00:00:00 → 00:00:02ันที่ 3 นะครับแอลกอฮอล์เนี่ยมีผลทำให้
00:00:02 → 00:00:04ระยะของการนอนหรือ Sleep Stage เนี่ยมัน
00:00:04 → 00:00:07รวนนะครับทำให้คุณภาพการนอนเนี่ยไม่ค่อย
00:00:07 → 00:00:10ดีนะครับก็ทำให้นอนหลับๆตื่นๆได้นะครับัน
00:00:10 → 00:00:12สุดท้ายันที่ 4 นะครับแอลกอฮอล์เนี่ยถูก
00:00:12 → 00:00:16เปลี่ยนทิศตับให้กลายเป็นสารอซลดีฮายซึ่ง
00:00:16 → 00:00:19ไฮเนี่ยทำให้เราแฮงนะครับพอมันแฮงนะครับ
00:00:19 → 00:00:22ก็คือตื่นมากังดึกแล้วบวกกับแฮงอีกนะครับ
00:00:22 → 00:00:25แฮงมันปวดหัวนะก็ยิ่งนอนไม่หลับนะครับก็
00:00:25 → 00:00:28ทำให้มีปัญหาเรื่องการนอนหลับตามมาได้นี่
00:00:28 → 00:00:30ก็เป็น 4 เหตุผลเนาะที่ทำให้แอลกอฮอล์
00:00:30 → 00:00:32เนี่ยกินแล้วทำให้นอนไม่หลับได้นะครับมัก
00:00:32 → 00:00:35จะเกิดขึ้นในแบบเวลาอายุมากขึ้นเรื่อยๆนะ
00:00:35 → 00:00:38ครับ