหมวกไตอืคือต้องบอกว่าตัวต่อมหมวกไต

00:05:50 → 00:05:54 เนี่ยเป็นตัวผลิตฮอร์โมนที่สำคัญค่ะอย่าง

00:05:54 → 00:05:56 ตัวฮอร์โมน dhea เนี่ยถือว่าเป็นฮอร์โมน

00:05:56 → 00:05:58 ตั้งต้นที่ร่างกายเอาไว้ใช้เป็นผลิต

00:05:58 → 00:06:01 ฮอร์โมนเพศฉะนั้นถ้าสมมุติเมื่อไหร่ก็ตาม

00:06:01 → 00:06:04 ที่เราใช้ต่อหมกไตมากเกินไปรีเสิร์ชที่จะ

00:06:04 → 00:06:07 เอาไปใช้ในการสร้างฮอร์โมนเพศมันก็จะน้อย

00:06:07 → 00:06:10 ลงอาจจะมีปัญหาการอักเสบในร่างกายเพิ่ม

00:06:10 → 00:06:13 มากขึ้นค่ะซึ่งจริงเนี้ยเราสามารถจะดูจาก

00:06:13 → 00:06:15 คอร์ติซอลในร่างกายดูจาก dhea ในร่างกาย

00:06:15 → 00:06:18 ซึ่งนี้สามารถที่จะใช้ในการตรวจเลือดได้

00:06:18 → 00:06:23 นะภาวะความเครียดต่างๆนะคะในร่างกายเรา

00:06:23 → 00:06:25 อย่างเช่นการเจ็บป่วยอันนี้ก็ถือเป็นความ

00:06:25 → 00:06:28 เครียดการบาดเจ็บจากอะไรก็ตามนี่ถือว่า

00:06:28 → 00:06:31 เป็นความเครียดเครียดนะคะการรับประทานยา

00:06:31 → 00:06:34 หรือการใช้ยาในกลุ่มสเตรอยด์นานๆหรือภาวะ

00:06:34 → 00:06:37 ความไม่สมดุลของร่างกายในเรื่องของ

00:06:37 → 00:06:40 วิตามินหรือเกลือแร่หรือแร่ธาตุต่างๆใน

00:06:40 → 00:06:44 ร่างกายก็ส่งผลทำให้เกิดการทำงานที่ไม่

00:06:44 → 00:06:47 ปกติของต่อหมวกไตแล้วทำให้เกิดการสร้าง

00:06:47 → 00:06:51 ฮอร์โมนมันเสียไปอืร่างกายเราไม่สามารถจะ

00:06:51 → 00:06:55 สร้างพลังงานหรือไม่สามารถจะเผาผลาญได้

00:06:55 → 00:06:59 ปกติค่ะมันก็เลยส่งผลทำให้มันเป็นที่มา

00:06:59 → 00:07:00 ว่าทำไม

00:07:00 → 00:07:02 การที่เราเพิ่มวิตามินมันก็ช่วยในการ

00:07:02 → 00:07:06 เพิ่มพลังอ่าสาเหตุเนะว่าทุกคนเนี่ยเป็น

00:07:06 → 00:07:09 หมดอ่ะว่าทำไมเราถึงอ่อนล้าอ่อนเพียงไม่

00:07:09 → 00:07:13 ค่อยมีพฤติกรรมก่อจากนั้นก็อาจจะขาด

00:07:13 → 00:07:15 วิตามินแล้วก็กลแร่ต่างๆแล้วเมื่อกี้คุณ

00:07:15 → 00:07:18 หมอพูดไปว่าปกติตรวจสุขภาพประจำปีอ่ะมัน

00:07:18 → 00:07:20 อาจจะไม่รู้หรอกว่าเรามีอะไรภาวะซ่อนอยู่

00:07:20 → 00:07:22 เพราะฉะนั้นช่วงหน้าเราจะมาดูกันว่าอ้าว

00:07:22 → 00:07:26 แล้ววิธีการตรวจจริงๆล่ะเตรวจกันได้ยังไง

00:07:26 → 00:07:28 เราจะรู้ได้ยังไงว่าตอนนี้ร่างกายเรา

00:07:28 → 00:07:31 ต้องการวิตามินแล้วอืพักเดี๋ยวกลับมาหาคำ

00:07:31 → 00:07:33 ตอบกันช่วงหน้า

00:07:33 → 00:07:38 ค่ะหมอชวนคุยช่วงที่ 2 สนับสนุนโดยอิิ

00:07:38 → 00:07:41 ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมดูแลรูปร่างช่วงสุด

