00:00:01 → 00:00:06 ที่ 7 สัญญาณอันตรายใครมันพอกตับและวิธี
00:00:06 → 00:00:11 การรักษาง่ายๆแบบไม่ใช้ยานะครับหมอโอ๋
00:00:11 → 00:00:13 ร้ายสวัสดี
00:00:13 → 00:00:18 เพื่อนๆที่พี่น้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่าน
00:00:18 → 00:00:22 นะครับทำขึ้นวันนี้เราเจาะลึกกันถึง
00:00:22 → 00:00:27 เรื่องอ้วนลงพุงและไขมันพอกตับนะ 555 ใคร
00:00:27 → 00:00:32 อ้วนนะครับใครมีพุงแล้วอาจจะมีไขมันพอก
00:00:32 → 00:00:34 ตับอยู่หรือเปล่านะไม่รู้นะครับเดี๋ยวนี้
00:00:34 → 00:00:38 เรามาดูกันว่ามีสัญญาณอะไรบ้างแล้วเราจะ
00:00:38 → 00:00:43 จะต้องกินอะไรปฏิบัติตัวยังไงระวังอะไรนะ
00:00:43 → 00:00:48 ครับนะให้เราตัดไม่แข็งตัดไม่วายลบก็ไม่
00:00:48 → 00:00:51 ต้องกินยาไปทั้งชีวิตนะครับโอเคสวัสดี
00:00:51 → 00:00:54 เพื่อนๆท่านนะครับไปเข้ามาแล้วช่วยโม้แค่
00:00:54 → 00:00:57 นะครับธนกิจของทุกคืนจะออกมาให้ความ
00:00:57 → 00:01:00 รู้และทุกเช้านะครับเกี่ยวกับมองได้ทุก
00:01:00 → 00:01:03 เช้าทุกคืนนะครับมีความรู้สุขภาพให้
00:01:03 → 00:01:07 เพื่อนไม่ป่วยให้เพื่อนไม่มีพุงให้คนไทย
00:01:07 → 00:01:10 เนี่ยพุงแซ่บทั้งโลกเลยดังนั้นช่วยกันคน
00:01:10 → 00:01:12 ละ 1 แชร์นะครับแล้วใครที่แชร์แล้วแชร์ลง
00:01:12 → 00:01:15 กลุ่มสาธารณะอย่าลืมนะครับแคปหน้าจอส่งมา
00:01:15 → 00:01:18 ให้ Admin ในไลน์แอดแอด Doctor oak นะ
00:01:18 → 00:01:22 ครับรุ่นรับวิตามินดี 3 นะครับหน้า 10000
00:01:22 → 00:01:25 IU ครับ 5 โอเคสวัสดีทุกคนนะครับเพื่อนๆ
00:01:25 → 00:01:28 เรียนหนองจากที่ไหนค่ำคืนนี้นะครับเช็ค
00:01:28 → 00:01:30 ชื่อนิดนึงวันนี้โอ้โหไปออกกำลังกายมานะ
00:01:30 → 00:01:33 ครับก็จะแต่งตัวประมาณนี้สบายๆนิดนึงนะ
00:01:33 → 00:01:37 ครับไม่โชว์กล้าม 5 นับอ่ะเพื่อนครับใคร
00:01:37 → 00:01:42 อ้วนมีพุงนะครับหรือใครไขมันพอกตับบ้างนะ
00:01:42 → 00:01:45 ครับณวันนี้เรามาลดพุงกันดีกว่านั้นนกพา
00:01:45 → 00:01:49 ช้อปปิ้งเลือกอาหารลดพุงและลดไขมันพอกต่ำ
00:01:49 → 00:01:52 นะครับใครอ้วนหนักเท่าไรขึ้นมาหมูเลยนะ
00:01:52 → 00:01:54 ครับหนักเท่าไหร่สูงเท่าไหร่ไขมันพอกตับ
00:01:54 → 00:01:58 ไหมผลและเป็นยังไงบ้างนะครับเนาะเพื่อนๆ
00:01:58 → 00:02:01 คนไหนมีผลเลือดก็ไปหยิบมาเปิดดูได้เลยนะ
00:02:01 → 00:02:04 ครับ 5 นาทีสลายเท่าไหร่ L dl FS dl
00:02:04 → 00:02:08 โคเลสเตอรอลเท่าไหร่นะแล้วก็มีค่าตับขึ้น
00:02:08 → 00:02:11 มั้ยเอซีแอลที่เป็นยังไงนะครับนี่โหเข้า
00:02:11 → 00:02:14 มากันเร็วมากเลยนะครับนะสวัสดีคุณมนัสสัน
00:02:14 → 00:02:19 มนัสนันท์นะครับสวัสดีนะครับคุณโก้นะครับ
00:02:19 → 00:02:21 บอกว่าแบล็คกราวน์แบบนี้อยู่ๆนะครับนี่
00:02:21 → 00:02:25 ใช่เลยนะครับนี่เป็นหนึ่งในสาเหตุของไข
00:02:25 → 00:02:27 มันพอกตับเหมือนกันครับเป็นเพียงหนึ่งใน
00:02:27 → 00:02:31 สาเหตุนี้ก็มีสาเหตุอื่นอีกนะครับหน้า
00:02:31 → 00:02:35 ถ้าคุณเดียร์น่าบอกว่านี่ทำไมลงพุงขายคือ
00:02:35 → 00:02:38 ไขมันพอกตับก็เดี๋ยวมาดูกันนะครับเพื่อน
00:02:38 → 00:02:42 ครับที่นี้นะครับวันนี้เนี่ยเรามาพูดถึง
00:02:42 → 00:02:46 โรคหนึ่งที่ไม่มีอาการแรกเริ่มและไม่มี
00:02:46 → 00:02:50 อาการใครมันพอกตับยังไม่มีอาการถ้ามี
00:02:50 → 00:02:53 สัญญาณแล้วนี่คืออันตรายแล้วนะครับเอาแบบ
00:02:53 → 00:02:55 ประการที่คนหลายคนไม่รู้นะครับอันแรกเลย
00:02:55 → 00:02:59 คืออ้วนลงพุงเป็นทรงอ่ะแอปเปิ้ลนะครับ
00:02:59 → 00:03:03 แล้วก็เป็นทรงของระบบเขาขานผิดปกตินะครับ
00:03:03 → 00:03:06 หรือว่าเม็ดทาบุริศร์ซึ่งโรมันแท่น Word
00:03:06 → 00:03:09 Syndrome มาทาบเลยเพราะระบบเผาผลาญสิ้น
00:03:09 → 00:03:12 รวมแต่ว่ากลุ่มอาการนะครับน้ำไม่ทาบเลย
00:03:12 → 00:03:14 ฉันร้องถึงกลุ่มอาการระบบเผาผลาญผิดปกติ
00:03:14 → 00:03:18 ก็คือเพื่อนอ้วนลงพุงความดันสูงคุงใหญ่นะ
00:03:18 → 00:03:20 รอบเร็วเท่าไหร่กันที่หมอบเลยนะรอบเอว
00:03:20 → 00:03:24 เท่าไหร่นะความดันสูงมาแล้วพรุ่งนะครับไป
00:03:24 → 00:03:27 กินสลายสูงเอสซีแอลหรือว่าไขมันดีต่ำนะ
00:03:27 → 00:03:29 ครับแล้วก็สุดท้ายมีค่าน้ำตาลสูงเกินปกติ
00:03:29 → 00:03:33 นะครับก็จะเป็นฟ้าซน่ารักมากกว่า 126 นะ
00:03:33 → 00:03:37 ครับเนาะใครมีผลและแบบนี้เพื่อนเค้าขายนะ
00:03:37 → 00:03:40 ครับเข้าข่ายเป็นโรคระบบความผิดปกติและ
00:03:40 → 00:03:43 เป็นปัจจัยเสี่ยงของไขมันพ่อตัดนะครับ
00:03:43 → 00:03:49 แล้วไขมันพอกตับถ้าเกิดไปไกลแล้วก็คือตัด
00:03:49 → 00:03:53 แข็งก็จะไม่สามารถกลับไปแล้วนะครับนอกนี้
00:03:53 → 00:03:56 คือถ้าเป็นเป็นไปจนมันเลยจุดหนึ่งไปแล้ว
00:03:56 → 00:04:00 ไม่มีทางหายแล้วนะครับคือปรับพังไม่
00:04:00 → 00:04:04 เปลี่ยนตับก็คือรอเสียชีวิตนะรอตายอย่าง
00:04:04 → 00:04:07 เดียวนะครับโอโหสวัสดีทุกท่านครับสวัสดี
00:04:07 → 00:04:10 คุณกัลยาคุณมงกุฏนะครับนะเพื่อนคนนี้เข้า
00:04:10 → 00:04:13 มาแล้วเช็คชื่อวันนี้รถคงเร่งด่วนลดไขมัน
00:04:13 → 00:04:17 ในตัดนะเราก็ย้อนวัยด้วยไปหนักเท่าไหร่
00:04:17 → 00:04:19 เพียงมาอ้ายหนักเท่าไหร่ก็มาไม่รู้ taiki
00:04:19 → 00:04:22 ทรายเท่าไหร่ 1 Marker ที่ต้องรู้คือตาย
00:04:22 → 00:04:25 ทีสะลายไขค่ะเพื่อไปกี่ซอยเท่าไหร่นะครับ
00:04:25 → 00:04:29 TC เท่าไหร่รอบเอวเท่าไหร่กี่นิ้วกี่เซน
00:04:29 → 00:04:31 รู้หรือยังนะไม่ใช่แค่น้ำหนักอย่างเดียว
00:04:31 → 00:04:34 นะครับพี่มึงมาเลยนะไอ้สวัสดีคุณกชกรนะ
00:04:34 → 00:04:37 ครับสวัสดีคุณกด
00:04:37 → 00:04:41 ก็กดทับกมลนะครับนี่คุณประชาบอกว่า 7 12
00:04:41 → 00:04:44 โลสูง 165 นี่คือหนักเกินนะครับอันนี้คือ
00:04:44 → 00:04:46 หนักเกินเนาะนะฮะโอเคแค่เลยนะครับอย่าลืม
00:04:46 → 00:04:50 แชร์ด้วยที่นี่สัญญาณอันตรายอันแรกนะครับ
00:04:50 → 00:04:53 ถ้าเกิดเป็นเพื่อนตับมีไขมันพอกจนเริ่มจะ
00:04:53 → 00:04:57 วายแล้วนะครับนั่นก็คือเพื่อนๆนะอ้วนลง
00:04:57 → 00:05:00 พุงนะครับอันนี้คือเป็นสัญญาณแรกแบบพุง
00:05:00 → 00:05:03 เป็นทรงแอปเปิ้ลนะครับอันที่สองนะครับคือ
00:05:03 → 00:05:06 เพื่อนจะปวดท้องนะครับเพื่อให้รู้ว่าตัด
00:05:06 → 00:05:09 ของเราเนี่ยนะตาของเราจะอยู่บนไว้นี่ตรง
00:05:09 → 00:05:13 นี้นะครับก็คือขวาล่างใต้ชายโครงขวาล่าง
00:05:13 → 00:05:15 นะครับที่
00:05:15 → 00:05:18 ถ้าเราจะมีอาการปวดจุกแน่นนะครับบริเวณ
00:05:18 → 00:05:22 ขวาล่างมันรู้ว่าขวาบนให้ขออภัยไว้ทับ
00:05:22 → 00:05:25 ด้วยความร้อนนะครับนะขวาล่างใต้ซี่โครง
00:05:25 → 00:05:28 หรือว่าเกิดเป็นแอนดรอยด์มิโนคอนั้นเป็น
00:05:28 → 00:05:32 ท้องคือขวาบนนะครับนะอันนี้จำให้นะตัด
00:05:32 → 00:05:36 อยู่ขวาบนใต้สิตาชายโครงขวานะครับอันนี้ 3
00:05:36 → 00:05:38 สัญญาณอันตรายมากๆเลยคือเพื่อนจะคลื่นไส้
00:05:38 → 00:05:41 อาเจียนบ่อยนะครับกินอะไรไปแล้วมวลท้อง
00:05:41 → 00:05:44 พายเป็นแบบนี้บ้างใครเป็นแบบนี้กด 3 นะ
00:05:44 → 00:05:47 ใครที่แบบมวลท้องบ่อยอาหารไม่ย่อยนะครับ
00:05:47 → 00:05:51 กินของมันรู้สึกว่าแบบหนึ่งอาหารมันไม่
00:05:51 → 00:05:53 ค่อยย่อยนะครับไม่อยากจะมีปัญหาทางระบบ
00:05:53 → 00:05:56 น้ำย่อยหลายๆอย่างเลยนะครับใครเป็นแบบนี้
00:05:56 → 00:05:59 บ้างเนาะระคายอ้วนลงพุงทรงแอปเปิ้ล
00:05:59 → 00:06:01 แอปเปิ้ลเพียงไงแอปเปิ้ลคือข้างบนก็ใหญ่
00:06:01 → 00:06:04 นะครับข้างล่างก็ใหญ่นะครับนะไม่ได้ไม่
00:06:04 → 00:06:06 ได้รินหมดนี้นะครับ
00:06:06 → 00:06:10 ครับใครอ้วนเป็นทรงแอปเปิ้ลกด 1 นะฮะแล้ว
00:06:10 → 00:06:12 ไปดูผล Lab แล้วมาพิมพ์บอกเลยตอนนี้นะว่า
00:06:12 → 00:06:15 ทำการบ้านเงินสดเลยนะดูกันอยู่กับ 5 มี
00:06:15 → 00:06:18 เท่านี้ว่าคนละ 1 แชร์นะครับหน้าแล้วโจ๊ก
00:06:18 → 00:06:22 นะฮะใครเป็นข้อที่สองก็คือบวชท้องใต้ชาย
00:06:22 → 00:06:26 โครงขวานะครับอันที่ 3 คือขึ้นสัญญาเทียน
00:06:26 → 00:06:31 อันที่ 4 นะครับคือบวมนะขาบวมนะมันนี่คือ
00:06:31 → 00:06:34 เริ่มมี of ซับชั่นแล้วนะครับเบื้องมีการ
00:06:34 → 00:06:39 ทนการตันของระบบเลือดนะระบบเส้นเลือดใน
00:06:39 → 00:06:43 ตัดนะครับน้องก็จะทำให้มีโปรตีนรั่วนะคะ
00:06:43 → 00:06:45 หนูมีโปรตีนสร้างไม่ไม่ดีนะครับถามว่าจะ
00:06:45 → 00:06:49 บวกนะอันที่ 5 นะครับก็คืออ่อนเพลียตลอด
00:06:49 → 00:06:53 เวลานะครับคลอนิกตาถี่นะนี่สัญญาณอร่อย
00:06:53 → 00:06:55 มากเลยนะคือเหนื่อยตลอดเวลานะครับอันนี้ 6
00:06:55 → 00:06:59 นะครับก็คือเพื่อนๆจะแบบสับสนมึนงงนะเขา
00:06:59 → 00:07:02 เรียกว่า mental ฟิวชั่นนะแมนถูกกัน
00:07:02 → 00:07:05 ฟิวชั่นนะครับอันนี้คือไม่ดีและนี่คือแบบ
00:07:05 → 00:07:08 ประโมเนี่ยเกินตัดฟอก 3 ผิดไม่ได้นะครับ
00:07:08 → 00:07:11 ก็เลยมึงงงสับสนอันสุดท้ายครับก็คือ
00:07:11 → 00:07:14 อันตรายมากๆเลยตัวเหลืองตาเหลืองอ่ะตัว
00:07:14 → 00:07:17 เหลืองตาเหลืองนี่คือมันมีสารเหลืองข้าง
00:07:17 → 00:07:20 ละนะครับมีบิลิรูบินข้างแล้วนะครับตับไม่
00:07:20 → 00:07:23 สามารถขจัดออกไปได้นะครับอันนี้คือ
00:07:23 → 00:07:26 อันตรายมากๆเลยนะผมแถมให้สัญญาณที่ 8 คือ
00:07:26 → 00:07:30 เทาสีเข้มหรือเทาสีเข้มใครเป็นแบบนี้มาก
00:07:30 → 00:07:33 นะอันนี้คือไม่ดีแล้วนะครับมันก็ไม่ดีเลย
00:07:33 → 00:07:36 ไม่ดีมากๆนะครับสัญญาณอันตรายของใครไป
00:07:36 → 00:07:38 แล้วและที่นี้เพื่อนๆครับตับเรามีหน้าที่
00:07:38 → 00:07:41 อะไรบ้างจริงๆกับเราเนี่ยมีหน้าที่ผมมาก
00:07:41 → 00:07:45 กว่า 500 อย่างนั้นเอาเมย์เลยนะครับคือ
00:07:45 → 00:07:48 สร้างโปรตีนสร้างวิตามินเก็บแป้งเก็บน้ำ
00:07:48 → 00:07:53 ตาลและอันสุดท้ายที่สำคัญมากๆเลยก็คือ
00:07:53 → 00:07:57 ล้างสารพิษฟอกสารพิษนะครับล้างยาล้างสาร
00:07:57 → 00:08:01 พิษนะดีท็อกทรีเคชั่นนะครับแต่วันนี้หมอ
