00:00:00 → 00:00:04 ที่ 3 อาหารที่ผมเลือกทานเป็นประจำเพื่อ

00:00:04 → 00:00:07 ทำให้อายุยืนและลดความเสี่ยงโรคมะเร็งรวม

00:00:07 → 00:00:13 ทั้งโรคเรื้อรังต่างๆด้วยนะครับ

00:00:13 → 00:00:16 [เพลง]

00:00:16 → 00:00:19 สวัสดีครับผมมาทำนะครับนี่ขึ้นแล้วก็ทำ

00:00:19 → 00:00:22 ใช่แล้วครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและมี

00:00:22 → 00:00:23 สาระครับ

00:00:23 → 00:00:28 วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่อง 3 อาหารนะ

00:00:28 → 00:00:31 ครับที่ผมเลือกทานเป็นประจำถ้าทุกวันนะ

00:00:31 → 00:00:36 ครับเพื่อทำให้อายุยืนนะครับและลดความ

00:00:36 → 00:00:38 เสี่ยงโรคมะเร็งรวมทั้งโรคเรื้อรังต่างๆ

00:00:38 → 00:00:42 ด้วยนะครับผมว่าเป็นประโยชน์มากๆและหาทาน

00:00:42 → 00:00:45 ง่ายแบบสุดๆครับโอเคครับก่อนไปครับอย่า

00:00:45 → 00:00:47 ลืมกด like กด Share กด Subscribe และกด

00:00:47 → 00:00:50 กระดิ่งครับคราวนี้ครับผมขออนุญาตสรุปนะ

00:00:50 → 00:00:55 ครับอาหารสารชนิดนะครับที่จะช่วยยืดอายุ

00:00:55 → 00:00:58 ของท่านให้อายุยืนแบบสุดๆนะครับลดความ

00:00:58 → 00:01:01 เสี่ยงมะเร็งแบบสุดๆและมีโรคเรื้อรังแบบ

00:01:01 → 00:01:04 สุดๆนั้นเองครับและผมบอกนะครับผมทานทุก

00:01:04 → 00:01:07 วันครับอาหารกลุ่มแรกครับเป็นอาหารกลุ่ม

00:01:07 → 00:01:11 ที่จะสามารถลดความเสี่ยงมะเร็งได้ครับ

00:01:11 → 00:01:16 เพราะอาหารกลุ่มนี้ครับจัดไปลดนะครับการ

00:01:16 → 00:01:19 ที่หลอดเลือดเนี่ยเจริญเติบโตไปเลี้ยง

00:01:19 → 00:01:23 เนื้อร้ายครับเขาเรียกภาวะ angus คือภาวะ

00:01:23 → 00:01:25 การสร้างหลอดเลือดขึ้นมานะครับภาวะนี้

00:01:25 → 00:01:29 เนี่ยนะครับถ้าเกิดเราสามารถควบคุมมันได้

00:01:29 → 00:01:31 โดยการทานอาหารเนี่ยมันจะไม่ไปยิงเนื้อ

00:01:31 → 00:01:33 ร้ายแต่มันจะมาเลี้ยงเหล้าแทนครับและ

00:01:33 → 00:01:36 อาหารที่ผมแนะนำก็คือผลิตภัณฑ์จากถั่ว

00:01:36 → 00:01:39 เหลืองครับไม่ว่าจะเป็นเต้าหู้นะครับนม

00:01:39 → 00:01:41 ถั่วเหลืองแต่ไม่ใส่น้ำตาลนะถั่วและก็

