00:00:00 → 00:00:03ทำไมคนยุคนี้ถึงหันมากินแบบ Plant Base
00:00:03 → 00:00:06กันมากขึ้นจริงๆแล้วเนี่ย Plant Base
00:00:06 → 00:00:09คืออะไรแล้วเราจะเริ่มต้นกิน Plant Base
00:00:09 → 00:00:12ยังไงให้ถูกวิธีในคลิปนี้หมอแบงค์มีคำตอบ
00:00:12 → 00:00:15ให้กับทุกคนครับเรามาเริ่มต้นกันครับผม
00:00:15 → 00:00:19ท่านใดสนใจหนังสือพร้อมทันทีสุขภาพดี 100%
00:00:19 → 00:00:21สามารถสอบถามได้ที่ร้าน se-ed B2S และ
00:00:21 → 00:00:23นายอินสาขาใกล้บ้านคุณได้ตั้งแต่วันนี้
00:00:23 → 00:00:27ครับข้อแรกเลยนะครับการกินแบบ Plant Base
00:00:27 → 00:00:30ถ้าแปลกันตรงตัวนะครับคำว่า Plant ก็คือ
00:00:30 → 00:00:34พืชก็คือเป็นหลักนั่นเองการที่คุณกิน
00:00:34 → 00:00:38อาหารจากพืชเพิ่มขึ้นกินอาหารพืชเป็นหลัก
00:00:38 → 00:00:41อย่างนี้ครับก็จะเรียกว่าการกิน Plant
00:00:41 → 00:00:43based แล้วซึ่งในไทยแลนด์นะครับในประเทศ
00:00:43 → 00:00:46ไทยมีการกินแผ่นเบรคหลากหลายสายมากคุณเคย
00:00:46 → 00:00:50ได้ยินคำว่าอย่างเช่นมังสวิรัติกินเจกิน
00:00:50 → 00:00:53วีแกนกินชั้นเบสกินทาเรียนแบบประมาณนี้
00:00:53 → 00:00:56เคยได้ยินไหมครับพวกนี้ล้วนแล้วแต่กินพืช
00:00:56 → 00:00:58ผักเป็นหลักอ่ากินอาหารจากพืชเป็นหลัก
00:00:58 → 00:01:01เพียงแค่รุ่นนะครับสมมุติมื้อถัดไปเนี่ย
00:01:01 → 00:01:05คุณกินแอปเปิ้ลมากขึ้นหรือกินข้าวมากขึ้น
00:01:05 → 00:01:08กินธัญพืชมากขึ้นกินถั่วมากขึ้นเรียกว่า
00:01:08 → 00:01:11คุณกิน Plant Base เรียบร้อยแล้วครับคือ
00:01:11 → 00:01:14การกินพืชผักมากขึ้นนั่นเองเนอะหลายๆคน
00:01:14 → 00:01:17เข้าใจผิดว่าการกิน Plant Base จะกินได้
00:01:17 → 00:01:19แต่ผักกินแต่ผักเป็นหลักหรือเปล่าไม่ใช่
00:01:19 → 00:01:22เลยนะครับคือจริงๆแล้วเนี่ยการกินแบบ
00:01:22 → 00:01:24Plant Base นะครับเมนูนั้นหลากหลายมากๆ
00:01:24 → 00:01:27ครับหลากหลายมากกว่าทุกสายที่คุณเคยกินมา
00:01:27 → 00:01:30ด้วยซ้ำครับอันนี้คือตัวอย่างการกินแบบ
00:01:30 → 00:01:34Plant Base นะครับเมนูหน้ากินมากๆเลยก็
00:01:34 → 00:01:37ลองดูครับถ้าใครชื่นชอบแนวธรรมชาตินะครับ
00:01:37 → 00:01:39Plant based เหมาะกับคุณครับประเด็นที่
00:01:39 → 00:01:41เราจะคุยกันในคลิปนี้นะครับก็คือทำไมคน
00:01:41 → 00:01:44ทั้งโลกเนี่ยเริ่มหันมาสนใจและเริ่มมากิน
00:01:44 → 00:01:47แผนเบสกันมากขึ้นก็คือ 3 เหตุผลนี้ครับ
00:01:47 → 00:01:51เรียกว่า 3 สเนาะอ่าลองดูให้คุณหาเหตุผล
00:01:51 → 00:01:53ของตัวเองนะครับถ้ามีอยู่ใน 3 ข้อเนี้ย
00:01:53 → 00:01:57คุณสมควรจะทานแผ่นเบสอย่างยิ่งครับสอนแรก
00:01:57 → 00:02:01ก็คือสุขภาพสที่ที่ 2 ก็คือสิ่งแวดล้อม
00:02:01 → 00:02:04ครับสที่ 3 ก็คือสัตว์โลกนั่นเองเราค่อยๆ
00:02:04 → 00:02:07มาดูกันทีละประเด็นนะครับมาถึงเรื่องแรก