00:08:01 → 00:08:04 จะพูดถึงปัจจัย 2 อันนะครับหน้าที่ของตับ
00:08:04 → 00:08:07 ที่เพื่อนๆต้องรู้เลยก็คือการเก็บน้ำตาล
00:08:07 → 00:08:10 การสร้างไขมันแล้วขายมันไปพ่อก็ยังไงอัน
00:08:10 → 00:08:14 ที่สองคือการล้างสารพิษนะครับถ้าเกิดไข
00:08:14 → 00:08:16 มันพอกตับตับแข็งถ้าเราก็จะฟ้องศาลผิดละ
00:08:16 → 00:08:20 30 ไม่ได้นะครับที่นี้แล้วอะไรนะครับ
00:08:20 → 00:08:25 อะไรทำให้ไขมันครอบทับไงอ่ะทำให้ไขมันพอก
00:08:25 → 00:08:28 ตับเพื่อนครับพิมพ์บอกหน่อยใครรู้นะครับ
00:08:28 → 00:08:30 อะไรทำให้สายมันเท่ากับก็ไม่คิดว่าเหล้า
00:08:30 → 00:08:34 หรือเปล่าเนี่ยข้างหลังผมใช่ไหมอ่ะไขมัน
00:08:34 → 00:08:37 พอกตับผัวเหล้าหรือเปล่าหรืออย่างอื่นมี
00:08:37 → 00:08:40 อะไรอีกนอกจากเล่าที่ทำให้ไขมันพอกตับได้
00:08:40 → 00:08:43 นะครับโอ้โห
00:08:43 → 00:08:47 โอ้นี่คุณจะรู้พามารีวิวให้นะครับคุณจะ
00:08:47 → 00:08:49 รูปภาพบอกว่าทำตาหมอโอ๊คนะครับน้ำหนักรถ
00:08:49 → 00:08:53 จากปลา 16 เหลือ 74 โอ้โหเก่งมากสุดยอด
00:08:53 → 00:08:56 น้ำหนักลงไป 12 กิโลนะครับนี่นะคุณจะรู้
00:08:56 → 00:08:58 ว่าทำยังไงนะครับบอกเพื่อนๆเลยนะแล้วก็
00:08:58 → 00:09:01 ขอบคุณคุณจารุภาแล้วมันทุกคนที่ช่วยแชร์
00:09:01 → 00:09:04 ด้วยนะครับโอ้โหรถไป 12 กิโลกรัมติดตาม
00:09:04 → 00:09:08 โอ๊ะเหี้ยมเหี้ยมๆนี่มีเพื่อนคนมารีวิว
00:09:08 → 00:09:11 ให้นะคุณภาวิดาบอกว่าแม่เป็นไผมันพอกตับ
00:09:11 → 00:09:14 ขั้นรุนแรงนะครับทานอาหารสูตรและทาน
00:09:14 → 00:09:16 กลูต้าบำรุงตับนะครับค่าศัพท์ดีขึ้นมาก
00:09:16 → 00:09:18 เลยนะตอนนี้หมอโรงบาลตกใจขอบคุณคุณหมอมาก
00:09:18 → 00:09:22 เลยนะครับนี่นะครับหน้ามีกินกลูต้าของหมู
00:09:22 → 00:09:25 ด้วยนะครับเนาะนะกูตั้งให้โอนเป็นหนึ่งใน
00:09:25 → 00:09:29 สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดในร่างกาย
00:09:29 → 00:09:31 ที่ตัดของเพื่อนเนี่ยสร้างได้เองแต่ถ้า
00:09:32 → 00:09:34 ใครที่เป็นไขมันพอกตับใครที่ตัดเรื่องไม่
00:09:34 → 00:09:36 ดีนะครับเดี๋ยวอ้วนมากๆอยู่ใต้ก็จะสร้าง
00:09:36 → 00:09:39 ได้น้อยนะครับดังนั้นการกินเข้ามาเสริม
00:09:39 → 00:09:41 เนี่ยก็อาจจะช่วยได้น้องถ้าเพื่อนอยากดู
00:09:41 → 00:09:44 ตัวอย่างเรียกศึกษาเพิ่มเติมว่าก็ต้อง
00:09:44 → 00:09:46 เลือกแบบไหนนะครับโม้กินตัวไหนก็พิมพ์ว่า
00:09:46 → 00:09:51 กรูต้านะครับผมว่ากอรอเอาต่อไหมโทรสะอาด
00:09:51 → 00:09:55 ครูต้าร์นะครับนัดอ่ะกลับมาที่กลับมาที่
00:09:55 → 00:09:59 อะไรทำให้ไขมันพอกตับอะไรเป็นพิษต่อตับนะ
00:09:59 → 00:10:02 ครับอันดับหนึ่งเลยก็คือเล่าแต่วันนี้ผม
00:10:02 → 00:10:04 ไม่ได้พูดถึงเล่าผมจะไม่พูดถึงอัลกอฮอล์
00:10:04 → 00:10:07 นะครับผมจะพูดถึงอย่างอื่นที่หลายคนไม่
00:10:07 → 00:10:11 รู้นะครับอันที่สองอันนี้ 1 คืนเล่าอัน
00:10:11 → 00:10:15 ที่สองคือข้างหลังผมนี่นะครับอ่ะเปลี่ยน
00:10:15 → 00:10:21 มุมเปลี่ยนมุมนี่คืออะไรคือแป้งและอาหาร
00:10:21 → 00:10:25 แปรรูปนะครับเพื่อนใครกินเหล้ากด 1 นะแต่
00:10:25 → 00:10:28 เพื่อนดื่มอะไรกันนะครับเนาะถ้าจะดื่ม
00:10:28 → 00:10:30 เหล้าเนี่ยผมแนะนำว่าไวน์แดงสูตรโมงนะ
00:10:30 → 00:10:34 ครับไวน์แดงนะครับเนาะไม่เอาเหล้าอื่นๆ
00:10:34 → 00:10:37 เพราะว่าแดงมีรถเวลาโทรมีสารชะลอวัยถ้าจะ
00:10:37 → 00:10:39 ดุจริงๆนะแต่ถ้าเกิดเป็นไขมันเข้ากับห้าม
00:10:39 → 00:10:42 ดื่มนะครับแต่ถ้าเกิดจะต้องดื่มเลยเอา
00:10:42 → 00:10:46 เป็นไวน์แดงวันไม่เกิน 125 ซีซีนะผู้ชาย
00:10:46 → 00:10:49 ผู้หญิงจะเป็น 60 ซีซีนะครับเนาะเขามี
00:10:49 → 00:10:52 vessel ทอเป็นสารชะลอวัยนะครับเขาเอามา
00:10:52 → 00:10:54 สกัดเป็นอาหารเสริมด้วยถ้ามันขึ้นอยากดู
00:10:54 → 00:10:57 ตัวอย่างก็พิมพ์ว่าสนใจย้อนวัยนะครับ
00:10:57 → 00:11:01 เหล้ากินเยอะตับแข็งนะเป็นต้องเตรียมตับ
00:11:01 → 00:11:06 มะเร็งตับก็ทำให้เป็นไขมันพอกตับทำไม
00:11:06 → 00:11:09 แป้งถึงทำให้เป็นไขมันต้องสามโอ๊คนี่
00:11:09 → 00:11:13 เกี่ยวอะไรกันกินแป้งแล้วทำไมถึงเป็นไข
00:11:13 → 00:11:15 มันต้องกลับอย่างนี้นะครับเพื่อนครับคือ
00:11:15 → 00:11:19 เวลาเรากินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตนะครับ
00:11:19 → 00:11:23 สิ่งที่เกิดขึ้นคือตับจะต้องเผาผลาญก่อน
00:11:23 → 00:11:27 นะครับตัดจะต้องเข้าฐานก่อนแต่ถ้าเกิดว่า
00:11:27 → 00:11:31 อ้วนมีพุงน้องซึ่งคนไทยตัวนี้ส่วนใหญ่
00:11:31 → 00:11:33 อ้วนกันทั้งนั้นเลยนะครับก็ปรับเนี่ยก็
00:11:33 → 00:11:36 เห้ยแป้งตั้งเต็มถังแล้วนะเพื่อนต้องเข้า
00:11:36 → 00:11:39 ใจก่อนกลไกเนี่ยเขาเรียกว่าพลังงาน 2 รูป
00:11:39 → 00:11:42 แบบไม่ตั้งใจฟังนะสำคัญมากๆร่างกายเราใช้
00:11:42 → 00:11:45 พลังงานได้จาก 2 ช่องทางช่องทางที่ 1 คือ
00:11:45 → 00:11:50 แป้งก็คือไกลโคเจนมาสมองคือไกลโคเจนหาเอา
00:11:50 → 00:11:52 ว่าแป้งสะสมหมูเรียกว่าแต้มสะสมอันที่สอง
00:11:52 → 00:11:55 ก็คือไขมันถ้าเกิดขึ้นอ้วนๆพุงก็คือแป้ง
00:11:55 → 00:11:58 สะสมเนี่ยมันล้นอยู่แล้วนะครับไม่ออก
00:11:58 → 00:12:00 กำลังกายไม่ฟาสติ้งกินแต่แป้งแล้วพอเรา
00:12:00 → 00:12:03 เป็นแป้งเพื่อนมาอีกนะมันก็ไปที่ตัดตาก็
00:12:03 → 00:12:06 ดูซ้ายขวาตู้เก็บแต้มเต็มแล้วทำยังไงดีนะ
00:12:06 → 00:12:11 ครับตับก็เปลี่ยนนะตับก็เปลี่ยนแป้งเหล่า
00:12:11 → 00:12:14 นี้ไปเป็นไขมันไปเป็นไปตีสลายแล้วเขาก็
00:12:14 → 00:12:16 ไม่ไปไหนเลยเขาก็แปะปกอยู่นั้นนะครับก็
00:12:16 → 00:12:19 แปะพอกตับเลยนะครับเพื่อนๆถึงตับห่านนะ
00:12:19 → 00:12:23 ครับนี่ใครชอบกินฝอยคล้าใครชอบกินโฟกราว
00:12:23 → 00:12:27 บ้างนะครับพิมพ์ว่าชอบนะแล้วโดยกล้านี่
00:12:27 → 00:12:28 แหละครับคือ
00:12:28 → 00:12:33 แก้ไขมันพอกตับตัวอย่างเลยท้ายที่อ้วนลง
00:12:33 → 00:12:36 พุงไขมันต้องสามคือเหมือนฝอยกว่านะครับ
00:12:36 → 00:12:40 ดังนั้นแป้งเนี่ยกินเกินเหตุเปลี่ยนเป็น
00:12:40 → 00:12:44 ไขมันพี่มองเลยกินแป้งเยอะไขมันพอกตับนะ
00:12:44 → 00:12:48 ครับโดยเฉพาะแป้งขัดสีนี่ใครกินบ้างนะไป
00:12:48 → 00:12:51 กินข้างๆใครกินข้างหลังผมอย่างนี้บ้างนะ
00:12:51 → 00:12:54 ครับนี่น้าพวกอ่ายิงไอ้นี่ของทอดก็ยิ่ง
00:12:54 → 00:12:57 แย่เข้าไปใหญ่เลยนะฮะอย่างที่ 3 เลยนะ
00:12:57 → 00:13:01 ครับเพื่อนก็คือของทอดที่ทอดด้วยน้ำมัน
00:13:01 → 00:13:03 ไม่ใช่น้ำมันธรรมชาตินะครับเนี่ยน้ำมัน
00:13:03 → 00:13:07 ข้างหลังผมที่ใช้ทอดเพื่อนๆลองคลิกนะครับ
00:13:07 → 00:13:10 แล้วอ่านฉลากดูนะครับว่าเขาใช้น้ำมันอะไร
00:13:10 → 00:13:14 นะครับผมไม่พูดถึงแบรนด์นะครับผมจะดูให้
00:13:14 → 00:13:19 เพื่อนดูว่าเขาใช้น้ำมันอะไรนะครับอ่ะนี่
00:13:19 → 00:13:22 นั้นเป็นครับอันนี้สาหร่าย 85
00:13:22 → 00:13:25 เปอร์เซ็นต์นะครับน้ำมันปาล์มจากไหนน้ำ
00:13:25 → 00:13:28 มันปาล์มเก้าเปอร์เซ็นต์แล้วก็มีได้
00:13:28 → 00:13:31 โซเดียม I like ไอโนซิเนตหรือว่าได้
00:13:31 → 00:13:34 เตรียมไฟล์ไกลโนเลตก็คือ mfc นั่นเองนะ
00:13:35 → 00:13:39 ครับก็คือผงชูรสนะครับน้ำมันปาล์มแย่มาก
00:13:39 → 00:13:43 นะอันที่สามที่ทำให้ไขมันพอกตับอ้วนแล้ว
00:13:43 → 00:13:47 ก็แก่เร็วตายเร็วเร็วนะครับก็คือน้ำมัน
00:13:47 → 00:13:52 พืชแปลงรูปน้ำมันปาล์มน้ำมันคาโนล่าน้ำ
00:13:52 → 00:13:57 มันทุกอย่างที่ทำมาจากคนที่คนทำขึ้นมา
00:13:57 → 00:14:00 อย่างเช่นตรงนี้นะเพื่อนครับถ้าใครอ้วน
00:14:00 → 00:14:03 อยู่นะครับผมจะให้ดูเนี่ยน้ำมันข้างหลัง
00:14:03 → 00:14:07 ผมนี้นี่นะครับเป็นไหมใครกินน้ำมันอะไร
00:14:07 → 00:14:10 แบบนี้บ้างพิมพ์บอกผมหน่อยนะครับเนี่ยมัน
00:14:10 → 00:14:13 จะไปรับน้ำมันเพื่อนดูนะครับ
00:14:13 → 00:14:15 โอ้นี่เห็นนะครับอันนี้คือน้ำมันปาล์มนะ
00:14:15 → 00:14:19 ครับอ่าน้ำมันปาล์มไม่ผ่านสูตรนะครับ
00:14:19 → 00:14:23 น้ำมันปาล์มใครกินน้ำมันปาล์มกด 1 มาอ้ะ
00:14:23 → 00:14:27 มีน้ำมันอีกนะครับอ่ะน้ำมันรำข้าวนะครับ
00:14:27 → 00:14:30 เนาะแต่น้ำมันรำข้าวเพื่อนที่ผ่านมานี้
00:14:30 → 00:14:34 นี่ 100 Square No yome นะครับ 110
00:14:34 → 00:14:39 renault และมีคำว่าวันฮอลล์ dressed
00:14:39 → 00:14:42 รีไฟน์ one hundred percent ฟีฟายแบบ
00:14:42 → 00:14:46 นี้ใครคิดว่าผ่านบ้างไหมค่ะคิดว่าผ่าน
00:14:46 → 00:14:48 เป็นว่าผ่านใครจะไม่ผ่านพิมพ์ไม่ผ่านนะคะ
00:14:48 → 00:14:53 ให้กินน้ำมันรำข้าววีฟายกด 2 ใครคิดว่า
00:14:53 → 00:14:56 ผ่านไหมผ่านหรือไม่ผ่านนะพิมพ์ลงมาผมอยาก
00:14:56 → 00:14:57 รู้นะครับ
00:14:57 → 00:15:00 มีอารมณ์หัวค่ำเป็นขึ้นมาเลยอ่านไม่ทัน
00:15:00 → 00:15:01 เลยนะครับวันนี้
00:15:01 → 00:15:04 ดีขึ้นมาเยอะมาก
00:15:04 → 00:15:08 และก็โหโอเคอ่ะที่นี้แล้วมีอะไรอีกนะครับ
00:15:09 → 00:15:12 สารเคมีเพื่อนๆครับขายมันพอกตับเพราะสาร
00:15:12 → 00:15:19 เคมีนะจากยาฆ่าแมลงเพชรทรายนะพวกอ่า Skype
00:15:19 → 00:15:23 โฟเสทน่ะตายโคเสดพาราขวดสารพิษยาฆ่าแมลง
00:15:23 → 00:15:27 ก็คือให้มันขึ้นหลีกเลี่ยงการซื้อผัก
00:15:27 → 00:15:30 ผลไม้ที่ไม่โอแกนิกถ้าเป็นไปได้นะครับ
00:15:30 → 00:15:33 ซื้อออร์แกนิคนะซื้อแบบออร์แกนิคนะครับ
00:15:33 → 00:15:36 โอเคไหมหนา
00:15:36 → 00:15:38 นะคะโอ้โหคอมเม้นมาเต็มไปหมดเลยนะครับ
00:15:38 → 00:15:40 เพื่อนกินน้ำมันอะไรกันดีกว่าเดี๋ยวผม
00:15:40 → 00:15:43 เดินไปดูน้ำมันให้ด้วยที่นี้มีอีก 1
00:15:43 → 00:15:47 อย่างนะครับที่สายมันพอกตับก็คือข้างหลัง
00:15:47 → 00:15:49 ผมเนี่ยนะครับเพื่อนครับ
00:15:49 → 00:15:56 เอาน้ำผักและผลไม้อ้าวหลายคนบอกว่าโม้ทำ
00:15:56 → 00:15:59 ใหม่น้ำผักผลไม้มันมีประโยชน์ไม่ใช่หรอ
00:15:59 → 00:16:02 มันทำมาจากน้ำผักผลไม้ใช่มั้ยนะครับมันก็
00:16:02 → 00:16:05 ใช่แต่ว่ามันไม่ร้อยเปอร์เซ็นต์นะครับและ
00:16:05 → 00:16:08 เพื่อนๆไม่ได้กลับใหญ่นะครับเห็นไหมนี่
