00:00:00 → 00:00:03 ตามวิธีป้องกันอัมพาตที่ได้ผลเพื่อนๆครับ

00:00:03 → 00:00:07 โรคอัมพาตหรือสตกก็เป็นโรคที่เจอบ่อยมาก

00:00:07 → 00:00:09 และเป็นสาเหตุการตายนะครับ 1 ใน 3 อันดับ

00:00:09 → 00:00:12 แรกทุกปีที่ผ่านมาของประเทศไทยโรคอัมพาต

00:00:12 → 00:00:14 หรือว่าโรคหลอดเลือดสมองก็มีทั้งหลอด

00:00:14 → 00:00:16 เลือดสมองแตกและหลอดเลือดสมองตีนะครับ

00:00:16 → 00:00:19 เป็นโรคที่มีอุบัติการณ์เกิดใหม่เยอะมาก

00:00:19 → 00:00:21 ในครอบครัวเรามีคนเป็นอัมภาตมยครับหรือ

00:00:21 → 00:00:24 ว่าคนข้างๆบ้านเราหรือว่าคนในหมู่บ้าน

00:00:24 → 00:00:26 เดียวกันผมเชื่อแน่นอนว่าต้องมีบางคนหรือ

00:00:26 → 00:00:28 อย่างน้อย 1 คนที่เรารู้จักเนี่ยเป็น

00:00:28 → 00:00:30 อัมภาตแน่นอนเพราะโลกอภาพาเนี่ยปีนึง

00:00:30 → 00:00:33 เนี่ยเจอคนที่เป็นโรครายใหม่เนี่เยอะมาก

00:00:33 → 00:00:35 จังหวัดที่ผมทำงานอยู่เนี่ยคนที่เป็น

00:00:35 → 00:00:37 อัมภาตเนี่ยเจอคนที่เป็นโรคนี้ใหม่ๆเนี่ย

00:00:37 → 00:00:40 ปีละ 2,000 กว่าคนและคนที่เป็นโรคนี้

00:00:40 → 00:00:42 เนี่ยก็ค่าใช้จ่ายในการรักษาเนี่ยค่อน

00:00:42 → 00:00:44 ข้างที่จะสูงมากนะครับแล้วก็ถ้ามีความ

00:00:44 → 00:00:47 พิการเกิดขึ้นนะครับเพราะว่าอาจจะมารักษา

00:00:47 → 00:00:49 ช้าหรือว่าด้วยตัวโรคที่เป็นหนักเนี่ยก็

00:00:49 → 00:00:51 การดูแลที่บ้าเนี่ยค่าใช้จ่ายสูงมากเลย

00:00:51 → 00:00:53 ครับเนาะทีมรักษาเนี่เราเคยคิดกันว่าถ้า

00:00:53 → 00:00:56 สมมุติว่าเพื่อนๆเกิดความพิการเกิดขึ้น

00:00:56 → 00:00:58 จากตัวโลคอัมพาตเนี่ยนะครับจะต้องมีค่า

00:00:58 → 00:00:59 ใช้จ่ายรายเดือนนะครับไม่ว่าจะเป็นเรื่อง

00:00:59 → 00:01:02 ของการดูแลนะครับจ้างคนดูแลค่าแพมเพิดค่า

00:01:02 → 00:01:05 อุปกรณ์การแพทย์ทั้งหลายดูดเต็มหะค่ารถ

00:01:05 → 00:01:08 เข็นนะครับค่าที่นอนลมทั้งหลายแหละที่

00:01:08 → 00:01:09 ต้องใช้เนี่ยต่อเดือนที่จะต้องใช้เนี่ย

00:01:09 → 00:01:12 โดยประมาณค่าใช้จ่ายประมาณ 20,000 บาทต่อ

00:01:12 → 00:01:15 เดือนและใช้ไปเรื่อยๆจนกระทั่งผู้ป่วยอพา

00:01:15 → 00:01:18 รายน้ำจไปจากโลกใบนี้ดังนั้นเนี่ยวันนี้

00:01:18 → 00:01:21 นะครับหมอใหม่ก็จะมาแนะนำให้เพื่อนๆฟัง

00:01:21 → 00:01:24 ว่าทำอย่างไรนะครับวิธีการใดที่จะป้องกัน

00:01:24 → 00:01:26 อัมพาทอย่างได้ผลที่สุดตามวิธีครับวิธี

00:01:26 → 00:01:29 ที่ได้ผลข้อที่ 1 นะครับเป็นวิธีที่สมควร

00:01:29 → 00:01:31 ทำอย่างยิ่งแต่ว่าอาจจะไม่ค่อยมีใครได้ทำ

00:01:31 → 00:01:33 กันนั่นก็คือการตรวจสุขภาพประจำปีครับ

00:01:33 → 00:01:36 สำหรับเพื่อนๆข้าราชการเนี่ยแน่นอนล่ะ

