00:00:00 → 00:00:01[เพลง]
00:00:01 → 00:00:04รายการต่อไปนี้เป็นรายการทั่วไปสามารถรับ
00:00:04 → 00:00:11ชมได้ทุกวัย
00:00:11 → 00:00:20[เพลง]
00:00:20 → 00:00:23[ปรบมือ]
00:00:23 → 00:00:46[เพลง]
00:00:46 → 00:00:50คุณแนนจะเข้ารายการแล้วอ้านี่พร้อมพร้อม
00:00:50 → 00:00:53มากเลยค่ะคูณหมอคแนนดูง่วงมากไม่มีพลัง
00:00:53 → 00:00:55เลยนะเนี่ยาดพลังงานมากกาแฟ 2 แก้วยังเอา
00:00:55 → 00:00:57ไม่อยู่เลยคุณหมอทำไงดีคะเนี่ยเติม
00:00:57 → 00:01:00วิตามินจะช่วยเพิ่มพลังเหรอคะใช่ค่ะโอเค
00:01:00 → 00:01:02งั้นพร้อมงั้นเดี๋ยวเติมวิตามินกันเลยดี
00:01:02 → 00:01:05กว่ามาเข้ารายการกันดีกว่าค่ะสวัสดีค่ะ
00:01:05 → 00:01:08สวัสดีค่ะขอต้อนรับคุผู้ชมเข้าสู่รายการ
00:01:08 → 00:01:10คุยกับหมอจิมานะคะวันนี้น่าสนใจมากๆเพราะ
00:01:10 → 00:01:14คุณหมอจะชวนพวกเราเติมวิตามินเพิ่มพลัง
00:01:14 → 00:01:18ค่ะโหยโลดเหมือนใครของขาดพลังงานขาดแต่
00:01:18 → 00:01:21จะเป็นวิตามินตัวไหนจะเติมด้วยวิธีอะไร
00:01:21 → 00:01:24วันนี้เนี่ยห้ามพลาดห้ามเปลี่ยนช่องนี้นะ
00:01:24 → 00:01:29คะหมอชวนคุยช่วงที่ 1 สนับสนุนโดยน้ำมัน
00:01:29 → 00:01:32มะพราสกัดเย็น Organic tropicana แบรนด์
00:01:32 → 00:01:35แรกของไทยรสชาติดีระดับ
00:01:35 → 00:01:39โลกหมอชวนคุยช่วงที่ 1 ของเราค่ะคุณผู้ชม
00:01:39 → 00:01:41สนับสนุนโดยน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น
00:01:41 → 00:01:44ออร์แกนิตราทอปิาการันตีรสชาติด้วยรางวัล
00:01:44 → 00:01:48superior Test award เราคุยกันตลอดเลย
00:01:48 → 00:01:51ว่าน้ำมันมะพร้าวเนี่ยถ้าให้มีประโยชน์ก็
00:01:51 → 00:01:55ต้องสกัดเย็นต้องไดอ้อย่อต้องออร์แกนิ
00:01:55 → 00:01:58certify Organic usda มีทุกอย่างที่
00:01:58 → 00:02:00เราพูดไปใช่แล้วค่ะของดีบอกต่อค่ะคุณผู้
00:02:01 → 00:02:03ชมค่ะอ่ะแต่วันนี้ขอให้ทุกคนได้เช็คตัว
00:02:04 → 00:02:07เองเช็คความอ่อนล้าในตัวคุณกันนิดนึงค่ะ
00:02:07 → 00:02:09ว่าคุณเป็นมแบบรู้สึกแบบนอนเท่าไหร่ตื่น
00:02:09 → 00:02:14มาไม่สดชื่นแล้ววันนี้เราจะมาเติมวิตามิน
00:02:14 → 00:02:17เพื่อเพิ่มพลังให้กับคุณนะคะแต่ก่อนอื่น
00:02:17 → 00:02:19เราต้องย้อนกลับไปดูสาเหตุก่อนที่ต้อง
00:02:19 → 00:02:22เติมวิตามินก็คืออะไรคือสาเหตุที่ทำให้