00:16:08 → 00:16:11 น้ำผักผลไม้ทำไมถึงใครมันพอกตับได้เพราะ
00:16:11 → 00:16:15 เขามีน้ำตาลที่แย่ที่สุดเลยคือน้ำตาล
00:16:15 → 00:16:18 ฟรุกโตสนะคะมันเป็นแค่น้ำตาทุกโตสเป็นน้ำ
00:16:18 → 00:16:19 ตาลที่
00:16:19 → 00:16:22 ขอรหัสกายหรือว่าเซลล์เนี่ยใช้ไม่ได้ต้อง
00:16:22 → 00:16:26 ไปผ่าที่ตัดแล้วพอไปสอบถามที่ตัดก็จะเร่ง
00:16:26 → 00:16:29 ขบวนการความแก่นะครับจะเล่นขบวนการความ
00:16:29 → 00:16:30 แก่ a
00:16:30 → 00:16:35 Amp ดีนะครับอะ dezeen มอเตอร์ไซค์ติดดี
00:16:35 → 00:16:37 แอร์มิเนสส์นะครับ
00:16:37 → 00:16:41 ก็จะทำให้แก่เพิ่มกรดยูริคเพิ่มความดัน
00:16:41 → 00:16:45 เพิ่มไตรกลีเซอไรด์แล้วก็ลดขบวนการชลอวัย
00:16:45 → 00:16:48 นะครับถ้ามึงจะชอบว่าตัวเอง PK เป็นหนึ่ง
00:16:48 → 00:16:53 ใน SP จีเนติกนะเอมพีดีตรงกันข้ามกันเลย
00:16:53 → 00:16:57 แก่นะพี่บอกผมเลยว่าไม่ดื่มน้ำผลไม้ผ่าน
00:16:57 → 00:17:02 ไหมถึงน้ำผลไม้ผ่านไหมหวานว่าเอาไปคิดว่า
00:17:02 → 00:17:04 ผ่านหรือใครดื่มอยู่นะครับน้ำผลไม้ดื่ม
00:17:04 → 00:17:07 กันหรือเปล่านะครับสวัสดีคุณหน่อยนะครับ
00:17:07 → 00:17:10 นักเรียนเอกของผมนะครับคุณหน่อยบอกว่าวัน
00:17:10 → 00:17:13 นี้มาสบายๆใช่ครับวันนี้หนูพึ่งออกกำลัง
00:17:13 → 00:17:16 กายมาเสร็จนะครับนี่ขึ้นไปปั๊มกล้ามาแล้ว
00:17:16 → 00:17:18 ก็มาแบ่งปันความรู้เลยนะครับเมื่อวานเจอ
00:17:18 → 00:17:22 คนไข้ไขมันพอกตับนะก็ต้องจัดซะหน่อยนะ
00:17:22 → 00:17:24 ครับน้าลืมนี้ไม่ได้ผู้นั้นนะครับแล้ว
00:17:24 → 00:17:27 หลายคนเป็นแบบไม่รู้ตัวนะครับ
00:17:27 → 00:17:31 อีกทีนี้น้ำคุณหน่อยเนี่ยอ่าสุดยอดมากนะ
00:17:31 → 00:17:34 คุณหน่อยอ่าเป็นคุณแม่นะครับเกือบเลข 6
00:17:34 → 00:17:36 ที่ไม่มีพุงนะครับมีเซ็กส์ขัดมาด้วยนะ
00:17:36 → 00:17:39 เรียน 1-1 กับม้งสองคอสนะครับนะข้าคิดว่า
00:17:39 → 00:17:42 อายุเยอะแก่ต้องหม่อมนะครับต้องอ้วนลงพุง
00:17:42 → 00:17:45 นะลองลองถามคุณหน่อยดูนะว่าทำยังไงนะครับ
00:17:45 → 00:17:49 คุณน้อยสุดยอดนะครับอ่ะเพื่อนครับน้ำตาล
00:17:49 → 00:17:54 ทุกโตสแย่มาก sorawit คอสระโอตอเต่าเสือ
00:17:54 → 00:17:58 ลุกโตสโคตรแย่ไม่ผ่านไม่มีกลับใหญ่ด้วย
00:17:58 → 00:18:02 น้ำน้ำพรุ่งนี้นะผมจะอ่าคือมูฟไม่ได้ว่า
00:18:02 → 00:18:05 แบรนด์ไหนนะครับแต่ว่าผมจะลองยกตัวอย่าง
00:18:05 → 00:18:08 มาให้เพื่อนๆดูอันนึงต้องการนะคะว่าน้ำ
00:18:08 → 00:18:11 ผลไม้เนี่ยน้ำตาลเค้ามันเยอะขนาดไหนโอเค
00:18:11 → 00:18:14 ไหมอ่าเอาไหนดีอ่ะ
00:18:14 → 00:18:17 จะเอาน้ำมาน้ำไม่ดี
00:18:17 → 00:18:21 จะเอาน้ำผักผลไม้รวมแล้วกันอ่ะ
00:18:21 → 00:18:24 อ่าอันนี้อันนี้น้ำตาลไม่ค่อยเยอะมาก
00:18:24 → 00:18:26 เอาคนนี้
00:18:26 → 00:18:29 จะเอาไหนดี
00:18:29 → 00:18:31 ก็เอามาให้ดูน้ำส้มแล้วนั้นนะครับเพื่อน
00:18:31 → 00:18:34 ครับนี่จะเป็นน้ำส้มนะครับนี่
00:18:35 → 00:18:36 มีเว็บนา
00:18:36 → 00:18:42 น้ำส้ม 200cc มันเพื่อนครับดีไหมวิตามิน
00:18:42 → 00:18:44 ซีเท่าไหร่ไม่ได้เป็นสีก็ไม่แย่นะ 60
00:18:44 → 00:18:48 เปอร์เซ็นต์แต่วิตามินซีในน้ำส้มถามจริงๆ
00:18:48 → 00:18:52 ว่าผ่านความร้อนมาแล้วเนี่ยะจะเหลืออยู่
00:18:52 → 00:18:54 เท่าไหร่แล้วจริงๆนะครับแล้วจะดูดซึมได้
00:18:54 → 00:18:56 เท่าไหร่นะครับที่สำคัญต้องดูตรงนี้นะ
00:18:56 → 00:19:00 ครับอันนี้น้ำตาล 18 กรัมน้ำตาล 18 กรัม
00:19:00 → 00:19:01 นี่คือประมาณ
00:19:01 → 00:19:07 อ่า 4 ช้อนชานะครับ 1 การเล็กๆน้ำตาล 4
00:19:07 → 00:19:10 ครึ่งช้อนชานะ 4 ช้อนชาครึ่งวันหนึ่งคน
00:19:10 → 00:19:14 เราไม่ควรกินน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชานะครับ
00:19:14 → 00:19:16 พิมพ์นี้ไปแก้วเล็กนี้เกินไปครึ่งนึงนะนะ
00:19:17 → 00:19:19 ครับแล้วไปน้ำตาลถูกพบด้วยแต่นี้อย่างดี
00:19:19 → 00:19:22 ก็มีกาดใหญ่มาให้นะครับแต่กากยายเนี่ยผม
00:19:22 → 00:19:25 ก็สงสัยคำว่ามันจะจริงหรือมันจะเหมือนกับ
00:19:25 → 00:19:26 ของ
00:19:26 → 00:19:29 เป็นลูกเลยหรือเปล่านะครับอันนี้เราก็ไม่
00:19:29 → 00:19:31 รู้นะครับเนาะ
00:19:31 → 00:19:34 น่ะไม่ผ่านนะครับน้องน้ำผลไม้ไม่ทาน
00:19:34 → 00:19:37 วิตามินแต่ถ้าจะกินจากน้ำหวานผมไม่แนะนำ
00:19:37 → 00:19:40 นะครับเพื่อนๆทำวิตามินซีเนี่ยให้กินจัด
00:19:40 → 00:19:45 ผักผลไม้ธรรมชาตินะครับเนาะให้กินจากกีวี
00:19:45 → 00:19:49 ทองจริงจากฝรั่งกินจากบล็อกโคลี่กินจาก
00:19:49 → 00:19:53 ผัดเครลกินจากคะน้าแต่ไม่เอาจะนำหน้า
00:19:53 → 00:19:54 วิตามินก็ไม่เอานะครับเพื่อนทราบนะครับ
00:19:54 → 00:19:59 ว่าน้ำตาลถ้ากินคู่กับวิตามินซีหรือถ้า
00:19:59 → 00:20:01 เกิดเรากินวิตามินซีแล้วในร่างกายมีน้ำ
00:20:01 → 00:20:04 ตาลในเลือดเยอะๆเนี่ยวิตามินซีจะไม่ถูก
00:20:04 → 00:20:07 ดูดซึมนะครับน้ำตาลจะแยกวิตามินซีดูดซึม
00:20:07 → 00:20:11 ดังนั้นใครที่ชอบดื่มน้ำหวานที่มีวิตามิน
00:20:11 → 00:20:14 ซีนะครับแบบนี้ก็จะมีสีไม่รู้จะดูดซึมได้
00:20:14 → 00:20:16 ยิงเท่าไหร่แล้วเพื่อนน้องอ่านดูว่าน้ำ
00:20:16 → 00:20:20 วิตามินที่มีวิตามินซีเนี่ยเขามีน้ำตาล
00:20:20 → 00:20:22 เท่าไหร่นะครับเขามีน้ำตาลเท่าไหร่โอเค
00:20:22 → 00:20:26 ไหมนะครับเพื่อลองอ่านดูนะครับอ่ะอ่ะ
00:20:26 → 00:20:29 ทบทวนใหม่ 5 สิ่งที่ทำให้ไขมันเท่ากับ
00:20:29 → 00:20:32 ก่อนที่ผมจะบอกว่ามีอะไรที่กินได้นะครับ
00:20:32 → 00:20:35 อันแรกเลยคือเล่าเนาะอันที่สองคือน้ำมัน
00:20:35 → 00:20:40 แปลงรูปแบบนี้นะครับน้ำมันแปลงรูปอันที่ 3
00:20:40 → 00:20:44 คือแป้งขัดสีอันนี้สีคือน้ำหวานน้ำผัก
00:20:44 → 00:20:48 ผลไม้แปรรูปนะครับอันที่ 5 คือสารเคมียา
00:20:48 → 00:20:52 ฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลงนะพรุ่งนี้ทำให้ไขมันพอก
00:20:52 → 00:20:55 ตับหมดเลยนะครับอ่าจริงก็ยังมีอีกเนี่ย
00:20:55 → 00:20:58 ข้างหลังผมเนี่ยนะครับเนี่ยนี่ก็นี่ก็นี่
00:20:58 → 00:21:01 ก็น้ำตาลล้วนเลยนะครับเนาะข้างหลังผมนี้
00:21:01 → 00:21:04 ก็ไขมันพอกตับอีกนี่อะถ้ากินเยอะเกินไป
00:21:04 → 00:21:06 ไม่บอกว่ากินแล้วจะขายมันพอกตับนะพี่น้อง
00:21:06 → 00:21:10 อย่างเงี้ยนะครับวันนี้ใครที่อ้วนมีพุง
00:21:10 → 00:21:13 อยู่ต้องรีบไปตรวจร่างกายและเรื่องทุก
00:21:13 → 00:21:19 สิ่งผมพูดมาเลยวันนี้นะครับโอ้โห
00:21:19 → 00:21:21 ถ้าคุณรัตนสุดาบอกว่าจริงๆอาหารที่ทำลาย
00:21:21 → 00:21:24 สุขภาพออกมาขายน้าสะดวกซื้อแต่ไม่หมดเลย
00:21:24 → 00:21:27 ใช่ไหมคะเขาต้องเลือกให้ดีเองใช่ครับผมจะ
00:21:27 → 00:21:30 บอกว่าอาหารสุขภาพที่มันอยู่ในขวดมาให้
00:21:30 → 00:21:33 เราเนี่ยไม่ค่อยเวิร์คนะครับมันแปลรูป
00:21:33 → 00:21:35 แล้วมันมีน้ำตาลมันเยอะมากเหงาทการ์ดอยาก
00:21:35 → 00:21:37 จะกินมันจะมีจริงๆเลยเพราะว่าไปหาวิตามิน
00:21:37 → 00:21:40 ซีสกัดธรรมชาตินะครับถ้าสมมติกินอาหาร
00:21:40 → 00:21:42 ธรรมชาติได้อยู่แล้วนะครับสูตรของผมคือ
00:21:42 → 00:21:45 กินอาหารให้เป็นยานะครับไม่ใช่กินยาให้
00:21:45 → 00:21:48 เป็นอาหารนะครับที่นี้ถ้าเพื่อนๆอยากรู้
00:21:48 → 00:21:51 ว่าหมอกินวิตามินซีแบบไหนก็พิมพ์ว่าสนใจ C
00:21:51 → 00:21:54 นะครับอ่ะเรามาเข้ากันเลยนะครับเพื่อน
00:21:55 → 00:21:57 ครับอาหารอย่างที่ 1 ถึงที่เพื่อนต้องหา
00:21:57 → 00:22:01 มากินนะครับช่วยตัดตัดฟอกสารพิษให้พลัง
00:22:01 → 00:22:04 ให้ปืนกับตับนะครับตามเนี่ยเขามีหน้าที่
00:22:04 → 00:22:08 ล้างสารพิษใช่ไหมครับเขาต้องใช้สารอาหาร
00:22:08 → 00:22:12 จำพวกโคลีนนะครับพวก glutathione กดอะมี
00:22:12 → 00:22:16 โนซิสตีนนะครับใครอยากดูตัวอย่างครูใต้ผม
00:22:16 → 00:22:18 กินก็พิมพ์ว่าสนใจกลูต้าเขาต้องใช้
00:22:18 → 00:22:21 วิตามินสิ่งที่ใครที่ตับแข็งอะตับแข็ง
00:22:21 → 00:22:24 หรือว่าตับอักเสบนะครับต้องหาวิตามินอีมา
00:22:24 → 00:22:27 กินวันละไม่เกิน 800 IU นะครับอันนี้ผม
00:22:27 → 00:22:30 ก็กินเป็นอยู่ดีขึ้นอ้อโคคิวเท็นที่มีโอ
00:22:30 → 00:22:33 เมก้า 3 และวิตามินอีล่วงมาด้วยบำรุงทั้ง
00:22:33 → 00:22:35 ตับบำรุงทั้งหัวใจบำรุงทั้งหมดเลือดนะ
00:22:35 → 00:22:38 แล้วก็ช่วยชะลอไว้นิดหน่อยนะก็ใครอยากดู
00:22:38 → 00:22:41 ตัวอย่างตัวนี้นัดว่าพิมพ์มาสนใจหัวใจนะ
00:22:41 → 00:22:46 สนใจหัวใจนะครับที่นี้นี่ก็มีโคลีนนาโค
00:22:46 → 00:22:49 ลีนอยู่ไหนคุณอยู่ในไข่โอเคไหมอีกตัวนึง
00:22:49 → 00:22:52 ที่ต้องกินเลยคือโคลีนดังนั้นอาหารที่ 1
00:22:52 → 00:22:56 เลยนะครับคือโคลีนคือไข่อ่ะเพื่อนๆครับ
00:22:56 → 00:23:02 ใครใครใครใครเพื่อนๆกินไข่กันกี่ซองเออ
00:23:02 → 00:23:05 เงินทำไมมาดูกันว่าขายเขาอยู่ตรงไหนมันจะ
00:23:05 → 00:23:08 พาไปให้เลือกนะจดเลยอันที่ 1 คือโคลีนนะ
00:23:08 → 00:23:11 ครับโคลีนเนี่ยเป็นสารตั้งต้นสารสื่อ
00:23:11 → 00:23:14 ประสาทอะซีทิลโคลีนนะครับและเป็นสารที่
00:23:14 → 00:23:17 ปราดต้องใช้เยอะมากนะครับเอานอกเรื่อง
00:23:17 → 00:23:19 แล้วผ่านน้ำมันพรุ่งนี้หน่อยนะเพื่อนด้วย
00:23:19 → 00:23:21 ครับใครยังมีน้ำมันแบบนี้อยู่ที่บ้านนะ
00:23:21 → 00:23:23 เพิ่งคิดว่าผ่านไหมนะครับนี้น้ำมันข้าง
00:23:23 → 00:23:26 หลังผมนี้อย่างนี้นะครับผ่านไหมแน่นะครับ
00:23:26 → 00:23:31 อ่ะค่ะอยู่ไหนผมจะหาไข่สอนวิธีเพื่อนๆไข
00:23:31 → 00:23:36 ช่วยลดไขมันพอกตับนะครับขอ
00:23:36 → 00:23:40 โควต้าขายที่ห้างนี้ไม่น่ามีของดีด้วยนี่
00:23:40 → 00:23:43 เพื่อนกินไข่กันกี่ฟองนะครับโอ้เพื่อน
00:23:43 → 00:23:45 หลายคนที่มาสนใจหัวใจนะครับให้พิมพ์หัวใจ
00:23:45 → 00:23:49 ว่าหอมอาหารอากาศวงแหวนไม้มาลัยอะม้วนจอย
00:23:49 → 00:23:52 ใจนะครับสนใจหัวใจนะครับน้องจะเป็น you
00:23:52 → 00:23:55 คุณอ้อโคคิวเท็นนะครับช่วยเรื่องลดไขมัน
00:23:55 → 00:23:57 เลวช่วยเรื่องของเพิ่มพลังงานระดับเซลล์