00:01:36 → 00:01:38 หน่วยงานที่ท่านทำงานอยู่เนี่ยก็จะมี

00:01:38 → 00:01:40 โปรแกรมการสูสุขภาพให้อยู่แล้วประจำปีปี

00:01:40 → 00:01:42 ละ 1 ครั้งแต่เชื่อหมอใหม่นะครับถ้า

00:01:42 → 00:01:45 เพื่อนๆพอมีตังค์ส่วนเหลือเนี่ยทำ 2 ปีเอ

00:01:45 → 00:01:47 2 ครั้งนะครับถ้าเพื่อนๆมีสตางค์เหลือ

00:01:47 → 00:01:49 เนี่ยทำ 2 ครั้ง้ว 1 ปีดีกว่าโดยเฉพาะ

00:01:49 → 00:01:52 เพื่อนๆที่มีอายุเกิน 50 ขึ้นไปนะครับทำ 2

00:01:52 → 00:01:54 ครั้งต่อปีเพราะว่าการปรวจสุขภาพตรวจร่าง

00:01:54 → 00:01:57 กายประจำปีเนี่ยก็จะเพื่อนๆจะได้พบแพทย์

00:01:57 → 00:01:59 นะครับตรวจร่างกายด้านหัวใจเช็คเบาหวาน

00:01:59 → 00:02:02 เช็คไขมันเช็คความดันโลหิตนะครับถ้าต้นปี

00:02:02 → 00:02:04 เพื่อนๆเช็คไปแล้วทุกอย่างปกติแล้วมาเช็ค

00:02:04 → 00:02:06 อีกทีนึงปีหน้าปีถัดไปเนี่ยระหว่างทาง 1

00:02:06 → 00:02:08 ปีงทีเพื่อนๆเกิดอะไรขึ้นเนี่ยบางทีเรา

00:02:08 → 00:02:10 ไม่รู้เลยแต่ถ้าเรามีการเช็คกลางปีอีกรอบ

00:02:10 → 00:02:12 นึงเนี่ยเราจะพบว่าบางคนมีไขมันขึ้นบางคน

00:02:12 → 00:02:14 เบาหวานขึ้นนะครับเมื่อได้พบแพทย์เนี่ยก็

00:02:14 → 00:02:17 จะสามารถให้คำแนะนำในการควบคุมอาหารได้

00:02:17 → 00:02:19 แล้วก็อาจจะมีการรักษาเกิดขึ้นดังนั้น

00:02:19 → 00:02:21 เนี่ยวิธีที่ได้ผลข้อที่ 1 นะครับก็คือ

00:02:22 → 00:02:24 ว่าเป็นการตรวจร่างกายและตรวจสุขภาพประจำ

00:02:24 → 00:02:26 ปีนะครับหรืออาจจะประจำครึ่งปีประจำ 3

00:02:26 → 00:02:28 เดือนก็ได้แล้วแต่ความสะดวกของเพื่อนๆนะ

00:02:29 → 00:02:31 ครับวิธีที่ได้ผลข้อที่ 2 ครับเพื่อนๆ

00:02:31 → 00:02:33 อย่ากลัวการทานยาครับเพราะว่าจาก

00:02:33 → 00:02:35 ประสบการณ์ที่ผ่านมานะครับหมอใหม่ก็ได้

00:02:35 → 00:02:37 รับการตรวจสุขภาพเจ้าหน้าที่หลายคนในโรง

00:02:37 → 00:02:40 พยาบาลหรือว่าเพื่อนๆหลายคนที่มาตรวจ

00:02:40 → 00:02:43 สุขภาพและพบว่าบางทีมีไขมันโลหิตสูงหรือ

00:02:43 → 00:02:45 บางทีมีความดันโลหิตสูงแลก็คุณหมอก็ได้

00:02:45 → 00:02:47 แนะนำเรื่องการปฏิบัติตัวจนถึงที่สุดแล้ว

00:02:47 → 00:02:49 และตรวจซ้ำก็ยังคงสูงอยู่นะครับแบบนี้

00:02:50 → 00:02:52 เนี่ยก็คงเพื่อนๆต้องรับประทานยาเพื่อลด

00:02:52 → 00:02:55 ภาวะดังกล่าวลดไขมันลดเบาหวานหรือว่าลด

00:02:55 → 00:02:57 ความดันโลหิตสูงนะครับซึ่งการใช้ยาเนี่ย

00:02:57 → 00:03:00 ก็เป็นส่วนหนึ่งในการช่วยให้หลอดเลือด

00:03:00 → 00:03:02 เพื่อนๆเนี่ยยังคงสภาพในการยืดหยุดค่อน

00:03:02 → 00:03:04 ข้างดีอยู่และเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดรบ

00:03:04 → 00:03:07 อัมภาตในอนาคตเพื่อนๆหลายคนเก็มักจะกลัว

00:03:07 → 00:03:09 ว่าเดี๋ยวทานยาแล้วต้องทานยาไปตลอดชีวิต

00:03:09 → 00:03:11 หรือเปล่าหรือว่าทานยาแล้วตับไตจะพังหรือ

00:03:11 → 00:03:14 เปล่าก็ต้องบอกเลยว่าที่คุณหมอทำให้ตรง

00:03:14 → 00:03:16 นี้เนี่ยก็เพื่อไม่ให้เพื่อนๆนอนติดเตียง

00:03:16 → 00:03:18 ไม่ให้เป็นผู้พิการในอนาคตและมันไม่คุ้ม

00:03:18 → 00:03:21 กันเลยครับเราอาจจะทานยาไขมันแค่วันละ

00:03:21 → 00:03:23 เม็ดแต่ป้องกันอัมพาได้ตลอดชีวิตดีกว่า

00:03:23 → 00:03:25 เราบอกว่าไม่ยามทันยาแต่เมื่อวันนึงผ่าน

00:03:25 → 00:03:27 ไปปีนึง 2 ปีเพื่อนๆนอนติดเตียงมันไม่

00:03:27 → 00:03:30 คุ้มกันครับและวิธีสุดท้ายที่ได้ผลมากๆ

00:03:30 → 00:03:32 เลยครับวิธีที่ 3 คือการออกกำลังกายการ

00:03:32 → 00:03:34 ออกกำลังกายนะครับเพื่อนๆคนไหนที่ยังไม่

00:03:34 → 00:03:37 เคยออกกำลังกายนะครับก็ต้องค่อยๆทำไปอย่า

00:03:37 → 00:03:39 เพิ่งไปเ่อผลีถามหรือว่าไปหักโหมตั้งแต่

00:03:39 → 00:03:41 รอบแรกการออกกำลังกายที่ถูกวิธีนะครับ

00:03:41 → 00:03:43 ต้องออกกำลังกายให้ได้เหงื่อยอย่างน้อย

00:03:44 → 00:03:47 20-30 นาทีต่อวันและ 5 วันต่อสัปดาห์

00:03:47 → 00:03:49 นั่นแปลว่าใน 1 สัปดาห์เนี้ยเพื่อนๆควรจะ

00:03:49 → 00:03:52 ออกกำลังกายให้ได้รวมกัน 150 นาทีและการ

00:03:52 → 00:03:54 ออกกำลังกายนั้นที่ดีต่อภาวะหัวใจและหลอด

00:03:54 → 00:03:56 เลือดทั้งหมดเนี่ยควรจะออกกำลังกายให้แบบ

00:03:56 → 00:03:57 เหนื่อยปรานกลางครับดังนั้นเนี่ยถ้า

00:03:57 → 00:03:59 เพื่อนๆออกกำลังกายแล้วมีเหนื่อยปานกลาง

00:03:59 → 00:04:02 นั่นแปลว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อหลอด

00:04:02 → 00:04:04 เลือดและหัวใจครับสรุป 3 วิธีที่ป้องกัน

00:04:04 → 00:04:06 อภาพได้ผลนะครับคือ 1 นะครับเพื่อนๆต้อง

00:04:06 → 00:04:09 ตรวจสุขภาพประจำปีหรือประจำครึ่งปีครับ

00:04:09 → 00:04:11 ข้อ 2 ครับเพื่อนๆอย่ากลัวการรับประทานยา

00:04:11 → 00:04:13 ครับและข้อ 3 ครับเพื่อนๆต้องออกกำลังกาย

00:04:13 → 00:04:15 ให้เหมาะสมและอย่างทุกวิธีครับหากเพื่อนๆ

00:04:15 → 00:04:17 ชอบคลิปนี้นะครับฝากเพื่อนๆใน Facebook

00:04:17 → 00:04:19 นะครับกดแชร์กดไลก์แชร์ทั้งเพจแชร์ทั้ง

00:04:19 → 00:04:21 คลิปและคอมเมนต์ใต้คลิปว่าเพื่อนๆอยากฟัง

00:04:21 → 00:04:23 เรื่องอะไรและเพื่อนๆใน YouTube ครับฝาก

00:04:23 → 00:04:25 กด Subscribe และกดกระดิ่งเพื่อแจ้งเตือน

00:04:25 → 00:04:27 ว่าหากมีคลิปใหม่ให้แจ้งเตือนนะครับคุย

00:04:27 → 00:04:30 เรื่องสมองแบบทันสมัยกับหมอใหม่หมอสมอง

00:04:30 → 00:04:32 ครับบ๊ายบาย

00:04:32 → 00:04:34 [เพลง]