00:00:00 → 00:00:02ถ้าเรากินกล้วยทุกวันร่างกายจะได้
00:00:02 → 00:00:04ประโยชน์อะไรบ้างต้องบอกว่ากล้วย 1 ผล
00:00:04 → 00:00:07เนี่ยนะคะให้พลังงานสูงถึง 100 กิโล
00:00:07 → 00:00:10แคลอรี่หลายคนจึงนำมาใช้ในการลดน้ำหนัก
00:00:10 → 00:00:12ค่ะเพราะกล้วยเนี่ยมันมีน้ำตาลจาก
00:00:12 → 00:00:15ธรรมชาตินะคะไม่ว่าจะเป็นซูโครสกลูโคส
00:00:15 → 00:00:17แลคโตสแล้วก็วิตามินต่างๆอีกมากมายอันที่
00:00:17 → 00:00:211 มีใยอาหารสูงมากดังนั้นการทานกล้วยค่ะ
00:00:21 → 00:00:23มันจะช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานได้ดี
00:00:23 → 00:00:26อันที่ 2 กล้วยช่วยลดอาการเลือดจางค่ะใน
00:00:26 → 00:00:28กล้วยมีธาตุเหล็กสูงมันจะช่วยในการผลิต
00:00:28 → 00:00:31เม็ดเลือดแดงได้เป็นอย่างดี 3 ค่ะช่วย
00:00:31 → 00:00:33บำรุงสมองแล้วก็ลดความเสี่ยงโรคสมอง
00:00:33 → 00:00:35เนื่องจากมันมีโพแทสเซียมแล้วก็ธาตุเหล็ก
00:00:35 → 00:00:38สูงนั่นเองค่ะอันที่ 4 ค่ะลดความดันด้วย
00:00:38 → 00:00:41กล้วยมีโพแทสเซียมสูงแต่มีเกลือต่ำดัง
00:00:41 → 00:00:43นั้นจะรักษาระดับความดันในเลือดได้ดีค่ะ
00:00:43 → 00:00:46อันที่ 5 นะคะหลายคนตอนกลางคืนชอบเป็น
00:00:46 → 00:00:48ตะคริวนะคะขาแข็งตอนกลางคืนกินกล้วยเลย
00:00:48 → 00:00:51ค่ะโปแตสเซียมในกล้วยช่วยได้ค่ะนี่คือ
00:00:51 → 00:00:54ประโยชน์ของกล้วยที่เราหาง่ายๆมารับ
00:00:54 → 00:00:57ประทานกันได้ใครทานกล้วยแล้วได้ผลดียังไง
00:00:57 → 00:01:00บ้างอย่าลืมคอมเมนต์มาบอกกันนะคะ