00:07:41 → 00:07:44 ท้ายของรายการแล้วค่ะคุณผู้ชมขาช่วงนี้

00:07:44 → 00:07:47 ของเราสนับสนุนโดยอิิผลิตภัณฑ์อาหารเสริม

00:07:47 → 00:07:51 ดูแลรูปรูปร่างกลับมาคุยกันต่อเราทราบไป

00:07:51 → 00:07:53 แล้วนะนว่าสาเหตุอะไรที่ทำให้เราแบบว่า

00:07:53 → 00:07:56 อ่อนเคลียอ่อนล้าเรื้อรังกันบ้างนะคะเรา

00:07:56 → 00:07:59 จะมีวิธีการตรวจได้ยังไงบ้างคะคุณหมว่า

00:07:59 → 00:08:02 ร่างกายเราอ่อนล้าแล้วก็ขาดวิตามินแล้ว

00:08:02 → 00:08:04 เนี่ยตอนเนี้ยถ้าพูดถึงวิตามินเนาะคุณแ

00:08:04 → 00:08:05 ถ้าพูดเป็นวิตามินแล้วก็ต้องตรวจเลือด

00:08:05 → 00:08:09 แหละอ่าเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยการตรวจเลือด

00:08:09 → 00:08:12 ก็จริงๆแล้วก็บอกว่ามันเป็นตัวที่ช่วยใน

00:08:12 → 00:08:16 การดีทคหรือในการตรวจหาว่าในร่างกายของ

00:08:16 → 00:08:21 เรามีปริมาณของวิตามินนะคะเ่อหรือพวกสาร

00:08:21 → 00:08:24 ป้านอนุมูลสระะเนี่ยเพียงพอต่อการทำงาน

00:08:24 → 00:08:26 ของร่างกายหรือไม่นะคะอันนี้คือพูดถึงการ

00:08:26 → 00:08:29 ตรวจเลือดนอกจากการตรวจเลือดแล้วมันก็ัง

00:08:29 → 00:08:31 มีมีการตรวจเาเรียกว่าเป็นไอ feedback

00:08:31 → 00:08:33 กลุ่มไอ feedback เนี่ยก็ง่ายๆคือเป็น

00:08:33 → 00:08:35 หลักการที่มีการผ่านพวกกระแสไฟฟ้าต่ำๆ

00:08:35 → 00:08:38 เข้าไปในร่างกายแล้วก็ดูภาพรวมคือดูโดย

00:08:38 → 00:08:41 รวมต้องบอกว่าจริงๆแล้วร่างกายเราก็เป็น

00:08:41 → 00:08:43 สนามแม่เหล็กไฟฟ้าที่ความต่างศักของกระแส

00:08:43 → 00:08:46 ไฟฟ้าที่เยื่อหุ้มเซลล์ก็เหมือนกันเพราะะ

00:08:46 → 00:08:50 นั้นไอ้ตัวสัญญาณไฟฟ้าที่วิ่งผ่านไปที่

00:08:50 → 00:08:54 ความต้านทานของเนื้อเยื่อในแต่ละเซลล์ก็

00:08:54 → 00:08:57 เป็นตัวบ่งบอกอันนึงเวลาที่มีการสะท้อน

00:08:57 → 00:09:00 กลับมาในเนื้อเยื่อมันก็จะมีการประมวลผล

00:09:00 → 00:09:03 ว่ามันมีความผิดปกติอย่างไรมันก็จะดูจาก

00:09:03 → 00:09:06 พวกสารชีวเคมีต่างๆหรือการสื่อสารของ

00:09:07 → 00:09:09 ระหว่างเซลล์หรือการสะท้อนกลับของสัญญาณ

00:09:09 → 00:09:13 ไฟฟ้าซึ่งอันนี้เนี่ยมันเป็นแค่การ

00:09:13 → 00:09:16 ประเมินความเสื่อมเบื้องต้นเท่านั้นหรือ

00:09:16 → 00:09:19 มีโอกาสที่จะบ่งชี้ว่ามันสามารถจะทำให้