00:23:57 → 00:24:00 มีวิตามินอีและมีโอเมก้า 3 ด้วยนะครับ
00:24:00 → 00:24:03 เป็น 3 ในหนึ่งซึ่งนั้นที่ผมสั่งมาจาก
00:24:03 → 00:24:05 อเมริกาโดยตรงเลยนะครับผม Contact
00:24:05 → 00:24:07 อเมริกาเลยเพราะว่าที่ไทยเนี่ยไม่ก็ไม่มี
00:24:07 → 00:24:10 แบบนี้นั้งหาไม่ได้ที่มารวมกันแบบนี้เรา
00:24:10 → 00:24:14 สกัดจากธรรมชาติด้วยนะครับอ่ะใครขึ้นมา
00:24:14 → 00:24:17 กินขายกันกี่ฟองครับนี่มาดูขายกันไม่ให้
00:24:17 → 00:24:20 นี่ใครแต่ไม่หมดเลยที่นี่ไข่เนี่ยมีตั้ง
00:24:20 → 00:24:24 แต่มีตั้งแต่แบบถูกนะครับจนถึงกันแบบราคา
00:24:24 → 00:24:27 สูงนิดนึงนะครับนี่แบบนี้นะครับเพื่อนคิด
00:24:27 → 00:24:30 ว่ากินขายแบบไหนดีนะครับอ่ะ
00:24:31 → 00:24:35 คือแบบนี้ผ่านไหมไม่มีเขียนว่า
00:24:35 → 00:24:37 ไม่มีเขียนอะไรเลยนะครับที่เขียนว่าไข่
00:24:37 → 00:24:41 ไก่สดเฉยๆนะครับแล้วแบบนี้ล่ะนี่เนี่ย
00:24:41 → 00:24:44 แล้วแบบนี้ล่ะอ้าอันนี้บอกว่าใครไก่
00:24:44 → 00:24:46 free-range ด้วยนะครับอายกาฟิวส์เอสแม่
00:24:46 → 00:24:51 กะลมดีนะครับตาที่ที่ชีวิตอิสระนะครับก็
00:24:51 → 00:24:56 อันนี้เพื่อนๆคิดว่าผ่านไหมนะครับหรือ
00:24:56 → 00:24:58 จะมีใครมาอยู่ที่นี่ไข่ไม่ค่อยเยอะเนอะ
00:24:58 → 00:25:01 หรือไข่นกกระทาเนี่ยใครกินไข่นกกระทาบ้าง
00:25:01 → 00:25:04 แล้วก็กินขายกันแบบไหนกินกันวันละกี่ฟอง
00:25:04 → 00:25:08 ตัวไข่ไหมคน slow เลือกสูงหรือเปล่าคุณ
00:25:08 → 00:25:12 หมอห้ามกินหรือเปล่าอ่ะขึ้นลงมานะครับใคร
00:25:12 → 00:25:14 คนแล้วก็มาเลือกสูงไข่เนี่ยจะกินให้ดีนะ
00:25:14 → 00:25:17 ครับผมมีสูตรกินไข่อ่ะเอาเรียงตามนี้เลย
00:25:17 → 00:25:21 นี่มันครับผมจะให้ดูนะครับก็คือถ้าเป็นไป
00:25:21 → 00:25:25 ได้นะครับเพื่อนครับใครควรจะมีเขียนว่า
00:25:25 → 00:25:27 ฟรีเว้นแต่จริงๆแล้วก็ Yume เนี่ยเขาอาจ
00:25:27 → 00:25:31 จะไม่ cement 100% ก็ได้นะครับควรจะมีคำ
00:25:31 → 00:25:34 ว่าโอนกันอีกอันที่สองเลยไม่ใช้ยาต้าน
00:25:34 → 00:25:36 เป็นชนะนะครับคือมันโอเคนี่เหมือนคนนี้จะ
00:25:36 → 00:25:40 อัตโนมัติไปเลยนะอันที่ 3 คือควรจะมีคำ
00:25:40 → 00:25:43 ว่าไม่ใส่สารเร่งนะครับน้องอันนี้ก็โอเค
00:25:43 → 00:25:48 นะอาจไทยสมุนไพรอะไรเนี่ยก็ดีนะครับนี่
00:25:48 → 00:25:50 ปลอดสารแรงๆนี่นะครับนกเล็กโคโรฟิลด์นะ
00:25:50 → 00:25:53 ครับหลบก็มีบอกเลยว่าเลี้ยงด้วยธัญพืช
00:25:53 → 00:25:55 จริงๆแล้วไม่อันนี้ไม่ค่อยผ่านนะครับไม่
00:25:55 → 00:25:59 อยากและก็ธัญพืชนะไข่เนี่ยต้องให้แม่ไก่
00:25:59 → 00:26:03 กินหญ้ากินหนอนจะดีกว่าถ้าเกิดเลี้ยงด้วย
00:26:03 → 00:26:04 ธัญพืช
00:26:04 → 00:26:08 ก็ทัศน์เป็นทางชีวิตนอน gmo ก็ยังพอได้นะ
00:26:08 → 00:26:11 ครับแต่ว่าท่าจะดีเนี่ยไก่ไม่ควรกิน
00:26:11 → 00:26:14 ธัญพืชเนาะควรให้ไก่เขาหากินเองแต่บ้าน
00:26:14 → 00:26:17 เราบอกก็ไม่รู้ว่าจะหาเยอะขนาดไหนไม่ใช่
00:26:17 → 00:26:19 ข้อมูลเนี่ยเงียบนะครับไม่ใช่ข้อมูลดีดี
00:26:19 → 00:26:23 อันนี้ผ่านไหมนะครับใครคิดว่าผ่านกินว่า
00:26:23 → 00:26:26 ผ่านนะครับหาอ่ะกลับมาดูนิดนึงนะครับ
00:26:26 → 00:26:30 โอ้โหตรงนี้แล้วเพื่อนๆหลายท่านสนใจกูต้า
00:26:30 → 00:26:32 กันนะครับที่ผมจะบอกนี้ก่อนว่ากูต้าเนี่ย
00:26:32 → 00:26:34 เดี๋ยวเราพูดกันว่าอาหารธรรมชาติน้อยนี้
00:26:34 → 00:26:37 ถูกตั้งอยู่บ้านนะครับเพื่อนกินขายกันวัน
00:26:37 → 00:26:39 ละกี่ฟองนะพี่บอกผมได้เลยนะครับส่วนตัว
00:26:39 → 00:26:43 อย่างเนี่ยผมกินวันละตั้งแต่ 4 ถึง 8 2
00:26:43 → 00:26:45 นะครับก็แล้วแต่ว่าว่าผมต้องการโปรตีนไข
00:26:45 → 00:26:48 มันดีมากน้อยขนาดไหนนะครับเนี่ยผมให้สูตร
00:26:48 → 00:26:51 ขายแล้วนะนะใครยังไม่รู้สุดไข่โม้ก็ไป
00:26:51 → 00:26:54 เรียนเพื่อในยูทูปได้พิมพ์ว่าเรียนนะครับ
00:26:54 → 00:26:57 อาหารอย่างที่สองที่จะช่วยจะลดไขมันพอก
00:26:57 → 00:27:01 ตับแล้วก็ลดพุงแบบแรงรีบเร่งด่วนนั้นก็
00:27:01 → 00:27:05 คืออาหารที่มีโปรตีนไขมันดีและวิตามินดี
00:27:05 → 00:27:09 อยู่ร่วมกันนะครับซึ่งนั้นก็คืออะไรนับ
00:27:09 → 00:27:14 สิ่งนั้นคืออะไรเอ่ยครับที่มีโปรตีนขาย
00:27:14 → 00:27:17 มันดีและวิตามินดีนะครับสิ่งนั้นก็คือลา
00:27:17 → 00:27:22 กอรออ่าปลาอะไรหนูทำดีสูงปาระมีวิตามินดี
00:27:22 → 00:27:23 สูง
00:27:23 → 00:27:27 โอ้นี่ออกเดินมาให้โหอยู่ไกลมากเลยนะครับ
00:27:27 → 00:27:29 อ่ะ
00:27:29 → 00:27:31 เสือตัวที่ไม่น่าจะมีไม่น่าจะมีสูตรของ
00:27:31 → 00:27:34 โอ๊คนะครับตรงนี้นะครับ
00:27:34 → 00:27:37 ค่ะคุณซิ้มวาดบอกว่าไขมันในเลือดสูง 272
00:27:37 → 00:27:40 แต่ว่าอันนี้คือควรจะต้องดูด้วยนะครับว่า
00:27:40 → 00:27:42 อ่า takis อะไรเท่าไหร่ความนั้นเท่าไหร่
00:27:42 → 00:27:45 เขาเก็บไปแล้วนะครับน้องเก็บปลาผมไปแล้ว
00:27:45 → 00:27:49 ก็คือลาแซลมอนนะครับเพื่อนปลาแซลมอนเนาะ
00:27:49 → 00:27:53 นะครับปลาแซลมอนมีวิตามินดีนะครับตับ
00:27:53 → 00:27:56 เนี่ยใส่มันพอกตับคนที่เป็นไขมันพอกตัด
00:27:56 → 00:27:59 เขาพบว่ามีความเชื่อมโยงกับระดับวิตามิน
00:27:59 → 00:28:02 ดีที่ต่ำนะครับอันนี้คือโรคไขมันพอกตับ
00:28:02 → 00:28:05 ที่ไม่ได้เกิดมาจากอัลกอฮอลนั้นเรียกว่า
00:28:05 → 00:28:08 นอนเอาก็ Holic สตรี liver disease นะ
00:28:08 → 00:28:11 ครับ nafld ซึ่งเป็นคือว่าเป็นน้ำทุกวัน
00:28:11 → 00:28:16 ตอนนี้ของอันดับหนึ่งของสาเหตุในการผ่า
00:28:16 → 00:28:19 ตัดเปลี่ยนตับในเด็กที่อเมริกาเลยนะครับ
00:28:19 → 00:28:21 เพราะว่าเด็กกินกันน้ำตาลกินแต่ไขมันหหวย
00:28:22 → 00:28:25 เงินแต่น้ำมันพืชแรงรูปนะครับกินกันแต่
00:28:25 → 00:28:29 น้ำผักผลไม้น้ำตาหวานชากาแฟทรีอินวันทั้ง
00:28:29 → 00:28:32 หลายเหล่าเนี้ยจนไขมันพอกตับนะครับดัง
00:28:32 → 00:28:35 นั้นเปลี่ยนใหม่กินวิตามินไปจับปลาแซลมอน
00:28:35 → 00:28:41 จากปลาทูน่าจากเห็ดขาวนะครับจากในอีกเห็ด
00:28:41 → 00:28:44 ครีมมินี่นะครับเห็ดพอร์โทเบลโลหน้าตา
00:28:44 → 00:28:47 แซลมอนเลี้ยงธรรมชาตินะครับหรือถ้าเกิด
00:28:47 → 00:28:50 เพื่อนหาวิตามินดี 3 และมี K2 มากินเอง
00:28:50 → 00:28:53 ด้วยก็จะดีมากๆเลยนะครับส่วนตัวเองผมก็
00:28:53 → 00:28:54 กินนะครับแล้วก็ให้คุณพ่อคุณแม่กินวัน
00:28:54 → 00:28:58 ละเม็ดนะค่ะอยากดูตัวอย่างนะครับนะเพื่อ
00:28:58 → 00:29:00 จะศึกษาเพิ่มเติมก็พิมพ์ว่าดี K นะครับ
00:29:00 → 00:29:03 และวิตามินดีเนี่ยมีบทบาทเยอะมากในเรื่อง
00:29:03 → 00:29:06 ของควบคุมภูมิคุ้มกันเพิ่มภูมิคุ้มกันให้
00:29:06 → 00:29:09 เราสู้ขวิดได้นะครับและคนที่วิตามินอีสาร
00:29:09 → 00:29:12 ต่ำเนี่ยติดคุกง่ายและอาการรุนแรงและ
00:29:12 → 00:29:15 โอกาสเสียชีวิตจะสูงกว่าคนนี้ระดับ
00:29:15 → 00:29:17 วิตามินดีไม่ต่ำนะครับระดับวิตามินดีควร
00:29:17 → 00:29:20 จะอยู่ที่ซัก 40 ถึง 70 เท่าใดที่ของว่า
00:29:20 → 00:29:25 ซักผ้า 60 70 หนึ่งกำลังดีนะครับ
00:29:25 → 00:29:28 โทรหาคุณรัตนสุดา 3 ว่าไขมันแบบไหนดีนะ
00:29:28 → 00:29:32 ครับขายมันผมบอกไปด้วยไขมันในปลาแซลมอนดี
00:29:32 → 00:29:37 ขายมันในอาโวคาโดนะครับดีนะครับนะไขมันใน
00:29:37 → 00:29:41 น้ำมันมะกอกก็ดีนะครับอ่านี้อยู่ในอาหาร
00:29:41 → 00:29:44 อันที่ 2 อยู่นะน้ำมันมะกอกปลาแซลมอนนะ
00:29:44 → 00:29:45 ครับ
00:29:45 → 00:29:47 แต่ว่าน้ำมันมะกอกไม่คอมพิวเตอร์มินดี
00:29:47 → 00:29:52 เนาะต้องไปกินอ่าพวกปลานะครับจะมีโอเมก้า
00:29:52 → 00:29:54 3 ด้วยนะครับเนอะปลาเป็นอยู่ก็ 3 กุ้ง
00:29:54 → 00:29:57 ถ้าเป็นกุ้งคิวก็จะมีโอเมก้า 3 ด้วยนะ
00:29:57 → 00:30:00 ครับมีอาแซนทินด้วยเนาะช่วยบำรุงผิวได้
00:30:00 → 00:30:03 ด้วยนะครับลดการทำลายล้างจากแสงแดดในคิว
00:30:03 → 00:30:06 หนังให้ด้วยนะถ้ามันอยากดูตัวอย่างก็
00:30:06 → 00:30:09 พิมพ์ว่าสนใจกุ้งนะครับอ่ะน้ำมันมะกอก
00:30:09 → 00:30:12 อยู่ไหนนะครับน้ำมันกินน้ำมันไหนได้เป็น
00:30:12 → 00:30:14 ไขมันพอกตับวันนี้ผม
00:30:14 → 00:30:16 ก็อ่านี่นะครับ
00:30:16 → 00:30:21 อยู่ข้างหลังผมนี่ข้างล่างได้ไหม
00:30:21 → 00:30:25 แต่ละข้างบนล่ะหาอันไหนได้นะครับ
00:30:25 → 00:30:29 เอ่ออ่ะอ่ะผมให้ดูกินอันไหนดีถ้ามันเป็น
00:30:29 → 00:30:32 ไขมันพอกตับนะครับแล้วอ้วนลงพุงมากๆเนาะ
00:30:32 → 00:30:35 เราไม่อยากจะตับแข็งนะครับเพื่อนต้อง
00:30:35 → 00:30:38 เลือกน้ำมันที่ไม่แปลงรูปก็คือจะเป็นน้ำ
00:30:38 → 00:30:43 มันที่ขวดสีเข้มไม่ใช่ขวดสีสายใสๆนะครับ
00:30:43 → 00:30:46 นอกเพราะน้ำมันขวด 4 สายใสๆนะครับน้ำมัน
00:30:46 → 00:30:51 กดขี่ใสๆตามน่าจะแปรรูปถ่านขบวนการหลาย
00:30:51 → 00:30:53 อย่างและ
00:30:53 → 00:30:56 อาตีก็ไม่ใช่น้ำมันพืชนะอันนี้มันก็เป็น
00:30:56 → 00:30:59 น้ำมันเมล็ดพืชเอาใหม่เพื่อนครับน้ำมัน
00:30:59 → 00:31:02 พืชข้างล่างเนี้ยนะค่ากินไหนอยู่มีอะไร
00:31:02 → 00:31:05 บ้างนะครับอ่ะ
00:31:05 → 00:31:07 ถ้ามีเสียงแต่น้ำมันถั่วเหลืองใครกินน้ำ
00:31:07 → 00:31:10 มันถั่วเหลืองกดหนึ่งนี่น้ำมันถั่วเหลือง
00:31:10 → 00:31:13 มียอดฮิตมีอะไรอีกมีน้ำมันปาล์มใครกินน้ำ
00:31:13 → 00:31:17 มันตามกฎ 2 มีน้ำมันสีเขียวเนี่ยอ่านี่ก็
00:31:17 → 00:31:21 แล้วมันตาเหมือนกันนะครับเนาะน้ำมันตามมา
00:31:21 → 00:31:23 เราจะมันตามเยอะเนาะน้ำมันถั่วเหลืองเยอะ
00:31:23 → 00:31:27 อ่ะอันนี้อะไรอีกอ้าน้ำมันตามโอเลอินใคร
00:31:27 → 00:31:29 กินน้ำมันตาม ohlins ตรวจ 3 ด้วยน้ำมัน
00:31:29 → 00:31:32 ตามนั่นแหละนะครับให้กินน้ำมันทานตะวันกด
00:31:32 → 00:31:35 4 อ้ะมีน้ำมันทันจังหวัดอุบลมีน้ำมันใน
00:31:35 → 00:31:37 อีก
00:31:37 → 00:31:39 แต่ส่วนใหญ่จะไปน้ำมันปาล์มจะเยอะเลยนะ
00:31:39 → 00:31:41 ครับมันก็คือขวดสีน้ำเงินแบบนี้นะครับ
00:31:41 → 00:31:44 สูตรหมูคือไม่ผ่านนะครับน้ำมันเหล่านี้
