00:00:00 → 00:00:04ต่อ
00:00:04 → 00:00:07ไปเรื่องสุขภาพเด็กเจ็ดโมงเช้ากับหมอตั้ม
00:00:07 → 00:00:10ในวันนี้นะครับหมอมีคำถามครับมาถามทุกคน
00:00:10 → 00:00:13นะที่ติดตามรับชมกันทุกวันนะครับว่าถ้า
00:00:13 → 00:00:16เราเป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2 จะหายได้
00:00:16 → 00:00:19หรือไม่ครับว่าช่วยหลายๆคนนะครับคงจะมีคำ
00:00:19 → 00:00:22ตอบในใจแล้วหรือบางท่านอาจจะยังสงสัยว่า
00:00:22 → 00:00:25เอ๊ะจริงๆแล้วเวลาที่เราเป็นเบาหวานแล้ว
00:00:25 → 00:00:27เนี่ยโดยเฉพาะเบาหวานประเภทที่ 2 นะครับ
00:00:27 → 00:00:29ที่มีสาเหตุมาจากการดื้อต่ออินซูลินเนี่ย
00:00:29 → 00:00:32จะหายได้หรือไม่นะครับในปัจจุบันนี้ครับ
00:00:32 → 00:00:35ต้องบอกว่ามีข้อมูลออกมาแล้วครับว่าคนที่
00:00:35 → 00:00:37เป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2 นะครับหรือ
00:00:37 → 00:00:40คล้ายทูได้มีติดเนี่ยสามารถที่จะลดหรือ
00:00:40 → 00:00:43ว่างดการใช้ยาลดน้ำตาลยาควบคุมน้ำตาลได้
00:00:43 → 00:00:45ครับนั่นแต่ว่าเบาหวานนะครับลดการใช้ยา
00:00:45 → 00:00:48ได้โดยการปรับเปลี่ยนที่ Lifestyle ของ
00:00:48 → 00:00:51เรานั่นเองครับแต่เพียงแต่ว่าทำว่าเบา
00:00:51 → 00:00:53หวานหายได้นั้นอาจจะเปลี่ยนใหม่ครับเป็น
00:00:53 → 00:00:57คำว่าโรคเบาหวานสามารถที่จะสงบได้หรือ
00:00:57 → 00:00:59ภาษาอังกฤษนะครับเราใช้คำว่าใดมีติด V
00:00:59 → 00:01:01mission นะครับเนื่องจากโรคเบาหวานนะ
00:01:01 → 00:01:04ครับมันอาจจะมีการเปลี่ยนแปลงที่ความผิด
00:01:04 → 00:01:07ปกติที่เบต้าเซลล์ของตับอ่อนอาจจะมีการ
00:01:07 → 00:01:09ดื้อต่ออินซูลินหลงเหลืออยู่บ้างแม้ว่า
00:01:09 → 00:01:11ระดับน้ำตาลในเลือดของเราจะปกติเพราะ
00:01:11 → 00:01:14ฉะนั้นจึงไม่ได้ใช้คำว่าโรคเบาหวานหายได้
00:01:14 → 00:01:17นั่นเองครับการที่จะมีภาวะเบาหวานสงบนะ
00:01:17 → 00:01:19ครับหรือ Diary ติก B Mission นั้นทุกคน
00:01:19 → 00:01:22ทำได้ครับโดยเฉพาะอย่างยิ่งท่านที่เริ่ม
00:01:22 → 00:01:25มีโรคเบาหวานใหม่ๆครับไม่ถึง 5 ปีถ้าหาก
00:01:25 → 00:01:27เรามีน้ำหนักตัวที่มากเราสามารถลดน้ำหนัก
00:01:27 → 00:01:29ได้อย่างน้อย 7 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนัก
00:01:29 → 00:01:32ตั้งต้นครับจะเป็นสิ่งสำคัญเลยที่ทำให้
00:01:32 → 00:01:35เราเข้าสู่ภาวะเบาหวานสงบได้ครับซึ่งการ
