00:00:00 → 00:00:02[เพลง]
00:00:02 → 00:00:06อ่าคราวนี้ครับมาแนะนำให้ทุกคนรู้จักคอ
00:00:06 → 00:00:09โมนอีกชนิดนึงที่สำคัญมากๆเหมือนกันนะ
00:00:09 → 00:00:13ครับสำคัญอย่างไรเพราะว่าเป็นฮอร์โมนที่
00:00:13 → 00:00:16ตอบสนองกับความเครียดนะครับใครไม่เคย
00:00:16 → 00:00:19เครียดบ้างยกมือขึ้นนะครับในชีวิตนี้หรือ
00:00:19 → 00:00:23ว่าเอาในในช่วงเนี่ย 1 เดือนที่ผ่านมาใคร
00:00:23 → 00:00:26ไม่เคยมีความเครียดบ้างยกมือขึ้นหน่อยแน่
00:00:26 → 00:00:28นอนว่าไม่มีใช่มั้ยครับอ่าวันไหนนะเมื่อ
00:00:28 → 00:00:30วานเห็นมยเมื่อวานหลายๆคนเนี่ยก็ลุ้นเนาะ
00:00:30 → 00:00:33อ่าลุ้นกันเยอะเลยว่าโอ๊ยเป็นยังไงบ้าง
00:00:33 → 00:00:36ดวงดวงเราจะเปิดหรือไม่พออ่ะไม่ได้ไม่โดน
00:00:36 → 00:00:38เป็นยังไงแล้วก็มีความเครียดบางคนอาจจะ
00:00:38 → 00:00:40เครียดหน่อยเพราะลงทุนไปเยอะเห็นมั้ยฮะ
00:00:40 → 00:00:43อันนี้ก็เป็นสิ่งนึงที่ต่อมหมวกไตเราเาจะ
00:00:43 → 00:00:46เข้ามาช่วยเราครับเพราะว่าฮอร์โมนต่อม
00:00:46 → 00:00:49หมวกไตหรือว่า AD adrenal แนนะครับเเป็น
00:00:49 → 00:00:52ต่อมขี้วางเหนือไตทั้ง 2 ข้างนะแปลว่ามี 2
00:00:52 → 00:00:55ข้างนะมีซ้ายกับขวานะครับถ้าเราดูรูปนี้
00:00:55 → 00:00:57นะครับเราจะเห็นว่าเค้าลักษณะเป็นคล้ายๆ
00:00:57 → 00:01:00กับสามเหลี่ยมเป็นหมวกนะครับวางอยู่เหนือ
00:01:00 → 00:01:03ไตอ่ามีแบ่งออกเป็น 2 ชั้นนะครับก็คือ
00:01:03 → 00:01:06ต่อมหมวกไตชั้นนอกอ่าที่เป็นเป็นเปลือก
00:01:06 → 00:01:09ตรงนี้นะครับแล้วก็ด้านในที่มีหลอดเลือด
00:01:09 → 00:01:12แล้วก็เส้นประสาทมาเลี้ยงอ่าทางบ้านฟัง
00:01:12 → 00:01:14ทันเนาะอ่าเส้นประสาทมาเลี้ยงนะครับเราก็
00:01:15 → 00:01:17จะเห็นว่าฮอร์โมนต่อหมวกไ chanal เขาก็จะ
00:01:17 → 00:01:19ผลิตฮอร์โมนอีกกลุ่มนึงนะครับซึ่งกลุ่ม
00:01:19 → 00:01:22นี้ทุกคนจำชื่อไว้นะเขาเป็นฮอร์โมนประเภท
00:01:22 → 00:01:25สเตียรอยด์ฮอร์โมนแปลว่าเป็นฮอร์โมนที่
00:01:25 → 00:01:30เอ่อผลิตนะครับจากสารในกลุ่มไขมันตั้งต้น
00:01:30 → 00:01:32ก็คือเจ้าคอเลสเตอรอลนั่นเองนะครับเป็น
00:01:32 → 00:01:35สเตียรอยด์ฮอร์โมนนะครับฮอร์โมนต่อหมวกไต
