00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีค่ะหมอทางแพทย์แผนไทยค่ะตลอดทาง

00:00:02 → 00:00:04 เดือนกรกฎาคมนะคะแดงจะพูดเกี่ยวกับเรื่อง

00:00:04 → 00:00:07 ไตนะคะก็จะเป็นเทคนิคง่ายๆที่ทุกคนสามารถ

00:00:07 → 00:00:10 ทำได้เพื่อที่จะถนอมใจดูแลไตชะลอความ

00:00:10 → 00:00:13 เสื่อมของไตนะคะจะมีทั้งหมด 4 คลิปนะคลิป

00:00:13 → 00:00:15 แรกก็จะเป็นเกี่ยวกับ 5 กิจวัตรที่ช่วย

00:00:15 → 00:00:18 ชะลอความเสื่อมของไตค่ะเราสามารถทำได้

00:00:18 → 00:00:20 ง่ายๆในชีวิตประจำวันเลยเนาะ 2 ก็จะเป็น

00:00:20 → 00:00:23 ท่าบริหารยืดหยุ่นมี 4 ท่าที่ช่วยถนอมตาย

00:00:23 → 00:00:26 แล้วก็ปรับสมดุลไปค่ะคลิปที่ 3 จะไปเริ่ม

00:00:26 → 00:00:28 เกี่ยวกับการกดจุดนะคะมันจะมีอยู่ 3 จุด

00:00:28 → 00:00:30 ที่ช่วยชะลอความเสื่อมของไตแล้วก็กระตุ้น

00:00:30 → 00:00:34 เส้นลงไปได้ดีนะคะสุดท้ายก็จะเป็น 5

00:00:34 → 00:00:35 พฤติกรรมที่อยากให้เลี่ยงมากๆเลยเพราะว่า

00:00:35 → 00:00:38 เป็นการทำร้ายใจที่หลายคนอาจจะไม่รู้ตัว

00:00:38 → 00:00:40 เพราะฉะนั้นตลอดทั้งเดือนกรกฎาคมก็อย่า

00:00:40 → 00:00:42 ลืมมาติดตามคลิปที่เป็นประโยชน์เหล่านี้

00:00:42 → 00:00:43 นะคะ

00:00:43 → 00:00:56 [เพลง]