00:00:05 → 00:00:09[เพลง]
00:00:09 → 00:00:13เจ็บส้นเท้าเจ็บรองช้ำปัญหากวนใจของใคร
00:00:13 → 00:00:16หลายๆคนนะคะสำหรับคลิปนี้นะคะเบนซ์จะพา
00:00:16 → 00:00:19ทุกท่านไปรู้จักกับโรคท้องผื่นใกล้ฝ่า
00:00:19 → 00:00:22เท้าอักเสบหรือที่เรารู้จักกันในชื่อของ
00:00:22 → 00:00:26รองช้ำรวมถึงสาเหตุอาการการรักษาทาง
00:00:26 → 00:00:29กายภาพบำบัดแล้ววิธีการดูแลตัวเองเมื่อ
00:00:29 → 00:00:31เกิดอาการกันนะคะ
00:00:31 → 00:00:35เราทำเผื่อใต้ฝ่าเท้าอักเสบหรือว่าโรครอง
00:00:35 → 00:00:38ช้ำนะคะเกิดจากการที่มีการอักเสบของตัว
00:00:38 → 00:00:41ทางอื่นได้ 3 เท้าซึ่งทำหน้าที่ในเรื่อง
00:00:41 → 00:00:44ของการรองรับและกระจายแรงในขณะที่เรามี
00:00:44 → 00:00:47การมีน้ำหนักไม่ว่าจะเป็นท่ายืนท่าเดิม
00:00:47 → 00:00:50หรือว่าถ้าวิ่งรวมถึงท่ากระโดดนะคะส่วน
00:00:50 → 00:00:53ปัจจัยที่ทำให้มีอาการอักเสบของฝ่าเท้า
00:00:53 → 00:00:56ได้ก็อาจจะเกิดจากคนที่มีน้ำหนักตัวมากมี
00:00:56 → 00:01:00ภาวะเท้าแบนสวมใส่รองเท้าไม่ถูกไม่ถูกลูก
00:01:00 → 00:01:03ของเท้านะคะรวมถึงการมีกิจวัตรประจำวัน
00:01:03 → 00:01:07ที่ต้องยืนหรือว่าแรงงานนะคะและอีกหนึ่ง
00:01:07 → 00:01:09สาเหตุที่ทำให้เกิดการอักเสบได้ก็คือการ
00:01:09 → 00:01:13ที่เรามีภาวะไม่สมดุลของกล้ามเนื้อบริเวณ
00:01:13 → 00:01:16ข้อสะโพกรวมถึงกล้ามเนื้อบริเวณขานะคะก็
00:01:16 → 00:01:18เป็นปัจจัยหนึ่งที่จะทำให้มีอาการพังผืด
00:01:18 → 00:01:22ของเท้าอักเสบได้ค่ะ
00:01:22 → 00:01:25สำหรับอาการของโรคพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ
00:01:25 → 00:01:29นะคะเราจะมีอาการปวดที่บริเวณใต้ต้นเท้า
00:01:29 → 00:01:32เหมือนเข็มทิ่มหลังจากตื่นนอนหรือหลังจาก
00:01:32 → 00:01:35ที่เรานั่งทำงานนานๆแล้วเริ่มที่จะลุก
00:01:35 → 00:01:38ขึ้นก้าวเดินในช่วง 3-4 ก้าวแรกนะคะโดย
00:01:38 → 00:01:41ถ้าหากว่ามีอาการอักเสบในระยะเฉียบพลัน
00:01:41 → 00:01:45อาจจะรู้สึกปวดบวมผิวหนังแดงแล้วก็มี
00:01:45 → 00:01:48อุณหภูมิฝุ่นที่บริเวณที่มีการอักเสบได้
00:01:48 → 00:01:52ด้วยค่ะนอกเหนือจากนี้นะคะเวลาที่ใน
00:01:52 → 00:01:54ระหว่างวันถ้าหากว่ามีการยืนหรือว่าการ
00:01:54 → 00:01:57เดินกันนานอาจจะทำให้อาการปวดของเราแย่ลง
00:01:57 → 00:02:01ได้ค่ะและในคนที่มีร่วมทำบุญได้ฝ่าเท้า
00:02:01 → 00:02:03อักเสบนะคะมักจะสัมพันธ์กันกับการที่มี
00:02:03 → 00:02:07สภาวะกล้ามเนื้อด้วยค่ะ
00:02:07 → 00:02:11สำหรับการรักษาและการดูแลตัวเองเมื่อมี
00:02:11 → 00:02:13อาการของโรคพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบนะคะ
00:02:13 → 00:02:16ก่อนอื่นเราจะต้องสังเกตก่อนว่าอาการปวด
00:02:16 → 00:02:19ของเรานะคะมีลักษณะของอาการอักเสบเฉียบ
00:02:19 → 00:02:22พลันไหมนะคะโดยถ้าหากว่ามีอาการอักเสบ
00:02:22 → 00:02:24เฉียบพลันนะคะเราจะสังเกตเห็นว่าจะมี
00:02:24 → 00:02:29อาการปวดบวมแดงแล้วก็ผิวหนังบริเวณใต้ฝ่า
00:02:29 → 00:02:32เท้านะคะมีลักษณะอื่นๆถ้าหากว่าเป็น
00:02:32 → 00:02:34ลักษณะของการอักเสบเฉียบพลันแบบนี้นะคะจะ
