- คำถาม:
- การดูแลตัวเองอย่างไรช่วยควบคุมไมเกรนได้?
- คำตอบ:
- การดูแลตัวเองที่ช่วยควบคุมไมเกรนได้ ได้แก่ นอนให้พอ หลีกเลี่ยงอาหารหรือตัวกระตุ้น เช่น แอลกอฮอล์ ชีส ผงชูรส ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และจดบันทึกอาการไมเกรน เพื่อสังเกตความถี่และตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการ
เจาะลึกรักษาไมเกรน ด้วยยาทุกชนิด !! อัพเดทปี 2025 เพื่อคนปวดไมเกรนโดยเฉพาะ (ละเอียดสุด ๆ)
จากช่อง:คุยเรื่องสมอง กับหมอนุ่ม
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:17ไมเกรนบ่อยเพราะฉะนั้นทุกคนนะทุกคนต้อง
00:19:20หลีกเลี่ยงตัวกระตุ้นแล้วก็ปรับพฤติกรรม
00:19:22ที่ช่วยได้อีกอย่างนึงเลยคือการออกกำลัง
00:19:24กายนะคะการออกกำลังกายนอกจากจะช่วยลดความ
00:19:26เครียดลดแล้วยังสามารถช่วยลดความถี่
00:19:28ไมเกรนด้วยพอเราทำทุกอย่างและทำทุกอย่าง
00:19:31และไม่ไหวยังปวดหัวอยู่ดีเราก็จะแบ่ง
00:19:34เลือกการใช้ยาออกเป็น 2 กลุ่มกลุ่มแรกเรา
00:19:36เรียกว่ายาแก้ปวดยาแก้ปวดเนี่ยก็คือชื่อ
00:19:40ของเขาก็บอกแก้ปวดกินเมื่อปวดเท่านั้นอัน
00:19:44ที่ 2 เราเรียกว่ายาป้องกันป้องกันนี่ก็
00:19:48คือมันปวดบ่อยอ่ะมันก็ไม่อยากให้แบบจะ
00:19:52ต้องมาปวดบ่อยอ่ะอย่างที่หมอบอกคือถ้า
00:19:54เกิดปวดเกิน 4-5 ครั้งต่อเดือนน่ะยังไง
00:19:56เราก็ใช้ยาเกินแน่ๆอยู่ละทำยังไงให้ปวด
00:19:58ถี่ลงไปน้อยกว่านั้นอันนี้ไม่ต้องพูดถึง
00:20:00คนที่ปวด 10-15 ครั้งต่อเดือนนะคะยังไงก็
00:20:03ใช้ยาเกินอยู่ละนะเราก็เลยต้องมาใช้ยา
00:20:06กลุ่มป้องกันไม่ให้ปวดกันก็คือลดของความ
00:20:08ถี่แล้วก็ลดความรุนแรงลงก็คือแบบอย่าง
00:20:11น้อยเวลาปวดมาเนี่ยก็ทำให้เราแบบเอ่อไม่
00:20:13ต้องกินยาแก้ปวดได้อะไรแบบเนี้ยยาป้องกัน