00:00:00 → 00:00:00แต่
00:00:00 → 00:00:04สำหรับพวกเราที่ที่กำลังกลัวว่าเบาหวาน
00:00:04 → 00:00:08มันจะมาหาเราหรือเปล่าจะเป็นหรือเปล่าถ้า
00:00:08 → 00:00:11เรารู้และเข้าใจเรามีสัญญาณเตือนถ้าเรา
00:00:11 → 00:00:13เริ่มอ้วนเมื่อไหร่ถ้าเราใส่ใจตัวเอง
00:00:13 → 00:00:15เรื่องการรับทานอาหารและการออกกำลังกาย
00:00:15 → 00:00:18และตรวจสุขภาพเป็นประจำเราจะรู้ตั้งแต่
00:00:18 → 00:00:20ต้นว่าเราจะเริ่มหรือไม่เริ่มเป็นเบาหวาน
00:00:20 → 00:00:23และอย่างที่เรียนก็คือเบาหวานมันป้องกัน
00:00:23 → 00:00:26ได้เพราะฉะนั้นถ้ารู้ตั้งแต่เริ่มต้นเข้า
00:00:26 → 00:00:29ใจป้องกันได้ครับ
00:00:29 → 00:00:32[เพลง]
00:00:32 → 00:00:35ถ้าจะจับสัญญาณจริงๆว่าเราจะเป็นเบาหวาน
00:00:35 → 00:00:37หรือเปล่าเนี่ยถ้าเกิดเรามีสัญญาณแล้วว่า
00:00:37 → 00:00:40เออคุณพ่อคุณแม่หรือญาติผู้ใหญ่เราเป็น
00:00:40 → 00:00:41เบาหวานเนี่ยอันนี้เป็นสัญญาณเตือนที่ 1
00:00:41 → 00:00:44แล้วแต่ถ้าใครไม่มีสัญญาณอันนี้ก็ไม่ได้
00:00:44 → 00:00:46หมายความว่าเราจะปลอดภัยถ้าเราอ้วนขึ้น
00:00:46 → 00:00:49เรื่อยๆถ้าเราอ้วนขึ้นเรื่อยๆนะคะว่าตับ
00:00:49 → 00:00:51อ่อนเราจะต้องทำงานเยอะขึ้นเรื่อยๆเมื่อ
00:00:51 → 00:00:54ถึงจุดหนึ่งมันไม่ไหวมันรอบทันทีเลยน้ำ
00:00:54 → 00:00:56ตาลๆก็จะพุ่งขึ้นสูงหนังสัญญาณเกินอันแรก
00:00:56 → 00:00:59ที่อยากจะตื่นก็คือว่าความอ้วนถ้าใครรู้
00:00:59 → 00:01:01สึกว่าตัวเองอย่าลืมโอนคืนเนี่ยต้องใช้
00:01:01 → 00:01:03ว่าเตรียมตัวได้แล้วสัญญาณเกินอีกอันนึง
00:01:03 → 00:01:06เนี่ยเราอาจจะไปเจาะเลือดดูก็ได้เพราะคน
00:01:06 → 00:01:07ทั่วไปในเราถือว่าถ้าเขาไม่เป็นเบาหวาน
00:01:07 → 00:01:10ตั้งแต่ในเลือดควรจะต่ำกว่าร้อยนี้คนที่
00:01:10 → 00:01:13อยู่ในระหว่างร้อยถึง 125 เนี่ยเริ่มมี
00:01:13 → 00:01:15ความเสี่ยงและนั้นเขาอ้วนด้วยแล้วน้ำตาล
00:01:15 → 00:01:17ร้อยถึงร้อยยี่สิบห้าเนี่ยแปลว่ากำลัง
00:01:17 → 00:01:19เสี่ยงจะเป็นเบาหวานและเพราะฉะนั้นถ้า
00:01:19 → 00:01:22เกิน 125 ก็คือเป็น 126 ขึ้นไปเราจะ
00:01:22 → 00:01:24วินิจฉัยว่าเค้าเป็นเบาหวานนั้นสัญญาณโจร
00:01:25 → 00:01:27ที่ 2 สัญญาณเตือนอีกอันนึงเนี่ยเป็น
00:01:27 → 00:01:31เตือนที่น่าจะเยอะแล้วอย่างเช่นสายตา
00:01:31 → 00:01:33เปลี่ยนเร็วกว่าปกติเซนเซอรว่าเราควรจะ
00:01:33 → 00:01:37ต้องสายตายาวตอนอายุสั้น 45 50 นะยังไม่
00:01:37 → 00:01:39ถึงอ่ะทำไมเดี๋ยวตาสั้นตายาวเดี๋ยว
00:01:39 → 00:01:41เปลี่ยนแว่นอยู่เรื่อยๆแปลว่าน้ำตาลมัน
00:01:41 → 00:01:44เริ่มกวนการปรับเล่น 2 ตานะเริ่มทำให้ตา
00:01:45 → 00:01:47โรโมนหรือการมองเห็นหรือการปรับภาพไม่ดี
00:01:47 → 00:01:49อันนี้ก็เป็นสัญญาณเตือนอันนึงอีกเตือน
00:01:49 → 00:01:53อีกอันนึงเนี่ยก็คือมีอาการชาที่เท้าหรือ
00:01:53 → 00:01:56มือก็แล้วแต่ส่วนมากมักจะเริ่มที่ทาวน์
00:01:56 → 00:01:58เกาะนถ้ารู้สึกว่าชาในแปลว่าน้ำตาลมัน
00:01:58 → 00:02:00เริ่มไปรบกวนสัญญาณประสาทถ้าเราแล้วนะ