00:02:22 → 00:02:25เรารู้สึกอ่อนเพลียหมดพลังหรือแบบขาด
00:02:25 → 00:02:27เอเนอจี้บ้างอ่ะคะคุณหมอมันเกิดจากอะไร
00:02:27 → 00:02:30จริงๆค่ะสาเหตุมันเยอะมากบางคนเนี่ยนะไม่
00:02:30 → 00:02:33รู้ว่าตัวเองเนี่ยมีอาการอย่างที่เรา
00:02:33 → 00:02:35กำลังคุยกันอยู่เนี่ยหมอเคยมีคนไข้ที่แบบ
00:02:35 → 00:02:39นั่งๆคุยกันแล้วก็หลับอ่ะอืเหมือนหลับใน
00:02:39 → 00:02:42ก็มีนะคืออันนี้ก็เป็นอาการนึงแต่ก็จะมี
00:02:42 → 00:02:44กลุ่มคนอีกกลุ่มคนนึงที่มาหาหมอว่ามัน
00:02:45 → 00:02:48เป็นอะไรทำไมมันถึงอ่อนเพลียทำไมมันถึง
00:02:48 → 00:02:52อ่อนล้าขนาดนี้ค่ะบางคนเนี่ยอาการเกิด
00:02:52 → 00:02:56อยู่ในช่วงของบัทำงานอืด้วยซ้ำไปค่ะแต่ก็
00:02:56 → 00:02:59เริ่มมีอาการแบบอ่อนเพลียโดยที่ไม่รู้ตัว
00:02:59 → 00:03:01ซึ่งบางทีอาจจะมาจากภาวะการที่เขาใช้
00:03:01 → 00:03:04ชีวิตของเขานั่นแหละเช่นออกกำลังกายหนัก
00:03:04 → 00:03:07ออกกำลังกายช่วงเย็นนอนดึกค่ะแล้วพอกลาง
00:03:07 → 00:03:10วันตื่นขึ้นมาไม่สดใสตื่นเช้ามาก็ดริง
00:03:10 → 00:03:15กาแฟค่ะพอบ่ายล้านี่เหนื่อยอีกก็กาแฟอีก
00:03:15 → 00:03:17จริงอีนี้ถามว่าเวลาเราไปตรวจร่างกาย
00:03:17 → 00:03:20เนี่ยค่ะตรวจตามโรงพยาบาลโดยปกติทั่วไป
00:03:20 → 00:03:23เมนสตรีมเราไม่เจอนะมันไม่ยังมันมันยัง
00:03:23 → 00:03:26ไม่เป็นโคค่าเลือดปกติหัวใจความดันปกติโค
00:03:26 → 00:03:28มันยังไม่เป็นโรคคุณแหนแต่ว่าพรุ่งนี้
00:03:28 → 00:03:31จริงๆแล้วเนี่ยต้องต้องตรวจแบบฟังก์ชัน
00:03:31 → 00:03:34ค่ะคือต้องตรวจดูหน้าที่การทำงานหรือว่า
00:03:34 → 00:03:37พวกความสมดุลในระดับเซลล์การทำงานของร่าง
00:03:37 → 00:03:39กายอซึ่งอันเนี้ยเค้าเป็นศาสตร์ทางการ
00:03:39 → 00:03:41แพทย์ที่เราเรียกว่า functional Medicine
00:03:41 → 00:03:45อืก็คือเป็นศาสตร์การแพทย์ที่เน้นการดู
00:03:46 → 00:03:50พวกสมดุลการทำงานของเซลล์ของอวัยวะของ
00:03:50 → 00:03:53ร่างกายค่ะคือบางทีร่างกายของเราอาจจะมี
00:03:53 → 00:03:57การทำงานบางอย่างที่มากเกินไปหรือน้อย
00:03:57 → 00:04:00เกินไปแต่จริงๆมันเป็นความคพยายามของ
00:04:00 → 00:04:03เซลล์ร่างกายในการปรับตัวเพื่อจะทำให้
00:04:03 → 00:04:06ปรับสมดุลค่ะถ้าความผิดปกติหรือการ
