00:00:00 → 00:00:00 แต่

00:00:00 → 00:00:04 สำหรับพวกเราที่ที่กำลังกลัวว่าเบาหวาน

00:00:04 → 00:00:08 มันจะมาหาเราหรือเปล่าจะเป็นหรือเปล่าถ้า

00:00:08 → 00:00:11 เรารู้และเข้าใจเรามีสัญญาณเตือนถ้าเรา

00:00:11 → 00:00:13 เริ่มอ้วนเมื่อไหร่ถ้าเราใส่ใจตัวเอง

00:00:13 → 00:00:15 เรื่องการรับทานอาหารและการออกกำลังกาย

00:00:15 → 00:00:18 และตรวจสุขภาพเป็นประจำเราจะรู้ตั้งแต่

00:00:18 → 00:00:20 ต้นว่าเราจะเริ่มหรือไม่เริ่มเป็นเบาหวาน

00:00:20 → 00:00:23 และอย่างที่เรียนก็คือเบาหวานมันป้องกัน

00:00:23 → 00:00:26 ได้เพราะฉะนั้นถ้ารู้ตั้งแต่เริ่มต้นเข้า

00:00:26 → 00:00:29 ใจป้องกันได้ครับ

00:00:29 → 00:00:32 [เพลง]

00:00:32 → 00:00:35 ถ้าจะจับสัญญาณจริงๆว่าเราจะเป็นเบาหวาน

00:00:35 → 00:00:37 หรือเปล่าเนี่ยถ้าเกิดเรามีสัญญาณแล้วว่า

00:00:37 → 00:00:40 เออคุณพ่อคุณแม่หรือญาติผู้ใหญ่เราเป็น

00:00:40 → 00:00:41 เบาหวานเนี่ยอันนี้เป็นสัญญาณเตือนที่ 1

00:00:41 → 00:00:44 แล้วแต่ถ้าใครไม่มีสัญญาณอันนี้ก็ไม่ได้

00:00:44 → 00:00:46 หมายความว่าเราจะปลอดภัยถ้าเราอ้วนขึ้น

00:00:46 → 00:00:49 เรื่อยๆถ้าเราอ้วนขึ้นเรื่อยๆนะคะว่าตับ

00:00:49 → 00:00:51 อ่อนเราจะต้องทำงานเยอะขึ้นเรื่อยๆเมื่อ

00:00:51 → 00:00:54 ถึงจุดหนึ่งมันไม่ไหวมันรอบทันทีเลยน้ำ

00:00:54 → 00:00:56 ตาลๆก็จะพุ่งขึ้นสูงหนังสัญญาณเกินอันแรก

00:00:56 → 00:00:59 ที่อยากจะตื่นก็คือว่าความอ้วนถ้าใครรู้

00:00:59 → 00:01:01 สึกว่าตัวเองอย่าลืมโอนคืนเนี่ยต้องใช้

00:01:01 → 00:01:03 ว่าเตรียมตัวได้แล้วสัญญาณเกินอีกอันนึง

00:01:03 → 00:01:06 เนี่ยเราอาจจะไปเจาะเลือดดูก็ได้เพราะคน

00:01:06 → 00:01:07 ทั่วไปในเราถือว่าถ้าเขาไม่เป็นเบาหวาน

00:01:07 → 00:01:10 ตั้งแต่ในเลือดควรจะต่ำกว่าร้อยนี้คนที่

00:01:10 → 00:01:13 อยู่ในระหว่างร้อยถึง 125 เนี่ยเริ่มมี

00:01:13 → 00:01:15 ความเสี่ยงและนั้นเขาอ้วนด้วยแล้วน้ำตาล

00:01:15 → 00:01:17 ร้อยถึงร้อยยี่สิบห้าเนี่ยแปลว่ากำลัง

00:01:17 → 00:01:19 เสี่ยงจะเป็นเบาหวานและเพราะฉะนั้นถ้า