00:02:07 → 00:02:09นะครับก็คือเรื่องสุขภาพหมอยก official
00:02:09 → 00:02:11Report หรือรายงานอย่างเป็นทางการของ
00:02:11 → 00:02:14องค์การอนามัยโลกนะครับที่ประกาศออกมาให้
00:02:14 → 00:02:17กับกลุ่มประเทศไทยยุโรปครับเป็นรายงาน
00:02:17 → 00:02:20เล่มนี้ครับเรื่อง Plant based Diet
00:02:20 → 00:02:22and There Impact on Health sustain
00:02:22 → 00:02:25ใน Beauty and the environment ครับ
00:02:25 → 00:02:27เราค่อยมาดูกันครับว่าคืออะไรบ้างนะครับ
00:02:27 → 00:02:30องค์การอนามัยโลกบอกเลยครับว่าการกินแบบ
00:02:30 → 00:02:34Plant Base จะช่วยลดโรคที่เรียกว่า ncd
00:02:34 → 00:02:37ครับใครเคยได้ยิน ncd บ้างครับเขาบอกเลย
00:02:37 → 00:02:39ว่าอัตราการตายทั่วโลก
00:02:39 → 00:02:4371% นะครับมาจากโลก ncd ตัวนี้แหละ
00:02:43 → 00:02:47ประมาณการคร่าวๆก็คือถ้าคิดเป็นนาทีนะ
00:02:47 → 00:02:51ครับจะมีคนเสียชีวิตเนี่ยประมาณ 78 คนต่อ
00:02:51 → 00:02:53นาทีครับเนี่ยคุณฟังคลิปหมอแบงค์มา 1
00:02:53 → 00:02:57นาทีมีคนเสียชีวิตไปแล้ว 78 คนจากโรค ncd
00:02:57 → 00:03:00ตัวเนี้ยแล้วโรค ncd มีอะไรบ้างนะครับ 4
00:03:00 → 00:03:04โรคหลักๆเลยก็คือโรคหัวใจนะครับเส้นเลือด
00:03:04 → 00:03:08หัวใจตีบแบบนี้โรคหัวใจโรคมะเร็งครับโรค
00:03:08 → 00:03:11ทางเดินหายใจแล้วก็โรคเบาหวานนั่นเองครับ
00:03:11 → 00:03:15ล้วนแล้วแต่มีความเสี่ยงมาจากความอ้วน
00:03:15 → 00:03:18ครับเอออันนี้องค์การอนามัยโลกพูดเลยนะ
00:03:18 → 00:03:22ครับแล้วสาเหตุที่เราทุกคนสามารถปรับได้
00:03:22 → 00:03:24เพื่อไม่เป็นโรค ncd ก็คืออาหารนั่นเอง
00:03:24 → 00:03:28อาหารส่งผลกับสุขภาพโดยตรงครับองค์การ
00:03:28 → 00:03:30อนามัยโลกบอกว่าอะไรครับข้อแรกเลยบอกว่า
00:03:30 → 00:03:34โรค ncd เกี่ยวข้องโดยตรงกับการกินผักและ
00:03:34 → 00:03:37ผลไม้ที่น้อยลงครับเมื่อคุณกินผักผลไม้
00:03:37 → 00:03:41น้อยลงเนี่ยสุขภาพแย่เห็นไหมครับเกิดโรค
00:03:41 → 00:03:44มากยิ่งขึ้นเขาเลยแนะนำว่าจริงๆวันนึงคุณ
00:03:44 → 00:03:49ควรกินผักและผลไม้นะครับให้เกิน 400 กรัม
00:03:49 → 00:03:52ครับหรือคิดง่ายๆก็ประมาณครึ่งกิโลนะครับ
00:03:52 → 00:03:56โดยที่ไม่รวมมันฝรั่งหรือว่าผักมีหัวทั้ง
00:03:56 → 00:04:00หลายนะครับอย่างเช่นพวกมันเผือกแครอทฟัก
00:04:00 → 00:04:03ทองแบบนี้ไม่รวมนะครับต้องกินมากขึ้นอีก
00:04:03 → 00:04:06เนี่ยเรียกว่าอาหารธรรมชาติการกินแบบ
00:04:06 → 00:04:08Plant Base นะครับเอาแค่ผักผลไม้เนี่ย
00:04:08 → 00:04:12มาดูในคนยุโรปนะครับคนยุโรป 50% เขากิน
00:04:12 → 00:04:15ไม่ถึงครับประเทศเขากินอะไรครับเน้น
00:04:15 → 00:04:18โปรตีนเน้นเนื้อนมไข่จริงไหมเพราะคนยุค
00:04:18 → 00:04:21ปัจจุบันครับเขาจะเอาหัวเนี่ยไปคิดว่ากิน