00:31:44 → 00:31:47 แย่กว่าน้ำตาลอีกนะแยกน้ำตาลอีกเพื่อน
00:31:47 → 00:31:52 ครับที่เหมาะทำไมว่าน้ำมันพืชแรงรูปเหล่า
00:31:52 → 00:31:56 นี้นะครับแย่กว่าน้ำตาลแย่กว่านะเพราะไข
00:31:56 → 00:32:00 มันที่เรากินจะถูกไปใช้ในเยื่อหุ้มเซลล์
00:32:00 → 00:32:04 เอาใหม่นั้นครับไขมันที่เรากินจะไปเป็น
00:32:04 → 00:32:08 ร่างกายของเรานะโอเคไม่มีน้ำตาลน้ำตาลไม่
00:32:08 → 00:32:10 ได้ไปใช้เป็นร่างกายน้ำตาลจะถูกเผาผลาญ
00:32:10 → 00:32:14 ไม่เป็นแป้งสะสมหรือเป็นไขมันเนาะแล้วก็
00:32:14 → 00:32:17 เลื่อนไปวิ่งไปออกกำลังกายไปยกเวทน้ำตาก็
00:32:17 → 00:32:20 จะถูกเดินออกไปหมดแต่ใครมันพรุ่งนี้
00:32:20 → 00:32:26 นี่คือพลังงานอำเภอนอกได้แต่สารพิษนะและ
00:32:26 → 00:32:29 ท็อปส์ซินต่างๆต่อระบบเผาผลาญเราเนี่ยทด
00:32:29 → 00:32:31 แทนออกไปด้วยกันออกกำลังกายไม่ได้นะครับ
00:32:31 → 00:32:36 ไม่ได้นะจะได้กินน้ำมันอะไรได้นะครับนี่
00:32:36 → 00:32:40 ผมแนะนำพรุ่งนี้น้ำมันมะกอกขวดสีเข้มๆนะ
00:32:40 → 00:32:44 ครับน้ำมันเอ็กซา Virgin นะฮะดีมากชอบโต้
00:32:44 → 00:32:48 Oil ดีมะกอกแบบนี้ดีนะครับอันนี้ก็ดีนะ
00:32:48 → 00:32:51 เนี่ยอีกทั้งวันนี้ก็พอได้นี่นะครับขวด
00:32:51 → 00:32:54 เข้มหน้าขวดเข้มเพราะทำไมทำไมมึงกดแค่โม้
00:32:54 → 00:32:59 เพราะขวดใสแสงแดดฐานได้แสงน่าจะทำให้น้ำ
00:32:59 → 00:33:02 มันแปลงมันเปลี่ยนรูปอีกจะทำให้อักเสบ
00:33:02 → 00:33:04 ทั้งอีกจะออกซิไดซ์นะครับกอล์ฟซินะซื้อ
00:33:04 → 00:33:07 การถูก of authority เล็กตอนมันยังไม่
00:33:07 → 00:33:10 เสถียรและก็ไม่ถูกแยกออกไปทำไมเขาจะไปแยก
00:33:10 → 00:33:12 เล็กตอนของเซลล์อื่นมานะของบริการอื่นมา
00:33:12 → 00:33:15 ทำให้มันอักเสบทำให้มันไม่เสถียรนะครับก็
00:33:15 → 00:33:18 รู้ว่าได้ก็ออกซิเจนสปีชีส์นะครับเนาะคะ
00:33:18 → 00:33:22 ดังนั้นไม่ผ่านนะครับให้กินสูตรหมูคืนน้ำ
00:33:22 → 00:33:25 มันมะกอกอยากลดพุงเร็วอยากหน้าเด็กย้อน
00:33:25 → 00:33:29 วัยนะครับอยากลดไขมันเลวในเลือดลดไขมันใน
00:33:29 → 00:33:32 ตับให้กินน้ำมันมะกอก Extra Virgin Oil
00:33:32 → 00:33:36 กันอีกแล้วก็ขวดสีดำไม่หมดอายุนะครับจด
00:33:36 → 00:33:40 คั่นไหมนะครับให้กินสดๆด้วยอย่ากินผ่าน
00:33:40 → 00:33:44 ความร้อนเพราะสาระว่าจะให้หมดนะครับหน้า
00:33:44 → 00:33:47 และอาหารอันต่อไปอันที่ 3 นะครับก็คือ
00:33:47 → 00:33:51 อาหารที่มีกรดอะมิโนซิสเตอีนสูงนะครับกด
00:33:51 → 00:33:55 อะมิโนซิตีนเขาจะเป็นสารตั้งต้นให้กับ
00:33:55 → 00:33:58 กลูต้าไธโอนนะครับซึ่งกฎอะมิโนซิตินอยู่
00:33:58 → 00:34:02 ไหนโอเคปิดหมดแล้วนะครับมีอยู่ใน
00:34:02 → 00:34:06 หมูกระเทียมหอมแดงเอาหน่อไม้ฝรั่งนะครับ
00:34:06 → 00:34:08 มีเยอะมากถ้ากินกระเทียมหอมแดงหน่อไม้
00:34:08 → 00:34:12 ฝรั่งแบบไม่ผ่านความร้อนนะครับใครกินอยู่
00:34:12 → 00:34:15 ใครกินไหนกระเทียมหอมแดงนะมี sex scene
00:34:15 → 00:34:19 จะไปเปลี่ยนกูได้ค่อยโอนนะครับโอ้โหเขาจะ
00:34:19 → 00:34:23 ปิดห้างแล้วนะครับอ่ะอันที่ 4 มากออกพูด
00:34:23 → 00:34:27 ไปแล้วนะนักออกนะครับเนาะอันนี้ห้าคือผัก
00:34:27 → 00:34:31 ที่มีวิตามินเคสูงนะครับภาพที่มีวิตามิน
00:34:31 → 00:34:36 เอสูงมีบล็อคเคอรี่นะครับมีผักโขมนะครับ
00:34:36 → 00:34:40 มีอ่าอะไรอีกที่มีวิตามินเอสูงยิ่งผักใบ
00:34:40 → 00:34:43 เขียวทุกตัวเนี่ยใช้ให้หมดเลยนะครับผัก
00:34:43 → 00:34:45 ไม่เกี่ยวใช้ให้หมดเลยเนาะมันขึ้นผักใบ
00:34:45 → 00:34:48 เขียวอะไรกันนะครับต้องเพิ่มเชื้อพอติด
00:34:48 → 00:34:51 ด้วยการกินผัดให้กินผักให้มากกว่าข้าวที่
00:34:51 → 00:34:55 หมอบเลยนะอยากลดพุงเร็วอยากลดไขมันพอกตับ
00:34:55 → 00:35:00 แบบเร็วๆนะครับกินผักใบเขียวอินทรีย์ OG
00:35:00 → 00:35:05 anic ให้มากมากินข้าวให้มากกว่ากินแป้ง
00:35:05 → 00:35:09 ให้มากกว่ากินเส้นให้มากกว่ากินน้ำตาล
00:35:09 → 00:35:11 โอเคไหมไปกินสูตรแบบนี้คือสูตรโม้นะครับ
00:35:12 → 00:35:14 นี่คือหนึ่งในหลายๆสูตรที่ผมสอนในข้อไซส์
00:35:14 → 00:35:17 S นะครับลดน้ำหนักเร็วๆไม่ต้องนับแคลนะ
00:35:17 → 00:35:19 ครับแล้วก็ชะลอวัยด้วยถ้าใครอยากเรียนรู้
00:35:19 → 00:35:23 ลึกๆไม่ต้องลองผิดลองถูกนะครับก็พิมพ์ว่า
00:35:23 → 00:35:26 สนใจ S นะครับผมมีคอสออนไลน์ที่ที่บอกเลย
00:35:26 → 00:35:28 ว่านักเรียนเนี่ยเรียนไปหนึ่งมีนักเรียน
00:35:28 → 00:35:31 หลายท่านเรียนเป็น 1 เดือนน้ำหนักลงไป 10
00:35:31 → 00:35:35 กิโลนะครับใครสนใจก็พิมพ์ว่าสนใจ i s นะ
00:35:35 → 00:35:36 ครับอ่ะ
00:35:36 → 00:35:40 อาหารที่ 5 ผัดก็มีใครสูงอันนี้ 6
00:35:40 → 00:35:46 น้ำผลไม้น้ำตาลต่ำแต่วิตามินซีสูงผลไม้
00:35:46 → 00:35:49 น้ำตาลตามวิตามินซีสูงมีอะไรนะครับ
00:35:49 → 00:35:53 ฝรั่งดีมากก็นั่งไม่ต้องเปรี้ยวนาง
00:35:53 → 00:35:57 วิตามินซีไม่ได้สำคัญกับความเปรี้ยวนะ
00:35:57 → 00:36:00 ครับไม่ได้สำคัญกับความเปรี้ยว
00:36:00 → 00:36:03 เนื้อของผลไม้เลยนะไม่เกี่ยวกันฝรั่งดี
00:36:03 → 00:36:08 มากไปกินซะกีวี่ทองดีมากนะครับกีวี่ทองดี
00:36:08 → 00:36:12 มากไปกินซักพริกว้างสีเหลืองสีแดงนี่เลย
00:36:12 → 00:36:16 สีแดงแบบนี้นะครับดีมากๆนะมีอะไรอีก
00:36:16 → 00:36:20 อ่ามะขามป้อมส้มมะนาวและส้มน้ำตาเราจะสูง
00:36:20 → 00:36:23 นิดนึงล็อคกว่าจะยังไม่เหมาะล่ะครับ
00:36:23 → 00:36:27 เพื่อนก็ไปกินอาหารธรรมชาติก่อนนะครับกิน
00:36:27 → 00:36:30 ฝรั่งวันละ 1 รูปแทนข้าวเย็นกินไข่กัน
00:36:30 → 00:36:33 ฝรั่งกินซุปกระดูกหมูนะครับกินต้มเลือด
00:36:33 → 00:36:36 หมูเงี้ยนะครับรถแป้งในช่วงเย็นจำได้ไหม
00:36:36 → 00:36:40 ขายมันพอกตับคือกินแป้งเยอะหน้าดื้อต่อ
00:36:40 → 00:36:44 อินซูลินนะครับนั้นลดแป้งเพิ่มผลไม้นะ
00:36:44 → 00:36:48 ครับเพิ่มผักเพิ่มการ์ดใหญ่นะครับ
00:36:48 → 00:37:15 เอ่ออ่ะ
00:37:15 → 00:37:20 ร้านกาแฟดำและชาเขียวนะครับเจ้าชาดำและชา
00:37:20 → 00:37:23 เขียวเขามีงานวิจัยเยอะมากนะครับเดี๋ยว
00:37:23 → 00:37:26 กับการดื่มกาแฟดำแต่การสดำเนี่ยต้องเป็น
00:37:26 → 00:37:28 สูตรของโอ๊คนะครับเนาะถ้ายังไม่รู้ว่า
00:37:28 → 00:37:31 กลับไปนำ 0 O คืออะไรให้พิมพ์ว่ากาแฟนะ
00:37:31 → 00:37:33 ครับแล้วต้องไปเรียนไปดูเพิ่มเติมใน
00:37:33 → 00:37:34 YouTube นะครับเดี๋ยวยายส่ง Link ให้
00:37:34 → 00:37:39 เนาะกาแฟเนี่ยถ้ากินสูตรจะช่วยลดการ
00:37:39 → 00:37:41 ทำลายล้างของตากได้นะครับไม่งานวิจัยผม
00:37:41 → 00:37:45 ว่าเนาะชาเขียวดีมากๆชาเขียวในสารชะลอวัย
00:37:45 → 00:37:49 เยอะมากพอลิฟีนอลแซวโอน้อย egcg คาเตชิน
00:37:49 → 00:37:53 นะคะโอ้โหเต็มไปหมดเลยนะครับดีมากๆถ้าใคร
00:37:53 → 00:37:57 อยากรู้ว่าหมอกินชายตัวไหนก็พิมพ์ว่าสนใจ
00:37:57 → 00:38:00 ชาเขียวแล้วกันนะครับโม้กินชาเขียวจาก
00:38:00 → 00:38:03 ญี่ปุ่นนะครับเนาะอ่ะพ่อสุดท้ายคือการทำ
00:38:03 → 00:38:08 ไอเอสถ้าอยากลดพุงเร็วลดไขมันพอกตับนะ
00:38:08 → 00:38:12 ครับเพื่อนๆต้องฝึกทำ i s นะก็คือกิน
00:38:12 → 00:38:16 ช่วงไม่กินช่วงนะครับหามีช่วงสิ่งที่เรา
00:38:16 → 00:38:20 ไม่กินนะแล้วก็มีช่วงนึงที่เรากินนะครับ
00:38:20 → 00:38:23 ในที่นี้เราจะกินยังไงอ่ะ iOS นะใครทำไม
00:38:23 → 00:38:27 ที่บ้านไปทำไมสูตรไหนพิมพ์บอกหน่อยนะ
00:38:27 → 00:38:29 เพื่อนทำไมสุดไหนกันอยู่นะครับโอเควันนี้
00:38:29 → 00:38:34 ไฟสวยนะมันทำไมสูตรไหนกันนะครับผมบอกนี่
00:38:34 → 00:38:36 เลยมือใหม่นะใครที่ยังไม่รู้จักไอ้เอส
00:38:36 → 00:38:39 พิมพ์ว่าไม่รู้จักโคยนึงดูกันอยู่ 500
00:38:39 → 00:38:42 กว่าถ้าในสุดยอดนะครับแชร์ด้วยนั้นครับ
00:38:42 → 00:38:45 แชร์เลยนะแชร์เลยนะครับ
00:38:45 → 00:38:48 แอบถ่ายทำอะไรอยู่บ้างอ่ะขึ้นบอกหน่อยใคร
00:38:48 → 00:38:50 รู้จักมากนะ
00:38:50 → 00:38:52 โอ้นี่คุณสุขใจบอกว่าชอบกินฝรั่งมาก
00:38:52 → 00:38:55 เยี่ยมนะครับกินวันละเท่าไหร่ครับคุณสุข
00:38:55 → 00:38:57 ใจเนาะ
00:38:57 → 00:39:01 เนื้อหาไอเอสนะครับคือการกินช่วงหมดช่วง
00:39:01 → 00:39:04 ก็คือกินจากผมให้สูตรนะมือใหม่สูตร
00:39:04 → 00:39:08 ทำไมจะให้ถุงเร็วๆนะครับตื่นเช้ามาถ้า
00:39:08 → 00:39:11 เป็นยังไม่หิวดื่มน้ำทันทีการบ้านนะพรุ่ง
00:39:11 → 00:39:14 นี้ทำเลยพรุ่งนี้ทำเลยตื่นมาอย่าเพิ่งกิน
00:39:14 → 00:39:18 ข้าวดื่มน้ำเปล่าน้ำแร่ดีมากสัก 400 500
00:39:18 → 00:39:22 ซีซีนะครับเราก็ดื่มกาแฟดำก็ได้ชาเขียวก็
00:39:22 → 00:39:26 ได้ขอให้ไม่หวานไม่ครีมไม่น้ำตาลไหม้น้ำ
00:39:26 → 00:39:30 ตาลเทียมแล้วก็ไปออกกำลังกายนะครับ 30
00:39:30 → 00:39:33 นาทีจะเดินจะวิ่งจะปั่นจักรยานจะผู้ละ
00:39:33 → 00:39:37 คุปต์จะว่ายน้ำจะ weight จะบอดี้เวทจะมา
00:39:37 → 00:39:41 ช่วยอาร์ตไม่หมดนะได้หมดเลยแต่ขอให้
00:39:41 → 00:39:44 แกะออกกำลังกายในช่วงที่เรายังไม่ได้กิน
00:39:44 → 00:39:46 อาหารเล็กน้อยน้องแต่ไม่ออกนะครับถ้าจะยก
00:39:46 → 00:39:49 เว้นหนักๆก็ไปกินข้าวมาให้ดีก่อนเนาะการ
00:39:49 → 00:39:52 ทำแบบนี้จะลดระดับอินซูลินในเลือดการทำ
00:39:52 → 00:39:56 แบบนี้จะเร่งเอาไข่มันเก่ามาใช้นะครับ
00:39:56 → 00:39:59 หน้าเราก็ค่อยไปกินข้าวเช้าหลังจะออก
00:39:59 → 00:40:02 กำลังกายเสร็จนะออกกำลังกายรับแสงแดดและ
00:40:02 → 00:40:05 วิตามินดีด้วยนะวิตามินดีสูงขึ้นนะครับ
00:40:05 → 00:40:07 การทำลายล้างของตะกร้าจะลดลงด้วยนะครับ
00:40:07 → 00:40:10 เราวิตามินดีที่สำคัญมากๆนะคะไอ้อ้วนอยู่
00:40:10 → 00:40:14 นะครับป่วยง่ายปวดขาปวดกระดูกจากนั้นก็
00:40:14 → 00:40:18 ปวดปวดเอวปวดหลังพวกนี้นะครับไม่เวิร์ค
00:40:18 → 00:40:22 เนาะก็อาจจะขาดวิตามินดี 3 นะครับเพื่อนๆ
00:40:22 → 00:40:25 ก็อาจจะต้องไปกินเห็ดเยอะๆเลยเป็นปลา
00:40:25 → 00:40:27 แซลมอนเยอะๆนะครับหรือจะกินน้ำมันตับปลา
00:40:27 → 00:40:30 ก็ได้นะครับหรือไข่แดงก็มีแต่มันจริงๆ
