00:00:00 → 00:00:36 ฝากกดติดตามกดกระดิ่ง Healthy full

00:00:36 → 00:00:39 ด้วยนะคะกดเลยอาหารบำรุงปอดช่วงนี้โรคหวัดระบาดเราสามารถเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงปอดได้เพื่อให้ปอดแข็งแรงและเสริมภูมิคุ้มกันเรามาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้างหนึ่งแอปเปิ้ลมีวิตามินซีและเส้นใยสูงอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและอนุมูลอิสระที่มีชื่อว่าเขินสิทีนช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งปอดทั้งยังมีวิตามินและเกลือแร่อีกมากมายที่ช่วยดูแลสุขภาพปอดอีกด้วย

00:00:39 → 00:00:50

00:00:50 → 00:00:53 แครอทมีเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอสูงมากช่วยป้องกันอาการหอบหืดและช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันช่วยให้ปอดมีความแข็งแรงมากขึ้น

00:00:53 → 00:00:54

00:00:54 → 00:01:00 ขิงเป็นสมุนไพรที่ดีต่อระบบทางเดินหายใจการดื่มน้ำขิง

00:01:00 → 00:01:02 จะช่วยขับเสมหะได้

00:01:02 → 00:01:06

00:01:06 → 00:01:12 กระเทียมช่วยต้านการอักเสบและมี Aris in

00:01:12 → 00:01:14 สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งเกือบทุกชนิดได้เป็นอย่างดี

00:01:15 → 00:01:19

00:01:19 → 00:01:20 บล็อคโคลี่มีวิตามินซีสูงและอุดมไปด้วยวิตามินบี

00:01:20 → 00:01:24

00:01:24 → 00:01:26 ช่วยปกป้องดูแลปอดไม่ให้เกิดความเสียหายจากสารพิษในบุหรี่อีกด้วย

00:01:26 → 00:01:27

00:01:27 → 00:01:36 แคนตาลูปอุดมไปด้วยวิตามินซีอีและสารต้านอนุมูลอิสระช่วยบรรเทาปัญหาเกี่ยวกับโรคระบบทางเดินหายใจหอบหืดและบำรุงปอดอีกด้วยเจ็บขมิ้นช่วยต้านการอักเสบที่ปอดและช่วยบำรุงรักษาปอดอีกด้วยแต่ละอย่างหาง่ายใกล้ตัวทั้งนั้นหามากินบำรุงปอดกันนะคะจะได้ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อให้ปลอดพร้อมต่อสู้กับมลภาวะและไวรัสต่างๆค่ะ

00:01:36 → 00:02:00 [เพลง]

00:02:00 → 00:02:04 โน้ท

00:02:04 → 00:02:08 [เพลง]