00:04:21 → 00:04:24โปรตีนยังไงให้ถึงใช่ไหมแต่องค์การอนามัย
00:04:24 → 00:04:26โลกบอกเลยครับว่าคุณน่ะควรจะเอาหัวแบบ
00:04:26 → 00:04:29ใหม่ครับไปคิดว่าจะกินผักผลไม้ยังไงให้
00:04:29 → 00:04:32ถึงก่อนอันนี้คุณจะสามารถลดโรคเรื้อรัง
00:04:32 → 00:04:35ได้นะครับและองค์กรระดับโลกนะครับไม่ว่า
00:04:35 → 00:04:39จะเป็นสมาคมโรคหัวใจสมาคมโรคมะเร็งนะครับ
00:04:39 → 00:04:41หรือว่า harvard medical School ล้วน
00:04:41 → 00:04:44แล้วแต่แนะนำคุณครับให้กินผักและผลไม้
00:04:44 → 00:04:47เพิ่มขึ้นครับเพราะฉะนั้นคำแนะนำไหนครับ
00:04:47 → 00:04:50ที่ให้กินผักและผลไม้ลดลงให้รู้ไว้เลย
00:04:50 → 00:04:53ครับว่าขัดต่อองค์กรระดับโลกทั้งสิ้นครับ
00:04:53 → 00:04:56ที่เกี่ยวกับสุขภาพอีกโรคนึงนะครับที่การ
00:04:56 → 00:04:58กิน Plants based ช่วยคุณได้ก็คือโรค
00:04:58 → 00:05:02หลอดหัวใจตีบนั่นเองครับท่านนี้นะครับ
00:05:02 → 00:05:04ชื่อว่าดรเคารเวลเอสเซลสตรีมนะครับเป็น
00:05:04 → 00:05:07อาจารย์ Plant Base ของหมอแบงค์ท่านนึง
00:05:07 → 00:05:09ครับเขียนหนังสือที่ชื่อว่า prevent and
00:05:09 → 00:05:12Reverse Hard desis ครับก็คือสามารถ
00:05:12 → 00:05:16ป้องกันโรคหัวใจและย้อนวัยโรคหัวใจได้
00:05:16 → 00:05:19ด้วยจากหลอดเลือดที่ตีบแล้วนะครับคุณลอง
00:05:19 → 00:05:22ดูภาพนี้หลอดเลือดที่ตีบแล้วนะครับดร
00:05:22 → 00:05:25เอสเซลสตรีมเป็นหมอหัวใจนะครับที่ให้คน
00:05:25 → 00:05:28ไข้กินแบบ Plant based ผลปรากฏว่าให้คน
00:05:28 → 00:05:31ไข้ที่หลอดเลือดตีบมากินแบบ Plant Base
00:05:31 → 00:05:3432 สัปดาห์ครับโดยไม่มียาแบบยาลด
00:05:34 → 00:05:37คอเลสเตอรอลเลยนะครับสามารถเปิดหลอดเลือด
00:05:37 → 00:05:41ที่ตีบแล้วอ่ะให้ขึ้นมาได้ถึง 99% เลย
00:05:41 → 00:05:43ครับจากการกินแบบ Plant Base นี่แหละ
00:05:43 → 00:05:46ครับก็คือหลอดเลือดของคุณก็จะดีขึ้นด้วย
00:05:46 → 00:05:49ถ้าใครมีปัญหาความดันไขมันในเลือดหลอด
00:05:49 → 00:05:51เลือดตีบอย่างนี้การกินแบบ Planet ช่วย
00:05:51 → 00:05:54คุณได้ครับอีกโรคนึงนะครับที่สำคัญมากๆ
00:05:54 → 00:05:57เลยก็คือโรคมะเร็งนะครับองค์การอนามัยโลก
00:05:57 → 00:06:00เขียนไว้ชัดเจนเลยครับมีความความสัมพันธ์
00:06:00 → 00:06:02อย่างชัดเจนครับเกี่ยวกับเรื่องอาหารกับ
00:06:02 → 00:06:06มะเร็งครับเขาบอกเลยครับว่าการกินเนื้อ
00:06:06 → 00:06:09สัตว์แปรรูปกับเนื้อแดงที่เพิ่มขึ้นครับ
00:06:09 → 00:06:13จากส่งผลทำให้มีโรคมะเร็งเพิ่มยิ่งขึ้น
00:06:13 → 00:06:17ครับโดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่ครับผมและ
00:06:17 → 00:06:19องค์การอนามัยโลกครับยังเขียนต่ออีกครับ
00:06:19 → 00:06:21ว่ากลุ่มที่กินวีแกนกลุ่มที่กิน
00:06:21 → 00:06:23มังสวิรัติหรือพืชผักเป็นหลักกลุ่มกิน