00:01:35 → 00:01:38ที่ผลิตด้านในอ่าตรงนี้นะฮะเป็นส่วนใหญ่
00:01:38 → 00:01:40ก็จะเป็นฮอร์โมนที่ออกิดเร็วนะครับก็คือ
00:01:40 → 00:01:43กลุ่ม adaline หรือว่า epin นะครับที่
00:01:43 → 00:01:46หลายๆคนคงเคยได้ยินคำนี้นะที่หมอพูดบ่อย
00:01:46 → 00:01:50นะว่าตื่นเต้นตกใจไฟไหม้ยกตุ่มวิ่งหนีอ่า
00:01:50 → 00:01:53นะครับเวลาเราตื่นเต้นเราต้องสู้ถูกมย
00:01:53 → 00:01:55Flight or Flight เนี่ยนะครับเาบอกว่า
00:01:55 → 00:01:58ร่างกายของเราีนมันจะถูกหลักออกมาเยอะนะ
00:01:58 → 00:02:01ครับอ่ามันทำให้เราเราโอโหมี Energy มี
00:02:01 → 00:02:03พระะกำลังเรี่ยวแรงในการที่จะสู้หรือจะ
00:02:03 → 00:02:06ถอยนะสู้ไปว่าเราต้องเอาเราต้องสู้กับ
00:02:06 → 00:02:09สิ่งที่เป็นอยู่ข้างหน้าเราอย่างเช่นสมัย
00:02:09 → 00:02:12ก่อนถูกมั้ยเราเจอสัตว์ร้ายเราเจอศัตรู
00:02:12 → 00:02:15เราต้องสู้นะเราก็ต้องเอ่อใช้ Energy ใช้
00:02:15 → 00:02:18พลังจากร่างกายเยอะนะครับก็ใช้พลังจากตอก
00:02:18 → 00:02:21หมวกไหรือเราจะหนีครับวิ่งหนีเราก็ต้อง
00:02:21 → 00:02:24เป็นไงเอ่ยต้องมี Energy เนาะจะต้องมีพละ
00:02:24 → 00:02:27กำลังเรี้ยวแรงมีน้ำตาลให้กับกล้ามเนื้อ
00:02:27 → 00:02:30นะครับมีระบบประสาทที่ตื่นตัวเพราะฉะนั้น
00:02:30 → 00:02:33เนี่ยฮอร์โมนต่อหมวกไตชั้นในเนี่ยก็คือ
00:02:33 → 00:02:37ตัวเอ่อ adrenal medal เก็คือตัวฮเอ่อ
00:02:37 → 00:02:41กลุ่มอิพิหรืออินจึงสำคัญมากนะ
00:02:41 → 00:02:45ครับเอาล่ะนะครับคราวนี้สิ่งสำคัญที่เรา
00:02:45 → 00:02:49จะพูดถึงกันนะครับในวันนี้ก็คือเอ่อคง
00:02:49 → 00:02:51โฟกัสมาที่เรื่องของฮอร์โมนต่อหมวกไดด
00:02:51 → 00:02:53ชั้นนอกนะครับหรือชั้นที่เราเรเป็น
00:02:53 → 00:02:56adrenal cortex เนาะเพราะว่าเขาเป็น
00:02:56 → 00:02:59ฮอร์โมนที่สำคัญกับเรื่องของคามความ
00:02:59 → 00:03:02เครียดนะความเครียดที่คนปัจจุบันนี้คือ
00:03:02 → 00:03:05ความเครียดแบบไหนความเครียดที่เกิดขึ้น
00:03:05 → 00:03:08เล็กนน้อยๆนะครับมาทุกวันไม่ว่าจะเป็น
00:03:08 → 00:03:12เรื่องงานการเงินเศรษฐกิจปากท้องชีวิต
00:03:12 → 00:03:15ครอบครัวความสัมพันธ์นะครับอ่าหมอเชื่อ
