00:00:00 → 00:00:02สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทยค่ะวันนี้อยาก
00:00:02 → 00:00:05จะมาแบ่งปันวิธีการดูแลตัวเองนะคะต้องบอก
00:00:05 → 00:00:07ว่าช่วงก่อนหน้าเสัปดาห์ที่ผ่านมาแดงเป็น
00:00:07 → 00:00:10หวัดค่ะไข้หวัดน้อยตามคัมภีรไข้ตะกะศิลา
00:00:10 → 00:00:14เลยนะคะอาการสะบัดร้อนสะบัดหนาวปวดศีรษะ
00:00:14 → 00:00:17มากไอจามระวิงระวมีน้ำมูกประมาณนี้ค่ะ
00:00:17 → 00:00:20เป็นแค่นี้รู้ตัวด้วยว่าเกิดจากการต้อง
00:00:20 → 00:00:22ร้อนต้องละอองฝนแล้วก็พักผ่อนน้อยนะคะรู้
00:00:22 → 00:00:24ตัวว่าไม่ได้เป็นโควิดแน่นอนเพราะว่าตรวจ
00:00:24 → 00:00:27แล้วก็ไม่ได้เอ่อบ่งบอกว่าเป็นอ่ะนะคะก็
00:00:27 → 00:00:30เลยดูแลตัวเองด้วยยาแผนไทยแล้วก็ดีขึ้น
00:00:30 → 00:00:33ค่อนข้างไวค่ะอยากจะนำมาแบ่งปันเพราะว่า
00:00:33 → 00:00:35ในช่วงนี้ช่วงเปลี่ยนฤดูอ่ะแล้วอากาศ
00:00:35 → 00:00:38เมืองไทยก็จริงๆเนาะมันร้อนก็โแดดแรงมากๆ
00:00:38 → 00:00:41พอนึกจะครึ้มมาก็ครึ้มแล้วก็มีฝนตกบางที
00:00:41 → 00:00:45ก็อ่อนบางทีก็แรงนะคะถ้าเราดูแลตัวเองไม่
00:00:45 → 00:00:47ดีหรือว่ามีงานพักผ่อนน้อยก็อาจจะมีโอกาส
00:00:47 → 00:00:50เป็นได้ถือเป็นเรื่องปกตินะคะดูแลตัวเอง
00:00:50 → 00:00:52ให้เป็นก็พอต้องบอกว่าแดงอ่ะไม่ได้เป็น
00:00:52 → 00:00:54หวัดมานานหลายปีแล้วรอบเก็เลยถือว่าไม่
00:00:54 → 00:00:57อยากให้ป่วยฟรีค่ะรอบนี้ต้องบอกว่าไม่ได้
00:00:57 → 00:00:59พึ่งยาปัจจุบันเลยคือก่อนหน้าเนี้ยถ้า
00:00:59 → 00:01:01เกิดเกิดว่าเป็นหวัดอ่ะอย่างน้อยๆต้องมี
00:01:01 → 00:01:04แล้วพารานะคะหรือว่ายาแก้หวัดยารดน้ำมูก
00:01:04 → 00:01:06แบบเนี้ยแต่รอบนี้คะอยากจะมาแบ่งปันวิธี
00:01:06 → 00:01:11การใช้ยาแผนไทยยาลดไข้ยาลดหวัดยาลดไอยา
00:01:11 → 00:01:13อะไรบ้างที่แดงใช้เป็นขั้นเป็นตอนเลยจนจบ
00:01:13 → 00:01:17เลยนะจนหายดีเลยนะคะใครที่อยากจะดูเป็น
00:01:17 → 00:01:19ทางเลือกบางทีใช้ยาไทยไม่เป็นจะได้เอา
00:01:19 → 00:01:21ประสบการณ์ของแดงนะคะไม่ป่วยฟรีค่ะเอามา
00:01:21 → 00:01:23แบ่งปันด้วยจะได้หายไปด้วยกันแล้วก็หาย
00:01:23 → 00:01:26แบบสนิทด้วยนะคะเริ่มต้นแบบนี้ค่ะแดงมี
00:01:26 → 00:01:28อาการเริ่มต้นก่อนเลยคือรู้สึกไม่ค่อย
00:01:28 → 00:01:31สบายเนื้อไม่สบายตัวรู้สึกเออครั่นเนื้อ
00:01:31 → 00:01:33ครั่นตัวเนาะระคายคอเหมือนจะเป็นร้อนใน