00:06:23 → 00:06:27Plant based มีอัตราความเสี่ยงโรค
00:06:27 → 00:06:30มะเร็งทุกโรคนะครับ All cancer เนี่ย
00:06:30 → 00:06:34ครับน้อยกว่ากลุ่มที่ไม่ได้กินพืชผักเป็น
00:06:34 → 00:06:36หลักครับเพราะฉะนั้นครับถ้าใครอยากลดความ
00:06:36 → 00:06:39เสี่ยงของมะเร็งได้ด้วยเนี่ยการกินแบบ
00:06:39 → 00:06:42Plant Base ก็จะช่วยคุณได้ครับผมอีกโรค
00:06:42 → 00:06:44นึงครับก็คือโรคเบาหวานเนี่ยการกิน
00:06:45 → 00:06:47แพนเบ็ดช่วยได้นะครับองค์การอนามัยโลก
00:06:47 → 00:06:49เขียนไว้เลยครับบอกว่าการศึกษาหรืองาน
00:06:49 → 00:06:52วิจัยที่หลากหลายนะครับค้นพบเลยครับว่า
00:06:52 → 00:06:54กลุ่มที่กิน Plant based โดยทั่วไปแล้ว
00:06:54 → 00:06:58จะมีความอ้วนน้อยกว่านะครับมี BMI ที่
00:06:58 → 00:07:01น้อยกว่ากลุ่มที่ไม่ได้กินแบบ Plant Base
00:07:01 → 00:07:04นะครับแล้วก็ในงานวิจัยยังแนะนำอีกด้วย
00:07:04 → 00:07:07ครับในกลุ่มคนที่กินเนื้อสัตว์ลดลงหรือ
00:07:07 → 00:07:09กลุ่มคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์เลยนะครับ
00:07:09 → 00:07:13อย่างเช่นพวกกินเจหรือว่ากินวีแกนเนี่ยจะ
00:07:13 → 00:07:16มีอัตราการเป็นเบาหวานน้อยกว่าในกลุ่มที่
00:07:16 → 00:07:19กินเนื้อสัตว์นะครับผมไม่เหมือนที่คุณเคย
00:07:19 → 00:07:22รู้มาใช่ไหมอย่างไรก็ตามนะครับเขาบอกเลย
00:07:22 → 00:07:25ว่าสมควรจดไว้เลยอย่างยิ่งนะครับว่ากลุ่ม
00:07:25 → 00:07:27คนที่ไม่กินเนื้อสัตว์เลยเนี่ยโดยทั่วไป
00:07:27 → 00:07:30แล้วอ่ะสุขภาพดีกว่ากลุ่มคนที่กินเนื้อ
00:07:30 → 00:07:32สัตว์อันนี้เขาเขียนไว้เลยนะครับหมอแบงค์
00:07:32 → 00:07:35ไม่ได้พูดเองนะและหลักฐานนะครับหลักฐาน
00:07:35 → 00:07:38งานวิจัยอย่างชัดเจนเลยนะครับสตรอง
00:07:38 → 00:07:41อีวีเดนซ์นะครับเขาบอกเลยว่าควรจะแนะนำนะ
00:07:41 → 00:07:44ครับให้ประชาชนเนี่ยกิน Plant Base แบบ
00:07:44 → 00:07:49Healthy นะครับเพื่อป้องกันและควบคุมโรค
00:07:49 → 00:07:53ncd ครับอ่าก็ต้องบอกเลยว่าเป็นเทรนด์
00:07:53 → 00:07:55ของโลกจริงๆนะครับในการป้องกันและลดอัตรา
00:07:55 → 00:07:58การเสียชีวิตเนาะมาดูตัวอย่างนักเรียนของ
00:07:58 → 00:07:59หมอแบงค์นะครับว่า
00:07:59 → 00:08:01ได้รับผลดีจาก Plant Base เรื่องอะไร
00:08:01 → 00:08:05บ้างนะครับแน่นอนเลยข้อแรกเลยคือคุณจะลด
00:08:05 → 00:08:08น้ำหนักได้อย่างชัดเจนครับนี่แหละครับโรค
00:08:08 → 00:08:12เบาหวานดีขึ้นน้ำตาลดีสุดในรอบ 2 ปีนี่
00:08:12 → 00:08:15แบบนี้ครับ 30 ปีผ่านมาแล้วไม่เคยเจาะน้ำ
00:08:15 → 00:08:18ตาลต่ำได้กว่าร้อยเลยเนี่ยพอมาเรียน Plant
00:08:18 → 00:08:20Base นะครับเรียนคอร์สอาหารต้นทางเนี่ย
00:08:20 → 00:08:23เจาะน้ำตาลได้ 99 แล้วนะครับครั้งแรกเลย