00:09:19 → 00:09:23 เกิดโรคต่อไปในอนาคตได้หรือไม่งั้นมันจะ

00:09:23 → 00:09:26 เป็นการตรวจคนละแบบกที่เราไปอัลตร้าซาวด์

00:09:26 → 00:09:32 ค่ะหรือคนละแบบกับที่เราไปตรวจเยอืการดู

00:09:32 → 00:09:33 แลพวกเนี้ยมันเป็นการดูแลเรื่องของ

00:09:33 → 00:09:37 ฟังก์ชันค่ะหน้าที่สมดุลการทำงานของเซลล์

00:09:37 → 00:09:42 มันไม่ได้ดูโรคแต่เรารู้ว่าหน้าที่การทำ

00:09:42 → 00:09:45 งานของเซลล์ที่มันมากเกินไปหรือน้อยเกิน

00:09:45 → 00:09:47 ไปค่ะเรารู้ว่าถ้าเราปล่อยทิ้งไว้อย่าง

00:09:47 → 00:09:50 เงี้ยไปเรื่อยๆมันจะก่อให้เกิดโรคมันจะ

00:09:50 → 00:09:52 ก่อให้เกิดโรคแล้วถ้าเราตรวจเจอแล้วค่ะ

00:09:52 → 00:09:55 คุณหมอขารักษาได้ยังไงบ้างคะอย่างที่บอก

00:09:55 → 00:09:57 ว่าสมมุติถ้าเกิดคนไข้มาด้วยเรื่องอ่อน

00:09:57 → 00:10:00 เพียเราตรวจเบื้องต้นเราก็มาหาว่าไอ้ที่

00:10:00 → 00:10:03 มันผิดปกติมันน่าจะมาจากระบบไหนอืแล้ว

00:10:04 → 00:10:06 จริงๆเราต้องดูต่อตรวจเลือดต่อตรวจ

00:10:06 → 00:10:09 ปัสสาวะต่อหรือตรวจอุจจาระต่อค่ะว่ามันมี

00:10:09 → 00:10:12 โอกาสที่จะเกิดจากอะไรค่ะมันเกิดจากการ

00:10:12 → 00:10:15 ขาดวิตามินหรือเปล่าหรือว่ามันเกิดจากการ

00:10:15 → 00:10:19 ขาดฮอร์โมนหรือมันเกิดจากการขาดพวกอะมิโน

00:10:19 → 00:10:23 แอซิดนะเราจะรักษาแบบไหนดีนะคะหรือเราจะ

00:10:23 → 00:10:26 รักษาด้วยการบำบัดด้วยโอโซนเเค้าก็มีการ

00:10:26 → 00:10:28 นำเอาโอโซนมาใช้ในการกระตุ้นระบบต้านการ

00:10:28 → 00:10:30 อักเสบของร่างกายหรือว่ามาช่วยในเรื่อง

00:10:30 → 00:10:33 ของการต้านสารอนุมูลสละหรือกำจัดพวกสาร

00:10:33 → 00:10:36 อนุมูลสระะในร่างกายหรือปัจจุบันเนี่ย

00:10:36 → 00:10:39 เค้าก็จะมีการให้วิตามินทางหลอดเลือดนะคะ

00:10:39 → 00:10:44 อสิ่งที่เราควรจะทำก่อนค่ะการให้วิตามิน

00:10:44 → 00:10:47 ทางหลอดเลือดก็คือการตรวจค่ะเพราะเราต้อง

00:10:47 → 00:10:51 รู้ก่อนว่าเราขาดตัวไหนเราขาดอะไรค่ะเรา

00:10:51 → 00:10:54 จะไม่แบบเดินไปแล้วให้ค่ะโดยที่ไม่มีการ

00:10:54 → 00:10:57 ตรวจมันก็มีสูตรเหมือนกันที่ที่สามารถให้

00:10:57 → 00:10:59 ได้เลยถ้าสมมุติเรามีอาการอ่อนเอย่างยก

00:10:59 → 00:11:01 ตัวอย่างประเทศญี่ปุ่นค่ะเข้าไปในโรง

00:11:01 → 00:11:03 พยาบาลให้ได้เลยอ๋อมันก็อาจจะมีแบบพื้น