00:04:06 → 00:04:09เปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นมันยังไม่มากค่ะ
00:04:09 → 00:04:12ปรับได้อยู่แต่ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามมันเยอะ
00:04:12 → 00:04:16มากนะคะนานเกินไปร่างกายของเราหรือเซลล์
00:04:16 → 00:04:18ของเราก็ไม่สามารถจะปรับตัวให้เกิดสมดุล
00:04:18 → 00:04:22ได้แล้วก็จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ถาวร
00:04:22 → 00:04:25ทำให้เกิดโรคแล้วทำให้เกิดโรคเรื้อรังไม่
00:04:25 → 00:04:28ว่าจะเป็นโรคหัวใจโลกความดันเนื้อหงอก
00:04:28 → 00:04:30มะเร็งอะไรทั้งหลายแหละอค่ะไอ้อาการต่างๆ
00:04:30 → 00:04:33โดยเฉพาะอาการเหนื่อยล้าอาการอ่อนเพลีย
00:04:33 → 00:04:36อันเนี้ยเป็นสัญญาณอันนึงที่บาจีถ้าเราละ
00:04:37 → 00:04:39เลยมันอาจจะนำไปสู่โรกเรือรังต่างๆได้
00:04:39 → 00:04:42แล้วก็สาเหตุของมันเมาได้จากหลายอย่างอัน
00:04:43 → 00:04:45แรกๆนะคะที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการ
00:04:45 → 00:04:46อ่อนเพลียเหนล้าเรือลังก็คือกลุ่มพวก
00:04:46 → 00:04:48ฮอร์โมนที่ไม่สมดุลจริงๆแล้วต้องบอกว่า
00:04:48 → 00:04:51มันมาจากฮอร์โมนหลายๆตัวนะค่ะไทรรอยด์ก็
00:04:51 → 00:04:55สำคัญมากๆนะเพราะว่ามันเป็นตัวที่ทำหน้า
00:04:55 → 00:04:58ที่เกี่ยวกับ metabolism ค่ะการควบคุม
00:04:58 → 00:05:01ระบบ metabolism ของเซลล์หรือการเผาผลาญ
00:05:02 → 00:05:05ในร่างกายงั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่เราพบว่า
00:05:05 → 00:05:07ในกลุ่มคนไข้ที่มีฮอร์โมนไทรอยด์ลดลง
00:05:07 → 00:05:11อาการสำคัญของกลุ่มคนไข้วคืออ่อนเพลียอื
00:05:11 → 00:05:14เหนื่อยล้าน้ำหนักตัวขึ้นค่ะอ่าอันเนี้ย
00:05:14 → 00:05:17เป็นอาการมีภาวะฮอร์โมนไทรอยด์ลดลงนอกจาก
00:05:17 → 00:05:21นี้มีอะไรอีกก็คือฮอร์โมนเพศอืวัยหมด
00:05:21 → 00:05:24ประจำเดือนหรือผู้ชายเข้าสู่วัยทองก็จะ
00:05:24 → 00:05:26เหมือนกันคือความกระฉับกระเฉดในการทำงาน
00:05:26 → 00:05:28หรือการใช้ชีวิตเนี่ยจะน้อยลงแล้วก็พบว่า
00:05:28 → 00:05:32ฮอร์โมนเพศเนี่ยมีความสำคัญต่อการลดอัตรา
00:05:32 → 00:05:36การเกิดพวกหลอดเลือดหัวใจอัลไซเมอร์
00:05:36 → 00:05:39กระดูกรุนเมื่อไหร่ก็ตามที่มนุษย์เรามี
00:05:39 → 00:05:43ฮอร์โมนเพศลดลงเหมือนน้ำลดตอผุดก็แนนโรค