00:08:23 → 00:08:28ในชีวิตน้ำตาลสะสมเหลือ 6.3 จาก 11.5 แบบ
00:08:28 → 00:08:30นี้ครับไม่เหมือนที่คุณรู้มาจริงไหมว่า
00:08:30 → 00:08:33กินข้าวกินผลไม้เนี่ยทำให้เป็นเบาหวานอัน
00:08:33 → 00:08:37นี้ความรู้ใหม่มากๆนะครับกินข้าวกินผลไม้
00:08:37 → 00:08:40รักษาเบาหวานที่ต้นเหตุได้แบบนี้เลยนะ
00:08:40 → 00:08:44ครับคุณต้องเข้าใจโรคเบาหวานด้วยเนาะหรือ
00:08:44 → 00:08:47คุณเป็นโรคความดันก็สามารถถอนยากความดัน
00:08:47 → 00:08:50ออกได้ครับแบบนี้เลยคนที่เป็นโรคไตนะครับ
00:08:50 → 00:08:53เนี่ยค่าไตสามารถดีขึ้นได้นะครับจากการ
00:08:53 → 00:08:56กินแบบ Plant Base แบบถูกวิธีนะครับพี่
00:08:56 → 00:08:58ท่านนี้เนี่ยค่าการกรองตายลดลงมาและเพราะ
00:08:58 → 00:09:01อายุเยอะขึ้นนะครับ 93 หลังจากมาเรียน
00:09:01 → 00:09:03คลาสอาหารต้นทางกิน Plant Base แบบถูก
00:09:03 → 00:09:07วิธีครับค่าไตเพิ่มขึ้นเลยนะกลายเป็น 101
00:09:07 → 00:09:10เห็นไหมเราสามารถพัฒนาระบบหลายๆระบบของ
00:09:10 → 00:09:13ร่างกายเราได้นะครับขับถ่ายคล่องแน่นอน
00:09:13 → 00:09:16ครับเพราะอาหารของเราอุดมไปด้วยไฟเบอร์
00:09:16 → 00:09:19ครับและสารอาหารเยอะแยะมากมายคุณจะขับ
00:09:19 → 00:09:21ถ่ายได้เป็นปกติโดยไม่จำเป็นต้องพึ่ง
00:09:21 → 00:09:24Detox หรือสวนทวารเลยเนี่ยหายท้องผูกใน
00:09:24 → 00:09:2710 วันเลยเห็นไหมใช้ยาส่วนมา 12 ปีแบบ
00:09:27 → 00:09:31นี้ครับก็ดีมากๆใครมีปัญหาท้องผูกแพนเบ็ต
00:09:31 → 00:09:33ช่วยคุณได้นะครับใครมีปัญหากดไหลย้อนนะ
00:09:33 → 00:09:36ครับ Plant Base ก็ช่วยคุณได้นะครับ
00:09:36 → 00:09:38เนี่ยหายกดไหลย้อนกันเยอะแยะเลยครับ
00:09:38 → 00:09:41สำหรับใครนะครับที่ไม่สามารถคุมตัวเองได้
00:09:41 → 00:09:44เวลากินขนมกินของหวานอย่างนี้แล้วทำให้
00:09:44 → 00:09:46เราอ้วนขึ้นการกินแบบแผน Base นะครับก็จะ
00:09:46 → 00:09:48ช่วยเรื่องภาวะตะบะแตกของคุณได้ด้วยนะ
00:09:48 → 00:09:52ครับไม่เสพติดอาหารหวานอีกต่อไปแล้วหรือ
00:09:52 → 00:09:55ใครนอนไม่หลับอย่างเงี้ยก็จะทำให้นอนหลับ
00:09:55 → 00:09:58สนิทอ่าผิวพรรณอะไรดีขึ้นครับอารมณ์ดี
00:09:58 → 00:10:02ขึ้นแบบนี้ครับหรือใครนะครับที่มีปัญหากด
00:10:02 → 00:10:04ยูริคที่สูงครับการกิน Plant Base ก็
00:10:04 → 00:10:07ช่วยทำให้กรดยูริคของคุณต่ำลงมาได้แบบนี้
00:10:07 → 00:10:10ครับก็เหมือนนักเรียนของหมอแบงค์หลายๆ
00:10:10 → 00:10:12ท่านเลยนะถ้าคุณอยากได้สุขภาพแบบนี้การ
00:10:12 → 00:10:14กินแบบ Plant Base เหมาะกับคุณแน่นอน
00:10:14 → 00:10:17โอเคไหมส่วนอีกประเด็นนึงนะครับที่ Plant
00:10:17 → 00:10:20Base จะช่วยคุณได้ก็คือเรื่องโรคของเรา
00:10:20 → 00:10:23ครับใครที่เป็นสายรักษ์โลกรักธรรมชาติรัก
00:10:23 → 00:10:25สิ่งแวดล้อมนะครับ Plant Base เหมาะกับ
