00:00:03 → 00:00:07ปวดหลังขาชายังไม่สูงวัยก็มีอาการได้
00:00:07 → 00:00:10กระดูกทับเส้นเป็นโรคที่พบได้บ่อยและไม่
00:00:10 → 00:00:14จำกัดเฉพาะในผู้สูงอายุในวัยทำงานก็พบได้
00:00:14 → 00:00:17วันนี้เราจะพาทุกท่านมาทำความเข้าใจ
00:00:17 → 00:00:19เกี่ยวกับโรคนี้เพิ่มเติมกันว่าโรคกระดูก
00:00:19 → 00:00:22ทับเส้นเนี้ยเกิดขึ้นได้อย่างไรบ้างมี
00:00:22 → 00:00:25ปัจจัยอะไรเป็นสาเหตุและเราควรดูแลตัวเอง
00:00:25 → 00:00:28อย่างไรโลกกระดูกสันหลังเสื่อมมีอยู่ 2
00:00:28 → 00:00:32กลุ่มได้แก่กลุ่มวัยทำงานอายุประมาณ 30-40
00:00:32 → 00:00:36ปีและกลุ่มผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้น
00:00:36 → 00:00:39ไปในกลุ่มวัยทำงานการเสื่อมสภาพที่เกิด
00:00:39 → 00:00:42ได้บ่อยได้แก่ภาวะหมอนรองกระดูกเคลื่อน
00:00:42 → 00:00:45แต่กลุ่มอายุมากกว่า 50 ปีจะมีอาการจาก
00:00:45 → 00:00:48ภาวะกระดูกสันหลังเสื่อมอาการของกระดูก
00:00:48 → 00:00:53ทับเส้นประสาทเกิดอาการอ่อนแรงขาชาไม่มี
00:00:53 → 00:00:56แรงและอาจจะมีอาการเกี่ยวกับการควบคุม
00:00:56 → 00:00:59อุจจาระและปัสสาวะได้อาการมักจะเป็นมากเว
00:00:59 → 00:01:04เวลานั่งยืนเดินเป็นเวลานานๆหรือระหว่าง
00:01:04 → 00:01:06เปลี่ยนท่าทางปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิด
00:01:06 → 00:01:11กระดูกทับเส้นสำหรับวัยทำงานมีน้ำหนักตัว
00:01:11 → 00:01:16ที่มากสูบบุหรี่จัดนั่งทำงานนานๆก้มๆเงยๆ
00:01:16 → 00:01:20ยกของหนักสำหรับวัย 50 ปีขึ้นไปเกิดจาก
00:01:20 → 00:01:26กิจกรรมที่ทำเช่นนั่งนานๆยืนนานๆก้มๆเงยๆ
00:01:26 → 00:01:30หรือยกของหนักกล้ามเนื้อหลังไม่แข็งแรง
00:01:30 → 00:01:33ความเสี่ยงจากกรมพรแล้วเราควรปฏิบัติตัว
00:01:33 → 00:01:37อย่างไรเมื่อกระดูกทับเส้น 1 ปรับเปลี่ยน
00:01:37 → 00:01:40พฤติกรรมการใช้ชีวิตลดการยกของหนักนั่ง
00:01:40 → 00:01:46ปิดท่าหรือนั่งนาน 2 ลดน้ำหนัก 3 หลีก
00:01:46 → 00:01:49เลี่ยงการสูบบุหรี่ 4 ออกกำลังกายกล้าม
00:01:49 → 00:01:53เนื้อหลังและกล้ามเนื้อท้อง 5 สังเกต
00:01:53 → 00:01:56อาการที่ต้องรีบมาพบแพทย์ได้แก่อาการปวด
00:01:56 → 00:01:59หลังเรื้อรังเกิน 3 เดือนอาการผิดปกติของ
00:01:59 → 00:02:03การควบคุมปัสาวะอุจจาระและอาการขาฉ่าขา
00:02:03 → 00:02:06อ่อนแรงที่เป็นมากขึ้นโรคกระดูกทับเส้น
00:02:06 → 00:02:09ส่งผลให้เกิดผลเสียที่เรื้อรังได้หาก
00:02:09 → 00:02:12ปล่อยไว้เป็นเวลานานดังนั้นใครมีอาการ
00:02:12 → 00:02:15เหล่านี้ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อทำการตรวจ
00:02:15 → 00:02:20วินิฉัยและได้รับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆนะ
00:02:20 → 00:02:25[เพลง]
00:02:25 → 00:02:29ครับเพราะสุขภาพที่ดีเราสร้างได้โรง
00:02:29 → 00:02:34พยาบาลจุฬาลงกรณ์สภากาชาตไทย