00:00:00 → 00:00:02 เช็คด่วนอาการแบบไหนขาดวิตามินอันที่ 1

00:00:02 → 00:00:05 มีอาการปวดหลังปวดเอวปวดข้อปวดเข่าหรือ

00:00:05 → 00:00:07 ที่เรียกว่า Office syndrome ซึ่งอาการ

00:00:07 → 00:00:10 เหล่าเนี้ยมักจะมีภาวะขาดวิตามินดีครับ

00:00:10 → 00:00:12 ซึ่งวิตามินดีเนี่ยเป็นบทบาทสำคัญที่ทำ

00:00:12 → 00:00:15 ให้กระดูกเราแข็งแรงรวมถึงทำให้ภาวะกล้าม

00:00:15 → 00:00:16 เนื้อหรือมวลกล้ามเนื้อของเราเนี่ยมัน

00:00:16 → 00:00:19 แข็งแรงได้นะครับและอาการที่ 2 มีอาการผม

00:00:19 → 00:00:22 ร่วงมากกว่าปกติซึ่งอาการเหล่าเยมันมักจะ

00:00:22 → 00:00:24 เกิดจากภาวะที่มีความเครียดพักผ่อนไม่

00:00:24 → 00:00:27 เพียงพอรวมถึงขาดวิตามิน a วิตามินอ

00:00:27 → 00:00:30 วิตามินซีและวิตามิน B รวมรวมรวมถึงตัว

00:00:30 → 00:00:32 ที่สำคัญนะครับคือซิงค์หรือสังกสีและ

00:00:32 → 00:00:35 ไบโอตินครับอันที่ 3 เรามีอาการผื่นแพ้

00:00:35 → 00:00:37 ตามผิวหนังเกิดขึ้นได้ง่ายครับไม่ว่าจะ

00:00:37 → 00:00:40 เป็นผลดผื่นคันและรวมถึงมีปัญหาเกี่ยวกับ

00:00:40 → 00:00:43 ระบบทางเดินอาหารเช่นท้องผูกท้องเสียลำ

00:00:43 → 00:00:46 ไส้แปรปรวนแบบนี้นะครับเกิดจากภาวะร่าง

00:00:46 → 00:00:48 กายเราขาดโปรไบโอติกนั่นเองหรือ

00:00:48 → 00:00:50 จุลินทรีย์ตัวดีครับดังนั้นครับอย่าลืม

00:00:50 → 00:00:53 ทานผักผลไม้เยอะๆรวมถึงกินอาหารเสริมดีๆ

00:00:53 → 00:00:55 เพื่อที่ทำให้เป็นการประกันว่าร่างกายของ

00:00:55 → 00:01:00 เราไม่ขาดวิตามินแร่ธาตุที่จำเป็นครับ