00:11:03 → 00:11:06 ฐานอมันเป็นสูตรพื้นฐานก็คือสูตรที่ช่วย

00:11:06 → 00:11:08 ในเรื่องของการลดการอ่อนเพียซึ่งมันก็จะ

00:11:08 → 00:11:12 ไปช่วยพวกการทำงานของต่อหมูกไตอืถ้าเราจะ

00:11:12 → 00:11:15 ต้องให้เป็นต่อเนื่องค่ะรักษาต่อเนื่อง

00:11:15 → 00:11:18 เราต้องการดูว่าปัญหาของอาการอ่อนเพีย

00:11:18 → 00:11:21 หรือหลังของเรามันเกิดจากอะไรแน่ๆอันนี้

00:11:21 → 00:11:23 ควรจะตรวจค่ะเพราะฉะนั้นหมายความว่าจริงๆ

00:11:23 → 00:11:26 แล้วการตรวจเหล่านี้การ invate หรือการ

00:11:26 → 00:11:29 สืบค้นจุดต้นตอของปัญญหา

00:11:29 → 00:11:32 มันคือคีย์สำคัญค่ะที่ทำให้เราทำแล้วเรา

00:11:32 → 00:11:34 ดีขึ้นหรือทำแล้วมันเกิดประโยชน์อืต่อ

00:11:34 → 00:11:38 ร่างกายค่ะงั้นในกลุ่มที่เราพบว่ามันเป็น

00:11:38 → 00:11:41 ตัวช่วยนะคะก็จะเป็นพวกวิตามิน b ต่างๆ

00:11:41 → 00:11:43 เรารู้ว่า B เนี่ยมีคุณสมบัติในการช่วย

00:11:43 → 00:11:45 เกี่ยวกับเรื่องของ metabolism ของร่าง

00:11:45 → 00:11:48 กายหรือวิตามิน C นะคะซึ่งตัวนี้เราก็รู้

00:11:48 → 00:11:51 ว่ามันช่วยในการลดสารอนุมูลสละช่วยใน

00:11:51 → 00:11:54 เรื่องของการเพิ่มพลังงานเพิ่ม metabolism

00:11:55 → 00:11:58 ของร่างกายต่างๆนะช่วยัพการทำงานของต่อ

00:11:58 → 00:12:02 หมกไตนะคะหรือไวตามินดีเนี่ยทำให้การทำ

00:12:02 → 00:12:05 งานของระบบภูมิท้านทางของเราดีขึ้นช่วยใน

00:12:05 → 00:12:08 เรื่องของการเจริญเติบโตของกระดูกหรือ

00:12:08 → 00:12:11 ช่วยในเรื่องของผลิตฮอร์โมนนะคะหรือ

00:12:11 → 00:12:14 แมกนีเซียมนะคะซึ่งก็จะช่วยในเรื่องของ

00:12:14 → 00:12:17 การทำงานในระบบกล้ามเนื้อหรือระบบประสาท

00:12:17 → 00:12:20 อืหรือการรับประทานพวกฮอร์โมนเมลาโทนิน

00:12:20 → 00:12:23 dhea หรืออาหารเสริมพวกโคไซคิวเทนหรือ

00:12:23 → 00:12:27 อมินแอซิดต่างๆซึ่งไปช่วยในเรื่องของการ

00:12:27 → 00:12:30 ปรับสมดุลสารสื่อประสาทในคนอกจากนี้แล้ว

00:12:30 → 00:12:32 มันมีมันมีการรักษาอีกอันนึงนะก็คือเป็น

00:12:32 → 00:12:35 การรักษาการใช้พวกคลื่นมะเหล็กไฟฟ้าแบบ

00:12:35 → 00:12:39 พลังงานต่ำอค่ะการใช้พวกคืนมเหล็กไฟฟ้า

00:12:39 → 00:12:42 พลังงานต่ำในการปรับสมดุลมันก็จะเป็นตัว

00:12:42 → 00:12:45 นึงที่ช่วยในการซ่อมแซมและฟื้นฟูค่ะซึ่ง