00:03:15 → 00:03:19แน่นอนว่าปัจจุบันเนี้ยเราต้องเผชิญหน้า
00:03:19 → 00:03:22กับความเครียดค่อนข้างเยอะเนาะยิ่งสภาพ
00:03:22 → 00:03:25ทุกๆวันนี้นะครับหลายๆท่านก็จะรู้ดีว่า
00:03:25 → 00:03:27นอกจากความเครียดที่เกิดขึ้นทางด้านจิตใจ
00:03:27 → 00:03:29หรือว่า emotional stress แล้วนะครับเรา
00:03:29 → 00:03:31ยังมีความเครียดที่เกิดขึ้นหลากหลายไม่
00:03:31 → 00:03:34ว่าจะเป็นทางด้านร่างกายอย่างเช่นเราได้
00:03:34 → 00:03:37รับสารอาหารไม่พอนอนไม่อิ่มนอนไม่พอออก
00:03:37 → 00:03:41กำลังกายน้อยออกมากเกินไปนะครับหรือใช้
00:03:41 → 00:03:45แรงเรามากเกินไปนะแล้วก็การที่เราสัมผัส
00:03:45 → 00:03:48กับหรือได้รับพวกสารพิษต่างๆที่เข้ามาหา
00:03:48 → 00:03:51เราในแต่ละวันพวกเนี้ยมันเป็น stresser
00:03:51 → 00:03:53นะครับเป็นปัจจัยกระตุ้นความเครียดให้
00:03:53 → 00:03:57เกิดขึ้นนะครับในข้อมูลนะฮะมีรีวิวล่าสุด
00:03:57 → 00:04:01ในปี 2023 ครับซึ่งลงในวารสารการแพทย์
00:04:01 → 00:04:03journal clinical of
00:04:03 → 00:04:06endocrinology metabolism นะครับซึ่ง
00:04:06 → 00:04:09ต้องบอกว่าเป็นวารสารการแพทย์ที่ค่อนข้าง
00:04:09 → 00:04:12ได้รับความน่าเชื่อถือนะครับในแวดวงการ
00:04:12 → 00:04:17แพทย์เอ่อเค้าทำเอ่อรีวิวนะครับเกี่ยว
00:04:17 → 00:04:19ข้องกับเรื่องของฮอร์โมนแอน aging นะครับ
00:04:19 → 00:04:22อ่าออกมาให้อ่าได้อ่านกันนะครับก็เป็น
00:04:22 → 00:04:25รีวิวทางด้านการแพทย์เราจะเห็นว่าตัว
00:04:25 → 00:04:30ฮอร์โมนที่เอ่อพูดถึงกันนะครับในในรีวิว
00:04:30 → 00:04:33นี้ก็คือเรื่องของต่อมหมวกไตนะครับทุกคน
00:04:33 → 00:04:36นะต่อมหมวกไตรับสัญญาณจากฮอร์โมนที่มาจาก
00:04:36 → 00:04:40ต่อมใต้สมองส่วนหน้านะครับอ่าข้างบนเนาะ
00:04:40 → 00:04:43เหมือนกันเมื่อกี้ไทรรอยด์ก็คือตัว thh
00:04:43 → 00:04:45ใช่ไมั้ยครับคราวนี้ตัวต่อมหมวกไตชื่อ
00:04:45 → 00:04:47เข้าจะยาวกว่าหน่อยนะครับชื่อน่ารักๆว่า
00:04:47 → 00:04:51เป็น act นะครับนะมากระตุ้นต่อมหมวกไตตรง
00:04:51 → 00:04:55นี้นะครับให้ผลิตฮอร์โมนได้แก่ฮอร์โมน
00:04:55 → 00:04:58คอร์ติซอลนะครับฮอร์โมนคอร์ติซอลนะแล้วก็
