- คำถาม:
- การดูแลสุขภาพตัวเองช่วยเพิ่มโอกาสในการมีบุตรได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การดูแลสุขภาพตัวเอง เช่น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ จะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน ทำให้การสร้างเซลล์สืบพันธุ์ทั้งฝ่ายชายและฝ่ายหญิงดีขึ้น
จริงหรือไม่ ? ท่าของSex มีผลได้ลูกแฝด-มีลูกง่าย
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:24ไม่มีเลย
00:23:32สุขภาพตัวเองให้ดีนะครับ
00:23:37จะมีผลต่อการสร้างเซลล์สืบพันธุ์ทั้งฝ่าย
00:23:40ชายและฝ่ายหญิงเลยทั้งสิ้น
00:23:42นะครับเพราะฉะนั้นคนที่อ้วนยากง่ายมาก
00:23:46กว่าคนที่รูปร่างของสวนนะครับแนวทางการ
00:23:50ปฏิบัติตัวการดำรงชีวิตประจำวันก็เหมือน
00:23:52กันครับภาวะที่มีความเครียดสูงๆเนี่ยความ
00:23:55เครียดจะส่งผลต่อฮอร์โมนนะครับ
00:23:57จะเป็นตัวควบคุมการทำงานของพันธะในการ
00:24:01สร้างอสุจิแล้วก็การทำงานของรังไข่ในการ
00:24:03ตั้งไข่เพราะฉะนั้นถ้าเราอยู่ในภาวะที่
00:24:06ความเครียดสูงนะครับเราก็จะมีบุตรยากขึ้น
00:24:10ต่างๆที่เกี่ยวข้องการตั้งครรภ์ส่วนใหญ่
00:24:13จะหลั่งออกมาในช่วงที่เราพักผ่อนนะครับ
00:24:15สมองจะหลั่งในช่วงที่เราไม่ได้ไม่ได้ใช้
00:24:18ความคิดต่างๆก็คือตอนกลางคืนเพราะฉะนั้น
00:24:20ถ้าเราดูแลตัวเองได้ดีนะครับเราไม่นอนดึก
00:24:23นะเวลาที่เหมาะสมเนี่ยเรานอนตั้งแต่ 22:00
00:24:26นนะครับไปจนถึงตี 5 ในช่วงนี้เป็นช่วงที่
00:24:29ดีที่สุด
00:24:31ปัจจุบันเอาง่ายๆเลยครับพระพวกเรา 3 คนก็
00:24:34นอนดึกเกิน 4 ทุ่มนะฮะเพราะรายการเรามา 4
00:24:37ทุ่มเนี่ยอาจารย์
00:24:45หนึ่งเหมือนกันนะ
00:24:47ครับผู้ที่บริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูงนะ
00:24:51ครับจริงๆก็คือไม่ใช่ปกติอย่างเดียวอ่ะ
00:24:54แต่ถ้าบริเวณบริโภคอาหารที่มีความสมดุล
00:24:57ของอาหารทั้ง 5 หมู่อย่างที่เราทราบเนี่ย
00:24:59นะครับก็จะทำให้สุขภาพแข็งแรงนะครับก็จะ
00:25:03มีโอกาสที่ได้การเจริญพันธุ์ที่ดีกว่านะ
00:25:05ครับการดูแลตัวเองในแง่ของการออกกำลังกาย
00:25:08ถ้าเรากำลังกายเนี่ยเป็นประโยชน์เลยหลายๆ
00:25:10อย่างเพราะว่ามันช่วยเพิ่มการไหลเวียนของ
00:25:12เลือดแต่อย่างอุ้งเชิงกรานนะครับเราออก