00:01:33 → 00:01:36เหมือนคอร้อนๆลมร้อนๆขึ้นน่ะอาการกำเดามา
00:01:36 → 00:01:41ละกำเดาขึ้นนะคะยาที่แดงใช้ก่อนเลยนะยาขม
00:01:41 → 00:01:43ค่ะแดงใช้ยาขมพอดีมียี่ห้อนี้นะคะแต่จริง
00:01:43 → 00:01:46ๆใช้ยี่ห้อไหนก็ได้ยาขมนะคะแดงกินไปเลย 5
00:01:46 → 00:01:49เม็ดค่ะกลางคืนแล้วแดงก็รีบนอนนะคะกินน้ำ
00:01:49 → 00:01:52เยอะๆตื่นเช้ามาก็ยังคงมีอาการอยู่นิด
00:01:52 → 00:01:55หน่อยก็กินไปอีก 5 เม็ดค่ะกินแค่ 2 วันนะ
00:01:55 → 00:01:59คะแล้วก็ดูแลตัวเองอาการระคายคอจบเลยนะคะ
00:01:59 → 00:02:01อาการแบบความร้อนขึ้นเหมือนจะเป็นไข้
00:02:01 → 00:02:04อย่างเงี้ยค่ะหายเลยนะคะหายสนิทจริงๆไม่
00:02:04 → 00:02:06ต้องกินพาราเลยนะคะแล้วก็กินแค่ 2 ครั้ง
00:02:06 → 00:02:09ด้วยพออาการทางความร้อนตรงนี้ดีขึ้นก็
00:02:09 → 00:02:13เริ่มมีน้ำมูกค่ะจามแบบเนะคะยาที่แดงใช้
00:02:13 → 00:02:15ต่อเลยคือจันทลีลาพอดีมียี่ห้อนี้อีก
00:02:15 → 00:02:17เหมือนกันนะคะแต่จริงๆยี่ห้อไหนก็ได้เนาะ
00:02:17 → 00:02:19ยาจันทลีลานะคะยังเคยทำเป็นคลิปแยกเอาไว้
00:02:19 → 00:02:22เลยบอกถึงตัวยาบอกถึงสรรพคุณนะคะลองไปฟัง
00:02:22 → 00:02:26ได้จันทลีลาก็จะเป็นยาที่ลดไข้นะคะลดไข้
00:02:26 → 00:02:29ปวดศีรษะเนี่ยไข้หวัดพวกนี้ดีมากๆแดงทาน
00:02:29 → 00:02:32นะคะ 4 สแคปซูลนะคะแคปซูลนึงมัน 500 มกร
00:02:32 → 00:02:34เนาะกินสีแคปซูลนะคะก่อนอาหารประมาณครึ่ง
00:02:34 → 00:02:38ชั่วโมงเช้ากลางวันเย็นแดงทาน 2 วันค่ะ
00:02:38 → 00:02:40อาการหวาดหายไปเลยค่ะแล้วก็ไม่ได้มีผล
00:02:41 → 00:02:44ข้างเคียงเรื่องง่วงนอนหรือว่าแบบมึนๆ
00:02:44 → 00:02:47อะไรไม่มีเลยนะคะกินแล้วก็แดงจะพยายามกิน
00:02:47 → 00:02:49ก่อนมื้ออาหารเนาะมันจะได้ไม่ไปกวนการ
00:02:49 → 00:02:51ย่อยนะคะกินแล้วก็เนี่ยกินอาหารเป็นยา
00:02:51 → 00:02:52เดี๋ยวแดงจะมาเล่าให้ฟังว่าวิธีการกิน
00:02:52 → 00:02:55อาหารเป็นยาการดูแลตัวเองทำให้เราหายไว
00:02:55 → 00:02:58เนี่ยทำได้อย่างไรพอหลังจากหวัดดีขึ้นค่ะ
00:02:58 → 00:03:00น้ำมุกเริ่มดีขึ้นเริ่มไออ้ามันมาเป็น
00:03:00 → 00:03:03สเต็ปแบบนี้เลยนะอปิตะมาก่อนทำให้มีลม
00:03:03 → 00:03:05ขึ้นตีขึ้นให้เหมือนจะวิงเวียนให้เหมือน
00:03:05 → 00:03:08จะปวดหัวเหมือนจะมีไข้อ่ะกินยาขมเสร็จ
00:03:08 → 00:03:10แล้วพอน้ำมุกตกความร้อนมันเยอะไงคะน้ำมุก