00:10:25 → 00:10:28คุณมากๆครับคุณลองดูตัวอย่างนะคุณว่า
00:10:28 → 00:10:31ปัญหาโลกร้อนที่เกิดจากแก๊สเรือนกระจกอ่ะ
00:10:31 → 00:10:34ครับปัญหาหลักๆมาจากอะไรครับหลายๆคนนะ
00:10:34 → 00:10:37ครับก็คงคิดว่าเกิดจากการเดินทางใช้พาหนะ
00:10:37 → 00:10:40ใช่ไหมครับไม่ว่าจะเป็นรถเครื่องบินรถไฟ
00:10:40 → 00:10:42ทั้งโลกเนี่ยก็ปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์
00:10:42 → 00:10:45จริงไหมครับแต่จากงานวิจัยครับเขาค้นพบ
00:10:45 → 00:10:49ว่าการเดินทางด้วยพาหนะเนี่ยทุกชนิดนะ
00:10:49 → 00:10:52ครับปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่ทำให้
00:10:52 → 00:10:55เกิดโรคร้อนเนี่ยเพียงแค่ 13% เองครับแต่
00:10:55 → 00:10:59การปศุสัตว์หรือการเลี้ยงสัตว์ครับจะ
00:10:59 → 00:11:02ปล่อยใส่การ์ดเรือนกระจกเนี่ยมากถึง 18%
00:11:02 → 00:11:05ครับซึ่งเยอะกว่าการเดินทางทุกชนิดบนโลก
00:11:05 → 00:11:08รวมกันครับอันนี้คือข้อเท็จจริงนะครับ
00:11:08 → 00:11:11หรืออีกข้อนึงนะครับคุณทราบไหมครับว่า
00:11:11 → 00:11:15ปัญหาการตัดไม้ทำลายป่าในแถบ Amazon นะ
00:11:15 → 00:11:18ครับที่เป็นป่าพื้นที่ใหญ่ที่สุดที่เป็น
00:11:18 → 00:11:22ปอดของโลกใบนี้ครับ 91% เกิดจากการเลี้ยง
00:11:22 → 00:11:25สัตว์ครับเขาจะต้องตัดต้นไม้เพื่อทำพื้น
00:11:25 → 00:11:27ที่ในการเลี้ยงสัตว์เพื่อมาเลี้ยงคนครับ
00:11:27 → 00:11:31มีการประมาณตัวเลขกันคร่าวๆนะครับถึงพื้น
00:11:31 → 00:11:33ที่ที่เราใช้ในการเลี้ยงสัตว์เพื่อมาเป็น
00:11:33 → 00:11:37อาหารให้กับคนถึง 2 สนามฟุตบอลนะครับที่
00:11:37 → 00:11:39เลี้ยงคนได้แค่คนเดียวใน 1 ปีนะครับแต่
00:11:39 → 00:11:41ถ้าคนนี้เขาเปลี่ยนมากิน Plant Base นะ
00:11:41 → 00:11:44ครับ 2 สนามฟุตบอลนั้นเนี่ยสามารถเลี้ยง
00:11:44 → 00:11:48คนได้ถึง 14 คนใน 1 ปีด้วยกันครับเราคิด
00:11:48 → 00:11:50กันเล่นๆนะครับว่าถ้าคนทั้งโลกเนี่ยหันมา
00:11:50 → 00:11:53เปลี่ยนเป็นการกินแบบ Plant Base จะเกิด
00:11:53 → 00:11:56อะไรขึ้นครับคุณจะมีพื้นที่ในการปลูกป่า
00:11:56 → 00:12:00ปลูกพืชนะครับเป็นปอดให้กับโรคมากขึ้นอีก
00:12:00 → 00:12:045 พันล้านสนามฟุตบอลเลยครับถ้าคนหันมา
00:12:04 → 00:12:06กิน Plant Base กันมากขึ้นโลกของเราก็จะ
00:12:06 → 00:12:09เย็นลงนะครับแล้วก็ร่มรื่นมากยิ่งขึ้น
00:12:09 → 00:12:12ครับอีกประเด็นนึงนะครับการกินแบบ Plant
00:12:12 → 00:12:14Base จะช่วยทำให้น้ำจืดบนโลกมากยิ่งขึ้น
00:12:15 → 00:12:18ครับเพราะปัญหาทุกวันนี้ที่คนทั่วไปขาด
00:12:18 → 00:12:20แคลนน้ำดื่มที่ไม่ใช่ประเทศไทยนะครับเกิด
00:12:20 → 00:12:24จากการที่เขาเอาน้ำเนี่ยน้ำจืดนะครับไป
00:12:24 → 00:12:26เลี้ยงสัตว์เป็นส่วนใหญ่คนก็เลยไม่มีน้ำ
00:12:26 → 00:12:29จืดที่เพียงพอดื่มนั่นเองครับซึ่งการผลิต