00:01:19 → 00:01:22 เกิน 125 ก็คือเป็น 126 ขึ้นไปเราจะ

00:01:22 → 00:01:24 วินิจฉัยว่าเค้าเป็นเบาหวานนั้นสัญญาณโจร

00:01:25 → 00:01:27 ที่ 2 สัญญาณเตือนอีกอันนึงเนี่ยเป็น

00:01:27 → 00:01:31 เตือนที่น่าจะเยอะแล้วอย่างเช่นสายตา

00:01:31 → 00:01:33 เปลี่ยนเร็วกว่าปกติเซนเซอรว่าเราควรจะ

00:01:33 → 00:01:37 ต้องสายตายาวตอนอายุสั้น 45 50 นะยังไม่

00:01:37 → 00:01:39 ถึงอ่ะทำไมเดี๋ยวตาสั้นตายาวเดี๋ยว

00:01:39 → 00:01:41 เปลี่ยนแว่นอยู่เรื่อยๆแปลว่าน้ำตาลมัน

00:01:41 → 00:01:44 เริ่มกวนการปรับเล่น 2 ตานะเริ่มทำให้ตา

00:01:45 → 00:01:47 โรโมนหรือการมองเห็นหรือการปรับภาพไม่ดี

00:01:47 → 00:01:49 อันนี้ก็เป็นสัญญาณเตือนอันนึงอีกเตือน

00:01:49 → 00:01:53 อีกอันนึงเนี่ยก็คือมีอาการชาที่เท้าหรือ

00:01:53 → 00:01:56 มือก็แล้วแต่ส่วนมากมักจะเริ่มที่ทาวน์

00:01:56 → 00:01:58 เกาะนถ้ารู้สึกว่าชาในแปลว่าน้ำตาลมัน

00:01:58 → 00:02:00 เริ่มไปรบกวนสัญญาณประสาทถ้าเราแล้วนะ

00:02:00 → 00:02:03 ครับนั้นก็เป็นตัวอันหนึ่งที่จะบอกว่าเรา

00:02:03 → 00:02:06 เริ่มมีเบาหวานเข้าไปเกาะพิมพ์เส้นประสาท

00:02:06 → 00:02:08 ส่วนอีกอันนึงเตือนหนักหน่อยยเกินหนัก

00:02:08 → 00:02:11 หน่อยก็คือผอมลงเมื่อกี้อ้วนๆอยู่นะผมน้ำ

00:02:11 → 00:02:14 ตาลในเลือดสูงมากปุ๊บเนี่ยร่างกายใช้ไม่

00:02:14 → 00:02:16 พอมันจะปล่อยมาทำปัสสะวะตลอดเวลาจน

00:02:17 → 00:02:19 กระทั่งดึงเราจนกระทั่งผอมไปเลยนั่งอยู่

00:02:19 → 00:02:21 ดีเราอ้วนท้วนสมบูรณ์ดีไม่ได้ตั้งใจลดน้ำ

00:02:21 → 00:02:24 หนักให้หน่อยได้ไหมมันผอมลงและก็สังเกตดู

00:02:24 → 00:02:26 ว่าปัสสาวะบ่อยทั้งคืนตื่นมาปัสสาวะบ่อย

00:02:26 → 00:02:29 กว่าปกติอันนี้เป็นเตือนว่าน้ำตาเราคงสูง

00:02:29 → 00:02:32 มากเลยคนปกตินะคะน้ำตาลเกิน 180 ขึ้นไปใน

00:02:32 → 00:02:35 เริ่มจากปัสสาวะบ่อยนะครับนั้นตัวแต่อัน

00:02:35 → 00:02:37 นี้แปลว่าน้ำตาลในเลือดเราต้องสู้เป็น 200

00:02:37 → 00:02:39 แน่นอนเลยก็อันสุดท้ายนี้เตือนน่ากลัว

00:02:39 → 00:02:42 เดือนโดยเหมาะหัวใจไม่เคยรู้ว่าตัวเอง