00:03:10 → 00:03:13ตกออกมาปิดตะจบปุ๊บลมจบปุ๊บมันจะมาจบที่
00:03:13 → 00:03:17เสมหะไอเนี่ยแดงจบด้วยยาแก้ไอเลยนะคะแดง
00:03:17 → 00:03:19จิบบ่อยๆจิบเรื่อยๆแล้วก็จิบน้ำอุ่นเนี่ย
00:03:19 → 00:03:22ตลอดทั้งวันนะคะ 2 อย่างนี้ค่ะภายใน 2-3
00:03:22 → 00:03:25วันดีขึ้นเลยถ้าเราไม่สะดวกติดยาน้ำไปแดง
00:03:25 → 00:03:28ก็จะติดพวกยาอมสมุนไพรเนี่ยไปพวกยาพวกนี้
00:03:28 → 00:03:31มันก็จะมีส่วนผสมของพวกโดสอลูกมะขามป้อม
00:03:31 → 00:03:33ส้มปล่อยอะไรพวกเนี้ยมันก็จะเป็นรส
00:03:33 → 00:03:36เปรี้ยวนะคะแล้วมันก็จะช่วยละลายเสมหะทำ
00:03:36 → 00:03:38ให้อาการไอดไคคอของเราเนี่ยค่อยๆดีขึ้น
00:03:38 → 00:03:41แล้วแดนก็มีกวาดยานะคะแดงมีประสะมาแว้ง
00:03:41 → 00:03:45อ่ามันจะเป็นเม็ดมาแดนก็เอาไปตำๆๆผสม
00:03:45 → 00:03:47มะนาวลงไปนิดนึงเกลือลงไปนิดเดียวนะคะ
00:03:47 → 00:03:50แล้วก็กวาดคออจริงๆแดงไม่ได้เรียกว่ากวาด
00:03:50 → 00:03:51ด้วยแหละเพราะว่าแดงแดงไม่ชอบเอานิ้วเข้า
00:03:51 → 00:03:54ไปในปากเนาะแดงก็จะผสมแบบข้นๆน่ะค่ะแล้ว
00:03:54 → 00:03:57ก็ดื่มเลยดื่มแล้วแดงก็ไม่ดื่มน้ำตามนะ
00:03:57 → 00:03:59คือยามันก็จะค้างอยู่ในคอตรงเยค่ะแดงก็
00:03:59 → 00:04:01เออจบและแล้วก็ให้มันอยู่ในคอไปมันก็จะ
00:04:01 → 00:04:04ค่อนข้างชุ่มคอขมๆนิดๆอ่ะค่ะแต่ว่าอาการ
00:04:04 → 00:04:07ระคคอดีขึ้นไวมากๆสุดท้ายนะคะอาการไอใน
00:04:07 → 00:04:09หายไปเรียบร้อยแล้วมันก็จะหลงเหลืออาการ
00:04:09 → 00:04:12แค่ว่าเหมือนยังไม่กลับสู่ปกติซะทีเดียว
00:04:12 → 00:04:14อ่ะอาการคล้ายๆเ้าเรียกลมปลายไข้อ่ะค่ะจะ
00:04:14 → 00:04:16มีท้องอืดบ้างเหมือนอาหารไม่ย่อยในบาง
00:04:16 → 00:04:18ช่วงบ้างคั้นเนื้อคั้นตัวบ้างสุดท้ายเลย
00:04:18 → 00:04:22นะแดงจบด้วยยาหอมนวโกฏค่ะแดงชงกินนะคะ
00:04:22 → 00:04:24ก่อนอาหารหรือหลังอาหารก็ได้บางทีก็ลืม
00:04:24 → 00:04:26นะะกินหลังอาหารแล้วว่าโกธเนี่ยมันจะมี
00:04:26 → 00:04:29ตัวยาเบญจกูลค่อนข้างเยอะค่ะเบญจกูลเนี่ย
00:04:29 → 00:04:31เป็นเป็นตัวยาปรับท่าที่ดีมากคือในช่วง
00:04:31 → 00:04:34ที่เราป่วยอ่ะเราเป็นหวัดเอยเรามีน้ำมุก
00:04:34 → 00:04:36เอยเราไอเอยระบบภายในของเรามันเหมือนเสีย
00:04:36 → 00:04:40สมดุลอยู่เหมือนกันแล้วพอเรามาจบอาการจาก
00:04:40 → 00:04:43การกินยาและการดูแลตัวเองเนี่ยแสดงว่าปิด