00:01:41 → 00:01:45 โอเคครับหรือว่าอาจจะเป็นพวกนะตกถั่วหมัก

00:01:45 → 00:01:49 ก็ได้นะครับหรือ soy Sauce ก็พวกซอสถั่ว

00:01:49 → 00:01:51 เหลืองนะแต่ก็อยากกินมากเกินไปนะเดี๋ยวก็

00:01:51 → 00:01:53 จะเป็นโรคไตกันพอดีพอดีพอดีนะครับทาน

00:01:53 → 00:01:57 อย่างพอดีนะครับพวกนี้ก็จะช่วยควบคุมภาวะ

00:01:57 → 00:02:00 นะครับแต่งตัว genus หรือการควบก็กดเลือก

00:02:00 → 00:02:03 นะครับเพื่อการไปเลี้ยงพวกเนื้อร้ายต่างๆ

00:02:03 → 00:02:07 ให้ลดลงนั่นเองนะครับบางคนบอกไม่ชอบกิน

00:02:07 → 00:02:09 น่ะไม่ชอบกินพวกถั่วเลยเงี้ยแพ้ยังอยู่

00:02:09 → 00:02:12 ได้ไหมได้ครับบล็อคเคอรี่ครับบล็อคโคลี่

00:02:12 → 00:02:15 ก็มีผลเหมือนกันนะครับสัปดาห์นึงเนี่ยแค่

00:02:15 → 00:02:19 2 ถ้วยก็ได้ผลดีมากๆเช่นกันครับมาต่อวัน

00:02:19 → 00:02:22 ที่อาหารกลุ่มที่ 2 ครับอาหารกลุ่มที่ 2

00:02:22 → 00:02:25 นะครับที่ผมจะมาแนะนำนะครับจะเป็นอาหาร

00:02:25 → 00:02:28 กลุ่มที่จะเพิ่มปริมาณ Stem Cell เซลล์

00:02:28 → 00:02:31 ต้นกำเนิดของท่านที่เป็น 2 เท่านั้นซึ่ง

00:02:31 → 00:02:33 เก่งมากๆเซลล์ต้นกำเนิดเนี่ยคือมันมี

00:02:33 → 00:02:36 ปริมาณน้อยมากๆประมาณ 0.002 เปอร์เซ็นต์

00:02:36 → 00:02:39 ในร่างกายแต่มันควบคุมแทบทุกสิ่งทุกอย่าง

00:02:39 → 00:02:42 ในร่างกายเขานี้เราสามารถเพิ่มมันได้

00:02:42 → 00:02:44 อย่างง่ายโดยการทานอาหารซึ่งทางง่ายมากๆ

00:02:44 → 00:02:48 นั่นคือโกโก้ครับไม่ว่าจะเป็นโกโก้นะครับ

00:02:48 → 00:02:51 หรือว่าเป็นช็อกโกแลตที่มีความเข้มข้น 75

00:02:51 → 00:02:53 เปอร์เซ็นต์ขึ้นไปครับเขาจะมีสารที่ชื่อ

00:02:53 → 00:02:56 ว่า flour น้อยซึ่งปลาน้อยตัวนี้นะครับจะ

00:02:56 → 00:03:00 มีความสามารถในการเพิ่มสเต็มเซลล์น่าจะ 2

00:03:00 → 00:03:02 เท่าได้ง่ายถ้าท่านทานเป็นประจำนั่นเอง

00:03:02 → 00:03:05 ครับเพราะฉะนั้นผมแนะนำเลยครับการทาน

00:03:05 → 00:03:07 โกโก้ร้อนหรือว่าพวกโอ้วเย็นนะครับแต่ว่า

00:03:07 → 00:03:10 ไม่ใส่น้ำตาลนะครับอาจจะเป็นใส่พวกสารทด

00:03:10 → 00:03:13 แทนความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลินเช่น

