00:00:00 → 00:00:05 ่าอาหารโคตรอันตรายกระตุ้นตับแข็งไขมัน

00:00:05 → 00:00:10 ทอกตับตับวายอาจจะตายก่อนไวยอันควรหมอ

00:00:10 → 00:00:13 โอ๊คไลฟสวัสดีนะครับเพื่อนๆวันนี้หมอโอ๊ค

00:00:13 → 00:00:17 จะมาพาเพื่อนๆช้อปปิ้งหลีกเลี่ยงอาหารที่

00:00:17 → 00:00:21 จะทำให้ตับของเพื่อนๆเนี่ยแข็งแล้วก็มีไข

00:00:21 → 00:00:24 มันมาพอกอาการอันที่ 1 คือไม่มีอาการแต่

00:00:24 → 00:00:27 จะมีพุงร่างกายเพื่อนๆจะมีคล้ายๆแิ shap

00:00:27 → 00:00:30 ก็คือข้างบนไม่ได้ใหญ่มากแต่ทอน้องขา

00:00:30 → 00:00:34 สะโพกเนี่ยใหญ่มากเป็นสัญญาณเตือนแล้วว่า

00:00:34 → 00:00:37 อาจจะมีไขมันพอกตัดที่ไม่ได้มาจากการดื่ม

00:00:37 → 00:00:40 แอลกอฮอล์หลายคนไม่ได้กินเหล้าแต่ทำไมไข

00:00:40 → 00:00:42 มันพอกตับจริงๆแล้วเนี่ยหลายคนไม่รู้ตัว

00:00:42 → 00:00:45 นะเพราะว่าถ้าเกิดไม่ได้ไปตรวจบางทีตรวจ

00:00:45 → 00:00:48 เอนไซม์ตับไม่ขึ้นก็มีไขมันพอกตับแบ่งได้

00:00:48 → 00:00:51 เป็น 3 ระยะถ้าระยะแรกก็คือ steatosis มี

00:00:51 → 00:00:53 ไขมันพอกตับแต่ตับยังไม่ได้อักเสบมากจน

00:00:53 → 00:00:57 เอนไซม์ตับเนี่ยขึ้นเอนไซม์ตับตรวจ alt

00:00:57 → 00:00:59 และ as แต่ว่า alt นี่จะเด่นสูงกว่าแต่

00:00:59 → 00:01:02 แล้วใครที่ดื่มเหล้า as จะสูงกว่า alt

00:01:02 → 00:01:04 ประมาณ 2 เท่าอันที่ 2 ไปไป Ultra Sound

00:01:04 → 00:01:07 ช่องท้องไปทำไบสแกน Ultra Sound Apple

00:01:07 → 00:01:10 abdomen 2 ก็คือปวดท้องจะปวดขวาบนเ้า

00:01:10 → 00:01:12 เรียกว่า up Right Upper quadrant

00:01:12 → 00:01:15 อาการของไขมันพอกตับถ้ามีเยอะๆเลยแบบ

00:01:15 → 00:01:17 progress มากเลยคือจะมีเริ่มอ่อนเพลียะ

00:01:17 → 00:01:20 ใครที่อ่อนเพลียตลอดเวลาอ้วนมีพุงปวดท้อง

00:01:20 → 00:01:23 ใต้ชายโครงขวาถ้าเกิดตับเราแข็งเมื่อไหร่

00:01:23 → 00:01:26 1 เลยก็คือย่อยอาหารได้ไม่ค่อยดี 2 ขับ

00:01:26 → 00:01:28 สารพิษไม่ได้สารพิษก็จะคั่งแล้วก็จะตับ

00:01:28 → 00:01:31 แข็งแล้วก็กลายเป็นเล็งแล้วสาเหตุมันมา

00:01:31 → 00:01:33 จากไหนแอลกอฮอล์ก็ทำให้ไขมันพอกตับแต่วัน

00:01:33 → 00:01:36 นี้เราพูดถึงไขมันพอกตับที่ไม่ได้เกิดจาก

00:01:36 → 00:01:39 แอลกอฮอล์นั่นก็คือนอน alcoholic fatty

00:01:39 → 00:01:43 liver disease nafld มาจากอาหารที่เรา

00:01:43 → 00:01:46 กินอาหารประเภทไหนครับที่กินแล้วไขมันทอก

00:01:46 → 00:01:51 ตับอาหารกลุ่มที่ 1 คือ

00:01:51 → 00:01:56 คาร์โบไฮเดรตที่ไม่มีกากใหญ่อาหารอันตราย

00:01:56 → 00:01:59 อันที่ 2 ผลไม้ที่น้ำตาลสูงๆจะยิ่งกระ

00:01:59 → 00:02:02 กระตุ้นไขมันพอกตัอาหารอันตรายข้อที่ 3

00:02:02 → 00:02:08 คือขนมปังและซีเรียลไม่ว่าจะโฮหรือไม่โ

00:02:08 → 00:02:13 grain อาหารอันที่ 4 ขนมกรุบกรอขนมถุง

00:02:13 → 00:02:17 พวกลอลิงพวกคอทหารนะจังก์ฟู้ดทุกอย่างเลย

00:02:17 → 00:02:19 ที่ไขมันพอกตักเพื่อนๆต้องเลี่ยง

00:02:19 → 00:02:22 คาร์โบไฮเดรตขัดสีคาร์โบไฮเดรตไร้กากใหญ่

00:02:22 → 00:02:27 ข้อที่ 5 คือเรื่องของน้ำมันพืชดัดแปลง

00:02:27 → 00:02:32 ทางอุตสาหกรรมกินอะไรให้ผอมไขมันพอกตับลง

00:02:32 → 00:02:36 แบบใช้ยาูเม็ดอาหารอย่างที่ 1 ก็คือข้าว

00:02:36 → 00:02:39 ที่ไม่ขัดสีหรือถ้าจะให้ดีลองเพิ่มเรื่อง

00:02:39 → 00:02:42 มันม่วงลองเพิ่มเรื่องฟักทองอาหารอย่าง

00:02:42 → 00:02:46 ที่ 2 ที่ต้องหามากินคือวิตามินอีอันที่ 3

00:02:46 → 00:02:51 ให้เพื่อนๆกินเมนูเห็ดสีขาวที่เอาไปตาก

00:02:51 → 00:02:54 แดดเยอะๆและออร์แกนิคและไม่เอาไปทอดอยาก

00:02:54 → 00:02:58 เรียนรู้อยากลดแบบไม่ต้องลองผิดลองถูกโม

00:02:58 → 00:03:01 ก็มีคอร์สที่ชื่อว่า 11 เคล็ดลับทำ If

00:03:01 → 00:03:05 ยังไงให้พุงแฟบตลอดชีวิตแล้วก็หน้าเด็ก

00:03:05 → 00:03:08 ขึ้นไม่โทรมไม่ต้องอดของชอบแล้วมีการบ้าน

00:03:08 → 00:03:11 ให้มีสูตรให้มีซัพพกรุ๊ปให้พิมพ์ว่าสนใจ

00:03:12 → 00:03:15 If