00:01:35 → 00:01:37ลดน้ำหนักนี้นะครับก็มาจากเรื่องของการ
00:01:37 → 00:01:41เปลี่ยนแปลงในเรื่องของ Diet นะฮะเรื่อง
00:01:41 → 00:01:44ของอาหารการกินอ้าอย่างเช่นการปรับเรื่อง
00:01:44 → 00:01:46ของการรับประทานอาหารประเภทน้ำตาลอาหาร
00:01:46 → 00:01:50ประเภทคาร์โบไฮเดรตลดลงกินให้เป็นเวลาฉาย
00:01:50 → 00:01:52คอนเซปไอเอฟเข้ามาร่วมด้วยนะครับเริ่มที่
00:01:52 → 00:01:56จะออกกำลังกายทั้งแบบคาร์ดิโอแอโรบิคแบบ
00:01:56 → 00:01:59เวทเทรนนิ่งนะครับหรือบางท่านก็จะมีการ
00:01:59 → 00:02:01ออกกำลังกายเสื้อยืดเหยียด Space ชิงร่าง
00:02:01 → 00:02:04กายร่วมด้วยนะครับดูแลในเรื่องของการขับ
00:02:04 → 00:02:07ถ่ายให้ดีนะครับรับประทานกลุ่มที่มีเส้น
00:02:07 → 00:02:11ใยอาหารมากขึ้นผักผลไม้ที่ไม่มีรสหวานมาก
00:02:11 → 00:02:14นะครับรวมไปถึงนะครับก็ก็ดูแลตัวเองใน
00:02:14 → 00:02:16เรื่องของความเครียดการนอนหลับพักผ่อนให้
00:02:16 → 00:02:19ดีนะครับมาชื่อว่าถ้าเราค่อยๆปรับนะครับ
00:02:19 → 00:02:22การที่เราสามารถปรับลดน้ำตาลจากที่สูงให้
00:02:22 → 00:02:25ขยับขยับลงมาได้นะครับเราก็จะสามารถมี
00:02:25 → 00:02:28โอกาสครับที่จะทำให้เกิดภาวะใดอะบิสอิคริ
00:02:28 → 00:02:32Mission หรือเบาหวานสงบได้ครับทั้งนี้นะ
00:02:32 → 00:02:34ครับท่านไหนที่มีปัญหาเบาหวานอยู่แล้ว
00:02:34 → 00:02:36ต้องการจะดูแลปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์นะครับ
00:02:36 → 00:02:39แนะนำว่าควรจะปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อที่จะ
00:02:39 → 00:02:42ช่วยกันครับวางแผนว่าเราจะทำอะไรบ้างนะใน
00:02:42 → 00:02:45ช่วงที่เราจะปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์มียาตัว
00:02:45 → 00:02:49ไหนที่เราจะต้องดูแลระมัดระวังอาจจะยังคง
00:02:49 → 00:02:52ทานต่อหรือไม่หรือจะงดหรือว่าจะหลับนะ
00:02:52 → 00:02:54ครับในช่วงที่เราปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของ
00:02:54 → 00:02:57เราด้วยนะครับก็หวังว่าคลิปนี้นะครับน่า
00:02:57 → 00:02:59จะเป็นประโยชน์ให้กับอะไรท่านที่กำลัง
00:02:59 → 00:03:02เป็นทำงานอยู่หรือมีคนใกล้ตัวเราเป็นโรค
00:03:02 → 00:03:04เบาหวานครับอย่าลืมนะครับว่าเราสามารถดู
00:03:04 → 00:03:08แลสุขภาพได้ให้เบาหวานสงบได้ด้วยการปรับ
00:03:08 → 00:03:10เปลี่ยนที่ตัวเราเองครับอ่ะ
00:03:10 → 00:03:13[เพลง]