00:25:14กำลังกายเราวิ่งมาจ๊อกกิ้งเพราะฉะนั้น
00:25:16เมื่อเลือดไหลเวียนได้ดีฮอร์โมนต่างๆของ
00:25:18การเกิดภัยมันก็ไหลเวียนไปเลี้ยงบริเวณ
00:25:20ห้องทางการได้ดีขึ้นมันก็น่าจะมีผลต่อ
00:25:23เรื่องการเจริญพันธุ์ดีขึ้นนะครับแต่แน่
00:25:25นอนก็ทำให้ไม่อ้วนน้ำหนักตัวก็ไม่เกิด
00:25:28นะครับการดูแลต่อไปก็คือ
00:25:31ดูแล Lifestyle ตัวเองนะครับอย่างที่บอก
00:25:33ก็คือยิ่งอยู่นะครับการถ้าเราพูดถึงการ
00:25:37ดื่มชากาแฟการสูบบุหรี่หรือดื่มสุราเนี่ย
00:25:41นะครับจริงๆพวกนี้มีผลไม่มากนักนะครับแต่
00:25:44ว่าผลเหล่านี้ก็อาจจะมีผลกระทบในทางอ้อม
00:25:47เช่นรวมถึงชาหรือกาแฟสมมุติเราดื่มในช่วง
00:25:50ใกล้ๆกลางคืนเราจะนอนเนี่ย
00:25:51ทำให้เรานอนไม่หลับแล้วก็อาจจะ
00:25:55ส่งผลถึงฮอร์โมนราคามาได้ส่วนการที่สูบ
00:25:59บุหรี่นะครับหรือว่าดื่มสุราเนี่ยอันนี้
00:26:01แน่นอนครับบุหรี่มีผลต่อเส้นเลือดนะครับ
00:26:05ทำให้ไหลเวียนของเลือดไม่ดีก็จะมีผลต่อ
00:26:08การเอ่อนำพาฮอร์โมนที่ไม่ดีไปด้วยส่วน
00:26:11จุฬาฯเนี่ยมันทำลายสุขภาพมันๆมันบอกว่าทำ
00:26:14อะไรบางคนดื่มสุราเนี่ยสุขภาพทรุดโทรม
00:26:16อย่างแน่นอนเพราะฉะนั้นเมื่อเราเห็นภาพ
00:26:18ไม่ดีการตั้งครรภ์เนี่ยเป็นเรื่องของการ
00:26:21มีสุขภาพที่ดี
00:26:22คนต้องทำเนี่ยเราไม่ได้มองคนข้างกายเป็น
00:26:25คนป่วยนะฮะคนต้องทำเป็นคนที่สุขุมวิทคน
00:26:27ป่วยอาจจะไม่ตั้งครรภ์
00:26:31ถ้าเราดูแลชีวิตเราแบบโหใช้ชีวิตอย่าง
00:26:33หนักเที่ยวดึกๆดื่มเหล้าสูบบุหรี่อันนี้
00:26:37มันก็จะเป็นตัวส่งเสริมให้เรามีบุตรยาก
00:26:39ขึ้นนะครับ
00:26:40คราวนี้ถ้าเรามองถึงโลกประจำตัวอื่นๆด้วย
00:26:44ครับการตรวจสุขภาพเป็นประจำจะทำให้เรา
00:26:46ป้องกันทุกโรคทุกปลาวาฬความดันโลหิตสูงนะ
00:26:49ครับโรคจิตต่อต่อมไทรอยด์พวกนี้จะมีผลต่อ
00:26:52เรื่องการเจริญพันธุ์ทั้งสิ้นเพราะฉะนั้น
00:26:54การดูแลตัวเองเพื่อให้มีการเจริญพันธุ์
00:26:57ที่ดีที่สุดนะครับทำให้ไม่เราต้องเราไม่
00:27:00ต้องไปพึ่งพาวิธีการไม่ต้องเข้าสู่การทำ
00:27:02เด็กหลอดแก้วการติดเชื้ออะไรต่างๆให้มัน
00:27:04พอแล้วก็ยุ่งยากเนี่ยง่ายๆก็คือดูแล
00:27:07สุขภาพอนามัยดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีนะครับ
00:27:10แค่นั้นเองออกกำลังกายหรือทานอาหารให้มี