00:12:45 → 00:12:49 ลดการใช้ยาเน้นกันปรับสมดุลค่ะเน้นให้

00:12:49 → 00:12:51 ร่างกายได้ซ่อมแซมเน้นให้ร่างกายได้ฟื้น

00:12:51 → 00:12:54 ฟูอันนี้ก็เป็นอีกคอนเซปนึงที่จะทำให้เรา

00:12:54 → 00:12:57 สามารถที่จะดูแลรักษาร่างกายด้วยตัวเอง

00:12:57 → 00:13:01 ได้อืโหสารพัดวิธีที่จะเข้ามาช่วยนะคะแต่

00:13:01 → 00:13:05 ดีที่สุดก็คือการช่วยตัวเองกช่วตัวเอง

00:13:05 → 00:13:08 ช่วงสุดท้ายสั้นๆคุณขาแล้วพอจะมีวิธีแนะ

00:13:08 → 00:13:11 นำคุณผู้ชมมยคะว่าเราจะเพิ่มเจี้หรือ

00:13:11 → 00:13:13 เพิ่มพลังงานให้ตัวเองได้ด้วยการปฏิบัติ

00:13:13 → 00:13:16 ตัวยังไงบ้างอคะการนอนเนี่ยมันเป็นยาที่

00:13:16 → 00:13:20 ดีที่สุดค่ะแล้วต้องเป็นการนอนที่หลับ

00:13:20 → 00:13:23 สนิทนอนมีคุณภาพใช่มั้ยคะนนอนแบบมีคุณภาพ

00:13:23 → 00:13:26 นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในช่วงเวลาที่

00:13:26 → 00:13:29 เหมาะสมรับประทานอาหารที่ไม่มากเกินไปไม่

00:13:29 → 00:13:32 น้อยเกินไปเน้นการรับประทานอาหารที่ได้

00:13:32 → 00:13:36 ครบทุกหมู่ค่ะแล้วก็ดื่มน้ำให้เพียงพอ

00:13:36 → 00:13:39 แล้วก็หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหรือ

00:13:39 → 00:13:42 เครื่องดื่มที่ไปกระตุ้นการทำงของร่างกาย

00:13:42 → 00:13:44 อย่างเช่นกลุ่มพวกกาแฟแล้วก็พยายามหลีก

00:13:44 → 00:13:48 เลี่ยงพวกอาหารที่เป็นกลุ่มของอาหารหวาน

00:13:48 → 00:13:51 ที่อาจจะไปเพิ่มการอักเสบของร่างกายอ่า

00:13:51 → 00:13:53 อย่างเงี้ยออกกำลังกายอะไรเงี้ยเออเบสิค

00:13:53 → 00:13:58 ง่ายเดไม่นอดึกาอาหารดีไม่มีอะไรยากเกิน

00:13:58 → 00:14:01 กว่าความตั้ตั้งใจนะคะถ้าเราตั้งใจแล้วมี

00:14:01 → 00:14:04 วินัยกลับมารับรองสุขภาพดีทุกคนแหละอ่ะ

00:14:04 → 00:14:06 เพราะฉะนั้นรีบปิดรายการไปหาของอร่อยที่

00:14:07 → 00:14:10 มีประโยชน์ทานอ่ะวันนี้หมดเวลาแล้วนะคะ

00:14:10 → 00:14:13 คุณผู้ชมถ้าเกิดว่าใครอยากจะดูแลสุขภาพใน

00:14:13 → 00:14:15 ทุกๆเรื่องครบทุกประเด็นก็ต้องติดตามราย

00:14:16 → 00:14:17 การของเราสัปดาห์หน้ากว่ามาเจอกันนะคะวัน

00:14:17 → 00:14:21 นี้คุณหมอะแนลาไปก่อนสวัสดีค่ะสวัสดีค่ะ

00:14:21 → 00:14:29 [เพลง]

00:14:29 → 00:14:33 B

00:14:33 → 00:14:44 [เพลง]