00:02:00 → 00:02:03ครับนั้นก็เป็นตัวอันหนึ่งที่จะบอกว่าเรา
00:02:03 → 00:02:06เริ่มมีเบาหวานเข้าไปเกาะพิมพ์เส้นประสาท
00:02:06 → 00:02:08ส่วนอีกอันนึงเตือนหนักหน่อยยเกินหนัก
00:02:08 → 00:02:11หน่อยก็คือผอมลงเมื่อกี้อ้วนๆอยู่นะผมน้ำ
00:02:11 → 00:02:14ตาลในเลือดสูงมากปุ๊บเนี่ยร่างกายใช้ไม่
00:02:14 → 00:02:16พอมันจะปล่อยมาทำปัสสะวะตลอดเวลาจน
00:02:17 → 00:02:19กระทั่งดึงเราจนกระทั่งผอมไปเลยนั่งอยู่
00:02:19 → 00:02:21ดีเราอ้วนท้วนสมบูรณ์ดีไม่ได้ตั้งใจลดน้ำ
00:02:21 → 00:02:24หนักให้หน่อยได้ไหมมันผอมลงและก็สังเกตดู
00:02:24 → 00:02:26ว่าปัสสาวะบ่อยทั้งคืนตื่นมาปัสสาวะบ่อย
00:02:26 → 00:02:29กว่าปกติอันนี้เป็นเตือนว่าน้ำตาเราคงสูง
00:02:29 → 00:02:32มากเลยคนปกตินะคะน้ำตาลเกิน 180 ขึ้นไปใน
00:02:32 → 00:02:35เริ่มจากปัสสาวะบ่อยนะครับนั้นตัวแต่อัน
00:02:35 → 00:02:37นี้แปลว่าน้ำตาลในเลือดเราต้องสู้เป็น 200
00:02:37 → 00:02:39แน่นอนเลยก็อันสุดท้ายนี้เตือนน่ากลัว
00:02:39 → 00:02:42เดือนโดยเหมาะหัวใจไม่เคยรู้ว่าตัวเอง
00:02:42 → 00:02:45เป็นโรคเบาหวานเลยวันดีคืนดีเจ็บแน่นหน้า
00:02:45 → 00:02:48อกเข้าไปตรวจโรคหัวใจเจาะเลือดดูถึงรู้
00:02:48 → 00:02:50ว่าตัวเองเป็นเบาหวานเป็นมานานแล้วไม่รู้
00:02:50 → 00:02:53ตัวอันนี้นี่อันตรายใหญ่ก็คือไม่มีใครบอก
00:02:53 → 00:02:55มาก่อนเลยเกิดโรคแทรกซ้อนทั้งหัวใจเลย
00:02:55 → 00:02:59หรือบางคนก็เป็นอัมพฤกษ์อัมพาตเส้นเลือด
00:02:59 → 00:03:01สมองตีบไปขอกราบนั้นเป็นตัวที่จะใช้คำว่า
00:03:01 → 00:03:04ตื่นก็ได้นะมันไม่ตื่นว่าเราเป็นเมื่อวาน
00:03:04 → 00:03:09แต่เรามีเบาหวานสิ่งที่อยากให้คนไข้หรือ
00:03:09 → 00:03:11ประชาชนรู้กันจริงๆคือว่าเมื่อวานนี้มัน
00:03:11 → 00:03:15เป็นเป็นโรคใกล้ตัวแล้วมันสามารถติดต่อ
00:03:15 → 00:03:18เชิงพฤติกรรมได้อันนี้ไม่ค่อยมีคนพูดถึง
00:03:18 → 00:03:21ว่ามันติดต่อเชิงพฤติกรรมคือถ้าเราเข้า
00:03:21 → 00:03:24กลุ่มไม่ออกกำลังกายเข้ากลุ่มบริโภคเก่ง
00:03:24 → 00:03:28กินเกินพฤติกรรมเหมือนๆกันแล้วพ่อโอนขึ้น
00:03:28 → 00:03:30ก็จะเกิดโรคเบาหวานได้เพราะฉะนั้นเนี่ย
00:03:30 → 00:03:33เราคงจะต้องดูแลตัวเองเป็นหลักเลยตั้งใจ
00:03:33 → 00:03:36ว่าเราจะดูแลตัวเองเพื่อสุขภาพออกกำลัง
00:03:36 → 00:03:39กายควบคุมอาหารให้เหมาะสมตามความจำเป็น
00:03:39 → 00:03:42ไม่หลงเพลินแล้วก็ไม่ประมาทยิ่งช่วงนี้
00:03:42 → 00:03:44เนี่ยความประมาทเกิดขึ้นเยอะเท่าที่เรา
00:03:44 → 00:03:47สังเกตอยู่บ้านโซเชียล Distance ซิ่งสั่ง
00:03:47 → 00:03:50อาหารทางไลน์ทางอะไรพวกนี้เป็นเป็นระวิง
00:03:50 → 00:03:53เลยผมอยากให้คิดก่อนสั่งอย่าไปสั่งตอนหิว
00:03:53 → 00:03:56นะครับถ้าสั่งอาหารตอนคิวเมื่อไหร่เนี่ย
00:03:56 → 00:03:59มันมักจะกดเพลินเกินหลายอย่างและพลังงาน
00:03:59 → 00:04:01ที่ได้ก็จะเกิดก็จะเกิดโรคเบาหวานก็คือ
00:04:01 → 00:04:04คิดก่อนสั่งแล้วไม่สั่งตอนหิวก็จะช่วยทำ
00:04:04 → 00:04:10ให้เราลดการเกิดโรคเบาหวานได้ครับอ่า
00:04:10 → 00:04:26[เพลง]
00:04:26 → 00:04:29ม.ค