- คำถาม:
- การดูแลสุขภาพจิตช่วยลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อมได้ไหม?
- คำตอบ:
- ใช่ การออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ และการทำสมาธิหรือสวดมนต์เป็นประจำ ช่วยลดปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคสมองเสื่อม โดยเฉพาะการรักษาสมดุลทางจิตใจและการมองโลกในแง่บวกมีบทบาทสำคัญในการป้องกันภาวะสมองเสื่อม
MED CMU ฟัง for health ตอน UPDATE ผลงานวิจัยในการประชุมนานาชาติ ของสมาคมโรคอัลไซเมอร์ประจำปี 2564
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:38มันออก 3 อย่างนะค่ะออกกำลังกายอย่างน้อย
00:12:4230 นาที
00:12:44อาทิตย์นึง 5 วันถ้าการออกกำลังใจก็คือ
00:12:48ข้อสิทธิ Thinking มองโลกในแง่ดีอย่าไป
00:12:51ว่าจะไปเพ่งทอดชาวบ้านเธอมีความสุขเห็น
00:12:55อะไรพูดผิดดีป่าวค่ะการที่สำคัญก่อนที่
00:12:59สุดคือการออกกำลังจิตไม่ได้แต่ก์ชั่นการ
00:13:02ทำสมาธินี่มีความสำคัญในการลดสมองเสื่อม
00:13:05นะถ้าถ้าจะทำจะมาที่ไม่เป็นก็ไปฝึกที่ไม่
00:13:09เป็นจริงๆสวดมนต์แล้วกันสวดมนต์ติดต่อกัน
00:13:13บางอย่างทำให้จิตใจเราดีขึ้นแล้วก็เลือก
00:13:15บทสวดมนต์ที่ที่ที่หมอนะก็ไปถามคนทำนายก็
00:13:20แล้วกันค่ะสถาทางสุดท้ายด้วยน้ำเสริมทุก
00:13:24ตัวอาหารเสริมทุกตัวซึ่งซึ่งในท้องตลาด