00:40:30 → 00:40:32 แล้วก็จะมีนี้จะทำอาหารธรรมชาติมันได้
00:40:32 → 00:40:35 ค่อนข้างน้อยก็อาจจะไปหาวิตามินดี 3 นาที
00:40:35 → 00:40:38 3 มาเสริมถ้าใครสนใจก็พิมพ์ว่าดี K นะ
00:40:38 → 00:40:42 ครับคะถ้าสนใจให้พิมพ์ว่า DK นาวิตามินดี
00:40:42 → 00:40:45 3 7 2 โมงเนี่ยสั่งมาจากอเมริกานะครับ
00:40:45 → 00:40:48 แล้วก็สกัดธรรมชาตินะครับมี K2 ด้วย K2
00:40:48 → 00:40:51 จะช่วยลดอุบัติการณ์การเกิดโรคกระดูกพรุน
00:40:51 → 00:40:53 ได้เพราะเขาจะดึงแคลเซียมกลับมาเก็บข้อใน
00:40:53 → 00:40:56 กระดูกนะครับแล้วก็ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
00:40:56 → 00:40:59 ด้วยนะครับทั้งดี 3 นะ K2 นะใครอยากดูตัว
00:40:59 → 00:41:03 อย่างนะครับหรืออยากจะกินเหมือนโม้พิมพ์
00:41:03 → 00:41:05 ว่าดี K นะครับนะเป็นสิ่งที่ผมนำมาให้
00:41:05 → 00:41:08 ครอบครัวนะครับแล้วก็คนไข้นะครับอ่าหนู
00:41:08 → 00:41:11 ตรงนี้ไฟล์อ่ะโอเคนะมีไฟพอได้อ้ะหือมีไฟ
00:41:11 → 00:41:14 สวยเลยนะครับเรามาคุยกันต่อลงนี้นะครับ
00:41:14 → 00:41:16 ถ้าเขาปิด
00:41:16 → 00:41:18 ห้างช็อปปิ้งยังไม่เสร็จเลยอ่ะห้างปิด
00:41:18 → 00:41:20 แล้ว
00:41:20 → 00:41:22 อะไรเนี่ยครับ
00:41:22 → 00:41:25 ถ้าคุณวงเดือนบอกว่าขอบคุณมากครับคุณหมอ
00:41:25 → 00:41:28 ซึ่งโชคดีนะครับที่ได้รับความรู้ยินดีมาก
00:41:28 → 00:41:31 ๆเลยนะครับเพื่อนครับใครได้ความรู้นะครับ
00:41:31 → 00:41:36 ในการการดูแลสุขภาพนะกินอาหารให้เป็นยาก็
00:41:36 → 00:41:38 อย่าลืมชั่วโมงแค่นะครับภารกิจของผมคือ
00:41:38 → 00:41:43 ช่วยคนไทยลดพุงลดโรคชะลอวัยคนไทยทั่วโลก
00:41:43 → 00:41:46 เลยนะครับนั้นใครที่อยู่ต่างประเทศแชร์
00:41:46 → 00:41:49 ให้เพื่อนๆอยู่เมืองไทยก็แชร์เพื่อนด้วย
00:41:49 → 00:41:53 นะครับอ่าทวนกันใหม่สั้นๆได้ใจความก่อน
00:41:53 → 00:41:57 ที่โม้จะจากไปนะครับเพื่อนครับ 7 สัญญาณ
00:41:57 → 00:42:01 อันตรายของไขมันพอกตับและวิธีการรักษาแบบ
00:42:01 → 00:42:04 ไม่ใช้ยายาก่อนอื่นเลยต้องดูว่าขายมันพอก
00:42:04 → 00:42:09 ตับเกิดจากการที่เราอ้วนเรากินอาหารจำพวก
00:42:09 → 00:42:14 คาร์โบไฮเดรตแป้งขัดสีเส้นขนมปังน้ำหวาน
00:42:14 → 00:42:18 น้ำผลไม้น้ำวิตามินที่หวานน้ำผึ้งดื่มชู
00:42:18 → 00:42:22 กำลังที่หวานกาแฟทรีอินวันที่หวาน
00:42:22 → 00:42:25 เอาที่ครีมคอฟฟี่เมตเนี่ยตัวไม่ดีเลยนะ
00:42:25 → 00:42:30 ครับอันที่สองคือไขมันเลวไขมันเลวคือน้ำ
00:42:30 → 00:42:32 มันพืชแรงรูปน้ำมันขวดเหลืองที่เพื่อนๆ
00:42:32 → 00:42:35 ทุกคนมีกันหมดแน่นอนผมเชื่อเพื่อนๆคนมี
00:42:35 → 00:42:37 ทั้งหมดเลยนะครับนั้นเปลี่ยนน้ำมันอันที่
00:42:38 → 00:42:40 3 คือเล่านี้ก็คนรู้อยู่แล้วนะครับอัน
00:42:40 → 00:42:45 นี้ 4 คือยาฆ่าแมลงสารพิษที่ตกค้างจากผัก
00:42:45 → 00:42:49 นะครับนั้นลองหาซื้อผักออแกนิคผักผลไม้โอ
00:42:49 → 00:42:51 คลินิกซื้อมาแล้วก็ล้างให้ดีกว่าด้วยนะ
00:42:51 → 00:42:52 ครับ
00:42:52 → 00:42:55 มาแล้วสัญญาณอันตรายที่หนึ่งเลยคืออ้วน
00:42:55 → 00:42:59 เนี่ยใครอ้วนอาจจะมีไขมันพอกตับบอกแล้ว
00:42:59 → 00:43:01 บอกพี่ก่อนว่าไขมันพอกตับไม่มีอาการมี
00:43:01 → 00:43:04 อาการก็คือเนี่ยหนักแล้วพี่อันตรายแล้วนะ
00:43:04 → 00:43:07 ครับนั้นอันที่สองคือปวดบริเวณใต้ชายโครง
00:43:07 → 00:43:11 ขวานะครับภาษาหมอเราเรียกว่า Right Upper
00:43:11 → 00:43:15 arrest เทรนนะพี่บอกเลยปวดท้องขวาบนใต้
00:43:15 → 00:43:19 ชายโครงกระดูกหาใต้ซี่โครงขวานะครับอัน
00:43:19 → 00:43:23 ที่ 3 คือคลื่นไส้อาเจียนบ่อยเนาะกินอะไร
00:43:23 → 00:43:26 ไปสำหรับอาหารไม่ค่อยย่อยนะหรือว่าแบบ
00:43:26 → 00:43:28 เดียวก็คือไส้อาเจียนบ่อยมากขายของอะไร
00:43:28 → 00:43:30 พรุ่งนี้อาการทางระบบทางเดินอาหารนะครับ
00:43:30 → 00:43:32 ขายมาจะพอกตับนะครับ
00:43:32 → 00:43:36 คะอันที่ 4 คือแขนขาบวมนะครับอันนี้คือ
00:43:36 → 00:43:39 จึงจะขาบวมแขนว่าบวมหรอกนะคะจะบวมเพราะ
00:43:39 → 00:43:42 เกิดตับมันแข็งแล้วสร้างโปรตีนไม่ได้แล้ว
00:43:42 → 00:43:45 นะมันน้ำมันก็จะไหลออกไปอยู่ในเนื้อเยื่อ
00:43:45 → 00:43:49 รอบของเซลล์ของเราทำให้มีอาการบวมนะครับ
00:43:49 → 00:43:51 อันนี้คืออันตรายมากๆเลยนะครับอันนี้ถ้า
00:43:51 → 00:43:54 คือเหนื่อยตลอดเวลาเหนื่อยอ่อนแรงเพลีย
00:43:54 → 00:43:58 อันนี้ก็อันตรายนะอันนี้ 6 นะครับคือ
00:43:58 → 00:44:03 มึนงงสับสนนะครับแมนโชค effusion นะคือ
00:44:03 → 00:44:06 แบบอะโมเนียมันเต็มมันเกินร่างกายนะตัด
00:44:06 → 00:44:09 ไม่สามารถล้างออกได้เพราะตับมันเริ่มหาง
00:44:09 → 00:44:11 แล้วนะครับถ้าเกิดตับแข็งแล้วคือกันแล้ว
00:44:11 → 00:44:14 แข็งเลยนะครับย้อนกลับไปไม่ได้แล้วนะครับ
00:44:14 → 00:44:17 อันสุดท้ายที่เจ็ดก็คือตัวเหลืองตาเหลือง
00:44:17 → 00:44:19 เพื่อเห็นใครที่ตัวเหลืองตาเหลืองไหมเขา
00:44:19 → 00:44:22 จะเบื่อนะตาเหลืองปี๋เลยนะครับเนาะอันนี้
00:44:22 → 00:44:25 คือเขาเรียกว่าน้ำดีข้างนะครับบายพวกบ่าย
00:44:25 → 00:44:27 มันข้างนะครับน้องก็เป็น jaundice เป็น
00:44:27 → 00:44:30 ผู้ร้ายติดก็จะมีคันตามใต้ผิวหนังด้วยนะ
00:44:30 → 00:44:33 ครับอันสุดท้ายของแถมมาคือ
00:44:33 → 00:44:38 444 เข้มหรือว่าขี้เทาหึเทาสีเข้มอันนี้
00:44:38 → 00:44:41 คือสัญญาณอันตรายไขมันพอกตัดแล้วแก้ยังไง
00:44:41 → 00:44:44 นะครับนกแอร์แบบไม่ใช้ยาก็คือลดละเลิก
00:44:44 → 00:44:48 แป้งน้ำตาลเส้นเข้าขาวผลไม้หวานอาหารแปร
00:44:48 → 00:44:55 รูปลดละเลิก Bakery โดนัท pizza เบคอนขาย
00:44:55 → 00:44:57 มันอิ่มตัวที่อยู่ในสัตว์หมูสามชั้นในใคร
00:44:57 → 00:45:00 ชอบกินอะไรว่าใครชอบกินอันไหนนะผมพูดเร็ว
00:45:00 → 00:45:04 หน่อยนะครับอ้าเอาใหม่ให้กินข้าวเยอะกด 1
00:45:04 → 00:45:09 ใครติดขนมปังกด 2010 เส้นกด 3 ใครติด
00:45:09 → 00:45:13 ผลไม้หวานหวานตรวจ 4 นะครับใครติดของทอด
00:45:13 → 00:45:18 กด 5 ใครชอบกินมันเนื้อมันหมูมันๆเอาดีผม
00:45:18 → 00:45:21 ชอบนะแต่ว่าผมซื้อเนื้อวัวที่เลี้ยงด้วย
00:45:21 → 00:45:23 หญ้านะ Class That this นะผมแนะนำให้
00:45:24 → 00:45:26 เพื่อนกิน Class เป็ดเท่านั้นจี or a
00:45:26 → 00:45:29 book as at CDC Flat Glass 8 หมาย
00:45:29 → 00:45:32 ถึงว่าน้องวัวน้องหมูที่เอายาเลี้ยงหมอ
00:45:32 → 00:45:35 เขาจะมีขายมันดีไม่เหมือนกับเนื้อทั่วไป
00:45:35 → 00:45:39 นะครับไม่เหมือนกันเนื้อทั่วไปที่ไม่ได้
00:45:39 → 00:45:41 เลี้ยงด้วยหญ้านะเขาจะมีแต่ไขมันเลวนะ
00:45:41 → 00:45:44 ครับอันนั้นไม่ผ่านจริงแล้วไขมันพอกตับไข
00:45:44 → 00:45:45 มันอิ่มตัวที่อยู่ในสัตว์ที่เลี้ยงไม่
00:45:45 → 00:45:48 ธรรมชาติไม่ผ่านแต่ใครมันอิ่มตัวที่อยู่
00:45:48 → 00:45:51 ในสัตว์ที่เลี้ยงแบบธรรมชาติผ่านก็โหแล้ว
00:45:51 → 00:45:56 ยังดูอยู่ 555 ท่านสุดยอดนะครับอ่ะไขมัน
00:45:56 → 00:45:59 เลวจบแล้วมีทั้งน้ำมันพืชแล้วก็ไขมันใน
00:45:59 → 00:46:02 สัตว์ที่เลี้ยงแบบไม่ธรรมชาติมีในเล่าอ่ะ
00:46:02 → 00:46:06 ลดละเลิกเหล้านะครับและสารเคมียาฆ่าแมลง
00:46:06 → 00:46:08 นะครับที่ต้องกินอะไรอันที่หนึ่งเลยนะ
00:46:08 → 00:46:12 ครับกินไข่มีโคลีนอย่าเอาไข่ไปทอดอย่าเอา
00:46:12 → 00:46:15 ไข่ไปเจียวอย่าเอาไข่ไปดาวนะครับมันตอน
00:46:15 → 00:46:17 นี้มันมีงานวิจัยใหม่มาบอกว่าไอ้พวกไข่
00:46:17 → 00:46:19 ทอดพรุ่งนี้สารอาหารสูงกว่าเดี๋ยวมองว่า
00:46:19 → 00:46:23 มันไม่คุ้มกันนะมันไม่คุ้มกับผลข้างเคียง
00:46:23 → 00:46:26 ของระบบเขาผ่านที่มันจะพังนะครับทำไมต้อง
00:46:26 → 00:46:28 กินไข่ไข่แดงแล้วนี่ไข่ขาวอย่างเดียว
00:46:28 → 00:46:32 เพราะมีโคลีนถ้าใครที่ไขมันพอกตัดนะครับ
00:46:32 → 00:46:36 ให้กินมีต้มกินไข่ลวดกินไข่นึ่งนะครับกิน
00:46:36 → 00:46:43 ไข่ตุ๋นและให้กินทุกๆมื้อทุกมื้อนี้ไข่ 1
00:46:43 → 00:46:46 ฟองสองฟองโอเคไหมแบบเนี้ยนะเราจะอิ่มนาน
00:46:46 → 00:46:49 นะเราจะสร้างกล้ามเนื้อด้วยนะครับใครมีโค
00:46:50 → 00:46:53 ลีนมีโปรตีนนะครับเนาะเวลาตับเพื่อนๆแข็ง
00:46:53 → 00:46:55 ขึ้นวายในต้องต้องสร้างต้องกินโคลินให้
00:46:55 → 00:46:58 ว่าไปนะครับแล้วก็ไม่มีแป้งเลยใช่ไหมขาย
00:46:58 → 00:47:01 ไม่มีแป้งเลยนะไข่ตั้งเป็นศูนย์นะ
00:47:01 → 00:47:03 อินซูลินไม่ลานหลังนิดเดียวอ่าโปรตีนข้าง
00:47:03 → 00:47:05 หลังแต่ว่าไม่มีแป้งนะครับมันก็หลังไม่
00:47:05 → 00:47:09 มากเข้าแป้งนะครับอันที่สองคืออาหารที่
00:47:09 → 00:47:13 โปรตีนสูงมีวิตามินดีนะครับแป้งต่ำเห็น
00:47:13 → 00:47:15 แม้ซิมเราคือแป้นต่ำอีกละนะคะมันคือร่วม
00:47:15 → 00:47:18 เดียวกันมันคือโลกของดื้อต่ออินซูลินนะ
00:47:18 → 00:47:20 มันคือโลกดื้อต่ออินซูลินนะครับไขมันพอก
00:47:20 → 00:47:23 ตับก็คืออ้วนจนขายมันต้องตัดเพราะว่าอิน
00:47:23 → 00:47:25 คือมันเยอะมากเยอะจน
00:47:25 → 00:47:29 ก็ต้องสร้างไปกี่ทรายจากน้ำตานะดังนั้น
00:47:29 → 00:47:33 อันที่สองก็คือกินโปรตีนวิตามินดีจากลา
00:47:33 → 00:47:37 แซลมอนธรรมชาติจากปลาทูน่าธรรมชาติจากปลา
00:47:37 → 00:47:40 ทะเลน้ำลึกธรรมชาตินะเพื่อนชอบกินปลาอะไร
00:47:40 → 00:47:42 กันชอบกินอะไรชอบกินว่าอะไรกันที่บอกไม่
00:47:42 → 00:47:44 เลยนะครับนั้นจะมีปลาอะไรอีกพี่หมูไม่ได้
00:47:44 → 00:47:49 พูดถึงนะครับเหนื่อยอีกวิตามินดีมีความ
00:47:49 → 00:47:53 เชื่อมโยงกับภาวะไขมันพอกตับนะครับมีความ
00:47:53 → 00:47:55 มีความเชื่อมโยงกับหลายโรคนะวิตามินดีต่ำ
00:47:55 → 00:47:59 นะครับติดคุกง่ายรุนแรงโอ้โหคือแบบ
00:47:59 → 00:48:01 วิตามินดีนี่มีความเชื่อมโยงกับหลายอย่าง
00:48:01 → 00:48:04 เลยนะครับนอนดังนั้นตัวผมเองเลยกิน
00:48:04 → 00:48:07 วิตามินดีเสริมด้วยและผมให้ญาติผมทุกคน
00:48:07 → 00:48:10 เลยให้คนไข้ทุกคนนะครับแล้วก็นักเรียนทุก
00:48:10 → 00:48:13 คนเนี่ยให้กินไม่ดี 3 ถ้ามันขึ้นอยากดู