00:02:34 → 00:02:38แนะนำให้พักการใช้งานนะคะทางงดเดินเยอะๆ
00:02:38 → 00:02:41นะคะรวมถึงอาจจะใช้ตัวนี้นะคะแผ่นเจล
00:02:41 → 00:02:44ประคบเย็นนะคะหรือว่าใช้เป็นตัวผ้าห่อน้ำ
00:02:44 → 00:02:47แข็งในการประคบบริเวณที่มีอาการอักเสบนะ
00:02:47 → 00:02:51คะโดยเราสามารถประคบนะคะประมาณ 15 นาที
00:02:51 → 00:02:56และสามารถทำได้ 2-3 ครั้งต่อวันนะคะรวม
00:02:56 → 00:02:58ถึงเวลาที่เรามีอาการปวดอักเสบเนี่ยค่ะ
00:02:58 → 00:03:00ไม่แนะนำให้เดินเท้าเปล่าไม่อยู่บ้านนะคะ
00:03:00 → 00:03:04ควรจะสวมใส่รองเท้าพื้นนิ่งและเมื่อเรา
00:03:04 → 00:03:07ออกไปข้างนะคะก็ควรจะปรับเปลี่ยนรองเท้า
00:03:07 → 00:03:11นะคะให้เหมาะสมสำหรับลูกเท้าค่ะทีนี้ถ้า
00:03:11 → 00:03:13หากว่าเราสังเกตแล้วนะคะไม่ได้มีอาการ
00:03:13 → 00:03:16ลักษณะอาการปวดของการอักเสบเฉียบพลันนะคะ
00:03:16 → 00:03:20ก็จะไม่มีอาการปวดบวมแดงร้อนตัวนี้นะคะจะ
00:03:20 → 00:03:23ใช้วิธีการแช่น้ำอุ่นหรือว่าประคบอุ่นนะ
00:03:23 → 00:03:26คะบริเวณใต้ฝ่าเท้านะคะหรือว่ากล้ามเนื้อ
00:03:26 → 00:03:29น่องนอกเหนือจากนี้นะคะการทำกายภาพบำบัด
00:03:29 → 00:03:32ก็จะช่วยในเรื่องของการลดอาการปวดได้ทั้ง
00:03:32 → 00:03:35ในระยะอักเสบเฉียบพลันแล้วก็ในระยะ
00:03:35 → 00:03:39เรื้อรังได้ด้วยค่ะ
00:03:39 → 00:03:42สำหรับการรักษาโรคพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ
00:03:42 → 00:03:45ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดนะคะถ้าหาก
00:03:45 → 00:03:48ว่าเป็นอาการอักเสบในระยะเฉียบพลันนะคะ
00:03:48 → 00:03:51เราจะใช้ตัวเครื่องเลเซอร์กำลังสูงหรือ
00:03:51 → 00:03:53ว่าคลื่นอัลตร้าซาวด์ร่วมกับการออโต้แผ่น
00:03:53 → 00:03:56ดินนะคะเพื่อช่วยในเรื่องของการลดอาการ
00:03:56 → 00:04:00อักเสบ 2,000 แต่ถ้าหากว่าอาการปวดเป็น
00:04:00 → 00:04:03ลักษณะของเนื้อลังนะคะเราจะใช้ตัวช็อคเวฟ
00:04:03 → 00:04:06ร่วมกับคลื่นแม่เหล็กไฟได้เฉพาะจุดนะคะใน
00:04:06 → 00:04:10การช่วยการกระตุ้นการซ่อมแซมของตัวเส้น
00:04:10 → 00:04:13เอ็นคำพื้นใต้ฝ่าเท้ารวมถึงการผ่อนคลาย
00:04:13 → 00:04:15กล้ามเนื้อน่องค่ะ
00:04:15 → 00:04:19สำหรับใครที่มีปัญหาของอาการโรครองช้ำ
00:04:19 → 00:04:22หรือปวดบริเวณอื่นๆของร่างกายนะคะและ
00:04:22 → 00:04:25ต้องการปรึกษากับนักเรียนทั้งหมดสามารถ
00:04:25 → 00:04:29สอบถามกับพวกเราได้ที่ iclub ได้บ้างบัตร
00:04:29 → 00:04:32สาขาอุปกรณ์การพาณิชย์ตามช่องทางด้านล่าง
00:04:32 → 00:04:35นี้ได้เลยนะคะและเพื่อไม่ให้เป็นการพลาด
00:04:35 → 00:04:39Content ดีๆนะคะจากทุกท่านนะคะกดไลค์กด
00:04:39 → 00:04:42แชร์กด see First Page Facebook I
00:04:42 → 00:04:45care Clinic กายภาพปัดสาขาอุดรธานีรวม
00:04:45 → 00:04:47ถึง Subscribe ช่อง YouTube Channel ของ
00:04:47 → 00:04:51พวกเราไว้ด้วยนะคะและในคลิปหน้านะคะมิ้ม
00:04:51 → 00:04:54จะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายในคนที่มี
00:04:54 → 00:04:58ปัญหาของโรครองช้ำนะคะยังไงก็ฝากกดติดตาม
00:04:58 → 00:04:59ไว้ด้วยนะคะ
00:04:59 → 00:05:02[เพลง]