00:05:43 → 00:05:46เริ่มโผล่ทันทีเลยอืรวมไปถึงฮอร์โมนจาก
00:05:46 → 00:05:50ต่อมหมวกไตอืคือต้องบอกว่าตัวต่อมหมวกไต
00:05:50 → 00:05:54เนี่ยเป็นตัวผลิตฮอร์โมนที่สำคัญค่ะอย่าง
00:05:54 → 00:05:56ตัวฮอร์โมน dhea เนี่ยถือว่าเป็นฮอร์โมน
00:05:56 → 00:05:58ตั้งต้นที่ร่างกายเอาไว้ใช้เป็นผลิต
00:05:58 → 00:06:01ฮอร์โมนเพศฉะนั้นถ้าสมมุติเมื่อไหร่ก็ตาม
00:06:01 → 00:06:04ที่เราใช้ต่อหมกไตมากเกินไปรีเสิร์ชที่จะ
00:06:04 → 00:06:07เอาไปใช้ในการสร้างฮอร์โมนเพศมันก็จะน้อย
00:06:07 → 00:06:10ลงอาจจะมีปัญหาการอักเสบในร่างกายเพิ่ม
00:06:10 → 00:06:13มากขึ้นค่ะซึ่งจริงเนี้ยเราสามารถจะดูจาก
00:06:13 → 00:06:15คอร์ติซอลในร่างกายดูจาก dhea ในร่างกาย
00:06:15 → 00:06:18ซึ่งนี้สามารถที่จะใช้ในการตรวจเลือดได้
00:06:18 → 00:06:23นะภาวะความเครียดต่างๆนะคะในร่างกายเรา
00:06:23 → 00:06:25อย่างเช่นการเจ็บป่วยอันนี้ก็ถือเป็นความ
00:06:25 → 00:06:28เครียดการบาดเจ็บจากอะไรก็ตามนี่ถือว่า
00:06:28 → 00:06:31เป็นความเครียดเครียดนะคะการรับประทานยา
00:06:31 → 00:06:34หรือการใช้ยาในกลุ่มสเตรอยด์นานๆหรือภาวะ
00:06:34 → 00:06:37ความไม่สมดุลของร่างกายในเรื่องของ
00:06:37 → 00:06:40วิตามินหรือเกลือแร่หรือแร่ธาตุต่างๆใน
00:06:40 → 00:06:44ร่างกายก็ส่งผลทำให้เกิดการทำงานที่ไม่
00:06:44 → 00:06:47ปกติของต่อหมวกไตแล้วทำให้เกิดการสร้าง
00:06:47 → 00:06:51ฮอร์โมนมันเสียไปอืร่างกายเราไม่สามารถจะ
00:06:51 → 00:06:55สร้างพลังงานหรือไม่สามารถจะเผาผลาญได้
00:06:55 → 00:06:59ปกติค่ะมันก็เลยส่งผลทำให้มันเป็นที่มา
00:06:59 → 00:07:00ว่าทำไม
00:07:00 → 00:07:02การที่เราเพิ่มวิตามินมันก็ช่วยในการ
00:07:02 → 00:07:06เพิ่มพลังอ่าสาเหตุเนะว่าทุกคนเนี่ยเป็น
00:07:06 → 00:07:09หมดอ่ะว่าทำไมเราถึงอ่อนล้าอ่อนเพียงไม่
00:07:09 → 00:07:13ค่อยมีพฤติกรรมก่อจากนั้นก็อาจจะขาด
00:07:13 → 00:07:15วิตามินแล้วก็กลแร่ต่างๆแล้วเมื่อกี้คุณ
00:07:15 → 00:07:18หมอพูดไปว่าปกติตรวจสุขภาพประจำปีอ่ะมัน
00:07:18 → 00:07:20อาจจะไม่รู้หรอกว่าเรามีอะไรภาวะซ่อนอยู่
00:07:20 → 00:07:22เพราะฉะนั้นช่วงหน้าเราจะมาดูกันว่าอ้าว
00:07:22 → 00:07:26แล้ววิธีการตรวจจริงๆล่ะเตรวจกันได้ยังไง
00:07:26 → 00:07:28เราจะรู้ได้ยังไงว่าตอนนี้ร่างกายเรา
00:07:28 → 00:07:31ต้องการวิตามินแล้วอืพักเดี๋ยวกลับมาหาคำ
