00:00:00 → 00:00:36ฝากกดติดตามกดกระดิ่ง Healthy full
00:00:36 → 00:00:39ด้วยนะคะกดเลยอาหารบำรุงปอดช่วงนี้โรคหวัดระบาดเราสามารถเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงปอดได้เพื่อให้ปอดแข็งแรงและเสริมภูมิคุ้มกันเรามาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้างหนึ่งแอปเปิ้ลมีวิตามินซีและเส้นใยสูงอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและอนุมูลอิสระที่มีชื่อว่าเขินสิทีนช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งปอดทั้งยังมีวิตามินและเกลือแร่อีกมากมายที่ช่วยดูแลสุขภาพปอดอีกด้วย
00:00:39 → 00:00:50
00:00:50 → 00:00:53แครอทมีเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอสูงมากช่วยป้องกันอาการหอบหืดและช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันช่วยให้ปอดมีความแข็งแรงมากขึ้น
00:00:53 → 00:00:54
00:00:54 → 00:01:00ขิงเป็นสมุนไพรที่ดีต่อระบบทางเดินหายใจการดื่มน้ำขิง
00:01:00 → 00:01:02จะช่วยขับเสมหะได้
00:01:02 → 00:01:06
00:01:06 → 00:01:12กระเทียมช่วยต้านการอักเสบและมี Aris in
00:01:12 → 00:01:14สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งเกือบทุกชนิดได้เป็นอย่างดี
00:01:15 → 00:01:19
00:01:19 → 00:01:20บล็อคโคลี่มีวิตามินซีสูงและอุดมไปด้วยวิตามินบี
00:01:20 → 00:01:24
00:01:24 → 00:01:26ช่วยปกป้องดูแลปอดไม่ให้เกิดความเสียหายจากสารพิษในบุหรี่อีกด้วย
00:01:26 → 00:01:27
00:01:27 → 00:01:36แคนตาลูปอุดมไปด้วยวิตามินซีอีและสารต้านอนุมูลอิสระช่วยบรรเทาปัญหาเกี่ยวกับโรคระบบทางเดินหายใจหอบหืดและบำรุงปอดอีกด้วยเจ็บขมิ้นช่วยต้านการอักเสบที่ปอดและช่วยบำรุงรักษาปอดอีกด้วยแต่ละอย่างหาง่ายใกล้ตัวทั้งนั้นหามากินบำรุงปอดกันนะคะจะได้ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อให้ปลอดพร้อมต่อสู้กับมลภาวะและไวรัสต่างๆค่ะ
00:01:36 → 00:02:00[เพลง]
00:02:00 → 00:02:04โน้ท
00:02:04 → 00:02:08[เพลง]