- คำถาม:
- การควบคุมความกลัวที่มากเกินไปควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- การควบคุมความกลัวที่มากเกินไปสามารถทำได้โดยการพบจิตแพทย์ ซึ่งจะใช้วิธีการค่อยๆให้ผู้ป่วยเจอสิ่งที่กลัวทีละน้อยจนสามารถลดความกลัวลงได้ หรือใช้การพูดคุยเพื่อเปลี่ยนมุมมอง เช่น ลองถามตัวเองว่า “ฉันกลัวทำไม” เพื่อเข้าใจเหตุผลและลดความกลัว
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณ "ไม่มีความกลัว" -- Urbach Wiethe Disease โรคที่ไม่รู้จักความกลัวใดๆ
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:15เพราะอะไรแล้วขั้นต่อไปก็คือเราจะต้อง
00:16:18ศึกษาเรียนรู้และควบคุมความกลัวไม่ให้มัน
00:16:21มาอยู่เหนือเราได้เราเนี่ยสต่างจากสัตว์
00:16:25ทั่วไปตรงที่ว่าเราเนี่ยมีปัญญาสูงกว่า
00:16:28พวกนั้นอีกขั้นหนึ่งสัตว์เนี่ยจะสังเกต
00:16:31ว่ามันกลัวไฟใช่มั้เรียนรู้ยังไงมันก็ยัง
00:16:35กลัวไฟอยู่ดีอ่ะถ้าไปในป่าอย่างเงี้ยเค้า
00:16:38ก่อกองไฟไว้สัตว์ก็จะไม่กล้าเข้าใกล้นะ
00:16:41ครับแต่คนเนี่ยไม่ฮะคนเรียนรู้ที่อยู่กับ
00:16:44ไฟได้มันก็จะไม่กลัวนะครับดังนั้นเนี่ย
00:16:47ถ้าเราเรียนรู้เข้าใจตรรกะจริงๆว่าเฮ้ย
00:16:51เรากลัวทำไมนะแล้วเราค่อยๆแก้ไขเราก็แก้
00:16:54ไขความกลัวได้หรือบางคนที่กลัวบางสิ่งบาง
00:16:57อย่างแบบเฉพาะเจาะจงมากเช่นกลัวแมลงสาบ
00:16:59กลัวที่แคบเนี่ยมันก็สามารถที่จะแก้ไขได้
00:17:03ไม่ใช่ความกลัวนั้นมันจะอยู่กับเราตลอด
00:17:05ชาตินะครับถ้าไปหาจิตแพทย์เนี่ยเค้าก็จะ
00:17:08มีวิธีที่ค่อยๆทำให้เราลดความกลัวในสิ่ง
00:17:11เหล่านี้ได้โดยค่อยๆให้เราได้เจอเจอกับ
00:17:13สิ่งที่เรากลัวทีละนิดทีละนิดไปเรื่อยๆจน
00:17:15กระทั่งสุดท้ายเนี่ยเราหายกลัวมันได้ครับ
00:17:18อ่าดังนั้นผมหวังว่าเรื่องนี้จะมีอะไรที่
00:17:21น่าสนใจให้หลายคนเข้าใจความกลัวของตัวเอง
00:17:24นะครับจริงๆเรามีความกลัวเนี่ยดีแล้วครับ
00:17:26มันทำให้เรามีชีวิตรอดอยู่ได้ไม่ตกไปเป็น
00:17:30เหยื่อของสัตว์หรือเอ่อคนที่เขา้าไม่หวัง
00:17:33ดีกับเราเรามีความกลัวไว้บ้างก็ดีนะครับ
00:17:35แต่ว่าเราก็ต้องควบคุมความกลัวให้มัน
00:17:37เหมาะสมถ้าความกลัวอันนั้นมันมากจนเกินไป
00:17:40เราทำยังไงเราก็ไม่หายกลัวแล้วรู้สึกว่า
00:17:43มันมีผลต่อชีวิตประจำวันของเรามากนะครับ
00:17:45อันนี้ผมแนะนำว่าลองปรึกษาจิตแพทย์ดู
00:17:48เพราะว่าเค้าเนี่ยมีวิธีที่จะช่วยทำให้
00:17:50คุณหายกลัวหรืออย่างน้อยก็กลัวลดลงแล้วก็
00:17:53สามารถที่จะใช้ชีวิตอยู่ได้อย่างปกติสุข
00:17:56นะครับอ้ออีกอย่างนึงซึ่งผมอยากจะเล่า