00:48:13 → 00:48:15 ตัวอย่างว่าวิตามินดีสกัดจากธรรมชาตินะ
00:48:15 → 00:48:18 และมี K2 ด้วยนะครับเป็นยังไงก็พิมพ์มาดี
00:48:18 → 00:48:21 K นะครับผมไม่แน่ใจว่าเหลือกี่ขวดน้อง
00:48:21 → 00:48:23 ถ้าใครสนใจอยากจะกินมาผมนะก็พิมพ์ว่าดี K
00:48:23 → 00:48:28 นะครับอ่ะมาเฮ็ดก็มีวิตามินดีเยอะนะครับ
00:48:28 → 00:48:31 กินเห็ดแทนเข้าขาวๆโอเคมากินเหตุการณ์
00:48:31 → 00:48:33 เข้าขาวนะครับในมื้อเย็นของตรงนี้ยุงเยอะ
00:48:33 → 00:48:35 นะต้องยุ่งเยอะ
00:48:35 → 00:48:39 โอ้โหมีคนส่งส่งกาแฟส่งดาวไม่หมด 100 ดู
00:48:39 → 00:48:42 ขอบคุณมากคุณปลาดานะครับขอบคุณครับแต่ที่
00:48:42 → 00:48:45 มีเพื่อนบอกว่าดูโหน้ำหนักลงไปสี่
00:48:45 → 00:48:46 กิโลเมตรเหี้ยม
00:48:46 → 00:48:49 ๆนะครับ
00:48:49 → 00:48:51 ถ้าคุณนาบอกว่าไม่กินเนื้อวัวนี่คุณอาจจะ
00:48:51 → 00:48:53 ได้บอกว่าฟังคุณหมอเราออกกำลังกายไปด้วย
00:48:53 → 00:48:56 น้ำหนักลงสีโลสุดยอดเยี่ยมยินดีด้วยนะ
00:48:56 → 00:48:59 ครับเห็นไหมเพื่อนๆไม่ต้องเรียนคอร์ส
00:48:59 → 00:49:01 ออนไลน์กับโม้แค่ฟังผมนะแต่ลงมือทำนะครับ
00:49:01 → 00:49:04 ก็หุ่นดีได้นะครับแต่ถ้าเกิดใครที่ไม่
00:49:04 → 00:49:07 อยากลองผิดลองถูกก็เรียนได้นะครับเย็นแบบ
00:49:07 → 00:49:10 นึกๆนะแล้วก็มีสูตรมีโพยมาให้มีการบ้านมา
00:49:10 → 00:49:13 ให้ Step 1 2 3 4 ต้องทำยังไงทำอะไร
00:49:13 → 00:49:15 อยากส่งกันบ้างก็ส่งได้นะครับก็พิมพ์ว่า
00:49:15 → 00:49:19 สนใจๆ S นะครับใครที่สนใจเนาะนับอาหาร
00:49:19 → 00:49:21 อย่างที่สามที่ต้องกินก็คือ
00:49:21 → 00:49:26 อาหารที่มีซิตีนสูงนะครับซิตินจะไปเพิ่ม
00:49:26 → 00:49:28 กลูต้าไทโอนธรรมชาตินะครับจะไปเพิ่ม
00:49:28 → 00:49:31 กลูต้าไทโอนธรรมชาติ glutathione สำคัญ
00:49:31 → 00:49:35 ต่อตับมากๆนะย้ำนะกูต้าไธโอนสำคัญต่อตัด
00:49:35 → 00:49:38 มากๆนะครับ sex scene มีอยู่ไหนหน่อไม้
00:49:38 → 00:49:43 ฝรั่งหอมแดงกระเทียมนะครับแล้วก็ผักใบ
00:49:43 → 00:49:47 เขียวบางชนิดหนาซิตีนะกูต้าไธโอนมันทำมา
00:49:47 → 00:49:50 จากกรดอะมิโนกลูตามีนอาทราซีนแอลซิสเตอีน
00:49:50 → 00:49:53 แต่ว่ากลูตามีนแอลไกลซีนอารมณ์กินได้จาก
00:49:53 → 00:49:55 อาหารทั่วไปเยอะอยู่แล้วนะครับนั้นให้มี
00:49:55 → 00:49:58 กินซีนจากนั้นถุงมือผมจริงๆก็เทียมมีหอม
00:49:58 → 00:50:01 แดงทุกมื้อเลยและผมก็กินกลูต้าไธโอนเสริม
00:50:01 → 00:50:03 ด้วยนะครับเป็น Good ได้ถ่ายโอนจาก
00:50:03 → 00:50:06 อเมริกานะครับถ้าใครสนใจกินทูตาบำรุงตับ
00:50:06 → 00:50:09 ก็อาจจะช่วยเรื่องผิวพรรณได้เล็กน้อยนะ
00:50:09 → 00:50:11 ครับผมไม่ได้กินเพื่อเรื่องผิวพรรณแต่ว่า
00:50:11 → 00:50:14 คนไทยเอามาตีตลาดแล้วมันต้องผิวพรรณนะเขา
00:50:14 → 00:50:16 อยากรู้ตัวอย่างว่าอยากจะกินแบบหนูกินนะ
00:50:16 → 00:50:19 ครับก็พิมพ์ว่ากลูต้านะครับสนใจกลูต้า
00:50:19 → 00:50:21 เนาะ
00:50:21 → 00:50:25 หัวข้อที่ 4 คือน้ำมันมะกอกนะครับดีมากนะ
00:50:25 → 00:50:28 ข้อที่ 5 นะครับที่ต้องกินคือผักที่มี
00:50:28 → 00:50:32 วิตามินเคสูงที่มีกับได้สูงนะครับผัก
00:50:32 → 00:50:35 ตระกูลกะหล่ำบล็อกโคลี่เควคณะกรรมดอก
00:50:35 → 00:50:39 กะหล่ำปลีกะหล่ำม่วงนะจดทำไมนะครับเกือบ
00:50:39 → 00:50:41 ไม่ทันก็แชร์นะครับแชร์เรากลับมาความ 3
00:50:41 → 00:50:45 คือลายนี้เนี่ยมันความรู้ลดพุงแบบยนต์มา
00:50:45 → 00:50:47 ให้เพื่อนเลยนะสเต็ปหนึ่งสองสามสี่โอเค
00:50:47 → 00:50:50 ไหมนะครับถ้ากินผักอะไรนะพี่บอกผมหน่อยนะ
00:50:50 → 00:50:54 ครับผักโดยเฉพาะทรู sista หรือตระกูล
00:50:54 → 00:50:57 กะหล่ำเขามีสารซัลเฟอร์ friend นะครับจะ
00:50:57 → 00:50:59 ช่วยร้านสารพิษในตับได้ด้วยนะครับยิ่ง
00:50:59 → 00:51:01 เป็นบล็อคโคลี่งอกได้ก็จะยิ่งดีนะครับ
00:51:01 → 00:51:03 แล้วก็เป็นฟรีไบโอติกเพิ่มเชื้อ
00:51:03 → 00:51:06 โพรไบโอติกด้วยนะเชื้อโพรไบโอติกก็ถ้า
00:51:06 → 00:51:09 เกิดไม่ถ้าเกิดมีไม่สมดุลก็จะอ้วนง่ายนะ
00:51:09 → 00:51:12 ครับก็จะเป็นหลายโรคเลยเนาะนะครับนั้นการ
00:51:12 → 00:51:15 กินโพรไบโอติกเสริมก็อาจจะช่วยได้ก็ปิดไฟ
00:51:15 → 00:51:17 ไล่เลยนะครับก็อาจจะช่วยได้นะครับนะคะใคร
00:51:17 → 00:51:21 สนใจโพรไบโอติกนะครับอยากดูตัวอย่างก็
00:51:21 → 00:51:24 คะถ้าสนใจเชื้อนะครับสนใจเชื้อนี่โอเคตรง
00:51:24 → 00:51:28 นี้โอเคอยู่นะตรงนี้ก็อยู่อ่ะ
00:51:28 → 00:51:32 คะอันที่หกคือผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงๆนะ
00:51:32 → 00:51:36 ครับพวกกีวี่ส้มค่ะส้มน้ำตาลเยอะเนาะเอา
00:51:36 → 00:51:40 เป็นกีวี่ทองฝรั่งนะครับอ่า
00:51:40 → 00:51:44 พริกหวานน้ำพริกหวานนี่ดีกว่านะโอเคตรง
00:51:44 → 00:51:49 นี้ตรงนี้ไปอะมันมีไฟนะครับอ่ามีอะไรอีก
00:51:49 → 00:51:52 ฝรั่งเห้ยพูดไปแล้วนะครับก็หนักเนาะนะ
00:51:52 → 00:51:54 ครับหนูจะกินไม่เป็นซีเสริมก็ได้นะแต่ว่า
00:51:54 → 00:51:58 ขอเป็นวิตามินซีที่ป่าธรรมชาตินะครับไม่
00:51:58 → 00:52:00 สังเคราะห์เนาะนะครับอยากดูตัวอย่างก็
00:52:00 → 00:52:04 เพิ่งจะพิมพ์ว่าสนใจวิตามินซีนะครับโอ้โห
00:52:04 → 00:52:07 คุณหนูน้ำบอกว่าดูคุณเหมา 3 เดือนน้ำหนัก
00:52:07 → 00:52:12 ลง 12 กิโลกูโหสุดยอดเก่งมากนะคุณหนูน้ำ
00:52:12 → 00:52:14 นะครับคุณหนูน้ำมันจะต้องเปลี่ยนชื่อนะ
00:52:14 → 00:52:17 ครับนะฮะอาจจะเป็นคุณน้ำก็พอนะไม่ต้องมี
00:52:17 → 00:52:20 หมูก็ได้นะครับนะจะยิ่งรถคงได้เร็วขึ้นนะ
00:52:20 → 00:52:21 ครับน้องโอเคไหม
00:52:21 → 00:52:23 นะครับอ่ะ
00:52:23 → 00:52:26 หัวข้อสุดท้ายนะครับอันที่เจ็ดก็คือชา
00:52:26 → 00:52:31 เขียวและกาแฟดำชาเขียวและกาแฟดำที่ไม่
00:52:31 → 00:52:34 หวานไม่ครีมไม่น้ำตาลเทียมจะช่วยลดไขมัน
00:52:34 → 00:52:37 พอกตับเพื่อนได้นะครับใครดื่นกาแฟ
00:52:37 → 00:52:40 ทรีอินวันผมบอกเลยว่าเลิกเลยนะใครดื่ม
00:52:40 → 00:52:43 กาแฟถวิลวันหรือว่าว่า Coffee Mate นะ
00:52:43 → 00:52:45 ครับหรือว่าอะไรพรุ่งนี้พิมพ์บอกหน่อยว่า
00:52:45 → 00:52:48 กินนะครับแล้วก็ให้เลิกกินเลยนะครับฟัง
00:52:48 → 00:52:52 แล้วนะครับถ้าอยากแข็งแรงไม่ป่วยนะ
00:52:52 → 00:52:54 ไม่เป็นโคเลสเตอรอลในเลือดสูงหลวงอุดตัน
00:52:54 → 00:52:57 นะไม่อยากแกะเร็วไม่อยากให้มันพอกตับเลิก
00:52:57 → 00:53:02 ดื่มเลิกบริโภคเลิกกินกาแฟสำเร็จรูปนะ
00:53:02 → 00:53:05 ครับตอนนี้คือสำคัญมากๆเลยนะครับเพื่อน
00:53:05 → 00:53:08 ครับเนาะอ่ะข้อสุดท้ายคือการทำไป S นะ
00:53:08 → 00:53:13 ครับอาการทำไม S ช่วยได้แบบโขมันเหมือนยา
00:53:13 → 00:53:16 ของร่างกายเรานะครับอ้า FM อันย่าของร่าง
00:53:16 → 00:53:19 กายนะครับ Inter M cm fasting นะครับ
00:53:19 → 00:53:22 เหมือนยาของร่างกายมาเลยนะครับเนาะ
00:53:22 → 00:53:24 แต่ผมหาไพ่อันที่ 9 คือถั่วอัลมอนด์นะ
00:53:24 → 00:53:28 ครับวิตามิน E นะตับถ้าตับอักเสบตับหน้า
00:53:28 → 00:53:31 มีภาวะเสพอยู่ต้องกินวิตามิน E นะครับและ
00:53:31 → 00:53:33 สูตรหมูคือขึ้นอาหารให้ปัญญาใช่ไหมอ่ะ
00:53:33 → 00:53:36 แล้วอาหารอะไรมีวิตามินอีสูงนะครับนั่นก็
00:53:36 → 00:53:40 คือหัวอัลมอนด์นะครับมาให้กินวันละ 1 ถุง
00:53:40 → 00:53:43 พอนะครับ 30 กรัมไม่เกินนี้นะครับแล้วก็
00:53:43 → 00:53:47 อยากให้เป็นถั่วอัลมอนด์ที่เขาเรียกว่าไง
00:53:47 → 00:53:50 อ่าเป็นถั่วอัลมอนด์ที่เขาไปเคลือบแป้งไป
00:53:50 → 00:53:52 เพิ่มน้ำตาลนะครับหรือว่าไปเพื่อมาพรุ่ง
00:53:52 → 00:53:55 นี้ไม่เอานะครับต้องมันถั่วอัลมอนด์แบบ
00:53:55 → 00:53:58 อาศัยเกินให้หน่อยนะแต่แบบเดี๋ยวไปอย่าไป
00:53:58 → 00:54:02 ทำมันมีน้ำตาลหรือว่ามีคาราเมลและมีน้ำ
00:54:02 → 00:54:05 ผึ้งอะไรเงี้ยไม่เอานะครับนั้นคือขายมัน
00:54:05 → 00:54:08 พอกตับนะครับก็กลับไปๆมันต้องตามเดิมนะ
00:54:08 → 00:54:09 ครับเนาะ
00:54:09 → 00:54:15 ดูหนัง R โอเคเดี๋ยวมึงดูคำถามนึงนะครับ
00:54:15 → 00:54:19 อ่าโอเคตรงนี้ไปดีไหมเอาหนูมีไฟดีเลยนะ
00:54:19 → 00:54:22 ครับเพื่อนครับมวยผมได้ที่หมายแล้วนะครับ
00:54:22 → 00:54:25 คุณบุญมากบอกว่าชอบแก้วมังกรเยี่ยมแก้ว
00:54:25 → 00:54:29 มังกรนี้ก็ดีนะครับคุณศศิธรหรือว่าพริก
00:54:29 → 00:54:31 หวานทานดิบหรือสุกนะครับได้ทั้งสองนะครับ
00:54:31 → 00:54:35 แต่จะใช้ดีเนี่ยล้างเราก็กินกินแบบดิบนะ
00:54:35 → 00:54:37 ครับล้างก่อนต้องร้านก่อนนะครับแล้วก็กิน
00:54:37 → 00:54:39 แบบดิบนะครับเพราะวิตามินซีเนี่ยถ้าเกิด
00:54:39 → 00:54:43 ฐานความร้อนมากๆนะครับจะอ่าอาจจะอาจจะสูญ
00:54:43 → 00:54:45 เสียไปได้นะครับน่าจะสูญเสียไปได้นะครับ
00:54:45 → 00:54:50 ที่นี่วิตามินอีและก็ก็ต้องกินนะครับแต่
00:54:50 → 00:54:52 วันนึงจะกินเกิน 800 IU ถ้าใครจะไปกิน
00:54:52 → 00:54:54 เสริมเป็นสารเสริมอาหารนะครับส่วนตัวเอง
00:54:54 → 00:54:57 ผมกินอยู่ในฟอร์มที่มี UV คุณโอ้คคิวเทน
00:54:57 → 00:55:01 และโอเมก้า 3 ด้วยนะครับน้องเป็นบำรุงหัว
00:55:01 → 00:55:04 ใจหลอดเลือดตัดแล้วก็บำรุงพลังงานระดับ
00:55:04 → 00:55:07 เซลล์นะครับช่วยเพิ่มพลังงานให้เซลล์ให้
00:55:07 → 00:55:09 เรามีเรี่ยวมีแรงโดยเฉพาะใครที่ขายมาใน
00:55:09 → 00:55:12 เลือดสูงนะครับต้องกินยาลดไขมันนะครับใคร
00:55:12 → 00:55:15 อยากดูตัวอย่างเนาะมันก็เป็นมาสนใจอ่ะสน
00:55:15 → 00:55:21 ใจนะครับสนใจหัวใจนะครับเนาะฮะโอเคอะเขา
00:55:21 → 00:55:23 อยากดูตัวอย่างอะไรนะครับก็อยากรู้ตัว
00:55:23 → 00:55:26 อย่างวิตามินดี 3 K2 ก็พิมพ์มาดี K นะ
00:55:26 → 00:55:28 ครับช่วยเรื่องของภูมิคุ้มกันนะครับชื่อ
00:55:28 → 00:55:30 เรื่องของสุขุมวิทนะคะอยากดูตัวอย่าง
00:55:30 → 00:55:33 วิตามินซีธรรมชาตินะครับก็พิมพ์มาสนใจสิ
00:55:33 → 00:55:36 ใครอยากดูตัวอย่างวิตามินอีโคคิวเท็น
00:55:36 → 00:55:40 โอเมก้า 3 ก็พิมพ์ว่าสนใจหัวใจนะครับถ้า