00:07:31 → 00:07:33ตอบกันช่วงหน้า
00:07:33 → 00:07:38ค่ะหมอชวนคุยช่วงที่ 2 สนับสนุนโดยอิิ
00:07:38 → 00:07:41ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมดูแลรูปร่างช่วงสุด
00:07:41 → 00:07:44ท้ายของรายการแล้วค่ะคุณผู้ชมขาช่วงนี้
00:07:44 → 00:07:47ของเราสนับสนุนโดยอิิผลิตภัณฑ์อาหารเสริม
00:07:47 → 00:07:51ดูแลรูปรูปร่างกลับมาคุยกันต่อเราทราบไป
00:07:51 → 00:07:53แล้วนะนว่าสาเหตุอะไรที่ทำให้เราแบบว่า
00:07:53 → 00:07:56อ่อนเคลียอ่อนล้าเรื้อรังกันบ้างนะคะเรา
00:07:56 → 00:07:59จะมีวิธีการตรวจได้ยังไงบ้างคะคุณหมว่า
00:07:59 → 00:08:02ร่างกายเราอ่อนล้าแล้วก็ขาดวิตามินแล้ว
00:08:02 → 00:08:04เนี่ยตอนเนี้ยถ้าพูดถึงวิตามินเนาะคุณแ
00:08:04 → 00:08:05ถ้าพูดเป็นวิตามินแล้วก็ต้องตรวจเลือด
00:08:05 → 00:08:09แหละอ่าเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยการตรวจเลือด
00:08:09 → 00:08:12ก็จริงๆแล้วก็บอกว่ามันเป็นตัวที่ช่วยใน
00:08:12 → 00:08:16การดีทคหรือในการตรวจหาว่าในร่างกายของ
00:08:16 → 00:08:21เรามีปริมาณของวิตามินนะคะเ่อหรือพวกสาร
00:08:21 → 00:08:24ป้านอนุมูลสระะเนี่ยเพียงพอต่อการทำงาน
00:08:24 → 00:08:26ของร่างกายหรือไม่นะคะอันนี้คือพูดถึงการ
00:08:26 → 00:08:29ตรวจเลือดนอกจากการตรวจเลือดแล้วมันก็ัง
00:08:29 → 00:08:31มีมีการตรวจเาเรียกว่าเป็นไอ feedback
00:08:31 → 00:08:33กลุ่มไอ feedback เนี่ยก็ง่ายๆคือเป็น
00:08:33 → 00:08:35หลักการที่มีการผ่านพวกกระแสไฟฟ้าต่ำๆ
00:08:35 → 00:08:38เข้าไปในร่างกายแล้วก็ดูภาพรวมคือดูโดย
00:08:38 → 00:08:41รวมต้องบอกว่าจริงๆแล้วร่างกายเราก็เป็น
00:08:41 → 00:08:43สนามแม่เหล็กไฟฟ้าที่ความต่างศักของกระแส
00:08:43 → 00:08:46ไฟฟ้าที่เยื่อหุ้มเซลล์ก็เหมือนกันเพราะะ
00:08:46 → 00:08:50นั้นไอ้ตัวสัญญาณไฟฟ้าที่วิ่งผ่านไปที่
00:08:50 → 00:08:54ความต้านทานของเนื้อเยื่อในแต่ละเซลล์ก็
00:08:54 → 00:08:57เป็นตัวบ่งบอกอันนึงเวลาที่มีการสะท้อน
00:08:57 → 00:09:00กลับมาในเนื้อเยื่อมันก็จะมีการประมวลผล
00:09:00 → 00:09:03ว่ามันมีความผิดปกติอย่างไรมันก็จะดูจาก
00:09:03 → 00:09:06พวกสารชีวเคมีต่างๆหรือการสื่อสารของ
00:09:07 → 00:09:09ระหว่างเซลล์หรือการสะท้อนกลับของสัญญาณ