00:04:43 → 00:04:46ท้ายเวลาเราเป็นไข้นะติดยาหอมนวโกรธที่
00:04:46 → 00:04:48บ้านเอาไว้ชงกินปรับสมดุลธาตุในร่างกาย
00:04:48 → 00:04:51ค่ะดีแดงกินอยู่ประมาณ 1 วันเท่านั้นเอง
00:04:51 → 00:04:54ค่ะจบปิดคอร์สทุกอย่างมาถึงคีย์สำคัญเลย
00:04:54 → 00:04:56ค่ะก็คือเรื่องของการดูแลตัวเองให้เราหาย
00:04:56 → 00:04:59จากหวัดได้ไวนะคะนอกเหนือจากยาแผนไทยที่
00:04:59 → 00:05:02เราควรจะมีติดบ้านแล้วก็หยิบมาใช้ได้ตรง
00:05:02 → 00:05:05กับช่วงเวลาที่เราเป็นทันการแล้วเนี่ยการ
00:05:05 → 00:05:07ดูแลาตัวเองถือว่าสำคัญมากๆเลยแดงใช้หลัก
00:05:07 → 00:05:10การแบบนี้ค่ะ 1 เลยแดงกินอาหารทุกมื้อ
00:05:10 → 00:05:13เป็นยาหมดเลยค่ะคนที่เป็นหวัดนะคะอยากแนะ
00:05:13 → 00:05:17นำให้ทานรสอาหารที่ออกไปทางเปรี้ยว
00:05:17 → 00:05:19เปรี้ยวออกร้อนร้อนออกเปรี้ยวประมาณนี้
00:05:19 → 00:05:22เพราะหวัดคืออะไรร่างกายเราข้างในมันชื้น
00:05:22 → 00:05:25เนาะรสอุ่นรสร้อนค่ะช่วยได้แล้วเปรี้ยว
00:05:25 → 00:05:28กัดเสมหาดได้ดีทำให้เลือดลมที่มันติดขัด
00:05:28 → 00:05:31มันฟลวอ่ะการพวกสลดเหนียวๆพวกเนี้ยแก้
00:05:31 → 00:05:33ด้วยรสเปรี้ยวเพราะฉะนั้นแดดงกินอะไรคะ
00:05:33 → 00:05:36ต้มยำบ้างค่ะต้มยำน้ำใสใส่กะเพราลงไปเยอะ
00:05:36 → 00:05:38ๆนะคะบางวันก็เปลี่ยนแกงเนี่ยเปลี่ยนไป
00:05:38 → 00:05:41เรื่อยเลยนะคะแกงจืดบ้างแกงที่มีพริกไทย
00:05:41 → 00:05:45เยอะๆบ้างนะคะผัดฉ่าผัดไก่ผัดขิงอย่าง
00:05:45 → 00:05:47เงี้ยบำรุงร่างกายเนาะแล้วก็จะไม่ได้แบบ
00:05:47 → 00:05:49น้ำมันเยอะเกินไปใส่น้ำมันพอประมาณใช้
00:05:49 → 00:05:51เครื่องปรุงเหล่านี้ค่ะที่สมุนไพรที่เรา
00:05:51 → 00:05:54มีในครัวเอามาปรุงกินพวกนี้แกินทุกมื้อ
00:05:54 → 00:05:57แล้วก็รู้สึกว่ามันดีขึ้นจากการที่เรากิน
00:05:57 → 00:05:59อาหารเป็นยานี่แหละนะคะ 2 ก็คือการรับ
00:05:59 → 00:06:01รักษาความอบอุ่นค่ะก็แดงก็ต้องทำงานใน
00:06:01 → 00:06:04ห้องแอร์เนาะแล้วนอนก็นอนในห้องแอร์เพราะ
00:06:04 → 00:06:07ฉะนั้นนะคะแดงไม่ลืมที่จะมีเวลานอนเอาผ้า
00:06:07 → 00:06:10คลุมอกให้มิดนะคะเวลาทำงานในห้องแอร์แดง
00:06:10 → 00:06:13จะมีผ้าคลุมตักอ่าคลุมตรงคอตรงบริเวณตรง
00:06:13 → 00:06:16นี้รักษาความอกอุ่นแล้วจิบน้ำอุ่นตลอด
00:06:16 → 00:06:19เวลานะคะถ้าร่างกายเราอบอุ่นดีมันจะฟื้น
