00:00:00 → 00:00:02เอาให้แน่นอนว่าถ้าเกิดว่าโรคเบาหวานเกิด
00:00:02 → 00:00:05ขึ้นแล้วอาหารก็มีส่วนสำคัญในการที่จะ
00:00:05 → 00:00:08ต้องคนไข้จะต้องควบคุมให้เหมาะสมไม่มาก
00:00:08 → 00:00:11หรือน้อยจนไปเพื่อประสิทธิภาพในการรักษา
00:00:11 → 00:00:11นะคะ
00:00:11 → 00:00:21[เพลง]
00:00:21 → 00:00:25ค่ะโรคเบาหวานก็สามารถเกิดขึ้นได้กับทุก
00:00:25 → 00:00:27เพศทุกวัยนะคะให้ปัจจุบันอาจจะไม่ใช่
00:00:27 → 00:00:29เฉพาะวัยผู้ใหญ่อย่างเดียวอาจจะเกิดว่า
00:00:29 → 00:00:32วาฬได้ในเดชวัยผู้ใหญ่หรือว่าในหญิงตั้ง
00:00:32 → 00:00:35ครรภ์ก็สามารถเกิดขึ้นได้แน่นอนว่าถ้า
00:00:35 → 00:00:38เกิดว่าโรคเบาหวานเกิดขึ้นแล้วอาหารก็มี
00:00:38 → 00:00:40ส่วนสำคัญในการที่จะต้องคนไข้จะต้องควบ
00:00:40 → 00:00:44คุมให้เหมาะสมไม่มากหรือน้อยจนไปเพื่อ
00:00:44 → 00:00:47ประสิทธิภาพในการรักษานะคะสำหรับโรคเบา
00:00:47 → 00:00:49หวานทั้งในเด็กวัยผู้ใหญ่หรือว่าหญิงตั้ง
00:00:49 → 00:00:53ครรภ์ก็คืออันดับแรกก็คือทานอาหารให้ครบ 5
00:00:53 → 00:00:56หมู่อาหาร 5 หมู่มีอะไรบ้างหมูแรกก็จะ
00:00:56 → 00:00:59เป็นหมวดนมนะคะนมก็เน้นพ่วงนมจืดนมพร่อง
00:00:59 → 00:01:02มันเนยแก้ไขมันต่ำหรือว่าคนที่แพ้นมมาจะ
00:01:02 → 00:01:04ทำเป็นนมถั่วเหลืองหรือว่าน้ำเต้าหู้ให้
00:01:04 → 00:01:08ได้ 1 2 แก้วต่อวันนะคะแล้วก็เหมือนที่ 2
00:01:08 → 00:01:11ก็เป็นข้าวแป้งเล่นพวกข้าวแป้งที่ไม่ขัด
00:01:11 → 00:01:13สีเช่นขนมปังโฮลวีตหรือว่าเป็นข้าวกล้อง
00:01:13 → 00:01:17ข้าวไรซ์เบอรี่ให้ได้ 8-9 ทัพพีต่อวันค่ะ
00:01:17 → 00:01:20แล้วก็งดเนื้อสัตว์ก็เน้นพวกไม่ติดมันไม่
00:01:20 → 00:01:23ติดหนังหรือจะเป็นไข่เต้าหู้ให้ได้ 12
00:01:23 → 00:01:28ช้อนทานข้าวตะวันค่ะงวดต่อไปก็จะเป็นผัก
00:01:28 → 00:01:31และผลไม้เพราะว่าผักและผลไม้ช่วยให้แบบมี
00:01:31 → 00:01:33ไฟเบอร์ช่วยในการขับถ่ายแล้วก็ดูดซึมน้ำ
00:01:33 → 00:01:36ตาลนะคะแล้วก็เน้นพวกผลไม้ที่ไม่หวานมาก
00:01:36 → 00:01:42เช่นอ่าชมพู่ฝรั่งแอปเปิ้ลเขียวค่ะแล้วก็
00:01:42 → 00:01:45ใครมันก็เน้นพวกน้ำมันรำข้าวหรือว่าน้ำ
00:01:45 → 00:01:46มันถั่วเหลือง
00:01:46 → 00:01:51งดพวกอาหารที่มีกะทิหรือว่าไขมันสัตว์การ
00:01:51 → 00:01:54ปรุงรสอาหารหรือว่าเติมเกลือเติมน้ำตาล
00:01:54 → 00:01:56เนี่ยควรจะแบบลดลงหรือว่าหลีกเลี่ยงหรือ
00:01:56 → 00:02:00ว่าผู้ป่วยเบาหวานคนไหนที่ติดหวานก็อาจจะ
00:02:00 → 00:02:03ถ้าเป็นแบบสารให้ความหวานเช่น at แสตมป์
00:02:03 → 00:02:09หรือว่าเป็นหญ้าหวานไอ้ค่ะอ่ะ
00:02:09 → 00:02:14[เพลง]