00:03:13 → 00:03:16 zverev to enroll in หล่อฮั้งก้วย

00:03:16 → 00:03:19 ลาโรสอย่างนี้โอเคนะคะแต่อย่างอื่นไม่

00:03:19 → 00:03:23 โอเคนะครับอ่าหรือว่าจะเป็นช็อกโกแลตนะ

00:03:23 → 00:03:25 ครับช็อกโกแลตที่ความเข้มข้น 75

00:03:25 → 00:03:26 เปอร์เซ็นต์ขึ้นไปเป็น Dark Chocolate

00:03:26 → 00:03:30 แบบนี้ก็ได้เช่นกันนะครับมันตอบว่าที่

00:03:30 → 00:03:35 อาหารกลุ่มที่ 3 บังคับอาหารกลุ่มที่ 3

00:03:35 → 00:03:38 ครับที่ผมจะมาแนะนำครับนั่นคืออาหารกลุ่ม

00:03:38 → 00:03:41 ที่จะเพิ่มแบคทีเรียชั้นยอดในร่างกายของ

00:03:41 → 00:03:43 ท่านต้องบอกเลยครับว่าบ้างแต่ของเรา

00:03:43 → 00:03:45 ประกอบด้วยแบคทีเรียมหาศาลมากๆเป็นล้านๆ

00:03:45 → 00:03:49 ตัวนะครับเป็นล้านตัวไม่ต้องไปบางเกียรติ

00:03:49 → 00:03:51 มันนะครับมามีทั้งแบคทีเรียดีแบบทีเดียว

00:03:51 → 00:03:54 เรยแบคทีเรียชั้นยอดเขานี้เราจะสร้างแบบ

00:03:54 → 00:03:56 เตรียมชั้นยอดในร่างกายของเราครับเพราะ

00:03:56 → 00:03:58 แบคทีเรียเช่นยอดจะควบคุมทั้งการทำงานของ

00:03:58 → 00:04:02 สมองนะครับดูคลิปร่างกายจิตใจระบบย่อย

00:04:02 → 00:04:05 อาหารระบบดูดซึมระบบเขาขาระบบขับถ่ายทุก

00:04:05 → 00:04:08 อย่างนะครับซึ่งพวกนี้มาจากอาหารนี่ล่ะ

00:04:08 → 00:04:10 ครับซึ่งอาหารมีเรื่องเยอะแยะมากเลยนะ

00:04:10 → 00:04:13 ครับมีหลากหลายท่านเลือกเลยผมจะแนะนำ

00:04:13 → 00:04:16 อย่างแรกผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นะครับอันที่

00:04:16 → 00:04:20 สองทับทิมได้เหมือนกันอันที่สามเส้าเค้า

00:04:20 → 00:04:22 นะครับก็คือเป็นพวกผักดองของต่างประเทศ

00:04:22 → 00:04:26 อันที่ 4 พวกชีสนะครับได้ไม่ต้องตกใจเช่า

00:04:26 → 00:04:29 สูงนะครับอันที่ 5 นะครับกิมจิอันที่หก

00:04:29 → 00:04:32 พวกนัดตกอีกตัวนึงที่ผมแนะนำครับนั่นก็

00:04:32 → 00:04:34 คือโยเกิร์ตนั่นเองครับโยเกิร์ตเนี่ยถือ

00:04:34 → 00:04:36 ว่าโอเคมากๆแต่ท่านต้องเลือกให้ถูกต้อง

00:04:36 → 00:04:39 ครับโยเกิร์ตที่มีรสชาติต่างๆไม่ว่าจะ

00:04:39 → 00:04:42 เป็นกล้วยหอมเอยวุ้นมะพร้าวเอยอะไรอร่อยๆ

00:04:42 → 00:04:44 ไม่เอาครับเพราะว่าน้ำตาลมันเยอะนะครับ

00:04:44 → 00:04:46 ถ้าเป็นโยเกิร์ตผมแนะนำโยเกิร์ตรส

00:04:46 → 00:04:49 ธรรมชาตินะครับซึ่งมีน้ำตาลเนี่ยลองดู

00:04:49 → 00:04:52 ข้างฉลาดนะครับน้อยกว่า 4 กรัมนะครับต่อ 1

00:04:52 → 00:04:55 หน่วยบริโภคหรือถ้วยนึงนะครับถึงอนุญาต

00:04:55 → 00:04:57 ให้ทานได้ครับไม่อย่างนั้นจะได้น้ำตาลไป

00:04:57 → 00:05:01 เยอะมากๆและอันตรายต่อสุขภาพนะครับและนี่

00:05:01 → 00:05:03 คืออาหาร 3 กลุ่มครับที่จะทำให้ท่าน

00:05:03 → 00:05:07 สุขภาพดีตลอดชีวิตมีอายุยืนยาวนะครับโอเค

00:05:07 → 00:05:08 ครับก่อนไปครับเดี๋ยวกดไลค์กดแชร์กด

00:05:08 → 00:05:12 Subscribe และกดกระดิ่งขอบคุณครับ 24

00:05:12 → 00:05:14 โปร twenty-three โปรตีนตัวแทนสูตรครบ

00:05:14 → 00:05:18 ถ้วนมีโปรตีนสูงถึง 23 กรัมต่อซองมีใย

00:05:18 → 00:05:21 อาหารคลีนไบโอติกมีวิตามินและเกลือแร่ 14

00:05:21 → 00:05:24 ชนิดมีโอเมก้าไม่มีคอเลสเตอรอลและไขมัน

00:05:24 → 00:05:27 ความมี LT onine เพิ่มความสดชื่นผ่อน

00:05:27 → 00:05:30 คลายที่สำคัญเราใส่ความรู้และจิตวิญญาณใน

00:05:31 → 00:05:34 การดูแลคนไข้ลงไปเพื่อให้คุณกลับมามีพลัง

00:05:34 → 00:05:37 กลับมาสู้อีกครั้งด้วยนิ้วที่พรีมโปรด

00:05:37 → 00:05:40 เวโทรีพร้อมเคียงข้างดูแลคุณในทุกช่วง

00:05:40 → 00:05:42 เวลา