00:09:09 → 00:09:13ไฟฟ้าซึ่งอันนี้เนี่ยมันเป็นแค่การ
00:09:13 → 00:09:16ประเมินความเสื่อมเบื้องต้นเท่านั้นหรือ
00:09:16 → 00:09:19มีโอกาสที่จะบ่งชี้ว่ามันสามารถจะทำให้
00:09:19 → 00:09:23เกิดโรคต่อไปในอนาคตได้หรือไม่งั้นมันจะ
00:09:23 → 00:09:26เป็นการตรวจคนละแบบกที่เราไปอัลตร้าซาวด์
00:09:26 → 00:09:32ค่ะหรือคนละแบบกับที่เราไปตรวจเยอืการดู
00:09:32 → 00:09:33แลพวกเนี้ยมันเป็นการดูแลเรื่องของ
00:09:33 → 00:09:37ฟังก์ชันค่ะหน้าที่สมดุลการทำงานของเซลล์
00:09:37 → 00:09:42มันไม่ได้ดูโรคแต่เรารู้ว่าหน้าที่การทำ
00:09:42 → 00:09:45งานของเซลล์ที่มันมากเกินไปหรือน้อยเกิน
00:09:45 → 00:09:47ไปค่ะเรารู้ว่าถ้าเราปล่อยทิ้งไว้อย่าง
00:09:47 → 00:09:50เงี้ยไปเรื่อยๆมันจะก่อให้เกิดโรคมันจะ
00:09:50 → 00:09:52ก่อให้เกิดโรคแล้วถ้าเราตรวจเจอแล้วค่ะ
00:09:52 → 00:09:55คุณหมอขารักษาได้ยังไงบ้างคะอย่างที่บอก
00:09:55 → 00:09:57ว่าสมมุติถ้าเกิดคนไข้มาด้วยเรื่องอ่อน
00:09:57 → 00:10:00เพียเราตรวจเบื้องต้นเราก็มาหาว่าไอ้ที่
00:10:00 → 00:10:03มันผิดปกติมันน่าจะมาจากระบบไหนอืแล้ว
00:10:04 → 00:10:06จริงๆเราต้องดูต่อตรวจเลือดต่อตรวจ
00:10:06 → 00:10:09ปัสสาวะต่อหรือตรวจอุจจาระต่อค่ะว่ามันมี
00:10:09 → 00:10:12โอกาสที่จะเกิดจากอะไรค่ะมันเกิดจากการ
00:10:12 → 00:10:15ขาดวิตามินหรือเปล่าหรือว่ามันเกิดจากการ
00:10:15 → 00:10:19ขาดฮอร์โมนหรือมันเกิดจากการขาดพวกอะมิโน
00:10:19 → 00:10:23แอซิดนะเราจะรักษาแบบไหนดีนะคะหรือเราจะ
00:10:23 → 00:10:26รักษาด้วยการบำบัดด้วยโอโซนเเค้าก็มีการ
00:10:26 → 00:10:28นำเอาโอโซนมาใช้ในการกระตุ้นระบบต้านการ
00:10:28 → 00:10:30อักเสบของร่างกายหรือว่ามาช่วยในเรื่อง
00:10:30 → 00:10:33ของการต้านสารอนุมูลสละหรือกำจัดพวกสาร
00:10:33 → 00:10:36อนุมูลสระะในร่างกายหรือปัจจุบันเนี่ย
00:10:36 → 00:10:39เค้าก็จะมีการให้วิตามินทางหลอดเลือดนะคะ
00:10:39 → 00:10:44อสิ่งที่เราควรจะทำก่อนค่ะการให้วิตามิน
00:10:44 → 00:10:47ทางหลอดเลือดก็คือการตรวจค่ะเพราะเราต้อง
00:10:47 → 00:10:51รู้ก่อนว่าเราขาดตัวไหนเราขาดอะไรค่ะเรา
00:10:51 → 00:10:54จะไม่แบบเดินไปแล้วให้ค่ะโดยที่ไม่มีการ
00:10:54 → 00:10:57ตรวจมันก็มีสูตรเหมือนกันที่ที่สามารถให้
00:10:57 → 00:10:59ได้เลยถ้าสมมุติเรามีอาการอ่อนเอย่างยก