00:55:40 → 00:55:44 อยากดูตัวอย่าง Omega และซันทีนน้ำมัน
00:55:44 → 00:55:47 กุ้งก็พิมพ์ว่าสนใจกุ้งนะครับเนาะถ้าอยาก
00:55:48 → 00:55:50 ดูตัวอย่าง glutathione นะครับเพิ่ม
00:55:50 → 00:55:53 ประสิทธิภาพในตับในการล้างสารพิษนะครับ
00:55:53 → 00:55:55 แล้วอาจจะบำรุงผิวพรรณได้นะครับก็พิมพ์
00:55:55 → 00:55:59 ว่าก็รู้ต้าร์นะครับรู้ต้าร์หมา
00:55:59 → 00:56:04 ฮะโอเคอ่ะ
00:56:04 → 00:56:07 มีอะไรดูนิดนึงนะครับหน้าตอนนี้เพื่อนๆมี
00:56:07 → 00:56:10 คำถามอะไรไหมนะครับใครมีคำถามอะไรพิมพ์ลง
00:56:10 → 00:56:12 มาถามองค์ไปเลยนะครับเดี๋ยวผมจะอ่านให้
00:56:12 → 00:56:15 แบบบลิวทานเลยนะครับคุณน้ำทิพย์บอกว่าชอบ
00:56:15 → 00:56:19 มะละกอนะครับมะละกอก็ดีนะครับแต่ว่าอย่า
00:56:19 → 00:56:23 เกินวันละ 2 ขีดนะครับมะละกอก็อ่าก็น้ำ
00:56:23 → 00:56:26 ตาลทุกโต๊ะสูงอยู่เหมือนกันนะครับคุณ
00:56:26 → 00:56:29 อารีย์ถามว่าเป็นไขมันกินหัวมันได้ไหมกิน
00:56:29 → 00:56:32 ได้นะครับเป็นไขมันเนี่ยระวังข้าวระวัง
00:56:32 → 00:56:35 แป้งระวังเส้นน้องน้ำตาลนะครับระวังอะไร
00:56:35 → 00:56:37 พรุ่งนี้นะครับถั่วในกินได้นะครับไม่เอา
00:56:37 → 00:56:39 ถูกที่ส่งนะนะครับสูตรหมูคือไม่เอาถั่ว
00:56:39 → 00:56:43 ลิสงคือถั่ววาวนัดนะคะได้เมียพิตาชิโอนะ
00:56:43 → 00:56:49 ครับที่ค่านเว้านัดวาซิลนัดทีไลน์นัดนี่
00:56:49 → 00:56:52 น่ะจดทันไหมฟังทันว่าเอานะครับแน่ฟังไม่
00:56:52 → 00:56:56 ทันก็แชร์นะครับชั่วโมงแค่ด้วยนะ
00:56:56 → 00:57:00 อ่าโอเคไหนดูหน่อยมีอะไรอีกคำถาม
00:57:00 → 00:57:05
00:57:05 → 00:57:07 โอ้นี่คนละนะสุดาบอกว่ามันจะมีไม่ควร
00:57:07 → 00:57:10 หนึ่งเกินไปวายูใช่เลยนะครับไม่ควรเกิด
00:57:10 → 00:57:11 นี้นะครับ
00:57:11 → 00:57:14 ถ้าคุณเต๋าสาวถามว่าเม็ดมะม่วงดีไหมขึ้น
00:57:14 → 00:57:16 จริงๆมะม่วงก็ดีนะครับแต่ว่ามันมะม่วง
00:57:16 → 00:57:18 เนี่ยเป็นถั่วที่มีน้ำตาลอาจจะสูงนิดนึง
00:57:18 → 00:57:21 นะครับดังนั้นผมแนะนำว่าให้กินเม็ดมะม่วง
00:57:21 → 00:57:24 ผสมกับอย่างอื่นด้วยนะครับให้กินฆ่ากันนะ
00:57:24 → 00:57:27 ครับให้กินค้าค่ะกันเนาะครับ
00:57:27 → 00:57:30 ฮะโอเคครับคุณนิศาถามว่าไม่ได้เท่านั้น
00:57:30 → 00:57:33 กินได้มั้ยกินได้นะครับแต่คำถามคือจะกิน
00:57:33 → 00:57:35 เพื่ออะไรนะครับน้องนอนไม่หลับหรือเปล่า
00:57:35 → 00:57:38 ยังไงนะครับใครที่นอนไม่หลับนะครับผมแนะ
00:57:38 → 00:57:40 นำพวกป้าไม่เราจะเน้นก็มันช่วยปรับระบบ
00:57:40 → 00:57:44 นาฬิกาชีวิตของเรานะครับแต่ว่าเขาไม่ได้
00:57:44 → 00:57:46 ทำให้เราหลับลึกนะครับเขาช่วยทำให้เริ่ม
00:57:46 → 00:57:49 หลับได้ดีขึ้นนะครับถ้านอนไม่หลับจริงๆ
00:57:49 → 00:57:52 แมกนีเซียม Disk Drive C Net นะครับ
00:57:52 → 00:57:55 กับรากโสมอินเดียอาจจะช่วยท่านได้นะคะมา
00:57:55 → 00:57:57 ช่วยเพื่อนได้เนาะเขาอยากดูตัวอย่างณพีร์
00:57:57 → 00:58:00 เสี้ยมนะครับอยากจะศึกษาเพิ่มเติมหน้าหมู
00:58:00 → 00:58:03 กินตัวไหนก็พิมพ์ว่าสนใจแม็กครับสระเอมอ
00:58:03 → 00:58:06 ม้ากอไก่ครับสนใจแม็กหรือสนใจแม่นะครับ
00:58:06 → 00:58:10 อ่ะ
00:58:10 → 00:58:13 โอ้โหคุณปุ๊กกี้บอกว่าผักโขมบล็อคเคอรี่
00:58:13 → 00:58:16 ตลอดพริกหวานสุดยอดนะครับที่นี่ค่าหลอด
00:58:16 → 00:58:19 นิดนึงนะครับแครอทเป็นผัดหัวผักหัวเนี่ย
00:58:19 → 00:58:22 กินเยอะก็เป็นน้ำตาลนะครับถ้าเรามีน้ำตาล
00:58:22 → 00:58:25 ค่อนข้างสูงนะครับน้องนั้นแค่แล้วก็อย่า
00:58:25 → 00:58:30 เยอะนะครับเนาะ
00:58:30 → 00:58:34 นะคุณพิศมัยนะครับถามว่าส่วนไวรัสตับ
00:58:34 → 00:58:37 อักเสบไม่มีอาการกินอะไรดีคะอยู่กับถ่าย
00:58:37 → 00:58:40 ไหมไวรัสตับอักเสบนี้ไม่หายนะครับก็คือ
00:58:40 → 00:58:43 เป็นแล้วต้องต้องกินยาตลอดชีวิตแล้วก็
00:58:43 → 00:58:46 ต้องควบคุมไม่ให้เราเอาเอาสารพิษอย่าง
00:58:46 → 00:58:49 อื่นมาก็คือพวกน้ำตาลนะครับน้ำตาลฟรุกโตส
00:58:49 → 00:58:53 เล่าไขมันเลวแล้วก็สารพิษเน้อะพวกยาฆ่า
00:58:53 → 00:58:58 แมลงยาฆ่าหญ้านั้นแล้วก็พวกสารที่แปลงรูป
00:58:58 → 00:59:00 ทั้งหลายในอาหารของเรานะครับน้องพวก
00:59:00 → 00:59:04 เอ็มเอสทีนะครับพวกผงชูรสอะไรพรุ่งนี้นะ
00:59:04 → 00:59:07 ครับไม่เอาเนาะนะครับ
00:59:07 → 00:59:10 หมอรักษาไม่หายแล้วต้องต้องต้องประคับ
00:59:10 → 00:59:12 ประคองไปตลอดชีวิตเลยนะครับนะไวรัสตับ
00:59:12 → 00:59:15 อักเสบนะครับ
00:59:15 → 00:59:18 ฮะโอเค
00:59:18 → 00:59:22 รอคุณตุ๊กถามว่านะครับคุณหมอครับไปตรวจมา
00:59:22 → 00:59:26 พบถุงน้ำนะครับในตัดพ่อโอเคเป็นเชฟถ้า
00:59:26 → 00:59:27 เด็กซ์นะครับเนาะ
00:59:27 → 00:59:30 บ่ม่วนด้วยคุณหมอมีอาหารอะไรนะครับก็ตาม
00:59:30 → 00:59:33 ร้ายนี้เลยนะครับแต่ทีนี้ลองทำไอเอฟดูนะ
00:59:33 → 00:59:35 ครับมีช่วงที่เราไม่กินอาหารเนาะแต่ดื่ม
00:59:35 → 00:59:39 น้ำด้วยนะครับนะการทำไมเอ๊ะนะครับจะช่วย
00:59:39 → 00:59:42 รีไซเคิลของเสียได้นะครับอาจจะช่วยทำให้
00:59:42 → 00:59:44 เส้นเล็กลงได้นะครับผมใช้คำว่าอาจจะนะ
00:59:44 → 00:59:48 ครับน้องอาจจะนะครับ
00:59:48 → 00:59:50 ฮะโอเคคำถาม
00:59:50 → 00:59:54 ด.ญ
00:59:54 → 00:59:58 ถ้าคุณพรหมพรบอกว่าถามว่ากินน้ำมันมะกอก
00:59:58 → 01:00:00 ยังไงให้ได้ผลนะครับก็คือกินสดนะครับกิน
01:00:00 → 01:00:03 สูตรหมูนะครับก็คือ xover เช่นโปรแกรม
01:00:03 → 01:00:07 Nick ขวดสีดำไม่หมดอายุพึ่งผลิตรสขมรส
01:00:07 → 01:00:10 เผ็ดนะอันนี้ดีมากน้ำแล้วจะลดอักเสบได้ดี
01:00:10 → 01:00:13 มากๆนะครับนะ
01:00:13 → 01:00:15 ฮะโอเคครับเพื่อนครับใครยังไม่รู้สึกอะไร
01:00:15 → 01:00:18 ของนะครับเพื่อนสามารถศึกษาต่อได้ในช่อง
01:00:18 → 01:00:20 ยูทูปนะครับให้เพื่อนพิมพ์คำเดียวว่า
01:00:20 → 01:00:24 เรียนนะครับก็เรียนหรือว่ารถพุงอ่าหรือ
01:00:24 → 01:00:26 ว่าลดพุงนะครับแล้วไปศึกษาต่อในช่อง
01:00:26 → 01:00:28 YouTube ของหมอโอ๊คนะครับหนา
01:00:28 → 01:00:30 ถ้าใครสนใจแมกนีเซียมช่วยนอนนะครับพิมพ์
01:00:30 → 01:00:33 ว่าสนใจแม็กก.ไก่นะครับสระแอมอม้ากอไก่สน
01:00:33 → 01:00:37 ใจแม็กนะครับให้สนใจพวกสเปรย์แผ่นฆ่า
01:00:37 → 01:00:39 เชื้อฮอนะครับน้ำมันผมไม่ได้พกมันเพิ่งดู
01:00:39 → 01:00:43 นะครับก็พิมพ์ว่าสว 7 5 นะครับหมูมี
01:00:43 → 01:00:46 สเปรย์นะครับผมมีสเปรย์เป็นฆ่าเชื้อของ
01:00:46 → 01:00:50 ผลิตขึ้นมาแห้งนะครับนะอ่ามีเอาพอ 75
01:00:50 → 01:00:52 เปอร์เซ็นต์นะครับเพื่อนครับช่วยในเรื่อง
01:00:52 → 01:00:53 ของ
01:00:53 → 01:00:57 ก็พกไปทุกที่นะครับแล้วพบไปทุกที่น่ะไปสน
01:00:57 → 01:01:01 ใจว่าสว 75 นะครับหรือว่าสนใจ L นะครับหา
01:01:01 → 01:01:04 ใครอยากมีสเปรย์แอลกอฮอล์เหมือนหมูมะครับ
01:01:04 → 01:01:06 นี่ผมหยิบมาให้ดูอยากให้เป็นเครื่องดู
01:01:06 → 01:01:09 ครับผมอ่า
01:01:09 → 01:01:15 นะ
01:01:15 → 01:01:19 โอ้นี่รักนะผมผมไม่ลูกพี่เลยน้ำมันครับ
01:01:19 → 01:01:21 นี่อ่าเดี๋ยวผมต้องเดี๋ยวบวกต้องรีบไป
01:01:21 → 01:01:25 แล้วนะครับปิดหมดแล้วครับนี่สเปรย์นะครับ
01:01:25 → 01:01:29 หน้าตาเป็นอย่างนี้นะครับนี่นะเพื่อนครับ
01:01:29 → 01:01:33 ก็อาบน้ำลมไฟสวยนี่นะครับหน้า Move ก็จะ
01:01:33 → 01:01:35 เสร็จแล้วหลายท่าน Request มานะครับนี่
01:01:35 → 01:01:38 หน้าตาจะเป็นอย่างนี้นะครับมีหน้าหมูแบ่ง
01:01:38 → 01:01:40 กล้ามให้ด้วยนะครับแข็งแรงไร้พุงอยู่เกิน
01:01:40 → 01:01:44 100 ปีนะครับฉีดแล้วจะพุงยุบนะครับไม่
01:01:44 → 01:01:46 ใช่นะครับฉีดแล้วจะฆ่าเชื้อนะครับวันนี้
01:01:46 → 01:01:50 ฆ่าเชื้อไวรัสและแบคทีเรียได้ 99 cm นะ
01:01:50 → 01:01:53 ครับเป็นเอาคอ 75% ระเหยเร็วมากแล้วก็
01:01:53 → 01:01:56 ตื่นหอมขึ้นธรรมชาตินะครับใครสนใจพิมพ์
01:01:56 → 01:02:01 ว่าศปภ. 75 นะครับหรือพิมพ์ว่าสนใจ L นะ
01:02:01 → 01:02:04 ครับ L จะเป็น L จะเป็นแผนฆ่าเชื้ออีกแบบ
01:02:04 → 01:02:07 นึงนะครับสอบ 7 5 จะเป็นตัวนี้นี่นะสวย
01:02:07 → 01:02:10 มากเลยนะน้ำแข็งแรงไว้พรุ่งอยู่ก็ 100 ปี
01:02:10 → 01:02:13 นะครับหน้ามีหมอกไปแบ่งตามให้มันเคลื่อน
01:02:13 → 01:02:17 ด้วยนะครับนะมีไว้ Fast ไม่หลุดนะครับมี
01:02:17 → 01:02:20 ไว้ Fast ไม่หลุดไม่หลุด Fast แล้วก็มี
01:02:20 → 01:02:22 ไว้นะครับเตือนสติเวลาไปซื้อของนะครับว่า
01:02:22 → 01:02:26 นี่หมูด้วยนะครับนะจะซื้ออะไรจะกินอะไร
01:02:26 → 01:02:30 อ่านฉลากก่อนนะครับอ่านฉลากก่อนโทรหานะ
01:02:30 → 01:02:32 ครับเนาะคุณครูบอกว่ากินหอมมากเลยนะครับ
01:02:32 → 01:02:34 แม่ผมส่งมาให้มันถูกเพิ่งเรียบร้อยแล้วนะ
01:02:34 → 01:02:37 ครับนะคุณครูขึ้นเป็นยังไงบ้างนะครับหอม
01:02:37 → 01:02:40 มั้ยนะครับชอบกินไหนมีซากุระแล้วก็มี
01:02:40 → 01:02:42 เมล่อนนะครับนะคะไม่ค่อยสนใจก็พิมพ์ว่า
01:02:42 → 01:02:47 ศปภ. 75 นะครับมีกำหนดนี้สเปรย์ส
01:02:47 → 01:02:50 ข้อ 5 Spec นี่
01:02:50 → 01:02:53 เฮ้ยเฮ้ยกินดีมากเลยนะครับโอเคเพื่อนครับ
01:02:53 → 01:02:55 วันนี้ผมฝากไว้หลายเรื่องนิดนึงนะครับ
01:02:55 → 01:03:00 เนาะเท่านั้นชอบสาระความรู้ลดพุงชะลอวัย
01:03:00 → 01:03:03 ป้องกันโรคดีๆแบบนี้นะครับอย่าลืมแชร์ชวน
01:03:03 → 01:03:07 โอ๊คยกระดับสุขภาพคนไทยทั่วโลกนะครับแล้ว
01:03:07 → 01:03:11 ก็เจอกับผมอบทุกคืนและทุกเช้าด้วยนะ
01:03:11 → 01:03:13 อัพโหลดคลิปใน Facebook YouTube ทุกเช้า
01:03:13 → 01:03:16 นะครับแล้วก็ร้ายทุกคืนถ้าไม่ติดภารกิจนะ
01:03:16 → 01:03:19 ครับช่วยบอกด้วยนะไปบอกครอบครัวเลยน่ะ
01:03:19 → 01:03:22 สุขภาพดีมาดูบอกทุกคืนประมาณ 19:00 นถึง
01:03:22 → 01:03:25 21:00 นนะครับแล้วแตะนะผมขอให้คุณทุกคน
01:03:25 → 01:03:29 แข็งแรงนะครับไร้พุงอายุยืนนะครับอยู่
01:03:29 → 01:03:32 เกิน 100 ปี
01:03:32 → 01:03:36 แต่ผมเอาสวัสดีครับบ๊ายบาย
01:03:36 → 01:03:42 [เพลง]
01:03:42 → 01:03:44 ม.ค