00:06:19 → 00:06:22ตัวไวค่ะ 2 อย่างสุดท้ายก็คือการเข้านอน
00:06:22 → 00:06:25อย่างเร็วนะคะให้ร่างกายได้ฟื้นฟูตัวเอง
00:06:25 → 00:06:28นะคะนอนประมาณ 2-200 นนก็นอนะอีกอันนึงก็
00:06:28 → 00:06:30คือการออกกำลังกายค่ะอันเนี้ยแดงต้องบอก
00:06:30 → 00:06:33ว่าพยายามค่ะบางวันที่มันเพลียงจริงๆแดง
00:06:33 → 00:06:36ก็พักผ่อนนะแต่แดงพยายามีปรูีตรงนี้เอา
00:06:36 → 00:06:39ไว้ก็คือยังไงต้องยืดเหยียดโยคะก่อนนอนนะ
00:06:39 → 00:06:41คะแดงรู้แล้วเฮ้ยหวัดมันทำให้ติดขัดยังไง
00:06:41 → 00:06:44ฉันต้องโยคะหน่อยแหละมันจะได้ยืดเหยียดนะ
00:06:44 → 00:06:46คะอะไรที่มันติดมันจะได้ค่อนข้างฟวได้กับ
00:06:46 → 00:06:492 ก็คือยังคงตื่นมาเดินเร็วให้เหงื่อออก
00:06:49 → 00:06:51ค่ะตรงนี้เป็นคีย์สำคัญเลยนะรู้สึกว่า
00:06:51 → 00:06:54ช่วงที่เป็นหวัดอ่ะถ้าปล่อยให้ซึมเซาหรือ
00:06:54 → 00:06:56นอนอย่างเดียวอ่ะโดยที่เหงื่อไม่ออกเลย
00:06:56 → 00:06:58ของเสียไม่ออกเลยอันเนี้ยแสดงว่าจะฟืนได้
00:06:58 → 00:07:00ช้านะคะเพราะฉะนั้นนี่ก็เป็นทั้งหมดที่
00:07:00 → 00:07:03แดงทำนะคะแล้วก็หายภายใน 5 วันเลยค่ะดี
00:07:03 → 00:07:05ขึ้นไม่มีอาการแบบเคลียร์อ่อนเคลียร์หรือ
00:07:05 → 00:07:07อะไรแล้วก็ไม่ได้รับยาปัจจุบันเลยนะคะ
00:07:07 → 00:07:10อยากจะให้ลองนำไปเป็นข้อมูลแล้วก็เผื่อ
00:07:10 → 00:07:13ถ้าเกิดว่าเราต้องเป็นจริงๆอย่าจะได้มียา
00:07:13 → 00:07:15ใช้แล้วก็ใช้ได้อย่างถูกต้องนะคะช่วงนี้
00:07:15 → 00:07:17ต้องบอกเลยว่าหลายๆคนเนี่ยเป็นหวัดแล้วก็
00:07:17 → 00:07:19มีความกังวลว่าเอ้ยฉันเป็นโควิดหรือเปล่า
00:07:19 → 00:07:21ตอนนี้ก็มีอุปกรณ์ให้ตรวจมากมายก็ไปซื้อ
00:07:21 → 00:07:24มาตรวจได้จะได้สบายใจด้วยแต่โดยส่วนใหญ่
00:07:24 → 00:07:26อ่ะค่ะแสดงว่าเราเรารู้ตัวเองอ่ะว่าเออ
00:07:26 → 00:07:28แบบเนี้ยคือเราเป็นหวัดธรรมดาเราก็เพียง
00:07:28 → 00:07:31แค่ดูแลรักษาาร่างกายให้อบอุ่นแล้วก็ทาน
00:07:31 → 00:07:33ยาที่มีเท่านี้ก็จะทำให้เราผ่านช่วงเวลา
00:07:33 → 00:07:35นี้ไปได้แล้วก็กลับมาดูแลตัวเองได้ดีกว่า
00:07:35 → 00:07:37เดิมหวังว่าคลิปนี้ก็จะเป็นประโยชน์ใน
00:07:37 → 00:07:39ช่วงเวลานี้นะคะช่วงเปลี่ยนฤดูแล้วก็
00:07:39 → 00:07:41เดี๋ยวครั้งต่อไปก็กอบมาพบกับแดงได้ใหม่
00:07:41 → 00:07:45ค่ะวแดงแพทย์แผนไทยลาไปก่อนสวัสดีค่ะ
00:07:45 → 00:08:00[เพลง]