00:10:59 → 00:11:01ตัวอย่างประเทศญี่ปุ่นค่ะเข้าไปในโรง
00:11:01 → 00:11:03พยาบาลให้ได้เลยอ๋อมันก็อาจจะมีแบบพื้น
00:11:03 → 00:11:06ฐานอมันเป็นสูตรพื้นฐานก็คือสูตรที่ช่วย
00:11:06 → 00:11:08ในเรื่องของการลดการอ่อนเพียซึ่งมันก็จะ
00:11:08 → 00:11:12ไปช่วยพวกการทำงานของต่อหมูกไตอืถ้าเราจะ
00:11:12 → 00:11:15ต้องให้เป็นต่อเนื่องค่ะรักษาต่อเนื่อง
00:11:15 → 00:11:18เราต้องการดูว่าปัญหาของอาการอ่อนเพีย
00:11:18 → 00:11:21หรือหลังของเรามันเกิดจากอะไรแน่ๆอันนี้
00:11:21 → 00:11:23ควรจะตรวจค่ะเพราะฉะนั้นหมายความว่าจริงๆ
00:11:23 → 00:11:26แล้วการตรวจเหล่านี้การ invate หรือการ
00:11:26 → 00:11:29สืบค้นจุดต้นตอของปัญญหา
00:11:29 → 00:11:32มันคือคีย์สำคัญค่ะที่ทำให้เราทำแล้วเรา
00:11:32 → 00:11:34ดีขึ้นหรือทำแล้วมันเกิดประโยชน์อืต่อ
00:11:34 → 00:11:38ร่างกายค่ะงั้นในกลุ่มที่เราพบว่ามันเป็น
00:11:38 → 00:11:41ตัวช่วยนะคะก็จะเป็นพวกวิตามิน b ต่างๆ
00:11:41 → 00:11:43เรารู้ว่า B เนี่ยมีคุณสมบัติในการช่วย
00:11:43 → 00:11:45เกี่ยวกับเรื่องของ metabolism ของร่าง
00:11:45 → 00:11:48กายหรือวิตามิน C นะคะซึ่งตัวนี้เราก็รู้
00:11:48 → 00:11:51ว่ามันช่วยในการลดสารอนุมูลสละช่วยใน
00:11:51 → 00:11:54เรื่องของการเพิ่มพลังงานเพิ่ม metabolism
00:11:55 → 00:11:58ของร่างกายต่างๆนะช่วยัพการทำงานของต่อ
00:11:58 → 00:12:02หมกไตนะคะหรือไวตามินดีเนี่ยทำให้การทำ
00:12:02 → 00:12:05งานของระบบภูมิท้านทางของเราดีขึ้นช่วยใน
00:12:05 → 00:12:08เรื่องของการเจริญเติบโตของกระดูกหรือ
00:12:08 → 00:12:11ช่วยในเรื่องของผลิตฮอร์โมนนะคะหรือ
00:12:11 → 00:12:14แมกนีเซียมนะคะซึ่งก็จะช่วยในเรื่องของ
00:12:14 → 00:12:17การทำงานในระบบกล้ามเนื้อหรือระบบประสาท
00:12:17 → 00:12:20อืหรือการรับประทานพวกฮอร์โมนเมลาโทนิน
00:12:20 → 00:12:23dhea หรืออาหารเสริมพวกโคไซคิวเทนหรือ
00:12:23 → 00:12:27อมินแอซิดต่างๆซึ่งไปช่วยในเรื่องของการ
00:12:27 → 00:12:30ปรับสมดุลสารสื่อประสาทในคนอกจากนี้แล้ว
00:12:30 → 00:12:32มันมีมันมีการรักษาอีกอันนึงนะก็คือเป็น
00:12:32 → 00:12:35การรักษาการใช้พวกคลื่นมะเหล็กไฟฟ้าแบบ
00:12:35 → 00:12:39พลังงานต่ำอค่ะการใช้พวกคืนมเหล็กไฟฟ้า
00:12:39 → 00:12:42พลังงานต่ำในการปรับสมดุลมันก็จะเป็นตัว