00:12:29 → 00:12:32เบอร์เกอร์เนื้อชิ้นนึงนะครับจะใช้น้ำจืด
00:12:33 → 00:12:35เทียบเท่ากับการอาบน้ำจากฝักบัวเนี่ยมาก
00:12:35 → 00:12:38ถึง 2 เดือนด้วยกันครับการกินแบบ Plant
00:12:38 → 00:12:42Base จะทำให้น้ำจืดมีมากขึ้นสำหรับ
00:12:42 → 00:12:45มนุษย์ทุกคนมากยิ่งขึ้นครับหากใครชอบเหตุ
00:12:45 → 00:12:47ผลทางสิ่งแวดล้อมแบบนี้นะครับมาแบงค์แนะ
00:12:47 → 00:12:50นำหนังเรื่องนี้เลยนะครับชื่อว่า Crown
00:12:50 → 00:12:52spiracy นะครับสามารถเสิร์ชดูได้ทาง
00:12:52 → 00:12:55netflix นะครับข่าว spirasy คุณจะเห็น
00:12:55 → 00:12:58มุมมองเชิงลึกด้านสิ่งแวดล้อมมากยิ่งขึ้น
00:12:58 → 00:13:00ครับส่วนไม่มี netflix นะครับ More Bank
00:13:00 → 00:13:02จะแปะลิงค์หนังเรื่องนี้นะครับเอาไว้ข้าง
00:13:02 → 00:13:06ใต้คำบรรยายของคลิปวีดีโอนี้นะครับให้ทุก
00:13:06 → 00:13:08คนไปดูกันได้เนาะเรื่องสุดท้ายนะครับที่
00:13:08 → 00:13:11Plant Base จะช่วยคุณได้ก็คือเรื่องของ
00:13:11 → 00:13:13สัตว์โลกนั่นเองครับสำหรับใครก็ตามที่
00:13:13 → 00:13:16เป็นสายบุญนะครับแล้วก็ไม่อยากเบียดเบียน
00:13:16 → 00:13:19ชีวิตของสัตว์เล็กสัตว์น้อยหรือสัตว์ทุก
00:13:19 → 00:13:21ตัวเนี่ยเพราะเราคิดว่าชีวิตของแต่ละคนก็
00:13:21 → 00:13:24มีคุณค่าเนอะแต่ละชีวิตเนี่ยเขาก็รัก
00:13:24 → 00:13:26ชีวิตของเขาแบบนี้ใครเป็นสายนี้นะครับ
00:13:26 → 00:13:30แผ่นเบสเหมาะกับคุณมากๆเลยครับมีหนัง
00:13:30 → 00:13:32เรื่องนึงนะครับที่หมออยากจะให้ทุกคนได้
00:13:32 → 00:13:35ดูเนอะชื่อเรื่องว่า earthling นะครับอัน
00:13:35 → 00:13:37นี้เดี๋ยวหมอแปะลิงค์ไว้ให้เช่นกันนะครับ
00:13:37 → 00:13:39หนังเรื่องนี้นะครับมีความสำคัญยังไงหมอ
00:13:39 → 00:13:42แบงค์เล่าให้ฟังแบบนี้ครับในประเทศ UK นะ
00:13:42 → 00:13:45ครับมีชายคนนึงครับเขาถือปืนแล้วก็มี
00:13:45 → 00:13:48ระเบิดอยู่ติดกับตัวเนี่ยครับแล้วเขานะ
00:13:48 → 00:13:51ครับพาตัวประกันนะครับไปขังไว้อยู่ในรถ
00:13:51 → 00:13:54บัสนะครับ 13 คนด้วยกันแล้วประกาศให้
00:13:54 → 00:13:59ประธานาธิบดี UK ครับบอกเลยครับว่าคุณคุณ
00:13:59 → 00:14:02ฟังผมนะครับถ้าคุณไม่ฟังผมเนี่ยตัวประกัน
00:14:02 → 00:14:05เนี่ยไม่รับรองความปลอดภัยนะครับ
00:14:05 → 00:14:08ประธานาธิบดีก็เลยถามเขาว่าคุณต้องการ
00:14:08 → 00:14:13อะไรเออนะเพื่อให้ปล่อยตัวประกันออกมาชาย
00:14:13 → 00:14:15คนนี้ครับต้องการให้ประธานาธิบดีของ
00:14:15 → 00:14:19ยูเครนเนี่ยโพสต์ Facebook ครับให้ประชา
00:14:19 → 00:14:21ชนดูหนังเรื่อง earthing เท่านั้นครับ
00:14:21 → 00:14:24เมื่อประธานาธิบดีนะครับโพสต์หนังเรื่อง
00:14:24 → 00:14:27นี้เมื่อไหร่นะครับโพสต์เชิญชวนให้คนดู
00:14:27 → 00:14:28หนังเรื่องนี้เมื่อไหร่เขาจะปล่อยตัว