00:04:58 → 00:05:01ฮอร์โมนที่เป็นกลุ่มนิโรสเตียรอยก็คือพวก
00:05:01 → 00:05:04กลุ่มฮอร์โมนที่ชื่อ dhea นะครับแล้วก็
00:05:04 → 00:05:07dhea sulfate นะแล้วก็อีกตัวนึงครับเ
00:05:07 → 00:05:09ผลิตฮอร์โมนที่ชื่อ
00:05:09 → 00:05:13ดสนซึ่งตัวนี้หลายๆคนคงเคยได้ยินเนาะถ้า
00:05:13 → 00:05:15ใครที่อ่านเกี่ยวข้องกับเรื่องของภาวะ
00:05:15 → 00:05:18ความดันโลหิตสูงนะครับเรามักจะได้ยินมาก
00:05:18 → 00:05:21ขึ้นในยุคปัจจุบันว่าการที่มีระดับ
00:05:21 → 00:05:24ฮอร์โมนอัลโดสเตอโรนที่มาจากต่อหมวกไตที่
00:05:24 → 00:05:28สูงขึ้นนั้นนะครับเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญ
00:05:28 → 00:05:33ของคนที่มีโรคหรือภาวะความดันโลหิตสูงที่
00:05:33 → 00:05:36รักษาได้ยากนะครับคอนโทรลได้ยากไม่ว่าจะ
00:05:36 → 00:05:39เป็นจากการคุมอาหารการปรับไลฟ์สไตล์หรือ
00:05:39 → 00:05:44ว่าการใช้ยานะอ่านะเพราะว่าอะไรเพราะว่า
00:05:44 → 00:05:48ตัวเอ่อดสนนะครับเสร้างมาจากเอ่อตัวต่อม
00:05:48 → 00:05:51หมวกในชั้นนอกเหมือนกันนะครับเวลาเราอายุ
00:05:51 → 00:05:55มากขึ้นแนวโน้มนะครับทุกคนนะตัวฮอร์โมน
00:05:55 → 00:05:57ที่มักจะเกิดการเปลี่ยนแปลงก็คือเรื่อง
00:05:57 → 00:06:01ของคอติซครับที่ที่จะตอบสนองหรือว่า
00:06:01 → 00:06:04ฟีดแบคไปที่สมองส่วนบนเนี่ยน้อยลงนะครับ
00:06:04 → 00:06:07ระดับอาจจะค่อยไม่ได้เปลี่ยนแปลงถ้าไม่
00:06:07 → 00:06:09ได้มี stress หรือความเครียดเกิดขึ้นแต่
00:06:09 → 00:06:12พวกกลุ่มฮอร์โมนที่เป็นนูโรสเตรอยอย่าง
00:06:12 → 00:06:16เช่น dhea sulfate ระดับจะลดลงตามอายุนะ
00:06:17 → 00:06:19เพราะฉะนั้นเนี่ยจึงไม่แปลกใจเลยถ้าใคร
00:06:19 → 00:06:21ที่เคยมาตรวจสุขภาพในเชิง wellness นะ
00:06:21 → 00:06:24ครับหรือเชิงทางด้านการชะลอไวยเนี่ยคุณ
00:06:24 → 00:06:28หมอจะนิยมตรวจฮอร์โมน DH sulfate นะครับ
00:06:28 → 00:06:31หรือว่าชื่อเต็มของเก็คือดี hydro EP
00:06:31 → 00:06:34แสน sulfate นะครับมันเป็นมาร์เกอร์นึง
00:06:34 → 00:06:37ที่บอกว่าเราแก่เร็วแก่เร็วหรือว่าแก่
00:06:37 → 00:06:40แล้วนะครับถ้าระดับตกเร็วตกมากมันก็บอก
00:06:40 → 00:06:42represent ว่าเราเนี่ยค่อนข้างที่จะมี