00:12:42 → 00:12:45นึงที่ช่วยในการซ่อมแซมและฟื้นฟูค่ะซึ่ง
00:12:45 → 00:12:49ลดการใช้ยาเน้นกันปรับสมดุลค่ะเน้นให้
00:12:49 → 00:12:51ร่างกายได้ซ่อมแซมเน้นให้ร่างกายได้ฟื้น
00:12:51 → 00:12:54ฟูอันนี้ก็เป็นอีกคอนเซปนึงที่จะทำให้เรา
00:12:54 → 00:12:57สามารถที่จะดูแลรักษาร่างกายด้วยตัวเอง
00:12:57 → 00:13:01ได้อืโหสารพัดวิธีที่จะเข้ามาช่วยนะคะแต่
00:13:01 → 00:13:05ดีที่สุดก็คือการช่วยตัวเองกช่วตัวเอง
00:13:05 → 00:13:08ช่วงสุดท้ายสั้นๆคุณขาแล้วพอจะมีวิธีแนะ
00:13:08 → 00:13:11นำคุณผู้ชมมยคะว่าเราจะเพิ่มเจี้หรือ
00:13:11 → 00:13:13เพิ่มพลังงานให้ตัวเองได้ด้วยการปฏิบัติ
00:13:13 → 00:13:16ตัวยังไงบ้างอคะการนอนเนี่ยมันเป็นยาที่
00:13:16 → 00:13:20ดีที่สุดค่ะแล้วต้องเป็นการนอนที่หลับ
00:13:20 → 00:13:23สนิทนอนมีคุณภาพใช่มั้ยคะนนอนแบบมีคุณภาพ
00:13:23 → 00:13:26นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในช่วงเวลาที่
00:13:26 → 00:13:29เหมาะสมรับประทานอาหารที่ไม่มากเกินไปไม่
00:13:29 → 00:13:32น้อยเกินไปเน้นการรับประทานอาหารที่ได้
00:13:32 → 00:13:36ครบทุกหมู่ค่ะแล้วก็ดื่มน้ำให้เพียงพอ
00:13:36 → 00:13:39แล้วก็หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหรือ
00:13:39 → 00:13:42เครื่องดื่มที่ไปกระตุ้นการทำงของร่างกาย
00:13:42 → 00:13:44อย่างเช่นกลุ่มพวกกาแฟแล้วก็พยายามหลีก
00:13:44 → 00:13:48เลี่ยงพวกอาหารที่เป็นกลุ่มของอาหารหวาน
00:13:48 → 00:13:51ที่อาจจะไปเพิ่มการอักเสบของร่างกายอ่า
00:13:51 → 00:13:53อย่างเงี้ยออกกำลังกายอะไรเงี้ยเออเบสิค
00:13:53 → 00:13:58ง่ายเดไม่นอดึกาอาหารดีไม่มีอะไรยากเกิน
00:13:58 → 00:14:01กว่าความตั้ตั้งใจนะคะถ้าเราตั้งใจแล้วมี
00:14:01 → 00:14:04วินัยกลับมารับรองสุขภาพดีทุกคนแหละอ่ะ
00:14:04 → 00:14:06เพราะฉะนั้นรีบปิดรายการไปหาของอร่อยที่
00:14:07 → 00:14:10มีประโยชน์ทานอ่ะวันนี้หมดเวลาแล้วนะคะ
00:14:10 → 00:14:13คุณผู้ชมถ้าเกิดว่าใครอยากจะดูแลสุขภาพใน
00:14:13 → 00:14:15ทุกๆเรื่องครบทุกประเด็นก็ต้องติดตามราย
00:14:16 → 00:14:17การของเราสัปดาห์หน้ากว่ามาเจอกันนะคะวัน
00:14:17 → 00:14:21นี้คุณหมอะแนลาไปก่อนสวัสดีค่ะสวัสดีค่ะ
00:14:21 → 00:14:29[เพลง]
00:14:29 → 00:14:33B
00:14:33 → 00:14:44[เพลง]