00:14:28 → 00:14:32ประกันทันทีครับประธานาธิบดีก็งงครับว่า
00:14:32 → 00:14:35เฮ้ยคนร้ายคนนี้แปลกเว้ยไม่ได้ต้องการทำ
00:14:35 → 00:14:37ร้ายผู้คนด้วยแต่ต้องการให้คนทั้งประเทศ
00:14:37 → 00:14:40เนี่ยดูหนังเรื่องนี้ครับประธานาธิบดี
00:14:40 → 00:14:43ครับเขาก็เลยทำตามข้อตกลงครับเขาก็เลย
00:14:43 → 00:14:45โพสต์ Facebook ของเขาครับบอกเลยว่าประชา
00:14:45 → 00:14:48ชนคุณน่ะควรต้องไปดูหนังเรื่องนี้เลยนะ
00:14:48 → 00:14:51อ่าหลังจากประธานาธิบดีโพสต์ไปครับชายผู้
00:14:51 → 00:14:54นั้นครับที่ถือปืนแล้วก็มีระเบิดครับเขา
00:14:54 → 00:14:58ก็ปล่อยตัวประกันทั้งหมดครับแล้วก็ยอมมอบ
00:14:58 → 00:15:01ตัวแต่โดยดีครับเพื่อให้ประชาชนได้ดูหนัง
00:15:01 → 00:15:04เรื่อง earthing นั่นเองครับเพราะฉะนั้น
00:15:04 → 00:15:06เนี่ยหนังเรื่องนี้หมอจะแปะไว้ให้กับทุก
00:15:06 → 00:15:08คนนะครับต้องไปดูเลยอาจจะเป็นเหตุผลนึง
00:15:08 → 00:15:13ที่ส่งผลให้คุณเปลี่ยนชีวิตไปตลอดกาลต่อ
00:15:13 → 00:15:16ให้คุณไม่ดูนะมันก็เกิดขึ้นอยู่ดีบนโลก
00:15:16 → 00:15:19ของเราครับก็จบไปแล้วครับสำหรับเหตุผล 3
00:15:19 → 00:15:22สนะครับถึงเรื่องการกิน Plant Base ทั้ง
00:15:22 → 00:15:25เรื่องสุขภาพสิ่งแวดล้อมแล้วก็เรื่อง
00:15:25 → 00:15:28สัตว์โลกครับถ้าเกิดว่าใครนะครับหาเหตุผล
00:15:28 → 00:15:32ของคุณเจอนะครับหมอแบงค์ก็ยินดีกับทุกคน
00:15:32 → 00:15:35ด้วยจริงๆนะครับคุณกำลังเป็นส่วนหนึ่งใน
00:15:35 → 00:15:38การทำให้สุขภาพตัวเองดีขึ้นเพื่อไปดูแลคน
00:15:38 → 00:15:41ที่คุณรักอยู่กับคนที่คุณรักนานๆหรือใคร
00:15:41 → 00:15:43มากิน Plant Base ครับคุณก็จะเป็นส่วน
00:15:43 → 00:15:46หนึ่งครับในการทำให้โลกของเราดีขึ้นทำให้
00:15:46 → 00:15:50โลกร้อนน้อยลงครับและทำให้สัตว์โลกอยู่
00:15:50 → 00:15:54กับมนุษย์ได้อย่างสงบสุขครับหากคุณนะครับ
00:15:54 → 00:15:56ฟังแล้วอยากเริ่มมาทานแบบ Plant Base
00:15:56 → 00:15:59แต่ยังไม่รู้วิธีการทานที่ถูกถูกต้องยัง
00:15:59 → 00:16:02มีคำถามเยอะแยะเลยครับอย่างเช่นโปรตีนจะ
00:16:02 → 00:16:04ถึงไม้หมอแบงค์กินแบบ Plant Base หรือ
00:16:04 → 00:16:07ว่าจะสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมถ้ากินแบบ
00:16:07 → 00:16:09Plant Base นะครับให้คุณนะครับกดติดตาม
00:16:09 → 00:16:12ช่องหมอแบงค์ Food Doctor เอาไว้ได้เลย
00:16:12 → 00:16:14ครับทุกช่องทางนะทาง Facebook YouTube
00:16:14 → 00:16:17IG และ tiktok ครับเมื่อคุณกด Subscribe
00:16:17 → 00:16:20ครับคุณจะเป็นหนึ่งคนครับที่กำลังเปลี่ยน
00:16:20 → 00:16:23แปลงสุขภาพของคุณและเปลี่ยนแปลงโลกใบนี้
00:16:23 → 00:16:26ไปด้วยกันครับอยู่กับผมหมอแบงค์ Food
00:16:26 → 00:16:27Doctor
00:16:27 → 00:16:40[เพลง]