00:06:42 → 00:06:45การเสื่อมหรือการผลิตฮอร์โมนที่เกี่ยว
00:06:45 → 00:06:47ข้องกับการ
00:06:47 → 00:06:50เอ่อฟื้นฟูร่างกายเนี่ยลดลงนะครับเพราะ
00:06:51 → 00:06:54ฉะนั้นหากใครที่ไม่เคยตรวจนะ dhea
00:06:54 → 00:06:56sulfate ก็อาจจะลองหาโอกาสมาตรวจดูนะ
00:06:56 → 00:06:59ครับอัลโดสเตอโรนก็จะผลิตมากขึ้นตามอายุ
00:06:59 → 00:07:02ที่มากขึ้นเพราะฉะนั้นเี่แนวโน้มนะฮะอีก
00:07:02 → 00:07:06หนึ่งสาเหตุที่ทำไมความดันเลือดของเราจึง
00:07:06 → 00:07:08สูงขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้นก็เกิดจากการ
00:07:08 → 00:07:12ที่มีฮอร์โมนออสเตนนะครับที่เขาผลิตมาก
00:07:12 → 00:07:15ขึ้นนะครับมันมาจากตัวตุ่มเล็กๆตรงนี้
00:07:15 → 00:07:20ครับเขาเรียกว่าเป็นอ่าอสนนะครับเอ่อไคร
00:07:20 → 00:07:23นะครับนี่ตรงนี้ producing mue ก็เพิ่ม
00:07:23 → 00:07:25มากขึ้นนะครับเห็นมว่าร่างกายของเรามัน
00:07:25 → 00:07:27ค่อนข้างมีการเปลี่ยนแปลงเวลาที่เรามี
00:07:27 → 00:07:30aging process เกิดขึ้นขึ้นนะครับอ่า
00:07:30 → 00:07:33เอาล่ะคราวนี้นะฮะรูปนี้นะวันก่อนหอลงไป
00:07:33 → 00:07:36แล้วทุกคนจะเห็นว่า adrenal aging มี
00:07:36 → 00:07:39จริงครับต่อมหมวกไตเริ่มแก่ลงตามอายุเรา
00:07:39 → 00:07:41ไม่ว่าจะเป็นการที่มี disrupt คอร์ติซอล
00:07:41 → 00:07:45เนาะอ่าคอร์ติซอลตอบสนองต่อฮอร์โมน act
00:07:45 → 00:07:48ลดลงนะครับแล้วก็มีเรื่องของการอักเสบ
00:07:49 → 00:07:51Chic inflammation เห็นมยเเข้ามาเกี่ยว
00:07:51 → 00:07:54กับการผลิตฮอร์โมนนะครับการที่มีฮอร์โมน
00:07:54 → 00:07:59dhea ฟตลดลงนะครับนโรสเตียรอยด์ลดลงมีผล
00:07:59 → 00:08:02ทำให้เราเหนื่อยง่ายการเผ่าผ่าานไม่ค่อย
00:08:02 → 00:08:06ดีความจำไม่ค่อยดีอารมณ์ไม่ค่อยดีนอนหลับ
00:08:06 → 00:08:08ไม่ค่อยดีนะครับมีโอกาสที่จะมีเรื่องของ
00:08:09 → 00:08:11ภาวะซึมเศร้าวิตกกังวลง่ายเนาะเพราะว่า
00:08:11 → 00:08:14กลุ่มนิวโรสเนี่ยมีบทบาทสำคัญครับใน
00:08:14 → 00:08:17เรื่องของหมูดเรื่องของ memmory เรื่อง
00:08:17 → 00:08:19ของความคิดการตัดสินใจนะครับทุก
00:08:19 → 00:08:22[เพลง]
00:08:22 → 00:08:25คน