00:02:42 → 00:02:45 เป็นโรคเบาหวานเลยวันดีคืนดีเจ็บแน่นหน้า

00:02:45 → 00:02:48 อกเข้าไปตรวจโรคหัวใจเจาะเลือดดูถึงรู้

00:02:48 → 00:02:50 ว่าตัวเองเป็นเบาหวานเป็นมานานแล้วไม่รู้

00:02:50 → 00:02:53 ตัวอันนี้นี่อันตรายใหญ่ก็คือไม่มีใครบอก

00:02:53 → 00:02:55 มาก่อนเลยเกิดโรคแทรกซ้อนทั้งหัวใจเลย

00:02:55 → 00:02:59 หรือบางคนก็เป็นอัมพฤกษ์อัมพาตเส้นเลือด

00:02:59 → 00:03:01 สมองตีบไปขอกราบนั้นเป็นตัวที่จะใช้คำว่า

00:03:01 → 00:03:04 ตื่นก็ได้นะมันไม่ตื่นว่าเราเป็นเมื่อวาน

00:03:04 → 00:03:09 แต่เรามีเบาหวานสิ่งที่อยากให้คนไข้หรือ

00:03:09 → 00:03:11 ประชาชนรู้กันจริงๆคือว่าเมื่อวานนี้มัน

00:03:11 → 00:03:15 เป็นเป็นโรคใกล้ตัวแล้วมันสามารถติดต่อ

00:03:15 → 00:03:18 เชิงพฤติกรรมได้อันนี้ไม่ค่อยมีคนพูดถึง

00:03:18 → 00:03:21 ว่ามันติดต่อเชิงพฤติกรรมคือถ้าเราเข้า

00:03:21 → 00:03:24 กลุ่มไม่ออกกำลังกายเข้ากลุ่มบริโภคเก่ง

00:03:24 → 00:03:28 กินเกินพฤติกรรมเหมือนๆกันแล้วพ่อโอนขึ้น

00:03:28 → 00:03:30 ก็จะเกิดโรคเบาหวานได้เพราะฉะนั้นเนี่ย

00:03:30 → 00:03:33 เราคงจะต้องดูแลตัวเองเป็นหลักเลยตั้งใจ

00:03:33 → 00:03:36 ว่าเราจะดูแลตัวเองเพื่อสุขภาพออกกำลัง

00:03:36 → 00:03:39 กายควบคุมอาหารให้เหมาะสมตามความจำเป็น

00:03:39 → 00:03:42 ไม่หลงเพลินแล้วก็ไม่ประมาทยิ่งช่วงนี้

00:03:42 → 00:03:44 เนี่ยความประมาทเกิดขึ้นเยอะเท่าที่เรา

00:03:44 → 00:03:47 สังเกตอยู่บ้านโซเชียล Distance ซิ่งสั่ง

00:03:47 → 00:03:50 อาหารทางไลน์ทางอะไรพวกนี้เป็นเป็นระวิง

00:03:50 → 00:03:53 เลยผมอยากให้คิดก่อนสั่งอย่าไปสั่งตอนหิว

00:03:53 → 00:03:56 นะครับถ้าสั่งอาหารตอนคิวเมื่อไหร่เนี่ย

00:03:56 → 00:03:59 มันมักจะกดเพลินเกินหลายอย่างและพลังงาน

00:03:59 → 00:04:01 ที่ได้ก็จะเกิดก็จะเกิดโรคเบาหวานก็คือ

00:04:01 → 00:04:04 คิดก่อนสั่งแล้วไม่สั่งตอนหิวก็จะช่วยทำ

00:04:04 → 00:04:10 ให้เราลดการเกิดโรคเบาหวานได้ครับอ่า

00:04:10 → 00:04:26 [เพลง]

00:04:26 → 00:04:29 ม.ค