00:00:00 → 00:00:07 สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งท้อง หรือกำลังวางแผนที่จะมีลูก คงจะมีหลายๆเรื่องเกี่ยวกับลูกน้อยให้เป็นกังวล

00:00:07 → 00:00:11 โดยเฉพาะความแข็งแรงของเจ้าตัวน้อยที่กำลังจะออกมาดูโลก

00:00:11 → 00:00:16 ยิ่งเป็นเรื่องความพิการแต่กำเนิด ซึ่งเป็นเรื่องที่หลายคนตื่นตัวมาก

00:00:16 → 00:00:24 บางคนคิดว่าการที่เด็กจะพิการตั้งแต่เกิดนั้นเป็นเรื่องของวาสนา โชคชะตาเพียงอย่างเดียว แต่จริงๆแล้วมีหลายสาเหตุ

00:00:27 → 00:00:34 อย่างพันธุกรรมของพ่อแม่ อายุของคุณแม่ การขาดสารอาหาร บางอย่าง และการเป็นโรคและใช้ยาบางชนิดของคุณแม่

00:00:34 → 00:00:42 ซึ่งนั่นก็หมายความว่า เราสามารถที่จะลดความเสี่ยงดังกล่าว ให้น้อยลงได้ วันนี้เรามีวิธีการดูแลตัวเองง่ายๆของคุณแม่

00:00:42 → 00:00:47 ที่จะช่วยลดความเสี่ยงไม่ให้ลูกน้อยต้องพิการมาฝากกัน

00:00:47 → 00:00:58 1.กรดโฟลิก หรือวิตามินบี9 ช่วยลดความเสี่ยงในการพิการได้ แต่การกินอาหารโดยปกติแล้วจะได้รับกรดโฟลิกไม่พอ

00:00:58 → 00:01:10 คุณแม่จึงควรกินอาหารที่มีกรดโฟลิกสูง เช่น ผักใบเขียว คะน้า ปวยเล้ง ตำลึง ผักกาดหอม หน่อไม้ฝรั่ง กุยช่าย บร็อคโคลี่

00:01:10 → 00:01:18 ผลไม้พวก ส้ม องุ่น สตรอว์เบอร์รี ถั่วเหลือง ถั่วเขียว เนื้อวัว เนื้อหมู และตับไก่

00:01:18 → 00:01:24 ที่สำคัญ ต้องกินกรดโฟลิกตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ อย่างน้อย 3 เดือน หรือมากกว่านั้นก็ได้

00:01:24 → 00:01:32 2. ฝากครรภ์กับคุณหมอทันทีที่ท้อง เพระคุณหมอจะทำการ ซักประวัติและทำให้ทราบข้อมูลต่างๆ

00:01:32 → 00:01:39 เช่น เคยคลอดมาก่อนหรือเปล่า คลอดด้วยวิธีไหน เคยมีปัญหา ในการตั้งครรภ์หรือเปล่า คุณแม่มีโรคประจำตัวอะไรบ้าง

00:01:39 → 00:01:49 ประวัติครอบครัวเป็นยังไง ซึ่งจะทำให้รู้ถึงความเสี่ยงแนวทาง ในการปฏิบัติว่าจะรับมือกับความเสี่ยงเหล่านี้ยังไงได้บ้าง

00:01:49 → 00:02:00 3. ดูแลสุขภาพ เพราะอาการเจ็บป่วยหลายๆอย่าง ไม่ว่าจะเป็น โรคหัดเยอรมัน โรคซิฟิลิส โรคเอดส์ หรือแม้แต่ไวรัสซิการ์

00:02:00 → 00:02:06 จะส่งผลต่อลูกน้อยในครรภ์ของคุณ ทำให้มีโอกาสเสี่ยงที่จะพิการหรือแท้งได้

00:02:08 → 00:02:16 4. เหล้า บุหรี่ ยาเสพติด สารอันตรายอย่างดีบุก ปรอท ห้ามเด็ดขาด เพราะล้วนแล้วแต่มีสารอันตราย

00:02:16 → 00:02:25 เป็นส่วนประกอบซึ่งจะส่งผลต่อลูกน้อยตั้งแต่เป็นตัวอ่อน ซึ่งผลกระทบก็มีตั้งแต่ทำให้เด็กเติบโตช้า ปัญญาอ่อน

00:02:25 → 00:02:32 พิการตั้งแต่กำเนิดไปจนถึงแท้งเลยทีเดียว เพราะสิ่งที่แม่ได้รับ เข้าไปก็หมายความว่าลูกจะได้รับเข้าไปด้วยเหมือนกัน

00:02:32 → 00:02:40 เด็กบางรายแสดงอาการขาดเหล้าตั้งแต่แรกคลอด หรือจะได้รับสารจากบุหรี่จากน้ำนมของแม่

00:02:41 → 00:02:47 5. ดูแลยาที่ต้องกิน เพราะมียาหลายชนิด ที่ส่งผลต่อความพิการหรือแท้งของลูก

00:02:47 → 00:02:51 ในขณะที่ท้อง การจะทานยาอะไรจึงต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ

00:02:51 → 00:02:57 และสุดท้าย การมีลูกเมื่ออายุมากกว่า 35 ก็มีความเสี่ยงต่อการเป็นดาวน์ซินโดรม

00:02:57 → 00:03:06 แต่คุณแม่ที่อายุมากกว่า 35 ก็สามารถปรึกษาแพทย์ในการเจาะ น้ำคร่ำเพื่อตรวจต่อไป นอกจากนั้นยังดูแลตัวเองมากเป็นพิเศษ

00:03:06 → 00:03:12 เช่น นอนหลับให้เพียงพอวันละ 8-10 ชั่วโมง หลีกเลี่ยง ความเครียด และทานสารอาหารให้ได้ครบถ้วน

00:03:13 → 00:03:16 เท่านี้ก็สามารถมีลูกได้เหมือนวัยสาวแล้วล่ะ