00:00:00 → 00:00:03dhea ปกติเราอยากให้เกิน 280 คือฮอร์โมน
00:00:03 → 00:00:05พวกเนี้ยมันไว้ซัพพอร์ตความเครียดถ้าเวลา
00:00:05 → 00:00:08มันหายไปเยอะๆแสดงว่าเราใช้ไปเยอะฮอร์โมน
00:00:08 → 00:00:12เวลาดีจะดึงกันดีเวลาแย่จะดึงกันแย่นะ
00:00:12 → 00:00:15ครับเรื่องของความเครียดเนี่ยต้องถามและ
00:00:15 → 00:00:19ว่าอาการของมันนะคือ 1 ต้องถามว่ากลางวัน
00:00:19 → 00:00:22สดชื่นดีมยเป็นคนดื่มน้ำเยอะมยวันนึง
00:00:22 → 00:00:24ประมาณเท่าไหร่ฮะฮอร์โมนตัวเนี้ยหน้าที่
00:00:24 → 00:00:27อย่างนึงคือเก็บน้ำเก็บเกลือนะครับเวลา
00:00:27 → 00:00:30ฮอร์โมนตัวนี้ร่วงสิ่งนึงที่เราจะเจอคือ
00:00:30 → 00:00:33ดื่มน้ำไปเท่าไหร่จะฉี่ออกเท่านั้นจะฉี่
00:00:33 → 00:00:37บ่อยและฉี่จะสใสจะไม่สามารถทำให้ฉี่มัน
00:00:37 → 00:00:39เข้มได้เลยนึกออกมยคนโดยปกติเนี่ยพอเวลา
00:00:39 → 00:00:42ถ้าเขาเก็บน้ำได้เขาจะเก็บไว้ส่วนนึงเช่น
00:00:42 → 00:00:44สมมุติว่ากินไปฤทธ์อาจจะออกแค่ 500 แต่
00:00:45 → 00:00:47อย่างเงี้ยกินฤทธิ์ออกลิตเพราะฉะนั้นฉี่
00:00:47 → 00:00:50เขาจะใสฉี่เขาจะไม่เหลืองเลยคนปกติมัน
00:00:50 → 00:00:52ต้องกลั่นให้ฉี่มันเข้มขึ้นแล้วเก็บน้ำ
00:00:52 → 00:00:55ไว้บางส่วนอันนี้ก็จะมีเรื่องของฉี่บ่อย
00:00:55 → 00:00:58ฉี่ใสๆนะครับพอเก็บน้ำไว้ในร่างกายไม่ได้
00:00:58 → 00:01:02ความดันจะต่ำเรื่องของเพลียไม่สดชื่น
00:01:02 → 00:01:05เนี่ยจะเป็นตั้งแต่ตื่นเลยฮะปกติตื่นปั๊บ
00:01:05 → 00:01:06เนี่ยฮอร์โมนตัวเนี้ยมันจะทำหน้าที่ในการ
00:01:07 → 00:01:10ชูตขึ้นมาเพื่อให้เราเชสดชื่นกลุ่มคน
00:01:10 → 00:01:13เหล่าเนี้ยคือตั้งแต่ตื่นนอนก็จะแบบอืไม่
00:01:13 → 00:01:15ค่อยอยากตื่นตื่นมาก็จะเหมือนแบบไม่สด
00:01:15 → 00:01:19ชื่นนะครับแก้ยังไงแก้ด้วยการนอนนะฮะก็
00:01:19 → 00:01:23คือต้องนอนให้ดีนอนให้พอนอนให้ดีเนี่ยใน
00:01:23 → 00:01:28การจะฟื้นฮอร์โมนคือสีทุ่ม